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Aquí está la cosa: la Unidad espiritual es nuestro derecho de nacimiento.
En el fondo, lo sabes. Yo se esto. Todos sabemos esto. Algo resuena en lo profundo de tus huesos.
“¿Pero no es la Unidad algo reservado para los espiritualmente avanzados o la élite?” Tendemos a protestar. "¿No tengo que ser digno para ganarla? No.
Las experiencias de Unidad espiritual pueden surgir espontáneamente o después de años de vigorosa práctica espiritual. No parece haber un patrón objetivo consistente.
Pero la verdad es que cualquiera puede sentir la Unidad. Aquí no hay ningún club secreto o de élite. No importa qué edad, género, raza, origen, intelecto o nivel de desarrollo espiritual tengas, la Unidad es tu destino. En otras palabras, no solo tienes derecho a experimentarlo, sino que es una parte integral de tu viaje. Y en última instancia, en las palabras del sabio Sri Nisargadatta Maharaj, eres Eso.
En este artículo, voy a explicar las mejores formas de sentir y encarnar directamente este sagrado estado original del ser: la esencia de su Verdadera Naturaleza.
¿Qué es la Unidad?

La unidad es una experiencia que trasciende la mente. Cuando experimentamos la Unidad, sentimos una conexión con todo lo que existe en todos los niveles. En otras palabras, nos sentimos "uno" con todas las cosas.
Otra forma de decirlo es que la Unidad es el sentimiento de plenitud, inmensidad y finalización; es la experiencia de encarnar nuestra verdadera naturaleza, el Ser que existe más allá de nuestras personalidades limitadas (también conocidas como nuestros egos).
Otros nombres para la Unidad a menudo incluyen Conciencia No-Dual, Unidad, Naturaleza de Buda, Conciencia de Cristo e Iluminación.
¿Por qué es tan difícil experimentar la unidad?

Nuestras mentes fragmentan la vida.
En pocas palabras, la razón por la que es tan difícil y raro para nosotros experimentar la Unidad y la totalidad es que nuestras mentes no nos lo permiten.
Si bien nuestra mente nos ayuda a planificar, imaginar, crear, estructurar y comprender lógicamente la vida, también fragmentan simultáneamente la existencia. Cuando la vida se divide en pensamientos, conceptos, ideas y creencias, no podemos experimentar directamente la Unidad de todo. En cambio, percibimos la vida a través de una lente rota. Hasta que podamos quitarnos esos vidrios rotos, continuaremos viéndonos como pequeñas entidades aisladas y separadas que ven el mundo en blanco y negro.
El problema es que la mayoría de nosotros hemos olvidado que llevamos esos lentes rotos. Vivimos la mayor parte de nuestras vidas creyendo que somos nuestros pensamientos e identidades mentales limitados. Somos como peces que se han olvidado del concepto de agua. La única realidad en la que hemos sido condicionados a vivir es la dominada por la mente. Olvidamos que somos mucho más que nuestros pensamientos e historias mentales. Perdemos contacto con nuestra verdadera naturaleza.
Contrariamente a la creencia popular, la Unidad no es una experiencia "especial”, en realidad es el estado más natural, posible y normal del ser. Pero desde la perspectiva de la mente, ¡parece realmente novedoso y emocionante porque es una rareza!
División y fragmentación interior
Debido a que nuestras mentes dominan gran parte de nuestras vidas, también tendemos a sentirnos internamente fragmentados. La naturaleza de la mente es buscar comprensión y seguridad. Y para entender la vida y estar seguros, debemos ver algunas cosas como "buenas" y otras como "malas". Dividir la vida en bueno / malo y correcto / incorrecto es un proceso muy natural porque nos ayuda a sobrevivir. Si no tuviéramos la capacidad de dividir la vida en opuestos, no podríamos entender que ponernos delante del tráfico que se aproxima es fatal (o "malo") y dejar que nuestros hijos jueguen con cuchillos es peligroso ("malo”).
