ATENCIÓN...

A TODOS LOS COLABORADORES...

Por favor antes de publicar leer el siguiente artículo

http://interser.ning.com/foro-interser/importante-el-fin-de-interser-y-los-materiales-a-compartir

How to Work With Your Mind to Stay Calm During This Pandemic

Traducir desde...https://thebestbrainpossible.com

 

He sido ansiosa toda mi vida.

Si bien he aprendido muchas maneras de calmar mi mente y aliviar la preocupación, este coronavirus, COVID-19, pandemia global está desencadenando mis viejos hábitos que producen ansiedad a lo grande. Aunque no estoy en un grupo de alto riesgo, me encuentro revisando el recuento de casos de mi estado varias veces al día. ¿Ya está en mi ciudad? Hablo incesantemente con otros. Pueden saber algo que yo no, ¿verdad? Ayer fui a la tienda de comestibles y, aunque no compré papel higiénico, compré alimentos congelados de la escasa selección que quedaba. Podría seguir.

¡Basta ya! Decidí que necesitaba recordarme cómo calmarme, tranquilizarme y mantenerme a través de esto, en lugar de aumentar la ansiedad y la sensación de alarma de mi cerebro.

En cualquier situación, tu mente puede ayudarte o lastimarte. Lo que nos decimos a nosotros mismos determina cómo nos sentimos y experimentamos un evento, tal vez incluso más que el evento real. Entonces, para mi beneficio y el tuyo, aquí hay algunas pautas básicas para ayudar a calmar nuestras mentes y preservar nuestra salud mental durante este, o cualquier otro, momento de prueba.

La prioridad de tu cerebro es siempre su supervivencia, no mantener una sensación de calma o tranquilidad. Tienes que elegir conscientemente hacer eso. Tiene un sesgo de negatividad natural, lo que significa que constantemente busca, aprende y se aferra a cualquier cosa que considere un peligro o pérdida con mucho más gusto que algo neutral o agradable. Esto pone tu cerebro en guardia, lo que se traduce en una actitud más negativa, inquieta y nerviosa.

Tu cerebro también teme a cualquier cosa incierta o nueva, y esta pandemia es ambas. No hemos visto algo así desde la gripe de 1918. Tienes que poner las cosas en perspectiva para que tu cerebro descarte sus prejuicios. Entonces, aunque al centrarme en la amenaza mi cerebro está haciendo su trabajo, me está ayudando a alimentar el miedo.

A veces, lo único que puedes controlar eres tú: tu mente y tu comportamiento. Solo hacer eso será de gran ayuda.  

Limita los medios

Si bien es bueno mantenerse informado, la cobertura de noticias sin parar y las conversaciones en las redes sociales sobre el virus alimentan la ansiedad tanto como informa y alivia el miedo. La clave aquí es el equilibrio. Hay una delgada línea entre mantenerse informado y sentirse abrumado por las noticias.

La investigación muestra que en el caso de desastres naturales pasados ​​o eventos terroristas, a medida que aumenta la exposición de los medios a las personas, también aumenta la angustia. Edúcate y aprende los hechos y las recomendaciones, pero no te abrumes. La información es útil, pero más no siempre es mejor. Si bien no debe evitar las noticias por completo, es importante controlar su exposición y darse un descanso por completo de vez en cuando.

Apegarse a una rutina

Podrías estar trabajando o yendo a la escuela de forma remota. Muchos eventos y reuniones, que son una parte importante de nuestras vidas: iglesias, sociales, culturales, se cancelan. Su horario diario habitual podría verse interrumpido. Esto es inquietante para tu cerebro. A tu cerebro le gusta y encuentra consuelo en la rutina.

Establecer y seguir una nueva rutina puede ser muy relajante. Por ejemplo, si estás teletrabajando a la escuela o al trabajo, establece un horario diario para ti que permita comidas y descansos. Acuéstate y levántate al mismo tiempo que lo harías normalmente. Continúa asignando tus horas nocturnas según tu rutina normal de ejercicio, relajación o, sin ellos. Dale a tu cerebro una sensación de familiaridad.

