Cómo la naturaleza puede ayudarnos a curarnos del dolor -  Sami Grover

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Traducido con Amor desde… https://www.treehugger.com

La muerte es parte de la vida.

Es un cliché. Pero los clichés existen por una razón.

El hecho es que estamos rodeados de muerte todos los días. Cada vez que salimos a nuestro jardín, vemos abundancia de vida. Pero también estamos viendo la muerte, la decadencia y el renacimiento inherentes a los ciclos de la vida.

Tiene sentido intuitivo, entonces, que una conexión más cercana con la naturaleza pueda ayudarnos a aceptar mejor la muerte y el proceso de duelo.

Esa ayuda puede tomar muchas formas, y cualquier intervención restauradora y curativa temprana debe considerarse una herramienta importante para prevenir el desarrollo de problemas más graves que puedan requerir medicación.

Enseñándonos los hechos de la vida (y la muerte)

En un nivel, la naturaleza proporciona un marco de referencia intelectual para la muerte y el morir, recordándonos que la muerte es un fenómeno natural del que no podemos escapar ni ignorar. Ese contexto no debe subestimarse, particularmente en una cultura que a menudo busca un significado más alto o una razón para la muerte de un ser querido. No es casualidad que muchos libros para niños sobre el duelo sigan temas basados ​​en la naturaleza, como "La caída de Freddy la hoja" de Leo Buscaglia:

“Esta historia de Leo Buscaglia es una historia cálida, maravillosamente sabia y sorprendentemente simple sobre una hoja llamada Freddie. La forma en que Freddie y su compañero cambian con el paso de las estaciones, cayendo finalmente al suelo con la nieve del invierno, es una alegoría inspiradora que ilustra el delicado equilibrio entre la vida y la muerte”.

Los poderes regenerativos de la naturaleza

El papel alegórico que juega el mundo natural en nuestro duelo no acaba enseñándonos que la muerte ocurre. La naturaleza también proporciona una evidencia física innegable de otro cliché antiguo: la vida continúa.

En un artículo sobre la conciencia de la naturaleza como terapia curativa, Kirsti A. Dyer, explica esta cualidad curativa clave de la naturaleza en lo que respecta al dolor:

“Al estar en la naturaleza uno se vuelve consciente del círculo infinito de la vida. Hay evidencia de decadencia, destrucción y muerte; también hay ejemplos de rejuvenecimiento, restauración y renovación. El ciclo interminable de nacimiento, vida, muerte y renacimiento puede poner la vida y la muerte en perspectiva e impartir un sentido de continuidad después de experimentar una pérdida o muerte que cambia la vida ".

Conexiones emocionales

También en un nivel puramente emocional, la naturaleza puede proporcionar consuelo en el dolor, que en el fondo es una respuesta a la pérdida de alguien o algo con lo que hemos formado un vínculo. Dicho apoyo emocional puede tomar la forma de nuevos vínculos con animales, plantas o paisajes naturales, o puede implicar encontrar consuelo visitando sitios o paisajes que eran queridos tanto por quien partió como por quien experimenta el duelo.

Soluciones basadas en la naturaleza para la salud en general

No debe olvidarse que la naturaleza desempeña un papel de apoyo en el fomento de nuestro bienestar y salud en general, un factor clave para ayudar a alguien a superar el dolor y evitar los riesgos de una depresión prolongada.

En un artículo sobre biofilia (un término elegante para nuestra afinidad natural con la naturaleza), Neil Chambers describe el creciente campo de investigación en un enfoque basado en la naturaleza para el cuidado de la salud, cuyos beneficios incluyen mejores tiempos de recuperación en los hospitales, mejor concentración y menos trastornos del comportamiento en niños en edad escolar y aumento del bienestar emocional y mental:

Nuestra salud física y mental está directamente relacionada con la biofilia. Como especie que existe dentro de la naturaleza, estamos increíblemente afectados por su ausencia y presencia. Sin embargo, funcionamos en ciudades y edificios que en gran medida carecen de conexión con el medio ambiente. Los estudios indican que esta desconexión ha causado innumerables problemas que ahora esperamos que se corrijan con la medicina moderna y la farmacoterapia. Desde principios de la década de 1980, los estudios han explorado cómo la biofilia afecta nuestra salud física, y los hallazgos son reveladores. El simple hecho de volver a conectar a las personas con los elementos naturales genera tasas de recuperación más rápidas, reduce el estrés y alivia los síntomas de los trastornos físicos y mentales ".

