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El ayuno para curar la enfermedad autoinmune

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El ayuno: una faceta largamente olvidada de la condición humana

Durante milenios, el ayuno ha sido uno de los rituales de anclaje en una variedad de denominaciones espirituales. Por ejemplo, todas las principales religiones del mundo, incluido el hinduismo, el budismo, el islamismo, el cristianismo y el judaísmo, adoptan doctrinas religiosas que prescriben el ayuno en los días calendario designados Además, el ayuno es una práctica arraigada en la biología evolutiva, ya que a lo largo de la historia evolutiva, los cuerpos humanos se han adaptado a los períodos de fiesta y hambruna.  "Debido a que los animales, incluidos los humanos, evolucionaron en entornos donde la comida era relativamente escasa, desarrollaron numerosas adaptaciones que les permitieron funcionar a un alto nivel, tanto física como cognitivamente, cuando se encontraban en una situación de privación / ayuno de alimentos.”

En contraste, las poblaciones humanas contemporáneas son víctimas de la noción errónea construida socioculturalmente de que tres comidas al día engendran salud. Sin embargo, los patrones de alimentación ad libitum y el consumo excesivo de alimentos predeciblemente conducen a trastornos metabólicos como la resistencia a la insulina , la adiposidad visceral y la disfunción endotelial, especialmente cuando se combinan con un estilo de vida sedentario .Estas morbilidades metabólicas son el precursor de muchas de las enfermedades degenerativas de larga latencia de la sociedad moderna, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y los trastornos autoinmunes.

Beneficios del ayuno para el envejecimiento y la enfermedad

Por otro lado, se ha demostrado que la restricción calórica (RC) mejora la longevidad y mitiga las enfermedades.

Por ejemplo, cuando se cambia la Escherichia coli ( E. coli ) de un caldo rico en nutrientes a un medio sin calorías, sus vidas cronológicas se extiende cuatro veces. De manera similar, las células en transición de Saccharomyces cerevisiae (S. cerevisiae), o levadura de cerveza común, de un cultivo de crecimiento estándar a agua multiplican constantemente su vida útil y conducen a aumentos dramáticos en su resistencia al estrés. De la misma manera, la dilución o reducción de alimentos prolonga de manera confiable la vida útil de Drosophila melanogaster , la mosca de la fruta común . Además, sometiendo el nematodo Caenorhabditis elegans ( C. elegans) a una privación de alimentos también da lugar a un aumento importante en la vida útil.

Según lo discutido por Longo y Mattson (2014), “En particular, cuando se cambian a condiciones de privación de alimentos, tanto las bacterias como las levaduras entran en un modo hipometabólico que les permite minimizar el uso de fuentes de reserva de carbono y también pueden acumular altos niveles de cetonas como el ácido acético, análogamente a los mamíferos”. Los estudios en modelos animales y humanos han iluminado que diferentes modelos de ayuno, incluyendo el ayuno intermitente (IF), las dietas que imitan al ayuno (FMD), la alimentación con tiempo limitado (TRF) y el ayuno periódico (PF), influyen favorablemente en varios parámetros de salud, y pueden provocar resultados positivos en la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad cerebrovascular, la diabetes, la enfermedad coronaria, el cáncer y una variedad de otras enfermedades crónicas.

Apoyo probatorio para el ayuno en la autoinmunidad

Con respecto a la enfermedad autoinmune en particular, se ha demostrado que el ayuno reduce la permeabilidad intestinal paracelular patológica, el precursor de todos los trastornos autoinmunes. Junto con la predisposición genética y un desencadenante ambiental, la integridad de la barrera intestinal comprometida es un requisito previo para el desarrollo de enfermedades autoinmunes. . En este sentido, el ayuno es una promesa increíble, ya que” Los genes y los desencadenantes ambientales se evitan al restablecer la función de la barrera intestinal ”

En particular, la combinación de datos de cuatro estudios controlados permitió determinar que el ayuno seguido de una dieta vegetariana mejora la sintomatología de la enfermedad y produce un beneficio clínico significativo a largo plazo en la artritis reumatoide. Otro estudio también demostró que el ayuno prolongado durante siete a diez días conduce a una mejora clínica significativa en la artritis reumatoide, aunque se perdieron mejoras cuando se reanudaron los hábitos dietéticos normales, lo que sugiere que pueden ser necesarios ciclos de ayuno y re-alimentación. 

De manera similar, otro estudio destacó que el ayuno condujo a una disminución en la actividad de la enfermedad, medida por una puntuación clínica de seis articulaciones, en pacientes con artritis reumatoidea, acompañada de disminuciones en la permeabilidad intestinal y extra intestinal . Además, en un estudio de caso notable que incluyó pacientes con artritis reumatoide, fibromialgia y enfermedad mixta del tejido conectivo, el ayuno prolongado seguido de una dieta vegana permitió disminuir los medicamentos y llevó a los pacientes a estar sin síntomas o con síntomas mínimos en el seguimiento. 

También hay apoyo empírico para una dieta que imita al ayuno (DMF) en la esclerosis múltiple. De manera impresionante, se ha demostrado que las FMD inducen la regeneración de las células precursoras de oligodendrocitos y los axones remielinatos en la encefalomielitis autoinmune experimental (EAE), el modelo de ratón de esclerosis múltiple. 

Mecanismos Moleculares para Beneficios Conferidos Vía Ayuno

Mecánicamente, el ayuno puede desencadenar la síntesis de glucocorticoides, el equivalente endógeno de los esteroides que se administran a los pacientes autoinmunes para reducir la inflamación. Asimismo, el ayuno atenúa el estrés oxidativo, confiere citoprotección, optimiza el metabolismo energético y refuerza la resistencia al estrés al aumentar el tono parasimpático. La actividad parasimpática mejorada puede mejorar el eje del intestino del cerebro, los medios bidireccionales de comunicación entre el sistema nervioso central y el sistema inmunitario, lo que conduce a una mejor motilidad intestinal, flujo sanguíneo y secreciones gástricas, reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y aumento de la frecuencia cardíaca La variabilidad, la última de las cuales engendra un mejor equilibrio autonómico . Una mejor regulación del eje intestinal-cerebral permite al cerebro estimular las fibras vagales eferentes que inervan los receptores colinérgicos nicotínicos en las células inmunitarias, modulando así el sistema inmunitario periférico en una dirección antiinflamatoria.

Los mecanismos de reparación basados ​​en el ADN, la regeneración basada en células madre y la autofagia de las células muertas, los desechos y las placas beta amiloides y la proteína tau, ambas implicadas en enfermedades neurodegenerativas, también se promueven mediante el ayuno. La autofagia, el proceso de degradación de proteínas y el recambio de otros componentes celulares, es fundamental para el mantenimiento de la homeostasis. A nivel del cerebro, el ayuno mejora la función ejecutiva y la cognición, la plasticidad sináptica, la neurogénesis, la biogénesis mitocondrial, la síntesis de factores neurotróficos y mejora la inflamación.

Además, el ayuno conduce a reducciones significativas en los niveles de leptina, una adipocina proinflamatoria que se eleva en la artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistémico, diabetes tipo 1, hepatitis autoinmune, esclerosis múltiple, enfermedad de Behcet, psoriasis y colitis ulcerosa. Esto tiene el efecto de regular el subconjunto de células inmunes que inducen tolerancia inmune periférica. El ayuno también mejora la producción de cetonas, la sensibilidad a la insulina, la glucogenólisis hepática, la lipólisis del tejido adiposo y la actividad anabólica en el músculo, todo lo cual promueve la corrección metabólica Una revisión de la literatura también revela que el ayuno mejora muchos otros biomarcadores metabólicos, como la glucosa, los lípidos, la leptina y la adiponectina.

Ayuno para el sueño, desintoxicación y manejo del ritmo circadiano

El ayuno también puede producir mejoras cardiometabólicas al aprovechar y sincronizar la biología del ritmo circadiano. De acuerdo con Patterson y sus colegas “se tiene la hipótesis de que algunos regímenes de ayuno y la alimentación restringida en el tiempo imponen un ritmo diurno en la ingesta de alimentos, lo que resulta en mejores oscilaciones en la expresión de genes del reloj circadiano que reprograman los mecanismos moleculares del metabolismo energético y la regulación del peso corporal. Además, el ayuno puede desplazar las poblaciones de microbiota hacia una composición más saludable, de modo que recolecten menos energía de la dieta y afecten favorablemente el gasto y almacenamiento de energía . Este efecto también puede estar mediado a través del ritmo circadiano, ya que las fluctuaciones diurnas de la microbiota perturbada y la disbiosis se han relacionado con la intolerancia a la glucosa y la obesidad.

Los regímenes de ayuno pueden modificar el consumo de energía al restringir las horas disponibles para comer y al alterar los niveles de hormonas reguladoras del apetito como la leptina, la grelina y la xenina, lo que reduce el riesgo de obesidad .Finalmente, el ayuno puede mejorar la calidad del sueño, mitigando el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer, ya que, "la ingesta de comidas en los tiempos circadianos anormales (es decir, a altas horas de la noche) tiene la hipótesis de conducir a la desincronización circadiana y la subsiguiente interrupción de los patrones normales del sueño. 

La mejora en el sueño solo puede justificar estrategias de ayuno, ya que el sueño puede facilitar la excreción de tóxicos implicados en la autoinmunidad. Después de todo, "... dormir a nivel conductual es un proceso de restitución neuronal y desintoxicación a nivel celular". El sueño restaurador y un ritmo circadiano normalizado mejoran el intercambio convectivo del líquido cefalorraquídeo con el líquido intersticial, que a su vez aumenta la eliminación de las placas de β-amiloide y otros productos de desecho neurotóxicos que se acumulan en el sistema nervioso central a través del sistema linfático del cerebro.Además, se ha demostrado que las enzimas de las tres fases hepáticas de la desintoxicación, así como los receptores nucleares sensibles a las drogas, funcionan en un ritmo circadiano, por lo que un reloj biológico perturbado, que aparece en la autoinmunidad, 

Finalmente, el ayuno representa la máxima reducción en la carga antigénica. En otras palabras, el ayuno proporciona al cuerpo una pausa de las demandas energéticamente intensivas de los procesos digestivos, y reduce temporalmente la exposición del tracto digestivo a las proteínas alimentarias que pueden contribuir a la inflamación a través de la alergenicidad u otras reacciones alimentarias mediadas por el sistema inmunitario. Por lo tanto, dada su seguridad, eficacia y la gran cantidad de beneficios para la salud que imparte, el ayuno puede ser una opción viable para su inclusión en un régimen holístico de alimentos como medicamentos para el bienestar autoinmune.

 

 

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Historia en Breve

  • Se cree que hace un siglo perecieron alrededor de 50 millones de personas como resultado de la epidemia de influenza de 1918, pero ahora hay una mejor explicación de por qué murieron tantas personas
  • En 1917, la aspirina quedó sin protección de patente, lo que permitió su disponibilidad a precios asequibles, y debido a que Bayer, el antiguo propietario de la patente, poseía su distribución mundial, ahora la aspirina estaba disponible de manera fácil y económica
  • Las asociaciones médicas y gobiernos alentaron a las personas a tomar aspirinas u otros medicamentos para combatir la fiebre causada por la influenza, aunque hoy sabemos que la fiebre es un importante mecanismo de defensa del cuerpo para combatir la gripe
  • Las revistas médicas más importantes de aquel entonces, en realidad recomendaban consumir 25 aspirinas al día para suprimir la fiebre en pacientes con influenza. Se encontró que muchas de las personas que murieron a causa de la enfermedad presentaban sangrado pulmonar, un síntoma inusual de la gripe y un conocido efecto secundario de la sobredosis de aspirina
  • Los médicos homeópatas tuvieron un éxito notable en sus pacientes durante la epidemia de influenza de 1918. Varios estudios recientes que se publicaron en revistas médicas han encontrado que el medicamento homeopático, oscillococcinum, es eficaz para el tratamiento de la influenza.

Por Dana Ullman, MPH, CCH

Cada otoño e invierno, los medios de comunicación comienzan a contar historias sobre por qué le debemos tener miedo, e incluso pánico, a la gripe. Desde el año 2010, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) han afirmado que entre 12 000 y 56 000 personas mueren de influenza cada año.

En realidad, de acuerdo con una de las revistas médicas más respetadas del mundo, en los Estados Unidos, la tasa anual de mortalidad por influenza es más cercana a 1000.1

Cuando nos percatamos de que cada año, la industria farmacéutica gasta miles de millones de dólares para promover sus medicamentos sumamente rentables en varios programas de noticias de radio y televisión.

No es de extrañar que estos programas de noticias le "retribuyan" a las grandes farmacéuticas por medio de la mejor herramienta de mercadotecnia jamás creada: al infundir "pánico" en las personas.

Y la cooperación de los CDC con estas exageradas estadísticas es solo una prueba de la cercana relación que esta autoridad mantiene con la industria de la medicina.

Resulta inevitable que los medios de comunicación nos recuerden la famosa epidemia de gripe de 1918, donde presuntamente murieron 50 millones de personas a causa de dicha enfermedad. Ya que este año, 2018, es el centenario de esta gran epidemia, los medios de comunicación pueden intensificar el factor miedo incluso a niveles superiores. ¡Bravo!

Sin embargo, se puede suponer que los grandes medios de comunicación no emitirán información veraz sobre la influenza y su historia, ya que dicha historia en realidad demuestra que una muy significativa cantidad de estas muertes no fue consecuencia de la gripe, sino al uso de varios tratamientos para eliminar la fiebre, que incluyen a la aspirina, acetaminofén, quinina, arsénico (increíblemente) e incluso al sangrado.

En términos más atinados, la "epidemia de influenza" debería considerarse como una "epidemia de tratamientos para suprimir la fiebre".

Cómo comprender y respetar la fiebre

Se admite ampliamente que la fiebre es una defensa vital del cuerpo como parte de sus esfuerzos para combatir infecciones. La fiebre le permite al cuerpo aumentar su producción de interferón, una importante sustancia antiviral que es fundamental para combatir infecciones.

La fiebre también aumenta la movilidad y actividad de los glóbulos blancos, que son factores decisivos en la lucha contra las infecciones.

En 1982, Jane Brody, una antigua y respetada columnista de salud del diario The New York Times, informó sobre los beneficios curativos de la fiebre.

Señaló: "ahora varios médicos, incluidos los pediatras, están sugiriendo que se permita que las fiebres moderadas sigan su curso, ya que podrían acortar la enfermedad, potenciar la acción de los antibióticos y reducir las posibilidades de contagiar la infección a otras personas".2

Desde hace más de 2000 años es bien sabido que la fiebre es beneficiosa, y a lo largo de la historia, los beneficios curativos de la fiebre han sido tan importantes que muchos pacientes fueron tratados con "terapia febril" para ayudarles a recuperarse de enfermedades como el cáncer y la tuberculosis e incluso trastornos mentales.3,4

Sin embargo, a fines del siglo XIX, se demostró que la aspirina y sus diversos compuestos reducían rápidamente la fiebre, y la perspectiva médica sobre la fiebre cambió drásticamente.

Las compañías farmacéuticas han convencido con éxito a los médicos convencionales y al público en general de estar atentos a disminuir las fiebres, en ocasiones incluso a través de medidas tan radicales como los baños fríos y friegas de alcohol junto con el uso de la aspirina.

En referencia a la gripe y la fiebre, la conclusión es que tiene poco sentido suprimir de forma enérgica las defensas naturales del cuerpo contra las infecciones virales. Por supuesto, existen algunas excepciones.

Por ejemplo, tendría sentido buscar atención médica en esos casos extremadamente raros cuando la fiebre ha estado por encima de los 104 grados Fahrenheit durante más de seis horas o en cualquier fiebre que se presente en un pequeño bebé de menos de 4 meses de edad.

Sin embargo, como verá, los médicos a principios del siglo XX prescribieron dosis masivas de medicamentos para suprimir la fiebre a prácticamente todas las personas que la desarrollaban.

La epidemia de los medicamentos supresores de fiebre

Aunque los médicos de hoy en día afirman creer en la "evolución", por el contrario, no muestran respeto por ella al tratar diversas enfermedades en las personas. Una parte integral de la evolución es que el cuerpo humano se defiende a sí mismo de las infecciones o del estrés al hacer sus mejores esfuerzos para sobrevivir.

De hecho, la fiebre es uno de los mecanismos de defensa más importantes para el cuerpo: Durante una fiebre, el cuerpo naturalmente secreta interferón (un químico antiviral), aumenta el número y la movilidad de los glóbulos blancos para que puedan ayudar a combatir la infección y une al hierro con las células para que los microbios no puedan alimentarse de él.

Sin embargo, hoy en día demasiados médicos recetan medicamentos que actúan directamente en contra de los esfuerzos de autodefensa del cuerpo, incluidas las fiebres.

En 1899, la compañía alemana, Bayer, comenzó a comercializar su nuevo medicamento "milagroso", la aspirina. La aspirina se vendió como analgésico Y como medicamento para bajar la fiebre. Pocas personas podrían discutir su efectividad. Redujo claramente ciertos tipos de dolor y fiebre de forma evidente.

Aunque en un principio se podría pensar ingenuamente que bajar la fiebre era una buena idea, dicha acción inhibe los esfuerzos del cuerpo para defenderse de la infección. Consumir aspirinas u otros medicamentos para reducir la fiebre cuando una persona tiene influenza, es similar a hacer que la persona combata los virus de la gripe con las dos manos atadas detrás de la espalda.

Resulta que la patente que Bayer tenía sobre la aspirina en los Estados Unidos, expiró en febrero de 1917,5 lo que permitió que todas y cada una de las compañías farmacéuticas fabricaran la aspirina a precios extremadamente bajos.

Estos hechos condujeron a una convergencia de eventos que creó "el escenario perfecto" para la prescripción de un medicamento barato. Esto fue incitado por organizaciones y revistas médicas, así como varias agencias militares y gubernamentales en una época en la que no se sabía que la aspirina y otros medicamentos contra la fiebre tenían un lado realmente negativo.

La revista JAMA recomendó una dosis de 1000 mg cada tres horas (inconcebible), que es el equivalente a casi 25 tabletas regulares de aspirina de 325 mg en 24 horas.

Tales dosis son más de DOS VECES la dosis diaria que actualmente es considerada segura y, de hecho, hoy en día se desaconseja específicamente tomar aspirinas cuando se tiene influenza, ¡mucho menos 25 tabletas al día!

Sin embargo, en 1917 y 1918, el Cirujano General de la Marina de los Estados Unidos también recomendó la aspirina como un tratamiento contra los síntomas de la influenza, y como resultado parcial de dicha recomendación, los militares compraron enormes cantidades de aspirina en esos años.

Es aún más sorprendente destacar que, de acuerdo con la famosa revista Smithsonian, algunas autoridades médicas de ese momento, recomendaron dosis extremadamente elevadas de aspirina de hasta 30 gramos por día (¡lo que equivale a 250 tabletas de aspirina al día!).6

La prueba definitiva que demuestra que la aspirina fue un cofactor importante en el total de muertes

Con base en el conteo más conservador del Departamento de Guerra, la influenza enfermó al 26 % del ejército, que eran más de 1 millón de hombres, y cobró la vida de cerca de 30 000 antes de llegar a Francia. La Marina registró más de 106 000 hospitalizaciones por influenza y neumonía en 600 000 hombres (y estas cifras no incluyen a las personas que experimentaron casos leves de gripe).7

Dado que se sabe que la epidemia de influenza de 1918 mató a tantos "jóvenes", no es de sorprender que un porcentaje particularmente alto de las personas que fallecieron estuvieran en el ejército y tuvieran fácil acceso al peligroso tratamiento médico indicado para su edad en aquel entonces.

La muerte por influenza suele atacar a bebés y ancianos, por lo que era muy inusual la cantidad de jóvenes afectados de entre las edades de 18 a 40 años (la edad común de las personas en el ejército) que hubo en la epidemia de 1918.

Una verdadera "prueba definitiva" que evidencia que la aspirina fue un cofactor importante en tales muertes fue el observar que muchos de estos jóvenes murieron a causa de un tipo de neumonía que incluía cantidades significativas de sangre en los pulmones. Esta es una conocida afección ocasionada por la aspirina (y es una enfermedad que rara vez se observa en personas jóvenes con gripe).

Es posible que una razón por la que se observaron considerablemente menos muertes en bebés y niños durante esa epidemia de influenza sea que la aspirina NO se recomendaba para los infantes en el manual de pediatría más importante de la época. En cambio, se recomendaba la hidroterapia (terapia de agua/baños).

No solo en los Estados Unidos se recetó de manera excesiva el uso de la aspirina y otros medicamentos para reducir la fiebre en las personas con influenza. Un informe histórico de 1920 para el Ministerio de Salud británico sobre la pandemia de influenza recomendó que la dosis de aspirina fuera de 975 a 1300 mg (3 o 4 tabletas). No se especificó ninguna frecuencia.8

Por lo general, estas altas dosis de aspirina se repetían cada una, dos o tres horas. Un médico de Londres se jactó de tratar a su paciente con 1300 mg (4 tabletas) por hora durante 12 horas sin parar.

Para su información, los médicos en 1918 no solo recomendaban la aspirina para bajar la fiebre; empleaban una amplia variedad de medicamentos con el mismo objetivo. Ya sea que hubiera aspirinas disponibles o no, utilizaban el medicamento que consideraban que bajaría la fiebre.9

En general, los médicos recomendaban la quinina (se solía aconsejar una cantidad altamente peligrosa de este medicamento: 1.3 gramos por hora; hoy en día no se recomienda tomar más de 2 gramos diarios).10

Otros médicos insistieron en prescribir arsénico (inverosímil) y otras soluciones metálicas; un médico muy prominente incluso recomendó la flebotomía.

A pesar de la afirmación ampliamente conocida de que no se le debe recetar aspirina a las personas con influenza (incluso puede buscar en Google al respecto y confirmará que NO se aconseja), muchos médicos todavía la recetan sin control y, por desgracia, algunos adultos ingenuos la recomiendan para ellos o sus hijos.

No es de extrañar que tantas personas murieran en la epidemia de influenza de 1918; su muerte no se debió a la influenza, sino al uso excesivo de aspirinas y otros medicamentos para combatir la fiebre en esa época.

Por desgracia, hasta que los médicos aprendan a respetar la fiebre como una defensa importante del cuerpo y dejen de prescribir a las personas con influenza, es posible que volvamos a experimentar un gran número de muertes por esta enfermedad que es generalmente inocua.

El tratamiento homeopático contra la gripe es más seguro

En 1916, el Dr. W.A. Dewey, un médico homeópata que era profesor en la Universidad de Michigan, había sido acusado de compilar una lista de las instituciones en los Estados Unidos que contaban con escuelas de medicina homeopática.

Registró 101 instituciones homeopáticas, entre ellas la Universidad de Boston, Universidad de Minnesota, Universidad de Iowa, la Escuela de Medicina Homeopática de Nueva York (que hoy se conoce simplemente como la Escuela de Medicina de Nueva York), la Escuela de Medicina Hahnemann y la Universidad Estatal de Ohio, entre otras.

Más tarde, en 1919, Dewey asumió la tarea de evaluar las muertes por influenza en dichas instituciones. Se consideraba que una institución era "homeopática" si la gestión hospitalaria se realizaba por un médico homeópata, si su personal era homeopático y si la atención clínica solo se llevaba a cabo por médicos homeopáticos.

Estas 101 instituciones en 1918 representaban 20 092 camas, es decir ,110 000 pacientes hospitalizados. O, si se incluye a los servicios ambulatorios, la cifra asciende a 750 000 pacientes. Treinta médicos en Connecticut respondieron a la solicitud de información de Dewey. Se reportaron 6 602 casos y 55 muertes, lo cual corresponde a menos del 1 %.

El Dr. Frank Wieland, un médico homeópata de Chicago, informó que en una fábrica de 8 000 empleados donde se proporcionó el tratamiento homeopático, solo se reportó una muerte por influenza. Wieland señaló que el medicamento homeopático Gelsemium fue prácticamente el único remedio utilizado.

Dewey se sorprendió al descubrir que la tasa promedio de mortalidad en estas instituciones era del pequeño porcentaje de 4.1 % en sus 110 000 pacientes, en comparación con el 30 % de los hospitales administrados y atendidos por médicos convencionales.11

Médicos homeópatas respetados tuvieron éxito en el tratamiento de la gripe

El Dr. T. A. McCann fue un respetado médico homeópata que interactuaba bastante con médicos convencionales. De hecho, fue uno de los pocos médicos homeópatas en trabajar con la Federation of State Medical Examining Boards en todos los EE. UU., desempeñándose como vicepresidente de 1914 a 1915. En la actualidad, McCann es citado a menudo por su informe sobre los impresionantes éxitos del tratamiento homeopático durante la epidemia de gripe de 1918.

En 1921, en la 77. a convención anual del Instituto Americano de Homeopatía en Washington, DC, informó que 24 000 casos de gripe que fueron tratados en hospitales de medicina convencional tuvieron una tasa de mortalidad del 28.2 %, mientras que 26 000 casos de gripe que se trataron en hospitales homeopáticos tuvieron una tasa de mortalidad del 1.05 %.12

En su hospital, el Dr. W. A. Pearson, decano de medicina en la Escuela de Medicina Hahnemann de Filadelfia, evaluó 26 795 casos de influenza tratados por médicos homeópatas con una mortalidad de tan solo el 1.05 %.

El Dr. H.A. Roberts, quien luego se convirtió en el editor de una de las principales revistas de homeopatía, registró su experiencia tratando soldados durante la Primera Guerra Mundial. Durante el traslado de soldados a Europa, reportó 81 casos de influenza, donde todos se recuperaron y ninguno murió. En cambio, era común que los barcos perdieran docenas de soldados.