Pero al mismo tiempo, dividir la vida en polaridades también crea un tremendo sufrimiento en nosotros. ¿Por qué? Porque crecemos aprendiendo que algunas partes de nosotros son "buenas" mientras que otras son "malas". Luego nos adherimos a las partes "buenas" de nosotros mismos y reprimimos o negamos las partes "malas".
¿Qué pasa cuando empezamos a percibirnos de forma fragmentada? La respuesta es que nos sentimos defectuosos, carentes, “no lo suficientemente buenos” e incompletos. Comenzamos a sentirnos inseguros, ansiosos, solos, deprimidos y, en algunos casos extremos, suicidas. Nuestra esencia se ha diluido. Nos sentimos falsos e inauténticos. El vacío nos persigue. Anhelamos enormemente amarnos y abrazarnos a nosotros mismos, pero ¿cómo podemos aceptar plenamente quiénes somos cuando odiamos algunas partes de nosotros mismos y amamos otras?
Por eso la integración espiritual es tan importante. La integración es lo opuesto a la fragmentación. Cuando nos integramos, unimos diferentes partes de nosotros que pueden haber estado perdidas durante años o décadas. Cuando buscamos la integración, buscamos la Unidad y la totalidad. Exploraremos el tema de la integración más adelante.
En última instancia, la Unidad y la integridad nos parecen tan ajenas porque percibimos nuestros mundos internos y externos a través de la lente fragmentada de la mente. Y por cierto ... ¡todo el concepto de un mundo interior y exterior es en sí mismo una división creada por la mente! ¿Ves cuán profundamente arraigadas en nuestras realidades están la mente y sus conceptos?
¿Es la unidad lo mismo que la iluminación?

Al igual que la Unidad o Unicidad, el término 'iluminación' también se usa mucho en el camino espiritual. ¿Pero son lo mismo? Si. En mi perspectiva, son lo mismo. Sin embargo, no me gusta usar la frase iluminación porque es una palabra muy cargada.
La unidad para mí se siente más encarnada. Personalmente, resueno mucho más con este término que con la iluminación, que parece muy cerebral y demasiado centrada en el aspecto "ligero" de la existencia, que en sí mismo es unilateral. En mi experiencia, el objetivo de nuestra existencia como humanos se trata de abrazar nuestra humanidad y nuestra divinidad, no solo enfocarnos en los aspectos de “amor y luz” de la espiritualidad que pasan por alto cualquier cosa demasiado cruda y real.
El viaje espiritual no se trata solo de ascender. También necesitamos descender. Necesitamos sumergirnos en las aguas oscuras de nuestras mentes y hacer un examen de conciencia. Necesitamos sentirnos cómodos con la sangre, la suciedad y el valor de ser humanos. Evitar nuestro lado salvaje es evitar, negar y repudiar un aspecto importante y esencial de nosotros: nuestra humanidad divina y desordenada. Como tal, siempre que sea posible trato de evitar la frase "iluminación", ya que parece demasiado sesgada. La unidad (o 'totalidad') se siente más holística y realista; estos términos se sienten más verdaderos. Pero, en última instancia, no hay palabras que puedan describir verdaderamente la experiencia que se está señalando aquí. Eso, para mí, es lo más esencial para recordar.
Unidad y el viaje del despertar espiritual
Para la mayoría, la Unidad es el impulso motivador para emprender el viaje interior. Es posible que hayamos experimentado un momento de total libertad y unión con toda la Vida. O quizás hay un doloroso anhelo de 'volver a casa' (es decir, al estado de Unidad). Pero cualquiera que sea el caso, la Unidad está en el centro mismo del viaje del despertar espiritual.
Como un mandala, nuestro viaje nos lleva alrededor del eje con la esperanza de que un día, por la Gracia Divina, nos uniremos con su centro, el centro que representa la autorrealización espiritual o la Unidad.
Cómo experimentar la unidad (4 caminos)

No existe una píldora de "felicidad instantánea" para experimentar la unidad y la plenitud.
