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Un exceso de televisión podría costarle la movilidad

Según un estudio, pasar demasiado tiempo sentado a los 50 se vincula con la discapacidad

MIÉRCOLES, 30 de agosto de 2017 (HealthDay News) -- Atención, sedentarios: un nuevo estudio advierte que los adultos mayores deben ponerse de pie y dejar de ver la tele, o se arriesgan a perder su movilidad.

Pasar demasiado tiempo sentado, sobre todo viendo la tele, plantea un riesgo significativo para la salud de los estadounidenses mayores, advierten los expertos.

"Ver televisión tiene algún componente particularmente nocivo", afirmó la autora líder del estudio, Loretta DiPietro. "Quizá porque la gente por lo general se sienta toda la noche en un sillón reclinable y no se mueve, y comienza una maratón de televisión, sin interrupciones".

DiPietro es catedrática de ciencias del ejercicio y la nutrición en la Facultad de Salud Pública de la Universidad de George Washington en Washington, D.C.

Su equipo estudió los patrones de actividad de 134,000 adultos de 50 a 71 años de edad. Ver más de cinco horas de televisión al día y hacer tres o menos horas de actividad física a la semana multiplicó por más de tres el riesgo de discapacidad de los participantes del estudio a lo largo de más de ocho años, encontraron los investigadores.

"El mensaje es: muévase más, pase menos tiempo sentado", enfatizó DiPietro. "No significa hacer ejercicio. Significa no estar sentado tanto tiempo de seguido. Haga una caminata breve. Suba unas escaleras. Camine por la casa. Camine por la oficina. Si está viendo la tele, póngase de pie y camine un poco durante los anuncios".

La mayoría de estadounidenses modernos, no solo las personas mayores, están sentados unas 14 horas al día, dijo DiPietro. Y muchos estadounidenses mayores pasan del 60 al 70 por ciento de las 10 a 11 horas al día en que no están durmiendo sentados o reclinados.

"Lo que hicimos fue considerar el papel de estar sentado dentro del contexto de la actividad física", explicó DiPietro.

Dijo que la pregunta es cuánta actividad física se necesita para compensar el daño de los periodos largos que uno pasa sentado a diario.

"Por actividad no queremos decir ir al gimnasio. Hablamos sobre todo de actividad moderada ligera, quizá con un poco de actividad vigorosa", comentó DiPietro.

El grupo más activo, las personas que reportaron más de siete horas de actividad física a la semana, podían estar sentadas hasta seis horas al día sin tener un exceso de riesgo de perder la movilidad, anotó.

Para explorar de qué formas pasar un exceso de tiempo sentado podría afectar el riesgo de discapacidad a largo plazo, los investigadores analizaron datos de 1995-2005 del Estudio sobre la salud y la dieta de la AARP, de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.

Al inicio del estudio, se consideró que los participantes estaban sanos. Tenían una edad promedio de 61 años. Más de 9 de cada 10 eran blancos.

El tiempo sedentario diario se reportó en términos de estar sentado, ver televisión, el tiempo frente a la computadora, y las siestas. También se registraron las actividades de intensidad baja (como las labores del hogar, caminar o ir de compras) y las actividades de moderadas a vigorosas (como trotar o trabajar en el jardín).

Al final del estudio, un 29 por ciento de los participantes no podían caminar o tenían dificultades para hacerlo. Las mujeres, los fumadores y los que tenían un nivel educativo más bajo y/o una salud relativamente peor al inicio del estudio fueron más propensos a estar discapacitados al final.

El estudio no demuestra que haya una relación causal directa. Pero a los más activos y los menos sedentarios tuvieron los mejores resultados en términos del riesgo de discapacidad, reportaron los investigadores.

Determinaron que la televisión era el mayor culpable respecto a la movilidad.

