Todas las publicaciones (7)

LO NUEVO...Mayo...2020

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Abrazando tu sombra –William Bloom 

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Jorge Lomar...Sesión sobre Un Curso de Milagros

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LA INDUSTRIA DEL ESPÍRITU - Jordi Soler en El Pais

6292671?profile=RESIZE_180x180Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra

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Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster

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No somos nadie - Anam Thubten

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QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe

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InterSer y Vosotros

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Cómo hacer frente con éxito a una crisis utilizando la rendición - Amrita Madhusudan

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Cómo hacer frente al virus del miedo-  Sara Fabian

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Bendiciones…sobran – Tahíta

3749119142?profile=RESIZE_180x180Video...Jorge Lomar - Práctica y experiencia de Un Curso de Milagros

6292677?profile=RESIZE_180x180DESPERTAR INTERNO

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Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno

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La importancia de practicar la atención plena - Jakeb Brock

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Vivir en el momento y ser espiritual son lo mismo - Jacob Liberman

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El peligro de apegarse a la falta de apego - Philip Goldberg  

3079622769?profile=RESIZE_180x180El coronavirus y un mensaje urgente

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El servicio como Respuesta - Tahíta

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El maestro perfecto que siempre está con nosotros- Pema Chödron

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La Atención Liberadora - Consuelo Martín

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El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay

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El deseo sagrado de existir - Anam Thubten

Aceptación desde el Mindfulness- soltar, dejar ir...

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EL PRIMER PASO HACIA EL PERDÓN ES ESTAR ATENTO A TUS SENTIMIENTOS

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Ecuanimidad (upekkhā) y la Puerta de la Gran Compasión

 

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La Alegría Gozosa (Mudita)

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Amor incondicional y Compasión...Metta y Karuna

4754752455?profile=RESIZE_180x180Nueva de Creencias

3367033960?profile=RESIZE_180x180Joanna Macy sobre el gran despertar que necesita el planeta - Melvin McLeod y Joanna Macy

14034693?profile=RESIZE_180x180Video...El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

14034693?profile=RESIZE_180x180VIDEO...Dr. Karmelo Bizkarra - Camino de Autocuración

14034693?profile=RESIZE_180x180Para estimular la curación hay que comer color y tener en cuenta las energias sutiles

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LO NUEVO...ABRIL 2020

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 3749119142?profile=RESIZE_180x180¿Estás respondiendo o reaccionando?

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Finalmente tengo tiempo para parar y observar mi vida

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Encontrando la oportunidad en el confinamiento- Tahíta

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 Inmunidad Espiritual - Tahíta

6292680?profile=RESIZE_180x180Libertad del miedo y la separación: conocer y reclamar el verdadero ser - Paul Selig

3749119142?profile=RESIZE_180x180El Hermoso Gurú de la oscuridad - Jeff Foster

6292677?profile=RESIZE_180x180Las claves para reiniciar nuestro cerebro en caso de necesidad

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El mito de la iluminación-  Charlie Hayes

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Meditación: el arte de descansar - Anam Thubten

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 El amor emerge ante el desastre- Rodney Smith

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¿Fue la prueba COVID-19 destinada a detectar un virus? -  Celia Farber

3366030981?profile=RESIZE_180x180La importancia de la respiración y el ejercicio consciente en estos momentos


3366030981?profile=RESIZE_180x180Dieta alcalina: ¿es realmente efectiva para prevenir el coronavirus?

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Dios se rie de nuestros planes- por Tahíta

3366030981?profile=RESIZE_180x180RECOMENDACIONES EN CASO DE INFECCIÓN POR CORONAVIRUS, SEGÚN LA MEDICINA AYURVEDA - Marta Villén -

3202801429?profile=RESIZE_180x180Cuando la puerta no se abre, puede que no sea para ti - Bren Chasse

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VIDEO...POR SI ACASO TE MUERES UN DÍA

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Enfrentando la tormenta- Tahíta

3749119142?profile=RESIZE_180x180La vida no se puede mejorar   

3204669011?profile=RESIZE_180x180¿Fluyes o empujas? -  Jesús A. Mármol

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El padre y yo somos UNO

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Lo que funciona para mí: escuchar mi cuerpo - Marie T. Russell

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Presta atención a tu miedo – Jeremy Mohler

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EL CONFINAMIENTO TERMINA... AHORA - Dora Gil