Entonces, ¿cómo podemos utilizar conscientemente la naturaleza para ayudar en el proceso de curación? A continuación, se muestran algunos puntos de partida para la exploración.

Explore los rituales basados ​​en la naturaleza

Las flores y las plantas han sido durante mucho tiempo una parte simbólica de nuestros rituales en torno a la muerte, pero hay un movimiento creciente que busca crear ceremonias y procesos más profundamente basados ​​en la naturaleza. Desde entierros en el bosque hasta retiros a pie de duelo, hay una gran variedad de opciones para incorporar la naturaleza en los rituales que adoptamos.

Salir más

Simplemente establecer una rutina para salir más en la naturaleza puede ser una excelente manera de seguir moviéndose después de la pérdida de un ser querido. Eso podría tomar la forma de una caminata regular que realiza solo, caminando con amigos o incluso buscando un grupo para caminar que esté específicamente diseñado para aquellos que están en duelo.

Usar visualización

Dyer también nos recuerda que el simple hecho de tener imágenes de la naturaleza en nuestra mente, y en particular imágenes de las propiedades curativas y regenerativas de la naturaleza, puede proporcionar una poderosa inspiración para seguir adelante cuando sentimos que nuestro mundo se ha venido abajo:

“Las fuerzas curativas de la naturaleza pueden servir como poderosas imágenes de recuperación para aquellos que han experimentado una muerte u otra pérdida significativa. Las imágenes del renacimiento en la naturaleza pueden ser útiles como símbolos de las fuertes fuerzas internas, brindando esperanza de sobrevivir a la pérdida. Desde eventos monumentales de interés periodístico hasta sucesos insignificantes ordinarios, uno puede presenciar el increíble poder destructivo y las asombrosas capacidades curativas de la naturaleza ... "

Iniciar un jardín

Desde oportunidades para hacer ejercicio hasta proporcionar alimentos saludables, la jardinería tiene muchas cualidades terapéuticas potenciales. Para aquellos que están en duelo, también puede ser una excelente manera de motivarse y de formar una conexión directa e íntima con los tipos de procesos de curación que hemos tratado, en la naturaleza. IdeaStream informa sobre una comunidad en Ohio que llevó este concepto al siguiente nivel lógico, comenzando un “Jardín de Duelo” con el propósito intencional de hacer frente a una tragedia imprevista.

Ser creativo

No existe una forma "correcta" de experimentar el dolor y no existe una forma "correcta" de utilizar la naturaleza para afrontarlo. Cada uno de nosotros tiene su propia visión de la naturaleza, nuestras propias oportunidades para conectarnos con ella y nuestras propias necesidades en términos de nuestro bienestar físico y emocional. Si está sufriendo o está buscando ayudar a alguien que está sufriendo, tómese un tiempo para buscar ideas, actividades y rituales que funcionen para usted.

Sami Grover

Sami Grover on Muck Rack

Escritor, ambientalista-

https://www.treehugger.com/how-nature-can-help-us-heal-from-grief-4863066?utm_campaign=pubexchange_article&utm_medium=referral&utm_source=huffingtonpost.com

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"Excelente nota, muchas gracias."
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"MUY BUENO!!
GRACIAS Y BENDICIONES!!"
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"buen tema ...gracias¡¡"
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"gracias¡"
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margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post Calma en medio del caos - Sharon Salzberg
"gracias¡"
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margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post Dejar ir todo lo que significa – Josh Korda
"gracias tahita¡"
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Esta última reflexión, nos remite al yo superficial. Este, es la autoimagen y el conjunto de ideas y creencias en los que asentamos erróneamente el sentido básico de nuestra identidad.
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"Zully, buen día. Muchas gracias por compartir. Abrazo. NAMASTÉ."
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"Tahíta, buen día. Muchas gracias por compartir tan excelente tema. Abrazo. NAMASTÉ."
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"Vila, buen día. Muchas gracias por compartir tan excelente tema. Abrazo. NAMASTÉ."
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