Ayuda a otros

Si bien este es definitivamente un momento de estrés para muchos, también puede ser un momento de unión y amabilidad. Es lo que hacemos de eso. Recuerda, estamos todos juntos en esto, y la pandemia nos afecta a todos. Dicho esto, busca y ayuda a tus vecinos, familiares, amigos y compañeros de trabajo lo más que puedas y de manera segura. Ayudar a otros beneficia tu salud mental. Nuevamente, le dará a tu cerebro una sensación de control y hará que libere neuroquímicos pacíficos y felices.

La interacción social es una parte importante para mantener una buena salud mental. Haz lo que puedas para mantenerte conectado. Mantente en contacto con amigos y familiares a través del teléfono o la computadora.

Entra en el presente

Cuando descubras que tu mente está ansiosa por todas las incertidumbres, vuelve tu atención al presente, una práctica conocida como la atención plena. En este momento, date cuenta de que estás bien ahora. Son tus pensamientos creando una sensación de peligro. Traer su conciencia al ahora calma tu amígdala y pone a cargo a tu lóbulo frontal. Muchos estudios muestran que, con la repetición, practicar la atención plena puede conducir a una reducción duradera y prolongada de la ansiedad y la preocupación. Encuentro la práctica de mindfulness llamada puesta a tierra útil y fácil de hacer en cualquier lugar.

Trabaja con tu mente para estimular el sistema inmunológico

Los pensamientos que corren por tu cabeza hacen que las neuronas se disparen y se liberen neuroquímicos. Lo que sucede en tu cabeza tiene repercusiones reales para tu cuerpo. La ciencia ha demostrado que muchas prácticas mentales en realidad estimulan físicamente su sistema inmunológico.

 

ngcb1https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=300%2C158&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 300w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=768%2C405&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 768w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=640%2C338&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 640w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=175%2C92&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 175w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=450%2C237&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 450w" alt="How to Work With Your Mind to Stay Calm During This Pandemic" width="710" height="374" data-attachment-id="29354" data-permalink="https://thebestbrainpossible.com/anxiety-mental-health-coronavirus/woman-watching-movie-and-eating-snack-at-home/" data-orig-file="https://i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?fit=800%2C422&ssl=1" data-orig-size="800,422" data-comments-opened="1" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"leungchopan - stock.adobe.com","camera":"","caption":"Woman watching movie and eating snack at home","created_timestamp":"1527905008","copyright":"\u00a9leungchopan - stock.adobe.com","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"Woman watching movie and eating snack at home","orientation":"1"}" data-image-title="Woman watching movie and eating snack at home" data-image-description="" data-medium-file="https://i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?fit=300%2C158&ssl=1" data-large-file="https://i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?fit=770%2C406&ssl=1" data-ezsrc="https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=770%2C406&ssl=1&ezimgfmt=rs:710x374/rscb1/ng:webp/ngcb1" data-ezsrcset="https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?w=800&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 800w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=300%2C158&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 300w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=768%2C405&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 768w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=640%2C338&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 640w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=175%2C92&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 175w,https://www.thebestbrainpossible.com/ezoimgfmt/i1.wp.com/thebestbrainpossible.com/wp-content/uploads/2020/03/rsz_adobestock_212854582.jpg?resize=450%2C237&ssl=1&ezimgfmt=ng:webp/ngcb1 450w" />

Sonríe

El acto de sonreír estimula tu sistema inmunológico porque estás más relajado, con menos cortisol y más neuroquímicos felices. Un estudio incluso encontró que la sonrisa ayuda a tu cuerpo a producir glóbulos blancos para combatir enfermedades. Incluso una sonrisa falsa tiene beneficios.

Ríe

La risa es más que solo diversión y juegos. Es beneficioso para tu mente y cuerpo. De hecho, los estudios han demostrado que la risa aumenta la cantidad de células T en tu cuerpo y estimula tu sistema inmunológico. Entonces, mira algunas de tus comedias favoritas o lee un libro humorístico.

Escucha música

Una revisión de estudios científicos sobre música y salud determinó que escuchar música tiene muchos beneficios para tu cuerpo y mente. Además de reducir la ansiedad y ayudar a muchos aspectos de la salud mental, la música también puede estimular tu sistema inmunológico de las siguientes maneras:

  • Escuchar música fue mejor que los medicamentos recetados para reducir el estrés antes de la cirugía.
  • Las personas que escucharon música tuvieron un aumento en sus niveles de inmunoglobulina A (IgA), un tipo de anticuerpo que está presente en las superficies mucosas (tracto digestivo, pulmones, etc.) y ayuda a prevenir infecciones.
  • Los oyentes de música tenían un mayor número de un tipo de célula inmune llamada "células asesinas naturales", cuyo trabajo es atacar las bacterias, las células infectadas y las células cancerosas.
  • Escuchar música reduce los niveles de cortisol en el cuerpo. El cortisol es una hormona del estrés que tiene muchos efectos fisiológicos, uno de los cuales tiene un papel en la promoción de la obesidad.