 3079622769?profile=RESIZE_180x180Cómo hacerte amigo de lo que estás sintiendo- Elaine Smookler

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Tres formas de aprovechar la sabiduría del cuerpo -Linda Graham

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Bondad: Buda y el Dalai Lama…bondad en tiempos de Pandemia-  

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El silencio en las Crisis- Tahíta

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Esta es la mejor respuesta que he escuchado sobre cómo procesar el duelo - Ashleigh Hitchcock

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Video...Plantas para mejorar el ánimo por Josep Pamies

6292677?profile=RESIZE_180x1805 trucos para ayudar a que su ansiedad pase de debilitarse a funcionar bien -Sara Lindberg

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La ansiedad también es contagiosa. Aquí está cómo calmarse – Anne Alexander

3743202295?profile=RESIZE_180x180Un Hackeo cerebral para romper el ciclo de ansiedad por coronavirus - Judson A. Brewer, MD 

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Quedarnos en casa- Tahíta

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Maestro, ¿cómo puedo enfrentar el aislamiento?

3202801429?profile=RESIZE_180x180¿Existe siquiera el famoso virus chino?-Discovery Salud

14034693?profile=RESIZE_180x180Sin Cuestionamientos- Tahíta

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Lo que un poema de 600 años puede enseñarte sobre cómo soportar la crisis Actual - Jeremy Mohler

 
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LO NUEVO, Febrero 2020

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Desvío y Evasión Espiritual- Tahíta

6292677?profile=RESIZE_180x180¿Cuándo NO deberías salir de tu zona de confort?

3889250278?profile=RESIZE_180x180Aceptar las emociones negativas reduce su intensidad, según un estudio

3749119142?profile=RESIZE_180x180La Ciencia de no aferrarse a los Pensamientos

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El arte de disfrutar la vida -  Anam Thubten

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Hipersensibilidad y Meditación- Tahíta

 

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Practicando el sutil arte del desapego - Shreya Dalela

3749119142?profile=RESIZE_180x180Despertar a la Verdad - Greg Calise

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Nunca te Olvides de Reír...un libro de Carol Howe

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La Resonancia en nuestras Vidas- Tahíta

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El culto a la programación humana y cómo liberarse de ella - Scott Kiloby

 

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TODO ES AMOR- Dora Gil  

3367033960?profile=RESIZE_180x180La autocompasión no es debilidad. Es lo más difícil y más beneficioso que jamás harás.- Jeremy Mohler

3889250278?profile=RESIZE_180x180Aprender a manejar el estrés: es hora de hacer algunos cambios - Jill Downs

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Meditación, atención plena y conceptos erróneos

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Texto 1-Tiene que haber otra manera -Jon Mundy

3749119142?profile=RESIZE_180x180Ama La Enfermedad - Nick Arandes

6292680?profile=RESIZE_180x180El Amor de Dios es mi sustento.

3797254582?profile=RESIZE_180x180La belleza de la vida está en el instante - por Éric Baret

3797254582?profile=RESIZE_180x180La Intensidad de la Vida- Éric Baret

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La percepción sucede - Ken McLeod

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Despertarse del sueño -  Steve Taylor

3824041946?profile=RESIZE_180x180La respuesta a nuestras oraciones

3377657750?profile=RESIZE_180x180¿Podemos convivir?- Sergio Sinay

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La práctica del amor - John Welwood

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Le Jardín de Cristal...un álbum de Michel Pépé

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Practica hoy y siempre el Amor expansivo – Tahíta

3204669011?profile=RESIZE_180x180¿Serás tu San Valentín?

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 Amar de todo corazón, Reconocimiento y práctica - Linda Carroll

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Deja que hable el silencio - Paul C Pritchard

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Médico Medium...imperdible libro de Anthony William

3797254582?profile=RESIZE_180x180Sectas y Un Curso de Milagros

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Qué será de Un Curso de Milagros en el siglo XXI

3797254582?profile=RESIZE_180x180Vislumbres de  Mindfulness - Loch Kelly

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Cómo practicar la atención plena sin esfuerzo - Loch Kelly

6292677?profile=RESIZE_180x180No te ates- Anthony de Mello

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El único lugar - Steve Taylor

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Espejismos - Tahíta

3377657750?profile=RESIZE_180x180A la Asociación de Preocupados Empedernidos- Tyler Sunday

