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 Traducido desde...https://www.penguin.co.uk

 

La sobreviviente del Holocausto y autora de The Choice comparte su consejo para enfrentar el aislamiento y la ansiedad, y para encontrar oportunidades en crisis.

 

Mis palabras favoritas son TIEMPO y RIESGO. Tiempo, porque al elegir cómo gastarlo, tenemos la oportunidad de decidir cómo queremos mostrarnos a los demás, y a nosotros mismos. Y riesgo, porque es a través de asumir riesgos que crecemos. Los peligros nos lastiman y nos quitan el poder, pero los riesgos nos incomodan cuando podemos descubrir nuestra fuerza. Que este período de agitación e incertidumbre, cuando puede tener tiempo o riesgo o ambos en abundancia, sea una llamada de atención, una invitación a aceptar lo que es, a elegir la vida que desea y a volverse más congruente y conectado.

Para aquellos de nosotros que pasamos cantidades de tiempo sin precedentes solos, en nuestra propia compañía, podemos elegir seguir haciendo las mismas cosas que estamos acostumbrados a hacer para evitar la incomodidad de estar con nosotros mismos, o podemos elegir saber, aceptar y amarnos más plenamente.

Comience tomando su temperatura emocional durante todo el día. ¿Se siente cálido y suave, o frío y rígido? Observar es la clave. No tiene que cambiar nada ni hacer nada al respecto. Solo observar. Es una manera de dejar de evitar tus sentimientos y estar con lo que es.

'Incluso con un barbijo cubriendo nuestras bocas, podemos sonreír con nuestros ojos'

Este es un buen momento para pensar sobre su pensamiento, para prestar atención a lo que está prestando atención, porque eso es lo que reforzará. Si está lleno de culpa, preocupación y miedo, tendrá más culpa, preocupación y miedo. Y recuerde, la culpa está en el pasado, la preocupación está en el futuro. Nuestra libertad radica en nuestro poder para elegir lo que hacemos en el presente. Así que escuche su diálogo interno. ¿Está lleno de siemprenuncadeber y tener qué? ¿Puede encontrar una manera más amable y gentil de hablar consigo mismo? Despierte por la mañana, mírese en el espejo y diga: "Te amo". Asegúrese de que su diálogo interno esté lleno de '¡Sí puedo, sí lo soy, sí lo haré!' El amor propio es autocuidado. ¿Qué cosa amable puede decir o hacer por sí mismo ahora?

¿Y qué riesgo puede correr hoy? ¿Qué puede hacer que evitó anteriormente? Pruebe un nuevo tipo de alimentación, y cocine. Regístrese con una aplicación de citas por internet. Lea algo de un nuevo autor. Mire una película que normalmente no vería. Cuando salga a tomar aire fresco, sonría a un extraño; incluso con un barbijo cubriendo nuestras bocas, podemos sonreír con nuestros ojos. Convierta su ansiedad en emoción explorando la maravillosa variedad de opciones disponibles para usted ahora.

Para parejas y familias encerradas en casa, esta es una oportunidad maravillosa para cultivar una comunicación más abierta. Siéntense el uno con el otro y pregunten: "¿Y ahora qué?" Si es padre, recuerde que el estado de ánimo en el hogar es vital para nuestra capacidad de prosperar. Los niños no hacen lo que decimos, hacen lo que hacemos. Sea un buen ejemplo para los jóvenes al convertirse en un padre amable y amoroso consigo mismo.

'Para todos, este es un momento para descubrir nuestros recursos internos'

Parejas, aprovechen este tiempo de espera como una oportunidad para enfrentarse. Para reagruparse y volver a decidir. ¡La vida es mucho más fácil cuando no tienes que actuar! Vuelvan a conocerse, no la imagen, sino la persona real. Digan lo que les molesta y lo que aprecian (es posible que descubran que son lo mismo). Y pregúntese: ¿a qué me aferro? ¿Qué estoy dispuesto a dejar ir? Luego vea lo que puede hacer para estar dispuesto a estar dispuesto.

Para los socorristas y las almas valientes en la primera línea, que este momento sea un regalo para usted y sus talentos, para el mundo, sin duda, pero también para usted. Mire lo bien que se siente estar agotado, compartir su fuerza, reconocer su valor.

Para todos, este es un momento para descubrir nuestros recursos internos: nuestros poderes únicos.

La última vez que estaba en un avión hubo una tormenta eléctrica, me sujeté de los reposabrazos a través de la turbulencia mientras el capitán nos guiaba a través de enormes nubes hacia el otro lado, hacia un amplio cielo azul. Incluso en medio de la tormenta, el cielo azul estuvo allí todo el tiempo. Por eso digo que no hay problemas, solo desafíos. Sin crisis, solo transiciones. Este trastorno es temporal.

Estamos en un túnel oscuro en este momento.

 Encuentre una flecha para seguir en dirección hacia lo bueno que puede venir. Juntos, extendamos nuestras zonas de confort y avancemos hacia la luz.

 

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https://www.penguin.co.uk/articles/2020/april/edith-eger-coronavirus-essay-opportunity.html 

 

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