El Dr. Royal Samuel Copeland (1868-1938) fue nombrado presidente de la Junta de Salud de Nueva York de 1918 a 1923. Copeland fue un médico homeópata y, antes de ello había sido profesor de oftalmología y otología (salud de los ojos y oídos). Es generalmente reconocido por ayudar a mantener la calma pública durante esta epidemia mundial.

Además, en esa época cuatro de los principales hospitales de la ciudad de Nueva York eran instituciones homeopáticas, de los cuales todos presentaron tasas de mortalidad extremadamente bajas durante la epidemia.

Copeland realmente alardeó de los resultados que tuvieron estos hospitales durante la epidemia de influenza de 1918 al exhibir el menor porcentaje de muertes frente a cualquier otra ciudad del mundo.13

Los éxitos médicos de Copeland fueron tan apreciados en todas partes, que en 1922 intentó convertirse en senador de Nueva York y tuvo a Franklin D. Roosevelt como director de campaña. Terminó siendo elegido tres veces como senador y quedó inmortalizado al ser autor de una de las leyes de derechos de los consumidores más importantes que se hayan promulgado: la Ley Federal de Alimentos, Medicamentos y Cosméticos de 1938.

Esta legislación facultó a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos para regular los medicamentos, y le otorgó un reconocimiento federal y oficial a la Farmacopea Homeopática de los Estados Unidos, con lo que le concedió autoridad legal a la homeopatía y a los medicamentos homeopáticos.

Copeland murió tres días después de que su propuesta se promulgara como ley.

La homeopatía tiene un exitoso historial de tratamientos para muchas infecciones

El éxito de la homeopatía en el tratamiento de la destacada epidemia de 1918 no fue sorprendente. La principal razón por la que la homeopatía ganó tanta popularidad durante el siglo XIX se debió en parte a sus considerables y evidentes éxitos en el tratamiento de las muchas enfermedades infecciosas de ese tiempo, incluidas las epidemias de fiebre amarilla, escarlatina, tifoidea, y cólera.14,15

Diferentes papas del Vaticano le otorgaron el premio más alto que se podía otorgar a una persona que no pertenecía al clero, a tres médicos homeópatas que proporcionaron tratamientos homeopáticos efectivos durante las epidemias de cólera y tifoidea en el siglo XIX.16

Para actualizar esta experiencia histórica hay tres grandes estudios modernos que evaluaron al oscillococcinum, un medicamento homeopático originario de Francia que es popular en el tratamiento de la gripe, y se encontró que dicho medicamento es clínicamente eficaz.17,18 Uno de estos estudios demostró que 70 % más personas se aliviaron de gripe en las 48 horas posteriores a la toma de este medicamento homeopático frente a las que recibieron un placebo.19

Incluso la famosa revista médica The Lancet reconoció la sorprendente eficacia de este medicamento en el tratamiento de la influenza.20 El hecho de que el medicamento homeopático oscillococcinum se fabrica del hígado y corazón de patos, resulta especialmente interesante.

Los biólogos y epidemiólogos han reconocido que los patos portan una gran variedad de virus de influenza en sus tractos digestivos y, por lo tanto, estos animales son un instrumento de propagación de varios tipos de virus de influenza, incluidos los causantes de la "gripe aviar".

Es interesante destacar que los patos son conocidos por infectar a humanos y pollos, donde prácticamente el 100 % de los pollos infectados mueren a causa de la influenza, y aún así, los patos son inmunes a ella.21 Parece que esa inmunidad y capacidad para combatir los virus de influenza se transfieren al medicamento homeopático.

El hecho de que los especialistas en homeopatía hayan usado oscillococcinum desde 1928 sugiere que han sido más conscientes de este importante medio de propagación de la gripe. Además, durante alrededor de un siglo, los homeópatas y sus pacientes han estado usando este medicamento inocuo y efectivo.

Remedios homeopáticos para la influenza

Además del oscillococcinum, también hay varios otros medicamentos homeopáticos que se usan para tratar a las personas con gripe, aunque el uso efectivo de estos medicamentos requiere la personalización del tratamiento con base en el síndrome sintomático que es único en cada persona. Algunos de los medicamentos homeopáticos más comunes son:

Gelsemium (jazmín de virginia)

Bryonia (vid blanca)

Arsenicum album (anhídrido arsenioso)

Eupatorium perfoliatum (eupatoria)

Rhus toxicodendron (roble venenoso atlántico)

Nux vomica (nuez vómica)

Belladonna (solanácea venenosa)

 

Aunque algunos de los remedios son sustancias tóxicas conocidas, las dosis súper pequeñas utilizadas en la homeopatía hicieron que la FDA las considerara lo suficientemente seguras como para ser contemplados como medicamentos "de venta libre", es decir, no requieren de receta médica.

Las dosis ínfimas que se usan en la homeopatía hacen que se le considere debidamente como "la nanomedicina original". Las "nanodosis" usadas en la homeopatía permiten que sea extremadamente segura cuando se administra en dosis que por lo general son poco frecuentes, en las que tales nanodosis son mucho más capaces de penetrar las membranas celulares y la barrera hematoencefálica que las dosis grandes y tóxicas de medicamentos.22

Para obtener detalles sobre cómo determinar qué remedio emplear, le recomiendo obtener un ejemplar de algún libro sobre homeopatía, como los que he escrito —Everybody’s Guide to Homeopathic Medicines, Homeopathic Medicines for Children and Infants— o que han escrito algunos de mis respetados colegas como el libro Parent’s Guide to Homeopathy de Shelley Keneipp u Homeopathic Self-Care de Robert Ullman y Judyth Reichenberg Ullman (sin vínculo familiar conmigo).

La vacuna contra la gripe de dudosa efectividad

Los CDC recomiendan enérgicamente la vacuna contra la gripe para prácticamente todas las personas, a pesar de ser ampliamente conocido que esta vacuna es una de las menos eficaces que hay en la actualidad.

De hecho, de acuerdo con la revista Scientific American, “a pesar de las recomendaciones del gobierno, hay poca evidencia de que las vacunas contra la gripe ayuden a las personas mayores de 65 años o menores de 2”.23

En cuanto a los adultos, se publicó una revisión de los mejores estudios en una de las revistas médicas más respetadas del mundo, en la cual se determinó que los adultos obtenían muy pocos beneficios de la vacuna.24 La revisión concluyó lo siguiente:

“Es probable que la inoculación de vacunas contra la influenza tenga un pequeño efecto protector contra la misma, así como contra enfermedades que causan síntomas similares a los de la influenza (ILI, por sus siglas en inglés), ya que sería necesario vacunar a 71 personas para evitar un caso de influenza, y 29 para impedir la presencia de ILI.

La vacunación podría tener poco o ningún efecto significativo en el número de hospitalizaciones o días laborales perdidos por incapacidad".

Además, también afirmaron: "No estábamos seguros de la protección que la vacuna inactiva contra la influenza le proporciona a las mujeres embarazadas contra las ILI y la influenza, o al menos se trata de una protección muy limitada".

Cabe señalar que hoy en día alrededor del 20 % de las vacunas contra la gripe se hacen con timerosal (un compuesto de mercurio).

Si bien los CDC y la FDA insisten en que no existe ningún vínculo "causal" entre el mercurio y el autismo, es bien sabido y aceptado que el mercurio es una neurotoxina que está claramente "asociada" con varios síntomas y síndromes neurológicos, incluido el autismo.25

Otro método homeopático

Muchos homeópatas recomiendan una forma mucho más segura de reducir la incidencia de influenza.

Una opción de protocolo es emplear el compuesto Influenzinum 9C (cada año, algunas compañías homeopáticas crean una nueva versión de este medicamento e incluyen en él los tres virus de la gripe más comunes, según lo determinado por el Instituto Pasteur, que son los mismos virus que se suelen añadir a la vacuna contra la gripe).

Este medicamento homeopático se fabrica en una dosis mucho más pequeña que cualquier vacuna, y no incluye ningún "aditivo", es decir, mercurio, aluminio ni formaldehído.

Hasta el momento, no se han realizado investigaciones formales para evaluar la eficacia de este tratamiento, aunque incluso los escépticos reconocen que por lo general tales medicamentos homeopáticos son esencialmente seguros.

 

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2018/12/06/medicamentos-homeopaticos-para-la-influenza.

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5 beneficios de la espirulina sobre tu cerebro

 

La espirulina es una cianobacteria que debe su nombre a su forma de espiral y es de color verdoso por la presencia de clorofila. Posee una gran cantidad de propiedades beneficiosas para el organismo humano tales como: aminoácidos, proteínas, vitaminas y minerales.

Se caracteriza por ser un suplemento muy saludable que no contiene ningún tipo de producto químico. Además, es de fácil digestión para el ser humano y provoca una gran sensación de saciedad durante un tiempo prolongado.

Millones de personas en todo el mundo utilizan la espirulina como complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de la Organización de Naciones Unidas (ONU) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), las cuales recomiendan el empleo de este suplemento contra la malnutrición en situaciones de emergencia humanitaria para conseguir un desarrollo sostenible.

Los beneficios de la espirulina sobre el organismo son conocidos desde tiempos remotos. En concreto, el estudio del provecho de la espirulina surgió a raíz de una publicación en 1940 del ficólogo francés Dangeard tras observar que los habitantes del lago Chad en África, a pesar de vivir en un medio bastante hostil por la falta de alimentos, eran fuertes, estaban bien desarrollados y no caían enfermos.

Estudios posteriores mostraron que estos africanos tomaban un alimento consistente en una especie de tortas verdes que secaban al sol. Analizados los nutrientes, descubrieron la espirulina, un superalimento que aporta vitaminas, minerales, aminoácidos y proteínas en gran cantidad.

Mejora la memoria

La ingestión de espirulina contribuye a mejorar la capacidad memorística, ya que ayuda a proteger el sistema cognitivo e incentiva el funcionamiento cerebral y el sistema nervioso. Ayuda a promover el bienestar general y equilibra el sistema nervioso conduciendo a la reducción de los cambios de humor y del estrés.

Relajante del cerebro

Uno de los principales ingredientes de la espirulina es el triptófano, cuya función es sintetizar las proteínas y estabilizar el sistema nervioso. El triptófano es un aminoácido que actúa como llave para que el organismo segregue serotonina, la hormona de la felicidad. Al actuar como precursor de la serotonina, regula el estado de ánimo, el estrés y el apetito.

Además el triptófano es imprescindible para la síntesis de melatonina, la hormona clave para regular los ciclos de sueño y vigilia, de modo que contribuye a que durmamos mejor. El cuerpo no puede producirlo por sí mismo y por eso debe ser ingerido a través de la alimentación. Por todas estas razones, se considera que tener unos buenos niveles de triptófano ayuda a prevenir trastornos como el insomnio, depresión y ansiedad.

Neuroprotector cerebral

Cada vez es mayor el interés que genera la espirulina como neuroprotector para prevenir y tratar un amplio número de enfermedades relacionadas con el sistema cognitivo, tales como el alzheimer, parkinson, esquizofrenia y los síndromes derivados de la conmoción cerebral.

Los últimos estudios científicos han descubierto que las toxinas y los metales pesados se acumulan en el cerebro a lo largo del ciclo vital,inhiben la correcta función cerebral y conducen a las temidas enfermedades cognitivas.

La espirulina, por su alto contenido en clorofila, es un agente importante en la eliminación de metales pesados y toxinas de las células, nos ayuda a mejorar las funciones del cerebro y protege a las neuronas de posibles daños por su contenido en radicales libres. Actualmente se están llevando a cabo experimentos que relacionan la espirulina con la mejora de los síntomas en pacientes que padecen alzheimer o parkinson, aunque aún no se conocen las conclusiones.

Cucharas con espirulina

Reduce el riesgo de embolias

Cuando hablamos de embolias o isquemias cerebrales nos referimos a la falta de flujo sanguíneo en el cerebro, lo que provoca falta de oxígeno y puede causar un derrame cerebral. Tan sólo diez segundos interrumpidos de flujo de sangre en el cerebro puede causar pérdida del conocimiento y provocar graves consecuencias para la salud.

En un estudio realizado por el Instituto de Tecnología Farmacéutica de la India se descubrió que una pequeña dosis diaria de espirulina tiene un efecto protector sobre el sistema nervioso de los roedores expuestos a grandes cantidades de radicales libres, en comparación con las ratas a las que no se les administraba espirulina a lo largo del experimento. Esta prueba de laboratorio muestra el efecto prometedor de la espirulina sobre la prevención de embolias.

Proporciona energía vital

La espirulina actúa como complemento deportivo, tiene el poder de ayudar a que nuestros músculos se recuperen más rápidamente una vez terminado el ejercicio y, además, funciona como un poderoso antioxidante.

Su ingestión diaria reduce el agotamiento, por lo que tanto el deportista como aquellas personas que han seguido siempre una vida sedentaria y están empezando a practicar ejercicio, pueden dejar atrás sus límites, haciendo que el resultado de su entrenamiento sea más productivo.

 

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Mostrar agradecimiento beneficia su salud

 

 

 

HISTORIA EN BREVE

  • La gratitud no solo puede mejorar la sensación de alegría y satisfacción con respecto a la vida en general, sino que también es el mejor indicador de buenas relaciones y podría beneficiar tanto a la salud física como mental.
  • Agradecer puede tener efectos beneficiosos medibles en los neurotransmisores del estado de ánimo serotonina, norepinefrina y dopamina, citoquinas inflamatorias, función inmunológica, presión arterial, azúcar en la sangre, testosterona (hormona sexual), oxitocina (hormona del vinculo social) y cortisol (hormona del estrés)
  • Ser agradecido también se ha relacionado con un mejor cuidado personal, como hacer ejercicio, alimentarse bien y realizarse controles médicos periódicos, lo que podría disminuir los problemas de salud y visitas al médico
  • Los ejercicios de gratitud, como escribir todo por lo que se sienta agradecido y brindar ayuda anticipada producen cambios neuronales que podrían generar un circuito de retroalimentación positiva y mejorar la capacidad de experimentar gratitud en el futuro
  • Cuando lleve un diario de gratitud, enfóquese en la benevolencia de otras personas, en lo que haya recibido en vez de lo que se le haya denegado, y evite compararse con las personas que percibe con más beneficios

Por el Dr. Mercola

El 22 de noviembre; es decir, el Día de Acción de Gracias en los Estados Unidos, es un recordatorio anual para hacer una pausa, realizar un balance y expresar agradecimiento.

Sin embargo, idealmente, esta práctica —sin la extravagante cena de varios tiempos— debería realizarse todos los días, ya que se ha confirmado científicamente que la sensación de gratitud en realidad podría proporcionar algunos beneficios bastante extraordinarios.

Si bien, la palabra "gratitud" se puede interpretar de diversas maneras según el contexto,1 la definición clínica de gratitud es “la apreciación de lo que es valioso y significativo para uno mismo; un estado general de valoración o agradecimiento”.2

En resumen, se trata del agradecimiento por lo que recibió o todo lo que ya tiene, ya sea tangible o intangible. Es un reconocimiento de lo bueno en la vida.

Los múltiples beneficios de la gratitud

El Dr. P. Murali Doraiswamy,3 experto en salud cerebral y mental, una vez dijo,4 "si [el agradecimiento] fuera medicina, sería el producto más vendido del mundo con una indicación de uso para mantener la salud de todos los órganos importantes".

De hecho, los campos de la psiquiatría y atención primaria están estrechamente entrelazados y coinciden,5 ya que los estudios han vinculado la práctica de la gratitud a:

  • Menor estrés y angustia emocional, en parte al mejorar la capacidad de recuperación emocional6
  • Mejor calidad de sueño7
  • Mejor salud cardíaca,8 ya que disminuye la probabilidad de muerte súbita en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedad de la arteria coronaria
  • Efectos beneficiosos medibles en los neurotransmisores del estado de ánimo serotonina, norepinefrina y dopamina, citoquinas inflamatorias, función inmunológica,9 presión arterial, azúcar en la sangre, testosterona (hormona sexual), oxitocina (hormona del vínculo social) y cortisol (hormona del estrés)
  • Mejor cuidado de sí mismo, como hacer ejercicio, alimentarse bien y realizar controles de salud regulares,10 lo que podría disminuir los problemas de salud y visitas al médico11

Aparte de sus efectos biológicos, la gratitud también puede crear un efecto de ondulación benevolente en otras áreas de su vida, y ha demostrado que podría mejorar:12,13,14,15

  • Relaciones íntimas, ya que puede generar un mayor sentido de conexión y satisfacción como pareja16
  • Paciencia, fuerza de voluntad y control de impulsos, lo que permite tomar mejores decisiones17,18
  • Salud mental, al aliviar significativamente los síntomas de depresión19 y ansiedad, incrementar la sensación de alegría, mantener la felicidad, total satisfacción en la vida, así como sensación general de bienestar20 y placer21
  • Capacidad para superar los efectos negativos del materialismo y reducir las aspiraciones materiales, que es un factor muy conocido de infelicidad y frustración22
  • Desempeño en el trabajo (en un estudio, los gerentes que expresaron su gratitud observaron un incremento del 50 % en el rendimiento de los empleados)

Los estudios23 también han demostrado que hacer ejercicios de gratitud, como escribir por todo lo que se sienta agradecido y brindar ayuda anticipada, producen cambios neuronales que pueden generar un circuito de retroalimentación positiva, lo que podría incrementar su capacidad de experimentar gratitud en el futuro.

En otras palabras, su sentido de gratitud se fortalecerá por medio de la sensación y el hecho de hacerlo.

La gratitud puede incrementar la sensación de alegría y producir una felicidad constante

De acuerdo con la encuesta Harris Poll Happiness Index, solo 1 de cada 3 personas en los Estados Unidos indicó estar "muy contento". Más de la mitad indicó estar frustrado en o por el trabajo.24 Otra investigación sugiere que casi 1 de cada 4 no experimenta ninguna sensación de alegría en la vida.25

La buena noticia es que los pequeños cambios en la perspectiva o el comportamiento pueden sumarse, y la práctica de la gratitud podría ubicarse en el primer lugar de la lista de estrategias conocidas por estimular los sentimientos de alegría, que finalmente pueden generar una sensación de felicidad y satisfacción constantes a largo plazo.

Además, la gratitud se encuentra relacionada neutralmente con la generosidad,26,27 y como podrá imaginar, la generosidad también ha demostrado incrementar la felicidad.

Si se encuentra entre las personas que podrían darle un impulso a su felicidad, considere cultivar una actitud de gratitud todos los días. Una forma simple y comprobada de hacerlo es al llevar un diario de gratitud, en el que documente las cosas por las que está agradecido.

En un estudio,28 los participantes que llevaron un diario de gratitud y reflexionaron sobre lo que estaban agradecidos solo cuatro veces por semana durante tres semanas mejoraron sus puntuaciones de depresión, estrés y felicidad. Algunas recomendaciones que puede considerar al llevar su diario:

  • Enfóquese en la benevolencia de otras personas. Si lo hace, incrementará su sensación de tener apoyo en la vida y disminuirá la innecesaria sensación de ansiedad
  • Concéntrese en lo que ha recibido en vez de lo que se le ha denegado
  • Evite compararse con las personas que percibe que tienen más ventajas, ya que si lo hace solamente menoscabará su sensación de seguridad

Para lograr el bienestar, necesita tres emociones positivas por cada negativa

En la siguiente sección se encuentran enlistadas otras prácticas que pueden fortalecer la gratitud y mejorar la felicidad: la clave es la consistencia.

Encuentre una manera de incorporar su método elegido cada semana; lo ideal es hacerlo todos los días, y de forma constante. Coloque una nota de recordatorio en el espejo de su baño —en caso de necesitarla— o prográmelo en su calendario junto con otras tareas importantes.

Recuerde que, una característica clave de la gratitud y felicidad es tomarse el tiempo para reconocer sus emociones positivas; no las minimice ni las suprima. El beneficio radica en la experiencia real de la emoción.

Según Barbara Fredrickson, psicóloga e investigadora de emociones positivas, la mayoría de las personas en los Estados Unidos tiene dos experiencias positivas por cada negativa.

De forma sorprendente, esta relación de positividad de 2:1 apenas es suficiente para mantenerse en acción. Sin embargo, para realmente prosperar en el ámbito emocional, la investigación de Fredrickson29 demuestra que necesita una proporción de 3:1; lo cual significa que necesita tres emociones positivas por cada negativa.

Estrategias prácticas para fortalecer la gratitud e incrementar la felicidad

Enseguida se presenta una amplia variedad de prácticas, recomendadas por varios expertos e investigadores, que pueden incrementar su grado de gratitud (y felicidad).

También, podrá obtener más ideas de la charla anterior de Robert Emmons, quien es profesor de psicología en la Universidad de California y uno de los principales expertos científicos en gratitud que ha escrito diversos libros acerca del tema.

Por ejemplo, una de las cuestiones que aborda es la capacidad de recibir. Muchas personas disfrutamos al dar regalos, pero respondemos con ansiedad o alguna otra emoción cualitativamente negativa cuando recibimos regalos.

Es posible que nos preocupemos por el costo, al sentir que no lo merecemos o que en verdad no necesitamos algo tan caro, y así sucesivamente. Entonces, recuerde que practicar la gratitud involucra aceptar los regalos con júbilo.

Si así lo desea, podría realizar su propio pequeño experimento, puede escribir su nivel actual de felicidad y satisfacción en la vida en un papel o en su calendario anual, utilizar un sistema de clasificación de 0 al 10, y en alrededor de cada tres meses (siempre que haya hecho su ejercicio de gratitud), revaluar y volver a calificarse.

Escriba notas de agradecimiento30 — Cuando le agradezca a alguien debe ser específico, hable del esfuerzo y costo que ha implicado, y enfoque su atención en esa persona, no en usted (ver palabras de elogio).

Para ejercitar su capacidad de gratitud, procure escribir notas de agradecimiento o cartas en respuesta a cada regalo o acto amable – o simplemente como muestra de gratitud por alguien que está en su vida.

Brinde palabras de elogio y diga “gracias” más a menudo — Decir gracias y brindar elogios es como el ejercicio anterior, solo que en palabras. Al igual que lo anterior, para obtener resultados óptimos, debe enfocarse en la otra persona y no en usted.

Las investigaciones31 demuestran que “elogiar a otros” verbalmente es mucho más eficaz que “elogiarse a uno mismo". Por ejemplo, reconocer a un compañero al decir: "Gracias por desviarse de su camino para hacer esto" es más poderoso que un cumplido que haga referencia a su propio beneficio, como "me hace feliz cuando hace eso".

Agradezca cada comida — Adoptar el ritual de agradecer cada comida —y no solo en la cena de Acción de Gracias— es una excelente manera de mejorar sus prácticas de gratitud todos los días,32 además creará un enlace más profundo con sus alimentos.

Aunque esta puede ser una oportunidad perfecta para honrar una conexión espiritual con lo divino, no es necesario convertirlo en un discurso religioso. Simplemente podría decir: "Estoy agradecido por esta comida, y aprecio todo el tiempo y dedicación que llevó su elaboración, transporte y preparación."

Cambie su perspectiva — La decepción – sobre todo si con frecuencia lidia con cosas que "no salen como quiere" – puede ser una importante fuente de estrés y se sabe que podría tener efectos de amplio alcance en su salud y longevidad.

De hecho, los centenarios afirman de forma contundente que lo más importante para tener una vida larga y saludable es evitar el estrés. Dado que el estrés es prácticamente inevitable, la clave es desarrollar y fortalecer su capacidad de controlarlo con el fin de que no le produzca agotamiento con el tiempo.

En lugar de concentrarse en los sucesos negativos, la mayoría de los centenarios descubrieron cómo dejar fluir las cosas, y usted también puede hacerlo. Sin embargo, requiere práctica. Es una habilidad que debe perfeccionarse a diario o cada que piense negativamente.

Un principio fundamental para dejar ir la negatividad es darse cuenta de que su sentimiento no está muy relacionado con el evento en sí, y en realidad está relacionado con la percepción que le produjo.

La sabiduría de nuestros antepasados señala que, en sí los eventos no son ni buenos ni malos. Es la opinión sobre el evento lo que causa molestia, no el hecho de que haya sucedido.

Como señaló Ryan Holiday, autor del libro The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living33 (“El Diario estoico: 366 meditaciones sobre la sabiduría, perseverancia y arte de vivir): "Las personas estoicas dicen: 'Esto me pasó a mí', a diferencia de, 'Esto me pasó a mí y es horrible'.

Afirman que, si solo se concentra en la primera parte del enunciado, será mucho más resistente y capaz de sacarle provecho a todo lo que pase más adelante".

Sea consciente de sus acciones no verbales — Sonreír y abrazar son dos maneras de expresar la gratitud, ánimo, empatía y apoyo. De igual forma, estas acciones físicas ayudan a fortalecer la práctica de interiorizar las emociones positivas.

Rece o practique la meditación consciente — Expresar agradecimiento mientras reza o medita es otra forma de desarrollar la gratitud. Practicar la conciencia plena significa que pone atención activa en el momento presente.

En ocasiones, un mantra puede ayudar a mantenerse enfocado; sin embargo, también puede enfocarse en algo por lo que está agradecido, como un olor agradable, una brisa fresca o un adorable recuerdo.

Elabore un ritual nocturno de gratitud — Una opción es crear un frasco de gratitud,34 en el que diariamente toda la familia pueda agregar notas de agradecimiento. Cualquier frasco o contenedor servirá. Simplemente escriba una pequeña nota en un trozo de papel y póngalo en el interior del recipiente.

Cada año (semestre o incluso mes), algunas personas hacen un evento en el que se vacía el frasco, y se leen todas las notas en voz alta.

La Dra. Alison Chen describió en un artículo del periódico en línea Huffington Post,35 un bello ritual para las personas que tienen niños pequeños, en el cual se crea el hábito de mencionar en voz alta todo lo que agradecen antes de dormir.

