Todas las publicaciones (24)

Ordenar por

 9153847464?profile=RESIZE_930x

Traducido con Amor desde… https://www.elephantjournal.com/

 

Podemos ver esto reflejado en el mundo natural a través de las estaciones, los ciclos lunares y las etapas de la vida de todos los seres vivos. Para aquellos de nosotros que estamos comprometidos con la transformación personal, sabemos que los ciclos internos de vida y muerte ocurren con regularidad. De hecho, cuando nos movemos por la vida conscientemente, morimos a nuestras viejas nociones, creencias, sentimientos y yoes y nos abrimos a nuestro yo emergente, expansivo y más integrado en el día a día.

Sin embargo, nuestra cultura, debido a muchas de sus nociones patológicas, a menudo se atasca en mensajes de acumulación, limitaciones y carencia.

"El que muere con más juguetes gana".

Esa frase se hizo popular cuando estaba en la universidad en los años 80. En ese momento de mi vida, era parte de una subcultura de amigos que valoraban sus autos, camiones, botes y motos de agua. Desde entonces, el meme se ha convertido en "quien muera con más ropa  gana", "más gatos" o "más herramientas".

Tengo un respeto sincero y sincero por las personas que saben cómo divertirse, o que tienen una predilección por la ropa, los gatos y las herramientas que los mantienen comprometidos con la vida con tanta pasión. Aunque ahora vivo un estilo de vida más contemplativo y monacal que la mayoría, puedo entender y relacionarme con la facilidad con la que las cosas, como juguetes, ropa y herramientas, se pueden acumular en cada rincón de la vida.

Pero esta frase, como la mayoría de los mensajes de nuestra cultura relacionados con la muerte, transmite la idea de que la muerte no importa, que no tiene un impacto, que es solo una ocurrencia tardía o que no debemos pensar en ello en el momento. todo hasta que suceda un día.

Según mis exploraciones de los problemas del final de la vida, la verdad es lo contrario. Cuantas menos posesiones mundanas tengamos cuando morimos, más fácil tendremos para dejar ir y entregarnos al viaje sagrado. Y lo que es más importante, mayor será la bendición que dejamos para quienes nos rodean.

Hace varios años, tuve el inmenso placer de apoyar a una querida amiga en su proceso de muerte.

Kimchi, como la conocían cariñosamente sus amigas, decidió desde el momento de su diagnóstico de cáncer de mama y seis meses de vida, que quería un proceso de muerte consciente y alegre. Lo que creó durante las próximas semanas fue verdaderamente consciente y alegre, con el beneficio adicional de ser una oportunidad educativa para toda la comunidad de personas que la conocieron.

Kimchi era un ser humano muy querido con una risa mágica, un espíritu extrovertido, un montón de talento artístico y docenas de amigos cercanos. Al principio de su proceso de muerte, le cedió su automóvil a un querido amigo, le cedió su parte de una casa cooperativa a otro amigo y me agregó a sus cuentas bancarias para que pudiera cumplir sus deseos de los fondos restantes después de su muerte.

La difusión de sus artículos más personales sucedió de estas formas:

Kimchi era bien conocida por su ropa colorida, excéntrica e ingeniosa, así como por sus hermosos zapatos, bolsos y joyas hechos a mano. Cuando cientos de personas llegaron para el funeral, se colocaron todos estos hermosos artículos, así como diarios, libros y recuerdos, y se animó a todas las personas a que tomaran lo que quisieran. Todos miramos con deleite y asombro mientras la mayoría de las pertenencias terrenales de Kimchi se esparcían en las cuatro direcciones como brillo en el viento para vivir otro día con las personas que la amaban.

Más tarde, entre un grupo más pequeño de amigos, los artículos más grandes de Kimchi, como sus obras de arte, esculturas, muebles y artículos de uso diario, se establecieron en un formato de subasta silenciosa gratuita donde cada uno de sus seres cercanos, que todavía eran una docena más o menos, poner nuestro nombre en las cosas de ella que más queríamos. Más tarde, los amigos revisaron todas las solicitudes y se aseguraron de que cada uno de nosotros obtuviera dos o tres artículos que deseábamos.

“La muerte es solo un cambio de ropa”, dice el Bhagavad Gita, un texto sagrado y antiguo, que nos recuerda que el proceso de la muerte no es el final y que hay más por venir adónde vamos. Qué hermoso recordatorio para confiar en el proceso de la vida y de la muerte.

Aprecio las tres obras de arte que cuelgan en mis paredes de la subasta silenciosa gratuita de Kimchi. Tanto porque provienen de un proceso de difusión consciente y participativo como que la representan a ella y a su ingenioso talento.

Pero lo que más valoro es el ejemplo. Cuando simplificamos nuestras vidas, nos deshacemos de nuestras pertenencias y facilitamos el proceso de limpieza posterior a la muerte para los que amamos, todos ganan.

De hecho, he visto que este proceso se desarrolla de manera diferente en la mayoría de los casos. En lugar de tranquilidad y alegría, el proceso de limpiar las posesiones del mundo financiero y físico de un ser querido recientemente fallecido a menudo se experimenta como una carga ardua y estresante. Además, a veces puede prolongarse durante meses e incluso años. Esta inmersión que abarca la complejidad de los abogados, el dinero y el gobierno puede evitar que nos concentremos en el proceso sagrado del dolor, la transición y el cierre.

He aprendido una gran lección de vida de esto. Me imagino al final de mi vida con solo un puñado de posesiones preciosas. Me encanta la idea de que después de mi muerte, mis seres queridos prepararán una mesita en mi funeral y llevarán algunas cosas a la tienda de segunda mano. Será divertido. Y fácil. 

Espero que mis seres queridos estén más disponibles para celebrar mi vida y procesar mi muerte sin la lucha de lidiar con mis “cosas” colgando sobre sus cabezas. Mi entusiasmo por esa visión me ayuda a viajar con ligereza por esta vida y a bendecir el futuro con mi simplicidad y minimalismo actuales.

~

Aquí hay 9 ideas sobre cómo acojo y practico esa simplicidad:

  1. Posesiones limitadas

Si puedo mantener mis posesiones al mínimo, entonces no tendré que gastar más energía en purgar.

  1. Regla de los seis meses

Si no he usado algo en seis meses, se convierte en uno de los primeros lugares de la lista de regalos.

  1. No compre nuevo

Siempre que puedo compro cosas usadas o recicladas en lugar de nuevas. De esa manera, puedo sostenerlos ligeramente y pasarlos cuando esté listo para hacerlo.

  1. Reemplazar, no agregar

Por cada cosa nueva que traigo a la casa, me deshago de al menos otra cosa de la misma categoría. Por ejemplo, si obtengo tres suéteres nuevos, deben desaparecer tres suéteres viejos.

  1. Espacios habitables más pequeños

El movimiento de las casas pequeñas está barriendo el mundo en estos días a medida que las personas comienzan a experimentar la libertad y la ligereza de una mayor simplicidad. Vivo en una pequeña cabaña con un espacio habitable de 250 pies cuadrados y un sótano de 250 pies cuadrados. Mi deseo de vivir con amplitud me ayuda a limitar la cantidad de artículos materiales que puedo traer a mi hogar.

  1. Desalentar los regalos físicos

Me gusta animar y recordarles a mis amigos que no me den regalos para ocasiones especiales, sino que hagan una cita conmigo para ir de excursión, tomar el té o alguna otra actividad divertida de amigos. Esto reduce los elementos físicos que entran en mi vida.

  1. Copropiedad de artículos grandes

Comparto un tractor con otros granjeros. También he formado parte de varias cooperativas de automóviles en las que media docena de nosotros teníamos dos automóviles juntos. Puede que eso no sea razonable o deseable para la mayoría de las personas, pero es una opción para mantener la propiedad de las cosas.

  1. Invertir en alta calidad

Para las posesiones que valoro, trato de invertir en cosas que sean de alta calidad o significativas. Por ejemplo, todo el arte que tengo está hecho por amigos artistas locales y los muebles que tengo tienden a ser de alta calidad. Confío en que las personas que hereden estas posesiones las atesorarán como yo.

  1. Normalizar la cultura del Intercambio

Siempre trato de incorporar estas cosas:

>> Cambios de ropa: me encanta participar en intercambios en los que cosas nuevas reemplazan a las viejas. Siempre hay una sensación especial adicional al saber que mis nuevos pantalones pertenecían a un querido amigo.

>> Fiesta de regalo: los elefantes blancos no tienen que ser solo para celebraciones navideñas. Organizar una fiesta de obsequios puede ser una excelente manera de transmitir cosas preciosas a sus seres queridos y aprender unos de otros en el proceso.

>> Transmitir tesoros: A veces simplemente tengo la sensación de que algo está listo para pasar de mi vida a la de otra persona. Trato de prestar atención a esos indicios y hacer avanzar las cosas tanto como sea posible.

 

Como sabe cualquiera que trabaje en un hospicio, es un gran regalo estar con los moribundos. He llegado a creer que el proceso de morir es tanto para los vivos como para los moribundos, especialmente si los moribundos se han preparado con anticipación. La preparación avanzada nos permite ser más capaces de dejar ir y estar presentes. Y cuando somos más capaces de estar presentes con el proceso de morir, el regalo para todos los involucrados aumenta exponencialmente.

Prepararse interna y externamente para la eventualidad de nuestras muertes es una práctica de por vida. La invitación inherente a estas prácticas es contemplar los conceptos de impermanencia y misterio. La impermanencia nos recuerda que debemos saborear el momento y el misterio nos recuerda que no tenemos el control.

Si bien recolectar objetos físicos, como tecnología y ropa, puede ser divertido y satisfactorio temporalmente, sugiero que ponerse en contacto con lo sagrado de la existencia, estar presente en nuestro proceso de transición y facilitar las cosas a nuestros seres queridos es mucho más meta digna.

 

 9153847256?profile=RESIZE_180x180

Lee Warren trasmite sabiduría a través de una relación consciente con uno mismo, la tierra y los demás. Tiene 25 años de experiencia imaginando, diseñando y viviendo soluciones innovadoras para relaciones mutuamente empoderadas, sistemas alimentarios terrestres, comunidades residenciales, comunicación no violenta y educación para la sostenibilidad. Es la fundadora de Reclaiming Wisdom y defensora de los sistemas regenerativos, la cultura del consentimiento y la vida auténtica. Lee es escritora, maestra y activista, apasionada por las prácticas corporales, la sabiduría rural, la economía sostenible, la muerte consciente y la comunidad de todo tipo.

https://www.elephantjournal.com/2021/06/whoever-dies-with-the-least-stuff-wins-9-tips-for-moving-lightly-through-li

Leer más…

La gran reducción y Henry David Thoreau -  Richard Henry Whitehurst

 9093976090?profile=RESIZE_710x

Traducido con Amor desde…https://upliftconnect.com

 

Cuando menos, es más

 

Nuestra vida está desperdiciada por los detalles… ¡Simplifique! ¡Simplificar! - Henry David Thoreau, 'Walden'

En mis presentaciones públicas sobre la visión del futuro, la curación emocional, el 'efecto de visión general' y vivir desde el corazón, a menudo me preguntan: "¿Qué tipo de cosas puede hacer alguien para contribuir a convertir el mundo e uno que afirme la vida?"

A veces me referí al ejemplo de Thoreau, algo que mi esposa Linn y yo, de alguna manera, hemos tratado de seguir, ordenando, reduciendo el tamaño y finalmente mudándonos a una pequeña casa sobre ruedas. Pero primero, ¿por qué Thoreau? ¿Quién es él?

¿Quién es Henry David Thoreau?

En la primavera de 1845, un brillante maestro de escuela y escritor visionario de veintisiete años, Henry David Thoreau, comenzó un experimento de dos años y dos meses para vivir una vida simplificada y más auténtica: "vivir deliberadamente", como él mismo dijo: en una pequeña cabaña de una sola habitación, construida por él mismo en el bosque a orillas de Walden Pond, a cierta distancia al norte de Boston.

Su axioma fundamental de 'vida simple, pensamiento elevado' y la belleza penetrante de sus escritos, profundamente conmovedores y prácticos, han inspirado y catalizado durante décadas numerosas revelaciones ambientales y elecciones de estilo de vida. Afortunadamente, continúan influyendo en el pensamiento regenerativo de una comunidad en rápido crecimiento de administradores planetarios del siglo XXI.

A veces parece que Thoreau incluso está paseando con algunos de nosotros en este momento; a través de bosques y prados, a través de centros urbanos abarrotados; ejecutando un comentario sucinto del claro fluir de su mente, más allá de la locura extractiva de la codicia, mientras aclara los principios de autosuficiencia y enfoques regenerativos de los sistemas de soporte vital de nuestra biosfera planetaria. Está encantado con la metáfora de la 'nave espacial Tierra', y está satisfecho con la continuación y aceptación de su experimento Walden a través del trabajo de muchas personas que están despertando en estos últimos tiempos.

Cosas de los vivos - Cosas de los muertos

Contrariamente a las advertencias de Thoreau, la acumulación innecesaria de cosas continúa. Aunque hay hermosos rayos de iluminación que afirman la vida que se abren paso por todas partes, aun así, en estos tiempos altamente contrastantes de pobreza más desoladora y riquezas inconcebibles, la acumulación de cosas entre 'los que tienen' continúa sin cesar.

Las instalaciones de almacenamiento en los países desarrollados se deleitan en tiempos de auge. La gente busca lugares adicionales para guardar sus cosas. Tal vez sea una definición distorsionada y disfuncional, una creencia tóxica: donde ¿cosas = amor y amor = cosas?

La historia está plagada de relatos de personas que obtienen cosas y se aferran a ellas. Los faraones egipcios, los reyes vikingos, los emperadores chinos, los jefes celtas y otros de importancia religiosa y política no solo lo consiguieron (cosas), sino que también trataron de 'llevárselo con ellos'. Siglos después, todas sus cosas seguían aquí, desmoronándose y cubiertas de polvo y suciedad. Obviamente, la codicia y el acaparamiento no son nada nuevo.

 

9094036073?profile=RESIZE_710x

¿Cosas = amor y amor = cosas?

La simple verdad es que los agujeros en las almas de cientos de millones, incluso miles de millones, de humanos modernos nunca podrán ser llenados por cosas materiales. 

Despertar de la patología cultural

En demasiadas formas, los humanos modernos han estado luchando dentro de una avalancha de incesantes oleadas de programación hipnótica (publicidad) que surge a través de casi todos los anchos de banda disponibles. Incluso ahora, cuando debería ser más evidente, todavía se nos dice que acumulemos cosas que no necesitamos, gastando dinero que no tenemos.

Las mentes, los corazones y los sistemas deben cambiar.

El etnobotánico y visionario Terence McKenna lo expresó de manera muy contundente: "Recupera tu mente y sácala de las manos de los ingenieros culturales que quieren convertirte en un idiota a medias que consume toda esta basura que se está fabricando de los huesos de un mundo moribundo ". ¡Uf! El historiador cultural Thomas Berry dijo lo mismo en una clave diferente:

La dificultad de nuestro tiempo es nuestra incapacidad para despertar de esta patología cultural. - Thomas Berry

La gran reducción

Por lo tanto, una de las preguntas más importantes, urgentes y persistentes de nuestro tiempo es: "¿Cómo podríamos vivir de manera más sostenible, más consciente, simple, compasiva y regenerativa?"

Dentro de la cultura popular hay, afortunadamente, numerosos signos y orientaciones emergentes que afirman la vida y que incluyen, para sorpresa de muchos, "dejar ir el desorden". Una ecuación de estilo de vida floreciente parece ser: "menos cosas = más paz, satisfacción y libertad".

Mantenerse al día con los acumuladores está pasado de moda, mientras que 'ordenar' está de moda. La vida en un planeta con recursos limitados exige que esta actitud sea más que una tendencia pasajera. Una creciente variedad de libros populares sobre cómo simplificar nuestras vidas y deshacerse del exceso de posesiones es un buen comienzo. ¡Parece que millones de 'personas normales' están comenzando a despertar a Walden!

