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Se está construyendo un nuevo puente sobre el río Maumee cerca de donde vivo. El viejo puente todavía está allí llevando el tráfico justo al lado del que está en construcción. Cuando se complete…

En este post te voy a contar algunas cosas que nadie me dijo del mindfulness… Conocí la escuela de la tradición budista de Thich Nhat Hanh en el otoño de 2010 cuando me obligaron a ir a un retiro para estudiantes universitarios en Deer Park Monastery[1]. Como buena estudiante universitaria rebelde, no…

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Hay una historia famosa sobre un monje llamado Shrona, quien le preguntó al Buda sobre la mejor manera de meditar. El Buda le preguntó a…

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La felicidad, la mejora del…

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Una de las preguntas más…

"Sonríe, respira y ve despacio". 
- Thich Nhat Hanh

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Esta es la forma más sencilla de practicar la atención plena:…

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Piensa menos, practica más

La atención plena ha sido un tema candente en los últimos años. Muchos…

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Laurie J. Cameron, maestra de Mindfulness, autora de The Mindful Day 

No es ningún secreto…

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Muchos de nosotros nos sentimos nerviosos en esta época del año: agotados por los días cortos y oscuros, o calurosos, n el hemisferio Sur, la sobrecarga de trabajo y las responsabilidades…

Entrevista

Jon Kabat-Zinn dio a conocer al mundo la hoy célebre técnica del mindfulness. Desde entonces, los beneficios relacionados no dejan de asombrar.

Desde que Jon Kabat-Zinn publicó Vivir con plenitud las…

Vivir con mindfulness implica vivir el presente en cada instante, día tras día, mediante el control de tu atención, que es a su vez el mejor modo de controlar tu mente y tus emociones, sin dejarte atrapar por obsesiones, autocríticas o emociones intensas y destructivas, estando plenamente en el momento presente.

El mindfulness ayuda a tomar las riendas de uno…

La palabra mindfulness no tiene una traducción exacta al español. Por este motivo se utiliza la palabra inglesa. No obstante, podría traducirse como atención plena. Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal y como es, sin pretender controlarla, ya sea un…

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Quizá alguna vez te has sentado tranquilamente al lado de un océano o río. Al principio hay una gran oleada de sonido. Escuchando en silencio, comienzas a oír una multitud de sonidos…

Seamos sinceros: es difícil escuchar la palabra «meditación» sin pensar en un yogui en taparrabos en lo alto de un pico del Himalaya. En eso, o en un monje o monja con la cabeza afeitada, sentado en un monasterio, recitando, tocando campanas y soplando cuernos, envuelto en espesas nubes de incienso y vestido con una túnica naranja (he estado allí, y eso es lo…

Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas compuestas a falta de una palabra que de con el significado original. Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras. Emplearemos la traducción más utilizada en este momento que es…