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Nuevo estudio: el magnesio mejor que los Antidepresivos

 

          

Traducido por Tahíta desde…https://livelovefruit.com

 

 Por Carly Fraser   

La deficiencia de magnesio es una de las deficiencias nutricionales más comunes y, sin embargo, nunca se menciona. Con más del 80 por ciento de la población de EE. UU. Con deficiencia crónica de magnesio, es importante que valoremos al magnesio más temprano que tarde.

El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas diferentes en el cuerpo, que son responsables de la función intestinal adecuada, contracciones del músculo cardíaco, relajación de los vasos sanguíneos, regulación de los niveles de azúcar en sangre, formación adecuada de huesos y dientes, creación de ATP (moléculas de energía del cuerpo) y apoyando la función del antioxidante maestro glutatión (que reduce nuestro riesgo de cáncer).

Ahora, un estudio innovador ha encontrado que el magnesio es mejor en el tratamiento de la depresión que los medicamentos actuales contra la depresión.

Magnesio y Depresión

Más de 350 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión, pero los tratamientos tradicionales de los ISRS (medicamentos antidepresivos) como Citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft) y Vilazodone (Viibryd) llevan la carga del alto precio y los desagradables efectos secundarios.

"Los nuevos resultados de la investigación clínica muestran que el magnesio es eficaz para tratar los síntomas y es más seguro y más barato que las terapias con receta", informa Science Daily .

La Facultad de Medicina Larner de la Universidad de Vermont publicó un estudio en la Biblioteca Pública de Ciencias (PLoS), que encontró que 248 mg de magnesio todos los días mejora significativamente los síntomas de la depresión.

Los investigadores realizaron un ensayo cruzado aleatorio, bloqueado y aleatorizado que involucró a 126 adultos en clínicas de atención primaria para pacientes ambulatorios. 

Más del 89% de los participantes del estudio tuvieron una mejoría clínicamente significativa en las medidas de depresión y síntomas de ansiedad. Estos efectos no tardaron en producirse: solo dos semanas de suplementos de magnesio cada día fueron suficientes para que los participantes del estudio se sintieran mejor.

"Este es el primer ensayo clínico aleatorizado que analiza el efecto de la administración de suplementos de magnesio sobre los síntomas de depresión en adultos estadounidenses", dice Emily Tarleton, Ms, RD, CD, estudiante de posgrado en Ciencias Clínicas y Translacionales y gerente de investigación de bionutrición en la Universidad del Centro de Investigación Clínica de Vermont. "Los resultados son muy alentadores, dada la gran necesidad de opciones de tratamiento adicionales para la depresión, y nuestro hallazgo de que la administración de suplementos de magnesio proporciona un enfoque seguro, rápido y económico para controlar los síntomas depresivos".

Si bien los médicos tienen ciertos medicamentos para tratar los síntomas de la depresión, no existe una "cura", según muchos profesionales de la salud. Muchos de los tratamientos para la depresión son hechos en masa por Big Pharma, y ​​son tan poderosos que aquellos con mayor fuerza incluso convierten a los pacientes en "zombis" ambulantes. Por supuesto, Big Pharma aplica estos medicamentos a las personas y hacen todo lo que está a su alcance para mantenerse en la cima del mercado, mientras aplica terapias alternativas y naturales.

Personalmente, creo que hay una cura para la depresión. Tal vez el antídoto contra la depresión podría ser una combinación de dieta adecuada, conexión con la comunidad, sanando nuestros traumas y entendiendo de dónde venimos para que podamos sentir una fuente de conexión con nuestra Madre Tierra. Mientras tanto, tenga en cuenta que los medicamentos naturales no tienen efectos secundarios desagradables, y a menudo nutren el cuerpo en lugar de agotarlo. La forma en que se ha demostrado que el magnesio trata la depresión tan eficazmente demuestra que a veces lo mejor es lo natural.

Beneficios del magnesio y los síntomas de la deficiencia

El magnesio hace más que solo ayudar con la depresión, se ha encontrado que ayuda en una variedad de casos relacionados con la salud. Es útil para personas que padecen fibromialgia, fibrilación auricular, diabetes tipo 2, síndrome premenstrual, enfermedades cardiovasculares, migrañas y envejecimiento.

También es uno de los minerales de relajación más poderosos conocidos por el hombre, y al ser deficiente en magnesio una persona tiene el doble de probabilidades de morir que otras. Reduce el estrés y mejora el sueño al reducir la producción de cortisol (la hormona del estrés). El magnesio también es un elemento crítico en la salud cardiovascular, y por esta razón, a menudo lo usan las personas que han sufrido un ataque cardíaco o arritmia.

Desafortunadamente, gran parte del contenido de magnesio en los productos frescos de hoy ha disminuido del 25 al 80% , desde antes de 1950. Esto, combinado con una mala elección de alimentos, ha resultado en las drásticas deficiencias de magnesio que vemos en la población actual.

La demanda de mayores rendimientos de los productos también ha llevado a los agricultores a seleccionar cultivos de rápido crecimiento donde los vegetales y las frutas tienen muy poco tiempo para producir o absorber una cantidad suficiente de nutrientes. Los pesticidas también destruyen organismos que son esenciales para proporcionar nutrientes a la planta. Las bacterias fijadoras de la vitamina y las lombrices en el suelo han sido eliminadas casi por completo de las tierras cultivadas en los Estados Unidos, también, produciendo vegetación con mala calidad de nutrientes.

Si no está obteniendo suficiente magnesio, experimentará:


- Sensibilidad al ruido 
- Trastornos del sueño 
- Frecuentes dolores de cabeza 
- Opresión de los músculos (dolores y dolores musculares) 
- Cambios de temperatura 
- Depresión 
- Infertilidad 
- Problemas digestivos

Cómo remediar los niveles de magnesio en el cuerpo

Si bien los niveles de magnesio en el suelo no son adecuados, los alimentos que tienden a ser más altos en magnesio son cacao crudo, vegetales marinos (nori, wakame, dulse), semillas de calabaza crudas, cilantro, almendras y avellanas.

Recomiendo tomar un suplemento de glicinato de magnesio  o directamente cloruro de magnesio  u otro complemento que contenga la gama del magnesio.

Además de estas cosas, asegúrese de reducir su estrés, ya que el estrés puede afectar la forma en que nuestro cuerpo absorbe el magnesio. Emprenda prácticas relajantes como respiración profunda, diario y meditación para reducir el estrés. Además, evite comer comida chatarra y limite su consumo de cafeína, sal de mesa de baja calidad, alcohol y azúcar refinada.

 

Carly Fraser  

Carly Fraser tiene su Licenciatura (con honores) en Neurociencia, y es la propietaria y fundadora de Live Love Fruit. Actualmente vive en Winnipeg, Manitoba, con una misión vital determinada para ayudar a inspirar y motivar a las personas a pensar críticamente sobre lo que ponen en sus cuerpos y encontrar el equilibrio a través de la nutrición y el estilo de vida. Ella ha ayudado a cientos de miles de personas a volver a conectarse con sus cuerpos y aprender a amarse a sí mismos a través de hábitos alimentarios adecuados y una vida natural. 

https://livelovefruit.com/magnesium-treats-depression-better-than-antidepressant-drugs/

 

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El bazo y la tristeza

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El bazo es un órgano muy interesante. Entre sus funciones gobierna la transformación de los alimentos y el transporte de nutrientes, también destruye las células sanguíneas rojas viejas, tiene una participación fundamental en el sistema inmune, forma parte del sistema linfático y es el centro de actividad del sistema de defensas. Además, el bazo es un lugar clave para el depósito de hierro y contiene en su interior una parte considerable de las plaquetas y macrófagos disponibles para pasar al torrente sanguíneo en el momento que sea necesario.

En el ser humano, el bazo es el mayor de los órganos linfáticos, situado detrás del estómago y debajo del diafragma, en la parte izquierda del diafragma, haciendo contacto con el estómago y el riñón izquierdo. El bazo, en la medicina oriental, tiene la capacidad única de absorber el flujo vital de energía de los alimentos, lo que ayuda a formar y a controlar la sangre, siendo el vínculo crucial en el proceso por el cual los alimentos son trasformados en flujo vital de energía y en sangre. Es el órgano fundamental de la digestión. El bazo extrae los nutrientes de las comidas y bebidas y los transforma en flujo vital de energía y sangre. Se conoce como el órgano de “la base de la existencia post-natal”.

Movimiento y elemento del bazo

Dirige el movimiento ascendente del cuerpo: se relaciona con el movimiento y transformación del agua del cuerpo.

