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Usa esta técnica para conectar y escuchar tu cuerpo

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¿Has escuchado la frase «escucha a tu cuerpo»? Seguramente vino de tu entrenador, nutriólogo, maestro de yoga o de tu mamá. Y es popular por ser tan cierta. La mayoría del tiempo ignoramos lo que nuestro cuerpo nos está diciendo.

 

Nuestro cuerpo, como parte de la naturaleza, es perfecto. Y extremadamente sabio. Por eso, es primordial dedicar tiempo y consciencia al conocimiento de nuestros cuerpos y sus síntomas. Te sorprenderás de lo mejor que manejarás ciertas situaciones cuando aprendes a conectar contigo y a confiar en tu cuerpo.

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Tu cuerpo no puede mentir, no sabe existir de otra manera. Su único propósito es cuidarte y trabajar día y noche para que funciones bien. Nuestro cuerpo constantemente nos da señales para hacernos saber lo que está desbalanceado o mal.

 

¿Ese granito? Podría ser que tu cuerpo indique que tus hormonas andan desbalanceadas o que tu nueva crema para la cara no se adapta bien a tu piel. También podría ser un mensaje emocional para que seas amable y te aceptes y des amor a ti mismo.

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Para conectarnos con el cuerpo, tenemos que callarnos y calmarnos. Necesitamos el espacio para notar qué sensaciones está experimentando nuestro cuerpo. Una vez que nos tomamos el tiempo para aprender a sentir cuáles son las señales de nuestro cuerpo cuando estamos inseguros, incómodos, emocionados, enamorados y aterrorizados, podemos usar las señales de nuestro cuerpo como una guía, que nos señala en la dirección de nuestra verdad.

 

La técnica es fácil, sólo sigue estos pasos y procura hacerlo por lo menos una vez todos los días.

1. Siéntate en silencio en una posición cómoda.
2. Pídele a tu cuerpo que sea un canal claro para ti.
3. Escanea tu cuerpo de pies a cabeza y simplemente toma nota de las sensaciones presentes. Esto te ayudará a aprender y sentir cuál es tu estado natural de ser en el momento.
4. Imagina algo que ames de todo corazón y llévalo a la mente y al corazón. Escanea tu cuerpo nuevamente de pies a cabeza, tomando nota de las diferentes sensaciones.
5. Pídele a tu cuerpo que sea un canal claro una vez más.
6. Imagina algo que te cause tensión o dolor, y tráelo a los ojos de tu mente y al espacio de tu corazón. Escanea tu cuerpo nuevamente de pies a cabeza, tomando nota de las diferentes sensaciones.
7. Pídele a tu cuerpo que sea un canal claro una vez más y revisa el paso cuatro si aún sientes estrés en el cuerpo.

A medida que completes estos pasos con el tiempo, tendrás una idea de cómo tu cuerpo te da información, y podrás acceder a ella en cualquier momento.

 

https://thehappening.com/usa-esta-tecnica-para-conectar-y-escuchar-tu-cuerpo/

 

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"Muchas graciasss"
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"Reflexionemos sobre el tema y tratemos de ser criteriosos utilizar el sentido común sin desmesuras en ningún sentido"
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"Mensaje certero y oportuno .....
GRACIASSS Querida hermana ...... GRACIASSS Isabel....
   Que así sea!!!!!!"
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"Gracias. Abrazos "
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María Cristina Benitez commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"  Maravilloso mensaje del Dr.Karmelo Bizkarra......me identifico con él.....
GRACIASSS Isadora por compartirlo.....
Bendecido día a todos!!!!!!"
ayer
María Cristina Benitez commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"La ansiedad ha venido ha despertarnos y le darémos la Bienvenida .......
GRACIASSS Miguel.....un enfoque que nos hace reflexionar y reconocer a la "ansiedad "sin huir de ella.....
  GRACIASSS Jeff.....un Genio!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!
 
 "
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ruben rueda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"gracias"
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Pamela Patricia Martinic Ovalle commented on Kali's blog post Volver a la «normalidad» es autocondenarse -Leonardo Bofff
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Rosa Haydee Torres commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
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Miguel Ángel Maldonado Noriega commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"EXTRAORDINARIO, gRACIAS POR COMPARTIR
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Daisy Naquira commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
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Ise esponda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
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