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¿Cómo puedo trabajar con emociones fuertes en la meditación? – Susan Moon

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Curar el dolor crónico es un trabajo interno - Sarah Anne Shockley

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Meditando con las emociones - Pema Chödrön

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El estado intermedio - Pema Chödrön

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Cómo dejar ir el miedo  y transformarlo en paz - Aeeshah Ababio-Clottey y Kokomon Clottey

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El péndulo - Wayne Liquorman  

3749119142?profile=RESIZE_180x180La verdad de la vida en la tierra - Barry Long

3388776421?profile=RESIZE_180x180La ciencia confirma que el nervio vago es clave del bienestar - Markham Heid

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Superando los obstáculos para el despertar -  Leonard Jacobson

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6- EL SISTEMA DE PENSAMIENTO DEL ESPÍRITU SANTO – El significado de los milagros-Parte 3 de 3 y Final

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5-EL SISTEMA DE PENSAMIENTO DEL ESPÍRITU SANTO – Parte2 de 3

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4 -LA MENTE CORRECTA- EL SISTEMA DE PENSAMIENTO DEL ESPÍRITU SANTO - Parte 1 de 3- Kenneth Wapnick

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Placer, dolor y felicidad - Stephen Levine

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LO NUEVO...Enero 2020

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Nada necesario – Tahíta

6293602?profile=RESIZE_180x180Omega-3 vegetales: 9 claves para incorporarlos a tu dieta

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Los peligros de carecer de discernimiento espiritual, Parte 2 – Mateo Sun

3377657750?profile=RESIZE_180x180Los peligros de carecer de discernimiento espiritual, Parte 1 – Mateo Sun

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LA TRAMPA DE LA ILUMINACIÓN - Stephen Levine

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Dejar ir la búsqueda de significado de todo– Josh Korda

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Mente de Mono: Cambiando el hábito de estar distraído durante todo el día- Leo Babauta

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La no-dualidad y la multiplicidad del ego

3202801429?profile=RESIZE_180x180Abrazando la plenitud de la vida

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Cultive la gracia

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PEDIR GUÍA

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Cuanto más trato de encontrar la paz, más parece que sufro dificultades económicas. 

6292677?profile=RESIZE_180x180¿Es amigable el universo? – Mary O´Malley

3749119142?profile=RESIZE_180x180“La glorificación de estar ocupados" - Josh Korda  

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Deja de alejarte de Dios - Jon Mundy

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Otra oportunidad de vivir en la Tierra (aunque solo sea por un tiempo)- Dorothy Kolomeisky  

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Zen Garden...Hermoso Álbum de Donald Quan

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Visión clara en 2020

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5 preguntas que nos ayudan a despertar – Ezra Bayda

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Contención infinita - Tahíta

3079622769?profile=RESIZE_180x180Todo el mundo ama algo - Pema Chödrön

3367033960?profile=RESIZE_180x180El apego y la ilusión de la dualidad

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"¿Qué pasa si se está convirtiendo en mariposa - James Kerr

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“¡He hecho tanto por ti!” o la cuestión del SACRIFICIO

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¿Por qué me cuesta tanto estudiar UCDM? - Kenneth Wapnick

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Para cambiar, tienes que cambiar - Lauren Walker

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3-LA MENTE ERRADA, EL SISTEMA DE PENSAMIENTO DEL EGO - Kenneth Wapnick

6292683?profile=RESIZE_180x180El dolor es mi gurú. ~ Jen Loving

3824041946?profile=RESIZE_180x180Cómo llevarse bien con las personas difíciles - Delia Sellers

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Practica el desapego y libera esas emociones pesadas para la década que se avecina - Sherry Guastini

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2 - LA MENTE UNA,  EL MUNDO DEL CIELO - Kenneth Wapnick

3204669011?profile=RESIZE_180x180Mind the Gap (Brecha o Hueco mental) ; la brillante técnica para estar menos estresado - Frances Trussell

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Cuando logro soltar - Tahíta

3797254582?profile=RESIZE_180x180Abandono de la Búsqueda- Tahíta

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UCDM-¿Cómo Puedo Salir de Aquí? -David Hoffmeister

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La Realidad Oculta - un libro de Brian Greene

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El temor de Dios y la compasión por los demás - Parte 2 de 2 - Kenneth Wapnick

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TU VERDADERO PODER – DORA GIL