Función descendente del bazo

Es indispensable para alimentar a los órganos y los tejidos. Regula el ascenso y descenso puro: separa los fluidos de los alimentos que comemos, los líquidos puros los envía a los pulmones, donde se dispersan para nutrir la piel. Los líquidos no puros van a los intestinos, donde se destinan ya sea a la vejiga para ser eliminados a través de la orina o se reutilizan.

Bazo en armonía

Si el bazo funciona adecuadamente, es decir, su función transformadora y transportadora está en equilibrio, el flujo vital de energía y la sangre pueden ser abundantes, y la fuerza digestiva será saludable.

Si el bazo no está en armonía, todo o algunas partes del cuerpo se verán afectadas produciendo insuficiencia de flujo vital de energía o de sangre. En caso de que la digestión se vea afectada, entonces encontraremos síntomas como cómo distensión abdominal, dolor, diarrea o anorexia.

Síntomas que evidencian un mal funcionamiento del bazo:

– El bazo se abre en la boca, la cual es una de las formas externas más fáciles para determinar si el bazo funciona correctamente. Si el bazo está en equilibrio, podremos distinguir muy bien los cinco sabores y los labios estarán rojos, tibios y húmedos. Si el bazo está débil, la boca no será sensible a los sabores y los labios tendrán un color pálido: tenderán a ser fríos y secos.

– Si el flujo vital de energía del bazo está débil, la sangre puede salirse de su camino y moverse desordenadamente, lo cual provoca síntomas como vómito de sangre, sangre bajo la piel, sangre en las heces, menorragia o derrame uterino.

– El bazo regula los músculos y las extremidades, ya que transporta flujo vital de energía y sangre a músculos y extremidades. Músculos débiles o con bajo tono, así como extremidades frías (manos y pies) denotan un mal funcionamiento del bazo.

– Da tono a los músculos y al organismo, lo cual permite sostener el conjunto de vísceras, y evitar su distensión su descenso.

– El bazo está relacionado con la capacidad de memorizar, de concentrarse, etc. Se le conoce como la casa del pensamiento. Cuando está en desequilibrio, podría estar relacionado con ideas fijas, obsesiones, inflexibilidad y carácter autoritario, distención y malestar abdominal, pérdida de apetito y Alzheimer.

– La tristeza y la depresión son emociones asociadas al bazo, están asociadas a las decepciones, separaciones o pérdidas. Expresa su sonido como “llanto”.

Resumiendo, un bazo en mal funcionamiento produce: labios resecos y pálidos, alteraciones digestivas, astenia, anorexia, retención de líquidos, edemas, diarreas, hemorragias, menstruaciones abundantes, ganas exageradas de comer dulces, bajan las defensas y el cuerpo se enferma muy fácilmente.

Tristeza y bazo

El bazo implica sostén, nutrición y primera crianza, por lo que está asociado con la tristeza y la depresión cuando fallan estos elementos en el individuo; no sólo el sostén y nutrición de los alimentos, sino el alimento espiritual o afectivo. La tristeza se siente en el corazón y afecta toda el área del pecho, produce pesadez, falta de aliento, cansancio y depresión.

Salud del bazo

Hay que encontrar el tiempo para conectarnos con nuestras propias tristezas, observarse sin juicio y evitar desahogar lo que sentimos. Hay que atender los sentimientos excesivos de preocupación, así como evitar el razonamiento o la creatividad en niveles muy activos u obsesivos.

Alimentos y plantas que le van bien al bazo: dulces naturales como las frutas, cereales integrales, la calabaza, la lechuga, el mijo, el arroz integral, la avena y el diente de león.

La falta de ejercicio, las comidas irregulares y el miedo empobrecen el flujo vital del bazo.

MEJORA DE LA TRISTEZA CON LA ACUPRESIÓN DE UN PUNTO EN TUS MERIDIANOS

El punto 6B correspondiente al canal de energía del bazo. Es uno de los puntos más importantes para tratar enfermedades del bajo vientre. Se utiliza para trastornos ginecológicos como también para problemas sexuales en los hombres, como: la impotencia y eyaculación precoz; problemas urinarios y prostatitis.

También es bueno para la fatiga mental y depresión crónica, y esto se debe a que los meridianos de energía del bazo, riñón e hígado convergen en ese punto llamado SANYINJIAO – cruce de los tres YIN, místicamente se denomina “Heredar el Decreto del Cielo”.

Se encuentra a cuatro dedos por encima del tobillo interior como pueden observar en el gráfico. Hágase masajes con los dos dedos pulgares en un movimiento circular, 36 veces, manteniendo una conexión de bienestar en su mente entre dicho punto y sus riñones. No se alarme si siente dolor; en ese caso trabájelo dos veces por día cambiando las direcciones del movimiento. Este masaje aumenta la energía de los riñones, refuerza el bazo y promueve el flujo de energía del hígado.

http://todosaludonline.com.ar/el-bazo-y-la-tristeza/

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Remisión radical: ¿qué podemos aprender de los que se curan?

Os preguntaréis por qué se llama así el post de hoy. Es el título de un libro publicado por la Dra. Kelly Turner, graduada en Harvard e investigadora de la Universidad de California.

La Dra. Turner se dio cuenta de que hay muchos casos publicados en la literatura sobre remisiones espontáneas (ella prefiere llamarlas radicales porque tiene más sentido, luego lo entenderéis mejor) y la comunidad científica no consigue encontrar ninguna explicación a este fenómeno, pero en todos los casos se ignora la opinión de la persona que sufre la remisión. ¿Cómo es posible que una gran parte de la comunidad científica esté intentando buscar la cura para el cáncer y cuando un paciente se cura de forma casi milagrosa nadie habla con él? Todo tiene una explicación, nada ocurre porque sí, y afortunadamente la Dra. Turner se dio cuenta de esto, así que su investigación consistió en viajar por todo el mundo entrevistando a personas que habían sufrido remisiones espontáneas, en su mayoría de cánceres en estadío 4, y se dio cuenta de que las remisiones no eran tan espontáneas, en la gran mayoría de los casos los pacientes habían contribuido de manera muy activa a su curación, de ahí que ella prefiera llamarlas ‘radicales’. Después de un año viajando la investigación continúa y hoy en día ya ha analizado más de mil casos similares, de hecho a raíz de su investigación se creó el ‘Proyecto Remisión Radical’.

En este libro la Dra. Turner recoge los factores clave que tienen en común las personas que consiguen revertir enfermedades terminales. Esto por supuesto es una información muy valiosa para los enfermos pero también lo es para el resto en términos de prevención. ¿No es genial?.

 Básicamente la doctora estudia a pacientes que pertenecen a tres grupos de personas:
-Gente que no usa medicina convencional, es decir, ni operación ni quinio ni radio
-Gente que usa medicina convencional pero que en un momento dado los médicos les dicen que no hay nada más que hacer y buscan alternativas
-Gente que combina medicina convencional con medicina integrativa

Una de sus principales conclusiones es que la curación es posible en cualquier punto del proceso, desgraciadamente no quiere decir que todo el mundo la consiga, pero la posibilidad sí existe porque todas estas personas dan crédito de ello. Es importante aclarar que por supuesto la Dra. Turner no está en contra del uso de tratamientos convencionales, opina que cada caso es distinto y cada persona necesita una aproximación diferente según sus necesidades.

Pero vayamos a lo que más nos interesa, ¿qué han hecho todas estas personas para desafiar su fatal diagnóstico? ¿qué podemos sacar de todo esto e implementar en nuestra vida diaria como prevención? ¿Qué papel juega la nutrición? ¿Preparados?

1. Cambio radical de la dieta

Os lo esperabais, no? Por supuesto todos ellos hacen cambios drásticos en su alimentación. Introducen zumos y batidos verdes y llevan una alimentación basada en plantas, al menos la mitad del plato siempre son verduras. Además apartan de su dieta la carne, los lácteos, el azúcar y el trigo.

2. Toman hierbas y ciertos suplementos

En el libro la doctora entra más en detalle en este y el resto de puntos, pero habla de varios tipos de suplementos que suelen estar presentes en casi todos los casos. De todas formas esto depende mucho del estado general de la persona, sus carencias, etc., por eso lo mejor es rodearse de un buen equipo especialista en oncología integrativa y buenos profesionales de la nutrición que sepan aconsejar cuáles son los mejores suplementos para cada caso y conozcan la calidad de los mismos. Como referencia en España acaba de nacer la Asociación de Oncología Integrativa (http://www.oncologiaintegrativa.org/) donde podréis encontrar un listado de médicos especialistas en este campo, además de información y artículos relacionados con este tema.

3. Profundizan en su lado espiritual

A través de la meditación, la conexión con la naturaleza e incluso el uso de la oración. Muchos estudios ya han demostrado el efecto que tiene la meditación sobre nuestro cerebro. Además, se ha descubierto incluso que la meditación puede conseguir que se expresen ciertos genes que fortalecen el sistema inmune y tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos. Este punto es fundamental y juega un papel muy importante en el proceso de curación de todas estas personas.

