3847241580?profile=RESIZE_710x

 

Toma una respiración profunda. Abraza a un amigo. Trata de alcanzar el techo estirando las extremidades. Cada uno de estos simples actos otorga una sensación de calma y comodidad. Y cada uno realiza su magia relajante en parte activando un complicado sistema de nervios que conecta el cerebro con el corazón, el intestino, el sistema inmune y muchos de los órganos. Ese sistema se conoce colectivamente como el nervio vago.

El nervio vago es uno de los doce nervios craneales, que se extienden desde el cerebro hacia el cuerpo como una intrincada red de raíces. Estas redes nerviosas actúan como líneas de comunicación entre el cerebro y los muchos sistemas y órganos del cuerpo. Algunos de los nervios craneales interpretan la información sensorial recopilada por la piel, los ojos o la lengua. Otros controlan los músculos o se comunican con las glándulas.

El nervio vago, también llamado el "décimo nervio craneal", es el más largo, más grande y más complejo de los nervios craneales, y de alguna manera también es el menos comprendido. Los expertos han relacionado su actividad con cambios en los síntomas en personas con migraña, enfermedad inflamatoria intestinal, depresión, epilepsia, artritis y muchas otras dolencias comunes. Cuanto más aprende la ciencia sobre el nervio vago, más parece que una mejor comprensión de su función podría abrir nuevas puertas para tratar todo tipo de sufrimiento humano.

Vagus es latín para "deambular", lo cual es apropiado cuando uno considera todas las diferentes partes del cuerpo que alcanza el nervio vago. "Parece que cada año alguien encuentra un nuevo órgano o sistema con el que se comunica", dice Tiffany Field, PhD, directora del Touch Research Institute de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami.

Field dice que las ramas del nervio vago están conectadas a la cara y la voz. "Sabemos que las personas deprimidas tienen poca actividad vagal, y esto se asocia con menos entonación y expresiones faciales menos activas", explica. Una rama separada del nervio vago desciende hacia el tracto gastrointestinal. Aquí, la baja actividad vagal se asocia con una motilidad gástrica lenta, que interfiere con la digestión adecuada, dice ella.

Aún otras ramas del nervio vago están conectadas con el corazón, los pulmones y el sistema inmunitario. La activación o desactivación del nervio vago está ligada al flujo o reflujo de hormonas como el cortisol y la hormona digestiva grelina, la cantidad de inflamación que produce el sistema inmunitario y muchos otros procesos internos que dan forma a la salud y la experiencia humana. "Hay una serie masiva de eventos bioeléctricos y bioquímicos de los que es responsable el nervio vago, y todo eso es casi imposible de mapear", dice Field.

¿Cómo podría un sistema nervioso controlar tanto? Si bien algunos aspectos de la actividad vagal son inescrutables, está claro que el nervio es el gobernador del sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a controlar las respuestas de relajación del cuerpo. En términos simples, la actividad vagal aumentada contrarresta la respuesta al estrés, que involucra el sistema nervioso simpático. "El sistema nervioso simpático es luchar o huir, mientras que el sistema nervioso parasimpático está más relajado", dice Stephen Silberstein, MD, profesor de neurología y director del Centro de Dolor de Cabeza en los Hospitales de la Universidad Thomas Jefferson de Filadelfia.

Silberstein co-escribió una revisión exhaustiva de 2016 de la investigación sobre el nervio vago. Él dice que la mayor actividad vagal disminuye la frecuencia cardíaca y también disminuye la inflamación al desencadenar la liberación de químicos calmantes del sistema inmunológico. También hay evidencia de que la activación del nervio vago a través de la estimulación electrónica puede producir una variedad de beneficios para la salud. "Dependiendo de la frecuencia de la estimulación, sabemos que puede terminar con un ataque de asma o una convulsión epiléptica", dice Silberstein. "Acaba con la migraña y puede disminuir la percepción del reflujo ácido".

Elija casi cualquier afección médica común que empeore por el estrés o la inflamación, desde artritis hasta enfermedad inflamatoria intestinal, y descubra que investigaciones demuestran que la estimulación del nervio vago puede ayudar a tratarla o aliviar sus síntomas.

En el pasado, esta estimulación requería un implante quirúrgico en el pecho que transmite pulsos eléctricos directamente al nervio vago. Pero algunos dispositivos nuevos y no invasivos, incluido uno que cuenta con la aprobación de la FDA para el tratamiento de la migraña y los dolores de cabeza en racimo, son capaces de estimular el nervio vago cuando se presionan contra la piel del cuello. Silberstein dice que los médicos están explorando el uso de la estimulación del nervio vago para una amplia gama de enfermedades y trastornos, incluidas las afecciones mentales.