Independientemente de los niveles de actividad, el riesgo de discapacidad aumentó en un 25 y en un 65 por ciento, respectivamente, entre los que veían de tres a cuatro horas de televisión al día, o los que veían cinco o más horas al día, en comparación con los que veían menos de dos horas al día. La raza, el historial educativo, el tabaquismo y/o los cambios en el peso no afectaron al riesgo planteado por la televisión.

Jennifer Temple es profesora asociada en la Facultad de Salud Pública y Profesiones de la Salud de la Universidad de Buffalo, en Nueva York.

"Lo sorprendente de estos hallazgos fue que ver televisión resultara más dañino que la conducta sedentaria en general", comentó.

"Los autores especulan que esto se debe a que quizá la gente pueda reportar de forma más precisa la cantidad de tiempo que pasa viendo televisión, o que otros tipos de actividades sedentarias podrían estar intercalados con momentos de actividad", anotó Temple.

"Se debe realizar más investigación para determinar el mecanismo mediante el cual ver televisión tiene este efecto", añadió Temple.

Los hallazgos aparecen en la edición del 30 de agosto de la revista Journal of Gerontology: Medical Sciences.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

FUENTES: Loretta DiPietro, Ph.D., MPH, chair, department of exercise and nutrition sciences, Milken Institute School of Public Health, George Washington University, Washington, D.C.; Jennifer Temple, Ph.D., associate professor, departments of exercise and nutrition sciences and community health and health behavior, School of Public Health and Health Professions, University at Buffalo, New York; Aug. 30, 2017, Journal of Gerontology: Medical Sciences

HealthDay
Las noticias son escritas y proporcionadas por HealthDay y no reflejan los puntos de vista de la política federal, las opiniones de MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina, los Institutos Nacionales de la Salud, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
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Traducido  desde http://naturalsociety.com/

Un nuevo informe publicado en la popular revista Nature reveló que los antibióticos están permanentemente destruyendo las bacterias beneficiosas del intestino, una condición que los científicos vinculan a enfermedades mentales.

 Si bien se ha sabido desde hace  tiempo que los antibióticos contribuyen al desarrollo de superbacterias resistentes a los fármacos y a ciertos problemas intestinales, el vínculo entre el uso de antibióticos y enfermedades mentales a través de la destrucción permanente de bacterias beneficiosas va más allá del paradigma farmacéutico.

 De hecho, el paradigma farmacéutico establecido por los fabricantes de medicamentos es tan grande que “ofrecen soluciones” basadas en fármacos a los mismos problemas que originalmente crearon las drogas.

 En un informe especial de la National Society:  1 de cada 10 estadounidenses tiene tendencias suicidas vinculadas a antidepresivos

Después de que a los niños se les administran cantidades excesivas de antibióticos que conducen a la destrucción de su salud intestinal y a la aparición subsiguiente de una enfermedad mental, entonces reciben antipsicóticos mortales y otros fármacos psiquiátricos para "tratar" la condición originada por el uso de fármacos!

 Es un sistema que, ya sea intencional o no, genera grandes ganancias para muchos médicos y fabricantes de fármacos por igual. Quizás la parte más preocupante de este sistema es el masivo fraude cometido por las empresas financieras de inversión para detener que la verdad sobre estos medicamentos y sobre otros “tratamientos” convencionales lleguen al público en general .

El paradigma farmacéutico

 El público tiene derecho a saber que los peligrosos antipsicóticos no van a “curar” nada.Los investigadores han encontrado que simplemente mejorarando la salud intestinal y las bacterias a través de la ingesta de alimentos probióticos o suplementos probióticos puede hacer una profunda diferencia en su salud y claridad mental :

 “Es posible que los cambios en las bacterias del intestino no sólo contribuyan a la generación de síntomas intestinales, como diarrea o dolor, sino que también pueden contribuir a este comportamiento alterado que vemos en los pacientes”, dijo el investigador Stephen Collins .

