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Mente somnolienta, Mente de Mono- Anita Feng

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Traducido desde… https://www.lionsroar.com


Pregunta: Cuando estoy meditando, la mayoría de las veces alterno entre tratar de no quedarme dormido y perderme en mis pensamientos y fantasías. ¿Cómo dejo de ir y venir entre la somnolencia y la mente de mono?

Anita Feng: Cada vez que te adentras en el estupor de la somnolencia o las fantasías de laberinto de la mente de mono, solo observa este hecho. No hay necesidad de distraerse más imponiendo ideas sobre la calidad de tu práctica. Simplemente regresa y reconoce estos "obstáculos" como guías útiles en el camino. Estás en el camino, ¡lo que es maravilloso! Además, ves lo que hace tu mente: ¡esto es esencial! Imagínate cuántos seres humanos se pierden en un sueño, totalmente controlados por delirios y perpetuando el dolor para ellos y para los demás.

Por lo tanto, cuando notes pensamientos que dicen: "¡Somnolencia, arena movediza por aquí, ten cuidado!" O "¡Abismo de fantasías demoníacas por aquí!", Regresa con amabilidad y compasión al camino, que no es más que este mismo momento. En esto puedes confiar, siempre. Volver a la realidad del momento presente es un acto de tremenda fe, coraje y resistencia. Con el tiempo, tu habilidad mejorará. Entonces, ¿cuáles son esos medios hábiles?

Primero, descansa en una conciencia abierta y espaciosa. Luego, como un gato colocado frente a la cueva del ratón, estate atento y alerta a lo que está surgiendo en este momento. Sin elegir, sin dar detalles sobre lo que te gusta o lo que no te gusta, solo ve (escucha, prueba, huele, toca) lo que aparece. Entonces, momento a momento, tendrás esta hermosa y perfecta oportunidad de encontrar tu lugar adecuado en nuestro mundo sufrido.

3481617554?profile=RESIZE_710xAnita Feng es la maestra guía de la Comunidad Blue Heron Zen en Seattle. También es autora de Sid y escultora de budas de arcilla.

https://www.lionsroar.com/sleepy-mind-monkey-mind/

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