"Cada vez más, estamos aprendiendo cuán crítica es la actividad vagal para la atención y el estado de ánimo", dice Field. Ya existe evidencia de que estimular el nervio vago puede mejorar la memoria de trabajo o ayudar a las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Y desde principios de la década de 2000, la FDA aprobó la estimulación del nervio vago para el tratamiento de algunas formas de depresión.

Si bien la estimulación electrónica es prometedora y, en algunos casos, ya está brindando alivio, para las personas con una variedad de dolencias, Field dice que hay muchas maneras de estimular la actividad vagal sin un dispositivo o implante. "Sabemos que el masaje y el yoga promueven la actividad del sistema nervioso parasimpático, que es la actividad vagal", dice ella.

Su investigación ha demostrado que estas y muchas actividades relacionadas aumentan la actividad vagal a través de receptores de presión situados por debajo de la superficie de la piel, receptores ubicados en todo el cuerpo y que solo pueden alcanzar presión firme o un estiramiento profundo.  "Un fuerte abrazo o un apretón de manos promueven la actividad parasimpática", dice ella.

Silberstein dice que casi todo lo que las personas encuentran relajante (meditación, respiración profunda) también se asocia con una mayor actividad vagal y actividad del sistema nervioso parasimpático. "Hicimos estudios en el pasado que muestran que los pacientes con migraña tienen una actividad vagal deteriorada", dice. "Tratamos de arreglar eso haciendo yoga o meditación de respiración profunda, y descubrimos que muchas de esas cosas nos permitieron activar el nervio vagal". Por otro lado, el estrés y la ansiedad están asociados con la actividad vagal deprimida, lo que puede ayudar para explicar por qué estas condiciones están vinculadas con un mayor riesgo de otras enfermedades.

Todavía hay mucho sobre el nervio vago que la ciencia no comprende. Pero a medida que los médicos descubren más de sus secretos, estos descubrimientos revelan formas nuevas y más efectivas de aliviar el dolor, la inflamación, la tristeza y la enfermedad.

 

https://elemental.medium.com/science-confirms-that-the-vagus-nerve-is-key-to-well-being-c23fab90e211

 

Enviadme un correo electrónico cuando las personas hayan dejado sus comentarios –

¡Tienes que ser miembro de InterSer para agregar comentarios!

Join InterSer

Comentarios

This reply was deleted.