Quiero ser realista y claro contigo aquí: las herramientas y prácticas que recomendaré no son una píldora de "felicidad instantánea". Ten cuidado con cualquiera que intente venderte "iluminación en 4 sencillos pasos" porque no existe tal cosa. La unidad no es como los fideos instantáneos. No voy a producir algunos consejos fáciles porque eso deshonraría lo verdaderamente profundo que es el camino de la Unidad. Innumerables personas han pasado toda su vida por este camino.
Entonces, con el mayor respeto por el verdadero compromiso y la sinceridad necesarios para este camino, les ofrezco cuatro caminos útiles. Existen innumerables prácticas, pero he incluido solo aquellas que he experimentado personalmente y que he encontrado útiles. Así que los animo a que presten atención y también a mirar más allá del alcance de las herramientas que se presentan aquí.
1- Meditación y atención plena
Sí, esto puede parecer un cliché, pero el hecho de que la meditación y la atención plena hayan ingresado al mercado general no significa que carezcan de valor real.
Ciertamente, el enfoque que muchos maestros modernos tienen hacia la meditación es secularizado y diluido. Pero hay muchas técnicas antiguas, como la meditación Vipassana (conciencia del pensamiento) y Anapanasati (conciencia de la respiración), que te ayudan a obtener una visión directa de la naturaleza de tu mente.
La atención plena es otra forma sencilla de acceder a la experiencia de la Unidad. Mindfulness significa prestar atención al momento presente. Irónicamente, Mindfulness tiene menos que ver con la mente y más con agudizar su conciencia y capacidad para vivir en el momento presente. Más exactamente, se puede pensar en la ausencia de mente (sin las connotaciones negativas). Se pueden experimentar muchos destellos de paz y plenitud interior a través de estas dos prácticas populares.
2- Inmersión en naturaleza solitaria
Pasar tiempo a solas rodeado de naturaleza es otra forma hermosa de acceder a un estado de integridad y unidad. Entrenarte para simplemente observar la naturaleza como una forma pasiva de meditación es nutritivo para el alma y puede llenarte de una sensación de paz interior. Me he sentido tan aliviado por la presencia de árboles y pájaros a mi alrededor que me he convertido temporalmente en Uno con todo lo que me rodea. La inmersión en la naturaleza es una práctica poderosa para muchas dolencias mentales y físicas, por lo que vale la pena experimentar con ella.
3-Trabajo interior que se centra en la integración
Hay muchas formas de trabajo interior, pero no todas se centran en explorar, aceptar e integrar las partes reprimidas y rechazadas de ti. Si bien este camino puede ser lento, es, en mi perspectiva y experiencia, el trabajo más profundo que puedes hacer. No hay soluciones rápidas aquí. Para tener más que un atisbo fugaz de la Unidad, debes hacer consciente el inconsciente. Como dijo una vez la luminaria Carl Jung: La plenitud no se logra cortando una parte del propio ser, sino integrando los contrarios.
Debemos buscar reunirnos con las partes perdidas de nosotros mismos y desarrollar el equilibrio psicológico. Solo entonces podremos experimentar la auténtica Unidad espiritual. Los ejemplos de trabajo interior centrado en la integración incluyen el trabajo de sombras y el trabajo del niño interior.
4-Amor propio, compasión y aceptación REAL
El amor es el sentimiento y la realidad más expansiva que existe. Cuando amamos verdadera y genuinamente a alguien o algo desde lo más profundo de nuestro ser, todas las barreras se derriban. Todas las construcciones mentales se borran. Toda división se desintegra. Todo lo que queda es apertura, expansividad y sí, la experiencia de la Unidad.
Como seres humanos que tenemos una experiencia espiritual, tenemos una relación compleja con nosotros mismos que a menudo se define por altibajos extremos. A veces pensamos que somos el pijama del gato y otras veces nos sentimos como un montón de mierda. Pero si logramos aceptar los altibajos y comprender verdaderamente la naturaleza de nuestra mente, podremos experimentar un verdadero amor propio y aprender a amarnos más a nosotros mismos.