Atención plena

La atención plena es solo una forma de pensar. En el nivel más básico, es simplemente ser consciente de lo que está sucediendo a medida que sucede. Ser consciente significa que te das cuenta del funcionamiento de tu mente, en ese momento. Al practicar la atención plena, deliberadamente diriges tu conciencia hacia el ahora y enfocas tu atención allí. La ciencia muestra que la atención plena reduce el estrés, la ansiedad y mejora muchas otras condiciones de salud mental.

El Dr. Daniel J. Siegel nos dice en The Mindful Brain: Reflexión y Sintonización en el Cultivo del Bienestar:

Los estudios han demostrado que las aplicaciones específicas de mindfulnss mejoran la capacidad de regular las emociones, combatir la disfunción emocional, mejorar los patrones de pensamiento y reducir la mentalidad negativa. La investigación en alguna dimensión de las prácticas de mindfulness revela que mejoran en gran medida el funcionamiento del cuerpo: la curación, la respuesta inmune. La reactividad al estrés y una sensación general de bienestar físico mejoran con la atención plena.

Se necesita una conciencia atenta para recordar no tocarse la cara ni darse la mano o lamerse el dedo, como se ha hecho humorísticamente evidente en tantos videos donde la gente nos dice que no lo hagamos. Hacer esto puede ser un ejercicio de atención plena.

Visualización

Los pensamientos, palabras e imágenes que recorren Tu mente tienen consecuencias fisiológicas muy reales para tu cuerpo. Tu cerebro envía los mismos mensajes al sistema nervioso central, ya sea que se estés imaginando o experimentando algo. La visualización, o las imágenes creativas, se pueden usar en cualquier situación. Es una terapia efectiva con muchos problemas de salud, especialmente los relacionados con el estrés.

Los estudios han demostrado que la visualización es exitosa para mejorar y fortalecer el sistema inmune. Usé la visualización ampliamente cuando me curaba de una lesión cerebral, y mi madre lo hacía cuando luchaba contra el cáncer. ¡Estoy feliz de informar que funcionó tremendamente bien para los dos!

Por otro lado, el estrés prolongado y la preocupación elevan los niveles de cortisol, debilitan tu sistema inmunológico y causan inflamación. Al estresarte por el virus, en realidad estás dañando la capacidad de tu cuerpo para combatirlo.

Cosas que no han sido canceladas

Si bien nuestras rutinas diarias se verán interrumpidas con casi todo cancelado por un tiempo, todavía hay muchas cosas que podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos durante este tiempo sin ponernos en riesgo a nosotros ni a otros.

Ejercicio

El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud mental y física. Disminuirá la ansiedad y el estrés y fortalecerá tu sistema inmunológico. Si bien es posible que desee evitar el gimnasio o las clases grupales de ejercicio, por ahora, es el momento perfecto para salir a correr o caminar, explorar parques cercanos o probar un nuevo video de ejercicios en YouTube. Ya he visto a varias familias pasear, arrastrando a los pequeños en una carreta, por el vecindario.

Leyendo

La lectura tiene múltiples beneficios para tu cerebro y salud mental. A nivel físico, la lectura estimula tu cerebro, mejora la conectividad, la función y la memoria. Incluso puede ayudarte a dormir más profundamente. Emocional y mentalmente, la ciencia muestra que la lectura alivia el estrés. Me encanta perderme en un libro.

Meditación

Puedes ver el aislamiento autoimpuesto como algo que te da más tiempo en casa. Más tiempo para comenzar esa práctica de meditación que has querido probar. La meditación es una práctica de atención plena de la que se beneficiará tu salud mental y tu sistema inmunológico.

