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Recientemente he marcado un récord repasando todos los libros y artículos de Pema Chödrön. Te comparto esto:

“Cuando te despiertas en medio de la noche con un ataque de ansiedad y cuando puedes experimentar plenamente su sabor y olor, estás compartiendo la ansiedad y el miedo de toda la humanidad. Las historias de las personas son diferentes, sus situaciones son diferentes, pero la experiencia es la misma”.

Esta pandemia simplemente no terminará, ¿verdad? Incendios forestales. Huracanes. Desempleo récord.  Dos ancianos luchando torpemente en una elección, uno de ellos rotundamente racista, el otro no dispuesto a defender nada que realmente cambie la vida de las personas.

Todos los que conozco están sufriendo en múltiples frentes. Repetimos, como un mantra, "Están pasando muchas cosas en el mundo". Incluso las mascotas actúan más necesitadas de contención que lo habitual.

Pero a lo que Pema nos lleva a considerar es: Por lo menos no estamos solos. Podríamos estar físicamente aislados. Puede que estemos cansados ​​de interactuar a través de pequeñas cajas en las pantallas. Pero todos sentimos más o menos las mismas emociones: ansiedad, impaciencia, miedo, rabia, soledad.

El truco consiste en admitir que están ahí. No te escondas de ellos. No te castigt mejor amigo, tu vecino, tu cartero también las siente.

Mi movimiento predeterminado es esconderme de los sentimientos incómodos, reprimirlos y fingir que todo está bien.

Pero no el otro día. Durante una sesión de terapia de grupo, alguien se burló de mí de una manera que me avergonzó. Simplemente así, volví a tener 14 años, preocupada por lo que pensaran las chicas de la clase. Mi estómago se apretó de esa manera familiar.

Pero debido a que el terapeuta de grupo había creado un espacio tan seguro, otra parte de mí se sentía segura, sólida y estable. En lugar de esconderme, pude darme cuenta de lo curioso que era. Vaya, mira lo asustada que está una parte de mí, pensé. Me pregunto qué fue lo que lo provocó. ¿Qué pasa si dejo que esta incomodidad esté aquí?

Eso es lo que tenemos que intentar llevar a nuestro mundo interior, esa curiosidad. Esa consideración positiva incondicional, como la llamó el psicólogo Carl Rogers.

"Las personas son tan maravillosas como las puestas de sol si las dejas ser", escribió Rogers una vez. “Cuando miro una puesta de sol, no me encuentro diciendo: 'Suaviza un poco la naranja en la esquina derecha'. No intento controlar una puesta de sol. Observo con asombro cómo se desarrolla ".

Una vez que sentí curiosidad y "experimenté completamente el sabor y el olor" de la vergüenza, no me sentí tan abrumado. Incluso pude decirle al grupo que estaba un poco asustado. Ellos, por supuesto, me aceptaron. Estaba menos solo, menos que un chico de 14 años en la clase de gimnasia. Menos que si fuera la única persona que tiene miedo en todo el mundo.

Rogers, nuevamente dice: "La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar".

Empieza con lo pequeño. No tienes que trabajar con tus sentimientos sobre la pandemia, sobre Trump, sobre el cambio climático, todo a la vez.

Intenta quedarte junto al fuego un poco más cuando sientas esa tirantez familiar. Cuando te sientes solo un viernes por la noche. Cuando tu pareja se duerme sin decirte que te ama. Cuando tu jefe quiere que vuelvas a trabajar hasta tarde.

Pema sigue:

“Podemos cerrar nuestro corazón a la vida para tratar de protegernos de circunstancias difíciles. O podemos dejar que las dificultades nos ablanden y nos hagan más amables y abiertos a lo que nos asusta. Siempre tenemos esta opción”.

 

 7988126066?profile=RESIZE_400x

JEREMY MOHLER

Escritor y profesor de meditación

 

http://jeremymohler.blog/how-to-cope-with-the-emotional-dumpster-fire-that-is-2020/

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Comentarios

  • Gracias
    Bendiciones

  • Muchas gracias!

     

  • Excelente, gracias

  • muchas gracias, bendiciones infinitas.

     

  • Graciassss.... Hermoso tema para estos momentos q estamos viviendo..... 

    Abrazo de Luz❣️❣️❣️

  • GRACIAS

  • Graciasss

  • Cuanta verdad...cuantos miedos....cuanto dolor....gracias por compartir este valioso mensaje

  • Los sentimientos incómodos están y el estómago es el que sigue diciendo aqui estoy ante los miedos, la ansiedad, se suma el insomnio. Estómago, insomio los compañeros de los últimos meses. Gracias, gracis

  • Noah, buen día. Muchas gracias por haber compartido tan excelente tema. Abrazo. NAMASTÉ.

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Mi querido Jeff te envío muchas bendiciones!!
 Gracias Tahita!!"
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"Mi querido Jeff....todo mi Amor Incondicional para tí y pronta recuperación....
GRACIASSS Tahita por transmitirnos este mensaje del querido Jeff Foster.....un genio...
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"Solo......... gracias
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Edith Ercilia Müller commented on Tahíta's blog post Un anuncio- Jeff Foster in Energías Maestras
"Mis deseos de una pronta recuperación para Jeff.
Abrazos"
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"GraciasBendiciones"
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"Muchas gracias. Os recomiendo especialmente los libros de Caroline Myss, yo aprendí mucho de ella, la mejor médico intuitiva que conozco y ahora estoy aprendiendo con sus libros de Arquetipos. Fascinante ese mundo para conocerte mejor a ti mismo."
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Enrique López Aldrete commented on Malú Cabrera Cabrera's blog post Un Antídoto para la Era de la Ansiedad: Alan Watts abordando el tema de la felicidad y cómo vivir en la Presencia
"Malú, buen día. Muchas gracias por compartir. Abrazo. NAMASTÉ."
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"Tahíta, buen día. Muchas gracias por transmitir el mensaje de Jef Foster. Muy amable. Abrazo. NAMASTÉ."
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Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post Un anuncio- Jeff Foster in Energías Maestras
"Jef. Saldras adelante con mucha energía divina. Abrazo. NAMASTÉ."
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"Gracias por tan excelente información. NAMASTÉ."
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"Gracias"
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ISIDRO GARCIA VARGAS commented on Tahíta's blog post Un anuncio- Jeff Foster in Energías Maestras
"Si que tristeza, ya lo sabia a travez de una de sus paginas, yo leo muchos sus escritos. Dios lo bendiga siempre y pronto este a nuesto lado."
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"Gracias !!!"
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Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post Un anuncio- Jeff Foster in Energías Maestras
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