Así como los activistas y visionarios inspirados hablan de "El gran cambio", los que ahora se han convertido en el incipiente movimiento de casas diminutas están viviendo ellos mismos en "La gran reducción".

Como muchas cosas que se están desarrollando en estos tiempos de transición sin precedentes, las viviendas pequeñas no se ven como la solución única, sino que juegan su papel en el cambio general que nos está acelerando y reuniendo. Estos tiempos son inmensamente edificantes si sabemos dónde y cómo mirar. ¡No desesperen hermanos y hermanas!

Viviendo en proceso - Recordando el amor

Mi esposa Linn y yo creemos que nos hemos movido en la dirección correcta a través del proceso poco convencional, liberador, desafiante, creativo y, sí, divertido de construir una pequeña casa sobre ruedas.

Estamos orgullosos de decir que nuestra decisión mutua de construir una pequeña casa sobre ruedas se tomó de forma gradual y consciente. Y, es importante notar, no éramos ajenos a vivir juntos en espacios pequeños. Ya habíamos vivido juntos en dos casitas muy pequeñas durante unos tres años. Nos gusta nuestra unión comprimida.

Así que sabíamos que teníamos la capacidad de prosperar viviendo en una proximidad muy cercana, y estábamos seguros de que tenía mucho que ver con nuestra claridad sobre la importancia crucial de 'vivir en proceso'. Esto fue fortalecido en general por nuestra práctica constante de "recordar el amor".

Nuestra relación con la "vida sencilla y el pensamiento elevado" no ha sido meramente conceptual ni completamente nueva. Linn había viajado durante unos diez años viviendo con una maleta. Cuando nos conocimos, se describió a sí misma como una 'refugiada climática'.

Como adulto joven, también durante aproximadamente una década, había vivido como un monje renunciado y podría haber tenido en mis brazos todas mis posesiones personales de menos de quince artículos en total. A menos que haya vivido con tan pocas posesiones por elección, será difícil transmitir la libertad y la claridad que parecía emerger para mí de este tipo de estilo de vida radicalmente ordenado.

Investigamos mucho para encontrar un constructor (local) con 'poca experiencia'. Linn también realizó meses de investigación exhaustiva que abrió numerosas e importantes puertas a una vida no tóxica. Nos propusimos dejar claros nuestros valores sobre no tener cosas. Notamos que, en los cientos de videos sobre casas diminutas en Internet, uno de los aspectos más comentados de las consideraciones de los edificios diminutos es el 'almacenamiento inteligente' para muchas cosas. Hmmm… "almacenamiento inteligente" no ha sido uno de los primeros en nuestra lista de criterios de diseño.

Thoreau completo

Parece que fuimos mucho más 'zen' que muchas personas que se vuelven pequeñas. Volviendo a Thoreau: “¡Simplifique! ¡Simplificar!" La nuestra es tanto una expresión simbólica como una demostración práctica imperfecta. Y nuestro trabajo liberador de dejar ir continúa hasta el día de hoy.

Estamos muy contentos de decir que nuestra pequeña casa sobre ruedas verde eucalipto completa de 7,4 x 2,4 metros está estacionada en una granja orgánica de doce acres en la Sunshine Coast de Queensland, Australia. Al igual que el reino mítico de Shambhala, Linn y yo somos agraciados por la gente maravillosa que reside allí, y por animales, patos, otras aves y murciélagos, reptiles, insectos, árboles y plantas: ¡la Tierra, el Sol, la Luna y las Estrellas!

Estamos adentro. Estamos reducidos. Estamos simplificados. Estamos agradecidos. Y… ¡Nos encanta!

 9093984269?profile=original

Psicoterapeuta, hipnotizador clínico, autor publicado, padre, esposo, ' y 'contextualista planetario' - Richard Whitehurst ha estado involucrado en la meditación, el trabajo de cambio y ayudando a otros a expandir la conciencia desde 1970.

https://upliftconnect.com/the-great-downsizing/

Leer más…

Lo simple es hermoso - Eknath Easwaran

9032359058?profile=RESIZE_930x

Traducido con Amor desde Blue Mountain Journal

 

Existe una estrecha relación entre una casa llena de posesiones y un corazón lleno de deseos, entre un armario desordenado y un horario abarrotado, entre demasiada actividad adentro y demasiada afuera, entre no tener un lugar donde poner las posesiones y no tener prioridades para nuestras vidas. Éstas son pistas preciosas.

Nos recuerdan que bajemos la velocidad, que vivamos el presente, que reduzcamos los deseos que agotan nuestra vitalidad, que aclaremos prioridades para que podamos dedicar nuestro tiempo y atención a lo que más importa. Trágicamente, en la prensa de la vida moderna, hemos logrado retroceder una de las verdades más vitales de la vida: las personas se aman; las cosas se utilizan.

Si todo lo que quieres es amar, tu mente es bastante clara. La vida se vuelve simple; las decisiones están libres de trabas. No hay que preguntar: “¿Debería gustarme o no gustarme? ¿Debería ayudarla u obstaculizarla? ¿Debería acercarme a él o alejarme? " Tales preguntas no surgen. No te interesa si alguien está a tu favor o en tu contra; siempre quieres ayudar, siempre quieres amar.

Cuando quieres un paraguas, el comprador ideal entra en la tienda, recoge el artículo que quiere, lo paga y se va, todo en un par de minutos. No hay distracciones, ni compras impulsivas en el camino. Así es también el pensador ideal. Cuando es necesario pensar en un problema, el proceso es claro, directo y práctico. Las decisiones se toman sin ningún enredo emocional, sin ningún sentido de conflicto personal.

La mayoría de nosotros pensamos así rara vez, si es que lo hacemos. Lo que llamamos pensar suele ser preocupación. La mente despejada piensa solo cuando es necesario, y la mayor parte del tiempo, créame, no es necesario. Así como la basura engendra basura, los pensamientos engendran pensamientos. La mayor parte del pensamiento se trata de pensar. La mayoría de los pensamientos son sobre pensamientos sobre pensamientos sobre pensamientos. ¿Estoy distraído ahora o estoy pensando en distracciones? ¿Y ahora estoy pensando en pensar en distracciones? Y sigue y sigue. Puedes pasar toda la vida y nunca llegar al final de los caprichos de la mente.

Declaraciones como estas ni siquiera se entienden en el mundo moderno, pero puedo dar una ilustración simple de una mente despejada. Cuando regresas de conducir, ¿no estacionas el automóvil, apagas el motor y te guardas la llave en el bolsillo? A través de muchos años de meditación, esto es lo que he aprendido a hacer con mi mente. Cuando no hay necesidad de pensar, la apago y guardo la llave en mi bolsillo. Cuando necesito pensar, la enciendo de nuevo. Siempre hay mucha gasolina en el tanque porque no ha estado activa toda la noche con vanas preocupaciones y arrepentimientos.

Si mantienes tu entusiasmo y practicas meditación con el mismo tipo de dedicación que le brindé en medio de una vida muy ocupada, puedo prometerte que podrás rehacerte de adentro hacia afuera. Podrás decirle a tu mente: “Descansa ahora. Te llamaré cuando te necesite ".

Este no es un estado inconsciente; estás completamente despierto. Todavía podemos pensar cuando lo decimos. Pero si no sirve para nada, simplemente dejamos que la mente descanse.

Esta quietud curativa, como se la llama en el misticismo cristiano, es lo que el Buda entiende por nirvana. En el lenguaje del Bhagavad Gita, tu mente estará tan “inmóvil como la llama de una lámpara en un lugar sin viento”, sin un destello de miedo, ansiedad, egoísmo o codicia.

No se puede describir la riqueza de este estado de conciencia pura. Trae alegría ilimitada, porque entonces sabes que no eres ni mente ni cuerpo, sino el núcleo divino de la personalidad que está en cada criatura y que nunca puede morir.

Este extracto es del archivo de Blue Mountain Journal.

 Eknath Easwaran

 

8995199696?profile=RESIZE_400x

Eknath Easwaran (17 de diciembre de 1910 - 26 de octubre de 1999) fue un maestro espiritual, autor, traductor e intérprete de textos religiosos indios como el Bhagavad Gita y los Upanishads .

Easwaran fue profesor de literatura inglesa en la Universidad de Nagpur en India, y en 1959 llegó a los Estados Unidos como becario Fulbright en la Universidad de California, Berkeley, donde impartió cursos sobre meditación. En 1961, Easwaran fundó el Centro de Meditación Blue Mountain y Nilgiri Press, con sede en el norte de California. Nilgiri Press ha publicado más de treinta libros de su autoría.

Easwaran fue influenciado por Mahatma Gandhi , a quien conoció cuando era joven.Easwaran desarrolló un método de meditación - la repetición silenciosa en la mente de pasajes inspiradores memorizados de las principales tradiciones religiosas y espirituales del mundo- que más tarde llegó a ser conocido como Passage Meditation .

 

Leer más…

Seamos simples - por Satish Kumar

8837640874?profile=RESIZE_930xTraducido con Amor desde...https://www.watkinsmagazine.com

 

"Es el regalo de ser simple, 
es el regalo de ser gratuito ..."

 

Así comienza una canción de los Shakers, que practicaban el minimalismo como forma de vida. 

 

En mi propia vida, las semillas de la sencillez se sembraron cuando me convertí en monje jainista a la edad de nueve años. La religión de los Jainistas es algo similar a la de los Shakers. Para los jainistas, un mínimo de posesiones materiales es un requisito previo para una vida espiritual máxima. Cuanto más tiempo dedique a cuidar los bienes mundanos, menos tiempo tendrá para meditar, estudiar y cantar y cantar mantras sagrados. Esa fue la enseñanza de mi Jain Guru. 

A la edad de 18 años, me encontré con los escritos de Mahatma Gandhi, otro gran campeón de la simplicidad similar a los Shakers y los Jainistas. “Vida sencilla y pensamiento elevado” era su lema. Vivía en una sencilla choza que él mismo había construido, hilaba la lana para su taparrabos y su chal. Cultivó verduras y cocinó su propia comida mientras dirigía el Movimiento de Independencia de la India y editaba un diario semanal. Así demostró que es posible satisfacer nuestras necesidades físicas viviendo de forma sencilla y, al mismo tiempo, siendo social, política e intelectualmente activa.

Para Gandhi, la simplicidad también fue una declaración de justicia social. Se suscribió al ideal de que debes "vivir simplemente para que otros puedan simplemente vivir". Un estilo de vida adquisitivo y consumista requiere la explotación de los débiles y de la naturaleza. Como consumidores, desperdiciamos recursos y desperdiciamos nuestro tiempo y esfuerzo en perseguir cosas que no necesitamos. Ponemos la codicia por encima de la necesidad, el glamour por encima de la gracia y la explotación por encima de la conservación. La vida opulenta produce desperdicio, contaminación y pobreza.

Mi vida como monje jainista y en un ashram gandhiano fue de absoluta sencillez. Así, el ideal de una vida sencilla se convirtió en mi segunda naturaleza.

En 1962, a los 26 años, decidí hacer una peregrinación por la paz. Quería hablar con la gente y los políticos de los cuatro países que poseían armas nucleares. Me dije a mí mismo, qué puede ser más complicado, estúpido y cruel que la invención y posesión de tales armas de destrucción masiva. Decidí que el antídoto para este sistema de armas más complicado era emprender una peregrinación de protesta con el método más simple: una caminata a las capitales nucleares del mundo.

Así que caminé desde la tumba de Mahatma Gandhi en Nueva Delhi a Moscú, París, Londres y Washington, DC Fue una peregrinación de ocho mil millas. Para hacer el viaje aún más simple, caminé (con mi amigo EP Menon) sin un centavo en el bolsillo. Sin dinero, sin comida y a pie. Estuvimos en la carretera durante unos ochocientos días. Fueron los ochocientos días más simples y mejores de mi vida, y cambiaron por completo mi visión de la existencia.

Me convencí por completo de que, para vivir una vida buena, imaginativa e inspiradora, necesitamos muy pocas posesiones materiales fabricadas. Podemos vivir del sol, el suelo y el agua, que son todos regalos del universo benévolo. Podemos vivir de la reciprocidad y el compartir, que son dones de la humanidad. Podemos vivir de nuestras manos, nuestras piernas y nuestro trabajo, ninguno de los cuales necesita comprarse en un supermercado o tienda departamental.

Vivir por amor y generosidad engendra amor y generosidad. Vivir con sencillez es vivir en libertad y confiar en que “todo estará bien y todo tipo de cosas irán bien”, como dijo San Julián de Norwich. La sencillez nos acerca a la verdad sublime, la bondad sostenida y la belleza sutil.

Vivir simplemente no es pereza ni inacción. En realidad, es nuestro estilo de vida de consumidor lo que nos vuelve perezosos, descalificados e inactivos. Nos volvemos dependientes de la mecanización, la industrialización y la producción en masa. El ideal de la sencillez está relacionado con las artes y la artesanía, con el proceso de elaboración y con el arte de vivir bien con menos. La simplicidad se centra en la calidad de vida más que en la cantidad de posesiones materiales. Ser en lugar de tener, como dice Eric Fromm.

Cuando vivo una vida de simplicidad, celebro el valor intrínseco de hacer y dejo de enfocarme en resultados o logros. A través de las artes y la artesanía, puedo satisfacer mis necesidades y evitar ser víctima de mi codicia. Al ser un creador y un productor, puedo encontrar una sensación de alegría, plenitud y placer.

La vida sencilla tiene en sí la propia recompensa. También es una vida hábil: aprender no solo a usar la cabeza y las manos, sino también a cultivar las cualidades del amor, el perdón y la comprensión de la unidad de toda la vida en el corazón. Como dijo Lao Tze, "la sencillez, la paciencia y la compasión son nuestros mayores tesoros".

La simplicidad no se limita a minimizar nuestras posesiones materiales. También necesitamos cultivar la sencillez de espírituEs más fácil renunciar a nuestro desorden material que deshacerse de nuestro bagaje psicológico. El orgullo, el ego, el miedo y la ira abarrotan nuestras almas y mentes de la misma manera que las pilas de ropa, muebles y otras pertenencias abarrotan nuestros hogares. Por lo tanto, los puntos de vista de los Shaker, Jain y Gandhi sobre la simplicidad son mucho más profundos que simplemente deshacernos de las posesiones materiales o reducirlas.

La sencillez de ser es tan esencial como la sencillez de vivir. Tiene también que ver con la relación correcta y el amor ilimitado. Las relaciones francas y auténticas arraigadas en la base del amor verdadero eliminan la confusión y el conflicto entre familiares, amigos y vecinos. Si nos metemos en situaciones de odio y dolor, entonces es más sencillo perdonar y olvidar que cargar con la carga del resentimiento y la venganza.

Complicamos nuestras vidas cuando estamos atrapados en la dualidad del bien y el mal, el dolor y el placer, la ganancia y la pérdida. La forma más sencilla de vivir es cultivar la ecuanimidad en nuestros corazones y unirnos a la danza de los opuestos. Entonces podemos navegar nuestro camino a través de la depresión y la desesperación, así como del deleite y el placer.

La simplicidad es un camino espiritual y una forma de vida práctica. Es el presagio de la armonía y sustentador del tejido social. La simplicidad preserva los hábitats naturales y protege las culturas y comunidades. Es tan buena para el paisaje exterior de la ecosfera como para el paisaje interior del alma. 

El camino hacia la sostenibilidad es la sencillez. Ninguna cantidad de innovación tecnológica será suficiente. Tenemos que simplificar nuestros hogares, nuestros lugares de trabajo y nuestras vidas. Esa es la forma de crear un mundo sostenible tanto ahora como para siempre.