4. Toman el control de su salud

Todos ellos asumen y entienden que su salud está en sus manos y que depende totalmente de lo que hagan, de lo coman, de lo que piensen… Solo así pueden conseguir la motivación y la conciencia necesaria para llevar a cabo todos estos cambios.

5. Siguen su intuición

6. Se liberan de emociones reprimidas

Hay muchas técnicas y muchos profesionales que pueden ayudar a liberar emociones reprimidas del pasado. Situación y sentimientos que no se ‘digieren’ y que afectan a nuestra salud física. Recordad que somos un todo y que somos lo que comemos pero también somos lo que pensamos y lo que sentimos. Hay muchos estudios que confirman la relación entre las emociones y la salud física, sobretodo en  cómo afectan las emociones a nuestro sistema inmune.

7. Aumentar las emociones y pensamientos positivos

8. Tienen apoyo social

9. Tienen fuertes razones para vivir

Si conocéis a alguien enfermo por favor pasadle esta información y aunque no estéis enfermos espero que os haga reflexionar e implementéis muchas de las cosas en vuestra vida diaria. Compartid esta información para que cada vez más gente pueda vivir una vida más plena y feliz.

Si queréis más información sobre la oncología integrativa podéis visitar la página web de la Asociación de Oncología Integrativa (http://www.oncologiaintegrativa.org/). También os dejo la página web de la Dra. Turner (http://www.drkellyturner.com) y la página web del proyecto Remisión Radical (http://www.radicalremission.com) por si queréis profundizar en este tema.

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Prosigue la campaña de falsedades, esta vez en El Pais y Muy Interesante

El diario español El Pais publicó el pasado 30 de agosto un texto firmado por Manuel Ansede cuyo llamativo título fue Las ‘medicinas alternativas’ aumentan hasta un 470% el riesgo de muerte en pacientes de cáncer añadiendo en el subtítulo: Un estudio alerta del uso de pseudoterapias con plantas, dietas, acupuntura, homeopatía o rezos. Y la revista Muy Interesante un texto de Sarah Romero que tituló así: Las terapias alternativas para el cáncer duplican el riesgo de muerte. Es decir, rebajando la revista al 200% el aumento de muertes cuando el diario lo cifra en 470% y ambos autores están hablando del mismo trabajo, el publicado por un grupo de investigadores de la Universidad de Yale (EEUU) coordinado por Skyler B. Johnson con el título Use of Alternative Medicine for Cancer and Its Impact on Survival (El uso de la medicina alternativa en el cáncer y su impacto en la supervivencia). Aunque El País explica luego que el trabajo solo ha analizado los cánceres de mama, próstata, pulmón y colorrectal y “matiza” que el aumento de riesgo de muerte del 470% es solo en el cáncer de mama, un 360% en el cáncer colorrectal y un 150% en el de pulmón no habiendo diferencia significativa en el de próstata.

Llama asimismo la atención que El País empiece su artículo explicando a sus lectores qué es a su juicio la “medicina alternativa” y lo haga de esta manera: “Plantas, vitaminas, minerales, probióticos, medicina ayurvédica, medicina tradicional china, homeopatía, naturopatía, respiración profunda, yoga, taichí, chi kung, acupuntura, quiropráctica, osteopatía, meditación, masajes, oraciones, dietas especiales, relajación progresiva, imagen guiada. El joven oncólogo estadounidense Skyler Johnson enumera algunos de los pseudotratamientos -sin ninguna prueba científica de su eficacia- a los que se encomiendan muchos pacientes de cáncer. Es la mal llamada medicina alternativa”.

Muy Interesante, en cambio, empieza el suyo así: “La quiropráctica, la homeopatía, la acupuntura, las dietas a base de zumos y otras formas de medicina alternativa no pueden curar el cáncer. Sin importar lo que algunos opinen de estos remedios un nuevo estudio -y la ciencia en general- se muestra tan contundente como certero: la medicina alternativa no cura; mata”.

¿Y es cierto? Son todas esas disciplinas, terapias y métodos a los que se refieren esos investigadores? Pues la respuesta es simple: NO. Las mencionan los autores de esos artículos porque les da la gana y entienden que los autores deben referirse a ésas porque así lo creen ellos. Aunque no se pongan de acuerdo ni en cuáles. De hecho el autor del texto de Muy Interesante reconoce que “los investigadores no pudieron identificar específicamente qué medicinas alternativas estaban usando cada uno de los pacientes”. Añadiendo luego su particular opinión: “Aunque no debería haber mucha variación entre las terapias ya que, por definición, no hay evidencia convincente de que ninguna medicina alternativa sea eficaz para tratar el cáncer”. Aseveración que demuestra que sus conocimientos sobre el tema son NULOS. De ahí que ose decir -y sigue siendo su opinión personal y no la del trabajo que cita- que “el estudio deja claro que para los pacientes con cáncer que optan por el tratamiento con medicina alternativa, el daño es la misma muerte. La medicina alternativa no los está matando literalmente, pero está provocando que los pacientes se alejen de los tratamientos efectivos basados en la evidencia científica que sí pueden salvar vidas”. Añadiendo: “Desafortunadamente, los pacientes más vulnerables de cáncer recurren a esta pseudomedicina cada año con la esperanza de un tratamiento milagroso que los libre de su enfermedad. Esperemos que estos nuevos datos les hagan abrir los ojos”.

En suma, han aprovechado el artículo de esos investigadores -uno entre decenas de miles- para descalificar todos los tratamientos no convencionales para el cáncer y asegurar que solo los convencionales son eficaces. Una falacia ya denunciada en Discovery DSALUD hasta la saciedad que no merece mayor respuesta. Nosotros sugerimos a los lectores que se informen por sí mismos leyendo el trabajo cuyo enlace facilitamos: https://news.yale.edu/2017/08/10/using-only-alternative-medicine-cancer-linked-lower-survival-rate. Solo que debemos aclarar algo importante: no se trata de una investigación sino de una Brief Communication (Breve Comunicación) lo que desde el punto de vista metodológico le resta credibilidad. Y lo más importante: al final del trabajo se dice textualmente: “It is important to note that complementary and integrative medicine are not the same as AM as defined in our study (Es importante señalar que la medicina complementaria e integrativa no son las mismas que definimos como AM en nuestro estudio”. Siendo AM las siglas en inglés de Medicina Alternativa. Pues bien, en la Base de Datos Nacional del Cáncer española la AM aparece en el Código-6: “Otros no probados: Tratamientos contra el cáncer administrados por personal no médico”. Es decir, el “cajón” en el que se mete toda terapia no citada antes en el documento y, por tanto, cualquier remedio que un enfermo decide utilizar sin asesoramiento profesional para autotratarse y que igual puede haber escuchado a un vecino que leído en internet o en cualquier libro que haya caído en sus manos.

No se refieren pues ni a las medicinas alternativas ni a la medicina integrativa. De hecho según el National Center for Complementary and Integrative Health (Centro Nacional de Salud Integrativa y Complementaria) de Estados Unidos -entidad adscrita a los Institutos Nacionales de Salud que anteriormente se denominaba National Center for Complementary and Alternative Medicine (Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa)– las disciplinas terapéuticas no convencionales más utilizadas se agrupan en cinco grandes categorías:

-Medicinas tradicionales: Medicina Tradicional China, Medicina Ayurvédica y otras.

-Técnicas de manipulación física: ejercicio, masajes, Reflexología, Quiropráctica, etc.

-Prácticas basadas en remedios biológicos: productos fitoterápicos, complementos dietéticos y complejos ortomoleculares (básicamente vitamínicos y minerales).

-Técnicas mente-cuerpo: yoga, meditación, visualización guiada, artes expresivas (musicoterapia, danza, baile, etc.) y otras.

-Terapias bioenergéticas: Reiki, Qigong, uso de campos magnéticos, etc.

Y de hecho son muchos los centros que ya admiten terapias ajenas al protocolo convencional de cirugía, quimioterapia y radioterapia. Como el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center y el Columbia University Medical Center de Nueva York, el M. D. Anderson Cancer Center de Houston (Texas), el Moffitt Cancer Center & Research Institute de Tampa (Florida), el University College London Hospital de Londres (Reino Unido), el Ontario Cancer Institute and Princess Margaret Hospital de Toronto (Canadá) o el Klinik St. George Hospital de Bad Aibling (Baviera, Alemania) por citar solo algunos significativos.
En suma, o los autores de esos textos son unos ignorantes o son conocedores de todo esto y han querido engañar a sus lectores. Realmente lamentable.

https://www.dsalud.com/newsletter/falso-las-medicinas-alternativas-aumenten-riesgo-muerte-cancer/

ABAJO...UN ENLACE INTERESANTE  CON SUB-ENLACES...

http://www.terapiaclark.es/cancer.htm

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Cactus: gran aliado contra la radiación electromagnética

La palabra cactus procede del griego kaktós que es lo mismo que “craso, grueso, gordo”. Son plantas primitivas que resisten el paso del tiempo en constante mutación, de ahí la inmensa variedad de formas extrañas, extraordinarias que adoptan; a veces incluso se diría que vienen de otro planeta..

