ATENCIÓN...

A TODOS LOS COLABORADORES...

Por favor antes de publicar leer el siguiente artículo

http://interser.ning.com/foro-interser/importante-el-fin-de-interser-y-los-materiales-a-compartir

Resultado de imagen para Aprender a manejar el estrés

Traducido desde… https://innerself.com

 

Una cierta cantidad de estrés está presente en la vida de todos. Todos estamos aquí para crecer, y debido a que todos estamos creciendo, experimentaremos estrés. Todos tenemos desafíos. Los desafíos serán diferentes dependiendo de quién y dónde nos encontramos en nuestro camino.

A menudo, las personas parecen experimentar algunos de los mismos tipos de estrés. Por ejemplo, debido a que todos tenemos cuerpos físicos, todos estamos sujetos a varias condiciones, tanto positivas como negativas, a las cuales el vehículo físico es propenso. Todos tenemos ciertas necesidades, deseos, comodidades y quejas. Todos somos responsables de nuestros cuerpos y entendemos que depende de nosotros cuidarnos porque nadie más lo hará por nosotros. En consecuencia, tenemos que aprender a comer bien, hacer ejercicio y descansar lo suficiente y dormir lo suficiente. A medida que nos ocupamos de nuestras necesidades básicas, descubrimos que nos sentimos bien físicamente.

Sin embargo, si no cuidamos el cuerpo físico en una de estas áreas, no nos sentimos tan bien como nos gustaría. Si deseamos hacer algo al respecto, nos proponemos descubrir qué está mal. ¿Estamos sufriendo de una sensibilidad a los alimentos o alergia? A menudo, estos pacientes pueden pasar toda su vida sin saber que su malestar o su mala salud pueden deberse a esta condición relativamente simple. Nuevamente, tal vez estamos cansados ​​todo el tiempo y descubrimos que hay una causa física detrás de nuestra queja.

Nuestras actitudes causan nuestros problemas físicos

A través del estudio de la curación, se ha descubierto que la mente es responsable de los problemas que encontramos en nuestros cuerpos. Son nuestras actitudes las que causan nuestros problemas físicos. Además, ahora entendemos que, aunque la mente puede ser la causa, todavía tenemos que corregir tanto lo físico como lo mental y lo espiritual. Por lo tanto, para mantenernos sanos y saludables, debemos esforzarnos mental, emocional y espiritualmente.

El trabajo que se requiere para mantenerse saludable en todos estos niveles crea estrés, ya sea que estemos conscientes de ello o no. Si un área se desequilibra, tenemos que compensar en otra área, por lo que continuamente intentamos mantener la armonía entre los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual. No es de extrañar que a veces podamos sentirnos cansados. Mantener este complejo mecanismo en orden no es fácil y nos exige mucho. Por lo tanto, hay presiones internas que nos mantienen ocupados. Creamos nuestras propias tensiones internas causadas por nuestras creencias, actitudes, emociones y reacciones hacia nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

En otras palabras, debido a la forma en que elegimos percibir la vida, decidimos si agregaremos estrés a nuestras vidas o, en su lugar, intentaremos mantener el estrés en un nivel bajo. Si mantenemos una actitud armoniosa y una perspectiva positiva, eliminamos mucho estrés que ocurriría si fuéramos negativos y resistiéramos el flujo de la vida. Mantenerse tranquilo y sereno al aceptarnos a nosotros mismos y a la vida tal como es no es fácil. Además, saber cuándo es el momento de hacer los cambios apropiados y tomar medidas también es difícil. No muchos de nosotros somos capaces de hacer esto fácilmente.

Por lo tanto, agregamos estrés a nuestras vidas porque estamos aprendiendo. Cuanto más estamos dispuestos a aprender, más estresante puede ser nuestra vida. Pero hay un lado más positivo en esto. Cuanto más estamos dispuestos a aceptar la ayuda que tenemos disponible, más ayuda recibimos y más tranquilos nos volvemos. Entonces podemos asumir grandes desafíos que nunca soñamos que éramos capaces simplemente porque aprendimos a confiar en la ayuda Divina, que viene al instante, sin falta y con amor.