Cuando podemos abrazar tanto nuestra humanidad como nuestra divinidad, podemos experimentar la autocompasión y la autoaceptación. Estas cualidades y prácticas son esenciales en el camino espiritual. Sin aprender a amarnos a nosotros mismos en toda nuestra rareza y sagrado salvajismo, es imposible abrirnos completamente a la experiencia de la totalidad y la Unidad.
9 citas inspiradoras de la unidad

Para finalizar este artículo, te dejo con algunas otras perspectivas sobre la Unidad habladas por poetas, sabios, místicos y escrituras religiosas antiguos y modernos:
Para aquellos que están despiertos, el cosmos es uno. – Heráclito
Ve al Uno - conoce al Uno y afirma que es uno, que todo esto es solo una cosa. Ay, el ojo del hombre ve doble. - Attar de El libro de los secretos
La unidad no es una idea metafísica, sino algo tan simple y ordinario. Está en cada aliento, en el batir de alas de cada mariposa, en cada pedazo de basura que queda en las calles de la ciudad. Esta unidad es vida, la vida ya no se experimenta únicamente a través de la visión fragmentada del ego, sino que se conoce dentro del corazón, se siente en el alma. Esta unidad es el latido del corazón de la vida. Es el reconocimiento de la creación de su Creador. En esta unidad la vida se celebra a sí misma y su origen divino.
- Llewellyn Vaughan-Lee
Un ser humano es parte del todo que llamamos universo, una parte limitada en tiempo y espacio. Nos experimentamos a nosotros mismos, nuestros pensamientos y sentimientos como algo separado del resto. Una especie de ilusión óptica de la conciencia. Esta ilusión es para nosotros una especie de prisión, que nos restringe a nuestros deseos personales y al cariño por algunas personas más cercanas a nosotros. Nuestra tarea debe ser liberarnos de la prisión ampliando nuestro círculo de compasión para abarcar a todas las criaturas vivientes y a toda la naturaleza en su belleza. El verdadero valor de un ser humano está determinado principalmente por la medida y el sentido en que ha obtenido la liberación de sí mismo. Necesitaremos una forma de pensar sustancialmente nueva para que la humanidad sobreviva. - Albert Einstein
¿Cómo se puede ver la Unidad divina? ¿En hermosas formas, asombrosas maravillas o milagros sobrecogedores? El Tao no está obligado a presentarse De este modo. Si estás dispuesto a ser vivido por él, te hará verlo en todas partes, incluso en la mayoría cosas comunes. - Lao Tse
Qué maravilloso que una sola esencia refracte como la luz: una sola fuente en un millón de esencias y matices. - Shâh Ne'matollâh
Cuando hagas de dos uno y cuando veas lo interior como lo exterior y lo de arriba como lo de abajo, y cuando percibas que el macho y la hembra son uno solo entonces entrarás en el reino. - El Evangelio de Tomás
Al principio era solo el Ser, Uno sin segundo. De sí mismo sacó el cosmos Y entró en todo en él. No hay nada que no venga de él. De todo, él es el Yo más íntimo. Él es la verdad; él es el Ser supremo. Tú eres eso, Tu eres eso. Fúndete en el mar y conviértete en uno con él, Olvidando que siempre fueron corrientes separadas, Entonces, Todas las criaturas pierden su separación cuando por fin se funden en puro Ser. No hay nada que no venga de él. De todo, él es el Yo más íntimo. Él es la verdad; él es el Ser supremo. Tú eres eso, ¡Tu eres eso! - Chandogya Upanishad
Cien cosas, un millón o más, si miras su realidad…son uno - Fakhruddin iraquí
Sobre Mateo Sol

Mateo Sol es un destacado maestro psicoespiritual cuyo trabajo ha influido en la vida de millones de personas en todo el mundo. Nacido en una familia con antecedentes de adicción a las drogas, abuso y enfermedad mental, Mateo Sol aprendió sobre la difícil situación de la condición humana desde una edad temprana. Como mentor espiritual y guía del alma, la misión de Sol es ayudar a otros a experimentar la libertad, la plenitud y la paz en todas las etapas de la vida.
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