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Vivir mejor con menos

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El camino del granjero - Masanobu Fukuoka

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La diferencia entre natural y antinatural - Masanobu Fukuoka

6292671?profile=RESIZE_180x180Trabajando con la ira

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Del anhelo de paz a convertirse en paz y ser paz - Robert Rabbin

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El temor de Dios y la compasión por los demás - Parte 1 de 2 - Kenneth Wapnick

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El perdón no-dual - Antheis

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Silencio - Jean Klein

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Tú eres el Soñador del Sueño - Kenneth Wapnick

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Un curso de milagros, sobre los chismes - Kenneth Wapnick

3797254582?profile=RESIZE_180x180La eterna lucha contra el mal -  Jan Kersschot 

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Aceptándonos completamente, monstruo interior y todo - Barry Vissell

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Tener gratitud por ti mismo hace mucho - Jeremy Mohler

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DEJANDO IR – Jeremy Mohler  

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1-LA HISTORIA DE UN CURSO EN MILAGROS - Kenneth Wapnick

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El poder sanador que tienen las palabras - Virginia Bonard

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ESTAR PRESENTE: ES EL PORTAL A TODO LO QUE NECESITA.

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¿Qué es el mundo?

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EL ORDEN QUE DEJA EL CAOS – Emma Vázquez

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Todo está conectado

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LA GUERRA ES UNA FORMA DE PENSAR – ECKHART TOLLE

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¿QUÉ LE DAS AL AÑO NUEVO? - Dora Gil

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LO NUEVO...DICIEMBRE 2019

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Nueva oportunidad - Tahíta

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Perder peso- Dr.David Hawkins

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Silencio - Adyashanti

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La infelicidad latente y el secreto de la felicidad-  Eckhart Tolle

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La Galleta de la Infancia - Thich Nhat Hanh

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Video Conferencia...Comprendiendo la ansiedad

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No te separes - Dora Gil

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No soy un cuerpo - Dora Gil

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Sanando la separación entre mí y todo lo demás  -  Will Johnson

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El Cuerpo y la Curación- Gary Renard

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 Los cimientos del cielo, un libro de José Luis Molina Millán

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¡SENTIR! – Vivir desde el Corazón...un libro de Jordi Morella

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3 Libros de Gary Renard

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La dinámica del ego (Primera Parte) El miedo y la culpa - Kenneth Wapnick

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¿Cómo puedes vivir en este mundo y ser inocente? J. Krishnamurti

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En este momento no estoy para nadie porque me necesito

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EL ANGEL DE LA NAVIDAD PRESENTE - Tahíta  

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SEASON OF TRANQUILLITY...Un álbum de Ad Dios

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Ram Dass, pionero espiritual, muere a los 88 años

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Christmas Music on the Road...un álbum de Jordan Lee

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¡DÉJALO SER! - 0sho

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Solsticios y Juegos- Tahíta

14033941?profile=RESIZE_180x180ACEPTACIÓN 36...LA BÚSQUEDA DE ILUMINACIÓN ESPIRITUAL

3465289826?profile=RESIZE_180x180Los Eclipses y sus estaciones – Sarah Varcas

6292677?profile=RESIZE_180x180¿Cómo te sientes? - Frances Trussell

3481846920?profile=RESIZE_180x180La revolución interior del despertar a la realidad -  Adyashanti

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Miracles...un Álbum de Kenny G♥

125066290?profile=RESIZE_180x180Recayendo en la dualidad - Tahíta

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Cómo elevarse por encima de los pensamientos - Eckhart Tolle

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La hierba crece Sola...o sobre cómo relajar el ego - Tahíta

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Encontrando nuestro camino hacia las relaciones santas - Barbara Stevens

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Dar hasta que se sienta bien - Greg Mackie

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El Juego Cósmico,un libro de Stanislav Grof

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El Síndrome del Imán Humano

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Cambia el canal en tu mente - Loch Kelly

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9 Enseñanzas Zen para aplicar en nuestra vida diaria

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Equilibrio divino - J. Circosta

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Podría haber visto paz en lugar de esto Cerrando el diálogo - Abriendo el corazón - Jon Mundy

Publicado por Tahíta el 12 de Diciembre de 2019 a las 11:55pm

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CÓMO SE INSTALAN LOS CONFLICTOS EMOCIONALES Y MENTALES EN TU CUERPO

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MIS CÉLULAS ESPIRITUALES - DEEPAK CHOPRA