Protección electromagnética

Los cactus han aprendido a retener el agua que necesitan para desarrollarse en regiones de extrema sequedad donde el agua es un tesoro de valor incalculable, también han conseguido conservarla y evitar su evaporación. Además, para sobrevivir en regiones desérticas y abrasadas por el sol, economizan sus reservas ralentizando sus funciones vitales.

Además los cactus son capaces de fabricar sustancias casi desconocidas: alcaloides de muy variada fórmula. Tanto que unos son poderosos venenos y otros pueden ser extraordinarios medios de curación para enfermedades muy diversas. Por eso, a lo largo de miles de años, las diferentes culturas del Planeta han ido descubriendo y aprovechando sus numerosas propiedades. Por ejemplo, algunas especies se usan continuamente para preparar exóticos y beneficiosos platos; otras son recolectadas por curanderos para confeccionar brebajes mágicos de propiedades milagrosas y casi todos se emplean con frecuencia como remedios caseros para diversos tipos de afecciones.

Uno de los más conocidos sea el cactus Cereus peruvianus, originario de América Central y del Sur, y comercializado masivamente en Estados Unidos desde mediados los años 80.   Existen unas 25 especies de cereus, se caracterizan por su forma alargada, en forma de cirio. Tiene unas flores muy hermosas, de gran tamaño que se abren por la noche cuando la planta tiene 5 años o más.

Se cuenta que por los años 50 unos científicos americanos que trabajaban en un programa de armas nucleares detectaron que en las zonas donde probaban las bombas había gran cantidad de estos cactus, siendo los niveles de radiactividad en el suelo y en el aire bastante más bajos que en otros lugares. A partir de este descubrimiento se empezó a investigar.

Diversos estudios demostraron su capacidad para corregir las alteraciones en los campos electromagnéticos causadas por las radiaciones que producen aparatos eléctricos como, por ejemplo, televisores y ordenadores. Éstas radiaciones no las podemos apreciar con los sentidos pero son perjudiciales para nuestra salud. Se empezó a comercializar al demostrar su capacidad sin que fuera perjudicial para la salud de la planta. Colocado junto al ordenador, televisor, microondas o en general cualquier electrodoméstico absorbe todas las radiaciones producidas por éstos.

La mayor o menor capacidad para restablecer el ambiente normal en una habitación alterada por emisiones electromagnéticas, viene dada por el tamaño del cactus; a mayor tamaño, aumenta la capacidad de neutralización; aunque con un pequeño cactus de unos 40 cm. de altura y siempre que se coloque cerca de la fuente de emisión de ondas.

Proteccion mística

Las plantas además de servir como vehículo para realizar determinados viajes interiores, sirven para sanar, para limpiar ambientes, para hacer embrujos y tareas relacionadas con la brujería. Y los cactus son especiales y fueron utilizados no tanto por los brujos y brujas de Europa, sino por los brujos de aquellos lugares donde los cactus eran abundantes y había una tradición que conocía su utilización.

Por la propiedad de metabolizar las sustancias que se encuentran en el aire, el cactus es muy positivo desde el punto de vista del esoterismo, en el sentido de que absorben la energía negativa que se encuentra en el aire. A su vez, la mescalina que es una sustancia presente en los cactus, puede provocar alucinaciones y es por esto que muchos brujos y chamanes lo han utilizado para muchos rituales, para dotarse de una visión que les permita resolver problemas que antes estaban imperceptibles.

Las culturas andinas usaban ‘cactus sagrados’ en sus rituales chamánicos. Uno de los mas conocidos es el cactus de San Pedro. Estas ceremonias siguen siendo una tradición viva en el norte de Perú. Otro de los cactus mas conocidos es el peyote ‘cactus alucinógeno’ es usado por los chamanes especialmente para vivencias lúcidas al aire libre, donde la conciencia contemplativa se expande.

En la Biblia los cactus son símbolo de protección. En Oriente, remiten a la paz y a la fuerza; regalar un cactus es desearle fortaleza a alguien. Para el feng shui, los cactus jamás deben colocarse en lugares de tránsito, los sitios adecuados para que ejerzan sus cualidades protectoras son los espacios abiertos.

En esoterismo el cactus es un aliado y quien puede ver los seres que se hayan custodiando a los grandes cactus del desierto aseveran que son seres custodios de alto poder.

https://naturalum.wordpress.com/2017/09/17/cactus-gran-aliado-contra-la-radiacion-electromagnetica/

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Ginkgo Biloba...el Árbol de la longevidad

El Ginkgo biloba es un árbol muy apreciado en jardinería, que se considera el mejor remedio de herbolario para ayudar a envejecer mejor o a reducir determinados procesos del envejecimiento.

Las hojas del Ginkgo biloba contienen flavonas (quercetol, kenferol, etcétera), lactonas terpénicas (ginkgólidos) y fitosteroles. Poseen efectos venotónicos más que notables, actúan como neuroprotectoras, vasodiladoras a nivel periférico, antiagregante plaquetario, antihemorroidal, diurético y antioxidante.

En la medicina tradicional china, las semillas del ginkgo se han tomado para combatir las flemas en ataques asmáticos y bronquitis, como antialérgico, para tratar la incontinencia urinaria, la enuresis infantil, la inflamación de vejiga, la candidiasis vaginal, y como tónico renal –yang– y revulsivo sexual. Y las hojas se han destinado a aliviar trastornos de circulación, inflamaciones reumáticas y problemas de la piel.

El Ginkgo se revela como uno de los remedios de fitoterapia y homeopatía de mayor uso para tratar trastornos asociados a los déficits de circulación sanguínea a nivel cerebral, pero no en todos los casos existe unanimidad científica sobre sus beneficios.

A continuación te detallamos las indicaciones del Ginkgo sobre las que existe mayor consenso científico:

  • El dolor y pesadez de piernas provocado por una deficiencia en el flujo circulatorio de las extremidades inferiores conocido como claudicación intermitente, que padecen muchas personas, sobre todo en la madurez y la vejez, pero que también se da en personas obesas, sedentarias o con trastornos de la circulación sanguínea. Puede resultar muy limitante y generar mucha desazón y malestar a quien lo padece. El Ginkgo se ha demostrado eficaz para aliviar sus síntomas y reducir las molestias cuando se toma en tratamientos prolongados y sistemáticos.
  • Las sensaciones de vértigo, mareos ocasionales y episodios de migraña, vinculados con una disminución del riego sanguíneo a nivel cerebral, pueden también ser combatidos con tratamientos a base de Ginkgo biloba.
  • Trastornos venosos asociados a una circulación sanguínea deficiente, como las varices y las hemorroides, encuentran en estas hojas una solución fácil de preparar, ya sea por vía oral, o en forma de baños y friegas muy reconfortantes, pero los expertos aconsejan asociarlo a otras plantas que le superan en eficacia como el castaño de Indias, el meliloto o el rusco.
  • Se ha indicado para la prevención de tromboembolias, arteriosclerosis y derrames cerebrales, por tener efectos vasodilatadores y antioxidantes, que actúan sobre el mecanismo vascular. Puede constituir una gran ayuda para facilitar la recuperación a personas que han padecido este tipo de accidentes vasculares.
  • Puede ayudar a potenciar la memoria y la capacidad de concentración, un punto sobre el que ya no existe tanto consenso y que en algunos foros se considera falto de veracidad científica. Los extractos de esta planta pueden llegar a mejorar hasta en un 9% el riego sanguíneo a nivel cerebral, comparándose en eficacia con muchos medicamentos que tienen la misma finalidad. A juicio de los expertos se precisan tratamientos a largo plazo para que puedan llegar a apreciarse resultados significativos.
  • La percepción de timbres o sonidos en los oídos o tinnitus son también tratados con extractos de Ginkgo, sobre todo cuando este trastorno está relacionado con problemas vasculares. El Ginkgo aporta toda la fuerza de su efecto vasodilatador.
  • Se ha prescrito también para el tratamiento de procesos depresivos no profundos en personas mayores. Estos procesos pueden estar asociados en muchos casos a una insuficiencia cerebral y a una reducción de los receptores de serotonina –un neurotransmisor–en las células nerviosas del cerebro, por ello se considera que el Ginkgo puede ayudar a combatir la depresión cuando existen alteraciones vinculadas al envejecimiento.