La sencillez es también el camino a la espiritualidad. Ningún número de templos, iglesias, mezquitas o libros sagrados será de ayuda a menos que pensemos con sencillez y nos liberemos de las cargas del miedo, la ira, el ego y la codicia. Con sencillez exterior e interior, podemos vivir una vida de estabilidad ambiental, plenitud espiritual y justicia social. La simplicidad es tanto una visión del mundo como un estilo de vida.

8837639693?profile=RESIZE_180x180

Satish Kumar ,  activista por la paz y el medio ambiente desde hace mucho tiempo y ex monje, ha estado estableciendo silenciosamente la agenda global de cambio durante más de 50 años. Se instaló en el Reino Unido después de una peregrinación por la paz de 13.000 kilómetros y tomó la dirección editorial de la revista Resurgence en 1973, cargo que ocupó hasta 2016. A lo largo de las décadas, ha sido el espíritu rector detrás de una serie de empresas ecológicas y educativas respetadas internacionalmente. incluyendo la fundación del Schumacher College de Devon, la autoría de varios libros y la presentación del documental Earth Pilgrim . Aparece regularmente en los medios de comunicación, está en el Consejo Asesor de Our Future Planet y continúa enseñando y dirigiendo talleres como un orador solicitado en el Reino Unido y en el extranjero.

https://www.watkinsmagazine.com/lets-be-simple

 

 

 

Leer más…

Ser paz en todo momento - Richard Miller 

8777441479?profile=RESIZE_710x

Traducido con Amor desde… https://upliftconnect.com

 

¿Estás dispuesto a dejar de buscar la paz?

Todos deseamos la paz, el bienestar y la libertad inmutables del sufrimiento. Afortunadamente, no necesitamos ir a ningún lado para realizar la paz y la libertad, porque ya es algo innato dentro de nosotros, como nuestro derecho de nacimiento, como una expresión fundamental de nuestra naturaleza esencial subyacente, que está esperando nuestro descubrimiento en cada momento. Pero, ¿cómo reconocemos este aspecto esencial de la paz inmutable? ¿Cómo podemos aprender a encarnar la paz en medio de las circunstancias desafiantes y cambiantes de nuestra vida?

Este momento

Primero, debemos darnos cuenta y aceptar que todo lo que nos rodea y dentro de nosotros siempre cambiará constantemente. La paz duradera e inmutable nunca se puede encontrar en los objetos externos, los asuntos actuales, los patrones climáticos o dentro de nuestras sensaciones corporales, emociones o pensamientos. Éstos cambian constantemente y no ofrecen estabilidad ni paz duraderas.

En segundo lugar, debemos darnos cuenta y aceptar cómo nuestra mente busca constantemente la paz, pero por lo general busca en los lugares equivocados. La paz inmutable no se encuentra en ningún lugar, persona o cosa interior o exterior. Cuando realmente comprendamos que esto es cierto, solo entonces estaremos preparados para investigar y darnos cuenta de la verdad de la paz duradera. Aquí estamos listos para preguntar: “¿Hay algo, entonces, que no cambia, que nos ofrece estabilidad, paz y ecuanimidad inmutables? ¿qué es inquebrantable, sin importar nuestra circunstancia cambiante? "

En tercer lugar, la pregunta ahora es: “¿Estás listo para dejar de buscar la paz en los objetos, circunstancias y personas exteriores, o en algún tiempo y lugar futuros? ¿Estás dispuesto a encontrar la paz ahora mismo, en este momento, porque este momento es realmente todo lo que hay? " Si estamos realmente preocupados por lograr la paz, entonces es este momento el que debería preocuparnos, porque aquí, en este momento, como en cada momento que sigue, es donde encontramos la verdadera paz.

Ser paz

Si estás realmente listo, aproveche este momento, ahora, para detenerte y experimentar tu "eseidad" esencial. El ser está aquí, ahora mismo; siempre presente, como el portal que nos abre a la realización de la paz inmutable, la ecuanimidad, el bienestar y la libertad del sufrimiento.

Deténtee ahora y realiza las siguientes cinco consultas. Responde desde tu experiencia directa y de primera mano. Tómate tu tiempo con cada consulta. Ve despacio, de modo que tus respuestas provengan de la profundidad de tu eseidad, en lugar de tu mente intelectual.

1-Como ser, cuando simplemente estoy siendo:
¿Dónde me siento como ser, es decir, en mi cabeza, en mi corazón o…?

2-Como ser, cuando simplemente estoy siendo:
¿Qué le sucede a mi mente pensante y a mi sentido del tiempo?

3-Como ser, cuando simplemente soy:
¿siento yo, como ser, alguna sensación de carencia o necesidad?

4-Como ser, cuando simplemente soy:
¿Me siento desconectado de mí mismo, o separado del mundo que me rodea, o ...?

5-Como ser, cuando simplemente estoy siendo:
¿Necesito, como ser, hacer algo especial para ser?


8777453679?profile=RESIZE_710x

Descansa y permanece como ser. Observa cómo, como ser, se siente espacioso, fuera del tiempo, más allá de la carencia y la necesidad, y completo y completo tal como eres, como ser. Observa también cómo la atención puede alejarse de experimentar el ser para identificarse con los objetos cambiantes de tu cuerpo (sensación y sentimientos), mente (emociones y pensamientos) y sentidos (el mundo que te rodea). Sigue llamando tu atención de nuevo a experimentarte a ti mismo como ser.

Como ser, observa lo que surge espontáneamente dentro de tu cuerpo, como una sensación de paz, ecuanimidad, bienestar, alegría y libertad inmutables. Observa cómo, como ser, se siente familiar y siempre presente, sin importar qué más esté presente (ya sea una sensación, un pensamiento, una emoción o un objeto mundano).

Ser paz es tan simple que fácilmente lo pasamos por alto y lo descartamos. Pero el hecho es que, como ser, descubrimos, aquí mismo, en este y en cada momento, una paz inmutable que es innata y siempre presente. A medida que nos damos cuenta de este hecho y nos tomamos el tiempo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año para mantener la atención en paz, nos daremos cuenta de que está presente, sin importar nuestras circunstancias. Entonces, la paz saturará nuestra vida y dará lugar a una estabilidad inmutable dentro de nosotros que nos permitirá estar de pie y responder, en lugar de reaccionar, a los huracanes y circunstancias en constante cambio que inevitablemente azotan nuestras vidas.

Permítanme terminar mi ensayo aquí, con el exquisito poema de Gendun Rinpoche, quien bellamente habla de esta comprensión de que la paz siempre está aquí, siempre esperándonos.

La felicidad no se puede encontrar a
través de un gran esfuerzo y fuerza
de voluntad porque ya está presente
en la relajación y el dejar ir.

Así que no te esfuerces;
porque no hay nada que hacer.
Cualquier cosa que surja en la mente
no tiene importancia real,
porque no tiene una realidad duradera.

No te apegues a ello;
no te identifiques con ello y
no lo juzgues.

Sin cambiar ni manipular nada,
deja que todo el juego de la vida ocurra por sí solo,
brotando y cayendo como olas;
todo se desvanece y reaparece,
mágicamente sin fin.

 Nuestra búsqueda de la felicidad
nos impide ser
como los arcoíris que perseguimos
sin alcanzar jamás.
Lo real ya existe
siempre aquí
acompañándonos en cada instante.

Queriendo agarrar lo inasible
te agotas en vano.
Tan pronto como te abres y te relajas, el
espacio está aquí;
abierto, acogedor y cómodo.
No busques más.
No te adentres en la jungla enmarañada en
busca del gran elefante
que ya descansa tranquilamente aquí en casa.

 Nada que hacer,
nada que forzar.
Nada que desear,
todo sucede por sí solo.

 

https://upliftconnect.com/being-peace/

Leer más…

¿Qué es el desorden? -  Joshua Fields Millburn 

 

 8507237280?profile=RESIZE_710x

 

Traducido con Amor desde...https://www.theminimalists.com

 

Nuestro desorden no está relegado solo a cosas materiales.
Abarrotamos nuestras vidas con relaciones destructivas,
carreras, obligaciones, rituales, ajetreos, minucias,
noticias, medios de comunicación, política, chismes, dramas, rumores.

Abarrotamos nuestra atención con pantallas brillantes.
Abarrotamos nuestra creatividad con distracciones.
Abarrotamos nuestro tiempo libre con trivialidades.
Abarrotamos nuestros deseos con apegos.

Nuestras vidas están llenas de desorden existencial,
desorden emocional, desorden mental, desorden espiritual.
Tanto es así que es difícil distinguir
qué es desorden y qué no.

Estamos estresados, abrumados y ansiosos
porque hemos llenado nuestras vidas de desorden, caos.

Aunque hay otra forma.

Mira un objeto, un compromiso, un hábito.
¿Aporta tranquilidad o aumenta tu bienestar?
¡Si no, déjalo ir!

No es un camino fácil,
pero sí sencillo.

 

https://www.theminimalists.com/whatisclutter/

 

Leer más…

Seamos simples - por Satish Kumar

 

7994365870?profile=originalTraducido desde...https://www.watkinsmagazine.com

 

"Es el regalo de ser simple, 
es el regalo de ser gratis ..."

Así comienza una canción de Shaker escrita en 1848 por el élder Joseph Brackett. Los Shakers son el ejemplo supremo de elegante sencillez, la encarnación de la belleza en la sencillez. Para los Shakers, el minimalismo es una forma de vida. Durante mucho tiempo, han sido mi inspiración.

En mi propia vida, las semillas de la sencillez se sembraron cuando me convertí en monje jainista a la edad de nueve años. La religión de los Jainistas es algo similar a la de los Shakers. Para los jainistas, un mínimo de posesiones materiales es un requisito previo para una vida espiritual máxima. Cuanto más tiempo dedique a cuidar los bienes mundanos, menos tiempo tendrá para meditar, estudiar las Escrituras y cantar y cantar mantras sagrados. 

A la edad de 18 años, me encontré con los escritos de Mahatma Gandhi, otro gran campeón de la simplicidad similar a los Shakers y los Jainistas. “Vida sencilla y pensamiento elevado” era su lema. Vivía en una sencilla choza que él mismo había construido, hilaba el hilo para su taparrabos y su chal. Cultivó verduras y cocinó su propia comida mientras dirigía el Movimiento de Independencia de la India y editaba un diario semanal. Así demostró que es posible satisfacer nuestras necesidades físicas viviendo de forma sencilla y al mismo tiempo siendo social, política e intelectualmente activa.

Para Gandhi, la simplicidad también fue una declaración de justicia social. Se suscribió al ideal de que debes "vivir simplemente para que otros puedan vivir simplemente". Un estilo de vida adquisitivo y consumista requiere la explotación de los débiles y de la naturaleza. Como consumidores, desperdiciamos recursos y desperdiciamos nuestro tiempo y esfuerzo en perseguir cosas que no necesitamos. Ponemos la codicia por encima de la necesidad, el glamour por encima de la gracia y la explotación por encima de la conservación. La vida opulenta produce desperdicio, contaminación y pobreza.

Mi vida tanto como monje jainista como en un ashram de Gandhi fue de absoluta sencillez. Así, el ideal de una vida sencilla se convirtió en mi segunda naturaleza.

En 1962, a los 26 años, decidí hacer una peregrinación por la paz. 

Así que caminé desde la tumba de Mahatma Gandhi en Nueva Delhi a Moscú, París, Londres y Washington, DC Fue una peregrinación de ocho mil millas. Para hacer el viaje aún más simple, caminé (con mi amigo EP Menon) sin un centavo en el bolsillo. Sin dinero, sin comida y a pie. Estuvimos en la carretera durante unos ochocientos días. Estos fueron los ochocientos días más simples y mejores de mi vida, y cambiaron por completo mi visión de la existencia.

Me convencí por completo de que, para vivir una vida buena, imaginativa e inspiradora, necesitamos muy pocas posesiones materiales fabricadas. Podemos vivir del sol, el suelo y el agua, que son todos regalos del universo benévolo. Podemos vivir de la reciprocidad y el dar, que son dones de la humanidad. Podemos vivir de nuestras manos, nuestras piernas y nuestro trabajo, ninguno de los cuales necesita comprarse en un supermercado o tienda departamental.

Vivir por amor y generosidad engendra amor y generosidad. Vivir con sencillez es vivir en libertad y confiar en que “todo estará bien y todo tipo de cosas irán bien”, como dijo San Julián de Norwich. La sencillez nos acerca a la verdad sublime, la bondad sostenida y la belleza sutil.

Vivir simplemente no es pereza ni inacción. En realidad, es nuestro estilo de vida de consumidor lo que nos vuelve perezosos, descalificados e inactivos. Nos volvemos dependientes de la mecanización, la industrialización y la producción en masa. La simplicidad se centra en la calidad de vida más que en la cantidad de posesiones materiales. Ser en lugar de tener, como dice Eric Fromm.

Cuando vivo una vida de sencillez, celebro el valor intrínseco de hacer y dejo de centrarme en los resultados o logros. A través del arte y la artesanía, puedo satisfacer mis necesidades y evitar ser víctima de mi codicia. Al ser un hacedor, un creador y un productor, puedo encontrar una sensación de alegría, plenitud y placer.

La vida sencilla es su propia recompensa. También es una vida hábil: aprender no solo a usar la cabeza y las manos, sino también a cultivar las cualidades del amor, el perdón y la comprensión de la unidad de toda la vida en el corazón. Como dijo Lao Tse, "la sencillez, la paciencia y la compasión son nuestros mayores tesoros".

La simplicidad no se limita a minimizar nuestras posesiones materiales. También necesitamos cultivar la sencillez de espíritu. Es más fácil dejar nuestro desorden material que deshacerse de nuestro bagaje psicológico. El orgullo, el ego, el miedo y la ira abarrotan nuestras almas y mentes de la misma manera que las pilas de ropa, muebles y otras pertenencias abarrotan nuestros hogares. Por lo tanto, los puntos de vista de Shaker, Jain y Gandhian sobre la simplicidad son mucho más profundos que simplemente deshacernos de las posesiones materiales y reducirnos.

Complicamos nuestras vidas cuando estamos atrapados en la dualidad de bien y mal, dolor y placer, ganancia y pérdida. La forma más sencilla de vivir es cultivar la ecuanimidad en nuestros corazones y unirnos a la danza de los opuestos. Entonces podemos navegar nuestro camino a través de la depresión y la desesperación, así como del deleite y el placer.

La simplicidad es un camino espiritual y una forma de vida práctica. Es el presagio de la armonía y sustentador del tejido social. La simplicidad preserva los hábitats naturales y protege las culturas y comunidades. Es tan buena para el paisaje exterior de la ecosfera como para el paisaje interior del alma. 

El camino hacia la sostenibilidad es la sencillez. Ninguna cantidad de innovación tecnológica será suficiente. Tenemos que simplificar nuestros hogares, nuestros lugares de trabajo y nuestras vidas. Esa es la forma de crear un mundo sostenible tanto ahora como para siempre.

La sencillez es también el camino a la espiritualidad. Ningún número de templos, iglesias, mezquitas o libros sagrados será de ayuda a menos que pensemos con sencillez y nos liberemos de las cargas del miedo, la ira, el ego y la codicia. Con sencillez exterior e interior, podemos vivir una vida de estabilidad ambiental, plenitud espiritual y justicia social. La elegante simplicidad es tanto una visión del mundo como un estilo de vida.

7994367885?profile=RESIZE_400x

Satish Kumar ,  activista por la paz y el medio ambiente desde hace mucho tiempo y ex monje, ha estado estableciendo silenciosamente la agenda global de cambio durante más de 50 años. Se estableció en el Reino Unido después de una peregrinación por la paz de 13.000 kilómetros y tomó el timón editorial de la revista Resurgence en 1973, cargo que ocupó hasta 2016. A lo largo de las décadas, ha sido el espíritu rector detrás de una serie de empresas ecológicas y educativas respetadas internacionalmente. incluyendo la fundación de Devon Schumacher College, la autoría de varios libros y la presentación del documental Earth Pilgrim .