Gratitud

En lugar de enfocarte solo en lo que está mal y da miedo, podrías buscar intencionalmente y recordarte lo bueno que está presente en tu vida. Siempre está ahí si lo buscas. Tu cerebro no lo nota automáticamente. Se centra en lo malo. Los beneficios de la gratitud son físicos y mentales. Cambia los neuroquímicos en tu cerebro aumentando la felicidad mientras disminuye el cortisol y el estrés.

Dormir

Cada aspecto de tu salud física y mental se ve afectado por el sueño, para bien o para mal. Mentalmente, no dormir lo suficiente aumenta la ansiedad y la depresión. Físicamente, la investigación muestra que las personas que no duermen bien o no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de enfermarse después de estar expuestas a un virus, y no dormir lo suficiente puede prolongar la recuperación.

Luz Solar

Las dosis de luz solar pueden mejorar tu salud mental y física. Los rayos UV del sol ayudan a su cuerpo a producir vitamina D, que es importante para tus huesos, células sanguíneas y sistema inmunológico. La luz solar natural ayuda a tu cuerpo a establecer sus ritmos circadianos, que también pueden ayudarlo a dormir más profundamente. La luz solar aumenta la producción de serotonina en tu cerebro. La serotonina influye en gran medida en su estado de ánimo y una mayor cantidad de ella puede proporcionarte más energía y ayudar a mantenerte tranquilo, positivo y concentrado.

 4137159046?profile=RESIZE_180x180

¡Hola! Soy Debbie Hampton Después de décadas de depresión, un intento de suicidio grave y la lesión cerebral resultante, no solo sobreviví, sino que seguí prosperando al descubrir el súper poder que todos tenemos para construir un cerebro mejor y una vida alegre. Si yo puedo hacerlo, tú también puedes.

https://thebestbrainpossible.com/anxiety-mental-health-coronavirus/

Enviadme un correo electrónico cuando las personas hayan dejado sus comentarios –

¡Tienes que ser miembro de InterSer para agregar comentarios!

Join InterSer

Comentarios

This reply was deleted.

Atención Colaboradores...

Por favor leer antes de publicar acerca del Material que se aprueba.

http://interser.ning.com/foro-interser/importante-el-fin-de-interser-y-los-materiales-a-compartir

  

Inter Ser es  la continuidad de la tarea iniciada en Comunidad Consciencia, creada el 29 de Julio de 2012,adaptada a los profundos cambios Conscienciales

         

Nuestro nuevo E-mail

interser2017@gmail.com

Música

ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

LO NUEVO...Mayo...2020

610373105?profile=RESIZE_584x

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe

14034693?profile=RESIZE_180x180

InterSer y Vosotros

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente con éxito a una crisis utilizando la rendición - Amrita Madhusudan

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente al virus del miedo-  Sara Fabian

14034693?profile=RESIZE_180x180

Bendiciones…sobran – Tahíta

3749119142?profile=RESIZE_180x180Video...Jorge Lomar - Práctica y experiencia de Un Curso de Milagros

6292677?profile=RESIZE_180x180DESPERTAR INTERNO

14034693?profile=RESIZE_180x180

Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno

14034693?profile=RESIZE_180x180

La importancia de practicar la atención plena - Jakeb Brock

14034693?profile=RESIZE_180x180

Vivir en el momento y ser espiritual son lo mismo - Jacob Liberman

14034693?profile=RESIZE_180x180

El peligro de apegarse a la falta de apego - Philip Goldberg  

3079622769?profile=RESIZE_180x180El coronavirus y un mensaje urgente

14034693?profile=RESIZE_180x180

El servicio como Respuesta - Tahíta

14034693?profile=RESIZE_180x180

El maestro perfecto que siempre está con nosotros- Pema Chödron

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Atención Liberadora - Consuelo Martín

14034693?profile=RESIZE_180x180

El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay

14034693?profile=RESIZE_180x180

El deseo sagrado de existir - Anam Thubten

Aceptación desde el Mindfulness- soltar, dejar ir...