Gaste dinero en actividades en lugar de cosas materiales — Las investigaciones recientes36señalan que gastar dinero en experiencias genera más gratitud que consumo material y motiva una mayor generosidad.

En palabras del coautor Amit Kumar, investigador posdoctoral en la Universidad de Chicago, "las personas se sienten afortunadas y motivadas para tener reciprocidad hacia los demás, puesto que es un tipo de gratitud generalizada y desinteresada".37

Interiorice la idea de tener "suficiente" — De acuerdo con las muchas personas que han adoptado un estilo de vida más minimalista, la clave de la felicidad es aprender a valorar y agradecer por tener lo "suficiente".

Las dificultades financieras y el estrés laboral (hasta cierto punto causados por gastos excesivos, por lo cual podría necesitarse más trabajo para pagar las deudas) son dos importantes factores que contribuyen a la depresión y la ansiedad.

La solución es comprar menos y apreciar más. En lugar de tratar de quedar bien con los demás, agradezca las cosas que ya tiene, y libérese de la presión publicitaria, la cual le dice que necesita más en su vida.

Muchas de las personas que han adoptado el estilo de vida minimalista afirman haber podido reducir la cantidad de horas laborales para pagar sus facturas y obtener tiempo para realizar trabajos de voluntariado, actividades creativas y cuidar de su salud, de esta manera, aumentaron exponencialmente su felicidad y satisfacción en la vida.

La clave es definir qué es "suficiente". El problema no es comprar para sí mismo, sino las compras innecesarias y descontroladas. Es como estar en una rueda de hámster: sigue comprando porque piensa que eso le brindará felicidad y la satisfacción en la vida. Sin embargo, eso nunca pasa.

En muchas ocasiones, la acumulación de bienes materiales es un síntoma de que puede estar tratando de llenar un vacío en su vida; no obstante, ese vacío nunca podrá ser llenado por cosas materiales.

En la mayoría de los casos, el vacío pide silenciosamente más amor, vínculos personales o experiencias que le den un propósito y un ferviente compromiso. Por lo tanto, intente identificar sus auténticas necesidades emocionales y espirituales, y luego concéntrese en cumplirlas de alguna manera que no implique comprar.

Pase más tiempo en contacto con la naturaleza — Muchas personas se sentirán naturalmente más agradecidas en su vida al conectarse con la naturaleza; es una forma de poner las cosas en perspectiva.

Las investigacuiones38 también demuestran que pasar tiempo en contacto con la naturalezapuede ayudar a disminuir la rumiación (ciclo de pensamientos obsesivos y negativos sin llegar a ningún tipo de conclusión).

Esta tipo de cavilación activa una región cerebral llamada corteza prefrontal subgenual, un área que regula las emociones negativas, y está relacionada con un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

Otra investigación reciente demuestra que los meros sonidos de la naturaleza pueden tener efectos distintivos en el cerebro, ya que podrían disminuir el instinto de lucha o huida y que pueden activar el sistema nervioso autónomo de digestión y reposo.39,40,41

Las investigaciones previas también han demostrado que escuchar sonidos de la naturaleza puede ayudar a tener una recuperación rápida después de un evento estresante.

Practique la técnica de tapping — La Técnica de Libertad Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) es una herramienta útil para diversos desafíos emocionales, incluyendo a la falta de gratitud.

El método EFT es una forma de acupresión psicológica que se basa en los meridianos energéticos utilizados en la acupuntura, que pueden restaurar rápidamente el equilibrio interno y generar sanación, además de ayudar a eliminar los pensamientos y emociones negativas.

 

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2018/11/22/beneficios-de-ser-agradecido.aspx?utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20181122&et_cid=DM248565&et_rid=476275891

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UNA RECETA DE HIERBAS PARA CADA CHAKRA. Por Daki Om

Cuando tus chakras están colapsados aquí te damos una receta de hierbas para cada chakra. Aveces la energía no fluye puede usar remedios de hierbas naturales para ayudarles a fluir correctamente, .


  1.Primer Chakra – Raiz

El chakra raíz se encuentra en la base de la columna vertebral. Nos conecta con la tierra, porque ahí es donde obtenemos todos los nutrientes esenciales vitales para nuestra supervivencia, y es también donde las toxinas del cuerpo se liberan.

Este chakra cuando se desequilibra puede conducir a problemas en las piernas, los pies, el recto, el cóccix, sistema inmune, depresión, deficiencias autoinmunes.

El té de raíz de diente de león (Taraxacum) es muy eficaz en el tratamiento de la depresión, de la vesícula biliar o la presión arterial alta, un remedio para la desintoxicación del hígado y los riñones

Comer alimentos como zanahorias, patatas, nabos, rábanos, cebollas y ajo, y cualquier otra cosa que se arraiga, puede tener un efecto calmante para nuestro chakra raíz.
 

2.Segundo Chakra – Sacro

El Chakra Sacro se encuentra entre el nivel cerca del abdomen, entre los ovarios de las mujeres y alrededor de la próstata para los hombres. La cualidad fundamental de este chakra es pura creatividad, la atención, la expresión sexual, libre de ego.

Cuando este chakra está bloqueado puede llevar a trastornos alimenticios, problemas del tracto urinario, trastornos reproductivos, dolor de cabeza ocasional, fiebre y desequilibrios emocionales.

La Gardenia es una planta muy beneficiosa para este chakra, que puede ser utilizada tanto en raíces y en aceite para muchos propósitos. Sus flores se utilizan para relajar los sentidos, así, no es de extrañar que también se conozca como la hierba de la felicidad.

El sándalo ayuda a curar muchos tipos de infecciones, ya que instiga el crecimiento de nuevas células. Puede aplicar aceite de sándalo en su cuerpo antes de darse una ducha o se puede utilizar para crear un buen aroma en su hogar. Otras hierbas y especias que son beneficiosos son el cilantro, hinojo, regaliz, canela, vainilla, algarrobo, pimentón dulce, semillas de sésamo, semillas de comino.


  3.Tercer Chakra – Plexo Solar

El Tercer Chakra o plexo solar es el centro de poder de las emociones y el control positivo de sí mismo. Cuando está bloqueado puede generar ciertas emociones negativas como la sensación de baja autoestima, depresión y ansiedad.

Y como las emociones se manifiestan en el cuerpo físico en forma de enfermedades, esto puede llevar a una multitud de problemas: problemas de indigestión, úlceras, diabetes, hígado o riñón, la anorexia, la bulimia, e incluso los tumores intestinales.

Para desbloquear el flujo de energía se puede utilizar aceite de lavanda, bergamota o el romero. Bergamota es bueno para el sistema digestivo, ya que acelera el proceso de digestión causando menos tensión en el tracto intestinal.

En la región mediterránea, la gente considera el romero como una hierba esencial para el estómago y el intestino.

Puede colocar hojas de romero en varios platos o puede utilizar el aceite de romero para cocinar. La althea también relaja el tercer chakra y ablanda nuestros esfuerzos por controlar la vida. Le ayuda a relajar el diafragma y volver a conectar con la respiración. Otras hierbas y especias que son útiles como el anís, el apio, la canela, el lirio de los valles, la menta, el jengibre, la menta (menta, etc.), Melissa, la cúrcuma, el comino, el hinojo.romero
 

4.Cuarto Chakra – Corazón

El chakra del corazón es el centro del amor, la compasión y el perdón de nuestro sistema energético del cuerpo. Cuando este chakra está bloqueado, tendemos a sentirnos descontentos y problemas en amarnos a nosotros mismos y a los demás. Además, podemos experimentar una caída en la circulación y en el nivel físico, no hay empatía en el nivel emocional, y carece de la devoción en el nivel espiritual.

Muchos temas como el amor, la tristeza, el odio, la ira, los celos, miedos, traición, la soledad, así como la capacidad de curarnos a nosotros mismos y otros se centran en el cuarto chakra.

El extracto de té o baya de espino aumenta la confianza en el proceso de la vida y lo alienta a que se sienta seguro de seguir a su corazón. También ayuda a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos. También puede utilizar la pimienta de cayena, jazmín, lavanda, albahaca, salvia, tomillo, cilantro, para un corazón sano.

Quinto Chakra – Garganta

Es en gran parte responsable de la auto-expresión y la comunicación. Cuando este chakra está claro, nuestro discurso se convierte en luz, sabio, y comunicamos claramente nuestra intención. Cuando está fuera de balance, conduce a problemas de tiroides, laringitis, co-dependencia en el nivel emocional, pensamientos poco claros en el nivel mental, y la inseguridad en el nivel espiritual.

Nos hablan y tenemos dificultades para expresarnos auténticamente. Es también responsable del nerviosismo, el miedo y la ansiedad. Las flores de trébol rojo ayudan, lo que permite el libre flujo de la comunicación y la libre expresión. Una taza de té de trébol rojo puede desbloquear las emociones y pensamientos que están esperando para salir.

Una encuesta realizada por la Universidad de Maryland Medical Center dice que el bálsamo de limón puede curar diversas enfermedades, entre ellas la tiroides. El aceite de eucalipto es muy beneficioso para la reducción de la congestión, simplemente frotar unas gotas de aceite en el cuello ayuda.

Otras hierbas y especias que pueden ayudar con el chakra de la garganta es la uña de caballo, que es excelente para la tos y la flema irritante, los coltsfoot o uñas de caballos calman y relajan los pulmones, calma la respiración y ayuda a expulsar la mucosidad, la menta, pimienta, salvia, la sal y la hierba de limón.
 

6.Sexto Chakra – Tercer ojo

Se asocia con la intuición y la glándula pineal. Cuando está bloqueado, se tiende a carecer de imaginación e intuición, lo que resulta en la toma de malas decisiones y el autoengaño. Físicamente, la debilidad del tercer ojo puede manifestarse como problema en los ojos y oídos, dolores de cabeza, migrañas, insomnio e incluso pesadillas.

La menta y el jazmín son hierbas que se usan para abrir el sexto chakra. Se ha utilizado para tratar la depresión, migrañas y pérdida de memoria. También mejora la conexión entre la mente y el cuerpo. Estas son las hierbas y especias que puede energizar y sanar cualquier desequilibrio en el chakra del tercer ojo, el enebro, la salvia, la amapola, el romero y la lavanda.
 

7.Séptimo Chakra – Corona

Nos conecta con la energía universal divina. Este chakra está asociado con la sabiduría, la iluminación y la trascendencia. Cuando está abierto y limpio, experimentamos la unión divina y el amor cósmico, que se extiende para siempre.

Nuestra frecuencia única en sintonía con la orquesta cósmica. Cuando está bloqueado, nos sentimos espiritualmente desconectados y empezamos a vivir sin rumbo ni propósito. A nivel físico, puede conducir a la depresión, trastornos del sistema nervioso, migrañas, amnesia, dislexia, y en casos extremos, el delirio y la enfermedad mental cognitiva.

Las flores de lavanda y de loto ayudan a la apertura del séptimo chakra. La lavanda te trae la alineación con la sabiduría divina a diario y es una hierba popular para mejorar la meditación. Mientras que el loto hojas y tallos se utilizan ampliamente en la cocina japonesa y china, y cada parte tiene su propio conjunto de beneficios.

La lavanda es su mejor opción, ya que funciona bien en todos los chakras. Puede incluir plantas de interior en su vida a través de duchas, o externamente como un baño o aromaterapia, puede aumentar los beneficios para conectarse con sus cualidades vibratorias.

Las hierbas y plantas pueden ayudarnos a equilibrar nuestro cuerpo y nos ayudan a conectarnos con la naturaleza.


Ayurveda del Tibet

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Núcleos de la Rafe, anatomía y función-


 

 Seguro que has escuchado alguna vez hablar de la serotonina, un neurotransmisor que tiene mucho que ver con el estado de ánimo y cuya falta se relaciona con estados como la depresión. La serotonina es muy importante para nuestra supervivencia y bienestar y hoy hablamos de la estructura cerebral que hace posible su creación: el núcleo del Rafe. 

 

¿Qué es el núcleo de la Rafe?

La palabra “Rafe”, en griego, se refiere a una cresta que separa dos zonas simétricas de un órgano o tejido. Así, el núcleo del Rafe es un conjunto de grupos de neuronas que se encuentran en la línea media del tronco del encéfalo. El tronco del encéfalo, a su vez, se constituye de varias zonas muy importantes como el mesencéfalo, el puente y el bulbo raquídeo y se encarga de comunicar la médula espinal y los nervios de la periferia con las diferentes zonas del encéfalo, ademas de participar en diferentes funciones muy importantes como el mantenimiento de la respiración.

En esta zona descansa el núcleo de la Rafe junto a estructuras tan importantes como el puente o el cerebelo. Además, este núcleo forma parte de la formación reticular, una de las zonas más primitivas del encéfalo que se encarga de controlar los ritmos de sueño.


Anatomía del Núcleo de la Rafe

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El núcleo del Rafe se divide en seis pequeños núcleos. Algunos de estos núcleos se ubican en la zona rostral, más cerca de la zona superior del tronco encefálico, mientras que otros se encuentran en el grupo caudal, la zona más baja.

En la zona rostral se encuentran el 85% de las neuronas serotoninérgicas cerebrales. Esta zona está compuesta por el núcleo del Rafe pontis y el núcleo central superior, en la zona del puente y el Núcleo del rafe dorsalis, en la zona del mesencéfalo. Estos núcleos suelen conectarse con las zonas del cerebro en las que se llevan a cabo las funciones superiores, como las zonas frontales, aunque las neuronas del núcleo dorsalis se conectan con numerosas áreas cerebrales como la corteza orbitofrontal o el hipotálamo.


En la zona caudal existen menos neuronas serotoninérgicas y allí se encuentra el núcleo del Rafe magnus, en la zona del puente, el núcleo obscurus y el núcleo del Rafe pallidus, de menor extensión, en la zona del bulbo raquídeo. Estos núcleos en la zona más baja del tronco cerebral suelen proyectar hacia la médula espinal y el tronco encefálico.



¿Cuál es la función de los núcleos de la Rafe?



La principal de las funciones de estos núcleos en la producción de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor principal para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y consigue regular el estado de ánimo controlando emociones negativas como el miedo, la agresividad o la ansiedad, así como su falta puede desembocar en trastornos como la depresión.

El núcleo del Rafe sintetiza este neurotransmisor y lo envía al resto del sistema nervioso consiguiendo que este cumpla con su cometido. Además, estos núcleos contienen otro tipo de neuronas, no sólo las serotoninérgicas, aunque estas se concentran aquí más que en cualquier otro lugar del encéfalo.

Esta generación de serotonina, consigue mantener y regular el estado de ánimo y controlar ciertos comportamientos agresivos. Cuando se usan medicamentos como los ISRS que consiguen inhibir la recaptación de serotonina promoviendo su mayor creación, los estados psicológicos como la depresión se reducen considerablemente, siendo este un tratamiento muy utilizado actualmente.




Las neuronas que transmiten serotonina llegan a otros puntos del tronco del encéfalo y parecen participar en la regulación del ritmo circadiano que esta gran estructura consigue controlar. Así, el núcleo del Rafe se encuentra también involucrado en la regulación de los ciclos de sueño-vigilia, trabajando acorde con el hipotálamo con el que llevará a cabo una retroalimentación sobre los niveles de alerta y vigilia produciendo más o menos serotonina.

Parece que además, los núcleos del Rafe, sobre todo el núcleo magnus y el núcleo dorsal, se encuentran implicados en los procesos de inhibición del dolor. Las proyecciones de los núcleos del Rafe llegan hasta la médula espinal y allí inhiben a las neuronas del asta dorsal que se encargan de transmitir la información del dolor. Así, el sistema nervioso consigue regular la intensidad de esta sensación. Como vemos, muchos son los cometidos de esta interesante estructura de la cual, sin embargo, aun no conocemos todas sus funciones y secretos por descubrir, así como del neurotransmisor que más se asocia a ella: la serotonina.


Enlaces de interés

https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/raphe-nuclei
http://neuronbank.org/wiki/index.php/Raphe_Nuclei
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnint.2013.00060/full

 

 https://www.psicoactiva.com/blog/nucleos-de-la-rafe-anatomia-y-funcion/

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¿Qué es el trastorno por déficit de naturaleza? - Kimberly Jordan Allen

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Una nueva investigación sugiere que el Trastorno por Déficit de la Naturaleza afecta a todos. 

 

Mientras crecías, puedes recordar que tus padres te gritaban a ti ya tus hermanos que "Salgan y vuelvan antes de que oscurezca". Jugabas con los niños del vecindario, construías fortalezas, explorabas y disfrutabas de la naturaleza hasta que la luz comenzaba a apagarse, lo que indicaría el momento para la cena.

Ya no. Un estudio publicado en Pediatrics hace unos años descubrió que los niños pasan menos tiempo al aire libre que nunca. Y no son solo niños. Según la Agencia de Protección Ambiental, los adultos pasan aproximadamente el 87 por ciento de su tiempo en espacios cerrados o en interiores . Debido al estilo de vida, la tecnología y los días muy programados, todos pasamos más tiempo dentro. Esta falta de tiempo para respirar aire fresco y tomar el sol está afectando el aprendizaje social, la salud mental, la salud física y el bienestar general.

En 2009, el autor estadounidense Richard Louv acuñó la frase “Trastorno por déficit de naturaleza” en su libro Last Child in the Woods . El término resume los problemas de salud y comportamiento derivados de menos tiempo al aire libre y el impacto que esto tiene en nuestro bienestar mental, físico y espiritual. 

La conclusión: el Trastorno por Déficit de la Naturaleza afecta la calidad de vida. Nos afecta el hacer menos movimiento, menos tiempo al sol o aire fresco, y la falta de socialización espontánea. Más de lo que sabemos.

La ciencia está comenzando a demostrar que la naturaleza no es solo un lujo, sino también una parte significativa de la experiencia humana. Por ejemplo, estar al aire libre ha demostrado tener efectos positivos en los síntomas del TDAH, reduce el estrés y mejora la cognición. Un artículo reciente en The New York Times señaló que los médicos ahora están prescribiendo tiempo en la naturaleza. Mientras aún se recopilan más datos, el instinto humano, el sentido común y la necesidad urgente de desatarse de los tentáculos de la tecnología nos están llevando a reconectarnos con la Tierra.

"Salir al exterior te lleva a otro nivel de conciencia: te hace pensar de manera diferente", dice Brian Bradley, Director de Fitness de Elev8d Fitness. Cuando dejas tu teléfono y sales al viento y los árboles, empiezas a participar en tu entorno". Y, además, especialmente para aquellos que han luchado con problemas de salud mental, ponerse en contacto con la naturaleza y aprender habilidades al aire libre demuestran ser poderosos curanderos. "Se trata de conexión, contigo mismo y con el entorno que te rodea", enfatiza Bradley. “La naturaleza te saca de tu cabeza y te lleva a tu corazón. Y tu corazón es tu instinto”. Los programas de terapia de aventura y en la naturaleza han estado utilizando el aire libre como una herramienta terapéutica durante décadas.

Cómo la naturaleza influye en el cerebro y el cuerpo


"Durante más de 25 años, los pacientes han informado que se sienten mejor en la naturaleza", dice Janet Zand , una destacada practicante de medicina natural y asesora médica naturopática. Zand a menudo prescribe tiempo al aire libre, especialmente para las condiciones del estado de ánimo, como la ansiedad y el estrés, dos preocupaciones muy comunes. Cita los hallazgos de un estudio reciente en el que dos grupos caminaron durante 90 minutos, uno en un sendero lleno de árboles y otro en una carretera con mucho tráfico. Se escanearon sus cerebros y se midieron las tasas de corazón y respiración. Hubo cambios significativos en el cerebro. El córtex prefrontal del subgénero (un área del cerebro que está activa mientras reflexiona sobre pensamientos redundantes generalmente enfocados en emociones negativas) disminuyó entre los individuos que caminaban en la naturaleza frente a la autopista.

El Trastorno por Déficit de la Naturaleza nos deja a muchos de nosotros empleando, no solo mucho tiempo en casa, sino demasiado tiempo pensando. Cuando salimos, nuestros sentidos están activos, respiramos aire fresco y somos capaces de calmar el pensamiento cíclico y negativo. El tiempo fuera nos permite literalmente salir de nuestras cabezas.

Algunas organizaciones están reconociendo la necesidad y se están convirtiendo en parte de la solución para el Trastorno por Déficit de la Naturaleza. La Asociación de Terapia Forestal y de la Naturaleza, por ejemplo, ha certificado más de 300 guías forestales, incluidos profesionales de la industria de la salud. La asociación busca integrar las terapias de la naturaleza y los bosques en los sistemas de salud, educación y gestión de la tierra. Según su sitio web: "Estamos conectando a las personas con la naturaleza para beneficiar a ambos". La conclusión más profunda es que la conciencia y la inmersión en el entorno conducen a una empatía más profunda, a la acción y al bienestar simbiótico.

"El Ayurveda enseña que los humanos somos el microcosmos del macrocosmos, que el mundo natural está reflejando la belleza y la perfección de sus cinco elementos y nuestros cinco elementos", dice Erin Casperson , decana de la Escuela Kripalu de Ayurveda . El Ayurveda, como  antigua ciencia de la salud, está enmarcada en los ritmos naturales de la tierra. Esto incluye la conciencia de cómo los elementos nos influyen y cómo vivir de acuerdo con las estaciones y la hora del día. Por lo tanto, estar en armonía como individuo está arraigado en una vida armoniosa, en armonía con el mundo.

“Un aspecto positivo de estar en la naturaleza es que nos permite reducir la velocidad. El mundo está en constante cambio e influenciado por la velocidad de la modernidad. Por lo tanto, la quietud que encontramos en la naturaleza nos ayuda a aterrizar en el momento presente, respirar profundamente y relajar nuestros sistemas nerviosos ", agrega Casperson. En consecuencia, desde una perspectiva ayurvédica, el tiempo en la naturaleza es esencial para la salud.

El Trastorno por Déficit de la Naturaleza es muy real, según Sanjeev Verma , un maestro de meditación y astrólogo Maestro Védico. “Al igual que las células están interconectadas, somos parte de un cuerpo universal orgánico. La tierra y los humanos están entrelazados. Pero hemos perdido esta conciencia. Nuestro estilo de vida moderno nos priva de esta abundancia. No obtenemos suficiente aire, oxígeno y agua. La luz artificial despide nuestros ritmos naturales. "Al crecer en la India, una de las cosas que mis padres me enseñaron fue levantarme temprano, salir y experimentar Brahama Muhurta , la hora propicia del día. Esta hora temprana de la mañana al aire libre es la ventana ideal para aprovechar el prana, o energía, como dicen los occidentales ", señala Verma. Cuando pasamos este tiempo al aire libre, nos conectamos con la abundancia de la tierra. Esto es vital para el bienestar físico y mental. Las horas de la madrugada son ideales, pero cualquier momento del día es mejor pasarlo en la naturaleza, agrega Sanjeev. Esto nos permite acceder a la vitalidad que nos rodea en cada momento.

5 beneficios clave de pasar tiempo en la naturaleza

Los beneficios de salir al exterior están siendo más documentados por investigadores y clínicos. Mientras tanto, esto es lo que dice la ciencia actualmente sobre cómo dejar la casa, la oficina y el automóvil puede ser bueno para su salud en general.

  1. La naturaleza mejora el estado de ánimo y la salud mental. Los resultados de los estudios muestran que los ambientes forestales pueden aumentar la relajación, disminuir el cortisol (la hormona del estrés), disminuir la frecuencia del pulso y aumentar la actividad nerviosa parasimpática. Un estudio en Japón determinó que una caminata en la naturaleza afectaba a los habitantes urbanos con una disminución del 12 por ciento en los niveles de cortisol y una disminución del 7 por ciento en la actividad nerviosa simpática (conocida como modo de lucha o huida).
  2. La naturaleza reduce la ansiedad. El tiempo al aire libre puede ayudar a mejorar los pensamientos negativos, el estrés y disminuir los sentimientos de ansiedad. En un estudio, se midieron la biometría individual y la psicometría relacionada con el estrés. Los ambientes verdes, naturales tuvieron un impacto, reduciendo los marcadores de estrés. Otro ensayo aleatorio encontró que las visitas al parque disminuyeron los niveles de estrés en general.
  3. La naturaleza potencia la memoria y la función cognitiva. La investigación de Stanford en 2015 mostró una marcada diferencia en la función cerebral. Los participantes demostraron una mayor retención y memoria después de una exposición constante al aire libre. Los individuos participaron en una caminata de 50 minutos en un entorno natural o urbano. Completaron evaluaciones relacionadas con su estado psicológico y funcionamiento cognitivo. Aquellos en la caminata por la naturaleza mostraron disminución de la ansiedad, la rumia y los beneficios cognitivos (aumento de la memoria de trabajo).
  4. La naturaleza impacta las condiciones inflamatorias. La investigación acaba de comenzar a acumularse en esta área, pero algunos hallazgos muestran que el sistema inmunológico puede beneficiarse de un baño en el bosque o de un tiempo inmerso en la naturaleza.Además, el tiempo al aire libre puede incluso potenciar potencialmente la capacidad de funcionamiento del sistema inmunológico. "Shinrinyoku" es el nombre japonés para bañarse en el bosque. Un estudio de Japón encontró un aumento en las proteínas anticancerígenas intracelulares y una disminución en la cantidad de hormonas del estrés después del baño en el bosque.
  5. La naturaleza te ayuda a vivir una vida más larga y feliz. El aire libre potencialmente mejora la vida útil, pero ciertamente mejora la calidad de vida en nuestros últimos años. En un estudio de Jerusalén, los participantes de edad avanzada que salían constantemente a diario mostraban una disminución del deterioro funcional y mayores marcadores de salud positiva. Los datos de los NIH muestran que aquellos que viven cerca de los espacios verdes tenían una tasa de mortalidad más baja. "Es importante saber que los árboles y las plantas proporcionan beneficios para la salud en nuestras comunidades, así como también para la belleza", dijo la directora de NIEHS, Linda Birnbaum, Ph.D. en un comunicado de prensa. "El hallazgo de reducción de la mortalidad sugiere que la vegetación puede ser importante para la salud en una amplia gama de formas".