 

https://www.watkinsmagazine.com/lets-be-simple

Leer más…

7296688099?profile=RESIZE_930x

Traducido desde… https://zenhabits.net

 

Esta fantástica cita resume algo en lo que he estado tratando de enfocarme recientemente en mi vida diaria:

 

“Cualesquiera que sean las tareas, hágalas lentamente
con facilidad,
con atención plena,
así que no haga ninguna tarea con el objetivo
de terminarlas.
Resuelva cada trabajo de manera relajada,
con toda su atención ".

- Thich Nhat Hanh , Maestro Zen

 

En nuestra vida cotidiana, a menudo nos apresuramos en las tareas, tratando de hacerlas, tratando de terminar todo lo que podamos cada día, acelerándonos hasta nuestro próximo destino, corriendo para hacer lo que tenemos que hacer allí, y luego poder acelerarnos hacia otro.

Desafortunadamente, a menudo no es hasta que llegamos a nuestro destino final que nos damos cuenta de la locura que es todo esto.

Al final del día, a menudo estamos agotados y estresados ​​por la rutina, el caos y el ajetreo. No tenemos tiempo para lo que es importante para nosotros, para lo que realmente queremos hacer, para pasar tiempo con nuestros seres queridos, para hacer cosas que nos apasionan.

Y, sin embargo, no tiene por qué ser así. Es posible vivir una vida más simple, una en la que disfrutes de cada actividad, donde estés presente en todo (o la mayoría de las cosas) que hagas, donde estés contento en lugar de apresurarte a terminar las cosas.

Si eso le atrae, echemos un vistazo a algunas sugerencias para vivir una vida simple, pacífica y contenta:

1-Lo que es importante. Primero, da un paso atrás y piensa en lo que es importante para ti. ¿Qué es lo que realmente quieres hacer, con quién quieres pasar tu tiempo, qué quieres lograr con tu trabajo? Has una lista corta de 4-5 cosas para tu vida, 4-5 personas con las que deseas pasar tiempo, 4-5 cosas que te gustaría lograr en el trabajo.

 

2-Examina tus compromisos. Una gran parte del problema es que nuestras vidas están demasiado llenas. No podemos hacer todo lo que nos hemos comprometido a hacer, y ciertamente no podemos disfrutarlo si estamos tratando de hacerlo todo. Acepta que no puedes hacer todo, sabe que quieres hacer lo que es importante para ti y trata de eliminar los compromisos que no son tan importantes. 

 

3-Haz menos cada día. No llenes tu día con cosas que hacer. Terminarás corriendo para hacerlas todos. Si normalmente intentas (y falla) hacer 7-10 cosas, has 3 cosas importantes en su lugar. Esto te dará tiempo para hacer lo que necesitas hacer y no apresurarte.

 

4-Deja espacio entre tareas o citas. Otro error es tratar de programar las cosas consecutivamente. Esto no deja amortiguación en caso de que las cosas tarden más de lo planeado (lo que siempre hacen), y también nos da la sensación de estar apurados y estresados ​​durante todo el día. En su lugar, deja un espacio de buen tamaño entre tus citas o tareas, lo que te permite concentrarte más en cada una y tener un tiempo de transición entre ellas.

 

5-Elimina tanto como sea posible de su lista de tareas pendientes. No puedes hacer todo en tu lista de tareas pendientes. Incluso si pudieras, surgirán más cosas. En la medida de lo posible, simplifica tu lista de tareas pendientes hasta lo esencial. Esto te permite correr menos y concentrarte más en lo que es importante. 

 

6-Ahora, reduzca la velocidad y disfrute de cada tarea. Este es el consejo más importante de este artículo. Léelo dos veces. Independientemente de lo que estés haciendo, ya sea que se trate de una tarea de trabajo o de una ducha o de cepillarte los dientes o de cocinar la cena o de conducir al trabajo, disminuye la velocidad. Intenta disfrutar lo que sea que estés haciendo. Intenta prestar atención, en lugar de pensar en otras cosas. Estar en el momento Esto no es fácil, y a menudo lo olvidarás. Pero encuentra una manera de recordártelo. A menos que la tarea implique dolor real, no hay nada que no sea agradable si le prestas la atención adecuada.

 

7-Tarea única. Esto es una especie de mantra mío, ya que hablo sobre cómo hacer una sola tarea todo el tiempo. Pero es un punto importante para mí y para este artículo. Haz una cosa a la vez y hazla bien.

 

8-Come más despacio. Esta es solo una aplicación más específica del Consejo # 6, pero es algo que hacemos todos los días, por lo que merece una atención especial. 

 

9-Conduce más despacio. Otra aplicación del mismo principio, conducir es algo que hacemos que a menudo es inconsciente y apresurado. En cambio, disminuye la velocidad y disfrute el viaje. 

 

10-Elimina el estrés. Encuentra los factores estresantes en tu vida y encuentra formas de eliminarlos. 

 

11-Cómo y por qué reducir la velocidad. Encontré un sitio genial llamado Slow Down Now que ofrece algunos consejos para reducir la velocidad, que incluyen:

A-Toma una taza de té, levanta los pies y mira por la ventana. Advertencia: no intentes esto mientras conduce. B-Pasa tiempo de calidad en la bañera. C- Escribe estas palabras y colócalas donde pueda verlas: "La multitarea es una debilidad moral”. D-Intenta hacer solo una cosa a la vez.

 

12-No hagas nada. A veces, es bueno olvidarse de hacer cosas y no hacer nada. 

 

13-Disfruta Crea tiempo para estar en soledad. Además de reducir la velocidad y disfrutar de las tareas que hacemos, y hacer menos de ellas, también es importante tener algo de tiempo para ti.

 

14-No hacer de placeres simples a lo largo del día. Saber cuáles son tus placeres simples y poner algunos de ellos cada día puede ser de gran ayuda para que la vida sea más placentera. Caminar descalzo en la hierba, comer un chocolate, ver un amanecer, leer un buen libro, tomar un café o una ducha, etc.

 

15-Practica estar presente. Puedes practicar estar en el momento en cualquier momento durante el día. 

 

16-Encuentra inspiraciones. Aprende de los mejores para estar en el momento. Los niños, los gatos, un barrendero zen, o tú mismo metido en algo sin pensar.

 

17-Has de la frugalidad algo agradable también. En lugar de una gratificación retrasada, trata de disfrutar la vida ahora. Que el pequeño placer esté presente para que no haya acumulación de deseos.

 

Leo Babauta

7296759692?profile=RESIZE_400x

 

https://zenhabits.net/peaceful-simplicity-how-to-live-a-life-of-contentment/

 

Leer más…

 People who walk slowly at 45 have higher risks of dementia, study ...

Traducido con Amor desde... https://www.lionsroar.com

 

Un mes o dos después de regresar de un viaje al Tíbet, me encontré con Aaron, un médico que había viajado conmigo. Le pregunté cómo se sentía estar de vuelta en Occidente. Dijo que sentía como si estuviera terminando y volviéndose rápido. Le recordé nuestra apretada agenda en el Tíbet.  Sin embargo, estábamos relajados. Siempre tuvimos mucho tiempo. ¿Era el entorno rural o la ausencia de relojes?

 Sin embargo, en el mundo moderno, nos hemos convencido de que la velocidad es la forma de hacer que nuestra vida funcione. Bajo la presión de horarios y compromisos, creemos que podemos lograr más si aceleramos nuestro día.

Con una mente rápida, nunca disfrutamos los frutos de nuestro trabajo, nuestro amor o nuestra vida. No podemos relajarnos.

La velocidad le da a la vida una calidad frenética. Es un estado mental ansioso que nos impide acomodarnos en lo que sea que estemos haciendo. Siempre hay algo más importante que lo que estamos haciendo ahora. Estacionamos en doble fila afuera de una tienda, tratando de encontrar lo que necesitamos, mientras hablamos con nuestra madre por teléfono celular. En lugar de realizar bien nuestra actividad, la estamos anulando, porque realmente no estamos allí para ello. Esa velocidad autogenerada crea su propio poder e impulso, que comienzan a gobernarnos. Es una forma de mentalidad pequeña que nos ciega a lo que la vida realmente ofrece: la oportunidad de desarrollar sabiduría y compasión.

La mente veloz es como un motor de combustión interna. Dedica mucho esfuerzo a la energía que produce, creando los subproductos dañinos y derrochadores del agotamiento y la contaminación. Incluso cuando estamos leyendo un libro o viendo una película, con la mente aparentemente inactiva, la velocidad no se apaga. Con una mente acelerada, nunca disfrutamos los frutos de nuestro trabajo, nuestro amor o nuestra vida. No podemos relajarnos.

La velocidad viene de ser demasiado ambicioso. No estamos contentos con nuestra propia mente, por lo que nos volvemos agresivos en la forma en que conducimos nuestra vida. En un esfuerzo por hacer coincidir un concepto de lo que podría ser el éxito, llenamos nuestros calendarios y pasamos todo el día aferrados a nuestra lista de "cosas por hacer". Estamos pendientes de las citas, las llamadas telefónicas y las reuniones con celo, competencia, fijación e irritación, lo que sea necesario para llevarnos a donde creemos que debemos ir. Cuando la vida no coincide con nuestros planes, nos enojamos. Nos enojamos porque otros llegan tarde, o porque llegamos temprano. Nos enojamos por envejecer, nos enojarnos por enfermarnos y  porque otros envejecen y enferman.Final del formulario

La sabiduría nos dice que podemos disfrutar nuestra vida y usarla de manera significativa. Una vida exitosa no está determinada por la velocidad con la que vivimos. Si siempre estamos agitando nuestras alas, intentando sin cesar obtener lo que necesitamos con agresión, siempre estaremos exhaustos. Nunca encontraremos lo que realmente estamos buscando, que es nuestra propia satisfacción. La velocidad solo nos acerca al próximo momento impulsado también por la velocidad.

Las partes de mi calendario a menudo se llenan con meses y años de anticipación. Podría sentirme completamente asfixiado por la presión de saber lo que haré el próximo año un jueves a las dos de la tarde. Saltando de una cita a otra, podría ser seducido por la velocidad, como si hacer las cosas más rápido hiciera que las vacaciones llegaran antes. Ahora me doy cuenta de que si me relajo con lo que estoy haciendo y lo disfruto, me siento aliviado de monitorearme a mí mismo, y verifico cada hora como si estuviera participando en un experimento científico para ver cuán eficiente puedo ser. Cuando no desperdicio energía ejerciendo presión y velocidad, en realidad hago más cosas.

Al ver campeones deportivos y golfistas en la televisión, veo este principio en acción. A menudo parecen moverse en cámara lenta, pero corren más rápido que los demás o golpean la pelota más lejos. Su disciplina se ve elegante y sin esfuerzo, porque como maestros, han eliminado movimientos innecesarios. Cuando se les pregunta qué hicieron para ganar, a menudo señalan un equilibrio interno y relajación que les permitió desempeñarse bien, y rara vez a una desesperación que los llevó a moverse más rápido para vencer a alguien más.

Hace algunos años, tuve la suerte de estudiar en India con Dilgo Khyentse Rimpoché. Khyentse Rimpoché fue un gran maestro de meditación tibetana, un maestro de maestros y reyes. Era una persona increíblemente suave que irradiaba poder de una manera amable. Era viejo y grande, y a menudo pasaba sus días sentado en una cama, con su manta favorita envuelta alrededor de su cintura, con sus estudiantes reunidos. En su presencia, a menudo parecía que no sucedía mucho. Sin embargo, al final del día, habría compuesto poemas, ensayos escritos y nos habría enseñado. Su logro era sin esfuerzo y elegante, porque fue alimentado por el amor, no por la velocidad.

Cuando aceleramos, ¿estamos dominando nuestra vida o esperando nuestra vida ansiada? Manejarnos en nuestra vida proviene de la capacidad de contentarnos con la vida a medida que se desarrolla. El primer paso es reconocer que podemos ser felices y estar en paz. Querer estar en cualquier lugar menos donde estamos, hacer cualquier cosa menos lo que estamos haciendo, son cosas innecesarias que nos desequilibran. Podemos desarrollar paciencia, lo que significa no ser tan agresivos con nuestra vida. No tenemos que comprar el plan de juego de la velocidad. Podemos pararComer más no necesariamente hace que la comida sea más deliciosa. Enojarse por el tráfico no hace que se mueva más rápido.

La práctica de la meditación nos ofrece la oportunidad de reducir la velocidad por un corto tiempo todos los días. Así es como podemos comenzar a salir del ciclo de la velocidad. Al sentarnos quietos y enfocar nuestra mente, estamos declarando diariamente que esta vida humana es preciosa. Tomarse el tiempo para apreciarlo proviene de nuestra propia determinación y sabiduría. A través de esta disciplina, simplificamos nuestra vida. Recuperamos el espacio para apreciarlo, habiendo perdido nada más que rapidez. Aprendemos a flotar en el aire, transportados por los vientos, apreciando lo que vemos en todas las direcciones. Aprendemos a relajarnos.

Los grandes maestros logran mucho sin velocidad, porque se manejan con los relojes de la sabiduría y la compasión. La sabiduría habita en el momento del tiempo sin fin, y la compasión aprecia ese momento eterno. Para el resto de nosotros, la ansiedad nos engaña y nos hace sentir que el tiempo se nos acabaRetrocedamos el reloj de la ansiedad y adoptemos el reloj de la sabiduría y la compasión. Podemos simplificar nuestras vidas cancelando nuestra cita con la ira a las siete, con celos al mediodía, con orgullo a las cinco y con pesar a las diez. Vamos a despertarnos y darnos cuenta de que no tenemos que acelerar nada. Con el amor como nuestra única cita, tenemos todo el tiempo del mundo.

 719w8laEilL._SS500_.jpg?profile=RESIZE_400x

Sakyong Mipham es el líder de Shambhala, una comunidad global de practicantes de meditación comprometidos a realizar la bondad inherente en la humanidad. Es autor de varios libros, incluyendo El Principio Shambhala. 

 https://www.lionsroar.com/slow-down-you-move-too-fast/

 

Leer más…

Fluyendo con el río de la vida - Mary O'Malley

6687084458?profile=RESIZE_930xTraducido con Amor desde... https://awaken.com

 

  Imagina caminar por el bosque cuando de repente comienzas a escuchar los sonidos del agua corriendo ...

El sonido te toca como la música. Te llama a ti. Luego imagina salir de los árboles y encontrarse de pie en las orillas de un arroyo que cae en cascada sobre rocas cubiertas de musgo. Has una pausa por un momento y permite que esa imagen te alimente.

¿Por qué el agua en movimiento nos toca tan profundamente? ¡Puede ser porque el agua fluye! Mirar un río es echar un vistazo a cómo es realmente la Vida: un gran río de energía danzante que ha estado fluyendo y creando durante casi 14 mil millones de años. Los ríos nos llaman porque nos recuerdan este flujo de vida y nuestro anhelo de confiar en él. Pero hemos perdido nuestra confianza y pasamos mucho tiempo tratando de controlar la Vida, y cuando eso no funciona, muchas veces nos sentamos en el banco. Perdimos nuestras ideas sobre la Vida y nos volvimos medio vivos.

Me levanto todas las mañanas y le digo a la vida: "¿Dónde quieres llevarme hoy?" Mi vida es una aventura por la que estoy aprendiendo a aparecer. ¿Puedes sentir la alegría de eso? ¿Puedes escuchar cómo eso te saca de la lucha con la vida y te invita a involucrarte con ella, tal como es, en lugar de tratar de que sea una forma particular? Al mismo tiempo, ¿puedes sentir cómo eso asusta a tu mente basada en el miedo porque cree que eso te haría impotente? Pero no comprende que el mayor poder que descubras nunca provendrá de administrar tu vida. Se trata de comprometerse con lo que sea que aparezca en su vida y confiar en el flujo para brindarte exactamente lo que necesitas. Habiendo sido alguien que trató de salir del río cavando un gran agujero en el suelo y arrastrándose hacia él, te aseguro que lo más seguro a hacer es dejarte llevar y confiar en el río.  