Imaginemos que mientras dormimos por la noche tomamos ciertas decisiones sobre el día que nos espera. Quizás establezcamos una situación que puede ser un poco desafiante para nosotros, solo para ver cómo la manejaremos. A medida que se nos presente la condición, ya sea una confrontación necesaria con nuestro jefe o compañero de trabajo, o si se trata de la pérdida de nuestra mascota, imaginemos que una parte de nosotros ya sabe que estas cosas van a ocurrir. Por lo tanto, cuando el evento realmente sucede, podemos decirnos a nosotros mismos: "Bueno, aquí está. Debo haber planeado esto; ahora, ¿cómo voy a manejarlo? ¿Voy a pasar esta pequeña prueba para la que me preparé o me sentiré una víctima y culparé a otros o a Dios por ponerme en esta posición? "

La vida puede sentirse como una obra de teatro si lo permitimos

A veces la vida puede parecer una obra de teatro si lo permitimos. Es como si hubiéramos ensayado nuestros roles y, de repente, se nos haya llamado a interpretarlos como lo habíamos planeado. Si otros desempeñan sus roles tanto como nosotros desempeñamos el nuestro, el escenario funciona de manera muy armoniosa. Las situaciones que parecen más difíciles se pueden resolver a medida que las personas están en sintonía con la obra y su parte en ella.

¿Podría ser esta la razón por la que a menudo nos sorprendemos cuando el comportamiento de alguien cambia tan positivamente para adaptarse a la situación? De repente, papá nos permite tener el auto cuando en nuestros sueños más salvajes nunca esperábamos que sucediera. Quizás esta vez queremos probar nuestro sentido de responsabilidad con el automóvil a altas horas de la noche. Intuitivamente, papá sabe que es el momento, y todo sale según lo planeado. Es posible que el padre no sepa conscientemente por qué permitió que el hijo tuviera el automóvil. Probablemente pensó que estaba "de buen humor". Sin embargo, en realidad está desempeñando su papel en la obra para ayudar a desarrollar la responsabilidad de su hijo. Y, lo más interesante, sabía que era el momento apropiado cuando quizás no había otra indicación de que su hijo estuviera preparado para esta experiencia. El solo lo sabía.

Estamos continuamente probándonos a nosotros mismos como las fuentes espirituales que nos guían y nos dirigen para que podamos avanzar, no solo espiritualmente, sino también materialmente. La vida material, que abarca nuestro trabajo, familia, asuntos financieros y otras preocupaciones de una naturaleza más física, es tan importante como la espiritual. Necesitamos equilibrar ambos aspectos de la vida. No puede haber avance espiritual sin que las condiciones materiales mejoren también.

Aprendiendo a manejar el estrés

Superar nuestros desafíos materiales ayuda a allanar el camino para nuestro avance espiritual, pero mantener un equilibrio entre los dos puede crearnos mucho estrés. Además, la forma en que manejamos ese estrés indica lo que necesitamos mejorar para que nuestras vidas se vuelvan más placenteras y serenas.

Hay muchas respuestas para el estrés. Algunos métodos para manejar el estrés son saludables y otros no son saludables. Los métodos poco saludables nos dejan potencialmente peor de lo que estábamos antes de la condición estresante. Fumar y beber en exceso son dos formas comunes en que las personas manejan el estrés. Comer en exceso y gastar dinero de manera irresponsable son otras formas en que manejamos los sentimientos incómodos que causa el estrés. Dormir mucho o mirar televisión constantemente son otros métodos que las personas usan para "calmarse". La lista puede seguir y seguir. Ninguna de estas formas nos ayuda a largo plazo. Solo se suman a nuestros problemas, porque nos afectan negativamente en otras áreas y no permiten que se desarrolle todo nuestro potencial.

Sin embargo, con respecto a estas áreas, debemos ser gentiles y pacientes con nosotros mismos y una vez más confiar en nuestro proceso. Intentar forzar estos llamados hábitos negativos fuera de nuestras vidas solo los atrae más hacia nosotros.

Hay, por otro lado, otros métodos más saludables para manejar el estrés. Estos medios pueden involucrar o al menos comenzar con la mente, el cuerpo o el espíritu. Podemos elegir hacer ejercicio para aliviar el estrés. Cualquier forma de ejercicio o deporte que elijamos que nos guste puede ayudar a aliviar la tensión. El sexo también ayuda a aliviar la tensión, siempre que las condiciones dentro de la relación de los involucrados sean llenas de amor, pacíficas y libres de estrés. Comer cuando tiene hambre puede ayudar a aliviar el estrés: quizás el cuerpo necesita ciertos nutrientes.

