Superar la ansiedad por la aceptación de la incertidumbre

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Traducido con Amor desde… https://upliftconnect.com

 

 

Aprender a confiar en el viaje de la vida

Inquietud, ansiedad, tensión, estrés, preocupación, todas las formas de miedo son  causadas por el exceso de futuro, y por no haber suficiente presencia. ~ Eckhart Tolle

La vida es fundamentalmente impredecible, por lo que no puede estar seguro de lo que va a ocurrir a continuación. Y a pesar de todo, la incertidumbre es, en cierto sentido, una bendición ya que permite espacio para la libertad y el cambio, aunque se pueda sentir como una maldición.

La mayoría de nosotros nos apegamos a lo predecible de la vida, por lo que no nos gusta el cambio. El futuro es desconocido, y ¿cómo podemos estar seguros de que lo que tenemos, por ejemplo, nuestra salud, posesiones materiales, amigos o compañeros no nos será quitado?  Teniendo en cuenta la inevitabilidad de la muerte, temblamos al enfrentar lo desconocido. Somos conscientes de que en cualquier momento, incluso en el momento siguiente, podemos estar muertos. 

El cambio es inevitable, pero resistir sólo nos hace entrar en más luchas.

Con el fin de sentirnos más seguros, tratamos de controlar la vida tanto como podamos, constantemente tratando de encajar el futuro en nuestras expectativas. Sin embargo, la única cosa que en última instancia logramos al hacerlo es ponernos a nosotros mismos en un constante estado de ansiedad que nos impide saborear el  momento presente. Como dijo Alan Watts:

Si para disfrutar incluso un presente agradable debemos tener la seguridad de un futuro feliz, estamos “ pidiendo la luna.' No tenemos ninguna garantía al respecto. Las mejores predicciones son todavía materia de probabilidad más que certeza, y  lo mejor de nuestro conocimiento es que cada uno de nosotros va a sufrir y morir. Entonces, si no podemos vivir felices sin un futuro asegurado, estamos ciertamente no adaptados para  vivir en un mundo finito, donde, a pesar de los planes, los accidentes suceden, y donde al final llega la muerte.

Nos guste o no, la verdad es que es mejor aceptar que no podemos predecir qué tipo de fortuna, buena o mala  encuentra en nuestro camino. No importa cuánto tratamos de controlar la vida, es inevitable decepcionarnos cuando tome su propio curso.

La Clave de la incertidumbre:  Abrazarla

Para superar nuestra abrumadora ansiedad sobre el futuro, tenemos que dejar de lado nuestro deseo de controlar cada situación, tomar en cuenta el factor de lo inesperado en nuestros planes, abrazar la incertidumbre y fluir con la corriente de la vida, confiando en que esto nos lleva a lugares nuevos y emocionantes. Al relajarnos y dejar de aferrarnos a un resultado final que esperamos, vamos a ser capaces de centrarnos en el aquí y ahora, y así sacar el máximo provecho de cada segundo de nuestras vidas, así como agradecer lo que tenemos, sin tomar nada por sentado.

Me gustaría terminar este artículo con una de mis historias favoritas taoístas, que ilustra bellamente cómo la vida puede ser incierta y lo sabio de aceptar el cambio en lugar de tratar de controlar o luchar contra él:

Había un granjero cuyo caballo se escapó. Esa noche los vecinos se reunieron para condolerse con él por tan mala suerte. Él dijo: “Tal vez sea así.” Al día siguiente volvió el caballo, pero trajo consigo seis caballos salvajes, y los vecinos llegaron gritando por su buena suerte. Él dijo: “Tal vez sea así.” Y luego, al día siguiente, su hijo trató de montar uno de los caballos salvajes, fue lanzado, y se rompió la pierna.

Una vez más los vecinos vinieron a ofrecer su simpatía por la desgracia. Él dijo: “Tal vez sea así.”

El día después de eso, los oficiales de reclutamiento llegaron al pueblo para llevar forzadamente a los jóvenes a la guerra, pero debido a la fractura en la pierna su hijo fue rechazado. Cuando los vecinos llegaron a decirle cuán afortunadamente todo había resultado, el granjero les dijo, “Tal vez sea así”.

 

https://upliftconnect.com/overcoming-anxiety-by-embracing-uncertainty/

 

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"Mensaje certero y oportuno .....
GRACIASSS Querida hermana ...... GRACIASSS Isabel....
   Que así sea!!!!!!"
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"Gracias. Abrazos "
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María Cristina Benitez commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"  Maravilloso mensaje del Dr.Karmelo Bizkarra......me identifico con él.....
GRACIASSS Isadora por compartirlo.....
Bendecido día a todos!!!!!!"
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María Cristina Benitez commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"La ansiedad ha venido ha despertarnos y le darémos la Bienvenida .......
GRACIASSS Miguel.....un enfoque que nos hace reflexionar y reconocer a la "ansiedad "sin huir de ella.....
  GRACIASSS Jeff.....un Genio!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!
 
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ruben rueda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"gracias"
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Pamela Patricia Martinic Ovalle commented on Kali's blog post Volver a la «normalidad» es autocondenarse -Leonardo Bofff
"Excelente!!  gracias!! "
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Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
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