Sí, el río tiene rápidos, remolinos y cascadas, pero a medida que despiertas a tu vida, comienzas a tener una relación completamente nueva con él, comienzas a prestar atención. La atención es como poner un chaleco salvavidas en tu corazón (estar dispuesto a ser tan amable y compasivo contigo mismo como sea posible) y pisar el río de la Vida pudiendo ver lo que está haciendo la vida en este momento. Muy rápidamente se hace evidente que el río siempre está cambiando, pero no hay nada que temer, ¡de hecho puede ser divertido! Con una mente curiosa y un corazón abierto, puedes sentir las corrientes de la vida y responder a cualquier cosa que se te presente. Te vuelves capaz de escuchar y saber lo que necesitas hacer, decir o estar en cualquier parte de tu vida.

Puede ser aterrador al principio abrirse a lo desconocido. Pero una vez que reconoces que la creencia de que puedes controlar tu vida es una ilusión, comienzas a sentir curiosidad acerca de lo que traerá la próxima curva del río. Entonces, abre tu corazón y usa tu mente para sentir curiosidad por tu vida en lugar de tratar de que sea diferente de lo que es, ¡y preséntate conscientemente al gran río de la Vida!

 

 https://awaken.com/2020/03/flowing-with-the-river-of-life/&usg=ALkJrhhT4I9--hZ2ebZVnAHP9xecOzhhiQ

Leer más…

“Que la muerte me halle sembrando coles en mi jardín”

5605280871?profile=RESIZE_1200x

Santiago Beruete, jardinósofo

Tengo 58 años. Nací en Pamplona y vivo en Eivissa. Soy antropólogo y doctor en Filosofía. Vivo emparejado, sin hijos. ¿Política? Votar a una persona honesta. ¿Creencias? Humildad, valentía y alegría: eso enseña cuidar del jardín. Sabio es quien aprecia lo que sabe, puede y tiene, sin deseo

 

 

¿Es jardinero?

No, soy filósofo. Pero mi maes­tro filosófico fue un jardín.

¿Más que Platón?

¡Sí! También los sabios griegos filosofaban en jardines...

No lo sabía.

Academia de Platón, Liceo de Aristóteles, Gimnasio de Antístenes, Jardín de Epicuro... ¡Huertos, jardines! Y Teócrito, discípulo de Aristóteles, es el padre de la botánica.

Su jardín-maestro, ¿cómo era?

Me divorcié, lo vendimos todo: me quedó mi crisis, mi caos... y un trozo de bosque. Por hacer algo, lo aclaré, acoté, quite piedras, abancalé, roturé, sembré, cultivé... ¡y sané!

¿De qué enfermedad sanó?

De mi confusión, de mi agitación, de mis prisas, de mi arrogancia, de toda esta tecnolatría tan nuestra... Dejas el móvil fuera del jardín y te embarras, y te arrodillas, y tus manos encallecen... ¡y entonces aprendes!

¿Qué aprendes?

Paciencia, entrega, constancia..., y humildad, ¡que justamente viene de humus!

Tierra abonada, ¿no?

De la hez, de la caca, de lo más bajo y degradado, brotará lo bueno, útil y bello. ¡Eso es el jardín y eso busca la filosofía! Cuidar del jardín es una terapia psychés (terapia del alma), nos enseñó ya Sócrates.

¿Ajardinar... es filosofar? ¿Filosofar... es ajardinar?

Eso sostengo, porque el jardinero tiene la respuesta a la pregunta central y fundacional de la filosofía: ¿cómo vivir bien?

¿Esa es la pregunta fundamental?

Sin duda. La formuló Platón en su Gorgias hace 25 siglos..., y para responderla hemos alzado un sistema filosófico tras otro...

Y la respuesta... ¿era un jardín?

El grandísimo Epicuro –¡su escuela se llamó El Jardín! – enseñó que ejercitarte en el bien vivir implica ejercitarte en el bien morir. Y llegará el muy epicúreo Montaigne para resumírnoslo en una frase iluminadora...

¿Qué frase?

Así dijo Montaigne: “Que la muerte me halle sembrando coles..., y yo tan indiferente a ella como a mi imperfecto jardín”.

¡Bravo! Sin más.

Sin más: llega la muerte... ¡y él siembra! Tan pancho, ¡siembra! ¿Qué puedo añadir?

Nada. Nada. La vida sigue... ¡y esta entrevista ha terminado!

Así es. Pero si quiere, anote esta enseñanza de Shakespeare: “Tu cuerpo es tu jardín, en el que ejerce de jardinero tu voluntad”.

Fértil metáfora, la del jardín...

Estoy seguro de que crecerá entre nosotros la verdolatría, reacción a la creciente asfaltización urbanícola de la humanidad. A los mandatos imperantes –velocidad, inmediatez y maximización de beneficios– yo contrapongo los valores del jardín...

A saber...

Cuidado, contemplación meditativa y gozo sensorial de la belleza. ¡Contra lucropatía, hortoterapia! Necesitaremos más y más huertos urbanos, más jardines interiores...

Ojalá eso pueda salvarnos.

Voltaire, el padre de la Ilustración, lo aprobaría: “No hay mejor vida filosófica que cultivar tu propio huerto”, escribió.

¿Igualamos jardín y huerto?

En mi jardín tenía frutales, aromáticas y hortalizas. El mejor jardín del mundo es el del castillo de Villandry, obra de un español, en el Loira: lo componen verduras, hortalizas, frutas..., ¡todo comestible! Y es hermosísimo, ¡una joya! Total: bello, útil y bueno.

“Tenía”, me dice: ¿ya no tiene jardín?

No aquel jardín en el bosque: ahora cultivo otro en el terrado de mi casa, en Dalt Vila.

Pero el jardín... jibariza, somete y retuerce la naturaleza un poquito o mucho...

Sí, el jardín es paradójico: naturaleza antropizada, natural y artificial a la vez, a la vez tortura lo natural y lo exalta... Por pánico a la naturaleza la acotamos y domesticamos, para así poder leerla y controlarla. El jardín, sí, es ambivalente..., ¡como nosotros mismos!

¿Desde cuándo hacemos jardines?

Grabados egipcios testifican que hace 5.000 años: quizá el oficio más viejo del mundo...

¿El jardín refleja una cultura?

Ves la sensibilidad de cada época en sus jardines: renacentista, barroco, romántico... El jardín de Versalles, ¡qué cartesiano!

¿Sucede lo mismo fuera de Occidente?

Dice un proverbio chino: “¿Quieres ser feliz una hora? Bebe vino. ¿Quieres ser feliz un día? Cásate. ¿Quieres ser feliz toda tu vida? Hazte jardinero”. Cultívalo y él te cultivará.

Y nos engalanamos con flores...

El hombre prehistórico cubría de flores a sus muertos. Recoger flores ayuda a polinizarlas: la flor te seduce... en su beneficio.

La ciencia ha verificado ya que ver árboles fortalece la salud inmunológica.

Y de la fotosíntesis vegetal ¡viene la vida! Habla el neurobiólogo Stefano Mancuso: “De todos los seres vivos, los animales somos sólo el 0,1%, ¡el resto es vegetal!”. Sed humildes, animalistas: seámoslo todos, mejor.

Salgamos al jardín para hacerle la foto.

¡Al jardín! Nuestra cultura –de cultivar– nos cuenta que vamos del Jardín del Edén a Jardín del Paraíso: el jardín simboliza el mundo vivible. ¡Al jardín, a la vida buena! Y quizá seamos, un día, jardineros del cosmos.

 

https://www.lavanguardia.com/lacontra/20170320/421025863295/que-la-muerte-me-halle-sembrando-coles-en-mi-jardin.html

 

Leer más…

La pausa sagrada - Vicki Goodman

 

 LA PAUSA SAGRADA

Traducido desde… https://imcw.org/Blog

 

En medio de la vida diaria hay otras formas simples de hacer una "mini pausa sagrada", dar a conocer lo que está vivo aquí y ahora, y relajarse en presencia. Es muy fácil, en medio del estrés, el ajetreo y las exigencias de la vida moderna, vivir gran parte de nuestro tiempo en piloto automático, inclinarnos hacia el futuro o reflexionar sobre el pasado, dislocado de nuestras vidas en este momento.

Una práctica de meditación formal diaria o regular nos ayuda a recordar que la verdadera paz y libertad se encuentran en estar plenamente presentes, aquí y ahora. También podemos cultivar la conciencia en las actividades de nuestras vidas utilizando una "pausa sagrada".

Para hacer una pausa sagrada, elija un momento en el que esté involucrado en una actividad orientada a objetivos: leer, trabajar en la computadora, limpiar, comer y experimente con pausas. Comience descontinuando lo que está haciendo, sentándose cómodamente y permitiendo que sus ojos se cierren. Tome algunas respiraciones profundas, y con cada exhalación deje de lado cualquier preocupación o pensamiento sobre lo que va a hacer a continuación. Suelta cualquier opresión en el cuerpo.

Ahora observe lo que está experimentando mientras habita la pausa. ¿De qué sensaciones eres consciente en tu cuerpo? ¿Te sientes ansioso o inquieto mientras intentas salir de tus historias mentales? ¿Te sientes atraído para reanudar tu actividad? ¿Puede permitir, por este momento, lo que sea que esté sucediendo dentro? En medio de la vida diaria hay otras formas simples de tomar una "mini pausa sagrada", concienciar a lo que está vivo aquí y ahora, y relajarse en presencia:

1-El teléfono como una campana de meditación: cuando suene el teléfono, tómese unos segundos para usar el sonido para estar completamente en su cuerpo. Relaja los músculos que puedan contraerse, especialmente en la cara, la boca y la mandíbula. Inhale y exhale más profundamente por una o dos respiraciones, y luego conteste la llamada.

2-Descargue una "campana de atención plena" en su computadora que suena a intervalos regulares o aleatorios. Cuando suena la campana, retire las manos del teclado, preste atención a las sensaciones corporales y tome tres o cuatro respiraciones completas para regresar a casa. 

3-Descanso de tres respiraciones: cuando se da cuenta de que se ha centrado en una actividad durante un período prolongado o está haciendo la transición entre actividades, tome un descanso de tres respiraciones. Haga una pausa y tome tres respiraciones profundas, respirando intencionalmente en el vientre. Permita que el abdomen se expanda. Relájese y libere cualquier lugar de tensión o tensión en el cuerpo con cada exhalación y sepa que está aquí.

4-Semáforo rojo como pausa: al conducir (o caminar en un área con señales peatonales), aproveche la ocasión de cada semáforo rojo como una oportunidad para detenerse. Dependiendo de la situación, puede usar el momento para respirar más profundamente y liberar lugares de tensión o contracción en el cuerpo.

5-Escucha atenta: mientras escucha y mantiene la conciencia en la conversación, preste atención al 'sentido sentido' en su cuerpo que acompaña y responde a la conversación. Suelta cualquier opresión en el cuerpo y brinda una apertura receptiva a lo que el otro está diciendo.

6-Caminata consciente: cuando camine de un lugar a otro, deje que la caminata sea una pausa sagrada en la jornada laboral. Use los momentos de caminar como una oportunidad para estar completamente presente al dar a conocer las sensaciones en el cuerpo y dejar de lado conscientemente la lista de tareas del día.

 

Según un estudio reciente, la integración de principios conscientes en la vida diaria durante solo 5 minutos al día durante 3 semanas dio como resultado reducciones significativas en el estrés y aumentos en la satisfacción con la vida, las relaciones positivas con los demás y el dominio ambiental.

Siempre que se sienta atrapado o desconectado, puede comenzar su vida fresca en el momento haciendo una pausa, relajándose y prestando atención a su experiencia inmediata utilizando la pausa sagrada.

 

Campanada de atención plena para descargar, abajo...

2183290?profile=RESIZE_180x180

campanameditacionmindfulness48seg-.mp3

 

 https://imcw.org/Blog/the-sacred-pause

Leer más…

El valor del minimalismo - Dan Pedersen

Resultado de imagen para El valor del minimalismo

 

Traducido desde... https://medium.com

 

Cuanto menos poseas, menos tienes que cuidar.

Cuanto menos poseas, menos tienes que reemplazar.

Cuanto menos poseas, menos dinero necesitas ganar.

Cuanto menos poseas, más tiempo tienes para otras cosas (y personas).

Cuanto menos poseas, menos cosas necesitas proteger.

No siempre es fácil querer menos, pero somos capaces de hacerlo. Comienza con apreciar lo que ya tenemos.

Mientras estamos pensando en lo que no tenemos, nos estamos olvidando de lo que tenemos. Tenemos más de lo que generalmente nos damos cuenta. Y no necesitamos muchas de las cosas que creemos que necesitamos.

Es parte de la psicología humana ganar algo y poco después comenzar a pensar en qué más podemos obtener. También es nuestra naturaleza proteger con vehemencia lo que tenemos (incluso las bendiciones que nos llegan de manera inesperada y no obtenida). La forma de combatir esto es estar regularmente agradecido por lo que tienes.

El minimalismo no se trata de privarte de la comodidad. No se trata de tener una mentalidad de pobreza. Se trata de eliminar las distracciones de tu vida. Tener menos deseos puede complicar mucho tu vida.

No significa que no podamos ser ricos (si tenemos todo lo que necesitamos, somos ricos). Se trata de no buscar la riqueza como una forma de superarse espiritualmente. Se trata de no permitir que lo que tienes te posea. Se trata de no permitir que tus posesiones te cieguen de las cosas que son más importantes en la vida.

Todos queremos estar cómodos y no tener que preocuparnos por el dinero. No hay nada de malo en eso. Desearía que todos pudiéramos tener eso. Quizás algún día todos lo hagan. Pero no piense que cuanto más tenga, más feliz será. Eso es cierto solo hasta cierto punto.

Parte de tener más es querer menos. Estar contento con menos es en sí mismo:vabundancia.

 

 https://medium.com/personal-growth/the-value-of-minimalism-1b79ef2b4bc8

Leer más…

Resultado de imagen para simplicidad de vida

Traducido desde… https://theunboundedspirit.com

 

El economista alemán-británico EF Schumacher dijo que cualquier tonto puede complicar las cosas, pero se requiere un genio para simplificar las cosas.

¿Es la humanidad, entonces, totalmente tonta?

Piensa en lo complicadas que hemos sido nuestras vidas. Por ejemplo, la mayoría de nosotros pasamos la mitad de nuestro tiempo de vigilia trabajando duro haciendo cosas que no disfrutamos, solo para poder ganar suficiente dinero, y cuando tenemos algo de tiempo libre en nuestras manos, gastamos nuestro dinero y tiempo comprando, comprar productos que realmente no necesitamos, muchos de los cuales requieren más tiempo y dinero para permanecer en buenas condiciones.

Nuestras casas están llenas de cosas: muebles, ropa, artilugios, etc. Usamos algunos de ellos de manera regular, pero la mayoría de ellos no tienen absolutamente ningún propósito en nuestras vidas. Simplemente yacen allí, llenando el espacio en el que vivimos. Nuestras cocinas, por ejemplo, tienden a estar llenas de alimentos esperando ser consumidos. Pero nunca los usamos, por lo que finalmente caducan, y luego los tiramos a la basura, solo para llenar pronto nuestros armarios con otros nuevos.

Todo esto no solo está abarrotando nuestro espacio físico, sino también nuestro espacio mental, lo que nos quita gran parte de nuestra energía y enfoque.

Pero la publicidad nos ha convencido de lo contrario: que nos trae alegría y satisfacción. Así que seguimos adquiriendo más y más productos, pero nunca estamos satisfechos. De hecho, nos sentimos tristes, confundidos y exhaustos.