Todos estos métodos deben usarse en equilibrio y no en exceso. Cuando, por ejemplo, descubrimos que estamos comiendo más de lo que nuestro cuerpo realmente necesita para aliviar nuestro estrés y que se está convirtiendo en un hábito, entonces tenemos un enfoque más negativo para manejar nuestros problemas.

Cambiando nuestra actitud y cambiando nuestro pensamiento

Mentalmente, a medida que cambiamos nuestra actitud ante la vida y cambiamos nuestro pensamiento en el proceso, podemos hacer mucho para eliminar las viejas reacciones estresantes. Además, a medida que aprendemos a dejar ir y dejárselo a Dios, surgen nuevos patrones dentro de nosotros que proyectan un nuevo enfoque de la vida. Nuestro pensamiento cambia, trayendo así nuevas condiciones más positivas para nosotros. Por otra parte, a medida que nos interesamos en profundizar en lo espiritual, descubrimos que aprender a ser todavía reduce en gran medida la tensión en todos los niveles, y nos volvemos pacíficos a medida que aprendemos a entrar en ese lugar tranquilo dentro de nosotros.

Además, una vez que estamos acostumbrados a este espacio donde podemos obtener serenidad, comodidad, orientación y dirección, comenzamos a desarrollar confianza en el apoyo del Universo, así como en nuestra capacidad para hacer posible ese contacto. A medida que trabajamos junto con Dios, aprendiendo a escuchar y a obedecer la voz interior, el estrés comienza a sentirse como una condición del pasado. Aunque podemos continuar experimentándolo periódicamente, no permanecemos en una situación tensa por mucho tiempo. Porque sabemos que todo lo que tenemos que hacer es buscar en nuestro interior todo lo que necesitamos, ya sea comodidad, amor, orientación o sabiduría, y estará allí para nosotros como lo hemos pedido. Además, debido a que hemos recordado pedir la luz Divina de Dios y que todo lo que viene a nosotros es para el mayor bien, estaremos a salvo y seguros.

Por lo tanto, veamos el estrés y las tensiones en nuestros días como indicaciones de que realmente estamos en el juego y la forma en que respondamos a cada situación determinará si estamos listos para avanzar. Nuestras metas están por delante, pero la forma en que las alcancemos depende de nosotros. La cantidad de paz que tenemos durante nuestra subida a la montaña está determinada en gran medida por lo bien que podemos formar esta unión con nuestro lado espiritual. Cuanto más "involucrados" estemos en nuestra relación con la inteligencia divina que ordena el universo, más suave y pacífico será nuestro viaje hacia la montaña. Cuanto más podamos confiar, más podamos dejar ir; cuanto más dejamos ir, más dejamos todo a Dios.

 

Fuente del artículo:

El despertar del corazón: El viaje del alma de la oscuridad a la luz
por Jill Downs.

3889217982?profile=RESIZE_180x180

Jill Downs tiene una licenciatura en sociología y ha trabajado como asistente de pacientes terminales.Actualmente dirige talleres sobre crecimiento personal y espiritual. 

https://innerself.com/content/personal/happiness-and-self-help/creating-realities/5481-adding-stress-to-your-life-by-jill-downs.html

 

Enviadme un correo electrónico cuando las personas hayan dejado sus comentarios –

¡Tienes que ser miembro de InterSer para agregar comentarios!

Join InterSer

Comentarios

This reply was deleted.

Atención Colaboradores...

Por favor leer antes de publicar acerca del Material que se aprueba.

http://interser.ning.com/foro-interser/importante-el-fin-de-interser-y-los-materiales-a-compartir

  

Inter Ser es  la continuidad de la tarea iniciada en Comunidad Consciencia, creada el 29 de Julio de 2012,adaptada a los profundos cambios Conscienciales

         

Nuestro nuevo E-mail

interser2017@gmail.com

Música

ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

LO NUEVO...Mayo...2020

610373105?profile=RESIZE_584x

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

Abrazando tu sombra –William Bloom 

14034693?profile=RESIZE_180x180

Jorge Lomar...Sesión sobre Un Curso de Milagros

3749119142?profile=RESIZE_180x180

LA INDUSTRIA DEL ESPÍRITU - Jordi Soler en El Pais

6292671?profile=RESIZE_180x180Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra

