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Resultado de imagen para Aprender a manejar el estrés

Traducido desde… https://innerself.com

 

Una cierta cantidad de estrés está presente en la vida de todos. Todos estamos aquí para crecer, y debido a que todos estamos creciendo, experimentaremos estrés. Todos tenemos desafíos. Los desafíos serán diferentes dependiendo de quién y dónde nos encontramos en nuestro camino.

A menudo, las personas parecen experimentar algunos de los mismos tipos de estrés. Por ejemplo, debido a que todos tenemos cuerpos físicos, todos estamos sujetos a varias condiciones, tanto positivas como negativas, a las cuales el vehículo físico es propenso. Todos tenemos ciertas necesidades, deseos, comodidades y quejas. Todos somos responsables de nuestros cuerpos y entendemos que depende de nosotros cuidarnos porque nadie más lo hará por nosotros. En consecuencia, tenemos que aprender a comer bien, hacer ejercicio y descansar lo suficiente y dormir lo suficiente. A medida que nos ocupamos de nuestras necesidades básicas, descubrimos que nos sentimos bien físicamente.

Sin embargo, si no cuidamos el cuerpo físico en una de estas áreas, no nos sentimos tan bien como nos gustaría. Si deseamos hacer algo al respecto, nos proponemos descubrir qué está mal. ¿Estamos sufriendo de una sensibilidad a los alimentos o alergia? A menudo, estos pacientes pueden pasar toda su vida sin saber que su malestar o su mala salud pueden deberse a esta condición relativamente simple. Nuevamente, tal vez estamos cansados ​​todo el tiempo y descubrimos que hay una causa física detrás de nuestra queja.

Nuestras actitudes causan nuestros problemas físicos

A través del estudio de la curación, se ha descubierto que la mente es responsable de los problemas que encontramos en nuestros cuerpos. Son nuestras actitudes las que causan nuestros problemas físicos. Además, ahora entendemos que, aunque la mente puede ser la causa, todavía tenemos que corregir tanto lo físico como lo mental y lo espiritual. Por lo tanto, para mantenernos sanos y saludables, debemos esforzarnos mental, emocional y espiritualmente.

El trabajo que se requiere para mantenerse saludable en todos estos niveles crea estrés, ya sea que estemos conscientes de ello o no. Si un área se desequilibra, tenemos que compensar en otra área, por lo que continuamente intentamos mantener la armonía entre los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual. No es de extrañar que a veces podamos sentirnos cansados. Mantener este complejo mecanismo en orden no es fácil y nos exige mucho. Por lo tanto, hay presiones internas que nos mantienen ocupados. Creamos nuestras propias tensiones internas causadas por nuestras creencias, actitudes, emociones y reacciones hacia nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

En otras palabras, debido a la forma en que elegimos percibir la vida, decidimos si agregaremos estrés a nuestras vidas o, en su lugar, intentaremos mantener el estrés en un nivel bajo. Si mantenemos una actitud armoniosa y una perspectiva positiva, eliminamos mucho estrés que ocurriría si fuéramos negativos y resistiéramos el flujo de la vida. Mantenerse tranquilo y sereno al aceptarnos a nosotros mismos y a la vida tal como es no es fácil. Además, saber cuándo es el momento de hacer los cambios apropiados y tomar medidas también es difícil. No muchos de nosotros somos capaces de hacer esto fácilmente.

Por lo tanto, agregamos estrés a nuestras vidas porque estamos aprendiendo. Cuanto más estamos dispuestos a aprender, más estresante puede ser nuestra vida. Pero hay un lado más positivo en esto. Cuanto más estamos dispuestos a aceptar la ayuda que tenemos disponible, más ayuda recibimos y más tranquilos nos volvemos. Entonces podemos asumir grandes desafíos que nunca soñamos que éramos capaces simplemente porque aprendimos a confiar en la ayuda Divina, que viene al instante, sin falta y con amor.