Incluso los más ricos de los ricos con sus mansiones y aviones privados son tristes y miserables. Eso es porque la felicidad no está en las cosas; más bien, radica en la satisfacción del corazón.

1.jpg?profile=RESIZE_710x

La felicidad radica en el sentimiento de que soy suficiente y que tengo suficiente. ¿Y qué puede contribuir a ese sentimiento? Experiencias simples (en lugar de objetos materiales) como volver a conectarnos con nosotros mismos, construir relaciones amorosas, pasar tiempo en la naturaleza o participar en un trabajo creativo. Estas son las "cosas" que realmente pueden ayudar a llenar nuestras vidas de felicidad. Todo lo demás solo absorbe la alegría de nuestras vidas.

Además del daño que estamos causando a nuestra psique al acumular cosas innecesariamente, también estamos infligiendo daño a nuestros compañeros humanos. El mundo está compuesto de recursos finitos, y los compartimos con casi 8 mil millones de personas en este punto de nuestra evolución. Eso significa que, cuando tenemos más para nosotros, inevitablemente otros tienen menos para ellos. Por lo tanto, la riqueza excesiva de una sola persona significa el empobrecimiento de miles de otras.

Actualmente, la desigualdad económica en todo el mundo es tan extrema y generalizada que, según un informe reciente, el 1% más rico del mundo tiene casi el doble de la riqueza del resto de la humanidad combinada. ¿Puedes entender lo loco que es eso? Y a medida que la población humana crece y los recursos naturales se agotan a un ritmo acelerado, la desigualdad probablemente aumentará aún más. Para evitar que esto suceda, debemos comenzar a vivir de manera simple, ya que solo una forma simple de vida puede restaurar la justicia social. Como dijo el filósofo y activista indio Satish Kumar: "Necesitamos vivir simplemente para que otros simplemente puedan vivir".

Por último, pero lo más importante, nuestro consumo excesivo está matando toda la vida en la Tierra. La forma en que estamos viviendo está arruinando nuestro planeta. El suelo está envenenado, el aire está envenenado, los océanos están envenenados. De hecho, se estima que para 2050 habrá más plástico que peces en el mar. Entonces me pregunto, ¿es este el mundo en el que queremos vivir? ¿Un mundo lleno de fealdad, sufrimiento y muerte?

En algún lugar leí que si todas las personas siguieran consumiendo como lo hacen los estadounidenses y los europeos, necesitaríamos tres planetas para mantenernos. Pero adivina qué, solo tenemos un planeta, ¡no tres! Y a menos que aprendamos a alinearnos con la naturaleza, todo el planeta perecerá.

Gandhi dijo que la Tierra tiene suficiente para las necesidades de todos, pero no suficiente para la codicia de todos.

Podemos vivir felices juntos y tener suficiente para satisfacer nuestras necesidades físicas, emocionales y espirituales.

Pero cuando nos volvemos codiciosos, nunca podemos tener suficiente, incluso si tenemos todo. Y en nuestro camino para calmar nuestra sed de más, arruinamos nuestra salud pública y personal, así como la salud de la maravillosa biosfera que nos sostiene a nosotros y a todos los demás con vida.

La simplicidad es el remedio para nuestras enfermedades personales, sociales y ecológicas.

La pregunta es, ¿cuándo vamos a superar nuestra necedad y recuperar la sabiduría perdida de saber que ya es suficiente?

Resultado de imagen para simplicidad de vida

 

 

https://theunboundedspirit.com/simplicity/

 

 

Leer más…

Vivir mejor con menos

3814675348?profile=RESIZE_930x

Las restricciones que impone la crisis a las economías domésticas

son una oportunidad para recuperar el valor del tiempo

y vivir de forma más sencilla, consciente y frugal.

Francesc Miralles 



La escoba de una crisis económica interminable ha barrido millones de puestos de trabajo, mientras que las personas que siguen en activo están viviendo ajustes de todo tipo. El crédito ha dejado de fluir libremente y ya no podemos “comprar con dinero que no tenemos cosas que no necesitamos para impresionar a gente que no nos cae bien”, en palabras del economista y escritor Álex Rovira.

La buena noticia es que la situación actual nos permite reformular nuestro modo de vida y, muy especialmente, la manera en la que invertimos nuestros recursos. La cuestión fundamental sería: ¿es posible vivir mejor con menos?

Los analistas de un concepto en boga, la Felicidad Interior Bruta, aseguran que cuando están cubiertas las necesidades básicas, el bienestar personal no aumenta con la prosperidad material. Esto explicaría que, sobre el papel, los habitantes de Bután, con una de las rentas por cápita más bajas del mundo, superen en grado de satisfacción personal a los de países que lideran la tabla de ingresos.


Hace tres años, John Naish publicaba en nuestro país su libro ¡Basta!, cómo dejar de desear siempre algo más. Este periodista británico, colaborador habitual del Times o el Daily Mirror, reflexionaba así sobre nuestra fijación por el consumo:

“A lo largo de la historia de la humanidad, hemos sido capaces de sobrevivir al hambre, las enfermedades o los desastres gracias a nuestro instinto de desear y buscar siempre más cosas. Nuestra mente está programada para temer la escasez y consumir lo que podamos. Sin embargo, hoy, gracias a la tecnología, tenemos todo lo necesario para vivir cómodamente, e incluso más de lo que podemos llegar a disfrutar o utilizar. Pero esto no detiene nuestro deseo innato de ir a por más. Todo lo contrario, nos vuelve adictos al trabajo, nos ahoga en un mar de información, nos hace atiborrarnos de más comida y nos embarca en una constante, y frustrante, búsqueda de más ‘felicidad”.

Vicki Robin, una militante de la vida simple en EEUU, propone un principio para separar el grano de la paja: “Lo primero que hay que hacer es averiguar el grado de satisfacción que nos producen las cosas, para distinguir una ilusión pasajera de la verdadera satisfacción. Con esta fórmula cada uno puede detectar los valores que le proporcionan bienestar y descubrir de qué puede prescindir, y así alcanzar paso a paso un nuevo equilibrio vital más satisfactorio”.


Retorno a la austeridad

Tras una debacle financiera muchas personas redescubren los valores de la austeridad y se dan cuenta de que muchas de las cosas que consideraban imprescindibles, en realidad, no lo eran tanto. Sin embargo, la búsqueda de la frugalidad y la simplicidad es anterior a cualquier crisis económica global. Desde los filósofos cínicos que, en la Grecia del siglo IV a.C., promulgaban el desapego de todo lo material, pasando por los taoístas chinos, que practicaban la vida sencilla y el fluir al ritmo de la naturaleza, pensadores de todas las épocas han hablado de los beneficios de una existencia alejada de los lujos y excesos.

En la era moderna, David Henry Thoreau quiso experimentar la austeridad radical con una huida de la civilización que describiría en su ensayo Walden. En 1845, este activista norteamericano se instaló en una cabaña construida por él mismo en un bosque donde pasaría dos años, dos meses y dos días de vida solitaria. Durante este tiempo, cultivó sus alimentos, reflexionó y escribió sobre el estado natural del hombre y las esclavitudes de la sociedad industrial. En sus propias palabras: “Fui a los bosques porque quería vivir deliberadamente; enfrentar solo los hechos de la existencia y ver si podía aprender lo que ella tenía que enseñar. Quise vivir profundamente y desechar todo aquello que no fuera vida… para no darme cuenta, en el momento de morir, que no había vivido. (…) Deseaba extraer de la vida todo su néctar a través de una existencia robusta y espartana”.


Simplicidad voluntaria

En el presente siglo, las personas que tienen una hipoteca, familia e hijos en la ciudad no pueden permitirse retirarse a una cabaña como el autor de Walden, pero tienen otras formas de vivir con austeridad sin privarse del néctar de la vida.

Tras abandonar la cultura del crédito, debemos tomar conciencia de nuestros ingresos reales y de aquellos gastos a los que podemos renunciar. Hay que asumir que cuanto más dinero necesitemos, más tiempo deberemos trabajar.

Una de las obviedades que nuestra vida acelerada nos ha hecho olvidar es que cambiamos dinero por tiempo, la única divisa que no se puede reponer. Entregar horas, días, años de nuestra vida a algo que no nos gusta para pagar créditos debería hacernos reflexionar. Incluso hay personas sin deudas que trabajan tanto que no tienen tiempo de gastar lo que ganan.

¿Por qué casi nadie invierte en tener tiempo? Teniendo en cuenta que las mejores cosas de la vida son gratis –la amistad, el amor, la contemplación de la naturaleza…–, deberíamos prestar atención a nuestra escala de prioridades para colocar cada cosa en su sitio.

El Walden del siglo XXI puede ser llevar una existencia sencilla según el patrón de simplicidad voluntaria propuesto por Duane Elgin en el libro del mismo título. Este activista y conferenciante norteamericano radiografía con estos diez hábitos los que han optado por la vida simple:

   1- Invierten el tiempo y energías libres en actividades con su pareja, hijos y amigos (caminar, tocar música juntos, compartir una comida, acampar…) o en actividades voluntarias de ayuda a otros.

   2- Se esfuerzan en desarrollar todo el espectro de sus potenciales: físico (deportes), emocional (aprendiendo a expresar y compartir los sentimientos), mental (leyendo libros, tomando clases…) y espiritual (cultivando una mente calmada y una corazón compasivo).

    3-Sienten una conexión íntima con la tierra y una preocupación reverencial por la naturaleza, por lo que actúan procurando siempre el bienestar de la tierra.

   4- Se preocupan por los pobres del mundo; una vida más simple crea un sentimiento de parentesco con los más desfavorecidos y, en consecuencia, con la equidad en el uso de los recursos mundiales.

    5-Disminuyen su consumo personal; compran ropa funcional, estética y duradera en lugar de seguir modas pasajeras; compran menos joyería y otras formas de ornamentación personal; compran menos cosméticos 

6-Apuestan por productos resistentes, fáciles de reparar, cuya manufacturación y uso no sean contaminantes y que, además, sean eficientes desde el punto de vista energético.

   7- En su dieta, se alejan de los alimentos altamente procesados, de las carnes y el azúcar, y prefieren alimentos más naturales, saludables y apropiados para los habitantes de un pequeño planeta.

   8- Reducen la acumulación y complejidad en sus vidas, desprendiéndose o vendiendo aquellas posesiones que son raramente usadas y podrían ser utilizadas productivamente por otros.

   9- Aprecian la simplicidad de las formas no verbales de comunicación: la elocuencia del silencio, abrazarse y tocarse, el lenguaje de los ojos.

    10-Abogan por prácticas holísticas de cuidado de la salud que enfatizan la medicina preventiva y las capacidades curativas del propio cuerpo.

¿Quiénes son los pobres?

Sin olvidar el drama de millones de personas que sufren escasez de agua, alimentos y medicinas, en el primer mundo tendemos a utilizar un baremo consumista para medir la pobreza. Desde nuestro punto de vista, el campesino de Bután que vive con un par de euros al día sería considerado pobre de solemnidad, por mucho que su país exhiba un elevado índice de Felicidad Interior Bruta.

Sobre el concepto de pobreza, hay una lúcida fábula de autor desconocido.

 Cuenta que el padre de una familia muy rica llevó a su hijo de viaje a una comunidad indígena con el expreso propósito de mostrarle cómo viven los pobres. Estuvieron un par de días y noches alojados en la granja de lo que se podría considerar una familia muy pobre. A la vuelta del viaje, el padre preguntó a su hijo qué le había parecido la experiencia y si se había dado cuenta de cómo vivían los pobres para valorar más lo que tenía en casa.

El niño respondió que le había encantado el viaje y que ahora ya sabía cómo vivían los pobres. Cuando el padre le pidió que especificara lo que había aprendido, el pequeño enumeró así lo que había visto:

“Nosotros tenemos un perro y ellos tienen varios.

Nosotros tenemos una piscina que ocupa la mitad del jardín y ellos tienen un arroyo que no tiene fin.

Nosotros hemos puesto faroles en nuestro jardín y ellos tienen las estrellas por la noche.

Nuestro patio es tan grande como el jardín y ellos tienen el horizonte entero.

Nosotros tenemos un pequeño trozo de tierra para vivir y ellos tienen campos que llegan hasta donde nuestra vista no alcanza.

Nosotros tenemos criados que nos ayudan, pero ellos se ayudan entre sí.

Nosotros compramos nuestra comida, pero ellos cultivan la suya.

Nosotros tenemos muros alrededor de nuestra casa para protegernos, ellos tienen amigos que los protegen.”

El padre del niño quedó boquiabierto. Finalmente, su hijo añadió:

“Gracias, papá, por enseñarme lo pobres que somos.”

 

 

http://www.decrecimiento.info/2020/01/vivir-mejor-con-menos.html

Leer más…

EL DÍA EN QUE DEJÉ DE DECIR "DATE PRISA" - Rachel Macy Stafford

3709970668?profile=RESIZE_710x

Traducido con Amor desde...https://www.huffpost.com

 

 

Que los niños son unos grandes maestros: no lo pongo en duda.
Que los niños llegan con una consciencia más expandida y despierta: es una evidencia.
Que porque sean pequeñitos, no pueden ser sabios: mentira.

¿Para qué está el camino si no es para disfrutar de su recorrido?
Al fin y al cabo, como decía John Lennon "La vida es eso que te está pasando mientras tu te empeñas en hacer otros planes".

Esta es la experiencia de Rachel Macy Stafford en la que, gracias a la lucidez de su pequeña hija, encontró la inspiración necesaria para hacer cambios en su vida.

 3709972175?profile=RESIZE_710x

Cuando estás viviendo una vida acelerada, cada minuto cuenta.
Sientes que deberías tachar algo de la lista de cosas pendientes o salir corriendo hacia el siguiente destino.
Y no importa en cuántas partes dividas tu tiempo, no importa cuántas tareas trates de hacer a la vez, nunca hay suficiente tiempo para ponerse al día.
Así fue mi vida durante dos años frenéticos.


Mis pensamientos y acciones estaban controlados por notificaciones electrónicas, melodías para el móvil y agendas repletas.
Y aunque cada fibra de mi mente quería llegar a tiempo a todas las actividades, yo no quería.
Verás, hace seis años, fui bendecida con una niña relajada, sin preocupaciones, del tipo de quienes se paran a oler las rosas.
Cuando tenía que estar saliendo de casa, ella estaba ahí, toda dulzura, tomándose su tiempo para elegir un bolso y una corona con purpurina.
Cuando tenía que estar en algún sitio hacía cinco minutos, ella insistía en intentar sentar y ponerle el cinturón de seguridad a su peluche.
Cuando necesitaba pasar rápidamente a comprar un bocadillo, se paraba a hablar con la señora mayor que se parecía a su abuela.
Cuando tenía 30 minutos para ir a correr, quería que parase para acariciar a cada perro con el que nos cruzábamos.
Cuando tenía la agenda completa desde las seis de la mañana, me pedía que le dejase cascar y batir los huevos con todo cuidado para el desayuno.

Mi niña despreocupada fue un regalo para mi personalidad orientada al trabajo, pero yo no lo vi.
Oh no, cuando tienes una vida acelerada, tienes visión de túnel, solo ves el siguiente punto en tu agenda.
Y todo lo que no se pueda tachar de la lista es una pérdida de tiempo.
Cada vez que mi hija me desviaba de mi horario, me decía a mí misma: "No tenemos tiempo para esto".
Así que las dos palabras que más usaba con mi pequeña amante de la vida eran: "Date prisa".
Empezaba mis frases con esas dos palabras.

 

3709971458?profile=RESIZE_710x
Date prisa, vamos a llegar tarde.
Y las terminaba igual.
Nos lo vamos a perder todo si no te das prisa.
Comenzaba el día así.
Date prisa y cómete el desayuno.
Date prisa y vístete.
Terminaba el día de la misma forma.
Date prisa y lávate los dientes.
Date prisa y métete en la cama.