Música de Fondo

Desde

Capilla del Monte

Argentina

Nuestro nuevo E-mail

interser2017@gmail.com

ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

ÚLTIMA ACTIVIDAD

Maria del Carmen Mondragon commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida Tahita gracias por ser y por estar todos estoy años....desde sincrodestino donde tus escritos brillaban por encima de muchos otros, ahora a través de todas las etapas que se han pasado, creando un hermoso grupo donde todos bebemos de la sab…"
Hace 1 hora
Edith Ercilia Müller commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta.
Para mí ha sido y es unaBENDICION haberte encontrado y que nuestras vidas estén en el mismo camino. Vengo siguiéndote desde Río Abierto y siempre tus aportes, notas, reflexiones, libros, música han sido para mí de un valor inmensurable…"
Hace 2 horas
Gerdix commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta, muchas gracias por brindarnos este hermoso y reflexivo lugar. Me ha servido mucho para mi crecimiento espiritual y personal. Leo todo lo que se envía. Por lo general luego de trabajar entro a leer y se convierte en un espacio para la re…"
Hace 2 horas
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida Tahíta...estoy cerca tuyo desde creo casi el inicio de tus páginas...ya no recuerdo el nombre...todo lo que publicaste me apoyó siempre y me enriqueció...mi hija llegaba de Chile y me pedía que le leyera lo tuyo...te reconocía sin duda como…"
Hace 2 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe
"Gracias"
Hace 4 horas
Beatriz Casanova commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita, estoy en el grupo desde Comunidad Conciencia. He disfrutado mucho material compartido, videos, libros, artículos de autores que me interesan, artículos de autores que desconocía, el material de Zen y el de mindfulness, muchos de los cur…"
Hace 5 horas
Angelica Chavez Carcamo commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Amada Tahita te he seguido desde el inicio y lo compartido por ti y por todos tus colaboradores me ha ayudado a crecer así mismo tu compartir a sido oportuno en muchísimas ocasiones así que agradezco infinitamente todo tu amor
Te amo infinito, nos…"
Hace 5 horas
marta vince commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Lili, los aportes son invaluables. Aportan mucho de lo que nos alivia el tránsito por nuestros respectivos caminos
te abrazo desde el corazón. Muchas gracias
marta vincent"
Hace 5 horas
America Cristina Cisternas commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida hermana Tahita nunca podría expresar con mis palabras lo que han significado para mí los artículos publicados por ti que llegaban a mi vida en el momento justo cuando necesitaba una luz para aclarar mi oscuridad cuántas veces terminaba con l…"
Hace 5 horas
Tahíta posted a blog post
Michael Hoppé es un compositor inglés, productor discográfico y artista del Reino Unido, que actualmente vive en San Miguel de Allende, México.
A principios de la década de 1980 fue jefe del sello discográfico PolyGram . Grabó con artistas de la New…
Hace 5 horas
Ana Maria Leon commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida taita, te sigo desde el comienzo y siempre tus escritos y las colaboraciones han sido muy valiosas para mí y por lo tanto muy atendidas para mí reflexiones. Estoy agradecida de haber compartido tanto tiempo y haber recibido aportes maravillo…"
Hace 5 horas
Jose Savall LLaurado commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita, me dedico profesionalmente al mundo emocional / espiritual, tus escritos, apuntes, libros, música, etc. son una referencia siempre a tener en cuenta. Como te dije en el email enviado, agradezco tu Luz, iluminas a mucha gente ávida de sa…"
Hace 6 horas
Claudia Stella González Ruiz commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Yo estoy desde Rio Abierto y siempre he encontrado las publicaciones súper valiosas. Me parece una comunidad integradora con el fin de subir la calidad humana; me he sentido bendecida al pertener a ella y conocer un poco de tanta dedicación tuya:Tah…"
Hace 6 horas
Claudia Stella González Ruiz commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Daisy Es maravilloso que hagas estos comentarios... siempre das las gracias a secas...aunque lo mejor es que pones en práctica lo que se publica, que es sabiduría pura!"
Hace 6 horas
Marisa Cordón commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Por mi parte hace años que sigo tus páginas ya ni recuerdo como se llamaba la primera página creo que fue comunidad consciencia, luego vino otra creo que fue rio abierto y por último interser, todas y cada una de las publicaciones han sido fantástic…"
Hace 6 horas
Aurora Garza Luna commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta, estoy contigo desde hace varios años, las publicaciones me han ayudado a discernir, han enriquecido mi ser, me han enseñado muchas cosas y me han ayudado a reflexionar cuando estoy pasando un momento de estres y angustia porque se pu…"
Hace 6 horas
Ana Carlota Villalvazo Alonso commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita yo te sigo desde hace vatios años desde Comunidad Consciencia y al evolucionat en Interser.Desde el primer momento me has ayudado, motivado y ha contribuido a mi crecimiento espiritual.
He abierto los ojos a otra realidad y siempre proc…"
Hace 7 horas
Jorge Enrique González Muras commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida Tahita, la aportación de Interser y antes de Comunidad Conciencia, dirigidas amorosamente por ti, ha sido y es para mí un maravilloso viaje espiritual donde he podido y puedo contar con las mejores herramientas fruto de tu incansable esf…"
Hace 7 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahita hermosa: me ayudó mucho a DESPERTAR, Además, seguí lo aconsejado en los diversos articulos publicados, cambiando mi realidad. Increíble, pero ahora todo fluye 90% positivo, adquirí PAZ, no gasto energía en iras o enojo, mucha paciencia y log…"
Hace 8 horas
Rosa Haydee Torres commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita... este grupo para mi es súper importante. Mi familia extendida. Estoy en el grupo desde su creacion. No recuerdo si fue primero Rio Abierto pero tan pronto recibí tu invitación acepté ser parte del grupo. Es el único grupo que no se nu…"
Hace 8 horas
María Rivero commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahíta! Estoy con vos desde Comunidad Conciencia, Rio Abierto, y cada artículo enriqueció mi vida a escalas insospechadas.... gracias, gracias, gracias!!"
Hace 9 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Por supuesto Tahita, contribuyo muchisimo a mi despertar espiritual. Llegué a tu pagina sin conocer la verdadera realidad. Ya practico todo lo que aparece en tu pagina, incluso supervisando mis pensamientos y he logrado crear una nueva realidad para…"
Hace 9 horas
Tahíta commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Quisiera saber, Daisy...si te ayuda o inspira♥♥♥"
Hace 10 horas
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahíta, buen día. Desde que me aceptaste en el grupo he estado siguiendo tus publicaciones tan asertivas que me han ayudado en encontrar mi armonía con mi ser superior. Muchas gracias y adelante, caminando con excelencia y en el camino correcto como…"
Hace 10 horas
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Querida hermana estoy contigo desde que comenzaste con Comunidad Consciencia....y mi vida es un antes y un después.....Tus lecciones y enseñanzas han nutrido mi vida y mi Crecimiento......no sólo mío sino de todo mi entorno con quien he compartido..…"
Hace 10 horas
Ana María commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Te sigo hace años querida Tahíta, desde Comunidad Consciencia, me has ayudado mucho en mi despertar espiritual.
Muchas gracias y que el Universo te llene de bendiciones y también a este maravilloso sitio"
Hace 10 horas
lidia B. Olivera commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita, te sigo desde el sitio anterior, asi te imaginaras lo importante que suelen ser los aportes de este sitio para mi. Gracias por este lugar donde podemos escuchar lo que necesitamos para sentir que pertenezco a personas en la busqueda de…"
Hace 10 horas
YUBIRI RIVAS commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahita, yo también estoy contigo desde que tenías Comunidad Consciencia... solo puedo agradecer por tanta enseñanza!!!!"
Hace 10 horas
Addy Ybett Matheus commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahita estoy contigo desde que tenías Comunidad Consciencia. En lo personal ha sido de mucho crecimiento.De todo en especial me gustan tus análisis y reflexiones porque mueven mi ser. Cada vez que colocas un escrito, parece que estuviera conocimient…"
Hace 11 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Gracias"
Hace 11 horas
Más...