 

Por Kimberly Jordan Allen

Kimberly es una creativa galardonada cuyas áreas de experiencia incluyen el estilo de vida, la salud, el medio ambiente y la conexión mente-cuerpo-espíritu. Kimberly es escritora, editora, estratega de contenido, yogi, meditadora y tejedora semi-compulsiva. Su trabajo ha aparecido en Yoga Journal, Litchfield Magazine, Berkshire Magazine, The Huffington Post, Kripalu Center for Yoga & Health, E / The Environmental Magazine, Mantra Magazine, Rural Intelligence, Shape, Eco-Chick y Beliefnet. 

https://www.sonima.com/meditation/mindful-living/nature-deficit-disorder/

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Cómo hacer más ecológica la limpieza de tu hogar

Spray nozzles for cleaning products

Traducido desde...https://www.treehugger.com

Los productos de limpieza están en todas partes en nuestras casas y oficinas: en platos, mostradores, muebles, ropa, pisos, ventanas y flotando en el aire. En nuestra guerra contra la suciedad y los gérmenes a menudo podemos empeorar las cosas.

La mayoría de los productos de limpieza convencionales con los que crecimos son derivados del petróleo y tienen dudosas implicaciones para la salud y el medio ambiente. En lugar de optar por productos de limpieza que aniquilan todo en su camino, hay muchos productos naturales y métodos que mantienen la casa limpia y con un aroma fresco sin los efectos secundarios tóxicos.

Consejos de limpieza verde superior

Emplear productos de limpieza verdes.

A medida que los impactos en la salud y el medio ambiente de los productos de limpieza convencionales se comprenden mejor, cada vez más marcas de productos de limpieza saludables, ecológicos y efectivos comienzan a llegar al mercado y compiten por el codiciado lugar de honor bajo su fregadero. Muchos de estos productos son no tóxicos, son biodegradables y están hechos de recursos renovables (no de petróleo). Pero si las etiquetas de marcas no son para ti, los limpiadores caseros pueden hacer el mismo trabajo y algo más. El vinagre y el bicarbonato de sodio se pueden usar para limpiar casi cualquier cosa. Mezcle un poco de agua tibia con cualquiera de estos y obtendrá un limpiador de uso múltiple.

Evite la mala calidad del aire interior

No es raro que el aire dentro de una casa u oficina sea más tóxico que el aire exterior. Esto se debe a la presencia de sustancias y materiales tóxicos y al hecho de que las casas y los edificios están mejor aislados que nunca (lo que es bueno desde el punto de vista energético). Mantener las ventanas abiertas con la mayor frecuencia posible permite que entre aire fresco y que las toxinas salgan. Esto es especialmente importante al limpiar su casa.

Ten cuidado con los limpiadores antibacterianos

Los ‘limpiadores’ antibacterianos y antimicrobianos que mucha gente cree que son necesarios, especialmente durante la estación fría, no limpian las manos mejor que el jabón y el agua, y aumentan el riesgo de criar “súper gérmenes”, bacterias que sobreviven al ataque químico. La FDA ha descubierto que los jabones antibacterianos y los limpiadores para manos no funcionan mejor que el jabón y el agua normales, y deben evitarse.

Ayuda a tu casa a oler el bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio no solo elimina los olores extraños que emanan de la nevera, sino que también elimina los olores de la alfombra. Solo espolvorea un poco de bicarbonato de sodio para absorber algunos de esos olores y luego aspíralos. 

Limpia tu aire interior naturalmente

Sáltate los ambientadores comprados en la tienda y en su lugar prueba hervir canela, clavo de olor o cualquier otra hierba que te guste. Las galletas con trocitos de chocolate también se han conocido por crear un aroma agradable. Además, es posible que las plantas no hagan que su casa huela de forma diferente, pero son buenas para filtrar el aire interior: casi cualquier planta de hoja verde ancha lo hará. Los lirios de paz son una opción favorita.

Tire los limpiadores tóxicos con cuidado

Cuando reemplace sus productos de limpieza, no solo tire los viejos a la basura. Si son demasiado tóxicos para su hogar, tampoco serán buenos para el desagüe o el relleno sanitario. Muchas comunidades llevan a cabo días de reciclaje de productos tóxicos y electrónicos y tomarán todo esto de sus manos. Tirar productos químicos a la basura o por el desagüe significa que pueden terminar en el suministro de agua y volver a atormentarlo.

Evitar las tintorerías convencionales.

Los tintoreros convencionales son los usuarios más grandes de solvente industrial llamado percloroetileno, que es tóxico para los humanos y también crea smog. Los dos métodos de limpieza en seco más comunes son la limpieza con dióxido de carbono y Green Earth. Busca limpiadores que usen métodos verdes. Si lleva ropa a los limpiadores convencionales, asegúrese de ventilarlos afuera antes de usarlos o de ponerlos en el armario.

Emplear un servicio de limpieza de casas verdes

Para las personas que no tienen tiempo para limpiar sus propias casas, afortunadamente hay un número cada vez mayor de servicios de limpieza ecológicos para ayudar a que las cosas se vean mejor. Si no puede encontrar uno en su área (o sus tarifas son extravagantes), llame hasta encontrar un servicio dispuesto a usar los productos y métodos que especifique.

Deja las toxinas en la puerta.

Imagina lo que llevas en tus zapatos al final del día. Traer ese aceite, anticongelante, desperdicios de animales, contaminación por partículas, polen y quién sabe qué más dentro de la casa no es una buena idea, especialmente para los niños y otras criaturas que pasan tiempo en el piso. Mantenga la acera fuera de su casa con un buen felpudo o una política de casas sin zapatos. Muchos edificios ecológicos ahora incluyen sistemas de acceso a la entrada como medio para mantener un ambiente interior saludable. Menos suciedad también significa menos barrido, trapeado y aspirado, lo que significa menos trabajo, agua, energía y menos químicos.

Diseñar pensando en lo limpio

Diseñar casas y otros edificios teniendo en cuenta la capacidad de limpieza puede crear espacios que sean más limpios, saludables y que requieran menos sustancias para su mantenimiento. En edificios más grandes, una buena limpieza también puede ahorrar mucho dinero, ya que los costos de limpieza a menudo pueden llegar a representar hasta la mitad de los costos totales de energía de un edificio.

Limpieza verde: por los números

17,000: la cantidad de productos petroquímicos disponibles para uso en el hogar, de los cuales solo el 30 por ciento se ha sometido a pruebas de exposición a la salud humana y al medio ambiente.

63: la cantidad de productos químicos sintéticos que se encuentran en el hogar promedio, lo que se traduce en aproximadamente 10 galones de productos químicos dañinos.

100: la cantidad de veces que los niveles de contaminación del aire interior pueden ser superiores a los niveles de contaminación del aire exterior, según las estimaciones de la EPA de los EE. UU.

275: la cantidad de ingredientes activos en los antimicrobianos que la EPA clasifica como pesticidas porque están diseñados para matar microbios.

5 mil millones: la cantidad de libras de productos químicos que la industria de limpieza institucional utiliza cada año.

23: el promedio de galones de productos químicos (87 litros) que un conserje usa cada año, el 25 por ciento de los cuales son peligrosos.

 

https://www.treehugger.com/htgg/how-to-go-green-cleaning.html

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Cuál es la diferencia entre el aceite de cannabis y la marihuana

 
 ACEITE DE CANNABIS. Se convirtió en ley el uso medicinal del cannabis.
 

Por Guido Bergman (*)

Recientemente se aprobó la utilización de aceite de cannabis para uso medicinal. Resulta una noticia alentadora para aquellas afecciones que realmente necesitan de este producto. Lo importante es evitar la confusión que surge cuando se asocia la palabra marihuana a lo medicinal.

La planta milenaria de marihuana, de origen asiático, fue utilizada históricamente con muchos fines, sobre todo en la producción de sogas y velas para la navegación. Y por otra parte en usos rituales a través de chamanes tribales.

 

Sin embargo en la actualidad se ha normalizado su uso, sobre todo fumada, para lograr los efectos psicoactivos del THC (tetra hidro canabinol, el principal alcaloide que genera los efectos buscados).

El riesgo de la marihuana no es tenido en cuenta y se minimiza, hecho que explica entre otras cosas el porqué del aumento en el consumo.

La marihuana medicinal dista mucho del objetivo buscado con la marihuana fumada. El cannabis como planta tiene muchos cannabinoides, es decir, sustancias derivadas de la planta que pueden tener diferentes usos.

Lo que se conoce como marihuana medicinal es precisamente poder y saber utilizar estos cannabinoides de manera que favorezca y mejore la calidad de vida de muchas personas con afecciones que no encontraron solución en otras formas terapéuticas.

El cuerpo humano tiene un sistema endocanabinoide: fabrica sustancias parecidas a los cannabinoides que sirven para regular otros sistemas de funcionamiento del organismo. La marihuana medicinal apunta a utilizar los receptores para estas sustancias propias, CB1 y CB2, que se encuentran por ejemplo dentro del cerebro y generar un efecto “positivo” para el paciente.

El secreto es que el aceite medicinal de marihuana o de cannabis tiene una concentración de cannabinoides, entre ellos el cannabidiol, que no son psicoactivos, y tiene poca o nula cantidad de THC (tetra hidro canabinol). De esta forma produce el efecto deseado sin generar cambios en la conciencia del paciente, o daños en otras áreas.

 

La marihuana fumada además de tener concentraciones variables de THC, tiene 400 tóxicos más dentro del humo y genera mucho impacto negativo (daños definitivos) en sectores del cerebro que manejan la memoria y el aprendizaje, sobre todo cuando se usa en la adolescencia.

Es por eso, que el hecho que sea legal la utilización del aceite de cannabis para uso medicinal, no significa que fumar marihuana esté exenta de riesgos y que sea la manera de paliar los síntomas de alguna enfermedad. Asimismo, es necesario remarcar que existen algunos aceites de marihuana con alto contenido de THC, pero que no son considerados terapéuticos.

Cabe destacar también, que en la actualidad no es la primera opción de tratamiento. Al paciente no le dan a fumar marihuana , le dan un producto fabricado especialmente, con bajo contenido en THC y alto en cannabinoides que cumplen un rol terapéutico.

 

(*) (*) Médico Cardiólogo Especialista en Cesación Tabaquica (MN 85234). Miembro de la comisión directiva de AsAT (Asociación Argentina de Tabacologia).

 

https://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/cual-es-la-diferencia-entre-el-aceite-de-cannabis-y-la-marihuana

 

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La natural y sorprendente cura para el CANCER del Dr. Hristo Mermerski  es lo que pareciera una receta milagrosa contra el cáncer que ha causado polémica. CURA DEL CANCER de forma natural… Lo que los gobiernos no quieren que sepas. ¿ El cáncer se puede curar ?

El cáncer es una enfermedad para la que hasta el momento no se ha descubierto una cura; quienes son diagnosticados con cáncer, suelen pasar por tratamientos, tediosos, dolorosos y costosos; muchas veces el cáncer no se detecta a tiempo y por lo avanzada que está la enfermedad, en esas ocasiones, tristemente no hay muchas esperanzas de vida. Sin embargo, ha sonado a lo largo de las décadas y por todas las partes del mundo, algunas o alguna supuesta cura del Cáncer, que a veces resultan no ser muy esperanzadoras, y aunque muchas veces oímos que alguna persona logró curarse por tal o cual tratamiento natural, siempre queda una duda, pues la medicina tradicional nos dice que aún no existe cura para el CANCER.

Pero independientemente de lo que diga la ciencia, la gente es normal que siga buscando opciones alternativas, y creyendo, ya que tal vez pueda encontrar una verdadera cura para el cáncer que le funcione. Los remedios naturales son de gran ayuda ya sea para mejorar la calidad de vida, curar la enfermedad o bien para sobrellevarla; en muchos casos también esos remedios o terapias son funcionales como una forma de prevenir el cáncer. Aquí les dejamos y compartimos, un remedio natural que fue revelado por el científico Mermerski, quien asegura que ayudará a desaparecer el cáncer.


 

Cura para el cáncer

Esta receta natural, remedio para el cáncer, es del científico de Bulgaria: el Profesor Hristo Mermerski, también llamado por su profesión en medicina: Dr. Mermerski, quien ha revelado y puesto al descubierto, que la medicina debería de avanzar y utilizar más lo que la naturaleza nos da, en vez de tanto químico; el descubrimiento revolucionario. Los beneficios de este remedio casero, por poner ejemplos además del ataque a las células cancerígenas, son: ayuda a limpiar vasos sanguíneos, es benéfico al miocardio (cura el corazón), regenera el sistema inmunológico y además limpia hígado y los riñones. Y mientras que no exista oficialmente una cura del cáncer, ésta podría ser una opción para mucha gente.

Curar cáncer ya es posible según algunos. La receta del científico búlgaro (erróneamente citado por otras fuentes como “científico ruso” o “doctor ruso”), el Maestro Hristo Mermerski, especialista en medicina, es considerada como el remedio revolucionario, que está curando a miles y podría curar a millones de personas con cáncer.

Es delicado tal vez aseverarlo, pero más adelante exponemos nuestras conclusiones e invitamos al lector a tener la misma posición de NO asegurar nada para no brindar falsas esperanzas, aunque mucha gente da testimonio en internet de su eficacia; pero creemos que no se puede generalizar y mucho menos, asegurar, que será esta la cura definitiva para el cáncer, pero es bueno tener la información sobre ésta cura del CANCER y por supuesto intentar por todos los medios posibles, sanar lo que ha sido la “enfermedad mortal” que tantos millones de personas padece.

Cura cáncer Receta

Los ingredientes para este remedio para desaparecer el cáncer y la preparación, se presentan en la siguiente receta:

Cómo preparar el remedio casero contra el cáncer. Receta del científico Hristo Mermerski.

Ingredientes:

15 limones frescos
12 dientes de ajo frescos
1 kilogramo de miel
400 gr. Granos germinado (trigo joven verde)
400 gr. Nueces frescas

 

El trigo se prepara en un recipiente, colocando 400 gramos del trigo y luego vertir agua y dejar reposar toda la noche. Luego de unas 12 horas se cuela el agua con gasa limpia, se lavan los granos y de nuevo colar a través de otra gasa. Después se pone el trigo ya escurrido dentro de un contenedor se deja reposar 24 hrs. El trigo debe de dar brotes con longitud de 1 a 2 mm (milímetros).

Hacer la solución para la cura natural para el cancer : moler trigo germinado, junto con las nueces y también con los dientes de ajo. Aparte moler 5 limones con cáscara y mezclarlo todo junto.

Hacer jugo de limón con 10 limones y mezclarlo con la otra mezcla, se incorpora una y otra de forma homogénea.

Paso final: Se añade el kilo de miel y se mezcla con una cucharada, preferentemente de madera; se coloca todo en un recipiente y se deja reposar por tres días.

 

 

¿ Cómo se consume este remedio  de cura del CANCER ?

Remedio cáncer : Se deben consumir 4 Cucharadas por día; 30 minutos antes de desayunar, del almuerzo, de la cena y antes de acostarte; ello para prevenirlo, y  para la cura del CANCER , según el científico, el cáncer desaparece si se toma este medicamento natural: una cucharada cada dos horas. Se trata según muchos del remedio más potente en la cura contra el cáncer.

Una vida sana y larga es en lo que también puede contribuir este tratamiento o brebaje que además ayuda a conservar fresco el cuerpo, la energía y juventud.

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¿Quién es el Doctor Hristo Mermerski?

Puedes encontrar más información en línea sobre este Doctor, quien ya tiene más de 10 mil seguidores en su página de Facebook: https://www.facebook.com/Prof-Hristo-Mermerski-57340000850/ en donde podrás obtener más información sobre el científico.

Para algunos podría parecer increíble, pero según testimonios:

Es un remedio simple de germinado De Trigo, con el cual se le puede decir adiós al Cáncer y que se ha extendido en los últimos meses por las redes sociales; un tratamiento completo para el cuerpo haciendo que el sea el cáncer curado y las células cancerígenas dejen el organismo del enfermo”.

Esta cura para el Cáncer podría funcionar o no pero con hacer el intento no se pierde nada; al parecer a mucha gente le ha funcionado encontrando con esta receta un Milagro curativo y por eso se está haciendo famoso en internet, hay testimonios que parecen reales y la noticia está siendo viral en la web, aunque no existe respaldo de la OMS Organización Mundial de la Salud ni de los gobiernos, porque según se dice, se perderían miles de millones de dólares en la empresa farmacéutica. Aunque hay que irse con sumo cuidado en éstas cosa; nosotros no podemos afirmar nada y dejamos al criterio del lector la posible veracidad de la noticia, invitando también a que si algunos visitantes tienen experiencias, testimonios o noticias al respecto, lo compartan con un comentario más abajo para darle oportuno seguimiento y poder informar.

También se dice que el bicarbonato de sodio cura y previene el cáncer, así como la guanabana, algunas semillas y muchos otros alimentos naturales antioxidantes que pueden revertir la enfermedad; otros han asegurado tener la cura y han ofrecido las recetas como: Padre Fray Romano, así como soluciones como el Milagro Gerson.

http://sintomasdelcancer.com/sorprende-natural-cura-para-el-cancer/

 

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Resultado de imagen para MÉTODOS CURATIVOS DEL CÁNCER: Extractos obtenidos de conferencias del Maestro Beinsa Duno

 

MÉTODOS CURATIVOS DEL CÁNCER:

Extractos obtenidos de conferencias del Maestro Beinsa Duno (1864 – 1944)

Esta enfermedad aparece cuando hay desarmonía entre el cerebro y el sistema nervioso simpático. Entonces, algunas células del cuerpo se individualizan y empiezan a multiplicarse a su manera y no según las necesidades y las metas del organismo. De esta manera aparecen las así llamadas formaciones del cáncer.

 

Para la curación de la enfermedad deben aplicarse los siguientes medios:

 

1) Haced baños solares cada día. Aunque a veces aparezcan nubes o llueva, no pasa nada, los rayos del Sol penetran a través de estas, y llegan a nosotros. ¡No hay nada en el mundo que pueda obstaculizar los poderosos rayos del Sol! Las mejores horas para hacer baños solares son temprano por la mañana o 1 hora después de la salida del Sol – hasta las 11 am. Los rayos solares tienen mayor efecto positivo temprano por la mañana y es entonces, cuando tienen mayor poder curativo sobre nosotros. Que la persona exponga su espalda por una media hora al Sol, y que piense únicamente en la Luz del Sol y en ninguna otra cosa. De esta manera se eliminan todas las preocupaciones, dolores, estados negativos, enfermedades, desarmonía, etc. Piensen en como los rayos solares penetran en vuestro organismo y cargan vuestros organos de energía pura, viva y positiva. No penséis ni en los pobres, ni en los ricos, ni en los científicos, ni en los tontos, ni en los gobernantes, ni siquiera en vuestra enfermedad. ¿Por qué? – Porque no son ellos quienes os van a curar. Esto lo van a hacer los rayos del Sol. He aquí por qué hay que pensar en ellos. Los rayos solares son vívos. Es erroneo pensar que los rayos del Sol son muertos y no tienen ningun poder de curar. En realidad es exactamente lo contrario. No existe mejor cirujano que el Sol. Él nunca corta las celulas sanas, sino solo las enfermas. No solo los enfermos deben exponerse al Sol por la mañana, sino también los que son sanos. Así, los que son enfermos, sanarán, y los que son sanos, no se enfermerán. No existe enfermedad que pueda resistir a los rayos solares.¡PROBAD ESTA VERDAD Y VOSOTROS MISMOS OS CONVENCERÉIS DE QUE ES ASÍ!

 2) El color violeta actúa curativamente sobre el cáncer. He aquí por qué el hombre debe de tener objetos de color violeta en su habitación. Por ejemplo, puede llevar una bufanda violeta, pañuelos violetas, ropas y adornos violetas, tener cortinas, sábanas y otros objetos de color violeta en su habitación, etc… También es recomendable pintar de color violeta las paredes donde duerme el enfermo. Esto actúa de forma tranquilizante, equilibrante, curativa y benéficamente sobre él. Las meditaciones sobre la llama violeta también ayudan muchísimo. Se hacen de la siguiente manera: El enfermo se imaginará rodeado de una llama de color violeta, y cómo esta penetra en todas sus células, limpiando y transformando todas las células del cáncer dentro de él. Es bueno que esta meditación se haga diariamente por lo menos tres veces al día durante 5 o 15 minutos, – una vez por la mañana después de despertar, otra vez al medio día y otra vez por la noche antes de acostarse -. La llama violeta tiene el poder de purificar, disolver y de liberarnos de las energías negativas que se han acumulado en nosotros y alrededor de nosotros, y de ahí calmar cualquier dolor que aparezca. Ella es el purificador universal de todas las energías negativas internas y externas. Es bueno que se utilice en combinación con pensamientos y palabras buenas y positivas de todo tipo. Esta llama es la llama de la Misericordia y el Amor Puro Divinos. Por lo tanto, Su Poder es grande.

 3) Cada día, que se haga mentalmente una ducha sobre todo el cuerpo con luz violeta: Imagínense en una columna de luz, y cómo desde el Corazón de Dios, sobre vosotros, se derrama abundantemente unaLUZ VIOLETA que lava, purifica y transforma todo vuestro cuerpo. Al mismo tiempo, agradeced a Dios por la vida y por todo lo que os ha dado, pidiéndole perdon por vuestros errores y por los de todos los demás. El agradecimiento y el perdón siempre actúan positiva y curativamente. Por lo tanto, el que recibe y hace todas las cosas con gratitud, siempre será bendecido.

4) Que cada día se coma cebolla cruda: A quien la come, el cáncer no lo afecta, y si está enfermo, se cura. Nunca hay que cortar la cebolla en trocitos pequeños, como máximo dividirla en 2 o 4 trozos, así no se pierde su fuerza. Es muy recomendable eliminar la carne de su menú. En cambio, ha de comer vegetales y frutas frescas de temporada por separado.

 5) Que el enfermo beba mucha agua caliente (no fría): Es prefrerible y recomendable beber agua caliente, además lentamente y siempre en tragos pequeños (nunca todo el vaso de golpe): que beba 2 vasos por la mañana, 2 vasos al medio día, y 2 vasos por la noche. Puede hechar unas cuantas gotas de limón dentro del agua cada vez que la beba. Beber agua caliente es mucho mejor que beber agua fría, porque el agua caliente limpia mejor – tanto por fuera, como por dentro. Siempre bebed el agua antes de comer y no después. Si se bebe después de la comida, que sea por lo menos 2 o 3 horas después de esta. La mejor manera de beber el agua caliente es la siguiente: se pone al fuego hasta que empieza a hervir. Al mismo momento que el agua empieza a hervir, se retira porque es entonces que su fuerza se libera. En este momento su fuerza y su poder curativo son mas grandes. No dejéis el agua mas tiempo al fuego, porque empieza a perder su fuerza. Es bueno que el agua se beba cuanto más caliente posible. Dos veces a la semana debéis provocar sudamiento a través del agua caliente. Una vez que el cuerpo empiece a sudar, debéis secaros con una toalla húmeda y luego con una seca. Entonces cambiad vuestras ropas y bebed un vaso más de agua caliente, para recuperar los elementos que necesitáis. Todas las suciedades y enfermedades se pueden liberar de vuestro organismo a través de los poros. Estos son el sistema de ventilación de nuestro cuerpo, y es por eso que siempre deben estar abiertos. El agua se puede calentar no solo con fuego, sino através del Sol. Entonces el agua recibe las energías curativas del Sol.

 6) RESPIRAR PROFUNDAMENTE: Hoy día la mayoría de la gente no respira profundamente, y como consecuencia de esto las celulas no reciben suficiente energía para mantener la salud del ser humano. Cuando respiramos lenta y profundamente, nosotros recibimos no solo aire, sino también energía vital (prana), fuerzas renovadoras y luz. Las celulas del cerebro se alimentan con sangre, oxigeno y luz. Para que nuestro cerebro funcione bien, es necesario que el hombre salga todos los días a la naturaleza y que respire profundamente, porque las celulas del cerebro necesitan 20 veces más oxigeno que las celulas de los musculos, por ejemplo. Y cuando respiramos así, nuestra mente debe estar ocupada y enfocada en pensamientos puros, sublimes y positivos. Los pensamientos son fuerzas que actuan sobre nosotros. Por lo tanto, cuanto más puros y positivos son, más provecho tendremos de ellos, puesto que cada enfermedad muestra la presencia de alguna impureza que debe ser limpiada. No es igual pensar en negativo que pensar en positivo y decirte “voy a sanar”. Sabiendo esto el enfermo de cáncer debe respirar conscientemente, utilizando pensamientos que le ayudan y que introducen más positividad, vida y salud en él y no lo contrario. Los mejores pensamientos siempre son aquellos que nos conectan con Dios, porque Él es la Fuente de toda la Vida y de toda la Salud que el ser humano puede desear y alcanzar. Nunca hay que abandonarse a los pensamientos negativos o a cualquier otro estado indeseable. Se dice, que “hasta que el hombre respira, para él hay esperanza”. Bien, estoy de acuerdo, pero ¿de qué hombre están hablando?: ¡DE AQUEL QUE RESPIRA PROFUNDAMENTE Y PIENSA EN DIOS!