 Parece que muchas grandes empresas actúan como guardianes, adulterando los resultados de sus estudios y tratando de desacreditar cualquier investigación que ponga en peligro sus ganancias. Por desgracia, siempre habrá individuos codiciosos dispuesto a estafar. Como el caso del doctor Scott Reuben, un anestesiólogo muy respetado que fue el ex jefe de dolor agudo del Centro Médico Baystate en Springfield Massachusetts. El Dr. Rubén alteró los resultados de 21 estudios para engañar a los clientes diciendo que Vioxx y Celebrex eran seguros. Por supuesto, esto no es un incidente aislado.

 Pueden leer sobre el Vioxx y el Celebrex aquí debajo...

http://www.nogracias.eu/2015/04/27/vioxx-paradigma-de-la-codicia/

http://www.saludyfarmacos.org/lang/es/boletin-farmacos/boletines/nov2012/la-lista-negra-de-58-medicamentos-peligrosos/

Rejuvenecimiento de la salud del intestino

 Para que el daño a las bacterias beneficiosas no sea permanente, podemos utilizar  estrategias naturales para repoblar de bacterias beneficiosas nuestro intestino. A través del consumo de probióticos, se puede restaurar las bacterias beneficiosas que han sido dañadas por el uso de antibióticos. Es posible hacer esto a través de suplementos o alimentos ricos en probióticos, aunque tal vez encontremos el consumo de estos alimentos desafiante. Los alimentos fermentados como el chucrut, tempeh, miso o kéfir son fuentes ricas de  bacterias probióticas.

Además de la recuperación de las bacterias beneficiosas en el intestino a través del uso de  probióticos, eliminar o reducir seriamente el consumo de azúcar también jugará un papel decisivo en la recuperación de la salud del intestino y la eliminación de las enfermedades mentales. No sólo va a mejorar la digestión y el funcionamiento mental, sino también reducirá drásticamente el riesgo de cáncer, inflamación, y un sin número de otras enfermedades.

 Anthony Gucciardi

Athony Gucciardi

http://naturalsociety.com/antibiotics-could-be-to-blame-for-skyrocketing-mental-illness-rates/

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MEDICINA CUÁNTICA. PENSAMIENTOS QUE CURAN ENFERMEDADES



 

Bruce Lipton es doctor en biología celular y se ha convertido en un pionero en investigación con células madre. Y precisamente de ahí, de sus descubrimientos, hemos podido aprender que hay pensamientos que curan enfermedades.

Bruce Lipton asegura que existen pensamientos que curan enfermedades

Lipton se centra en la investigación relacionada con una nueva ola médica. Esta es la de la reducción de fármacos en el cuidado del cuerpo y el medio ambiente. Y para evitar ese exceso de toxicidad, este doctor ha decidido enfocar sus caminos hacia la unión de espíritu y ciencia.

Así pues, Lipton se centra ahora en la explicación de las experiencias vivenciales, que tienen gran presencia en la expresión genética o fenotípica, lo que se ha conocido como epigenética. Y gracias a sus descubrimientos, ha demostrado que el medicamento en sí mismo puede causar más daño del que resuelve. Se debe a que la farmacología no se relaciona con la bioquímica orgánica. Es decir, que el tomar una pastilla, no solo afecta al problema en particular, si no a otros muchos órganos del cuerpo, a veces de forma secundaria, otra directa.

El trabajo de Lipton, arduo donde los haya, le lleva a correlacionar más de 50 trillones de células en un entorno donde la composición sanguínea puede cambiar el destino de cada célula. Es decir, que como explica el mismo doctor, si ponemos al ser humano en un entorno nocivo, puede enfermar, y esto mismo le sucede a la célula en entornos con exceso de fármacos.
No obstante, es importante que quede claro que Lipton no aboga por abandonar totalmente la toma de medicación. Simplemente lucha contra el consumo excesivo de una farmacología que así, en demasía, termina por ser muy nociva.