Y aunque las palabras "date prisa" conseguían poco o nada para aumentar la velocidad de mi hija, las pronunciaba igualmente.
Tal vez incluso más que las palabras "te quiero".
La verdad duele, pero la verdad cura... y me acerca a la madre que quiero ser.
Entonces, un día trascendental, las cosas cambiaron.
Habíamos recogido a mi hija mayor del colegio y estábamos saliendo del coche.
Como no iba lo suficientemente deprisa para su gusto, mi hija mayor le dijo a su hermana pequeña: "Eres muy lenta".
Y cuando se cruzó de brazos y dejó escapar un suspiro exasperado, me vi a mí misma, la visión fue desgarradora.
Yo era una matona que empujaba, presionaba y acosaba a una niña pequeña que sólo quería disfrutar de la vida.
Se me abrieron los ojos, vi con claridad el daño que mi existencia apresurada infligía a mis dos hijas.
Aunque me temblaba la voz, miré a los ojos de mi hija pequeña y le dije: "Siento mucho haberte metido prisa. Me encanta que te tomes tu tiempo, y me gustaría ser más como tú".

Mis dos hijas me miraban igualmente sorprendidas, pero la cara de mi hija menor tenía un brillo inconfundible de validación y aceptación.
"Prometo ser más paciente a partir de ahora", dije mientras abrazaba a mi pequeña, que sonreía con la promesa de su madre.
Fue bastante fácil desterrar las palabras "date prisa" de mi vocabulario.
Lo que no fue tan fácil era conseguir la paciencia necesaria para esperar a mi tranquila hija.

3709974648?profile=RESIZE_710x


Para ayudarnos a las dos, empecé a darle un poco más de tiempo para prepararse si teníamos que ir a alguna parte.
Y a veces, incluso así, todavía llegábamos tarde.
En esos momentos me tranquilizaba pensar que solo llegaría tarde a los sitios unos pocos años, mientras ella fuese pequeña.
Cuando mi hija y yo íbamos a pasear o a la tienda, le dejaba marcar el ritmo.
Y cuando se paraba para admirar algo, intentaba quitarme la agenda de la cabeza para simplemente observar lo que hacía.
Vi expresiones en su cara que no había visto nunca antes.
Estudié los hoyuelos de sus manos y la forma en que sus ojos se arrugan cuando sonríe.
Vi cómo otras personas respondían cuando se paraba para hablar con ellos.
Observé cómo descubría insectos interesantes y flores bonitas.
Era una observadora, y aprendí rápidamente que los observadores del mundo son regalos raros y hermosos.

Ahí fue cuando por fin me di cuenta de que era un regalo para mi alma frenética.

Mi promesa de frenar es de hace casi tres años, y al mismo tiempo empezó mi viaje para dejar de lado la distracción diaria y atrapar lo que de verdad importa en la vida.
Vivir en un ritmo más lento todavía requiere un esfuerzo extra.
Mi hija pequeña es el vivo recuerdo de por qué tengo que seguir intentándolo. De hecho, el otro día, me lo volvió a recordar.
Habíamos salido a dar un paseo en bicicleta durante las vacaciones.
Después de comprarle un helado, se sentó en una mesa de picnic para admirar con deleite la torre de hielo que tenía en la mano.
De repente, una mirada de preocupación cruzó su rostro. "¿Tengo que darme prisa, mamá?"
Casi lloro. Tal vez las cicatrices de una vida acelerada no desaparecen por completo, pensé con tristeza.
Mientras mi hija me miraba esperando saber si podía tomarse su tiempo, supe que tenía otra opción. Podía sentarme allí y sufrir pensando en la cantidad de veces que le había metido prisa a mi hija en la vida... o podía celebrar el hecho de que hoy hago las cosas de forma diferente.
Elegí vivir el hoy.

"No tienes que darte prisa. Tómate tu tiempo", le dije tranquilamente.
Su rostro se iluminó al instante y se le relajaron los hombros.

3709973219?profile=RESIZE_710x
Y así estuvimos hablando de las cosas de las que hablan las niñas de seis años que tocan el ukelele. Incluso hubo momentos en que nos sentamos en silencio simplemente sonriendo la una a la otra y admirando las vistas y sonidos que nos rodeaban.
Pensé que mi hija se iba a comer todo el helado, pero cuando llegó al último pedazo, me pasó la cuchara con lo que quedaba de helado. "He guardado el último bocado para ti, mamá", me dijo con orgullo.
Mientras el manjar saciaba mi sed, me dí cuenta de que había hecho lo mejor de mi vida.


Le di a mi hija un poco de tiempo ... y a cambio, ella me dio su último sorbo de helado y me recordó que las cosas son más dulces y el amor llega con más facilidad cuando dejas de correr por la vida.

Ya se trate de ...


Tomarse un helado
Coger flores
Ponerse el cinturón de seguridad
Batir huevos
Buscar conchas en la playa
Ver mariquitas y otros insectos
Pasear por la calle

3709989587?profile=RESIZE_710x
No diré: "No tenemos tiempo para esto". Porque básicamente estaría diciendo: "No tenemos tiempo para vivir".


Hacer una pausa para deleitarse con los placeres simples de la vida es la única manera de vivir de verdad.
(Confía en mí, he aprendido de la mejor experta del mundo.)

Rachel Macy Stafford

 

https://www.huffpost.com/entry/the-day-i-stopped-saying-hurry-up_b_3624798

Leer más…

La práctica de atender la experiencia directa – Leo Babauta

 3685950703?profile=RESIZE_930x

 

 

Traducido desde…https://zenhabits.net/

 

Cuando comencé a practicar la meditación Zen hace años, pensé que era para tranquilizarme. Luego para ser menos reactivo. Luego para hacerme menos apegado a las cosas.

Todas estas cosas suceden si meditas regularmente, como muchos de ustedes saben. Pero una de las cosas más útiles que he hecho es abandonar el objetivo de la meditación y la atención plena. Y simplemente estar con mi experiencia.

Pienso en esto como la práctica de la atención directa de la experiencia directa, y es algo que puedes hacer todos los días, tantas veces como puedas recordar. Es bastante ordinario, y también bastante mágico.

La práctica de meditar en la respiración es con lo que comienza esto, por supuesto: te quedas con la experiencia directa de sentir tu respiración, dentro y fuera y las sensaciones de respirar. Tu mente divaga, te das cuenta, regresas. Si lo deseas, puede etiquetarlo como "pensar" antes de volver a la respiración. Pero sigues regresando, incluso si te desvías durante 5 minutos.

Esa es la práctica para la experiencia directa de todo.

La cosa es que ... nuestras encantadoras mentes se interponen en el camino.

Si la experiencia directa es como una película que se reproduce todo el tiempo, la mente es como una persona que agrega subtítulos y comentarios a la película. Imagina una película con un texto pegado en toda la pantalla, comentado constantemente, en todo el lugar, todo el tiempo. ¡Nunca verías la película!

Eso es lo que hacen nuestras mentes. Tenemos esta realidad milagrosa justo en frente de nosotros, y nuestras mentes lo bloquean todo con comentarios y fantasías constantes.

Algunas de las cosas que nuestras mentes están haciendo constantemente incluyen:

  • Juzgar si algo es bueno o malo
  • Etiquetar cosas: agradable, desagradable, infeliz, injusto, idiota
  • Juzgar si somos buenos o malos, si otras personas son buenas o malas
  • Dejarnos atrapados en una narración sobre algo que sucedió antes
  • Dejarnos atrapados en la fantasía o preocuparnos por lo que podría suceder más tarde
  • Dejarnos atrapados en una historia sobre lo que está sucediendo ahora, por qué debería o no debería suceder

Estas cosas también nos ponen irritados, frustrados, enojados, tristes, preocupados, ansiosos. No son cosas terribles, pero provienen de estos hábitos de charla mental.

¿Cómo sería si dejáramos ese hábito? ¿Qué pasa si acabamos de experimentar la película sin todas las cosas adicionales superpuestas en la parte superior?

Aquí está la práctica de la experiencia directa, presentada simplemente:

  1. Nota las sensaciones de este momento. Podrían ser sonidos. O la luz. O sensaciones en tu piel, o en tu cuerpo. Solo nota lo que sea que notes.
  2. Experimenta estas sensaciones directamente, sin pensamientos, etiquetas, comentarios, fantasías, narraciones, juicios. Solo la experiencia.
  3. Si estás haciendo alguna de estas cosas, solo date cuenta y vuelve a la experiencia. Una y otra vez.
  4. Relájate en la experiencia tal como es. No es buena ni mala, es solo experiencia. No tenemos que hacer nada al respecto. No necesita ser cambiado. Sé curioso al respecto: ¿cómo es ahora?

Puedes tener la experiencia directa de la vida tal como es. ¡Qué cosa tan maravillosa!

¿Qué te dará esta práctica? ¿Calma, concentración, paz, felicidad? 

Quizás, probablemente, claro. 

Pero lo que la práctica realmente te regala es experimentar la realidad tal como es

Es maravilloso, punto final.

 

https://zenhabits.net/

Leer más…

Para aquellos de nosotros que queremos reducir la velocidad.

 3681480477?profile=RESIZE_930x

Traducido con Amor desde… https://cladwell.com

A todos nos gustan los artículos sobre la desaceleración en Facebook, como si expresar nuestro asentimiento y aprobación de alguna manera se contagiara en nuestras vidas y creara las historias de ritmo lento que deseamos. Bueno, a medida que pasan los momentos, las horas y los días de nuestras vidas, no hay tiempo como el presente para aprender realmente cómo cultivar esta práctica. La mala noticia es que no será tan fácil como darle me gusta a un artículo en Facebook. Pero la buena noticia es que es posible crear nuevos hábitos en nuestras vidas a través de nuestros corazones, palabras y acciones.

Comienza pensando en lo que realmente amas.

En su libro Simplify , Josh Becker escribe que nuestras "acciones siguen a nuestro corazón". Escribe:

“Nuestras acciones siempre seguirán el verdadero deseo de nuestro corazón. Lo que nuestro corazón cree y ama siempre determina el camino de nuestra vida. Podemos enmascarar nuestras verdaderas necesidades solo por un corto tiempo. Sin un verdadero cambio de corazón, siempre volvemos al primer amor de nuestro corazón. "

¿Es realmente el momento para la familia y amigos y el descanso lo que valoramos? ¿Qué amamos? Porque si "desacelerar" no es el "verdadero deseo de nuestros corazones", entonces nuestras palabras, acciones y vidas equilibradas nunca le seguirán.

A continuación, crea un nuevo vocabulario:

Imagina un sábado perezoso pasado en casa con amigos o familiares, simplemente afuera, juntos o lanzando una pelota. Cuando un amigo pregunta: "¿Qué has estado haciendo este fin de semana?" Respondemos: "Oh, nada". ¿Nada? ¿De Verdad? Tomarte el tiempo para recargarte, para construir relaciones importantes, para disfrutar del hogar, la vida y los amigos que te han dado, ¿no es nada?

Pero, cuando hay un millón de cosas en la lista de cosas por hacer, respondemos diciendo: “Tenemos toneladas de cosas pendientes. Estoy muy ocupado."

Necesitamos un nuevo vocabulario.

Pasar un día disfrutando de lo que es importante para ti no es simplemente "pasar el tiempo", no es "nada". De hecho, es algo grandioso. Pero con nuestras palabras, estamos glorificando el estar ocupado. Entonces, ¿cómo podemos justificar la desaceleración si con nuestras palabras lo llamamos "nada"? ¿Por qué no afirmamos con nuestras palabras que el descanso es valioso? porque es en estos momentos lentos que hacemos una pausa, priorizamos y consideramos cuidadosamente cuál debería ser la forma de vivir nuestras vidas.

Debemos comenzar con nuestro vocabulario, que debe ser moldeado por lo que amamos. Si estos momentos de descanso y "pausa" son importantes para nosotros, entonces comencemos a hablar así. Deja de justificar y glorificar estar “ocupado”. En cambio, prioriza el descanso con tus palabras.

 

Finalmente, has una lista y toma medidas.

Ahora, aquí es donde llegamos a lo esencial:

  1. Has una lista de lo que es importante.

    Estas son las cosas que amas y valoras: las cosas que hacen la vida, "viva" para ti.
  2. Has una lista de lo que es urgente.

    Lo urgente son aquellas cosas que deben hacerse pero que no son necesariamente la prioridad. Puede ser las redes sociales, puede ser estar lavando los platos a la noche, puede ser el proyecto adicional en el trabajo.
  3. Prioriza lo importante y llena el resto del espacio con lo urgente.

    ¿Alguna vez has visto esa analogía de rocas y arena? Llena el frasco con las rocas (lo importante) y luego completa con la arena (lo urgente), y así es como todo encaja. Si primero llenas el frasco con arena, entonces las rocas nunca encajan completamente. Esto asegura que las cosas fundamentales siempre se conviertan en prioritarias y diarias. Esto asegura que lo que queda para el final del día no sea lo importante sino lo "urgente".
  4. Hazlo una y otra y otra vez. Hazlo un hábito.

Ahora, ¡comienza!

Siempre habrá platos para lavar. Siempre habrá plazos. Siempre estarán estas necesidades urgentes (que no podemos ignorar). ¿Pero estamos permitiendo que nuestras vidas giren alrededor de lo urgente en lugar de moldear intencionalmente nuestras vidas alrededor de lo importante? ¿Estamos dejando pasar el tiempo, ejecutando todas nuestras tareas urgentes y nunca disfrutando de los buenos y lentos momentos?

Disminuir la velocidad es una elección, una que comienza en nuestros corazones, nuestras palabras y nuestras acciones. Y si realmente amamos la forma de la vida lenta y priorizada, hagámoslo un hábito. Hoy. Porque la vida es demasiado corta para no disminuir la velocidad.

 Erin Flynn

3681485247?profile=RESIZE_180x180

https://cladwell.com/blog/2017/6/for-those-of-us-who-want-to-slow-down

 

 

Leer más…

3670560473?profile=RESIZE_1200x

 

 Traducido con Amor desde...https://www.michaelneill.org

 Las personas (incluyéndome a mí) están interesadas en el equilibrio trabajo / vida no como un objetivo en sí mismo sino como un medio para un fin. El "fin" que realmente buscamos es la experiencia continua de prosperar, una cualidad de vitalidad y satisfacción en nuestra vida cotidiana que a menudo parece evaporarse en nuestra búsqueda de mejores circunstancias para vivir. 

Lo que realmente conduce a esta calidad de vida que anhelamos no es un estado matemático de equilibrio entre las horas que pasamos en el trabajo y las horas que pasamos haciendo otras cosas, sino más bien la calidad del ser del que vivimos. Sin embargo, en lugar de ver la falla en nuestra estrategia, culpamos a nuestra falta de disciplina e incapacidad para ejecutar esa estrategia por la sensación de estar cansado y abrumado.  

En otras palabras, cuando descansamos en la tranquilidad mental, tendemos a recargar nuestras baterías y volver a inspirarnos en lo que estamos haciendo en el mundo; cuando estamos persiguiendo algo (incluido el mítico estado de "equilibrio"), agotamos nuestras baterías en la búsqueda.

Pero, ¿tiene se tiene que agotar nuestra batería? ¿Realmente tenemos que hacer menos para ser más?

Si trabajo en mi computadora portátil mientras está enchufada, puedo trabajar todo el tiempo que quiera sin agotar la batería; cuando estoy trabajando con la batería, solo puedo trabajar hasta que la batería se agote.

Y si bien muchos de nosotros hemos aprendido a recargarnos tomándonos un tiempo libre, pasando tiempo en la naturaleza o incluso simplemente pasando el rato con amigos después del trabajo, ¿qué pasaría si también pudiéramos mejorar permaneciendo conectados a la red eléctrica mientras trabajamos?