Imaginemos que mientras dormimos por la noche tomamos ciertas decisiones sobre el día que nos espera. Quizás establezcamos una situación que puede ser un poco desafiante para nosotros, solo para ver cómo la manejaremos. A medida que se nos presente la condición, ya sea una confrontación necesaria con nuestro jefe o compañero de trabajo, o si se trata de la pérdida de nuestra mascota, imaginemos que una parte de nosotros ya sabe que estas cosas van a ocurrir. Por lo tanto, cuando el evento realmente sucede, podemos decirnos a nosotros mismos: "Bueno, aquí está. Debo haber planeado esto; ahora, ¿cómo voy a manejarlo? ¿Voy a pasar esta pequeña prueba para la que me preparé o me sentiré una víctima y culparé a otros o a Dios por ponerme en esta posición? "

La vida puede sentirse como una obra de teatro si lo permitimos

A veces la vida puede parecer una obra de teatro si lo permitimos. Es como si hubiéramos ensayado nuestros roles y, de repente, se nos haya llamado a interpretarlos como lo habíamos planeado. Si otros desempeñan sus roles tanto como nosotros desempeñamos el nuestro, el escenario funciona de manera muy armoniosa. Las situaciones que parecen más difíciles se pueden resolver a medida que las personas están en sintonía con la obra y su parte en ella.

¿Podría ser esta la razón por la que a menudo nos sorprendemos cuando el comportamiento de alguien cambia tan positivamente para adaptarse a la situación? De repente, papá nos permite tener el auto cuando en nuestros sueños más salvajes nunca esperábamos que sucediera. Quizás esta vez queremos probar nuestro sentido de responsabilidad con el automóvil a altas horas de la noche. Intuitivamente, papá sabe que es el momento, y todo sale según lo planeado. Es posible que el padre no sepa conscientemente por qué permitió que el hijo tuviera el automóvil. Probablemente pensó que estaba "de buen humor". Sin embargo, en realidad está desempeñando su papel en la obra para ayudar a desarrollar la responsabilidad de su hijo. Y, lo más interesante, sabía que era el momento apropiado cuando quizás no había otra indicación de que su hijo estuviera preparado para esta experiencia. El solo lo sabía.

Estamos continuamente probándonos a nosotros mismos como las fuentes espirituales que nos guían y nos dirigen para que podamos avanzar, no solo espiritualmente, sino también materialmente. La vida material, que abarca nuestro trabajo, familia, asuntos financieros y otras preocupaciones de una naturaleza más física, es tan importante como la espiritual. Necesitamos equilibrar ambos aspectos de la vida. No puede haber avance espiritual sin que las condiciones materiales mejoren también.

Aprendiendo a manejar el estrés

Superar nuestros desafíos materiales ayuda a allanar el camino para nuestro avance espiritual, pero mantener un equilibrio entre los dos puede crearnos mucho estrés. Además, la forma en que manejamos ese estrés indica lo que necesitamos mejorar para que nuestras vidas se vuelvan más placenteras y serenas.

Hay muchas respuestas para el estrés. Algunos métodos para manejar el estrés son saludables y otros no son saludables. Los métodos poco saludables nos dejan potencialmente peor de lo que estábamos antes de la condición estresante. Fumar y beber en exceso son dos formas comunes en que las personas manejan el estrés. Comer en exceso y gastar dinero de manera irresponsable son otras formas en que manejamos los sentimientos incómodos que causa el estrés. Dormir mucho o mirar televisión constantemente son otros métodos que las personas usan para "calmarse". La lista puede seguir y seguir. Ninguna de estas formas nos ayuda a largo plazo. Solo se suman a nuestros problemas, porque nos afectan negativamente en otras áreas y no permiten que se desarrolle todo nuestro potencial.

Sin embargo, con respecto a estas áreas, debemos ser gentiles y pacientes con nosotros mismos y una vez más confiar en nuestro proceso. Intentar forzar estos llamados hábitos negativos fuera de nuestras vidas solo los atrae más hacia nosotros.