14034693?profile=RESIZE_180x180

EL PRIMER PASO HACIA EL PERDÓN ES ESTAR ATENTO A TUS SENTIMIENTOS

14034693?profile=RESIZE_180x180

Ecuanimidad (upekkhā) y la Puerta de la Gran Compasión

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Alegría Gozosa (Mudita)

14034693?profile=RESIZE_180x180

Amor incondicional y Compasión...Metta y Karuna

4754752455?profile=RESIZE_180x180Nueva de Creencias

3367033960?profile=RESIZE_180x180Joanna Macy sobre el gran despertar que necesita el planeta - Melvin McLeod y Joanna Macy

14034693?profile=RESIZE_180x180Video...El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

14034693?profile=RESIZE_180x180VIDEO...Dr. Karmelo Bizkarra - Camino de Autocuración

14034693?profile=RESIZE_180x180Para estimular la curación hay que comer color y tener en cuenta las energias sutiles

Leer más…

ÚLTIMA CATIVIDAD

Maria del Carmen Mondragon commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida Tahita gracias por ser y por estar todos estoy años....desde sincrodestino donde tus escritos brillaban por encima de muchos otros, ahora a través de todas las etapas que se han pasado, creando un hermoso grupo donde todos bebemos de la sab…"
Hace 1 hora
Edith Ercilia Müller commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta.
Para mí ha sido y es unaBENDICION haberte encontrado y que nuestras vidas estén en el mismo camino. Vengo siguiéndote desde Río Abierto y siempre tus aportes, notas, reflexiones, libros, música han sido para mí de un valor inmensurable…"
Hace 2 horas
Gerdix commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta, muchas gracias por brindarnos este hermoso y reflexivo lugar. Me ha servido mucho para mi crecimiento espiritual y personal. Leo todo lo que se envía. Por lo general luego de trabajar entro a leer y se convierte en un espacio para la re…"
Hace 2 horas
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida Tahíta...estoy cerca tuyo desde creo casi el inicio de tus páginas...ya no recuerdo el nombre...todo lo que publicaste me apoyó siempre y me enriqueció...mi hija llegaba de Chile y me pedía que le leyera lo tuyo...te reconocía sin duda como…"
Hace 2 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe
"Gracias"
Hace 4 horas
Beatriz Casanova commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita, estoy en el grupo desde Comunidad Conciencia. He disfrutado mucho material compartido, videos, libros, artículos de autores que me interesan, artículos de autores que desconocía, el material de Zen y el de mindfulness, muchos de los cur…"
Hace 5 horas
Angelica Chavez Carcamo commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Amada Tahita te he seguido desde el inicio y lo compartido por ti y por todos tus colaboradores me ha ayudado a crecer así mismo tu compartir a sido oportuno en muchísimas ocasiones así que agradezco infinitamente todo tu amor
Te amo infinito, nos…"
Hace 5 horas
marta vince commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Lili, los aportes son invaluables. Aportan mucho de lo que nos alivia el tránsito por nuestros respectivos caminos
te abrazo desde el corazón. Muchas gracias
marta vincent"
Hace 5 horas
America Cristina Cisternas commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida hermana Tahita nunca podría expresar con mis palabras lo que han significado para mí los artículos publicados por ti que llegaban a mi vida en el momento justo cuando necesitaba una luz para aclarar mi oscuridad cuántas veces terminaba con l…"
Hace 5 horas
Tahíta posted a blog post
Michael Hoppé es un compositor inglés, productor discográfico y artista del Reino Unido, que actualmente vive en San Miguel de Allende, México.
A principios de la década de 1980 fue jefe del sello discográfico PolyGram . Grabó con artistas de la New…
Hace 5 horas
Ana Maria Leon commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida taita, te sigo desde el comienzo y siempre tus escritos y las colaboraciones han sido muy valiosas para mí y por lo tanto muy atendidas para mí reflexiones. Estoy agradecida de haber compartido tanto tiempo y haber recibido aportes maravillo…"
Hace 5 horas
Jose Savall LLaurado commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita, me dedico profesionalmente al mundo emocional / espiritual, tus escritos, apuntes, libros, música, etc. son una referencia siempre a tener en cuenta. Como te dije en el email enviado, agradezco tu Luz, iluminas a mucha gente ávida de sa…"
Hace 6 horas
Claudia Stella González Ruiz commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Yo estoy desde Rio Abierto y siempre he encontrado las publicaciones súper valiosas. Me parece una comunidad integradora con el fin de subir la calidad humana; me he sentido bendecida al pertener a ella y conocer un poco de tanta dedicación tuya:Tah…"
Hace 6 horas