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El funcionamiento de las células

Lipton considera que por muy sano que sea nuestro entorno, un exceso de química hará que nuestro organismo lo interprete con algo perjudicial. En consecuencia, la química resultante hará que nuestro cuerpo pueda enfermar.
Así pues, el científico considera que el exceso de química no está en estado armónico con la vida. Sin embargo, existen otras fórmulas que sí pueden ser más beneficiosas con el cuerpo humano, como sucede con el efecto placebo.

Puedes tomar una píldora de agua, que como tu mente considera que va a sanar tu cuerpo, finalmente se logra el efecto deseado. Es decir, han sido los pensamientos positivos y las creencias quienes han hecho todo el trabajo.
De este modo, Bruce Lipton se levanta contra el uso excesivo de medicación en el que a veces cae la medicina tradicional. Según el biólogo, la mayor parte de los médicos no conocen el funcionamiento real de las células

Medicina cuántica: pensamientos que curan enfermedades

Por ello considera que los pensamientos pueden llegar a ser más poderosos que la química. Y por eso ha dado a conocer su nuevo descubrimiento como medicina cuántica. Ya que al pensar, transmitimos energía.

Así pues, y dado que la ciencia se comienza mucho a centrar en la física cuántica, más allá de la newtoniana, parece evidente que los nuevos canales de investigación avanzan en el sentido de dejar de atiborrar al cuerpo de drogas para que sean los propios pensamientos y sistemas de creencias quienes aporten a la mejoría del campo energético.
Ahora, los nuevos campos de investigación cuánticos buscan una transmisión. Es decir, una señal que puede sanar al organismo, tal y como hacían tradicionalmente los chamanes. Sin embargo, como añade el mismo Lipton, como este hecho no es vendible, la medicina tradicional se sigue centrando en los campos farmacológicos. Pero para este biólogo, no cabe duda de que el camino está totalmente errado.

https://www.cuarzomistico.com/medicina-cuantica-pensamientos-que-curan-enfermedades/

 

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El Cuerpo No Puede Enfermar sin la Acción de la Mente

Para poder comprender el titulo que he elegido para este tema, voy a separar algo que realmente está unido y funciona como un solo organismo. Así vamos a comprender de qué forma se mueve cada parte. Para ello separamos mente, cuerpo, emociones y conciencia, pero insisto que realmente se mueven todas juntas en un todo y para referirnos al conjunto de todas las partes hablaremos del Ser.

Cuando hablamos de Cuerpo, vamos a referirnos al mapa donde se refleja aquellos procesos que no están siendo coherentes con el ser. El cuerpo usa las emociones para comunicarse con el entorno y este entorno, está basado en las interpretaciones que hacemos sobre la realidad que percibimos, para los que usamos la mente, que a su vez, usa el ego como el conjunto de creencias, pensamientos, ideas, experiencias, etc... acumuladas directa o indirectamente a lo largo de la historia, lo que genera la personalidad o la forma de ser en el mundo.

Podríamos resumir el tema afirmando: "Sin percepción no habría realidad". Sin embargo, surgen dudas para comprender la afirmación... ¿Qué es la percepción?¿Y la realidad?¿Qué es lo que percibe?¿De qué depende la percepción?¿En qué me ayuda ser consciente de mi percepción?¿Y cómo la cambio?...

En la antigüedad ya había personajes que hablaban sobre nuestro universo concretando que nuestro mundo era mente. Todo ello basado en contextos filosóficos siempre se ha quedado en un aspecto más místico y oculto. Con la llegada de la física cuántica y las investigaciones sobre los campos electromagnéticos de nuestro corazón, la relación de las emociones con el cuerpo, el poder de las creencias, etcétera. Se está volviendo a escuchar el eco de la voz de aquellos hombres como Hermes Trimegisto, reencarnación de Thot, cuando en las tablas esmeralda expresa, por ejemplo, que estamos en un universo mental donde nuestros pensamientos sí van hacia un sitio. Buda también lo comentaba expresando: "Te conviertes en lo que piensas".

