Diez pasos para una buena salud - Petrene Soames

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Para muchos de nosotros, no ser felices o estar satisfechos o incluso no gustar de nuestro cuerpo es un obstáculo importante para la felicidad y la conciencia. Especialmente las mujeres pasan mucho tiempo deseando que su cuerpo sea diferente de una forma u otra. No solo hemos comprado conceptos aceptados de lo que es perfecto, hermoso e ideal para la forma del cuerpo, también aceptamos constantemente pensamientos y creencias como "mi estómago es demasiado grande", "mis muslos están demasiado gordos", "mi trasero se hunde ", y así sucesivamente. Cada uno de nosotros tiene partes de nosotros que desearíamos que fueran diferentes y puede ser tan simple como un deseo básico de cambio a través de una batalla obsesiva y constante y golpearnos a nosotros mismos, sintiendo que nunca seremos lo suficientemente amables, lo suficientemente atractivos, y que la vida nunca será grandiosa hasta que perdamos esos kilos extra no deseados.

Cómo actuamos y reaccionamos


Es importante saber que tener sobrepeso o estar fuera de forma no se trata solo de lo que comemos. Se trata de nuestro estado emocional de ser, cómo lidiamos con el estrés, qué tan rápido procesamos y limpiamos las experiencias de la vida. Se trata de cómo va nuestra vida y cómo nos ocupamos y nos relacionamos con ella, tanto ahora como en el pasado. Si tiene sobrepeso o está fuera de forma, simplemente pregúntese a qué se aferra, ¿en qué se siente atrapado? La alimentación reconfortante puede ser simple y relativamente inofensiva, como un pequeño refrigerio dulce para darle un impulso cuando las cosas no van bien. También puede convertirse en comer en exceso solo para sentirse seguro y cubrir emociones angustiantes como la ira, el miedo, el dolor, la desesperación y la soledad. Cuanto más nos enojamos con nosotros mismos por hacer esto, más atascados y fuera de control nos sentimos.

Lo que podemos hacer


Sé honesto contigo mismo. ¿Cuánto estás realmente en tu cuerpo? ¿Con qué frecuencia te sientes espaciado y en automático? Define los factores desencadenantes, las situaciones, las personas, los eventos simples y las emociones que te mantienen fuera de tu cuerpo y fuera de contacto contigo mismo. Pueden ser muy simples, viejos dolores, heridas y miedos que nunca ha resuelto o encontrado cierre, necesidades no satisfechas en el presente y en el pasado, falta de amor de los demás y de usted mismo, inseguridades, no darse cuenta y aceptar esto…”Eres un ser maravilloso y sorprendente con verdaderos talentos y pensamientos únicos, formas de ser y experimentar la vida, sin darte cuenta de que tienes mucho que dar”.

Siga estos diez consejos para volver a su cuerpo, tener una buena salud y forma y ser real consigo mismo y con su vida.

  1. Incluya abundante agua limpia a temperatura ambiente en su dieta todos los días. Deje de tomar bebidas gaseosas y azucaradas, incluso la variedad dietética. Reducir el consumo de alcohol.
  2. Esté al tanto de lo que come y cuánto cada día manteniendo una lista durante una semana. Más tarde, vuelva a pensar su dieta. Come alimentos básicos simples. Incluya más frutas, verduras, pan integral, granos, cereales no azucarados.
  3. Tómese tiempo todos los días para usted. Incluso diez minutos es vital. Necesita dejar ir, quedarse quieto, relajarse, no hacer nada. Deje que sus pensamientos vayan y vengan. Respire profundamente desde el fondo de su estómago. Diga firmemente en su mente: "Estoy dejando ir todo lo que ya no necesito". ¡Lo digo en serio!
  4. Frote su estómago lentamente hacia atrás y hacia adelante, luego gire y gire con movimientos circulares lentos de su mano. Respire profundamente. Esto lo calmará y lo calmará cuando esté cansado, ansioso o estresado, y reemplazará la necesidad de alcanzar el helado y el tarro de galletas.
  5. Mírese en el espejo. Simplemente mire. No juzgue. Si se encuentra haciendo eso, deténgase. Simplemente mire, acepte lo que ve y busque la belleza más allá de cualquier defecto en su cara y sus ojos.
  6. Ámese a sí  mismo sin condiciones. Esté abierto a darse cuenta de lo maravilloso, increíble y especial que realmente ya es. No espere que mañana sea perfecto. Ámese y acéptese tal como es hoy y todos los días. Dese cuenta de que sabe lo que está haciendo en todo momento y que no hay errores.
  7. Dele color a su vida. Póngaselo. Tráigalo a su hogar o lugar de trabajo. O imagine estar rodeado de color y respirarlo por todo el cuerpo hasta que esté lleno.
  8. Pregúntese al menos una vez al día: "¿Dónde estoy ahora?" Puede estar conduciendo al trabajo y aun así estar en eventos pasados o futuros. Sea consciente de dónde está y cómo estás más a menudo. Asegúrese también de reconocer quién es. ¿Está jugando un papel o simplemente es usted mismo?
  9. Sueño. Visualiza cómo quieres que sea tu vida dentro de un año, 5 años, 10 años. Cuenta con lo mejor. Ve los aspectos positivos en todos los aspectos negativos, ya que están allí esperando que los descubra. Recuerde, nada es solo lo que parece.
  10. Aligérese. Diviértase. Deje de sentirse responsable. Rompa patrones. Sea espontáneo. Explore otras facetas de sí mismo. Deseche, venda o incluso regale todo lo que ya no necesita.

 

 

Petrene Soames es el autor del libro "La Esencia de la Curación"- .

 

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