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 4 Cosas por las que agradecer -  Kathryn Drury Wagner 

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Traducido desde...https://spiritualityhealth.com

 

Veamos la gratitud a través de algunas lentes diferentes.

Nunca he sido una gran admiradora del Día de Acción de Gracias como fiesta: cocina, limpieza, pavo ... Pero este año, hice de noviembre mi mes de gratitud, en lugar de centrarme en un día específico o mirar las listas de tareas. ¿Podría ser mejor centrarnos en nosotros cuando entramos en la temporada de las fiestas , tan ocupadas y a veces materialistas? Me encanta lo que escribe Jack Kornfield: “La gratitud no envidia ni compara. La gratitud recibe con asombro las innumerables ofrendas de la lluvia y la tierra, el cuidado con el que sustenta cada vida ”. Para el hábito saludable de esta semana, veamos la gratitud a través de algunas lentes diferentes.

Gratitud por la comida

En lugar de agarrar un tenedor y zambullirte, tómate un momento para agradecer. Como Sadhguru escribe: “La comida que comes es la vida. Estamos comiendo otras formas de vida: las otras formas de vida están renunciando a su vida para sostener nuestra vida. Si podemos comer con enorme gratitud por todos los seres vivos que dan su vida para sostener nuestras vidas, entonces la comida se comportará de una manera muy diferente dentro de usted”.

Gratitud por las relaciones (incluso los ex)

Incluso si no está actualmente en una relación, aún puedes reflexionar sobre las pasadas y sentirte agradecido por lo que te han dado.  Rick Hanson Escribió esta meditación: “Aprecio a mis amantes y compañeros, pasados ​​y presentes. Puedo concentrarme en una de estas personas, tal vez mi cónyuge o pareja si actualmente estoy en una relación, y recordar las formas en que él o ella han sido buenos conmigo. Aprecio la diversión que hemos tenido juntos, el humor y la compañía. Me siento agradecido por los momentos de apoyo, comprensión y simpatía”.

Gratitud por nuestras mascotas

Los perros no expresan gratitud con palabras de agradecimiento, escribe el experto en perros César Millán, “pero lo expresan con su energía, un meneo de la cola y tal vez una sonrisa: 'Estoy agradecido de que estés aquí y feliz simplemente estar en este momento contigo”. Una buena fuente para mejorar el enfoque es Cómo meditar con su perro , de James Jacobson. O, simplemente, prestar un poco más de atención a tu mascota. 

Gratitud por los sentimientos

Especialmente a medida que se acercan las fiestas, puede haber una expectativa poco realista de felicidad. Se agradecido por la gama completa de emociones. "He llegado a apreciar mi depresión", escribió Kelly Dudzik en Medium. “Estoy increíblemente agradecida por cualquier cosa que me haga sentir algo. El dolor y la tristeza son realmente buenas cosas porque significa que estoy viva. La alegría me deja sin aliento”. Una meditación caminando es una buena manera de tomar conciencia de los sentimientos, así como de los pensamientos y sensaciones que los acompañan, informa el Centro de Meditación Budista Wildmind.

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La Editora de Bienestar de Espiritualidad y Salud , Kathryn Drury Wagner, vive en Savannah. Ha colaborado en la revista durante muchos años y le encanta compartir formas de construir un estilo de vida saludable, consciente y sostenible.

https://spiritualityhealth.com/articles/2017/11/13/4-meditations-for-gratitude#

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Comentarios

  • GRACIAS  

  • Es tan cierto, agradecer las pequeñas cosas de la vida que cuando se pierden solo las valoramos, gracias y bendiciones, valioso mensaje

  • Gracias, mi gratitud a mi ancestra por lel terreno,la casa que me da seguridad, graacias porque tengo rodos los dias  comida nutritiva y deliciosa, gracias por el dinero que me da tranquilidad 

  • Muchas gracias. Muy bonito.

  • Muchas gracias. Bendiciones

  • Muchas gracias

  • Graciassss por compartir Maria....

    Buen tema❣️❣️❣️
    Bendiciones infinitas

  • Que bello¡ graciasss

  • gracias

  • Gracias

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