Con esta información podemos deducir que la realidad, o mejor dicho, lo que percibimos, está basado en nuestra propia mente. Es lo que interpretamos lo que forja nuestra realidad. De la misma forma que ves una película y lloras, aunque sepas que no es real, si piensas en algo triste, tendrás las mismas sensaciones. Cuando, por ejemplo, alguien se va de nuestro lado decimos que "me ha abandonado", voy a crear, a través de esta percepción, un gran sentimiento de abandono y todo lo que eso significa. Una percepción o interpretación, es lo que nosotros vemos de la realidad, nuestras creencias, patrones, cultura, etc, está constantemente eligiendo por nosotros lo que vemos en el mundo. Cuando somos conscientes de nuestra interpretación podemos elegir cambiarla. Einstein decía: "si no les gusta el mundo que ven, que sepan que no pueden cambiarlo. Pero si cambian ustedes cambiará su universo". Se refería a la percepción. La realidad que vemos siempre es una interpretación.

Sin embargo esta mente por sí sola, no ejerce ningún movimiento, ya que depende de una conciencia u observador. Podríamos definir a la conciencia como el testigo que todos llevamos dentro, que al olvidarse de lo que realmente es, juega a experimentar la dualidad de no ser, para volver a ser uno con todo. Esta conciencia usó la mente para crear un ego, que podríamos llamar "la máscara", para poder experimentar la dualidad en toda su intensidad, que es la sensación de que todos estamos separados aparentemente. El ego nos ha permitido identificarnos con el mundo hasta tal punto que nos hemos perdido en él y hemos pasado de ser conscientes de las reglas del juego y decidir de forma consciente, a olvidarnos y jugarlas con sufrimiento, culpa y desesperación, pensando que la vida es una condena, aunque en realidad, forma parte de nuestras decisiones.

Así, a través de la mente, como un software y hardware al mismo tiempo, vivimos nuestra propia invención, desde las leyes universales, hasta las biológicas y así, nació el CUERPO, para permitirnos expresar el SER a través de la MENTE, en un EGO, usando las EMOCIONES como la comunicación entre el mundo interno (SER) y el mundo externo (PERCEPCIÓN).

 

"El cuerpo existe para que mi alma pueda tocarte"

Cuando el cuerpo enferma, nos está mostrando una incoherencia entre el Ser y la experiencia que estamos viviendo. Nuestra alma está constantemente expresándose a través nuestro, realmente, somos el alma, pero nos identificamos con el ego, con la parte más intoxicada, lo que nos lleva a juzgar lo que realmente sentimos hacer, acabamos haciendo algo diferente y es cuando acabamos en algún tipo conflicto, sufrimiento o síntoma. Actualmente no diferenciamos muy bien cuando habla nuestra alma y cuando nuestro ego. Podríamos decir que el alma son esas corazonadas, intuiciones, sensaciones... suele sentirse en calma y te habla en positivo, es decir, te habla de hacia dónde ir en vez de hacia donde no debes ir, sin ningún tipo de explicación. Sin embargo el ego se justifica de varias formas, atacando o culpando, doblegándose o infravalorando en la comparación, racionalizando absolutamente todo o pasando completamente de los hechos.

La línea es fina, de momento, pensamos que escuchar a nuestra alma va a ser todo "bonito" y en realidad lo es, pero no lo que nosotros definimos como bonito, que son las cosas buenas que nosotros queremos que nos pasen. Hay una frase que dice: "Tu eliges hacia donde vas, el escenario lo coloca el universo". Recordemos que estamos en una experiencia, si empezamos a escuchar a nuestra alma, lo primero va a ser limpiar todo lo que estamos acumulando, lo que podemos llamar la noche oscura del alma. Es aquí donde una persona evoluciona o se estanca y entra en el ego espiritual, pero si nos perdonamos, soltamos lastre y comenzamos a comprender lo que realmente significa amar, viviremos en una libertad emocional constante y todo nuestro mundo cambiará con nosotros.