7) Restablecer la armonía entre el cerebro central y el sistema nervioso simpático: LA MANERA PRINCIPAL de eliminar la desarmonía entre la mente y el corazón, o entre el cerebro y el sistema nervioso simpático es EL AMOR HACIA DIOS, EL AMOR HACIA TODOSLA FE, LA ESPERANZA, LOS PENSAMIENTOS, LOS SENTIMIENTOS Y LOS HECHOS RECTOS,  BUENOS Y POSITIVOS. Que el enfermo empiece a amar a todos los niños, así como si estos fueran suyos. Todos los niños están conectados con los Ángeles y es por eso que son tan positivos y vitales. El que ama a los niños, recibe pues, algo de su vitalidad, positividad, salud y alegría, como también de sus Ángeles. Cuando alguien ama a los niños, él recibe las bendiciones de sus Ángeles. Los pensamientos y los sentimientos negativos son el veneno más grande que existe y la causa principal de las enfermedades. El miedo, el odio, la incredulidad, la tacañería y el egoísmo humano, producen todos los sufrimientos. Por eso es necesario, que el enfermo de cáncer se vuelva más generoso y más positivo, y que empiece a amar a Dios, a si mismo y a los demás sin medida o juicio alguno. Cuando amamos a Dios, nosotros recibimos algo de Él, algo de Su Vida. ¡EL AMOR DESINTERESADO ES LA CURA UNIVERSAL DE TODAS LAS ENFERMEDADES HUMANAS! No hay enfermedad que no pueda ser curada por el Poder del Amor. Dentro del enfermo debe de ocurrir un cambio interno total, que llegue a ser otra persona, que tome otra dirección, que tome la dirección hacia Dios. ¡Entónces, SÍ, PUEDE CURARSE!.

La curación de cualquier enfermedad depende de tres factores principales:

 

  1. El mismo enfermo – 50%
  2. La naturaleza – 25%
  3. El médico – 25%

Dios se manifiesta a través de estos tres factores y no solo atraves de los médicos. Ahora la gente quiere sanar de sus enermedades, pero utiliza tan solo el último 25%, sin tener en cuenta los demás 75% que quedan. No, de esta manera nadie puede llegar a ser sano, porque no utiliza todo el potencial que tiene y que se le ha dado. Nosotros debemos de saber que el médico no es el único que tiene el poder de sanar. La naturaleza y nosotros mismos también poseemos fuerzas curativas que se esconden en nuestros corazones y en nuestras mentes, y están esperando ser despertadas y utilizadas. La medicina tradicional no quiere reconocer este hecho, puesto que así perdería dinero. Ellos prefieren vender a los enfermos pastillas de todo tipo y ganar dinero de cada uno, en vez de decir la verdad. ¿Y cuál es la verdad? – Pues muy simple – que no saben o que no quieren curarte. Son los rayos del Sol que lo saben y pueden hacerlo, además sin pedirte ABSOLUTAMENTE NADA a cambio. ¡NO HAY ENFERMEDAD QUE LOS RAYOS DEL SOL NO PUEDAN SANAR! ¿Qué ganan los fabricantes de pastillas de un hombre sano? – Nada, absolutamente nada. Sabed, que mejores pastillas que los pensamientos, los sentimientos y las palabras buenas y positivas, no hay. La curación del hombre depende de los cambios positivos que él tiene que realizar dentro de sí mismo – en su mente, en su corazón, en su carácter, en su voluntad, etc. ¿Acaso hay pastillas que pueden hacer esto? – Claro que NO. En cambio, todos los pensamientos, sentimientos, palabras y hechos positivos hacen exactamente esto. Y cada uno que las utiliza, tarde o temprano sanará. ¿Acaso perderás algo si por lo menos intentas hacerlo?… ¡No hay hombre, mujer o niño en el mundo, que no puede curarse del cáncer, si es que VERDADERAMENTE LO DESEA! Otros ya lo han hecho… ¡TÚ PUEDES SER EL SIGUENTE! Hay sólo una cosa absolútamente cierta y segura: no sanaràs de ninguna enfermedad si no lo deseas y si no haces todos los días todo lo posible por sanar. Cada uno debe luchar por su salud diariamente, y debe participar activamente todos los días en el proceso de su propia curación. No hay verdad más grande que esta en cuanto se trata al tema de la salud. ¿QUIERES SANAR TODAVÍA? – PUES BIEN, ¿QUÈ ESPERAS ENTONCES? – ¡EMPIEZA YA!

¡Os deseo a todos FUERZA, VIDA Y SALUD!

 

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  Tal vez te gustan las plantas, y tienes un jardín o plantas de interior, pero no tienes ninguna en tu habitación. En ese caso, te encantará conocer estas plantas que te ayudan a dormir mejor por las noches.


Se suele decir que tener plantas en la habitación no es recomendable porque, por la noche, ellas respiran y quitan el oxígeno, pero se trata de un mito: si bien las plantas, al igual que los humanos y los animales, absorben oxígeno cuando respiran, ellas lo hacen en proporciones mucho menores que otra persona o una mascota, y no por eso dejamos de dormir con ellos. 

 plantas dormitorio

Además, las plantas producen oxígeno durante el día al realizar la fotosíntesis, contrarrestando su respiración nocturna. Así que, si te preguntabas si es malo dormir con plantas en la habitación, ya sabes la respuesta.

Pero si aún te preocupa ese dicho popular, también hay plantas de dormitorio para ti: algunas especies, como la "Planta Serpiente" y el Aloe Vera, emiten oxígeno también durante la noche, al mismo tiempo que lo respiran.

Por su aroma o por las propiedades purificantes de sus hojas, las siguientes plantas te ayudarán a dormir mejor: 

1. LAVANDA

plantas de dormitorio - lavanda

El aroma a lavanda es muy relajante y por eso es una de las plantas más conocidas cuando se habla de reducir la ansiedad e inducir el sueño. Su fragancia ralentiza el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y combate el estrés. También su aroma puede calmar el llanto de los bebés.

Sin embargo, es más conocido el uso de aceites esenciales y productos especiales, pero a veces olvidamos el modo más sencillo de aprovecharla: ¡tener una perfumada lavanda en una maceta!

 

2. JAZMÍN

plantas de dormitorio - jazmín

Al igual que el de la lavanda, el aroma del jazmín calma el cuerpo y la mente. Está demostrado que reduce la ansiedad, y su efecto no tiene que ver nada más con el aroma, sino que el color blanco de sus pétalos, que transmite paz y quietud, es muy adecuado para un dormitorio.

 

3. PLANTA SERPIENTE

plantas de dormitorio - planta serpiente

Si aún te quedan dudas sobre la conveniencia de dormir con una planta que respire, no tendrás excusas con la planta serpiente:  esta planta es que emite oxígeno durante la noche teniendo al mismo tiempo que toma el dióxido de carbono.

Se la conoce también como "lengua de suegra" por su forma alargada, y es una de las plantas más purificadoras del aire en general, ya que puede limpiarlo de partículas de  formaldehído, tricloroetileno y benceno, sustancias tóxicas y cancerígenas que están presentes en adhesivos, esmaltes y productos de limpieza.

 

4. ALOE VERA

plantas de dormitorio - aloe vera

Hay muchos motivos para tener en casa una planta de Aloe Vera, ya que podemos usarla, por ejemplo, para tratar la piel en caso de quemaduras. 

Pero además, está catalogada por la NASA como una de las principales plantas para mejorar el aire, ya que funciona parecido a la planta serpiente –que emite el oxígeno por la noche–, y por eso promueve un sueño más reparador.

 

5. GARDENIAS
 
plantas de dormitorio - gardenia

 

Si bien pueden ser algo difíciles de mantener, las gardenias, con hojas brillantes y flores perfumadas, son populares para tener en los dormitorios ya que hay estudios que indican que ayuda a lograr una mejor calidad del sueño, incluso comparando su efectividad con la del Valium.  

6. HIEDRA INGLESA

plantas de dormitorio - hiedra

 

La hiedra inglesa puede mejorar, según estudios, los síntomas del asma y las alergias.  Además. el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, informó de que la hiedra inglesa elimina el 94% de las heces en el aire y 78% de moho en el aire en sólo 12 horas. 

Por eso, esta planta es ideal para mejorar la calidad del sueño, sobre todo, de personas que la ven dificultada por una mala respiración.

7. LIRIO DE LA PAZ

plantas de dormitorio - lirio de la paz

Su nombre nos puede hacer pensar que esta planta debería ser indicada para acompañarnos durante la noche, y es cierto. Es otra de las plantas que, según la NASA, purifican el aire: ayuda a filtrar componentes dañinos como benceno, tricloroetileno, y las toxinas de formaldehído.

Además, la humedad que desprenden sus flores puede aumentar la humedad de una habitación hasta en un 5%, y esto es beneficioso para dormir ya que suprime microbios transportados por el aire que pueden provocar alergias. También ayuda a aliviar esas narices secas irritantes y gargantas que te mantienen despierto toda la noche.

Ahora sabes que algunas plantas pueden ser tus mejores amigas durante la noche. ¿Cuál de ellas vas a poner en tu habitación?

 

FUENTE: BIOGUÍA.COM

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Cómo curarse hablando con su Cuerpo- Teresa Wade

 

Material traducido por Tahíta de la web...http://upliftconnect.com

 

Sus células están escuchando

Cada parte de su cuerpo tiene su propia conciencia o su propia alma.

Estas transformadoras palabras, pronunciadas por curanderas indígenas, hicieron que comenzara mi viaje interior para descubrir la extraordinaria capacidad de curación del cuerpo humano.

Cuando esta perspectiva me llegó, yo estaba sufriendo de una dolorosa, crónica y severa enfermedad. De repente me imaginé incorporando este concepto a mi rutina de meditación.

Pensé: si mi cuerpo puede oírme... ¿puedo hablar con él para que coopere en la curación de esta enfermedad?

¿Puede mi cuerpoescucharme?

El camino hacia la libertad

Esa noche, después de alcanzar un estado de profunda calma a través de la meditación, interiormente me dediqué a tener con mi cuerpo una conversación sincera, con esperanza, pero sin tener idea de qué esperar. Después de aproximadamente una hora de centrarme en ésta comunicación, sucedió algo sorprendente.

Mis tejidos comenzaron a responder. El tejido conectivo se estiró y se separaron las capas de tejido cicatricial. Los nervios se dispararon y los músculos de la pantorrilla comenzaron a realizar ejercicios de flexión y extensión de forma independiente de mi control consciente.

Mientras esta respuesta siguió, uno de mis músculos de la pantorrilla que se había quedado paralizado neurológicamente- diagnosticado de distrofia simpática refleja - volvió a la vida con sacudidas eléctricas.

Mi corazón latía con fuerza mientras me daba cuenta de que el camino a mi libertad de esta condición por fin había comenzado.

 

 Los nervios se dispararon y los músculos de la pantorrilla comenzaron a realizar ejercicios de flexión y extensión de forma independiente de mi control consciente.

Guía para la Curación Dinámica

Con una formación en acupuntura y medicina oriental, sabía demasiado bien cuán frecuente es el dolor crónico en este país y me preguntaba acerca de lo que este fenómeno podría significar a tantos otros que estaban sufriendo.

A medida que continuaba progresando con mi condición, organicé mi enfoque en un sistema que podría enseñar a los clientes y cambié mi enfoque profesional hacia la hipnoterapia.

Al instruir a mis clientes, les expliqué que una práctica regular de meditación es necesaria para entrenar el cerebro, entrar en estados de onda cerebrales alfa y theta. Mientras estamos en estos estados, la comunicación entre la mente consciente y el cuerpo físico se mejora de forma espectacular.

Una práctica regular de meditación es necesaria para entrenar el cerebro.

He descubierto que  para tal comunicación, hay tres pasos claves para obtener la cooperación del cuerpo:

  • Acercarse a su cuerpo con verdadera compasión, comprendiendo que está compuesto de células conscientes que experimentan emociones.
  • Generar confianza haciendo partícipe a su cuerpo de las conversaciones mentales acerca de su deseo de que los dos cooperen y superen la dolencia.
  • Permitirse cambios en la conversación mediante el uso de diferentes pensamientos y palabras que provoquen espontáneamente emociones elevadas.

 

Desde mi experiencia, las pautas anteriores son necesarias para lograr respuestas curativas dinámicas en el cuerpo.

Las pautas anteriores son necesarios para lograr respuestas de curación dinámicas en el cuerpo.

La fuerza de la intención humana

Recientemente me encontré con un conjunto muy similar de factores que fueron descubiertos por el investigador Cleve Backster, quien pasó 36 años estudiando la biocomunicación en células de plantas, animales y humanos. Se refirió a estos factores como: real intención , sintonía y espontaneidad.

Backster, ex especialista en interrogatorios de la CIA, escribió sobre el momento decisivo que le llevó a su trabajo real en este mundo, en su libro La percepción Primaria.

Este momento se produjo una mañana de febrero en 1966, cuando se decidió a monitorear la planta Dracaena en su laboratorio utilizando equipo de polígrafo.

Cleve Backstair pasó 36 años estudiando la biocomunicación en células de plantas, animales y humanos.

Él puso electrodos a una hoja y comenzó a pensar en formas en que podría inducir un aumento de la actividad eléctrica en la planta. En los seres humanos este aumento de la actividad eléctrica se asocia a las emociones intensas.

De repente se le ocurrió quemar la hoja con los electrodos. En el mismo instante en que esta idea entró en su mente, la pluma del  polígrafo saltó a la parte superior del gráfico mostrando una reacción extrema en la planta.

Sorprendido, se acercó a la mesa de su secretaria para buscar algunos fósforos (cerillos) mientras reflexionaba sobre la posibilidad de que esta planta le ayudara a detectar, de alguna manera, la fuerza de la intención humana.

La planta reaccionó a la idea de ser quemada.

Las plantas pueden estar en sintonía con la atención de quienes las cuidan?

Cuando regresó con los cerillos (fósforos), la planta seguía mostrando la misma reacción de alto nivel que interfería con el seguimiento de los cambios adicionales en el gráfico. Backster decidió "eliminar la amenaza" mediante la devolución de los fósforos al escritorio.

En este punto, el gráfico mostró una tendencia bajar ya que la planta aparentemente empezó a calmarse. Cuando Backster trató de repetir los mismos resultados fingiendo que iba a quemar la planta, no hubo reacción. La planta pareció percibir la diferencia entre la intención real y la artificial.

Con el tiempo descubrió que las plantas se sintonizan con sus principales cuidadores, respondiendo a sus emociones positivas y negativas y a su retorno  después de estar ausente durante un tiempo. Los  resultados gráficos también mostraron que las plantas dan prioridad a las emociones de sus cuidadores más que a las emociones de otras personas cercanas.

Las plantas dan prioridad a las emociones de sus cuidadores que a las emociones de los demás.

Señales de Conciencia

Backster más tarde amplió su investigación incluyendo pruebas con células humanas para detectar signos de conciencia.

Se recogieron glóbulos blancos de la sangre de donantes humanos, los colocó con electrodos en un tubo de ensayo y luego registró reacciones de las células según los donantes experimentaban diferentes estados emocionales. Encontró que las emociones espontáneas eran necesarias para provocar una reacción eléctrica en las células.

Por ejemplo, si a un donante se obligaba a sentir una emoción, las células no respondían. Sin embargo, cuando recibió una llamada telefónica con malas noticias de parte de su hija, las células reaccionaron de manera significativa.

Se observó que la distancia parecía ser irrelevante en estos experimentos. Por ejemplo, un donante dejó a sus células con electrodos en el laboratorio, después se mantuvo  un registro detallado de las emociones estresantes que experimentó en su viaje de vuelta a otro estado, como perder un turno en la autopista, permanecer de pie en una larga fila en el aeropuerto, y el despegue de su avión.

Más tarde, sus incidentes registrados se compararon con el gráfico de registro mostrando una fuerte correlación entre el calendario de eventos estresantes y las reacciones eléctricas en sus células en el laboratorio. El gráfico se aquietó cuando llegó a casa y se fue a dormir.

Las emociones espontáneas eran necesarias para provocar una reacción eléctrica en las células.

La habilidad de crear capacidad de Curación

Estos experimentos se llevaron a cabo mediante el uso de equipo que proyectaba fuera la radiación electromagnética - las energías habituales utilizadas para la transmisión de información. Las células se comportaron como si las pantallas no estuvieran allí, lo que sugiere que esta comunicación se realiza a través un campo no identificado por la ciencia convencional.

Algunos científicos creen que el desarrollo de la física cuántica puede ayudar a guiarnos para entender este campo por el que se comunica la intención emocional entre los seres vivos. El entrelazamiento cuántico es un proceso en el que dos partículas de materia que han interactuado entre sí, todavía se comportan como si estuvieran en contacto, después de haber sido separadas por muchas millas.

Cuando se realiza un cambio energético en las condiciones o propiedades (posición, movimiento, giro de rotación) de una de las partículas, las propiedades de la otra partícula distante cambian en el mismo instante.

En el entrelazamiento cuántico - dos partículas de materia se siguen comportando como si estuvieran conectadas.

Este fenómeno científico y la investigación de Cleve Backster, apuntan al concepto oriental de Unidad - la opinión de que toda la naturaleza es interdependiente. Las culturas antiguas entendieron esta interconexión como un campo vivo de energía universal que sustenta la vida, mientras  guía la evolución de la conciencia a través del universo.

Las técnicas de meditación que uso en mi práctica llevan a la mente a sintonizarse con este campo. La energía que parte de este campo se centra entonces en un acto de sanación física a través de la intención clara -  por medio de una conversación que evoca emociones espontáneas - y sintoniza el cuerpo físico con la mente consciente.

Este método le permite a uno experimentar la capacidad de curación creativa generada por una alianza entre la mente y el cuerpo con este campo viviente de energía universal.

 

http://upliftconnect.com/heal-yourself-by-talking-to-your-body/

 

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Masaru Emoto: “La enfermedad se supera cuando se recupera la armonía”

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La localidad de Riopar -en la Sierra del Agua de Albacete- fue sede los días 24 y 25 de septiembre del Primer Encuentro Internacional de la Ecología del Agua y al mismo asistió Masaru Emoto, el investigador japonés que asombró al mundo hace seis años con su libro Mensajes del Agua y que desde entonces ha realizado más de 50.000 fotografías con las que afirma haber demostrado cómo los pensamientos y emociones humanas, al ser vibraciones y éstas la base de la Vida, alteran la estructura molecular del agua y actúan directamente sobre la salud y el comportamiento a nivel global. Hemos hablado con él.

Apenas una hora después de llegar a Riopar Masaru Emoto visitaba el nacimiento del río Mundo junto a su mujer y algunos amigos y miembros de la organización. Sólo que en el lugar donde debiera asomarse una gran cascada se deslizaba apenas una estrecha lengua de agua que se retorcía perezosamente entre las piedras habitualmente ocultas. El Agua es nuestra Vida. Estamos compuestos de ella en un 70% durante la edad adulta. Un porcentaje que fue del 95% en nuestra etapa embrionaria y sin embargo apenas llegará al 50% cuando estemos en el ocaso de la vida. Nuestro planeta mismo -erróneamente llamado Tierra– está compuesto de un 70% de agua. A pesar de lo cual el interés científico por la naturaleza profunda de tan vital líquido se ha despertado muy recientemente. Es más, el agua es la base de nuestra vida y en cambio la tratamos de manera inconsciente como un bien del que usamos y abusamos sin medida ni control. Estamos más preocupados por las reservas de petróleo que por la calidad y cantidad de nuestra agua, y sólo ahora, cuando comenzamos a sentir los zarpazos de una realidad que en muchas partes del mundo es endémica, parece que empieza a importarnos. Ahora que en España asistimos al enfrentamiento entre unos y otros por retener el escaso caudal de nuestros ríos.

Maseru Emoto juntó sus manos durante unos minutos frente a la disminuida cascada en señal de respeto y agradecimiento. Todos le acompañaron en tan simple ceremonia. Pocos minutos después nos caerían unas tímidas gotas del cielo. ¿Casualidad? Emoto no lo cree y recuerda que durante cientos de años tanto en Japón como en nuestro país y en otras muchas culturas ha existido la tradición de rezar en comunidad en épocas de sequía. Para él no hay duda de que estamos unidos con el agua a través de nuestra conciencia y de que, por tanto, un acto de voluntad colectiva -cuanto más numeroso sea el grupo mayores serán los resultados- puede modificar su composición, su comportamiento.

Y es que Emoto ha constatado miles de veces con microfotografías los muy diferentes cambios que se producen en las moléculas de agua cuando ésta se congela. Ha demostrado, por ejemplo, que el agua se impregna de la información que contienen la música, las palabras, las imágenes, los pensamientos  e, incluso -lo que es aún más revolucionario porque cambia los actuales conceptos de salud y enfermedad- ¡las intenciones!

¿QUIÉN ES MASARU EMOTO?

Masaru Emoto tiene 62 años que desde luego no aparenta físicamente. Y su estado mental es excelente. Algo que atribuye simplemente a que cada día bebe agua de calidad. Especialista en Medicina Alternativa abrió en Japón en 1994 un centro de investigación para estudiar el agua diseñando un procedimiento que le ha permitido estudiar su respuesta a distintos estímulos.

Lo que hizo fue tomar 50 frascos de cristal, introducir en ellos 1 cc de la misma agua y luego dejar que se congelaran manteniéndolos dos horas y media a 25 grados bajo cero. A continuación, con un microscopio de 200 aumentos y en un cuarto refrigerado a una temperatura de 5 grados bajo cero, fotografió las moléculas cristalizadas de cada frasco. Un trabajo que hay que realizar en pocos minutos, antes de que el calor del microscopio acelere la descomposición del agua cristalizada. Pues bien, Masaru y su equipo tardaron dos meses y medio en obtener la primera foto publicable y hoy posee ya ¡más de 50.000! Y es que el agua, cuando se congela, lo hace en forma de cristales de tipo hexagonal. Aunque a veces no lo consigue y según Emoto eso sólo indica que se trata de un agua contaminada y tóxica no apta para el mantenimiento de la vida.

Cuando se observa el agua congelada a través del microscopio puede constatarse que los cristales comienzan a crecer desde el centro al cabo de unos 10 segundos. Luego, transcurridos 40 segundos, se hacen ya claramente apreciables pequeños adornos sobre los vértices del hexágono que, según Emoto, representan y contienen la información que puede transmitir. Hasta que el cristal llega a su “fase adulta” y entonces comienza a derretirse. Emoto pudo así constatar, mediante este proceso, la evidente diferencia entre la belleza y perfección de los cristales que se observan en las aguas que están en buenas condiciones y el aspecto deforme y desestructurado que se obtiene de las aguas contaminadas.

Después decidió someter el agua al sonido de distintos tipos de música y los resultados fueron sorprendentes. Porque descubriría así que cada música produce un crecimiento diferente. Y que, dentro de un rango de similar belleza, no es igual el cristal de agua que se forma tras hacerle “escuchar” a Beethoven que a Mozart o a Bach. Eso sí, las músicas más estridentes –así ocurre por ejemplo con el Heavy Metal- producen desarmonía en el agua que no cristaliza pareciéndose mucho la estructura que se visualiza a la del agua contaminada o tóxica.

Después probaría con palabras y pasó lo mismo. Y luego con las mismas palabras… pero escritas en un papel que pegaba al frasco antes de congelarlo. Y de nuevo las respuestas obtenidas fueron diferentes. La belleza de la imagen captada en el frasco con la palabra Dios nada tenía que ver con la desestructurada imagen obtenida en el cristal sometido a la influencia de la palabra Demonio. Singularmente, las fotos más bellas se obtuvieron de las muestras que se congelaron acompañadas de las palabras Amor y Gracias, cristales geométricamente perfectos.

El campo de experiencias se fue así ampliando y Emoto comprobó cómo el agua también responde de forma diferente dependiendo de la foto que se coloca bajo el frasco. En algunos casos ¡incluso adoptando el cristal los rasgos de las fotografías utilizadas!

Finalmente decidió probar con el efecto de la voluntad y constató cómo un frasco de agua contaminada sometido a una ceremonia de agradecimiento de unos cuantos niños situados a su alrededor ¡modificaba la figura de sus cristales! Experimentos similares se han realizado después aún a mayor escala en lagos y presas del Japón obteniendo siempre diseños diferentes antes y después. Obviamente, los obtenidos tras las ceremonias de agradecimiento resultaron ser los más armónicos y bellos.

Fruto de ese trabajo fue el libro Mensajes del agua, traducido ya a 20 idiomas y cuyas conclusiones presentó el pasado 26 de Mayo en la sede de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en Nueva York durante un seminario titulado ¿Cómo pueden las dimensiones espirituales de la Ciencia y la Conciencia ayudar a las Naciones Unidas y a la Humanidad a conseguir mejores estándares de vida en un ambiente de mayor libertad?Bueno, pues lo que trató de explicar Masaru Emoto en tan distinguido foro es que eso es posible conseguirlo mediante una ola de sentimientos, de vibraciones puras que, traspasando religiones y razas, a través del agua como medio de expansión y por resonancia, alcance a todos los rincones del planeta.

Desgraciadamente nos tememos que la mayoría pensó que se trata de un visionario y no le entendieron.

CONVERSANDO CON EMOTO

Tuve la fortuna de poder conversar con Masaru Emoto el mismo día de su llegadaen los jardines del restaurante en el que almorzamos y debo decir que su primera referencia, nada más empezar la charla, fue para los desastres naturales del tsunami que recientemente asoló varios países de Oriente y de los huracanes Katrina, Rita y Wilma ya que han demostrado la fuerza del agua descontrolada. Emoto está convencido de que el planeta está sufriendo una agresión permanente que se traduce en un aumento de temperatura. Y que lo mismo que un exceso de temperatura en el organismo puede acabar con nuestra vida el exceso de temperatura en la Tierra puede acabar con la vida en el planeta. Por lo que, al igual que nuestro organismo trata en esos casos de expulsar la causa de su mal la Tierra, si es preciso, tratará de sacudirse la causa de su problema –nosotros- de la misma manera. Nuestro planeta está enfermo porque nosotros estamos enfermos y somos unos inconscientes.