Otras indicaciones, como la pérdida de audición, la enfermedad de Raynaud, las retinopatías en pacientes diabéticos, la esclerosis múltiple, la fibrosis pulmonar intersticial, la apoplejía, el vitíligo, la reducción de los efectos de la quimioterapia, o el aumento del deseo sexual, no cuentan con estudios concluyentes, y algunos de los que se han llevado a cabo han mostrado resultados contradictorios.

Ensayos con nuevas aplicaciones del Ginkgo

Nuevas investigaciones, todavía en curso, están ensayando la efectividad de los extractos de Ginkgo biloba para el tratamiento de:

  • El mal de altura, que padecen a altitudes superiores a los 2.500 metros muchos alpinistas y excursionistas, y que se manifiesta con agudos dolores de cabeza, mareos, inestabilidad, etcétera. Se toma en cápsulas o extracto fluido.
  • La pérdida de memoria en pacientes con síndrome de Down. Se han hecho ensayos en laboratorio, pero aún falta mucho camino por recorrer.
  • Tratamiento de apoyo en el cáncer gástrico. Se ha ensayado el extracto del exocarpo (cobertura externa) de la semilla del Ginkgo para detener tumores malignos del tracto superior del aparato digestivo. Pero sobre este aspecto se precisan más estudios y en mayor profundidad para poder presentarlo como una alternativa válida.
  • Tratamiento de apoyo del glaucoma. El Ginkgo puede favorecer el flujo sanguíneo en los ojos y la presión intraocular, pero una vez más se trata de investigaciones preliminares.

http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales/beneficios-y-propiedades-del-ginkgo-biloba-

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Graviola : propiedades, beneficios para la salud

¿Qué es la graviola? Descripción y propiedades

La graviola, o annona muricata, es un árbol de hoja perenne que se encuentra en las selvas tropicales de América Central y Sudamérica, generalmente de alrededor de 5 a 7 metros de altura. La fruta verde y espinosa de la graviola (generalmente llamada papaya brasileña) es ampliamente consumida por los grupos nativos. La pulpa de la fruta es descripta como similar a la natilla, con un sabor semejante a la fresa y a la piña.

Varias partes del árbol de graviola tienen propiedades medicinales, como su corteza, hojas, raíces, semillas y fruta. Las condiciones comúnmente tratadas incluyen asma, enfermedades hepáticas y cardíacas, artritis, diarrea y trastornos estomacales. La fruta de la graviola se come en México, Colombia y Brasil como postre o licuado en forma de jugo. La fruta de la graviola y su jugo se consumen con el propósito de combatir gusanos y parásitos intestinales, para reducir fiebres y para aumentar la producción de leche materna después del parto. Las semillas no comestibles de la graviola son generalmente molidas y utilizadas para tratar parásitos, infecciones y piojos. El té de graviola (hecho con corteza, semillas o raíz) se consume a menudo por sus propiedades sedantes y antiespasmódicas.

Graviola: propiedades, beneficios para la salud, efectos colaterales y dosis recomendada

¿De dónde proviene la graviola?

La graviola ha sido parte de la medicina natural y tradicional de América Central, Sudamérica y El Caribe durante siglos. En la época moderna, los extractos de graviola se utilizan a veces para tratar el cáncer, especialmente en los países de Sudamérica.

¿Para qué sirve la graviola? ¿Cuáles son los beneficios de la graviola para la salud?

La graviola posee un rango extremadamente amplio de propiedades medicinales, las cuales se distribuyen en las diferentes partes de la planta. La fruta o el jugo se toma para reducir la fiebre, contrarrestarla diarrea y la disentería, y matar gusanos y otros parásitos. Las semillas también son un potente antiparasitario y tradicionalmente se utilizaron como remedio para los piojos. La corteza, las hojas y las raíces sirven para preparar un calmante té medicinal, que se toma con sedante o antiespasmódico. Las investigaciones también llevan adelante el uso tradicional de la graviola como hipotensor. La corteza también puede utilizarse para tratar la fiebre, y las hojas se utilizan hoy en día para acelerar la curación de las heridas. La fruta sin madurar se aprecia especialmente como auxiliar digestivo.

Se han documentado otras utilizaciones adicionales de la graviola dentro de las tradiciones específicas de curación nativas. En las cordilleras andinas de Perú, las hojas de graviola se utilizan para preparar brebajes para descargar moco y calmar las membranas mucosas inflamadas. Al este, en la región amazónica, la corteza, las hojas y las raíces se utilizan para estabilizar el nivel de azúcar en sangre de los diabéticos. El té de hojas se toma como tónico cardíaco en Guyana, como remedio hepático en Brasil, y como tratamiento para el asma, tos y gripe en las Antillas occidentales. También se utiliza para la artritis y el reumatismo, y algunas madres comen y beben la fruta de la graviola para mejorar la lactancia.

Propiedades de la graviola para combatir el cáncer

Un estudio señaló que determinados fitoquímicos dentro de las hojas de graviola son 10,000 veces más tóxicos para las células de cáncer que un medicamento de quimioterapia común : las acetogeninas amonaceous en las hojas y la fruta de la graviola son efectivos para matar las células del cáncer que son resistentes a los agentes de la quimioterapia y muestran un fuerte potencial como tratamiento para el cáncer. Se descubrió que algunas de las acetogeninas del extracto de graviola son más potentes que el medicamento anticancerígeno de la quimioterapia (adriamicina), y por lo tanto puede tener potencial quimioterapéutico, especialmente en lo que respecta a tumores resistentes a múltiples drogas.

La graviola y la depresión

La fruta y las hojas de la graviola (annona muricata – annonaceae) se utilizan en la medicina tradicional por sus propiedades tranquilizantes y sedativas. Los extractos de graviola contienen tres alcaloides (anonaina, nuciferina nur y asimilobina), que en ensayos han demostrado inhibir la unión de la [3H]rauwolscina (un estimulante del sistema nervioso central) y los receptores 5-HTergic 5-HT1A (a cargo de controlar la presión arterial y el ritmo cardíaco) en crías de hipocampo. Estos resultados implican que la fruta de la graviola (annona muricata) tiene efectos antidepresivos.

Beneficios de la graviola para reducir la inflamación

Se han estudiado las actividades antinoceptivas y anti-inflamatorias del extracto de etanol de las hojas de graviola (annona muricata linn) en modelos animales. En un edema inducido químicamente en patas de ratas se descubrió que el extracto de etanol de la graviola reducía significativamente el volumen de exudado. Estos resultados sugieren que la annona muricata puede ser una fuente activa de sustancias con actividades antinoceptivas y anti-inflamatorias.

Efectos antibacteriales de la graviola

Se ha realizado un estudio para determinar los efectos antibacteriales de los extractos acuosos y etanólicos de las semillas de moringa (moringa oleifera) y las vainas de graviola (annona muricata). Los extractos acuosos de la graviola (annona muricata) mostraron efectos antibacteriales contra la staphylococcus aureus y la vibrio cholerae, dos bacterias que pueden provocar una gran variedad de infecciones en humanos a través de la infección o la producción de toxinas.

Efectos secundarios y contraindicaciones de la graviola

La graviola se considera generalmente segura y es consumida frecuentemente por personas de todas las edades en muchos países.

¿Cómo tomar graviola? ¿Cuál es la dosis recomendada?

Las flores, fruta y semillas de la graviola se convierten generalmente en extractos o tinturas, que pueden tomarse oralmente o aplicarse sobre la piel. La fruta fresca de graviola no es fácil de obtener por fuera de los países de origen, pero sí lo es la fruta disecada en forma de cápsulas. El té de graviola es generalmente la forma menos costosa de consumir la hierba. Es simplemente una forma más diluida de los extractos. La graviola también está disponible en forma de suplementos, y su uso recomendado es de 500 mg de ingesta diaria.

https://www.nutrioptima.com/guia/hierbas/graviola-propiedades-beneficios/

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Propiedades medicinales y nutricionales y usos de la moringa. La moringa, Moringa oleifera, es un árbol nativo de India que crece en países subtropicales del continente asiático y africano. Tradicionalmente, de la moringa se utilizan sus hojas, vainas, semillas, aceite, flores, raíces, ramas y corteza tanto para consumo alimenticio como para recuperar y mantener la salud debido a sus cualidades terapéuticas. Cuando leas el artículo verás que no es una casualidad que a la moringa se le llame el árbol de la vida.

Valor nutricional de la moringa: El contenido en vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos de la moringa la han convertido en un estupendo recurso natural para prevenir la carencia de estos nutrientes básicos.

Por otra parte, la gran cantidad de polifenoles y flavonoides que contiene la moringa son los responsables de su actividad medicinal. Vamos a conocer para qué es buena la moringa y 15 usos medicinales comprobados en estudios clínicos.