Para saber si vamos por el camino que elige nuestra alma, tenemos nuestras emociones, que son la forma que tiene el cuerpo de decirte "cuidado", o, "Adelante". Las emociones y el cuerpo están basadas en contextos biológicos y evolutivos de la especie humana. En otras palabras, por mucho que nos empeñemos en saber que mi mente hace que el fuego queme, si pongo la mano en el fuego me voy a quemar. Por mucho que sepamos que la mente enferma mi cuerpo, cuando hay luna llena, hace mucho sol o está el día gris, o cuando hay cambios de estación, mi cuerpo va a experimentar cambios, ya que el cuerpo vive las leyes y de momento nosotros tan solo las sabemos, porque tenemos un Ego. No es lo mismo saber, que ser. El que sabe es el ego, Ser es del alma.

Hay varias personas en el mundo que bajo esta forma de vivir no consumen ningún tipo de alimento. Afirman que se alimentan con el prana del sol. Otros tantos lo han intentando y han muerto. Esto deja claro que NO HAY CAMINO, TÚ ERES EL CAMINO. Si sabes todo esto y dejas de comer, seguramente acabes en el hospital. Si sientes y eres todo esto, como estas personas, podríamos vivir como nosotros eligiésemos. De momento nuestras creencias definen tan fuertemente nuestra realidad que esto es un constante "darse cuenta" y tomar conciencia de las percepciones del mundo. Conforme me hago más consciente puedo elegir seguir viviendo igual o no. Tomar conciencia te ayuda a conocerte y saber, actuar en consecuencia con lo que te acabas de dar cuenta, es Ser.

Cada vez que te duela la cabeza o tengas un síntoma, ves al médico y tómate lo que te tengas que tomar, pero luego cuestiónate qué está haciendo que vivas esto, qué perspectiva, qué pensamiento o creencia. Por ejemplo:

 - Una indigestión, qué piensas?

- Lo que he comido me ha sentado mal.

- Estás en lo cierto, tú cuerpo no ha hecho bien la digestión, pero si es un organismos perfecto, qué ha ocurrido comiendo? Cómo te estabas relacionando emocionalmente con el entorno, cuál era tu estado emocional comiendo?

-Resulta que en la comida he estado pensando en lo incómodo que estaba comiendo con la familia.

-Realmente querías comer ahí, sentías en tu corazón estar ahí?

-Si estaba incómodo, claro que no quería, pero me quedé comiendo.

-Querías irte?

-Pues sí.

-¿Qué te impidió hacerlo?

-Es mi familia, cómo voy a hacer algo así? (creencia).

-Has tomado conciencia, ya lo sabes, ahora puedes elegir, vivir la creencia y seguir con indigestiones según como estés con tu familia, o hacerle caso a tu sentir. Cuando le hagas caso a tu sentir, podrás ver qué te está pasando para estar incómodo con tu familia, mientras estés emocionalmente inmerso, te va a costar y tu ego va a pelear una y otra vez.

Conforme vamos siendo más coherentes con nuestro sentir, vamos siendo de una forma más íntegra con nuestro corazón. El cuerpo, la mente y las emociones hay que cuidarlas, aunque quizás llegue el día en que esto no sea algo que simplemente se sabe, sino una realidad que nos permita SER la expresión más íntima de la divinidad del universo.

 

Gracias

Héctor Ibáñez-Psicoterapeuta

 

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Traducido del inglés por Tahíta desde…http://www.innerself.com/

 

 Si no fuera por el hecho de que el televisor y el refrigerador están tan lejos, algunos de nosotros no tendríamos  ningún ejercicio en absoluto.   ( Comediante Joey Adams)

 

Su cuerpo no quiere nada más que ser amado. Al igual que el tratar de conducir un viejo carro o una bicicleta rota, puede ser frustrantemente difícil para un alma trabajar a través de un cuerpo enfermo o descuidado.