-El mundo –comentaría Emoto al inicio de nuestra conversación- se encuentra sometido a grandes catástrofes en las que el agua está muy presente. El tsunami ocurrió en Asia, una de las zonas más pobres del planeta, y hasta el último momento nadie supo cuándo se iba a producir. Pero los huracanes han asolado Estados Unidos y allí sí se sabía cuándo iban a tener lugar. Sin embargo, en ninguno de los dos casos se pudo hacer nada. La gente no tiene todavía un conocimiento real de la naturaleza del agua. Me gustaría creer, sin embargo, que las cosas pueden cambiar merced a los conocimientos que he adquirido sobre ella en los últimos años.

-Dice que si el planeta está enfermo es porque nosotros estamos enfermos. Hablemos pues de la enfermedad para buscar caminos de solución. Díganos, ¿qué le han enseñado sus investigaciones sobre el origen de la enfermedad?

Todo en el universo es producto de la vibración. Y quizás a eso se refieran los textos sagrados al señalar que en el comienzo fue la Palabra que no es sino una expresión de la vibración. Las vibraciones son energía. Sin energía el hombre se muere y cualquier objeto que existe en el mundo desaparece. La vibración es vida. Cuando el corazón deja de vibrar todo se degrada. Y es el agua precisamente el medio de transmisión de esas vibraciones. El cuerpo humano tiene seis mil millones de células que cuando está sano vibran en armonía, como en un gran concierto. Cada una tiene su propia vibración. Pues bien, para que surja la enfermedad, la rotura de la armonía, primero empiezan a alterarse las partículas subatómicas. Y si esa mala vibración es crónica en dos o tres años degeneran las vibraciones del átomo. Luego, en períodos similares, se alteran las moléculas, las células y, finalmente, los órganos. Cuando el ser humano comienza a sentir dolores es que se encuentra ya en la fase de afectación de células y órganos.

El mundo subatómico es, si lo comparamos con el mundo visible, un mundo “espiritual”. Por eso cuando entramos en una vida antinatural, contraria a las leyes divinas, enfermamos. Por eso cuando entramos en negatividad, cuando tenemos pensamientos negativos, enfermamos. Y también por eso si no enfermamos espiritualmente nuestro cuerpo no enferma. De ahí que actualmente la medicina moderna esté tratando la quinta etapa: cura los síntomas sin ir a su origen subatómico. Sin embargo, la enfermedad surge de la energía. Hasta ahora toda esta vibración subatómica que yo denomino Hado, expresión fruto de dos ideogramas japoneses que traducidos al inglés quieren decir movimientoy ondano era palpable pero ahora ya puede verse su materialización en las cristalizaciones que hemos obtenido del agua.

-¿Y la curación?

-La curación se alcanza cuando se recupera la armonía, la vibración normal. Cuando padeces dolor de cabeza en el fondo subyace una onda de vibración anormal. Lo habitual en estos casos es tomar una aspirina pero ésta lo único que en definitiva hace es aportar una contraonda que neutraliza la onda defectuosa contrarrestándola. Hablamos de que la curación es vibracional y el agua, por su capacidad para almacenar información, es la portadora ideal de toda energía y por eso es capaz de neutralizar la frecuencia de cualquier enfermedad. Los médicos tienen que aprender y cambiar su forma de mirar y atender al paciente. Yo mismo he tenido la experiencia de curarme con agua y he curado a muchas personas pero me di cuenta de que cuando te limitas a curar una enfermedad después viene otra… y después otra. En definitiva el origen de la enfermedad no es sólo individual sino también social y, por tanto, para recuperar la salud, para hacer desaparecer la enfermedad es necesario que la sociedad cambie.

-Tengo entendido que cuando usted se dedicaba a atender enfermos trabajó con un dispositivo denominado MRA capaz de transcribir información al agua para que contribuyera a la curación de sus pacientes…

-El MRA o Magnetic Resonante Analyzeres capaz de codificar el patrón de energía de cada sustancia y verificar su resonancia. Se obtiene a partir de un leve campo magnético generado por el MRA que se transmite al objeto o sustancias hasta conseguir la resonancia. Y la información obtenida puede transmitirse al agua ya que es el medio que tiene mayor capacidad de retención de datos. Trabajamos con el dispositivo hasta conseguir un código inmunológico (información Hadode la fuerza inmunológica normal) y lo trasmitimos al agua potable utilizándolo con buenos resultados en muchas personas enfermas.

-En la actualidad existen muchos métodos diferentes para mejorar la calidad del agua: vitalizar, magnetizar, activar… ¿Qué opinión le merecen todos ellos?

-En Japón también se comercializan muchos sistemas para mejorar la calidad del agua pero si me lo permite prefiero no opinar sobre ellos porque para mí lo más importante es la actitud, la conciencia. Si alguien quiere comprar un aparato para vitalizar el agua y piensa que le servirá para curar… realmente le servirá porque la fuerza más importante es la de su pensamiento. Es la misma fuerza capaz de conseguir que un medicamento, por ejemplo, nos siente bien cuando creemos firmemente en él o no nos afecte cuando tenemos dudas sobre su utilidad.

-En tal caso alguien cargado de negatividad y malas intenciones que intente mejorar su calidad de vida a través de alguno de los sistemas existentes de tratar el agua, ¿no mejorará su salud?

-En ese caso aunque beba una excelente agua no va a cambiar en nada su salud. Permítame un ejemplo: el agua de Lourdes en Francia. Hay mucha gente que cree que realmente es milagrosa y son muchos los que han visitado el lugar creyendo en la influencia en ella de la virgen María. En suma, se trata de un agua cargada, ante todo, de las buenas intenciones de los que por allí pasan. Bueno, pues las fotografías de sus cristales demuestran efectivamente su calidad, su bondad. Es un agua muy buena… sólo que además es preciso beberla con intención y conciencia.

-Quienes han podido contemplar cómo las moléculas de agua absorben la información transmitida por una pieza musical de Beethoven o Mozart y la transforman en bellos cristales de diferente forma difícilmente van a olvidar un espectáculo tan bello. ¿Diría que su trabajo demuestra la capacidad del agua para absorber la información que subyace en toda energía?

-La música es vibración pura y el agua es capaz de recibir y transmitir esa información. Pensé por tanto que la estructura del agua tenía que ser distinta antes y después de escuchar música… y encontré que en cada caso el agua reacciona de manera diferente. De hecho, cada uno de los movimientos de Las cuatro estacionesde Vivaldi transmite una información diferente que hace cristalizar al agua de manera también diferente… pero siempre armoniosa. Lo mismo ocurre con Beethoven, Mozart, Bach… y muchas piezas de música folklórica y canciones compuestas con fines relajantes. Sin embargo, en las muestras obtenidas tras someter el agua a piezas musicales tipo Heavy Metal aparecen imágenes desarmónicas que parecieran tener que ver con lo demoníaco y por eso no cristalizan. El cristal nos enseña que esas cosas negativas no son buenas para la vida. Y no sólo pasa con la música. También las fotos transmiten vibración. Los dibujos de Miguel Ángel transmiten vibraciones y nosotros las disfrutamos. Tienen como un sentimiento de sanación. Todas las buenas artes tienen la propiedad de sanar.

-Y las palabras. Lo que su trabajo viene a confirmar es que las palabras no son inocentes y que cada una de ellas nos modifica o altera

-También las palabras, efectivamente, tienen Hado. Transmiten una vibración. AMOR y GRACIAS son las palabras que más bellas han cristalizado. Le voy a contar un pequeño experimento. En una muestra de arroz pusimos la palabra GUERRA y el arroz se pudrió. En otra muestra pusimos la palabra MALTRATO y el arroz se llenó de moho. En cambio la muestra que estaba acompañada de la palabra AMISTAD se conservó más tiempo. ¿Por qué ocurren este tipo de cosas? Porque la palabra es también Hado, las palabras tienen también vibraciones. Y las palabras las aprendemos de nuestros padres pero su origen está en la variedad de vibraciones de la propia Naturaleza. Las palabras convierten las vibraciones de la Naturaleza en sonidos. Pienso que la Naturaleza, cuando está en calma, con el correr de los ríos, el cantar de los pájaros y el sonido del viento en los árboles fue formando los sonidos armónicos, las buenas palabras. Y al contrario, el rugir de un tigre o el ruido de un relámpago son vibraciones muy fuertes que fueron formando las palabras contrarias. AMISTAD es una palabra de comunicación positiva; en cambio, palabras como GUERRA o ESTÚPIDO emiten una vibración negativa. Por eso una materia orgánica como el arroz reaccionó de acuerdo a las vibraciones en el experimento.

Y le diré que fotografiamos el resultado de la palabra GRACIAS en muchos idiomas -inglés, alemán, malayo, italiano, chino, filipino, portugués y español- obteniendo siempre bellos cristales. Por eso si nos acostumbramos a decir la palabra GRACIAS nuestra vibración interna será positiva. Imagínese hasta qué punto recoge la información el agua que con la palabra PAREJA o MATRIMONIO aparecen ¡dos cristales! Uno como sujetando al otro pero, a la vez, protegiéndose ambos.

-¿Sus trabajos suponen un respaldo científico al poder de la oración y el poder del pensamiento?

-Mire usted, la oración forma cristales armónicos. Es vibración. Se han fotografiado diferentes plegarias u oraciones de muy distintas religiones -budismo, sintoísmo, catolicismo, islamismo, judaísmo…-, cada una con su particularidad, y todos los cristales obtenidos son bellos, todos contienen el fundamento de vida de la Naturaleza.

En suma, lo que nos enseña el agua es que debemos dejar de pelearnos por tonterías. Durante la ceremonia de Envío de Amor y Agradecimientoque se celebró el 25 de julio del 2003 en el Mar de Galilea -en Israel- un grupo de cinco o seis líderes religiosos se acercó a mí y me dijeron: “Lo que está usted haciendo es algo maravilloso. Esto es lo que salvará el universo si todos somos capaces de compartirlo”.

Voy a contarle una experiencia concreta que llevé a cabo sobre el efecto positivo de la oración sobre el agua. Un día puse en mi escritorio un vaso con agua contaminada y pedí a 200 amigos que a la misma hora manifestaran que el agua se iba a purificar. Pues bien, el cristal que obtuvimos después era maravilloso. Y ese día comprendí que el mensaje de las palabras no tiene distancia.

-Sometida el agua simultáneamente a una influencia positiva y otra negativa, ¿con qué información queda impregnada?

-Cuando hicimos la experiencia de enviar dos expresiones antagónicas al agua como GRACIAS y ERES UN ESTÚPIDO pensamos que no iba a tener resultados porque lo positivo y lo negativo se neutralizarían. Sin embargo, la palabra GRACIAS tuvo más fuerza.

-¿Hay algo que podamos hacer con el agua para mejorar la salud?

-Sí. Por ejemplo, colocar dentro del congelador una botella llena de agua con las palabras AMOR y GRACIAS escritas en una etiqueta mirando hacia el interior de la botella. Sólo hay que dejarla un día allí y luego ingerirla.

Ahora bien, si lo que queremos es ayudar a curarse a alguien debemos hablar en pasado y enviar energía positiva al agua de la botella. Por ejemplo, diciendo “Agradezco haber curado a… (se dice el nombre de la persona) de…… (menciónese la enfermedad).” Por supuesto, desde el corazón. Y luego se le hace llegar la botella para que la beba. Obviamente si es uno mismo el que está enfermo su energía y sus cristales no estarán bien por lo que es necesario que sea otra persona sana la que trabaje sobre nuestra agua.

Esa tarde, tras nuestra charla, Emoto haría una brillante disertación ante un público atento que le acogió con calidez. Y debo decir que sorprendió, por su sencillez, la explicación del fenómeno de la resonancia. Para ello utilizó tres simples diapasones: dos capaces de vibrar en la misma frecuencia y otro con una frecuencia inferior. Pues bien, situados los dos de similar vibración uno cerca del otro aunque sin contacto físico Emoto golpeó a uno de ellos… y de inmediato comenzaron a vibrar ¡los dos! Su sonido se hizo claramente audible en la sala. Emoto procedió entonces a detener con su mano la vibración del diapasón que había golpeado y el sonido cesó en éste pero continuó en el que había resonado a distancia. Repitió luego la experiencia con diapasones que vibraban a distinta frecuencia y el fenómeno no se repitió. A todos nos quedó claro así cómo una vibración es capaz de resonar.

“Dios creó al hombre como ayudante –dijo Emoto-. Ayudemos pues a Dios a manejar una resonancia que otros animales no están preparados para hacerlo. Uno de nuestros papeles es el de dar energía a toda la existencia y el agua es el medio para hacerlo”.

Debemos decir que, por desgracia, pocos investigadores se han decidido a seguir los pasos de Emoto. Nos consta, sin embargo, que el doctor Ángel Escudero, miembro de Consejo Asesor de Discovery DSALUD y creador de la Noesiterapia(durante varios meses publicó en la revista una sección con ese mismo nombre que el lector puede leer en nuestra web: www.dsalud.com) con la que ha demostrado sobradamente el increíble poder de nuestra mente -como corroboran las numerosas intervenciones quirúrgicas que lleva realizadas sin anestesia- ha decidido estudiar a fondo el trabajo de Emoto. Éste, durante su visita a España, quedó igualmente sorprendido de los trabajos del Dr. Escudero y han acordadocolaborar juntos.

Hoy el gran sueño de Masaru Emoto es conseguir -con la ayuda de Naciones Unidas- hacer llegar al mayor número de niños del mundo su libro Mensajes del aguaen el convencimiento de que son ellos quienes están más preparados para llegar a entender la naturaleza del agua y las posibilidades que existen de cambiar el mundo que viven a través de ella.

 Antonio F. Muro

 

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La respiración lenta; ¿una nueva forma de terapia?

 

 

La rata topo pelada es un roedor africano que tiene la capacidad de vivir más de treinta años. Tiene un comportamiento gregario y superpoderes!.

Hace dos días apareció en Science un artículo (Park et al., 2017) que mostraba cómo las ratas topos peladas podían sobrevivir más de 18 minutos sin oxígeno y horas en ambientes para nosotros asfixiantes, gracias a su capacidad de conseguir ATP a través de un proceso anaerobio cuyo combustible es la fructosa. Vive 10 veces más que un ratón, no siente dolor (Omerbašić et al., 2016) y además puede inhibir la formación de tumores gracias a la cantidad de ácido hialurónico en su matriz extracelular (Smith et al., 2011). Es una rata-topo yogi: en los años 60 un equipo de médicos medían cómo unos cuantos yoguis avanzados podían parar el latido cardíaco a voluntad (WENGER, BAGCHI, & ANAND, 1961) a través de ejercicios respiratorios y un entrenamiento riguroso de la atención.

Mantén la atención por un momento en la respiración, regula suavemente para que paulatinamente la respiración disminuya su velocidad, verás como tu actividad disminuye y aparece una sensación de calma.

Las prácticas de respiración lenta se han aplicado desde hace siglos para calmar la mente y ejercitar la atención y su técnica se ha desarrollado gracias a un extraordinario poder de observación. Actualmente la respiración ha pasado a un segundo plano y nunca ha sido utilizada en tratamientos específicos. Solo algunos médicos, psicólogos o terapeutas  lo aconsejan a sus pacientes para reducir el estrés o regular la ansiedad, pero  casi siempre se aconseja de forma vaga, igual que la alimentación: “come sano”; o el ejercicio físico: “haz deporte”. ¿Y si la respiración lenta fuera tan efectivo como el diazepam?. No hay demasiada certeza, porque de momento hay carencia de estudios sobre los mecanismos de la respiración y su influencia sobre la cognición y el estado del ánimo. Pero quizás en los próximos años esta situación cambie. A finales de marzo un estudio publicado en science (Yackle et al., 2017) mostró cómo el complejo Pre-Bötzinger, un centro regulatorio de la respiración en el tronco encefálico de mamíferos: algo así como un marcapasos de la respiración, modula la actividad del locus coeruleus. El locus coeruleus, envía proyecciones a prácticamente todas las partes del cerebro y unidades de arousal: nos despierta del sueño, nos mantiene alerta y, si su actividad es excesiva, provoca la ansiedad y angustia. Además, se sabe que las neuronas en el locus coeruleus exhiben un comportamiento rítmico cuyo tiempo se correlaciona con la respiración. El ser humano puede regular la respiración con cierta facilidad y quizás eso permita regular la actividad del cerebro. En la práctica antigua del yoga, se sabía cómo modular la respiración  para experimentar diferentes estados mentales. ¿Podrá la ciencia entender los sutiles mecanismos subyacentes de tal forma que los ejercicios de respiración puedan ser parte de tratamientos médicos e intervenciones psicológicas?, es más, ¿de qué manera podría influir el conocimiento de la respiración sobre la atención, el bienestar, la regulación emocional o el aprendizaje?. Sabemos que la respiración tiene muchos tipos de ritmos, ratios, volúmenes, velocidades y otras cualidades menos obvias, ¿de qué manera influirán los diferentes “modos respiratorios” en el cerebro?. Específicamente, ¿qué influencia tiene la respiración lenta?.

En un meta-análisis publicado en marzo (Zou et al., 2017) se analizó la aplicación de la respiración lenta (RL) para regular el ritmo cardíaco y la presión arterial en pacientes  con afecciones coronarias (AC) con un total de 6 estudios y 269 sujetos.  El equipo encontró evidencia en el tratamiento con RL en pacientes con AC.  Este dato es importante debido a que muchos pacientes no pueden mantener una  presión arterial y ritmo cardíaco adecuados con la medicación habitual. Otro estudio en esta linea aplicó sesiones diarias de RL (6 respiraciones / min) en sujetos elegidos aleatoriamente y con hipertensión arterial esencial de grado I. Redujeron significativamente la presión y este efecto persistió al menos 6 meses después de la interrupción de las sesiones (Modesti, Ferrari, Bazzini, & Boddi, 2014). La respiración lenta ayuda a disminuir la presión arterial, el ritmo cardíaco, la actividad electromiográfica e incrementa la conductancia y la temperatura de la piel, pero además inhibe la actividad simpática periférica, cosa que la relajación no puede hacer (Oneda, Ortega, Gusmão, Araújo, & Mion, 2010). Una de las claves que mas aplicación puede tener para la terapeútica es que la respiración lenta ayuda a regular la actividad  parasimpática. (Yuen & Sander, 2010) lo dicen de una forma muy clara: “una salud débil está asociada a un bajo tono parasimpático”.

En otro estudio se presenta la práctica de la respiración lenta como un medio para regular el conflicto con el dolor, ya que después de un ejercicio de respiración lenta, los sujetos del grupo experimental reducían la intensidad y la incomodidad de las sensaciones dolorosas (Zautra, Fasman, Davis, & Craig, 2010). Quizás tiene relación con los superpoderes de las rata topo.

La práctica de la respiración lenta, se ha propuesto como una efectiva alternativa en el tratamiento del estrés, de la ansiedad y los trastornos de la atención (Jerath, Edry, Barnes, & Jerath, 2006). En un estudio reciente (Meule & Kübler, 2017) se aplicó biofedback mediante la variabilidad cardíaca (HRV) y empleando una RL de 6 respiraciones por minuto.  Hubo un aumento significativo de la sensibilidad barorefleja y de las oscilaciones lentas del corazón y encontraron una disminución del craving por la comida (deseo irrefrenable de consumir en sujetos a los que se les mostraba su comida favorita en la pantalla del ordenador.

En el pranayama yóguico se pretende llegar a un estado respiratorio llamado kevala kumbhaka, en el cual hay una retención espontánea de la respiración, asociado a un estado de calma y bienestar profundo. En la práctica de jhana  de la meditación budista, también se describe un estado llamado pitti, previo a estados de absorción más profundos, en el que el practicante reduce su ritmo respiratorio y experimenta un estado de gozo profundo (Leigh, 2015). En el hatha pradipika, un texto clásico del yoga, nos encontramos que:

Mientras la respiración sea irregular la mente estará inestable, pero cuando se aquiete, la mente también lo hará y el yogui vivirá largo tiempo. Deberá entonces controlar su respiración II-02 (Swami, s. f.).

La respiración lenta. Una sencilla propuesta. 

En mi experiencia la RL ha sido fundamental para desarrollar estados mas profundos de concentración. Propongo un ejercicio sencillo para poder probar de qué manera la RL afecta al estado de ánimo.

El principal objetivo del ejercicio propuesto es reducir la velocidad de la respiración.

Este ejercicio tiene tres fases:

1ª fase: después de haber relajado el cuerpo, se enfocará la atención en el punto final de la espiración. Es un espacio de quietud que ocurre entre la espiración y la siguiente inspiración.

2ª fase: La respiración se realizará lo mas silenciosa posible, relajando lo mas posible el gesto respiratorio. La sensación cuando se naturaliza la respiración silente es la de respirar silencio.

3ª fase: Se hará que la espiración sea mas lenta. Es mas fácil (y más efectivo) alargar la espiración. La lentitud de la respiración debe aumentar con el tiempo y para esto hay que ser extremadamente paciente.

Las fases son acumulativas, es decir: en la fase 2 también se centra la atención al punto de inflexión entre la espiración y la siguiente inspiración. Y en la fase tres se realizarán las instrucciones de la fase 2ª y 3ª.

 

Autor: Gustavo Diex

 

 
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Resultado de imagen para La presión arterial alta podría estar relacionada con un mayor riesgo de demencia
Historia en Breve
  • Se estima que en los Estados Unidos 1 de cada 3 habitantes padece presión arterial alta, y que 1 de cada 3 habitantes padece prehipertensión
  • La presión sistólica alta es un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales. Las investigaciones recientes sugieren que la hipertensión, en especial la presión sistólica alta, también podría incrementar el riesgo de demencia
  • Diversos medicamentos para la presión arterial que contenían valsartan fueron retirados del mercado debido a que presentaban rastros de N-nitrosodimetilamina, una impureza clasificada como un probable agente cancerígeno humano
  • Varios factores podrían afectar la precisión de las lecturas de la presión arterial, incluyendo el tamaño y colocación del brazalete, postura del cuerpo, calibración del dispositivo, estrés, tabaquismo y consumo de cafeína o alcohol justo antes de la lectura
  • Las estrategias sin medicamentos que podrían ayudarle a regular su presión arterial incluyen llevar una alimentación baja en azúcar, hacer ejercicio, estimular la producción de óxido nítrico con alimentos ricos en nitratos y ejercicio, implementar el ayuno intermitente, utilizar aceites esenciales, disminuir el estrés, entre otros

Por el Dr. Mercola

La presión arterial es la fuerza necesaria para impulsar através de las arterias la sangre que proviene del corazón para enviar sangre alta en oxígeno a todo el cuerpo. Cuando mide su presión arterial, obtiene un valor alto (presión sistólica) y un valor bajo (presión diastólica).

El valor más alto es la presión más elevada que se produce en los vasos sanguíneos mientras el corazón se contrae. El valor más bajo es la presión en las arterias que ocurre entre los latidos cardiacos cuando el corazón está relajado.

Una lectura de presión arterial de 120/80 milímetros de mercurio (mmHg) es considerada saludable. Por lo general, la presión arterial alta (hipertensión) se considera superior a los 140/90 mmHg, aunque ahora las directrices actualizadas1 de la Asociación Americana del Corazón consideran a 130/80 mmHg como el límite para diagnosticar hipertensión.

Asimismo, si se eleva solo uno de los dos valores podría ser suficiente para hacer un diagnóstico de hipertensión.

Se estima que en los Estados Unidos 1 de cada 3 habitantes padece presión arterial alta, y que 1 de cada 3 habitantes padece prehipertensión.2 Por lo general, la presión sistólica proporciona mayor información sobre cuán rígidas están las arterias y cuánta presión se necesita para impulsar la sangre por el cuerpo. Una presión sistólica elevada es un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Las investigaciones recientes sugieren que la hipertensión, en especial la presión sistólica alta, también podría incrementar el riesgo de demencia.3

Los estudios previos ya han demostrado que las víctimas de derrame cerebral, aun si se trata de uno de baja intensidad, tienen un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, y esto le da más validez a las recomendaciones para controlar la presión arterial, con el fin de proteger su salud cognitiva.

La presión arterial alta se ha relacionado con un mayor riesgo de Alzheimer

El estudio4 en cuestión descubrió que, en los adultos mayores, tener un promedio de presión arterial sistólica alta les pone en mayor riesgo de daño cerebral y confusiones relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.

El promedio de presión arterial de los adultos mayores inscritos en el estudio fue de 134/71 mmHg, y el 87 % tomaba medicamentos para la presión arterial alta. Los participantes fueron seguidos durante un promedio de ocho años o hasta su fallecimiento. La edad promedio de fallecimiento fue de 89 años de edad. Como se informó en el comunicado de prensa:5

"Los investigadores encontraron que el riesgo de daño cerebral era mayor en las personas con un promedio de presión arterial sistólica más alto, a través de los años.

En el caso de una persona con una desviación estándar superior al promedio de presión arterial sistólica, por ejemplo 147 mmHg frente a 134 mmHg, hubo un riesgo 46 % mayor de tener una o más lesiones cerebrales, en particular debido a infartos... el equivalente a nueve años de envejecimiento cerebral.

Las personas con una desviación estándar superior al promedio de presión arterial sistólica también tuvieron una posibilidad 46 % más elevada de lesiones mayores y un riesgo 36 % más elevado de lesiones muy pequeñas...

Asimismo, un promedio de presión arterial diastólica más alto estuvo relacionado con lesiones cerebrales por infarto. Las personas que manifestaron un incremento en una desviación estándar del promedio de presión arterial diastólica, por ejemplo de 71 mmHg a 79 mmHg, presentaron un riesgo 28 % mayor de una o más lesiones cerebrales".