¿Para qué es buena la moringa?

15 usos medicinales comprobados de la moringa

1.- El extracto de hojas de moringa tiene gran poder antioxidante. Las hojas de la moringa contienen varios tipos de antioxidantes diferentes, como el ácido ascórbico (vitamina C), carotenoides, flavonoides y fenoles. Estos componentes son capaces de inhibir el daño oxidativo en nuestro ADN.

2.- La moringa y la diabetes. Las hojas de moringa poseen acción antidiabética o antihiperglucemiante. En un estudio llevado a cabo en personas con diabetes tipo II con polvo de hoja de moringa se demostró que redujo los niveles de azúcar en sangre por su efecto antidiabético, y por lo tanto, tuvo un impacto beneficioso para la salud de estas personas.

3.- La moringa y el colesterol. Las hojas de la moringa molida y su extracto tienen actividad antidislipidémica, reduciendo los niveles de lípidos o grasa en sangre. Este efecto es muy beneficioso para personas con problemas de alteraciones y/o exceso de lípidos en sangre como colesterol. Pero además, en un estudio llevado a cabo en ratas, se observó también una reducción en la grasa acumulada en el hígado y de la bilirrubina.

4.- Moringa para curar heridas y proteger los tejidos. Otra cualidad terapéutica que se ha observado del estudio clínico de la actividad medicinal de la moringa es que protege los tejidos de órganos tan importantes como el hígado, el corazón, los riñones, los testículos o los pulmones. Además la moringa es efectiva para estimular la curación de heridas y que tengan una buena cicatrización.

5.- Moringa para los dolores. La acción analgésica de la moringa puede mitigar o aliviar dolores que podamos padecer en nuestro organismo. En particular, se ha demostrado que la moringa es efectiva para reducir los dolores ocasionados por la artritis.

6.- Moringa para úlceras de estómago y acidez. el efecto antiulceroso que posee la planta de la moringa lo convierte en un remedio natural para prevenir las úlceras de estómago y protegerlo de estos daños. En estudio llevado a cabo en personas con úlceras ocasionadas por la toma de medicamentos farmacológicos (aspirina) la moringa fue útil para proteger el estómago ante úlceras, para mejorar su estado en caso de que existan y además se redujo la acidez gástrica.

7.- Moringa para hipertensión. La acitividad antihipertensiva de la moringa es sumamente beneficiosa para las personas que tengan hipertensión arterial o tensión alta, ya que, el exceso de presión de forma continuada sobre las paredes de las arterias conllevar dolor de piernas al caminar, impotencia en hombres, problemas de vita, insuficiencia renal, hipertrofia del corazón, arritmias, insuficiencia coronaria y angina de pecho.

8.- La moringa tiene efecto antiinflamatorio. Otro efecto observado del efecto medicinal de la moringa es que tiene actividad antiinflamatoria, siendo de gran ayuda en aquellas condiciones médicas que están causadas por inflamación o que incluyen la inflamación como síntoma (como por ejemplo obesidad, artritis, traumatismos, etc.).

Partes de la moringa que se utilizan para fines alimentarios y medicinales

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9.- La moringa protege el hígado. Entre las acciones principales de esta planta medicinal podríamos resaltar su acción hepatoprotectora. Será de gran utilidad para las personas que deseen prevenir dolencias de hígado o que ya las tengan y quieran recuperar la salud en lo posible.

10.- La moringa y el cáncer. Se ha observado clínicamente el efecto del extracto de hojas de moringa que inhibe la proliferación de células cancerosas, en particular en células cancerígenas en el pulmón y en otros órganos.

11.- Prevenir cataratas con moringa. La moringa nos ayuda a cuidar la vista y puede prevenir daños degenerativos como la aparición de cataratas, especialmente cuando las cataratas se deben a la diabetes.

12.- La moringa y el sistema inmunológoco. Estudios clínicos llevados a cabo en animales con el sistema inmunológico deprimido evidenciaron el efecto inmunoestimulante de la moringa, es decir, que esta planta es capaz de mejorar la función del sistema inmunológico. Curiosamente se obtuvieron mejores resultados con pequeñas dosis al ser éstas más efectivas.

13.- Moringa y el sistema nervioso central. La acción neuroprotectora de la moringa se sigue estudiando, pero en ensayos clínicos se ha podido observar cómo la moringa puede estimular la función cognitiva (como favorecer el aprendizaje y la memoria) y proteger el sistema nervioso central en casos de demencia. Incluso se ha podido observar que con dosis orales de moringa se ha atenuado la disfunción cerebral inducida por isquemia.

14.- La moringa y el asma. En estudios llevados a cabo en animales y también en personas con asma, se observó una mejora y una remisión de los síntomas de esta dolencia del aparato respiratorio una vez concluido el estudio. Por lo tanto, otra cualidad del árbol de la vida es que tiene acción antiasmática y que mejora los síntomas del asma bronquial en personas y animales.

15.- La moringa es cardioprotectora. Además de todo lo mencionado anteriormente, podemos añadir que la moringa cuida de nuestro corazón y favorece que éste siga realizando sus funciones de manera óptima. La moringa estimula la circulación de la sangre, tiene un ligero efecto anticoagulante y podría prevenir enfermedades cardiovasculares, que hoy en día son la primera causa de mortalidad en todo el mundo.

Además se están llevando a cabo más estudios clínicos con la moringa y con algunos de sus componentes aislados que parecen ser muy prometedores, como por ejemplo su posible acción neuroprotectora. La moringa es una planta con inmenso potencial medicinal.

 

Esta es información general, para cualquier consulta acude a un profesional de la salud que pueda recomendarte lo mejor en base a tus circunstancias personales.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5325/full

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Endorfinas: hormonas de la felicidad

¿Qué tienen en común el recuerdo de un momento feliz, hacer ejercicio y besar a la persona amada? Estos y otros actos hacen que nuestro organismo genere endorfinas, químicos naturales parecidos a la morfina que estimulan los centros de placer en el cerebro.

 

 A cualquiera causa curiosidad saber cómo es que todos los seres humanos experimentamos felicidad, tristeza, afecto o agresividad a pesar de nuestras diferencias, y de qué manera se da este proceso. Pues bien, la ciencia ha encontrado respuesta a tal enigma, que para algunas personas lucirá poco romántica aunque es fascinante: a través de químicos y pequeñas descargas eléctricas en el cerebro.

En efecto, desde la primera mitad del siglo XX se han realizado investigaciones gracias a las que ahora conocemos la existencia de centros de placer o dolor que se activan a través de impulsos nerviosos y hormonas, de modo que fenómenos tan distintos como amor, odio, euforia, melancolía, deseo sexual, apetencia por el alcohol, agresividad y sumisión son resultado de la actividad en alguna conexión (sinapsis) de la compleja red de neuronas en la masa encefálica.

Concretamente, en 1950 los científicos James Olds y Peter Milner de la Universidad McGill de Montreal (Canadá), descubrieron el "centro cerebral del placer" en ratas, cuando erraron al colocarles un electrodo destinado a crearles malestar. Se ubicó a un roedor dentro de una caja donde podía moverse libremente, y cada vez que llegaba a una esquina determinada se le daba pequeña descarga eléctrica; contrario a lo que buscaban, era tal la experiencia de placer del animalito que en vez de evitar el rincón volvía rápidamente a él.

Con el tiempo se desarrollaron técnicas más precisas de estimulación por medio de la inyección de sustancias dirigidas a excitar los circuitos cerebrales responsables de las respuestas emocionales. Así, en 1975 se descubrió una serie de sustancias responsables de las sensaciones satisfactorias, a las que debido a su parecido con la morfina se nombró endorfinas (morfinas endógenas), pero que coloquialmente se conocen como hormonas de la felicidad.

Sustancias muy alegres

Hoy día sabemos que existen tres tipos de endorfinas, también llamadas péptidos opioides, cuya producción es regulada por la glándula hipófisis: encefalinas, dinorfinas y ß-endorfina, siendo este último grupo el de más importancia clínica debido a su gran potencial analgésico (de manera natural su producción es más intensa cuando sufrimos dolor).

Esto lo sabemos de acuerdo a experimentos realizados con ratones y comprobados en seres humanos, que han ayudado a estimar que aquellos individuos genéticamente determinados para producir bajas cantidades de hormonas de la felicidad están más expuestos al desarrollo de alcoholismo y otras adicciones, es decir, presentan mayor inestabilidad en sus emociones y enfrentan con más dificultad sus problemas que quienes alcanzan altas concentraciones.