6292680?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster

14034693?profile=RESIZE_180x180

No somos nadie - Anam Thubten

14034693?profile=RESIZE_180x180

QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe

14034693?profile=RESIZE_180x180

InterSer y Vosotros

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente con éxito a una crisis utilizando la rendición - Amrita Madhusudan

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente al virus del miedo-  Sara Fabian

14034693?profile=RESIZE_180x180

Bendiciones…sobran – Tahíta

3749119142?profile=RESIZE_180x180Video...Jorge Lomar - Práctica y experiencia de Un Curso de Milagros

6292677?profile=RESIZE_180x180DESPERTAR INTERNO

14034693?profile=RESIZE_180x180

Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno

14034693?profile=RESIZE_180x180

La importancia de practicar la atención plena - Jakeb Brock

14034693?profile=RESIZE_180x180

Vivir en el momento y ser espiritual son lo mismo - Jacob Liberman

14034693?profile=RESIZE_180x180

El peligro de apegarse a la falta de apego - Philip Goldberg  

3079622769?profile=RESIZE_180x180El coronavirus y un mensaje urgente

14034693?profile=RESIZE_180x180

El servicio como Respuesta - Tahíta

14034693?profile=RESIZE_180x180

El maestro perfecto que siempre está con nosotros- Pema Chödron

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Atención Liberadora - Consuelo Martín

14034693?profile=RESIZE_180x180

El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay

14034693?profile=RESIZE_180x180

El deseo sagrado de existir - Anam Thubten

Aceptación desde el Mindfulness- soltar, dejar ir...

14034693?profile=RESIZE_180x180

EL PRIMER PASO HACIA EL PERDÓN ES ESTAR ATENTO A TUS SENTIMIENTOS

14034693?profile=RESIZE_180x180

Ecuanimidad (upekkhā) y la Puerta de la Gran Compasión

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Alegría Gozosa (Mudita)

14034693?profile=RESIZE_180x180

Amor incondicional y Compasión...Metta y Karuna

4754752455?profile=RESIZE_180x180Nueva de Creencias

3367033960?profile=RESIZE_180x180Joanna Macy sobre el gran despertar que necesita el planeta - Melvin McLeod y Joanna Macy

14034693?profile=RESIZE_180x180Video...El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

14034693?profile=RESIZE_180x180VIDEO...Dr. Karmelo Bizkarra - Camino de Autocuración

14034693?profile=RESIZE_180x180Para estimular la curación hay que comer color y tener en cuenta las energias sutiles

Leer más…

ÚLTIMA CATIVIDAD

Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post Abrazando tu sombra –William Bloom 
"Gracias"
Hace 40 minutos
Tahíta posted a blog post
 
