Meditación- contemplación en alabanza de la mente -  Paul C Pritchard

 

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Traducido con Amor desde...https://upliftconnect.com

 

Contemplación- Meditación

Normalmente te animamos a que te salgas de la cabeza. Te pedimos que calmes tu mente. Pedimos que los pensamientos se conviertan en nubes y les pedimos que los dejes flotar. Es probable que te pidamos que, como un vaso de agua fangosa, dejes que la arena y la suciedad de la mente se hundan hasta el fondo, mostrando y permitiendo que el agua clara de quien realmente eres simplemente te refresque.

Pero hoy estamos haciendo algo diferente. Hay tantas técnicas de meditación que consideran a la mente como nuestro enemigo; nuestra némesis. Simplemente no es cierto. En realidad, es solo una parte muy pequeña de nuestra mente la que puede volverse problemática. Domandar a ese toro alborotador es útil y, a veces, esencial si se ha adentrado en la delicada vajilla mental de nuestra sensibilidad . A veces ese toro ha corrido demasiado fuerte y durante demasiado tiempo y necesitamos tiempo para volver a ensamblar todos los fragmentos de, digamos, nuestra delicada taza de té de porcelana, para que podamos volver a funcionar en el mundo. Primero necesitamos una taza, luego la llenamos y luego la damos. Pero primero, necesitamos una taza entera y hermética. Así que sí, por supuesto, es necesario domesticar la mente cuando se vuelve dominante y repetitiva.

Y, sin embargo, también debemos mirar la maravilla de la mente. Debemos ver cómo, en su mayor parte, nos sirve muy bien. Nos cuida muy bien. Entonces, en esta meditación de contemplación, reconoceremos la mente. 

Comenzaremos con unas simples declaraciones de gratitud ...

Querida mente,

Gracias por tu brillantez. Gracias por tu rapidez. Gracias por tu ingenio. Gracias por tu iniciativa. Gracias por sus soluciones creativas. Gracias por tu sabiduría. Gracias por sus bancos de memoria. Gracias por recordar. Gracias por todos los manuales de instrucciones que tienes archivados para mí. Gracias por tu discernimiento. Gracias por tu claridad. Gracias por estar siempre ahí cuando te necesito. Gracias por absorber nueva información. Gracias por mantenerme a salvo. Gracias por los millones de archivos que almacenas para mí. Gracias por permitirme expresarme en el mundo.

Celebro todas las cosas maravillosas que hacemos juntos.

Texto alternativo aquí

 

Así que ahora querida mente, mi alquimista de la intuición y la inteligencia divina, juguemos juntos. Quiero que evoque imágenes o palabras para mí cuando responda las siguientes preguntas. Podemos tomarnos nuestro tiempo. Realmente podemos disfrutar esto. También podemos notar qué sensaciones surgen en nuestro cuerpo. También podemos prestar atención a nuestro paisaje emocional ... observar y registrar nuestros sentimientos. 

¿Estamos listos? Tomemos un minuto más o menos imaginándonos realmente en una contemplación lúdica con las respuestas a estas preguntas. 

¿Cuál es nuestra flor favorita y está en una maceta en nuestra casa o en un campo o parque?

¿Cuál es nuestro árbol favorito? ¿Qué estamos haciendo debajo o cerca de ese árbol?

¿Cuál es nuestro animal favorito y por qué nos gusta tanto? 

¿Cuál es nuestro cuerpo de agua favorito? lago, océano, arroyo, río o rápidos?

¿Cuál es nuestra comida favorita que podemos recoger directamente del jardín de la naturaleza?

Cuál es nuestro cielo favorito; ¿Un cielo azul claro, cielos azules con nubes esporádicas o un cielo tempestuoso?

¿Cuál es nuestro pájaro favorito que habita esos cielos?

Cuando está nevando, ¿miramos desde adentro junto a un fuego cálido y acogedor o salimos corriendo y tiramos bolas de nieve?

Cuando el relámpago y el trueno golpean con solo unos pocos segundos de diferencia, ¿nos escondemos debajo de las sábanas o nos paramos en la ventana y aullamos a la tormenta?

Cuando imaginamos la Tierra desde el espacio, esa pequeña canica luminosa que gira en la oscuridad, ¿en qué pensamos?

Cuando nos quitamos los zapatos y sentimos la tierra, la arena o la hierba bajo nuestros pies, ¿qué sentimos?

Cuando presenciamos o escuchamos de un nacimiento y pensamos en ese bebé con los ojos muy abiertos, ¿qué surge dentro de nosotros? 

¿Cuál es nuestra estación favorita, invierno, primavera, verano u otoño?

Si tuviéramos que elegir: amanecer o atardecer?

 

Gracias. Gracias por trabajar conmigo para permitir algunas ideas maravillosas sobre la gratitud y el asombro. 

Gracias por grabar todo esto para mí. 

Gracias por ayudarme a recordar que existo en y con la Tierra. Que estoy tanto en la naturaleza como "soy" naturaleza. No estoy separado de ella y es imposible estar lejos de ella. 

Cada bocado de comida y cada gota de agua proviene de la naturaleza. Cada respiro que tomo es gratis por naturaleza. 

¿Qué podría ser más natural que contemplarme como naturaleza? 

¿Qué podría ser más útil para ti, querida mente, que esta maravillosa pregunta? :

¿Quién soy?

 

Texto alternativo aquí

 

 

https://upliftconnect.com/meditation-contemplation-in-praise-of-the-mind/

 

 

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Comentarios

  • Muy bueno, gracias
    Bendiciones

  • Graciassss querida Tahita... 

    Muy buena reflexión para tener en cuenta y llevarla a la práctica.... 

    Bendiciones Infinitas!!!!

  • gracias

  • Que hermosooooo...gracias mente....bendiciones

  • muchas gracias por tu compartir¡¡¡

  • Gracias Tahita por estar en mi mente y poderte decir : Gracias amiga. 

  • Que hermosa querida Tahita, refrescante también amar y agradecer a nuestra mente maravillosa. 

  • gracias.

  • Gracias, infinitas

  • Gracias 

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