Sin embargo, no es este el único caso conocido: se ha demostrado que el estrés sostenido provoca disminución de los niveles de endorfinas, lo que genera mayor inestabilidad emocional y debilidad ante el desarrollo de adicciones. En contraparte y para sacar provecho de los péptidos opioides, existen múltiples actitudes y satisfactores que estimulan su producción, de las cuales mencionamos sólo algunas.

Madre poderosa

La leche materna no sólo incluye todos los nutrientes que un bebé necesita durante los primeros seis meses de vida (proteínas, vitaminas, hierro, calcio, fósforo y lípidos), sino que también contiene endorfinas para que el pequeño se sienta feliz y elimine el dolor. ¿Requerimos más prueba que el gesto de un lactante mientras se alimenta?

Es por amor

Caricias, besos, abrazos y coito (penetración sexual) también estimulan la descarga de tan felices sustancias, así como de las populares feromonas (hormonas que aumentan el atractivo sexual de una persona y cautivan a su pareja), sobre todo cuando existe carga amorosa y emocional fuerte; tan explosiva combinación genera una sensación muy intensa de placer durante y después de tener relaciones sexuales, a la vez que contribuye a eliminar muchos dolores, insomnio, estrés y depresión.

Y que cada estrella fuese una flor

Los enamorados acertaron al elegir el regalo: de acuerdo con la asociación de flores y plantas (Inglaterra), tener rosas o lirios cerca de la cama aumenta la sensación de bienestar debido a que estos vegetales contienen feniletilamina, sustancia aromática que estimula la liberación de opioides. Para que esto ocurra debe contarse con ambiente ventilado, mantener agua fresca en el florero y, por supuesto, no ser alérgico.

En el fondo de mi taza de café yo te absorbí

Muchas personas sostienen que no hay nada tan placentero que acompañar sus momentos de trabajo, esparcimiento o convivencia con una taza de café, y que su efecto casi sensual se prolonga por más tiempo. Esta apreciación no es exagerada: hora y media después de haber consumido dos tazas de café, el nivel de las hormonas de la felicidad se mantiene sensiblemente alto.

Estuve leyendo tus viejas cartas

Una de las maneras más sencillas de producir endorfinas es pensando en hechos felices, evocando situaciones satisfactorias o hasta soñando despiertos con proyectos y anhelos, según se ha comprobado en varios estudios. Por eso mucha gente que se siente abrumada o triste encuentra en recuerdos y fantasías tanto placer.

Ejercicio

Al efectuar ejercicios de resistencia (correr o practicar futbol, por ejemplo) se presenta una secreción muy alta de morfinas endógenas. Esto explica por qué de la casi total desaparición de dolor en algunas regiones del cuerpo (hombro, rodilla) cuando se tiene práctica física intensa.

Tu risa, que fractura las derrotas

Una carcajada provoca la segregación de diversas sustancias a nivel cerebral, como adrenalina (vinculada a creatividad e imaginación), dopamina (que estimula la agilidad mental) y serotonina (químico de efectos calmantes que disminuye hambre y ansiedad); pero la producción más intensa que se presenta es de endorfinas.

Barriga llena, corazón contento

Aunque las hormonas de la felicidad no se incluyen en alimento alguno, se sabe que una nutrición deficiente es causa de desequilibrios químicos que se traducen en cambios anímicos desfavorables; en cambio, el consumo razonable de aminoácidos, minerales y carbohidratos ayuda a mantener buen sentido del humor.

Esta es la apreciación del Dr. Stephen Schoenthaler, sociólogo de la Universidad de California (Estados Unidos), quien después de estudiar por años la dieta de miles de personas en reclusorios, comprobó que al equilibrar su alimentación mejoraban su estado de ánimo. Los cambios fueron más positivos cuando se aumentaron verduras, frutas frescas y cereales integrales, a la vez que se disminuyó la cantidad de carbohidratos refinados (pan blanco, azúcar glass, etcétera), postres muy dulces y aditivos químicos.

Finalmente, escuchar una melodía que nos agrade, contemplar una puesta de Sol u observar a un niño riendo son situaciones entre tantas otras, colectivas o personales, que nos demuestran que la alegría depende de un solo factor: vivir. Y bueno, después de todo, las endorfinas nos recuerdan que la felicidad está en uno mismo.

SyM - Rafael Mejía

 

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Un exceso de televisión podría costarle la movilidad

Según un estudio, pasar demasiado tiempo sentado a los 50 se vincula con la discapacidad

MIÉRCOLES, 30 de agosto de 2017 (HealthDay News) -- Atención, sedentarios: un nuevo estudio advierte que los adultos mayores deben ponerse de pie y dejar de ver la tele, o se arriesgan a perder su movilidad.

Pasar demasiado tiempo sentado, sobre todo viendo la tele, plantea un riesgo significativo para la salud de los estadounidenses mayores, advierten los expertos.

"Ver televisión tiene algún componente particularmente nocivo", afirmó la autora líder del estudio, Loretta DiPietro. "Quizá porque la gente por lo general se sienta toda la noche en un sillón reclinable y no se mueve, y comienza una maratón de televisión, sin interrupciones".

DiPietro es catedrática de ciencias del ejercicio y la nutrición en la Facultad de Salud Pública de la Universidad de George Washington en Washington, D.C.

Su equipo estudió los patrones de actividad de 134,000 adultos de 50 a 71 años de edad. Ver más de cinco horas de televisión al día y hacer tres o menos horas de actividad física a la semana multiplicó por más de tres el riesgo de discapacidad de los participantes del estudio a lo largo de más de ocho años, encontraron los investigadores.

"El mensaje es: muévase más, pase menos tiempo sentado", enfatizó DiPietro. "No significa hacer ejercicio. Significa no estar sentado tanto tiempo de seguido. Haga una caminata breve. Suba unas escaleras. Camine por la casa. Camine por la oficina. Si está viendo la tele, póngase de pie y camine un poco durante los anuncios".

La mayoría de estadounidenses modernos, no solo las personas mayores, están sentados unas 14 horas al día, dijo DiPietro. Y muchos estadounidenses mayores pasan del 60 al 70 por ciento de las 10 a 11 horas al día en que no están durmiendo sentados o reclinados.

"Lo que hicimos fue considerar el papel de estar sentado dentro del contexto de la actividad física", explicó DiPietro.

Dijo que la pregunta es cuánta actividad física se necesita para compensar el daño de los periodos largos que uno pasa sentado a diario.

"Por actividad no queremos decir ir al gimnasio. Hablamos sobre todo de actividad moderada ligera, quizá con un poco de actividad vigorosa", comentó DiPietro.

El grupo más activo, las personas que reportaron más de siete horas de actividad física a la semana, podían estar sentadas hasta seis horas al día sin tener un exceso de riesgo de perder la movilidad, anotó.

Para explorar de qué formas pasar un exceso de tiempo sentado podría afectar el riesgo de discapacidad a largo plazo, los investigadores analizaron datos de 1995-2005 del Estudio sobre la salud y la dieta de la AARP, de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.

Al inicio del estudio, se consideró que los participantes estaban sanos. Tenían una edad promedio de 61 años. Más de 9 de cada 10 eran blancos.

El tiempo sedentario diario se reportó en términos de estar sentado, ver televisión, el tiempo frente a la computadora, y las siestas. También se registraron las actividades de intensidad baja (como las labores del hogar, caminar o ir de compras) y las actividades de moderadas a vigorosas (como trotar o trabajar en el jardín).

Al final del estudio, un 29 por ciento de los participantes no podían caminar o tenían dificultades para hacerlo. Las mujeres, los fumadores y los que tenían un nivel educativo más bajo y/o una salud relativamente peor al inicio del estudio fueron más propensos a estar discapacitados al final.

El estudio no demuestra que haya una relación causal directa. Pero a los más activos y los menos sedentarios tuvieron los mejores resultados en términos del riesgo de discapacidad, reportaron los investigadores.

Determinaron que la televisión era el mayor culpable respecto a la movilidad.

Independientemente de los niveles de actividad, el riesgo de discapacidad aumentó en un 25 y en un 65 por ciento, respectivamente, entre los que veían de tres a cuatro horas de televisión al día, o los que veían cinco o más horas al día, en comparación con los que veían menos de dos horas al día. La raza, el historial educativo, el tabaquismo y/o los cambios en el peso no afectaron al riesgo planteado por la televisión.

Jennifer Temple es profesora asociada en la Facultad de Salud Pública y Profesiones de la Salud de la Universidad de Buffalo, en Nueva York.

"Lo sorprendente de estos hallazgos fue que ver televisión resultara más dañino que la conducta sedentaria en general", comentó.

"Los autores especulan que esto se debe a que quizá la gente pueda reportar de forma más precisa la cantidad de tiempo que pasa viendo televisión, o que otros tipos de actividades sedentarias podrían estar intercalados con momentos de actividad", anotó Temple.