LO NUEVO...Mayo...2020

610373105?profile=RESIZE_584x

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe

14034693?profile=RESIZE_180x180

InterSer y Vosotros

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente con éxito a una crisis utilizando la rendición - Amrita Madhusudan

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente al virus del miedo-  Sara Fabian

14034693?profile=RESIZE_180x180

Bendiciones…sobran – Tahíta

3749119142?profile=RESIZE_180x180Video...Jorge Lomar - Práctica y experiencia de Un Curso de Milagros

6292677?profile=RESIZE_180x180DESPERTAR INTERNO

14034693?profile=RESIZE_180x180

Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno

14034693?profile=RESIZE_180x180

La importancia de practicar la atención plena - Jakeb Brock

14034693?profile=RESIZE_180x180

Vivir en el momento y ser espiritual son lo mismo - Jacob Liberman

14034693?profile=RESIZE_180x180

El peligro de apegarse a la falta de apego - Philip Goldberg  

3079622769?profile=RESIZE_180x180El coronavirus y un mensaje urgente

14034693?profile=RESIZE_180x180

El servicio como Respuesta - Tahíta

14034693?profile=RESIZE_180x180

El maestro perfecto que siempre está con nosotros- Pema Chödron

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Atención Liberadora - Consuelo Martín

14034693?profile=RESIZE_180x180

El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay

14034693?profile=RESIZE_180x180

El deseo sagrado de existir - Anam Thubten

Aceptación desde el Mindfulness- soltar, dejar ir...

14034693?profile=RESIZE_180x180

EL PRIMER PASO HACIA EL PERDÓN ES ESTAR ATENTO A TUS SENTIMIENTOS

14034693?profile=RESIZE_180x180

Ecuanimidad (upekkhā) y la Puerta de la Gran Compasión

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Alegría Gozosa (Mudita)

14034693?profile=RESIZE_180x180

Amor incondicional y Compasión...Metta y Karuna

4754752455?profile=RESIZE_180x180Nueva de Creencias

3367033960?profile=RESIZE_180x180Joanna Macy sobre el gran despertar que necesita el planeta - Melvin McLeod y Joanna Macy

14034693?profile=RESIZE_180x180Video...El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

14034693?profile=RESIZE_180x180VIDEO...Dr. Karmelo Bizkarra - Camino de Autocuración

14034693?profile=RESIZE_180x180Para estimular la curación hay que comer color y tener en cuenta las energias sutiles

Leer más…
++++++++++++++