Los medicamentos para la presión arterial podrían estar relacionados con un riesgo siete veces mayor de cáncer de piel

Si bien, por lo general los medicamentos son el tratamiento de primera línea para la hipertensión, estos podrían causar un sin número de efectos secundarios problemáticos.

Por ejemplo, la investigación6 publicada en 2017 encontró que la hidroclorotiazida--uno de los medicamentos más populares utilizados a nivel mundial para tratar la presión arterial alta--elevaba siete veces el riesgo de cáncer de piel. El autor principal, Anton Pottegard, Ph.D., profesor asociado de University of Southern Denmark, comentó los resultados al indicar que:

"Sabíamos que la hidroclorotiazida volvía a la piel más vulnerable al daño de los rayos solares ultravioleta, pero lo nuevo y sorprendente es que utilizar este medicamento a largo plazo para la presión arterial podría incrementar de manera significativa el riesgo de cáncer de piel".

El coautor del estudio, Dr. Armand B. Cognetta Jr., de la Universidad Estatal de Florida, ha encontrado resultados similares en los pacientes que atiende en Florida, en los cuales al parecer "el único factor de riesgo, además de la exposición a la luz solar, es la hidroclorotiazida".7

Los diuréticos, que también son recetados comúnmente para la presión arterial alta, tienen el efecto secundario de filtrar tanto el sodio como el potasio del cuerpo, y mantener una proporción saludable de sodio a potasio es verdaderamente importante para normalizar los niveles de presión arterial.8

Además, el potasio es necesario para tener un movimiento muscular adecuado, incluyendo las contracciones cardiacas, y si sus niveles se agotan podría provocar calambres musculares y problemas cardiacos.

Medicamentos para la presión arterial retirados comercialmente por presentar residuos cancerígenos

Las noticias recientes también advierten que diversos medicamentos para la presión arterial que contenían valsartan habían sido retirados del mercado9,10 debido a la presencia de N-nitrosodimetilamina, que está clasificado como probable agente cancerígeno humano.

Se cree que tales residuos son el resultado de cambios en la forma de fabricación del ingrediente activo. El retiro comercial fue publicado en otros 22 países además de los Estados Unidos. La buena noticia es que hay muchas formas de disminuir la presión arterial de forma natural, lo cual comentaré enseguida.

Si su presión arterial es alta, entonces es posible que necesite tomar medicamento a corto plazo para evitar un grave problema, pero sería mejor que también abordara su estilo de vida.

Mientras tanto, debe continuar monitoreando su presión arterial mientras implementa las siguientes recomendaciones, y solicitarle a su médico que disminuya o elimine sus medicamentos una vez que su presión arterial se normalice.

Al emplear opciones naturales para tratar la hipertensión y cualquier padecimiento médico subyacente, es posible que realmente pueda reducir su dependencia hacia los medicamentos.

La forma de tomar la presión arterial podría afectar la lectura

Diversos factores podrían afectar la precisión de la lectura de la presión arterial.11 Para garantizar que sea lo más precisa posible debe considerar lo siguiente:

Tamaño del brazalete

El tamaño del brazalete puede alterar significativamente la lectura de la presión arterial. El brazalete para tomar la presión arterial debe tener impreso el rango de circunferencia del brazo. Usar uno demasiado pequeño podría elevar artificialmente la medición sistólica entre 10 mmHg y 40 mmHg.

Colocación del brazalete

El brazalete debe colocarse sobre el brazo desnudo, y no sobre la ropa, con los bordes alineados y colocados al nivel del corazón, aproximadamente 1 pulgada por encima del pliegue del codo. Debe retirar la manga de la camisa y no enrollarla.

Postura del cuerpo

La posición corporal está muy relacionada con la precisión de la medición de la presión arterial periférica. La postura correcta es tener los pies apoyados en el suelo, la espalda recargada en una silla, las piernas sin cruzar durante al menos cinco minutos y el brazo apoyado mientras se encuentra sentado.

Actividad

Hablar con la persona que toma su presión arterial durante la lectura podría elevar su presión sistólica 10 mmHg y tener la vejiga llena podría aumentar su lectura sistólica 10 mmHg. Antes de tomar su presión arterial, es importante que se siente y permanezca en silencio entre tres y cinco minutos, y que no haga ejercicio durante al menos 30 minutos antes de tomar la lectura.

Nicotina, cafeína o alcohol

Estos deben evitarse en los 30 minutos previos a la medición de la presión arterial.

Estrés

Si su presión arterial es constantemente mayor a 140/90 mmHg en el consultorio médico, mientras que es consistentemente más baja cuando la toma en casa, es posible que padezca hipertensión de bata blanca.

En el caso de algunas personas, acudir con un médico es una experiencia inherentemente estresante, la cual podría elevar temporalmente su presión arterial. Se estima que entre el 15 y 30 % de las personas con hipertensión arterial documentada padecen hipertensión de bata blanca.12

Para disminuir el riesgo de ser diagnosticado incorrectamente con hipertensión debido a una situación como esta, tome un momento para calmarse (asegúrese de llegar a su cita con anticipación para que pueda hacerlo), luego respire profundamente y relájese cuando le tomen la presión arterial.

Calibración del dispositivo

Los dispositivos domésticos y automáticos deben calibrarse con precisión para garantizar una lectura adecuada. Un estudio13 demostró que algunos dispositivos domésticos para tomar la presión arterial no funcionaban en hasta un 15 % de los pacientes. Las lecturas de estos dispositivos podrían afectar las recomendaciones del tratamiento.

Capacidad auditiva al utilizar un estetoscopio

Muchos de los dispositivos para tomar la presión arterial que se utilizan actualmente en los hospitales y en algunas clínicas están automatizados y no requieren que alguien escuche manualmente los sonidos de Korotkoff en la arteria braquial.

Sin embargo, continúa habiendo una gran cantidad de medidas de presión arterial que son tomadas manualmente por la persona que escucha el cambio en los sonidos en la arteria braquial. Las personas que padecen una ligera pérdida auditiva podrían registrar una lectura anormal cuando no escuchan el cambio en los sonidos de forma correcta.

Causas comunes de la presión arterial alta

De acuerdo con los manuales sobre fisiología médica, hasta el 95 % de la hipertensión es denominada como hipertensión esencial, lo que significa que se desconoce su causa subyacente. Desde mi punto de vista, eso simplemente no es verdad. Se han identificado diversos factores que contribuyen a la presión arterial alta, que incluyen entre otros a:

Resistencia a la leptina e insulina. Para la mayoría este es el orgien del problema, pero ciertamente no se manifiesta en todas las personas con hipertensión. Sería de vital importancia asegurarse de quemar grasa como su principal combustible y llevar una dieta cetogénica CÍCLICA, como lo describo en mi libro más reciente Contra el Cáncer.

La insulina apoya al cuerpo a almacenar magnesio, lo que ayuda a relajar los músculos. Si sus células se vuelven resistentes a la insulina, no podrá almacenar magnesio, lo que podría provocar la contracción de los vasos sanguíneos y presión arterial alta. Entonces, a medida que se elevan los niveles de insulina y leptina, aumenta la presión arterial.14,15

Para determinar si se ha generado la resistencia a la insulina/leptina, debe asegurarse de controlar sus niveles de insulina en ayunas. Debe ponerse el objetivo de tener un nivel de insulina en ayunas de 2 a 3 microU por mL (mcU/mL).

Si es de 5 mcU/mL o superior, definitivamente necesitará disminuir sus niveles de insulina para reducir el riesgo de presión arterial alta y otros problemas de salud cardiovascular. Si su hipertensión es debido a niveles elevados de insulina, será esencial implementar una intervención alimenticia.

Niveles elevados de ácido úrico. También están significativamente relacionados con la hipertensión, por lo que cualquier programa que adopte para tratar la hipertensión arterial también debe normalizar los niveles de ácido úrico.

Mala nutrición durante la niñez. Ha demostrado elevar el riesgo de hipertensión en la edad adulta16

Exposición al plomo. Para obtener información sobre cómo desintoxicarse del plomo, consulte el artículo, "Los tres pilares para la desintoxicación de los metales pesados"

Contaminación del aire y sonido. La contaminación del aire afecta la presión arterial ya que podría generar inflamación, mientras que la contaminación acústica puede producir un efecto por medio de los sistemas nervioso y hormonal.

Vivir en un área donde hay una constante contaminación acústica (calles concurridas con tráfico nocturno) ha demostrado aumentar el riesgo de hipertensión en un 6 %, en comparación con vivir en un área donde los niveles de ruido son al menos un 20 % más bajos.17

Para abordar estos factores, debe evitar fumar, considerar utilizar tapones para los oídos al dormir si vive en un vecindario ruidoso, así como tomar medidas para mejorar la calidad del aire interior

La alimentación influye en la presión arterial

Uno de los cambios más importantes en la alimentación, que es necesario para mejorar la presión arterial alta es eliminar o reducir drásticamente el consumo de azúcar en su alimentación, en especial la fructosa procesada.

Un estudio realizado en 201018 descubrió que las personas que consumían 74 gramos o más de fructosa al día (equivalente a alrededor de 2.5 bebidas endulzadas) tenían un riesgo 77 % mayor de tener niveles de presión arterial de 160/100 mmHg (etapa 2 de hipertensión).

Consumir 74 gramos o más de fructosa al día también elevo en un 26 % el riesgo de una lectura de presión arterial de 135/85, y en un 30 % una lectura de 140/90.

Otro culpable alimenticio son las grasas trans, que son responsables de la aterosclerosis (endurecimiento arterial). Este es otro de los factores desencadenantes de hipertensión, por lo tanto, debe evitar todas las grasas trans o hidrogenadas, tal como las margarinas, aceites vegetales, productos para untar similares a la mantequilla y productos horneados.

La forma más fácil de eliminar el azúcar y grasas que no son saludables de su alimentación es reemplazar los alimentos procesados por enteros. Esto abordará no solo la resistencia a la insulina y leptina, sino también los niveles elevados de ácido úrico.

Para obtener más información sobre cómo llevar una alimentación saludable, consulte mi plan de nutrición optimizado, que lo guiará para hacer los cambios necesarios, paso por paso.

Un tipo de grasa que puede necesitar en mayor cantidad son las grasas omega-3 de origen animal. Las investigaciones han demostrado que las personas con niveles más elevados de grasas omega-3 en suero también presentaban lecturas de presión arterial más bajas.

En promedio, presentaron una presión sistólica 4 mmHg menor y presión diastólica 2 mmHg menor, en comparación con las personas con niveles más bajos de grasas omega-3 en sangre.19

Le recomiendo evaluar su índice de grasas omega-3 al menos una vez al año. Idealmente, su índice debería ser superior al 8 %. La mejor manera de incrementar sus niveles de grasas omega-3 es al consumir pescado graso con bajo contenido de mercurio y otros contaminantes.

Las mejores opciones incluyen al salmón silvestre de Alaska, sardinas y anchoas. Alternativamente, podría tomar un suplemento de aceite de kril de alta calidad.

El betabel podría ayudar a disminuir su presión arterial

El betabel es otro alimento que ha demostrado tener un efecto beneficioso en la presión arterial.20 En un ensayo pequeño controlado con placebo, un vaso (250 mililitros u 8.5 onzas) de jugo de betabel al día durante un mes disminuyó la presión arterial en un promedio de 8 mmHg de presión sistólica y 4 mmHg de presión diastólica en las personas diagnosticadas con hipertensión.21

Esta disminución de 8/4 mmHg es muy similar a la proporcionada por los medicamentos para la presión arterial que, generalmente pueden reducir la presión arterial en alrededor de 9/5 mmHg, y en muchas personas fue suficiente para disminuir su presión arterial a niveles normales.

El grupo de tratamiento también mejoró en un 20 % la capacidad de dilatación de sus vasos sanguíneos y redujo en un 10 % su rigidez arterial.

Los efectos beneficiosos están relacionados con el nitrato que se encuentra en el jugo de betabel. Su cuerpo convierte el nitrato en nitrito bioactivo seguido de óxido nítrico (NO), este último ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, así como a prevenir los coágulos sanguíneos.

Otras opciones de vegetales con alto contenido de nitratos son la rúcula, lechuga tipo mantequilla y vegetales de primavera. La fuente más alta en nitratos es el betabel fermentado, que contiene entre 2 000 y 3 000 mg de nitratos por cada 100 gramos. La rúcula contiene la cantidad más alta, en comparación con cualquier vegetal, tiene solo 480 mg de nitratos por cada 100 gramos.

Como estimular la producción de óxido nítrico

El ejercicio de alta intensidad también puede activar la producción corporal de NO e, idealmente, debe implementar ambas intervenciones, consumir vegetales ricos en nitratos y hacer ejercicio.

Sin duda, es una prioridad en mi lista de recomendaciones, después de disminuir la resistencia a la insulina. Existen dos estrategias principales; una consiste en proporcionarle a su cuerpo una fuente de nitratos de alta calidad de origen vegetal, que sirvan como precursores de óxido nítrico. La rúcula es la fuente más alta pero nuestro polvo de betabel fermentado tiene 500 % más concentración de nitratos.

Es maravilloso proporcionarle a su cuerpo las materias primas para poder crear óxido nítrico, pero una vez que se haya producido, se almacenará dentro de las vesículas que recubren sus vasos sanguíneos y no funcionará hasta que sea liberado.

Los ejercicios de alta intensidad son excelentes para liberarlo y la opción más recomendable es el ejercicio de liberación de óxido nítrico. Este ejercicio, desarrollado por el Dr. Zach Bush, que es demostrado en el siguiente video, le ayudará a disminuir su presión arterial y mejorar su flujo sanguíneo.

Otras estrategias de estilo de vida que pueden ayudarle a disminuir su presión arterial

Además de lo mencionado anteriormente, enseguida se encuentran diversas sugerencias adicionales que pueden ayudarle a disminuir su presión arterial de forma natural.

Optimice sus niveles de vitamina D

La deficiencia de vitamina D está relacionada con la rigidez arterial e hipertensión.22 Para optimizar su salud, debe mantener un nivel entre 60 y 80 nanogramos por mililitro de vitamina D, durante todo el año.

Considere su proporción sodio a potasio

Según Lawrence Appel, investigador principal de la dieta DASH y Director del Centro Welch para la Prevención, Epidemiología e Investigación Clínica en Johns Hopkins, la alimentación en general--no solo disminuir la cantidad de sal--es la clave para controlar la hipertensión.

Considera que una parte importante de la ecuación es mantener este equilibrio de minerales--es decir, la mayoría de las personas necesitan menos sodio y más potasio, calcio y magnesio. De acuerdo con Appel:23

"Los niveles más altos de potasio atenúan los efectos del sodio. Si no puede disminuir o reducir sus niveles de sodio, podría ser de utilidad añadir potasio; pero es mejor hacer ambas cosas".

De hecho, es muy importante mantener una proporción adecuada de potasio a sodio en su alimentación, y la hipertensión es uno de los muchos efectos secundarios que se manifiestan cuando hay un desequilibrio.

Prácticamente, llevar una alimentación a base de alimentos procesados podría garantizar una proporción desequilibrada de altos niveles de sodio con respecto al potasio. Al intercambiar los alimentos procesados por enteros mejorará automáticamente su proporción.

Considere implementar el ayuno intermitente

El ayuno intermitente es una de las maneras más efectivas que he encontrado para normalizar la sensibilidad a la insulina/leptina, que es la causa principal de la hipertensión.

Haga ejercicio de forma regular

Aplicar un programa extenso de ejercicios podría ayudarle a recuperar su sensibilidad a la insulina y a normalizar su presión arterial. Si padece resistencia a la insulina, también deberá incluir el entrenamiento con pesas.

Cuando trabaja grupos musculares individuales, incrementa el flujo sanguíneo hacia esos músculos, y un buen flujo de sanguíneo aumentará su sensibilidad a la insulina.

También, le recomiendo que se prepare para respirar por la nariz al hacer ejercicio, ya que respirar por la boca durante el ejercicio podría elevar su ritmo cardíaco y presión arterial, algunas veces puede ocasionar fatiga y mareos. Para obtener más información al respecto, consulte mi artículo anterior sobre el método de respiración Buteyko.

Camine descalzo

Caminar descalzo le ayudará a hacer contacto con la tierra. Los experimentos demuestran que caminar descalzo al aire libre (también conocido como Earthing o Grounding) mejora la viscosidad de la sangre y flujo sanguíneo, lo cual ayuda a regular la presión arterial. Por lo tanto, hágase un favor y quítese los zapatos de vez en cuando.

De igual manera, conectarse con la tierra (Grounding) relaja el sistema nervioso simpático, lo que apoya la variabilidad de la frecuencia cardíaca. A su vez promueve la homeostatis, o equilibrio, en el sistema nervioso autónomo. Básicamente, cada vez que optimiza el estado de variabilidad de la frecuencia cardíaca, mejora sus funciones y estatus corporal.

Aborde su estrés

La conexión entre el estrés y la hipertensión se encuentra bien documentada, y aun así no ha recibido la atención que merece. De hecho, se ha demostrado que las personas con enfermedades cardíacas podrían disminuir en más de un 70 % su riesgo de eventos cardíacos posteriores, simplemente al aprender a controlar su estrés.

Las emociones negativas reprimidas, como el miedo, ira y tristeza, podrían limitar severamente su capacidad para sobrellevar las inevitables tensiones cotidianas de la vida. Los eventos estresantes no son dañinos por sí solos, sino la falta de habilidad para poder sobrellevarlos.

La buena noticia es que existen estrategias para transformar de manera rápida y efectiva sus emociones negativas reprimidas y aliviar su sensación de estrés. Mi método preferido son las Técnicas de Libertad Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), una técnica fácil de aprender y utilizar para liberar emociones negativas.

El método EFT combina la visualización con una respiración tranquila y relajada, mientras que realiza suaves golpecitos para "reprogramar" sus patrones emocionales profundamente establecidos.

Utilice aceites esenciales

Existe un sin número de aceites esenciales que también podrían ser útiles, como la lavanda, ylang-ylang, mejorana, bergamota, rosa, incienso, romero, bálsamo de limón y salvia.

En un estudio,24 los científicos encontraron que exponerse a algún aceite esencial durante una hora disminuyó el estrés de forma efectiva, que se cuantificó por la reducción del ritmo cardíaco y presión arterial de los participantes.

No obstante, el efecto solo fue temporal. En otro estudio similar,25 inhalar una mezcla de aceite esencial de lavanda, ylang-ylang, neroli y mejorana estuvo relacionado con menores niveles de presión arterial y secreción de cortisol, que a menudo se elevan durante un ataque de estrés.

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  • El agua de jengibre, vinagre de sidra de manzana y aceite de bergamota son conocidos por proporcionar beneficios, y pueden combinarse para obtener un delicioso tónico el cual se puede consumir caliente o frío
  • El jengibre tiene un alto contenido en antioxidantes y es un potente antibacteriano de amplio espectro, antiviral, antiparasitario y cuenta con propiedades analgésicas, conocidas por mejorar la digestión y aliviar la sensación de náuseas y dolor
  • Otros beneficios para la salud que proporciona el jengibre incluyen ayudar en el tratamiento y prevención de la diabetes, manifestar una acción neuroprotectora y acticancerígena, aliviar la inflamación y mejorar el control del peso
  • El vinagre de sidra de manzana es un alimento básico de cocina con una gran variedad de beneficios y aplicaciones, que incluyen optimizar el control de los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la salud cardiaca, fomentar el control de peso, mejorar la digestión, ayudar en la desintoxicación y potenciar la energía
  • Al igual que el jengibre, el aceite de bergamota ayuda a mejorar la digestión y tiene una poderosa acción antimicrobiana. Sin embargo, debe ser utilizado con moderación, ya que contiene un compuesto que actúa como un bloqueador natural de los canales de potasio

Por el Dr. Mercola

El agua de jengibre, vinagre de sidra de manzana y aceite de bergamota son conocidos por sus beneficios para la salud, así que, ¿qué podría ser mejor que combinarlos en un delicioso tónico de té que se puede consumir caliente o frío? La siguiente es una receta sencilla que puede probar:

Ingredientes:

  • 1 taza de agua filtrada
  • 1 cucharada colmada de raíz de jengibre recién rallado
  • 2 a 3 gotas de aceite de bergamota
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico

Instrucciones:

  1. Agregue el jengibre recién rallado al agua hirviendo (1 cda/tz) e infusione entre 5 y 10 minutos. Cuanto más tiempo lo deje infusionar, más fuerte será el sabor
  2. Cuele el líquido para eliminar el jengibre
  3. Agregue la bergamota y el vinagre de sidra de manzana
  4. Para preparar una bebida fría, refrigere antes de consumirlo

Jengibre: Un poderoso apoyo para aliviar el dolor y las náuseas

Además de su delicioso sabor, el jengibre está relacionado con una larga lista de beneficios para la salud que se conocen desde hace al menos 2 000 años o más. La parte medicinal más utilizada de la planta es el rizoma, que es el tallo de la raíz que crece bajo tierra.

Es una excelente fuente de antioxidantes, incluyendo a los gingeroles, shogaoles y zingerones. También, contiene poderosos agentes antibacterianos de amplio espectro, antivirales, antiparasitarios y cuenta con propiedades analgésicas, solo por mencionar algunos.

En total, el jengibre ejerce alrededor de 40 acciones farmacológicas diferentes. Dos de sus beneficios más reconocidos son aliviar el dolor y las náuseas. En un estudio,1 los participantes adultos que padecieron episodios de migraña con o sin aura, tuvieron mejores resultados cuando utilizaron jengibre como terapia adicional, en comparación con el medicamento analgésico por sí solo.

En este caso, el grupo de tratamiento recibió 400 miligramos (mg) de extracto de jengibre junto con 100 mg de ketoprofeno por vía intravenosa. Después de una hora, los que recibieron jengibre informaron haber experimentado una "respuesta clínica significativamente mayor" que el grupo que solo recibió ketoprofeno.

Según los autores, "el tratamiento con jengibre promovió la disminución del dolor y mejoró el estado funcional evaluado constantemente". También, puede ayudar a aliviar el dolor menstrual (dismenorrea primaria). De hecho, en el caso de este típico padecimiento, se ha descubierto que el jengibre es tan efectivo como el ibuprofeno.2

Una revisión de 20153 sobre nueve estudios y siete metaanálisis que investigaron la efectividad del jengibre contra las náuseas, demostró que podría ayudar a disminuir las náuseas y vómitos relacionados con las náuseas matutinas, quimioterapia, infecciones virales y náuseas postoperatorias.

Según los autores, "la evidencia reciente ha proporcionado... apoyo para el antagonismo del receptor 5-HT3 como un mecanismo por el cual el jengibre puede ejercer su efecto potencialmente beneficioso en las náuseas y vómitos". De igual manera, muchos lo utilizan para aliviar las náuseas relacionadas con la cinetosis y mareo marítimo.

Beneficios adicionales y recomendaciones de uso

Algunos beneficios adicionales para la salud que proporciona el jengibre son:

Prevenir4 y tratar5 la diabetes tipo 2, en parte al mejorar el control de los niveles de azúcar en la sangre6 y limitar las complicaciones de la diabetes7,8

Manifestar acción neuroprotectora,9 incluyendo menor pérdida de células cerebrales relacionada con la enfermedad de Alzheimer,10 y mejorar la función cognitiva11

Mitigar el daño cerebral y reducir el deterioro de la memoria causado por la isquemia cerebral (derrame cerebral)12

Disminuir el riesgo de varios tipos de cáncer, como cáncer de pulmón, ovarios, colon, mama, próstata, páncreas y piel13,14,15,16,17,18

Contrarrestar el daño causado por la fructosa, como la enfermedad del hígado graso no alcohólico19

Ayudar a perder peso al promover la sensación de saciedad20 y mejorar la digestión de la grasas21

Optimizar la digestión, liberar el gas y mejorar los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable

Disminuir la inflamación inducida por el ejercicio y dolor muscular22

Aliviar la acidez estomacal

Proteger contra virus respiratorios23 e infecciones bacterianas y fúngicas resistentes a los medicamentos24

El jengibre es un excelente alimento básico de cocina que vale la pena tener a la mano en todo momento y que se mantendrá fresco al almacenarlo en el congelador. Puede congelarlo entero o prerallado.

No es necesario descongelarlo, ya que puede rallarlo fácilmente cuando está congelado. Simplemente, retire la piel con un cuchillo o pelador, luego rállelo con un rallador microplane o un rallador de cerámica. Este último le proporcionará una consistencia más suave y cremosa.

Beneficios y contraindicaciones de la bergamota

El aceite de bergamota, que tiene un dulce aroma afrutado a azahar, es lo que le otorga el sabor distintivo al té Earl Grey y Lady Grey. Se ha demostrado que la fragancia por sí sola alivia la ansiedad y depresión.

Al igual que el jengibre, también ayuda a mejorar la digestión y tiene una poderosa acción antimicrobiana. El aceite de bergamota es extraído de la corteza de la naranja de bergamota, que es originaria de Italia.

Sin embargo, debe utilizarse con moderación, ya que contiene un compuesto llamado bergapten, que actúa como bloqueador de los canales de potasio. Aunque es inusual, si consumiera demasiado podría terminar con un desequilibrio electrolítico. Algunos síntomas de deficiencia de potasio son los calambres y espasmos musculares, sensación de hormigueo y visión borrosa.

Un estudio realizado en 200225 y publicado en The Lancet analizó el caso de un hombre que bebía hasta 4 litros diarios de té negro. Debido a que algunas veces su marca favorita le causaba dolor gástrico, cambió a té Earl Grey y desarrolló calambres musculares después de beberlo durante una semana.