Hay, por otro lado, otros métodos más saludables para manejar el estrés. Estos medios pueden involucrar o al menos comenzar con la mente, el cuerpo o el espíritu. Podemos elegir hacer ejercicio para aliviar el estrés. Cualquier forma de ejercicio o deporte que elijamos que nos guste puede ayudar a aliviar la tensión. El sexo también ayuda a aliviar la tensión, siempre que las condiciones dentro de la relación de los involucrados sean llenas de amor, pacíficas y libres de estrés. Comer cuando tiene hambre puede ayudar a aliviar el estrés: quizás el cuerpo necesita ciertos nutrientes.

Todos estos métodos deben usarse en equilibrio y no en exceso. Cuando, por ejemplo, descubrimos que estamos comiendo más de lo que nuestro cuerpo realmente necesita para aliviar nuestro estrés y que se está convirtiendo en un hábito, entonces tenemos un enfoque más negativo para manejar nuestros problemas.

Cambiando nuestra actitud y cambiando nuestro pensamiento

Mentalmente, a medida que cambiamos nuestra actitud ante la vida y cambiamos nuestro pensamiento en el proceso, podemos hacer mucho para eliminar las viejas reacciones estresantes. Además, a medida que aprendemos a dejar ir y dejárselo a Dios, surgen nuevos patrones dentro de nosotros que proyectan un nuevo enfoque de la vida. Nuestro pensamiento cambia, trayendo así nuevas condiciones más positivas para nosotros. Por otra parte, a medida que nos interesamos en profundizar en lo espiritual, descubrimos que aprender a ser todavía reduce en gran medida la tensión en todos los niveles, y nos volvemos pacíficos a medida que aprendemos a entrar en ese lugar tranquilo dentro de nosotros.

Además, una vez que estamos acostumbrados a este espacio donde podemos obtener serenidad, comodidad, orientación y dirección, comenzamos a desarrollar confianza en el apoyo del Universo, así como en nuestra capacidad para hacer posible ese contacto. A medida que trabajamos junto con Dios, aprendiendo a escuchar y a obedecer la voz interior, el estrés comienza a sentirse como una condición del pasado. Aunque podemos continuar experimentándolo periódicamente, no permanecemos en una situación tensa por mucho tiempo. Porque sabemos que todo lo que tenemos que hacer es buscar en nuestro interior todo lo que necesitamos, ya sea comodidad, amor, orientación o sabiduría, y estará allí para nosotros como lo hemos pedido. Además, debido a que hemos recordado pedir la luz Divina de Dios y que todo lo que viene a nosotros es para el mayor bien, estaremos a salvo y seguros.

Por lo tanto, veamos el estrés y las tensiones en nuestros días como indicaciones de que realmente estamos en el juego y la forma en que respondamos a cada situación determinará si estamos listos para avanzar. Nuestras metas están por delante, pero la forma en que las alcancemos depende de nosotros. La cantidad de paz que tenemos durante nuestra subida a la montaña está determinada en gran medida por lo bien que podemos formar esta unión con nuestro lado espiritual. Cuanto más "involucrados" estemos en nuestra relación con la inteligencia divina que ordena el universo, más suave y pacífico será nuestro viaje hacia la montaña. Cuanto más podamos confiar, más podamos dejar ir; cuanto más dejamos ir, más dejamos todo a Dios.

 

Fuente del artículo:

El despertar del corazón: El viaje del alma de la oscuridad a la luz
por Jill Downs.

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Jill Downs tiene una licenciatura en sociología y ha trabajado como asistente de pacientes terminales.Actualmente dirige talleres sobre crecimiento personal y espiritual. 

https://innerself.com/content/personal/happiness-and-self-help/creating-realities/5481-adding-stress-to-your-life-by-jill-downs.html

 

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