Por supuesto, gran parte de nuestro mundo occidental está preocupado por el cuerpo. Sin embargo, la cirugía estética y las reformas de diez mil dólares no son necesariamente señales de un cuidado genuino para el templo del alma, sino, a menudo, signos de inseguridad y valores y percepciones erróneas. A menudo, somos incapaces de ver y apreciar nuestra belleza innata, por lo que el cuerpo está excesivamente adornado o alterado.

Mientras nos quejamos de nuestra apariencia física, muchos de nosotros estamos desconectados del cuerpo. Muchas personas enfocadas en el cuerpo ignoran el espíritu y muchas personas con mentalidad espiritual ignoran el cuerpo. Incluso podemos intentar, quizás inconscientemente, "ascender" prematuramente al cielo o al mundo espiritual retirando nuestra energía del cuerpo y de la Tierra elevándonos o incluso tratando de salir fuera del cuerpo. Abandonamos nuestro propio cuerpo.

Pero ¿no estamos aquí, en el cuerpo, en la Tierra, por una razón? Además, si no disfrutamos de estas delicias terrenales y corporales -comer, sol, hacer el amor, nadar, etc.-la vida no se sentiría tan bien. Cuando no confías y honras tu cuerpo y no le permites, con discernimiento, placer y movimiento, te vuelves amargado, miserable y desganado.

Evitar el exceso

En las últimas etapas de su vida, Buda, San Francisco de Asís y otros sabios advirtieron contra el ayuno excesivo y otros extremos de austeridades espirituales. El camino intermedio incluye ser vigilante y honesto para evitar tanto la austeridad excesiva como la gula.

Todo es sagrado: el Cuerpo, los Huesos, la Sangre y el Ser. Nosotros, que estamos espiritualmente enfocados, podemos dejar de juzgar y resistir nuestra humanidad y aprender a abrazar plenamente esta aventura humana. Cuan angelical y seductor la vida después de la muerte pueda parecernos, lo mejor es mantener nuestra atención y conciencia aquí en el cuerpo, sentir o encontrar el Cielo dentro.

No sólo el cuerpo es el templo del Espíritu, el cuerpo mismo es una manifestación del Divino. Para crear un cuerpo, o cualquier manifestación en el mundo de la forma, la energía del espíritu se ralentiza, condensada en el mundo de la forma o la materia. Sin embargo, la energía lo es todo, y sin la fuerza de la vida y la presencia del espíritu pulsando a través de él, el cuerpo se marchita y llega la decadencia.

La sabiduría innata busca el equilibrio

 A veces, podemos dar al cuerpo todo lo que exige, y la vida se convierte en una alegre fiesta hedonista. En otras ocasiones, el péndulo oscila hacia atrás y nos volvemos auto-castigadores, quizás con dietas  excesivas o privándonos de cualquier placer. Cuando rebotas de la búsqueda del placer a la frugalidad monástica, estás ignorando las necesidades genuinas y la sabiduría innata del cuerpo, que busca el equilibrio. Podemos estar presentes, aflojar el control, y confiar en el cuerpo.

Todo tiene su tiempo y lugar. Algunos de nosotros podemos incluso optar por meditar en una cueva durante diez años. En algún momento, sin embargo, tenemos que salir de la cueva.Otros  podemos ser el amor puro en la meditación o en nuestro grupo espiritual, sin embargo, nuestro temperamento bulle cuando alguien nos corta en el tráfico. Podemos ser pacíficos con nosotros mismos pero descuidados en las relaciones. Puedes invitarte a ti mismo a levantarte del cojín o sofá, mover el cuerpo, y conectar con este mundo. Eso también es una práctica espiritual.