 

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Once Upon A Christmas...álbum del Coro del Tabernáculo Mormón♥

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¿Podrían los probióticos ser el antidepresivo potente que has estado buscando? - Grupo de investigación GreenMedInfo

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Dejar de Juzgarnos - Tahíta-

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¿El amor tiene que ser selectivo?  - David Richo- Psicoterapeuta

 

125066290?profile=RESIZE_180x180Sobre Sombras y Amapolas- Tahíta

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Shoo…o el arte de distraernos y desempoderarnos- Tahíta

3366030981?profile=RESIZE_180x180Diez pasos para una buena salud - Petrene Soames

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No tengo que cambiar mi vida... Soy exactamente como soy- Éric Baret

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Tu regreso al Hogar espiritual comienza aquí - Paul C Pritchard

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JORGE LOMAR - CORAZÓN RADIANTE (libro)

14034725?profile=RESIZE_180x180Libérate de tu Historia - Pema Chödrön

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La neurociencia descubre los secretos de la religiosidad

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"Morir para ser yo"

14033941?profile=RESIZE_180x180Las Tres Funciones de la Meditación - Thich Nhat Hanh

14033941?profile=RESIZE_180x180La práctica de detenerse - Thich Nhat Hanh

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3 Libros de Jorge Lomar

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Aceptación 35…LO QUE ERES NO ES UN ADICTO

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Adviento

3749119142?profile=RESIZE_180x180Renuncia verdadera - Kenneth Leong

Necesitamos donaciones para seguir...

125066290?profile=RESIZE_180x180ACEPTACIÓN 34…LA RESPUESTA A UN DESEO IMPERIOSO

125066290?profile=RESIZE_180x180 For Christmas/ The Season...dos álbumes de Peter Kater

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Fidelidades

 

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5 acciones que demuestran la falsedad de la espiritualidad moderna- Robert Augustus Masters

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LO NUEVO...Noviembre 2019

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Profundizando en la noche oscura del alma- Tahíta

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Dos métodos que según la ciencia pueden recablear recuerdos negativos

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"No sé lo que estoy haciendo con mi vida"- Ruth Lera

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Muerte de un maestro espiritual - Jeff Foster

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La Gratitud cambia la historia - Andrea Balt   

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ACEPTACIÓN 33...DESEOS, ANSIAS, NECESIDADES Y CARENCIAS

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El trabajo de Masanobu Fukuoka

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Luz en las Noches Oscuras del Alma - Tahíta

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Viviendo en el regalo - Charles Eisenstein

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5 mitos sobre la iluminación - Michael Jeffreys

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Ya existe buena salud, solo necesita observarla -  Vic Shayne, PhD

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El Club de las 5 de la Mañana

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Todos Los Seres Vivos Somos Uno...libro de Eckhart Tolle

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Senderos que se bifurcan

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A Winter Garden....un álbum de Loreena McKennitt

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Rindiéndonos a la Gracia- por Tahíta

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¿Estás atrapado en lo superficial de la vida? - John P. Weiss

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Optimizando su función cerebral -Alberto Villoldo

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Volver al Amor...un libro de Marianne Williamson

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Como somos…es perfecto – Tahíta

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Andrea Bocelli...My Christmas♥

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Cámbialo si puedes. Si no, ve con la corriente

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¿Infeliz con las compulsiones?

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EL DÍA EN QUE DEJÉ DE DECIR "DATE PRISA" - Rachel Macy Stafford

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De la hipersensibilidad a la alta sensibilidad - Gerrit Gielen

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Vida lenta: por dónde empezar

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Date la Bienvenida Exactamente Como Estás - Mary O'malley

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Siendo el cambio en estos tiempos turbulentos

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11:11- por Tahíta

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¿Por qué estoy increíblemente agradecida por mi depresión? - Kelly Dudzik

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Dreams for Christmas (Sueños para Navidad)...un álbum de Gomer Edwin Evans

 

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4 sencillos pasos para meditar en compañía de tu perro

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4 Cosas por las que agradecer -  Kathryn Drury Wagner 

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La fuerza y la gracia de la enfermedad física - Miranda Macpherson

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EL CAMPO UNIFICADO Y LA ILUSIÓN DEL TIEMPO- por Brandon West

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DEJAR QUE EL DOLOR SE DESLICE -RELAJANDO EL DOLOR FÍSICO - Por Andrew Olendzki

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La excelencia de la bodichita - Pema Chödrön

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El silencio es aburrido: atención plena para las personas que aman pensar - Maggie McCracken

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El último intento de la sombra de apartarnos de nosotros mismos

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La longevidad según el milenario Canon del Emperador Amarillo

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Espiritualidad y Veganismo

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Alfredo Sfeir: “La Tierra no es una cosa, es un ser vivo”.

