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SER BUENOS…

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La ciencia nos demuestra que ser buenos nos hace más felices. Las emociones positivas, como la bondad o la compasión, favorecen la salud y prolongan la vida, mientras que las emociones negativas, como el enfado y el odio, aumentan la probabilidad de enfermar y contribuyen a acortar la vida.

Resulta novedoso que la aséptica ciencia nos enseñe que la ética es un elemento clave de nuestra vida emocional y cognitiva. Sin embargo, casi todas las religiones y tradiciones han promulgado la conducta moral como el requisito para la salvación.

En este mundo postmoderno, ya no podemos funcionar como si moral y conocimiento fueran aspectos disociados de la mente. Para ser feliz hay que ser inteligente y perspicaz, pero es más importante ser honesto y compasivo.

Esta comprensión está saltando a las portadas de los medios de comunicación de la mano del Mindfulness. Este anglicismo se usa para denominar una serie de técnicas terapéuticas mediante las cuales se fortalece la atención, se regula la emoción y se encarna nuestra condición de seres interdependientes.

Saber qué hacer con nuestra mente y cómo gestionar nuestras emociones es lo que nuestra sociedad necesita con urgencia en estos momentos. Cuando una gran parte de la población no trabaja, porque ha llegado a la jubilación o porque no tiene empleo, y disfruta de mucho tiempo libre, la gestión adecuada de los procesos mentales y emocionales es la garantía para no caer en la depresión, la ansiedad, la obsesión o la adicción, que son las epidemias de nuestro tiempo.

“¿Cómo no voy a preocuparme?” Seguro que hemos oído esta frase a alguno de nuestros mayores más de una vez. Pues bien, no es necesario preocuparse, ni beneficia a nadie el hacerlo. Nos sentimos mucho mejor cuando deseamos lo mejor para nuestro amigo o familiar que está pasando un mal momento, que cuando nos contagiamos de su preocupación y su desesperanza.

“Yo no tengo miedo a la muerte, tengo miedo al dolor” Eso nos dicen antes de poder observar el dolor como una sensación física en tránsito, no como algo insoportable o como una condena. El dolor físico y el emocional pueden experimentarse como mensajes del sistema, sin necesidad de resistirse ni medicalizarse. La mente puede ser un instrumento maravilloso y no una fuente de sufrimiento. Tenemos que aprender a cuidarnos y a querernos, ser  capaces de empatizar y ver compasivamente allí donde antes sólo había juicio y aversión. También aprender a tonificar la mente y a sacarla de sus inercias y vagabundeos. Hoy en día sabemos que ese vagabundeo mental es un factor degenerativo para el cerebro y una de las causas principales del sufrimiento psicológico.

El aprendizaje más importante es sobre uno mismo. La observación de los procesos físicos y mentales tal y como se realiza en “mindfulness” nos descubre que eso de “es que yo soy así” es una gran mentira tras la que se esconde el miedo al cambio y el apego a nuestros hábitos y opiniones. Todos podemos seguir evolucionando toda la vida y ser cada vez más libres y felices.

Es muy difícil envejecer con optimismo y generosidad. La sociedad de consumo está basada en la carencia y el individualismo. Nos hacen pensar que las cosas nos dan la felicidad y que si no las consigo yo se las llevará el otro, metiéndonos en una espiral de ansia y mezquindad que nos hace infelices e insolidarios.

Estamos seguros que si toda esa gente que sería arrastrada por el prejuicio social de que las personas mayores son una carga inútil se convirtieran en personas amables y compasivas, la calle sería un espacio lleno de sonrisas, de miradas cariñosas y de gestos de ayuda y colaboración. Puede que seamos ingenuos, pero estamos hablando de algo que no cuesta dinero ni consume ninguna reserva planetaria, sino que cuanto más se usa más se expande y mejores consecuencias tiene para uno mismo y para todos los que le rodean, el amor.

Por Fernando Rodríguez Bornaetxea

https://www.barakaintegral.org/articulos-interes/16828/

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" GRACIAS.  Fantástico, profundo y con un simple ejemplo te lo pone de claras. GRACIAS "
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"GRACIAS  Miguel.  Para entender este momento "
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"Lindo gracias"
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"Muchas graciasss"
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Ana Maria Leon commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Reflexionemos sobre el tema y tratemos de ser criteriosos utilizar el sentido común sin desmesuras en ningún sentido"
Hace 17 horas
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno
"Mensaje certero y oportuno .....
GRACIASSS Querida hermana ...... GRACIASSS Isabel....
   Que así sea!!!!!!"
Hace 17 horas
Rosa Haydee Torres commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Gracias. Abrazos "
Hace 18 horas
María Cristina Benitez commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"  Maravilloso mensaje del Dr.Karmelo Bizkarra......me identifico con él.....
GRACIASSS Isadora por compartirlo.....
Bendecido día a todos!!!!!!"
Hace 20 horas
María Cristina Benitez commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"La ansiedad ha venido ha despertarnos y le darémos la Bienvenida .......
GRACIASSS Miguel.....un enfoque que nos hace reflexionar y reconocer a la "ansiedad "sin huir de ella.....
  GRACIASSS Jeff.....un Genio!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!
 
 "
Hace 21 horas
ruben rueda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"gracias"
Hace 22 horas
Pamela Patricia Martinic Ovalle commented on Kali's blog post Volver a la «normalidad» es autocondenarse -Leonardo Bofff
"Excelente!!  gracias!! "
Hace 22 horas
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Mil gracias."
ayer
Rosa Haydee Torres commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Gracias"
ayer
Martha Lucia Vega Angulo commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Gracias, bendiciones."
ayer
Miguel Ángel Maldonado Noriega commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"EXTRAORDINARIO, gRACIAS POR COMPARTIR
 "
ayer
Daisy Naquira commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"GRacias"
ayer
Ise esponda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Muchas Gracias"
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"Bendiciones Tahita, siempre mi cariño y reconociiento a toda la ardua labor que desarrollas; yo no soy de mucha participación pública, pero si de mucho leer, escuchar y ver...esta página ha sido mi compañera por muchos, muchos años; es aquí donde he…"
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Ise esponda commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
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ayer
Ise esponda commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
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Mariana Alicia Moffa commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
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ayer
Daisy Naquira commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"gracias"
ayer
Laura del Carmen commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Graciass¡"
ayer
Luz Elena Sánchez commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"HOLA TAHITA. POR SUPUESTO QUE ME APORTA MUCHO, SUS REFLEXIONES ESPECIALMENTE ME LLEGAN AL ALMA Y ME INVITAN A REFLEXIONAR. DIOS LA BENDIGA. OJALA PUEDA SEGUIR ILUMINANDONOS CON SUS MENSAJES."
ayer
Tahíta commented on Tahíta's blog post ~ Una pregunta sobre el lenguaje cristiano del Curso. – (FACIM Q #1) ~
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ayer
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