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 Traducido desde...https://www.elephantjournal.com

La vida en la Tierra está cambiando.

Actualmente estamos viendo quemarse a Australia. El potencial para otra guerra se avecina. La ansiedad ahora se considera una epidemia.

La vida se siente inestable cuando entramos en esta nueva década.

Es más importante que nunca que nos convirtamos en ese río del que hemos escuchado, ya sabes, el que va con la corriente. Y no estoy insinuando que deberíamos sentarnos pacíficamente y solo ver cómo las cosas implosionan, sino de mantenernos en contacto con la realidad de que todas las cosas cambian, lo queramos o no.

Cuando leí por primera vez sobre el concepto budista de no apego, pensé que solo podría ser practicado por seres no emocionales, como las serpientes, por ejemplo. Me llevó años leer y practicar antes de empezar a entenderlo.

Aquello a lo que nos aferramos nos hace sufrir. Es así de simple.

En términos relacionados, eso podría ser una caída en el mercado de valores que nos hace perder $ 40,000 en un día. Las leyes de la naturaleza son claras: lo que sube debe bajar. Pensar lo contrario es un ejercicio inútil.

¿Alguna vez has estado en una relación que sigue su curso? No queda nada que aprender del otro, y aferrarse a lo que fue solo nos causa dolor y nos lleva al estancamiento. Dejar ir puede ser aterrador porque no sabemos qué hay del otro lado. Otra ley natural es que al universo no le gusta un vacío, y pronto se llenará.

Siempre he sido un reparador, un sanador de corazón. A mi madre le diagnosticaron cáncer de pulmón cuando yo tenía 40 años. Le había estado advirtiendo sobre los peligros de fumar durante décadas. Cuando finalmente llegó el diagnóstico, estaba seguro de que sería capaz de decir o hacer algo, cualquier cosa para cambiarlo, y oh, lo intenté. Pero mi consejo no convencional no fue tomado y no pude ayudarla a cambiar su curso.

Lo que me ayudó a sanar fue practicar la falta de apego. Había ofrecido lo mejor y los resultados no eran míos para controlar. Tuve que aceptar que todos son responsables de las decisiones que crean su vida.

Cuando practicamos el desapego, hacemos espacio para las cosas que nos quedan más cómodamente.

Estamos en el río de la vida: a veces se mueve tranquila y suavemente, la vista es agradable y el clima es agradable. Otras veces, llegan las lluvias, el río corre rápidamente y hay obstáculos en nuestro camino. Cuando nos aferramos a algo que no está funcionando, una persona, una idea, un negocio, estamos tan ocupados en la lucha del momento que no podemos ver claramente y responder a lo que nos espera. Si persistimos en apegarnos a ese viaje, nos estrellaremos contra más de unos pocos obstáculos.

Mejor lo dejamos ir, flotamos a la orilla, descansamos y nos fortalecemos para un nuevo camino por delante.

Una vez que aceptamos nuestra necesidad de soltar la falta de apego, podemos encontrar que nuestro cuerpo físico todavía se aferra a los efectos de nuestros pensamientos y emociones.

Nuestro cuerpo es un gran indicador: si solo nos quedamos callados y prestamos atención a sus señales sutiles y enérgicas, podríamos encontrar dónde necesitamos liberarnos.

Cuando nos aferramos a palabras no dichas, nuestra mandíbula está apretada, y podemos rechinar los dientes mientras dormimos y nos despertamos con tensión. Así que habla lo que debes, tan gentilmente como puedas. Luego exhala, separa los dientes y nota los efectos de soltar la mandíbula y el cuello.

Cuando los eventos en el mundo son demasiado tristes u horribles para dar testimonio, entrecerramos los ojos y miramos con recelo en un esfuerzo por evitar la realidad que tenemos frente a nosotros. Por mucho que el mundo sea hermoso, también contiene horror y tristeza. Olvídate de esas gafas de color rosa, que solo sirven para mantenernos nadando en la ilusión y tambaleándonos en la conmoción de la realidad. Exhala y libera los pequeños músculos alrededor de los ojos y las sienes y siente la suavidad de la aceptación.

Cuando nos esforzamos por resolver lo que no tiene solución y nos abrimos paso a través de un problema que es mejor dejar atrás, sentimos tensión en el cuero cabelludo, la frente y ese lugar entre las cejas. Invítate a exhalar, suavizar y liberar la lucha.

Cuando nos encontramos con cofres pesados ​​por el dolor del mundo, una forma de liberar parte del residuo emocional es tocando nuestros puntos K27 (puntos de acupresión del meridiano del riñón). Para ubicar estos puntos, toma tu dedo índice y pulgar y colócalo en el interior de tu clavícula, donde se encuentra la protuberancia ósea. Ahora mueve tu mano aproximadamente una pulgada hacia abajo y siente en esa área. Las puntas de tus dedos y pulgares deben localizar una depresión dolorida o sensible. Ese es el punto K27 de tu meridiano renal. Comienza a tocar en cada lado con algo de vigor e intención de soltar. Incluye respiración consciente con largas exhalaciones. Estos son solo algunos ejercicios corporales que podemos hacer para liberar el dolor de los eventos que no podemos cambiar.

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Me recuerdo a mí mismo usar estos ejercicios corporales diariamente para despejar las cargas emocionales acumuladas. Te animo a que practiques esta idea de desapego en estos tiempos turbulentos: déjate llevar y busca la paz.

Sherry Guastini 

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https://www.elephantjournal.com/2020/01/why-we-need-to-let-go-in-2020-the-art-of-non-attachment-learn-to-release-those-heavy-emotions/

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