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LUMIÉRE...Música barroca para relajación...un álbum de  Stephanie Bennett 

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Llevando la Eternidad Dentro–Thich Nhat Hanh

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Piensa demasiado? Eso es exactamente por lo que debe meditar- Jeremy Mohler

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La investigación revela cómo el azúcar causa cáncer - Sayer Ji

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Habitar el Presente desde la Atención Plena –Jon Kabat Zinn

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LO NUEVO...Octubre 2019

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Dr. Bruce Lipton: Recuperando nuestro poder -  Dr. Bruce Lipton Ph.D

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Las Alergias y la Biodescodificación

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Permanecer presente con otros - por Tahíta

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La práctica de atender la experiencia directa – Leo Babauta

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¿Por qué debería comer ajo si tiene presión arterial alta?

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Cómo rendirse al momento presente

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Partió Vivi Cervera...compartimos 2 de sus libros

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Para aquellos de nosotros que queremos reducir la velocidad.

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EL PODER DE LA PALABRA: CAMBIA TU LENGUAJE Y CAMBIARÁS TU ESTADO DE ÁNIMO

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Agotamiento: 4 formas de administrar la energía y dejar de dar más de lo que obtienes - Rajan Shankara

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LA METÁFORA DE LAS HOJAS EN EL RÍO...(Técnica de Liberación)

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¿Qué relación hay entre alimentación, nutrición y emociones?

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Acunando Nuestro Malestar Interior- Mary O'Malley

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Pure Angel Healing (Pura Sanación Angélica)...un álbum de Stephen Rodhes

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Epigenética aplicada: el arte y la ciencia de la activación, curación y reparación del ADN

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Soltando el control y Confiando en el Universo- Tahíta

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11 estrategias para moverte a través de la oscura noche del alma hacia la libertad - Melanie Beckler

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Hagas lo que hagas…RECUÉRDATE - por Tahíta

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UN HERMOSO COLIBRÍ Y SU ORQUÍDEA BLANCA

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El Laberinto de la Felicidad...un libro de Alex Rovira

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El Código De La Manifestación

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Nuestra relación con Dios - por Jorge Waxemberg

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Nos conectamos después de la Operación de Juan

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Una conversación sobre la compasión de Ram Dass con Raghu Markus

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Usa esta técnica para conectar y escuchar tu cuerpo

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El aprender a escuchar nuestro cuerpo

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13 de octubre de 2019 21:09 UT: Luna llena en el grado 21 de Aries

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Tigres arriba, tigres abajo: lecciones de amor propio de Pema Chödrön y Brené Brown- Jennifer Jankovich

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Los dos Puentes en todos Nosotros - Kevin Anderson

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Comida para el pensamiento - Barbara Ramsay  

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Cloud Forest temple (Templo del Bosque nuboso)...bello álbum de Wychazel

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Tu sensibilidad no te hace débil - Daniell Koepke

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Unidad y el poder del amor - Llewellyn Vaughan-Lee

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Divinidad – Wayne Dyer

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El proceso de la sombra por Debbie Ford

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Operación de Juan

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Esperar demasiado -Michael Neill 

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Te desvelamos los secretos para vivir hasta los 100 años - Simon Worrall

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Donde hay MIEDO no hay AMOR -Anthony de Mello

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Curso Completo de Constelaciones familiares- Jan Velsen

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Cáncer y Alimentación

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Salir de la autopista por la que todo el mundo va

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Sentirse incomprendido - Virginia Gawel

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“Que la muerte me halle sembrando coles en mi jardín”

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La Espiritualidad Evolutiva – Mary H. Reaman

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Por qué la curación requiere tomar el control de nuestra propia energía - Laura Bungarz

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COMO ESTAR DESPIERTO PERO NO MUERTO - SCOTT KILOBY

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Encontrándote con tu Yo-del-pasado fuera del tiempo - Gerrit Gielen

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