Tu cuerpo es un milagro

¡Tu cuerpo es un milagro! Es una creación magnífica. Tiene necesidades simples: Cuando estés cansado, descansa. Cuando tengas hambre, come. Cuando tengas sed, bebe. Cuando estés tieso, muévete. Darle al cuerpo lo que verdaderamente quiere y necesita no es difícil, si estás presente, sintonizado, siempre atento a las tentaciones del mundo.

Los cuerpos prosperan en la actividad y en el juego. Al igual que los ríos, los cuerpos necesitan moverse y fluir. Hay una alegría profundamente satisfactoria y plenamente integradora en el baile, los tambores, o simplemente un estiramiento o caminar.

Elije el ejercicio que le satisface y tu cuerpo

Conozco a un naturópata y curandero que les dice a sus pacientes que lo primero que deben hacer para mejorar su salud es elegir algún tipo de ejercicio o movimiento que les guste a sus cuerpos. Ya se trate de senderismo o hockey, bádminton o baloncesto, deja que el cuerpo haga lo que le gusta hacer, o se rebelará. Entre sus muchos beneficios, el ejercicio alivia la depresión, reduce el peso, mejora la utilización de la glucosa, nos ayuda a dormir mejor y aumenta la autoestima.

Los cuerpos también necesitan tocar y ser tocados. En una era de software de reconocimiento de voz, comunicación por Internet, y demandas por ser tocados inapropiadamente en el lugar de trabajo, muchas personas se han vuelto más aisladas y temerosas de abrazos y toques cálidos y compasivos.

Disfruta cada oportunidad de sentir: el champú en tu pelo, una brisa fresca en tu cara, una  piedra en tu mano, tus pies descalzos en la tierra. Cuando realmente habitas, honras y confías en el cuerpo, encuentra el equilibrio, porque sabe exactamente lo que necesita.

El espíritu y el cuerpo son excelentes compañeros de baile, pero ninguno debe dominar o ignorar las necesidades del otro. Espíritu y cuerpo disfrutan de la danza.

Puntos de Práctica

* Cuando te despiertas por  la mañana, ¿qué necesita tu cuerpo? ¿Un vaso de agua? ¿Ducha? ¿Masaje de pies? Tómate un momento para hacerlo.

* Presta atención a tu cuerpo durante todo el día. Si no puedes hacer tiempo para una clase de yoga o un paseo, ¿puedes estirarte o simplemente tomar una respiración profunda?

Contemplación: En el Cuerpo

* Respira profundamente y percibe el milagro de tu cuerpo.

* Pregúntale a tu cuerpo: ¿Qué tipo de comida, movimiento o actividad saludable te gusta, que no te estoy dando? Honra lo que oyes y discierne lo que es apropiado.

Sobre el Autor

 Roy Holman es un Instructor Certificado de Yoga, Meditación y Sanación que ha estado enseñando crecimiento personal por más de diez años y dirige retiros a Costa Rica, México, Guatemala, Sedona y en su estado natal de Washington. Roy también pasó varios años en el extranjero trabajando en derechos humanos en Centroamérica. Visite su sitio web en

http://holmanhealthconnections.com/

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"Uso las energías mágicas de este Eclipse Lunar para conectarme con mi femenino divino y la totalidad de todo lo que soy. Uso las energías mágicas de este Eclipse Lunar para conectarme con mi femenino divino y la totalidad de todo lo que soy.  Uso…"
Martes
Graciela Noemi Carello commented on Nair Portobello's blog post Eclipse Lunar de Luna Llena en Géminis 30 de Noviembre 2020- Tanaaz
"gracias"
Martes
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
"Tahíta, buen día. Me ha gustado mucho el tema que has compartido hoy. Muchas gracias. Abrazo. NAMASTÉ."
Lunes
Enrique López Aldrete commented on Nair Portobello's blog post Eclipse Lunar de Luna Llena en Géminis 30 de Noviembre 2020- Tanaaz
"Nair, buen día. Muchas gracias por compartir tan interesante artículo. Abrazo. NAMASTÉ."
Lunes
Más...
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