"Se debe realizar más investigación para determinar el mecanismo mediante el cual ver televisión tiene este efecto", añadió Temple.

Los hallazgos aparecen en la edición del 30 de agosto de la revista Journal of Gerontology: Medical Sciences.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

FUENTES: Loretta DiPietro, Ph.D., MPH, chair, department of exercise and nutrition sciences, Milken Institute School of Public Health, George Washington University, Washington, D.C.; Jennifer Temple, Ph.D., associate professor, departments of exercise and nutrition sciences and community health and health behavior, School of Public Health and Health Professions, University at Buffalo, New York; Aug. 30, 2017, Journal of Gerontology: Medical Sciences

HealthDay
Las noticias son escritas y proporcionadas por HealthDay y no reflejan los puntos de vista de la política federal, las opiniones de MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina, los Institutos Nacionales de la Salud, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
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Traducido  desde http://naturalsociety.com/

Un nuevo informe publicado en la popular revista Nature reveló que los antibióticos están permanentemente destruyendo las bacterias beneficiosas del intestino, una condición que los científicos vinculan a enfermedades mentales.

 Si bien se ha sabido desde hace  tiempo que los antibióticos contribuyen al desarrollo de superbacterias resistentes a los fármacos y a ciertos problemas intestinales, el vínculo entre el uso de antibióticos y enfermedades mentales a través de la destrucción permanente de bacterias beneficiosas va más allá del paradigma farmacéutico.

 De hecho, el paradigma farmacéutico establecido por los fabricantes de medicamentos es tan grande que “ofrecen soluciones” basadas en fármacos a los mismos problemas que originalmente crearon las drogas.

 En un informe especial de la National Society:  1 de cada 10 estadounidenses tiene tendencias suicidas vinculadas a antidepresivos

Después de que a los niños se les administran cantidades excesivas de antibióticos que conducen a la destrucción de su salud intestinal y a la aparición subsiguiente de una enfermedad mental, entonces reciben antipsicóticos mortales y otros fármacos psiquiátricos para "tratar" la condición originada por el uso de fármacos!

 Es un sistema que, ya sea intencional o no, genera grandes ganancias para muchos médicos y fabricantes de fármacos por igual. Quizás la parte más preocupante de este sistema es el masivo fraude cometido por las empresas financieras de inversión para detener que la verdad sobre estos medicamentos y sobre otros “tratamientos” convencionales lleguen al público en general .

El paradigma farmacéutico

 El público tiene derecho a saber que los peligrosos antipsicóticos no van a “curar” nada.Los investigadores han encontrado que simplemente mejorarando la salud intestinal y las bacterias a través de la ingesta de alimentos probióticos o suplementos probióticos puede hacer una profunda diferencia en su salud y claridad mental :

 “Es posible que los cambios en las bacterias del intestino no sólo contribuyan a la generación de síntomas intestinales, como diarrea o dolor, sino que también pueden contribuir a este comportamiento alterado que vemos en los pacientes”, dijo el investigador Stephen Collins .

 Parece que muchas grandes empresas actúan como guardianes, adulterando los resultados de sus estudios y tratando de desacreditar cualquier investigación que ponga en peligro sus ganancias. Por desgracia, siempre habrá individuos codiciosos dispuesto a estafar. Como el caso del doctor Scott Reuben, un anestesiólogo muy respetado que fue el ex jefe de dolor agudo del Centro Médico Baystate en Springfield Massachusetts. El Dr. Rubén alteró los resultados de 21 estudios para engañar a los clientes diciendo que Vioxx y Celebrex eran seguros. Por supuesto, esto no es un incidente aislado.

 Pueden leer sobre el Vioxx y el Celebrex aquí debajo...

http://www.nogracias.eu/2015/04/27/vioxx-paradigma-de-la-codicia/

http://www.saludyfarmacos.org/lang/es/boletin-farmacos/boletines/nov2012/la-lista-negra-de-58-medicamentos-peligrosos/

Rejuvenecimiento de la salud del intestino

 Para que el daño a las bacterias beneficiosas no sea permanente, podemos utilizar  estrategias naturales para repoblar de bacterias beneficiosas nuestro intestino. A través del consumo de probióticos, se puede restaurar las bacterias beneficiosas que han sido dañadas por el uso de antibióticos. Es posible hacer esto a través de suplementos o alimentos ricos en probióticos, aunque tal vez encontremos el consumo de estos alimentos desafiante. Los alimentos fermentados como el chucrut, tempeh, miso o kéfir son fuentes ricas de  bacterias probióticas.

Además de la recuperación de las bacterias beneficiosas en el intestino a través del uso de  probióticos, eliminar o reducir seriamente el consumo de azúcar también jugará un papel decisivo en la recuperación de la salud del intestino y la eliminación de las enfermedades mentales. No sólo va a mejorar la digestión y el funcionamiento mental, sino también reducirá drásticamente el riesgo de cáncer, inflamación, y un sin número de otras enfermedades.

 Anthony Gucciardi

Athony Gucciardi

http://naturalsociety.com/antibiotics-could-be-to-blame-for-skyrocketing-mental-illness-rates/

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"Muchas gracias"
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Laura del Carmen commented on Miguel Urdite's blog post Simplicidad pacífica: cómo vivir una vida de satisfacción -  Leo Babauta.
"Graciassss"
Hace 14 horas
Laura del Carmen commented on Noah Weber's blog post Lo que aprendí al estudiar con un monje - Robert Piper
"Muchas graciass"
Hace 14 horas
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post El problema con los pensamientos es que los tomamos en serio - Will Johnson
"La respiración es la base siempre de todas las enseñanzas y estar en el momento presente, gracias por compartir este tema."
Hace 14 horas
María Elena Corrales commented on Tahíta's blog post Felicidad, miedo, control, rendición - Tahíta
"No dos, solo UNO"
Hace 14 horas
Ana Maria Leon commented on Nair Portobello's blog post Estoy cansada de pensar en positivo - Jennifer Finley
"Muchísimas gracias por este artículo"
Hace 15 horas
Ana Maria Leon commented on Tahíta's blog post ¿Estás tratando de "saldar cuentas"? Intenta "elegir la paz" en su lugar –Pema Chödrön in Energías Maestras
"Esta es una maravillosa enseñanza qué Pema nos comparte. Muchas muchas gracias"
Hace 15 horas
Ana Maria Leon commented on Tahíta's blog post Desacelérate… Te mueves demasiado rápido - Sakyong Mipham Rimpoche
"Muchísimas gracias es un mensaje para tener presente."
Hace 15 horas
Ana Maria Leon commented on María Tulián's blog post Amar a nuestras sombras y a nuestros enemigos
"Muchas gracias, muy enriquecedor"
Hace 15 horas
NORMA BEATRIZ STOCCO commented on Tahíta's blog post Tocar la iluminación con el cuerpo- Reginald Ray
"MUY LINDO! GRACIAS"
Hace 16 horas
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post Garden Rain (Lluvia en el Jardín)un álbum de Brian Tay-Colección Lifescapes
"Bella la lluvia y su concierto.Gracias"
ayer
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post  Cloud Forest temple (Templo del Bosque nuboso)...bello álbum de Wychazel
"Notas para el alma.Gracias Tahita desde el corazon"
ayer
PATRICIA PORTESIO commented on Noah Weber's blog post Lo que aprendí al estudiar con un monje - Robert Piper
"Graciassss Noah...... Buenisima enseñanza... 
Bendiciones Infinitas❣️❣️❣️"
ayer
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post Pema Chödron y el Sindrome Shenpa. soltar, morir, renacer
"soltar...estoy soltando todo poco a poco...me he tomado el tiempo y coincido...es muy liberador hacerlo paso a paso...y en oleadas retornan los recuerdos y asoman las lágrimas y dentro hay Paz cada vez más presente. Suavemente...como si depositáramo…"
ayer
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post Tocar la iluminación con el cuerpo- Reginald Ray
"Tahíta, buen día. Muchasd gracias por compartir tan bello tema. Abrazo. NAMASTÉ."
ayer
NORMA BEATRIZ STOCCO commented on Tahíta's blog post Peace of Mind (Paz Mental...un álbum de Fridrik Karlsson
"MUCHAS GRACIAS"
ayer
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post El problema con los pensamientos es que los tomamos en serio - Will Johnson
"Excelente descripción completa del camino para sanar...encierra todo el Secreto verdadero del Placer de Ser y cómo llegar allí. Muy agradecida."
ayer
Ana María commented on Tahíta's blog post Sufrimiento y Aceptación en Advaita – Tahíta
"GraciasBendiciones"
ayer
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post Peace of Mind (Paz Mental...un álbum de Fridrik Karlsson
"GRACIASSS Infinitas Querida Tahita!!!!!!"
ayer
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