Comer consciente

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Traducido del inglés de la página de Braama Kumaris

 

La buena salud es más que buenos ingredientes. Preparar la comida y comerla mientras se encuentra en un estado de paz y relajación calma el cuerpo y permite que los órganos digestivos funcionen de manera eficiente a medida que asimilan y distribuyen nutrientes a las células.

Además de ayudar al sistema digestivo, los pensamientos puros infunden la comida con energía positiva. Esta energía ingresa a nuestras células como una melodía pacífica, inspirándolas a bailar armoniosamente. Aunque este puede haber sido un concepto lejano hace años, la investigación reciente en física cuántica, así como la investigación del Dr. Emoto sobre los efectos de la conciencia en la materia, respaldan este concepto. Toda la materia responde a la energía de nuestros pensamientos. ¿Por qué no hacer que nuestra comida, que se deposita en el cuerpo tres veces al día, cante con gran energía espiritual?

 Los consejos a continuación son algunas maneras fáciles de comenzar el hábito de  la cocina  Conscente.

Consejos para preparar comida en un estado de ánimo tranquilo

  1. Dúchese para limpiar las energías que puede haber recogido durante el día. El agua refresca tanto el cuerpo como el espíritu. Luego ponga música suave en la cocina. Establezca la intención de hacer que su preparación para la comida sea un proceso tranquilo y meditativo. Mantente presente y disfruta del silencio mientras cortas, limpias y cocinas.
  2. Medita durante 5-10 minutos antes de preparar tu comida. En tu meditación, nutre un pensamiento simple. Por ejemplo, "Yo, el alma, soy luz fresca, pura y limpia". Mientras meditas en este pensamiento, disfrútalo. Visualízalo. Sentirlo. Experiméntalo. Luego entra a tu cocina con la intención de mantener esa experiencia y pensamiento mientras preparas la comida.
  3. Tómate unos momentos de silencio antes de cocinar. Invita a Dios a la cocina contigo para verter la energía pura del amor espiritual sobre tu comida. Mientras cocinas, imagina una cascada de luz divina pura y amorosa sobre ti. En cada momento, ve esa luz que se derrama sobre tu mente y corazón, así como sobre la comida. Mantén esta visión mientras preparas la comida.

Consejos para comer en un estado de ánimo tranquilo

 

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  1. Mientras comes, simplemente come y estate completamente presente. Resiste el impulso de revisar st teléfono celular o buscar en la web. Establece la intención de comer con calma. Mastica cada bocado al menos 40 veces. Contar las masticadas, no solo mejora tu digestión, sino que te vuelve presente, pacífico y concentrado.
  2. Antes de comer, tómate un momento para darte cuenta de que eres un alma y que el cuerpo es un instrumento que te permite a ti, el alma, viajar a través del mundo físico y experimentar las vistas, los sonidos y las escenas de la vida en el planeta. Comer es una forma de llenar el cuerpo con combustible bueno y saludable.
  3. Con cada bocado que comas, imagina que estás llenando esa comida con luz pura y curativa. Mientras tragas, visualiza esa luz vertiéndose en cada célula del cuerpo ... curando el cuerpo y llevándolo al equilibrio y la armonía.
  4. Establece la intención de descansar tu mente en un pensamiento simple mientras comes. Mientras comes, simplemente mantén el pensamiento: "Soy un alma pacífica". Mientras saboreas tu comida, saborea también ese pensamiento. Permítete sentirlo y experimentarlo realmente. Si tu mente divaga, simplemente regresa a ese pensamiento y ve si puedes mantenerlo durante la duración de tu comida.

 

 

Asociación Brahma Kumaris

https://iweb4.bkwsu.eu/discovery/the-mindful-kitchen/conscious-eating

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