Su padecimiento fue considerado como "intoxicación por Earl Grey", debido a su efecto de bloqueo de potasio. Si ya es deficiente en potasio, no añada bergamota en la receta anterior. Pero, a excepción de eso, la bergamota proporciona un sin número de valiosos beneficios para la salud. Por ejemplo, el aceite de bergamota ha demostrado:

  • Aliviar los síntomas y complicaciones de las infecciones bacterianas, incluyendo al Enterococcus faecium y Enterococcus faecalis, que son resistentes al potente antibiótico vancomicina26
  • Acelerar el proceso de cicatrización del fuego labial, úlceras bucales y herpes.27 Además, exhibe una acción antibacteriana similar en el herpes zóster y varicela, que también son causadas por el virus varicela-zoster del herpes
  • Prevenir y mejorar las enfermedades cutáneas causadas por infecciones fúngicas, cuando se utiliza por vía tópica28
  • Disminuir la sensación de ansiedad y estrés cuando se emplea como aromaterapia29
  • Asimismo, las investigaciones30 han demostrado que la bergamota exhibe principios similares a las estatinas y contiene la mitad de ácido 3-hidroxi-3-metilglutárica (HMG). En otras palabras, actúa como una estatina

Beneficios del vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es otro elemento básico de cocina con una gran variedad de usos y beneficios. Tradicionalmente, es elaborado a través de un proceso de fermentación largo y lento que le otorga una gran cantidad de componentes bioactivos, como ácido acético, ácido gálico, catequinas, epicatequinas, ácido caféico y más, lo cual le proporciona una potente acción antioxidante, antimicrobiana y muchas otras propiedades beneficiosas.

La "madre" del vinagre, una sustancia a base de aminoácidos similar a una telaraña que se encuentra en el vinagre sin procesar ni filtrar, indica que tal producto es de la mejor calidad.

La mayoría de los fabricantes lo pasteurizan y filtran para evitar que se forme esta sustancia, pero realmente el vinagre que parece "turbio" es el mejor, en especial si planea consumirlo. Algunos de los beneficios para la salud relacionados con consumir vinagre de sidra de manzana son:

Mejora el control de los niveles de azúcar en la sangre y sensibilidad a la insulina en personas con prediabetes y diabetes tipo 231

Alivia el dolor de garganta cuando se utiliza para hacer enjuagues (mezclado con agua tibia) o se consume con miel y jengibre32

Mejora la salud cardiaca. Los polifenoles, como el ácido clorogénico, ayudan a inhibir la oxidación del colesterol LDL,33 mientras que el ácido acético ayuda a disminuir la presión arterial.34 Además, se ha demostrado que disminuye los niveles de triglicéridos y colesterol de las lipoproteínas de muy baja densidad en animales35

Alivia los padecimientos digestivos como el reflujo ácido, espasmos intestinales y desarrollo excesivo de cándida. Para tener un intestino saludable todos los días, podría ser de utilidad mezclar 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con 1 cucharadita de miel sin procesar en una taza de agua tibia

Mejora el control de peso al aumentar la sensación de saciedad36

Funciona como potenciador de energía, ya que contiene potasio y enzimas que ayudan a eliminar la fatiga. Además, sus aminoácidos pueden ayudar a prevenir la acumulación de ácido láctico en el cuerpo y prevenir la sensación de fatiga37

Alivia la congestión nasal cuando se utiliza como enjuague nasal,38 ya que ayuda a deshacer y disminuir la cantidad de moco. También, tiene propiedades antibacterianas, por lo que podría ser útil para infecciones

Ayuda a la desintoxicación y función inmunológica saludable. De acuerdo con The Truth About Cancer,39 "en especial en pacientes inmunosuprimidos, el vinagre de sidra de manzana es un excelente tónico antimicrobiano natural para eliminar las bacterias dañinas y proporcionar apoyo inmunológico"

 

https://articulos.mercola.com/

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Nuevo estudio: el magnesio mejor que los Antidepresivos

 

          

Traducido por Tahíta desde…https://livelovefruit.com

 

 Por Carly Fraser   

La deficiencia de magnesio es una de las deficiencias nutricionales más comunes y, sin embargo, nunca se menciona. Con más del 80 por ciento de la población de EE. UU. Con deficiencia crónica de magnesio, es importante que valoremos al magnesio más temprano que tarde.

El magnesio está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas diferentes en el cuerpo, que son responsables de la función intestinal adecuada, contracciones del músculo cardíaco, relajación de los vasos sanguíneos, regulación de los niveles de azúcar en sangre, formación adecuada de huesos y dientes, creación de ATP (moléculas de energía del cuerpo) y apoyando la función del antioxidante maestro glutatión (que reduce nuestro riesgo de cáncer).

Ahora, un estudio innovador ha encontrado que el magnesio es mejor en el tratamiento de la depresión que los medicamentos actuales contra la depresión.

Magnesio y Depresión

Más de 350 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión, pero los tratamientos tradicionales de los ISRS (medicamentos antidepresivos) como Citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft) y Vilazodone (Viibryd) llevan la carga del alto precio y los desagradables efectos secundarios.

"Los nuevos resultados de la investigación clínica muestran que el magnesio es eficaz para tratar los síntomas y es más seguro y más barato que las terapias con receta", informa Science Daily .

La Facultad de Medicina Larner de la Universidad de Vermont publicó un estudio en la Biblioteca Pública de Ciencias (PLoS), que encontró que 248 mg de magnesio todos los días mejora significativamente los síntomas de la depresión.

Los investigadores realizaron un ensayo cruzado aleatorio, bloqueado y aleatorizado que involucró a 126 adultos en clínicas de atención primaria para pacientes ambulatorios. 

Más del 89% de los participantes del estudio tuvieron una mejoría clínicamente significativa en las medidas de depresión y síntomas de ansiedad. Estos efectos no tardaron en producirse: solo dos semanas de suplementos de magnesio cada día fueron suficientes para que los participantes del estudio se sintieran mejor.

"Este es el primer ensayo clínico aleatorizado que analiza el efecto de la administración de suplementos de magnesio sobre los síntomas de depresión en adultos estadounidenses", dice Emily Tarleton, Ms, RD, CD, estudiante de posgrado en Ciencias Clínicas y Translacionales y gerente de investigación de bionutrición en la Universidad del Centro de Investigación Clínica de Vermont. "Los resultados son muy alentadores, dada la gran necesidad de opciones de tratamiento adicionales para la depresión, y nuestro hallazgo de que la administración de suplementos de magnesio proporciona un enfoque seguro, rápido y económico para controlar los síntomas depresivos".

Si bien los médicos tienen ciertos medicamentos para tratar los síntomas de la depresión, no existe una "cura", según muchos profesionales de la salud. Muchos de los tratamientos para la depresión son hechos en masa por Big Pharma, y ​​son tan poderosos que aquellos con mayor fuerza incluso convierten a los pacientes en "zombis" ambulantes. Por supuesto, Big Pharma aplica estos medicamentos a las personas y hacen todo lo que está a su alcance para mantenerse en la cima del mercado, mientras aplica terapias alternativas y naturales.

Personalmente, creo que hay una cura para la depresión. Tal vez el antídoto contra la depresión podría ser una combinación de dieta adecuada, conexión con la comunidad, sanando nuestros traumas y entendiendo de dónde venimos para que podamos sentir una fuente de conexión con nuestra Madre Tierra. Mientras tanto, tenga en cuenta que los medicamentos naturales no tienen efectos secundarios desagradables, y a menudo nutren el cuerpo en lugar de agotarlo. La forma en que se ha demostrado que el magnesio trata la depresión tan eficazmente demuestra que a veces lo mejor es lo natural.

Beneficios del magnesio y los síntomas de la deficiencia

El magnesio hace más que solo ayudar con la depresión, se ha encontrado que ayuda en una variedad de casos relacionados con la salud. Es útil para personas que padecen fibromialgia, fibrilación auricular, diabetes tipo 2, síndrome premenstrual, enfermedades cardiovasculares, migrañas y envejecimiento.

También es uno de los minerales de relajación más poderosos conocidos por el hombre, y al ser deficiente en magnesio una persona tiene el doble de probabilidades de morir que otras. Reduce el estrés y mejora el sueño al reducir la producción de cortisol (la hormona del estrés). El magnesio también es un elemento crítico en la salud cardiovascular, y por esta razón, a menudo lo usan las personas que han sufrido un ataque cardíaco o arritmia.

Desafortunadamente, gran parte del contenido de magnesio en los productos frescos de hoy ha disminuido del 25 al 80% , desde antes de 1950. Esto, combinado con una mala elección de alimentos, ha resultado en las drásticas deficiencias de magnesio que vemos en la población actual.

La demanda de mayores rendimientos de los productos también ha llevado a los agricultores a seleccionar cultivos de rápido crecimiento donde los vegetales y las frutas tienen muy poco tiempo para producir o absorber una cantidad suficiente de nutrientes. Los pesticidas también destruyen organismos que son esenciales para proporcionar nutrientes a la planta. Las bacterias fijadoras de la vitamina y las lombrices en el suelo han sido eliminadas casi por completo de las tierras cultivadas en los Estados Unidos, también, produciendo vegetación con mala calidad de nutrientes.

Si no está obteniendo suficiente magnesio, experimentará:


- Sensibilidad al ruido 
- Trastornos del sueño 
- Frecuentes dolores de cabeza 
- Opresión de los músculos (dolores y dolores musculares) 
- Cambios de temperatura 
- Depresión 
- Infertilidad 
- Problemas digestivos

Cómo remediar los niveles de magnesio en el cuerpo

Si bien los niveles de magnesio en el suelo no son adecuados, los alimentos que tienden a ser más altos en magnesio son cacao crudo, vegetales marinos (nori, wakame, dulse), semillas de calabaza crudas, cilantro, almendras y avellanas.

Recomiendo tomar un suplemento de glicinato de magnesio  o directamente cloruro de magnesio  u otro complemento que contenga la gama del magnesio.

Además de estas cosas, asegúrese de reducir su estrés, ya que el estrés puede afectar la forma en que nuestro cuerpo absorbe el magnesio. Emprenda prácticas relajantes como respiración profunda, diario y meditación para reducir el estrés. Además, evite comer comida chatarra y limite su consumo de cafeína, sal de mesa de baja calidad, alcohol y azúcar refinada.

 

Carly Fraser  

Carly Fraser tiene su Licenciatura (con honores) en Neurociencia, y es la propietaria y fundadora de Live Love Fruit. Actualmente vive en Winnipeg, Manitoba, con una misión vital determinada para ayudar a inspirar y motivar a las personas a pensar críticamente sobre lo que ponen en sus cuerpos y encontrar el equilibrio a través de la nutrición y el estilo de vida. Ella ha ayudado a cientos de miles de personas a volver a conectarse con sus cuerpos y aprender a amarse a sí mismos a través de hábitos alimentarios adecuados y una vida natural. 

https://livelovefruit.com/magnesium-treats-depression-better-than-antidepressant-drugs/

 

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Una nueva revisión científica (The Winding Path Towards an Inverse Relationship Between Sun Exposure and All-cause Mortality) examina la creciente evidencia de una relación inversa entre los niveles de exposición al sol y la mortalidad por todas las causas.

 Publicado en la Revista Internacional de Investigación y Tratamiento del Cáncer (IJCRT), el documento señala que las mujeres con hábitos activos de exposición al sol tienen una esperanza de vida de 1 a 2 años más larga.

 Dado que estos hallazgos son claramente contrarios a los consejos que actualmente promueven las autoridades sanitarias del gobierno, la revisión concluye que la introducción de recomendaciones sensatas de exposición al sol podría mejorar la salud pública.

Como se describe en el documento, la exposición al sol ha sido tradicionalmente el principal contribuyente a los niveles de vitamina D en los humanos.

 Cuando la luz solar llega a la piel, la vitamina D se produce en el cuerpo de forma natural. Sin embargo, durante cuarenta años, para proteger contra la radiación ultravioleta (UV), un factor de riesgo conocido para el cáncer de piel, las autoridades de salud del gobierno de todo el mundo han recomendado encarecidamente evitar la exposición al sol. 

Para la protección cuando la piel está expuesta al sol, las autoridades generalmente recomiendan el uso de protector solar de factor alto. Sin embargo, esto puede anular la capacidad del cuerpo para producir vitamina D.

 Como tal, es plausible que la evitación del sol y el uso excesivo de bloqueador solar juntos hayan sido responsables de un aumento dramático en el número de personas con niveles deficientes o insuficientes de vitamina D.

 De hecho, una revisión clínica (Vitamin D Deficiency, its Role in Health and Disease and Current Supplementation Recommendations) publicada en 2017 en el Journal of the American Osteopathic Association examinó esta posibilidad y llamó la atención sobre el sorprendente hecho de que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo niveles inadecuados de este nutriente esencial. 

 

Sol y vitamina D - ¿Estamos recibiendo suficiente?

 La revisión de IJCRT señala que los nuevos datos emergentes han mostrado una baja exposición a los rayos UV y bajos niveles de vitamina D que se relacionan con una mayor tasa de mortalidad debido al cáncer de piel.

 De hecho, los bajos hábitos de exposición al sol en regiones de baja intensidad solar han demostrado que constituyen un factor de riesgo de mortalidad mayor similar al del tabaquismo.

 Significativamente, por lo tanto, la investigación ahora muestra que la deficiencia de vitamina D (Vitamin D and Chronic Diseases) está estrechamente relacionada con enfermedades crónicas como,

  • trastornos metabólicos óseos
  • tumores
  • enfermedades cardiovasculares
  • diabetes
  • trastornos neuro-psiquiátricos
  • enfermedades autoinmunes

Sin embargo, en agudo contraste con su publicidad de los peligros del tabaquismo, las autoridades de salud del gobierno han decidido no actuar sobre estos hallazgos.

Se presta especial atención en la revisión IJCRT al hecho de que la pre-eclampsia, una afección que ocurre en el embarazo, caracterizada por presión arterial alta, proteína en la orina y, a menudo, hinchazón en los pies, las piernas y las manos, y la eclampsia, donde también se producen convulsiones, es una causa importante de mortalidad materna en todo el mundo.

 Observando que la eclampsia ha demostrado ser más prevalente durante el invierno, el autor del artículo sugiere que esto puede deberse a la falta de exposición al sol, y señala que la deficiencia de vitamina D al final del embarazo se relaciona con un aumento en el riesgo de eclampsia.

 Debido a la alta prevalencia mundial de deficiencia de vitamina D, la revisión aconseja que los suplementos de vitamina D sean recomendados durante el embarazo.

 Deficiencia de Vitamina D - Un grave problema de Salud Mundial
 

Para cualquiera que dude de que la deficiencia de vitamina D es un problema serio de salud global, considere el hecho de que incluso en Australia, un país donde la gente suele disfrutar de un estilo de vida al aire libre con abundante luz solar, se han alcanzado niveles de crisis.

 Se cree que hasta el setenta por ciento de los australianos tiene niveles deficientes o insuficientes de este nutriente.

 En los Estados Unidos  también, el problema es general. Se cree que las tres cuartas partes de los adolescentes y adultos de EE.UU. son deficientes en vitamina D, mientras que dos tercios de los canadienses tienen niveles inferiores a los que la investigación ha asociado con un riesgo reducido de enfermedad crónica.

 Una imagen similar ha surgido en Europa, donde se sabe que los niveles sanguíneos de vitamina D son bajos en hasta el setenta por ciento de la población.

 Se ha demostrado que las mujeres árabes embarazadas tienen una "prevalencia extraordinariamente alta" de deficiencia de vitamina D, y la India también alberga una creciente epidemia de esta enfermedad.

 Claramente, el mundo ignora el peligro de este problema de salud generalizado...

FUENTE: Biblioteca Péyades

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Medicina Aborigen- Omar Riachi

 “No es muy seguido encontrar explicaciones profundas a temas tan interesantes e instrospectivos como la medicina natural. Sin embargo cuando nos encontramos con una de esas explicaciones que nos iluminan, no queda más que hacer circular estas palabras. Asimismo es lo que se hará en esta ocasión”.

El Camino de la Curación

Los brotes tiernos y las hojas representan nuestras ideas, pensamientos, son la primera manifestación de la planta a partir de la semilla, es el nacimiento, el origen de la vida y correlativamente en nosotros, nuestros proyectos y también nuestras creencias. En general las hojas y las plantas rastreras son las que curan, aclaran nuestra mente, nos quitan ese eterno diálogo interior, esa voz que en nuestra cabeza que nos juzga y nos hace perder energía.

 La mente no es para pensar, es para que al permanecer silenciosa acumulemos energía. Tiene una directa vinculación con el estómago, más sucio está este órgano más enfermante e imparable resulta el diálogo interno.

Una mente quieta y silenciosa además de acumular energía, nuestro tesoro más preciado, nos brinda una sensación de paz y vitalidad increíble, allí nos damos cuenta que el famoso "estrés" no viene de las actividades externas sino del interminable, y por momentos destructivo, diálogo interno. La yerba del pollo, la cepa caballo, la nencia, son algunas de las plantas que nos van eliminando ese diálogo, a la vez que limpian nuestro aparato digestivo y comenzamos el camino de la curación.

Cuando el estómago está más limpio, asimilamos mejor los nutrientes, nos sentimos más livianos, es el momento de conocernos profundamente, de llegar al inconsciente, a la sombra... allí no solo está lo que nos gusta de nosotros, allí también podemos encontrar lo mejor de nosotros .

La carqueja es la planta que nos sumerge allí, tomamos carqueja para conocernos profundamente y también para limpiar nuestro hígado y vesícula, esos órganos que son el filtro de nuestras vivencias, no solo digieren grasas sino también emociones y acumulan rencores y odios. Con el hígado, vesícula y estómago limpios la mente se aclara, vemos la vida con otros ojos.

 Luego se toman antiparasitarios, plantas que no solo matan esos huéspedes que nos alteran el sistema nervioso, sino que además van despojándonos de creencias. Las creencias son deseos, ideas auto limitantes que sirven en un momento para una situación en particular, pero luego se vuelven una pesada carga, nos exigen un modo de pensar, actuar y comportarnos, consumen nuestra energía al igual que los parásitos. Además a esas ideas le depositamos toda nuestra fe, nuestro poder según los aborígenes, y así vamos perdiendo poder personal, el poder de auto curación, el poder para cambiar lo que no nos gusta, los hábitos dañinos, el poder de sentirse pleno, libre, feliz, presente en mi cuerpo, en mi cotidianeidad, el poder de enfrentar los miedos, el poder para ser yo mismo.

 El suico, altamisa, aguaribay y paico son las plantas más usadas para los parásitos. Cabe destacar aquí que las plantas calientan o enfrían el cuerpo, así es que quien sufra de calores y sus síntomas se vean agravados en verano deberán tomar plantas frías, en este último caso el paico y la altamisa. En tanto quienes sufran el frio y sus síntomas se agraven en invierno elegirán preferentemente el suico y aguaribay.

Retomemos nuestro camino. Después de tres meses, increíblemente movidos, más limpios y serenos, mucho en nosotros habrá cambiado, y es hora de hacer un paréntesis, de refrescar la mente, recapitular lo sucedido con esta incursión distinta en el mundo de las plantas. La peperina, él te de burro, la menta criolla y el cedrón, se pueden utilizar para este fin. Se trata de plantas aromáticas (ricas en aceites esenciales) que empiezan a sanar nuestras emociones, nos llevan a un sentir claramente diferenciando lo real de lo imaginario, sentir miedo o angustia cuando hay un motivo real no cuando la mente me lo hace creer.

Por ejemplo, una cosa es sentir miedo y angustia cuando pierdo el trabajo y otra muy distinta es vivir siempre con miedo a perderlo. Las aromáticas nos hacen sentir bien, nos impregnan de ese dulzor característico de sus flores. Justamente, las flores son la mayor sutilidad de la planta. Su aroma impregna nuestro querido mundo, que sería de esta tierra sin flores, sus aromas y colores.

La flor representa en el hombre la emotividad, los sentimientos, tomar una infusión de flores nos eleva a nuestros más hermosos y altruistas sentires. La flor de aromito, la flor de palo amarillo, de pasionaria, todas ellas y muchas otras de nuestras sierras equilibran muy rápidamente nuestras emociones. Las plantas tienen tres fuerzas de crecimiento, la contracción, la torsión y la expansión; tres movimientos que se asemejan a nuestro crecimiento, cuando crecemos física, emocional y espiritualmente, podemos experimentar miedo (contracción), angustia "nos retorcemos " (torsión) y/o ansiedad (expansión).

Algunas plantas desarrollan más un movimiento o fuerza que otro, así por ejemplo el palo amarillo y la pasionaria se expanden, tienen un crecimiento notable, son las plantas que mejor equilibran nuestras ansiedades, nuestra tendencia expansiva. La carqueja y el manzano de campo, tienen un crecimiento con un movimiento de torsión, nos enseñan a transitar esa torsión. Por último algunas plantas se contraen, se cierran sobre si mismas como la sanguinaria o la oenothera, ellas nos ayudan con nuestros miedos.

 Como vemos, una profunda observación de las plantas nos puede revelar mucho acerca de este mundo en que vivimos, donde todo existe correlacionado e interdependiente

Omar Riachi- Especialista en Fitoterapia aborigen de Capilla del Monte- Argentina-

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"Gracias "
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Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post 5 formas inesperadas en que el ego inflado te esclaviza, domina y engaña – Aletheia Luna
"Tahíta, buen día. Muchas gracias por compartir tan excelente tema en su contenído. Abrazo. NAMASTÉ."
Hace 9 horas
Zilda Pacheco Silveira commented on Tahíta's blog post 5 formas inesperadas en que el ego inflado te esclaviza, domina y engaña – Aletheia Luna
"Muchas gracias por compartir ! Namastê!"
Hace 14 horas
Esther Merce figuera commented on Tahíta's blog post Ten cuidado con estos 10 tipos de desvío espiritual-  Alethea Luna
"Gracias. muy bueno y de ayuda."
Hace 15 horas
ruben rueda commented on Tahíta's blog post Vivir en Desatención es vivir Ausentes- Tahita
"gracias"
Hace 17 horas
Ise esponda commented on Tahíta's blog post Amor a la Tierra - Thich Nhat Hanh in Energías Maestras
"Gracias"
ayer
Ise esponda commented on Nair Portobello's blog post Eclipse Lunar de Luna Llena en Géminis 30 de Noviembre 2020- Tanaaz
"Gracias"
ayer
Ise esponda commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
"Gracias"
ayer
Ise esponda commented on Tahíta's blog post 5 formas inesperadas en que el ego inflado te esclaviza, domina y engaña – Aletheia Luna
"Gracias"
ayer
Ise esponda commented on Tahíta's blog post Vivir en Desatención es vivir Ausentes- Tahita
"Gracias"
ayer
Ise esponda commented on Tahíta's blog post The feeling of Christmas...la flauta de Pan de Gheorghe Zamfir
"Gracias"
ayer
Ana María commented on Tahíta's blog post ¿Qué Tipo De "Normalidad" Es Normal?
"GraciasBendiciones"
ayer
Ana María commented on Ute's blog post Principios básicos de la filosofía Zen
"Muy lindo mensaje, graciasBendiciones"
ayer
Claudia Stella González Ruiz commented on Tahíta's blog post El engañoso Pensamiento- Tahíta
"Gracias, gracias. gracias"
ayer
Claudia Stella González Ruiz commented on Tahíta's blog post MI AMIGA ANSIEDAD- por Tahíta
"Muy alentador, gracias Tahíta"
ayer
margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post 5 formas inesperadas en que el ego inflado te esclaviza, domina y engaña – Aletheia Luna
"muchas gracias¡¡"
ayer
Ana Maria Leon commented on Tahíta's blog post Vivir en Desatención es vivir Ausentes- Tahita
"Muchas gracias
 "
ayer
Ana Maria Leon commented on Vila's blog post Nada que arreglar, ningún lugar adonde ir - Vanessa Zuisei Goddard
" Tal cual, muchas gracias"
ayer
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post 5 formas inesperadas en que el ego inflado te esclaviza, domina y engaña – Aletheia Luna
"Gracias"
ayer
margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
"muchas gracias tahita ...bendiciones¡¡"
ayer
Tahíta posted a blog post
5 formas inesperadas en que el ego inflado te esclaviza, domina y engaña – Aletheia Luna
Publicado por Tahíta el 1 de Diciembre de 2020 a las 7:45pm
ayer
Tahíta posted a blog post
 
Traducido con Amor desde...https://lonerwolf.com
 
¿Tienes un ego inflado?
Irónicamente, nos estremecemos tanto ante esta pregunta que instantáneamente nos hace entrar en modo de negación. "NO ... tengo un ego bastante normal gracias", somos…
ayer
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
" Graciassss
 
 "
ayer
Ana María commented on Tahíta's blog post Espacio-Tiempo Sagrado- Tahíta  
"Infinitas graciasBendiciones"
ayer
Soledad Mejías commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
"Gracias, eljio en cada respiración, enfocarme en la Verdad"
ayer
Patricia Escobar commented on Nair Portobello's blog post Eclipse Lunar de Luna Llena en Géminis 30 de Noviembre 2020- Tanaaz
"Uso las energías mágicas de este Eclipse Lunar para conectarme con mi femenino divino y la totalidad de todo lo que soy. Uso las energías mágicas de este Eclipse Lunar para conectarme con mi femenino divino y la totalidad de todo lo que soy.  Uso…"
Martes
Graciela Noemi Carello commented on Nair Portobello's blog post Eclipse Lunar de Luna Llena en Géminis 30 de Noviembre 2020- Tanaaz
"gracias"
Martes
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
"Tahíta, buen día. Me ha gustado mucho el tema que has compartido hoy. Muchas gracias. Abrazo. NAMASTÉ."
Lunes
Enrique López Aldrete commented on Nair Portobello's blog post Eclipse Lunar de Luna Llena en Géminis 30 de Noviembre 2020- Tanaaz
"Nair, buen día. Muchas gracias por compartir tan interesante artículo. Abrazo. NAMASTÉ."
Lunes
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