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Los muchos tipos de prácticas espirituales

Prácticas como el yoga, el qigong, el tai chi y la meditación tienen mucho más que ofrecer que solo beneficios psíquicos y mentales. Aunque a menudo se asocian con diferentes religiones, como el hinduismo, el budismo o el taoísmo, no son religiones ni prácticas religiosas. Son filosofías. Enseñanzas. Prácticas que trabajan no solo en el cuerpo o la mente, sino que abren al practicante a una conciencia superior y, en última instancia, lo ayudan a abrir sus corazones a la realidad suprema de la unidad.

Durante casi veinticuatro años he tenido una práctica diaria de yoga basado en Astanga. El fundador, Sri K. Pattabhi Jois es famoso por su lema:

Haz tu práctica y todo llegará.

Cuando comencé a practicar, no tenía maestro, excepto una hoja de papel con la serie primaria de posturas, pero sabía ese dicho. Entonces no significó mucho para mí. Al principio, veía el yoga solo como una forma de mejorar mi estado físico y tal vez perder peso. Sin embargo, no tardé en darme cuenta de que el yoga me estaba afectando de muchas más formas que solo físicas.

Como dijo Pattabhi:

El yoga, como una forma de vida y una filosofía, puede ser practicado por cualquiera que tenga la inclinación de emprenderlo, porque el yoga pertenece a la humanidad en su conjunto. No es propiedad de ningún grupo o individuo, pero puede ser seguido por todos y cada uno, en cualquier rincón del mundo, independientemente de su clase, credo o religión.

Encuentra tu práctica

Ciertamente, el yoga no es la única práctica disponible para aquellos que desean mejorar su experiencia de vida. Recientemente, vi una entrevista con el Gran Maestro de Qigong, Wong Kew Kit del Instituto Shaolin Wah Nam, donde habló sobre cómo la práctica de Qigong, con sus raíces en el taoísmo y el budismo, puede beneficiar a cualquiera, independientemente de su fe. Explicó que, aunque las personas en Occidente ven el taoísmo y el budismo como religiones, en Asia es más probable que se consideren enseñanzas.

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Las prácticas asociadas con estas enseñanzas, como el Qigong, el Tai Chi y la meditación, pueden ser realizadas por cualquier persona, religiosa o no. Las prácticas en sí mismas tienen un valor inherente como una forma de mejorar la salud, cultivar la energía y desarrollar fuerza y ​​vitalidad. Sin embargo, como explicó el Gran Maestro, las prácticas también tienen beneficios espirituales, en que la energía se transforma, la mente se calma y el corazón se abre. Este estimado maestro cree que la calma de la mente y la liberación de emociones negativas son beneficios espirituales.

Lo mismo ocurre con el yoga. Como dijo Pattabhi Jois:

El yoga es bueno porque el cuerpo físico mejora, el sistema nervioso mejora, la mente mejora, el intelecto mejora, entonces, ¿cómo puede el yoga no ser bueno?

El Gran Maestro explicó que el Qigong se desarrolló independientemente de las prácticas religiosas y puede ser practicado por personas de cualquier fe o por ninguna. Muchos grandes practicantes de Qigong son musulmanes, cristianos o budistas. Así como muchos yoguis, practicantes de Tai Chi o meditadores no se alinean con ninguna fe en particular, aun así cosechan los beneficios de su práctica.

Puedes ser espiritual sin ser religioso

Todas estas enseñanzas se pueden practicar únicamente por sus beneficios físicos y emocionales, sin ningún aspecto religioso. Se pueden usar solo para la salud y la vitalidad. Es posible que los practicantes no crean en nada más allá de ellos mismos, pero a través de estas prácticas, pueden vivir vidas más vibrantes y pacíficas. Sin embargo, el Gran Maestro afirma que incluso si esta es su intención, todavía sentirán beneficios espirituales. “Se sienten en paz. Se sienten relajados. Eso es espiritual”, dice. Puede ser una práctica espiritual sin ser religiosa.

Para mí, espiritual significa estar en contacto con quien realmente eres, la parte más profunda de ti. Todos tenemos una dimensión espiritual. Si está involucrado en una religión específica, entonces eso podría ser espiritual para usted. Pero si no eres religioso, entonces cualquier cosa que te ponga en contacto con tu ser interior (tiempo de tranquilidad, meditación, escuchar música, leer libros, surfear, hacer jardinería, caminar en la naturaleza), cualquier cosa que te lleve a casa, podría ser espiritual para ti. Esta parte de tu vida solo la puedes definir tú; no hay respuestas correctas o incorrectas.