Cuando trabajaba en la iglesia de St James, Piccadilly, había una cita maravillosa clavada en una de las paredes. Si caminabas desde la rectoría contigua hasta la iglesia, no podías evitar verla.
Era una cita del psiquiatra y místico suizo Carl Ju…
Hace 53 minutos
Leonor Martinez Rivera commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Gracias, excelente"
Hace 1 hora
Tahíta commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS POR TANTO A TODOS♥♥♥"
Hace 1 hora
ZULLY RINCÓN commented on Noah Weber's blog post LA INDUSTRIA DEL ESPÍRITU - Jordi Soler en El Pais
"Gracias amado Norah gracias
Abracitos de luz
Bendiciones
 "
Hace 2 horas
ZULLY RINCÓN commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahití amada para mi interser y cada una de tus páginas incluyendo tu block es un hogar de amor en donde cada vez que vengo pues mi ser mi corazón se reconforta. Siempre te agradeceré todo este camino recorrido de años contigo compartiendo con todos…"
Hace 2 horas
ZULLY RINCÓN commented on Tahíta's blog post QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe
"Gracias tahita amada gracias
Bendiciones
Abracitos de luz"
Hace 2 horas
Ana Carlota Villalvazo Alonso commented on Noah Weber's blog post LA INDUSTRIA DEL ESPÍRITU - Jordi Soler en El Pais
"Intetesante. Gracias"
Hace 2 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post Jorge Lomar...Sesión sobre Un Curso de Milagros in Videos
"Gracias"
Hace 3 horas
Daisy Naquira commented on Noah Weber's blog post LA INDUSTRIA DEL ESPÍRITU - Jordi Soler en El Pais
"Gracias"
Hace 3 horas
Adalberto Raúl Pino Rojas commented on Vila's blog post Libros para descargar de terapias alternativas
" Gracias. Super bueno"
Hace 4 horas
Adalberto Raúl Pino Rojas commented on Tahíta's blog post Partió Vivi Cervera...compartimos 2 de sus libros
" Gracias. Vivi practicó esta enseñpanza"
Hace 4 horas
Ana María commented on Tahíta's blog post El despertar es un proceso destructivo-  Greg Calise
"Crear un espacio para que entre la gracia y el amor
Gracias, bendiciones"
Hace 4 horas
Ana María commented on Ute's blog post SER BUENOS…
"GraciasBendiciones"
Hace 4 horas
Tahíta posted a blog post in Videos
Video de la sesión sobre un Curso de Milagros a la que fui invitado por los grupos Instante Santo y Una sola Mente de Colombia, en el marco de una serie constante de enseñanzas on-line, en mayo del 2020. Un brillante compartir en donde se siente que…
Hace 4 horas
Enrique López Aldrete commented on Noah Weber's blog post LA INDUSTRIA DEL ESPÍRITU - Jordi Soler en El Pais
"Noah, buen día. Muchas gracias por compartir tan excelente tema. Abrazo. NAMASTÉ."
Hace 4 horas
Noah Weber posted a blog post
  El filósofo Daniel Dennett propone una fórmula para alcanzar la felicidad: “Busca algo más importante que tú y dedica tu vida a eso”.Esta fórmula va a contracorriente de lo que propone la industria del espíritu en el siglo XXl, que nos viene a dec…
Hace 5 horas
Noah Weber posted a blog post
  El filósofo Daniel Dennett propone una fórmula para alcanzar la felicidad: “Busca algo más importante que tú y dedica tu vida a eso”.Esta fórmula va a contracorriente de lo que propone la industria del espíritu en el siglo XXl, que nos viene a dec…
Hace 5 horas
Patricia Escobar commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahíta te abrazo con el corazón cada vez que abro Inteser, tu presencia ha sido fundamental para un "aquí y ahora" y que estoy para difundir bienestar en mi entorno y particularmente en las redes sociales: un sentirlo dos veces ¿qué genero con este…"
Hace 20 horas
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post Una oración al amanecer- por Tahíta
"Hermoso!!! Graciassss
 "
Hace 21 horas
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post Redescubriendo la Sabiduría Intemporal - Peter Russell
"Graciasss!!
 "
Hace 21 horas
Stella Maris Daquila commented on Tahíta's blog post El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay in Energías Maestras
" GRACIAS.  Fantástico, profundo y con un simple ejemplo te lo pone de claras. GRACIAS "
ayer
Stella Maris Daquila commented on Miguel Urdite's blog post QUIÉN ES EL MAESTRO
"GRACIAS  Miguel.  Para entender este momento "
ayer
Adalberto Raúl Pino Rojas commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Lindo gracias"
ayer
Laura del Carmen commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Muchas graciasss"
ayer
Ana Maria Leon commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Reflexionemos sobre el tema y tratemos de ser criteriosos utilizar el sentido común sin desmesuras en ningún sentido"
ayer
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno
"Mensaje certero y oportuno .....
GRACIASSS Querida hermana ...... GRACIASSS Isabel....
   Que así sea!!!!!!"
ayer
Rosa Haydee Torres commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Gracias. Abrazos "
ayer
María Cristina Benitez commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"  Maravilloso mensaje del Dr.Karmelo Bizkarra......me identifico con él.....
GRACIASSS Isadora por compartirlo.....
Bendecido día a todos!!!!!!"
ayer
María Cristina Benitez commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"La ansiedad ha venido ha despertarnos y le darémos la Bienvenida .......
GRACIASSS Miguel.....un enfoque que nos hace reflexionar y reconocer a la "ansiedad "sin huir de ella.....
  GRACIASSS Jeff.....un Genio!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!
 
 "
ayer
Más...
++++++++++++++