Claudia Stella González Ruiz commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Daisy Es maravilloso que hagas estos comentarios... siempre das las gracias a secas...aunque lo mejor es que pones en práctica lo que se publica, que es sabiduría pura!"
Hace 6 horas
Marisa Cordón commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Por mi parte hace años que sigo tus páginas ya ni recuerdo como se llamaba la primera página creo que fue comunidad consciencia, luego vino otra creo que fue rio abierto y por último interser, todas y cada una de las publicaciones han sido fantástic…"
Hace 6 horas
Aurora Garza Luna commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta, estoy contigo desde hace varios años, las publicaciones me han ayudado a discernir, han enriquecido mi ser, me han enseñado muchas cosas y me han ayudado a reflexionar cuando estoy pasando un momento de estres y angustia porque se pu…"
Hace 6 horas
Ana Carlota Villalvazo Alonso commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita yo te sigo desde hace vatios años desde Comunidad Consciencia y al evolucionat en Interser.Desde el primer momento me has ayudado, motivado y ha contribuido a mi crecimiento espiritual.
He abierto los ojos a otra realidad y siempre proc…"
Hace 7 horas
Jorge Enrique González Muras commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida Tahita, la aportación de Interser y antes de Comunidad Conciencia, dirigidas amorosamente por ti, ha sido y es para mí un maravilloso viaje espiritual donde he podido y puedo contar con las mejores herramientas fruto de tu incansable esf…"
Hace 7 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahita hermosa: me ayudó mucho a DESPERTAR, Además, seguí lo aconsejado en los diversos articulos publicados, cambiando mi realidad. Increíble, pero ahora todo fluye 90% positivo, adquirí PAZ, no gasto energía en iras o enojo, mucha paciencia y log…"
Hace 8 horas
Rosa Haydee Torres commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita... este grupo para mi es súper importante. Mi familia extendida. Estoy en el grupo desde su creacion. No recuerdo si fue primero Rio Abierto pero tan pronto recibí tu invitación acepté ser parte del grupo. Es el único grupo que no se nu…"
Hace 8 horas
María Rivero commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta! Estoy con vos desde Comunidad Conciencia, Rio Abierto, y cada artículo enriqueció mi vida a escalas insospechadas.... gracias, gracias, gracias!!"
Hace 9 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Por supuesto Tahita, contribuyo muchisimo a mi despertar espiritual. Llegué a tu pagina sin conocer la verdadera realidad. Ya practico todo lo que aparece en tu pagina, incluso supervisando mis pensamientos y he logrado crear una nueva realidad para…"
Hace 9 horas
Tahíta commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Quisiera saber, Daisy...si te ayuda o inspira♥♥♥"
Hace 10 horas
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahíta, buen día. Desde que me aceptaste en el grupo he estado siguiendo tus publicaciones tan asertivas que me han ayudado en encontrar mi armonía con mi ser superior. Muchas gracias y adelante, caminando con excelencia y en el camino correcto como…"
Hace 10 horas
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida hermana estoy contigo desde que comenzaste con Comunidad Consciencia....y mi vida es un antes y un después.....Tus lecciones y enseñanzas han nutrido mi vida y mi Crecimiento......no sólo mío sino de todo mi entorno con quien he compartido..…"
Hace 10 horas
Ana María commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Te sigo hace años querida Tahíta, desde Comunidad Consciencia, me has ayudado mucho en mi despertar espiritual.
Muchas gracias y que el Universo te llene de bendiciones y también a este maravilloso sitio"
Hace 10 horas
lidia B. Olivera commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita, te sigo desde el sitio anterior, asi te imaginaras lo importante que suelen ser los aportes de este sitio para mi. Gracias por este lugar donde podemos escuchar lo que necesitamos para sentir que pertenezco a personas en la busqueda de…"
Hace 10 horas
YUBIRI RIVAS commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahita, yo también estoy contigo desde que tenías Comunidad Consciencia... solo puedo agradecer por tanta enseñanza!!!!"
Hace 10 horas
Addy Ybett Matheus commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahita estoy contigo desde que tenías Comunidad Consciencia. En lo personal ha sido de mucho crecimiento.De todo en especial me gustan tus análisis y reflexiones porque mueven mi ser. Cada vez que colocas un escrito, parece que estuviera conocimient…"
Hace 11 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Gracias"
Hace 11 horas
Más...
++++++++++++++