 

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El Gran Maestro dijo que al practicar Qigong y otras artes relacionadas, podemos pasar del cuerpo personal a la energía Universal. Esta energía universal es conocida por muchos nombres: Dios, Tao, Zen, el cuerpo espiritual del Buda, el infinito y omnipresente, el rostro original, la realidad suprema, el gran vacío. Todo lo que hay. Si practicamos durante el tiempo suficiente, también pasaremos de lo personal a lo universal y experimentaremos la unidad. Cualesquiera que sean las palabras que use para describir este fenómeno, es una experiencia espiritual.

Continúa explicando que el Qigong permite a las personas experimentar epifanías espirituales y hacer que su religión cobre vida. Pueden ir más allá de simplemente leer una idea en un libro sagrado y estar de acuerdo con ella mentalmente. Pueden experimentarlo. A través de las prácticas, el practicante puede experimentar una realidad cósmica y sentir una sensación de asombro y Felicidad; Conciencia de Dios, si quieres.

Espiritualidad para la salud y el bienestar

Nuestra dimensión espiritual es vital para nuestra salud y bienestar, pero en este mundo moderno de ritmo acelerado, a menudo se descuida o, peor aún, se niega. Quizás el tipo más común de enfermedad espiritual es la depresión, donde el espíritu de una persona está literalmente oprimido. El Qigong, el Yoga, el Taichi y la meditación son herramientas poderosas para superar enfermedades espirituales como la depresión y mantenerlas alejadas para siempre. Enseñanzas como estas nos ayudan a superar nuestros problemas y encontrar otra forma de ser. Como dijo el Gran Maestro, sentimos en cambio que la difícil situación nos ofrece oportunidades de desarrollo y superación personal. Estas prácticas nos ayudan a tener una perspectiva diferente y nos permiten alejarnos de nuestros propios patrones y eliminar lo negativo.

Practicar con regularidad ayuda a cultivar una mentalidad positiva y a estar sano, feliz y en paz. Nos dan más vitalidad, para que tengamos energía no solo para nuestro trabajo sino también para jugar, para que podamos disfrutar plenamente de la vida. Incluso pueden aumentar la longevidad. Podemos esperar una vejez saludable y cosechar los beneficios de muchas décadas de práctica y compartir esta sabiduría con otros. Con una práctica, podemos ganar claridad mental en lugar de estar estresados ​​o deprimidos. Haciendo una práctica regular el espíritu se nutre y se expande. El Gran Maestro dice que cuando el espíritu se vuelve fuerte y libre, la gente está en paz y feliz. Y cuando la gente esté en paz y feliz, podrá hacer del mundo un lugar mejor.

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El efecto dominó de su práctica

Prácticas como Qigong y Yoga brindan claridad en medio de días exigentes. Cultivan la atención necesaria para completar sus tareas y levantarle el ánimo. La práctica regular crea una sensación de estabilidad y conexión a tierra incluso cuando todo está alborotado a su alrededor. Te ayudan a dar un paso atrás y ver la situación en la que estás envuelto desde una perspectiva diferente, mientras que al mismo tiempo te ayudan a retirarte y desarrollar una relación más profunda, tranquila y amorosa contigo mismo. La práctica te enfoca en el ahora, estando en tu cuerpo, sin aferrarte al futuro ni negar el pasado. Lo mejor de todo es que la práctica te conecta con la unidad Universal e inspira sentimientos de amor, paz, compasión y alegría.

La práctica regular requiere coraje y dedicación para uno mismo. Sabiendo que vale la pena el esfuerzo. Incluso después de todos estos años, la mayoría de las mañanas tengo que convencerme de subirme a la lona. "Solo haz algunas posturas, puedes detenerte después de eso si quieres". Sin embargo, una vez que empiezo con esas pocas posturas, recuerdo que mi práctica es lo más importante que haré en todo el día. No solo eso, lo estoy disfrutando y el resto de la práctica simplemente fluye.

El yoga ha sido una fuerza tremenda para la curación en mi vida. No me he vuelto hindú, pero he podido curarme de adicciones y superar las tragedias personales con el yoga como un lugar seguro para caer. Mi esterilla ha empapado más lágrimas de las que puedo recordar, y cada día mi práctica me trae pequeñas alegrías y, a veces, cuando tengo suerte, un sentimiento de amor abrumador que me ha hecho llorar tanto como las penas que he dejado atrás.

Como dijo Pattabhi Jois:

Despierta querido. Se amable con tu corazón dormido. Llévalo a los vastos campos de Luz y déjalo respirar.

Y, por supuesto, lo más importante: "¡Haz tu práctica y todo llegará!"

 

https://upliftconnect.com/spiritual-benefits-of-a-non-religious-practice/

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