A diferencia del "trabajo" y la "vida", ser y hacer no son lados opuestos de una moneda ni porcentajes relativos de un todo abstracto. El ser (o espíritu, o presencia, o vitalidad, o el Ser impersonal) es una realidad constante; hacer es una falla de encendido / apagado en esa realidad, como un ping en la pantalla de un radar o una llamarada solar en el borde del sol.

El místico Ramana Maharshi sugiere el siguiente experimento mental:

“Deja que venga lo que viene; deja ir lo que se va. Descubre lo que queda.

Cada vez que me callo un poco, mi atención se redirige hacia adentro, y rápidamente me doy cuenta no solo de mi cuerpo sino de la simple sensación de ser que parece existir dentro y a su alrededor. Me relajo casi a pesar de mí mismo, y si me dejo llevar, me lleva a un lugar de descanso y seguridad adentro.

Es ese lugar en nosotros el que también está más allá de nosotros: una conexión con la vitalidad invisible del universo.  

Es la fuerza animadora, siempre presente, que sentimos cuando nos despertamos por la mañana antes de que la maquinaria del pensamiento comience a apresurar y llenar nuestra conciencia con un mundo que se parece notablemente al que vivimos ayer.

Es lo que queda cuando todo el drama de nuestro pensamiento y el zumbido de nuestra acción terminan.

Es el telón de fondo en el que se desarrollan las historias de nuestras vidas: el hogar permanente al que podemos regresar una y otra vez y descansar cada vez que nos aburrimos con nuestros propios dramas creados por el pensamiento.

Cuando estamos en la simple sensación de ser, impregna todos los aspectos de nuestra vida, agregando especias a lo soso y equilibrando lo dulce y lo agrio. 

Desde ese lugar, somos capaces de hacer lo que sea que haya que hacer e igualmente somos capaces de dejar las cosas sin hacer. Ya no impulsados ​​por la inseguridad o el miedo, simplemente podemos seguir nuestras inclinaciones en cualquier dirección que nos lleven y disfrutar de la simple sensación de estar en medio de las arenas movedizas de nuestras circunstancias

Entonces, en lugar de buscar hacer menos y ser más, simplemente podemos poner nuestra atención en el amplio sentimiento de presencia y vitalidad dentro de nosotros, sabiendo que desde ese espacio podemos hacer o no hacer sin temor a abrumarnos o agotarnos mentalmente. Nuestra propia sabiduría llega y nos guía, empujándonos a arrojarnos o dar un paso atrás como los parachoques en una bolera evitando que nuestra pelota vaya demasiado lejos del rumbo y se enrolle en la cuneta.

En cierto sentido, pasamos de tratar de equilibrar el trabajo con la vida a una forma más simple de estar en el mundo. Como dice el viejo Zen Koan:

“Antes de la iluminación, corta leña y lleva agua; Después de la iluminación, corta leña y lleva agua ”.

Con todo mi amor

Michael

3651979145?profile=RESIZE_180x180

Michael Neill es un entrenador de renombre internacional , autor de seis libros, entre ellos Supercoach , Creación de lo Imposible ,  La Revolución de adentro hacia fuera  y el Espacio Interior Ha pasado más de 25 años como entrenador, consejero, amigo, mentor, y  bujía creativa de  celebridades y  personas que quieren sacar más provecho de sus vidas. Sus libros han sido traducidos a 23 idiomas, y sus charlas, retiros, seminarios y programas en línea han tocado y transformado la vida de personas en más de 60 países y  seis continentes en todo el mundo.

https://www.michaelneill.org/cfts1208/

Leer más…

Esperar demasiado -Michael Neill 

3651980124?profile=RESIZE_1200x

Traducido con Amor desde… https://www.michaelneill.org

Con los años, he tenido una historia larga y variada con la palabra “esperanza”. Durante mucho tiempo, pensé en ella como una especie de una variante sin dientes del pensamiento positivo, mantener a la gente sin pensar justificando todo tipo de circunstancias horribles, con la esperanza de que las cosas mágicamente mejoren por sí mismas.

Mi opinión fue cambiada la primera vez que leí la trilogía  El Señor de los Anillos trilogía de Tolkien. Allí, la magia de la esperanza fue revelada en el impulso que dio a la gente, una especie de recarga espiritual de fuerza, ligereza, y el valor para enfrentar las probabilidades incluso aparentemente abrumadoras.

La magia negra, a modo de contraste, se utilizaba para dominar la voluntad de otros y quitarle su esperanza, dejándolos desalentados, desanimados, sin poder ni querer ayudarse a sí mismos o a otros.

De repente la esperanza parecía como una buena cosa, y empecé a reconocerla como un sentido de posibilidad de que hoy podría ser mejor que ayer y que incluso los problemas aparentemente insolubles podría cambiar y cambiar, a veces más fácil de lo imaginado.

He aquí cómo he definido esperanza:

La esperanza es el elixir mágico que da energía a los sueños, posibilidades de recargar energía, y le permite vivir más allá de los límites de su pensamiento habitual. No es una promesa de que lo que deseamos va a pasar - es una invitación a disfrutar mientras se negocia con la vida y el resultado final. 

En otras palabras:

La esperanza es la puerta de entrada a nuevas posibilidades.

Recientemente, uno de mis mentores tuvo un derrame cerebral post-quirúrgico que fácilmente podría haber sido el principio del fin, tanto de su carrera como de su plena participación en la vida. Sin embargo, desafiando el pronóstico médico, a menos de cuatro meses después ha vuelto a trabajar, y vive con un nuevo nivel de amor y aprecio por la vida y los placeres simples de ser.

Al compartir su historia, él y su esposa ambos hablaron acerca del papel crítico de la esperanza en su recuperación hasta la fecha. Al principio, simplemente  esperaban  el restablecimiento del funcionamiento básico. A medida que su cerebro y el cuerpo empezaron a alinearse de nuevo, su esperanza le llevó a ser capaz de volver al trabajo y a muchas de las actividades del día a día que habían disfrutado previamente. En el momento en que hablé con ellos, estaban emocionados por entrar en un nuevo mundo de amor, aprecio, y  posibilidades, no con un destino particular en mente, sino simplemente por lo que la vida pusiera en su camino.

“Siempre pensé en mí mismo como una persona positiva,” dijo mi maestro, “pero he encontrado un nuevo nivel de esperanza. Estoy muy entusiasmado con lo que sucederá a continuación.”

Para mí, esta conversación me hizo pensar en lo que el “siguiente nivel” de esperanza podría ser en mi mundo. ¿Dónde estaban los límites de mi propia imaginación positiva?

Para mi sorpresa, me di cuenta de lo poco que estaba dispuesto a abrirme a las posibilidades más amplias y la forma “realista” a las que había limitado mis esperanzas. En lugar de soñar con más amor, comprensión y alegría, había estado esperando para no quedar demasiado perdido en mi forma de pensar. En lugar de preguntarme cuánto más maravillosa mi relación con mi esposa e hijos podrían llegar a ser,  había caído en la esperanza de que pudiera mantener nuestras relaciones como están. Y en vez de disfrutar de la posibilidad de una empresa transformadora verdaderamente global,  estaba “estirando” mi imaginación para reducir costos y aumentar los ingresos sin quedar demasiado agotado en el proceso.

Cuando me hice estas preguntas a mí mismo, me di cuenta de inmediato que todavía quiero que se cumplan mis expectativas, lo que inevitablemente conduce al esfuerzo, el estrés, y en muchos casos, la desilusión, el desánimo y la desesperación.

Pero cuando le pregunté a mi mentor y su esposa, fue muy clara la diferencia entre esperanza y expectativa. “La expectativa”, dijeron, “es como un pensamiento petrificado atrapando todas tus esperanzas y sueños en una forma específica. La esperanza, por el contrario, es el espíritu de la posibilidad - una energía que te elevará y te llevará hacia adelante independientemente de cómo resultan las cosas “.

Tomó sentido  algo que había oído decir muchas veces antes, pero nunca realmente resonaba hasta ahora:

“Lanza  la flecha, y donde quiera que caiga, ese es tu objetivo.”

Con todo mi amor,

Neill

 3651979145?profile=RESIZE_180x180

Michael Neill es un entrenador de renombre internacional , autor de seis libros, entre ellos Supercoach , Creación de lo Imposible ,  La Revolución de adentro hacia fuera  y el Espacio Interior Ha pasado más de 25 años como entrenador, consejero, amigo, mentor, y  bujía creativa de  celebridades y  personas que quieren sacar más provecho de sus vidas. Sus libros han sido traducidos a 23 idiomas, y sus charlas, retiros, seminarios y programas en línea han tocado y transformado la vida de personas en más de 60 países y  seis continentes en todo el mundo.

https://www.michaelneill.org/cfts1207/

 

Leer más…

 

 

ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

 

Desde

Capilla del Monte

Argentina

Nuestro nuevo E-mail

interser2017@gmail.com

LO NUEVO...Julio 2021

8552701076?profile=RESIZE_584x

 

9230129498?profile=RESIZE_180x180

El Amor perfecto- Tahíta

9230129498?profile=RESIZE_180x180

Cuando el Tiempo vuela- Tahíta-

9230129498?profile=RESIZE_180x180

El sufrimiento nos fortalece-Tahíta

9230129498?profile=RESIZE_180x180

El yo no es una ilusión - Steve Taylor 

9230129498?profile=RESIZE_180x180

Pema Chödrön… sobre por qué no saber puede ser lo mejor para nosotros - Pauline Apilado

9249195659?profile=RESIZE_180x180Sobre el deseo -  Jane Hirshfield 

9243317692?profile=RESIZE_180x180La Astrología es un Arte - Liz Greene

9230129498?profile=RESIZE_180x180

La vida tiene sentido ... no en palabras sino en la vida

9230129498?profile=RESIZE_180x180

Paciencia con uno mismo - Allan Lokos

9230129498?profile=RESIZE_180x180

 

Microbiota inmunidad y alimentación- Dra.África Villaroel

9230129498?profile=RESIZE_180x180

Espíritu y materia son una sola Unidad - Swami Ramdas 

9230129498?profile=RESIZE_180x180Sin principio, sin final, sin miedo - Norman Fischer

9228663277?profile=RESIZE_180x180El verdadero significado del desapego y cómo te libera - Sandra Pawula

9021593684?profile=RESIZE_180x180

El Coronavirus según la Astrología -

Publicado por Tahíta el 9 de Julio de 2021 a las 2:54pm

9021593684?profile=RESIZE_180x180

Un contenedor seguro para el miedo - Josh Korda

9223094073?profile=RESIZE_180x180Astrología intuitiva: Luna Nueva en Cáncer, julio de 2021 -  Tanaaz

9021593684?profile=RESIZE_180x180

Dejar ir lo perfecto - Emma Isaacs

9210105454?profile=RESIZE_180x180Astrología intuitiva: la puerta de entrada de Sirio del 3 al 7 de julio - Tanaaz

9208899892?profile=RESIZE_180x180Mundo vs individualidad -  Judith Butler

9202336460?profile=RESIZE_180x180El poder de la paciencia - Judith Orloff

9021593684?profile=RESIZE_180x180

Algunas formas de gestionar la ira - Tahíta

9021593684?profile=RESIZE_180x180

Mi salud, el tiempo, las novedades- Tahíta

9021593684?profile=RESIZE_180x180

La naturaleza de la conciencia

Leer más…

Última Actividad

Beatriz Eugenia Carmona Rivera commented on Vila's blog post Libros para descargar de terapias alternativas
" Valiosa Informacion Vila, mil gracias por compartir"
Hace 3 horas
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Maravilloso Tahita!!!! Nada nos falta en nuestro Cielo compartido....
"Somos Uno"
GRACIASSS Infinitas!!!!!"
Hace 11 horas
Luz Elena Sánchez commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"GRACIAS TAHITA."
ayer
Laura del Carmen commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Graciasss "
ayer
Beatriz Eugenia Carmona Rivera commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Somos UNO, gracias infinitas por ser Tahíta"
ayer
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Tahíta, buen día. Que hermoso tema, muchas gracias por compartir. Abrazo. NAMASTÉ."
ayer
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Que maravilla, nada falta en nuestro Cielo compartido, que hermoso es leer esto, te acompañe en este viaje de puro amor con Dios, gracias por compartirlo"
ayer
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Cómo cultivar la bondad cuando otras personas te vuelven loco - Kimberly Brown
"Gracias Tahita, la grave para hacerla, gracias por compartir"
ayer
Isolina lisboa gutierrez commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Hermoso, gracias.❤️"
ayer
Marilín Zijlstra commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Qué belleza Tahíta, gracias.
 "
ayer
Martha Lucia Vega Angulo commented on Tahíta's blog post Sanación somática: cuando revivir el pasado es realmente útil - Carla Melucci Ardito
"Gracias"
Miércoles
Martha Lucia Vega Angulo commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Hermoso, gracias."
Miércoles
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post El Amor perfecto- Tahíta
"Gracias. Bendiciones"
Miércoles
Tahíta posted a blog post
 
Todo lo que existe lo hace para recordarnos nuestra perfección espiritual. Aun lo menos deseable para la personalidad, que no sabe “ver”.
La creación no tiene fallas.
 Desde la postura relativa, puede parecer más o menos deseable, quién quería ser…
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Cuando el Tiempo vuela- Tahíta-
"Que hermoso mensaje Tahita, disfrutemos, soñemos, seamos como niños, me encantó, bendiciones"
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post El sufrimiento nos fortalece-Tahíta
"Valioso mensaje, a veces nos preguntamos porque tanto dolor, pero todo pasa y salimos mas fuertes y mejores, gracias Tahita, hermosa reflexion"
Miércoles
Isolina lisboa gutierrez commented on Tahíta's blog post Cómo estar presente y en paz cuando no puedes dejar de pensar-  Blon Lee
" Gracias"
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post El yo no es una ilusión - Steve Taylor 
"Yo pienso lo mismo que en el comentario anterior, en el despertar espiritual no significa no-yo, sino un nuevo yo, no se siente como que no tengas identidad, sino que tienes una identidad nueva a medida que evolucionas. Para reflexionar, gracias y…"
Miércoles
Isolina lisboa gutierrez left a comment on Energías Maestras
"Gracias"
Miércoles
Isolina lisboa gutierrez commented on Tahíta's blog post Sanación somática: cuando revivir el pasado es realmente útil - Carla Melucci Ardito
"Gracias 🙌
 "
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Pema Chödrön… sobre por qué no saber puede ser lo mejor para nosotros - Pauline Apilado
"Si, muy cierto, no sabemos nada, solo seguir adelante , estamos transitando una gran enseñanza, saquemos lo mejor de ella, bendiciones"
Miércoles
Federico Sandoval commented on Tahíta's blog post La vida tiene sentido ... no en palabras sino en la vida
"Asi es, una gran verdad, y que duro es darse cuenta de aquello que arrastramos inutilmente y aferrarnos a ello sin querer aceptar el cambio para salir a "respirar"."
Miércoles
Lidia E Silva Aguero commented on Tahíta's blog post Cómo cultivar la bondad cuando otras personas te vuelven loco - Kimberly Brown
"si eso.ok"
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Sanación somática: cuando revivir el pasado es realmente útil - Carla Melucci Ardito
"Muy buen mensaje, me aclaró muchas cosas, los sentimientos le recuerdan al cuerpo emociones sin resolver. trabajaré en ello, gracias "
Miércoles
Tahíta commented on Tahíta's blog post Cómo cultivar la bondad cuando otras personas te vuelven loco - Kimberly Brown
"Todo lo que no es Amor...es "un pedido de Amor""
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Nair Portobello's blog post La Astrología es un Arte - Liz Greene
"Si, la astrologia del alma es maravillosa,esa frase ultima la describe,ofrece otro set de misterios para explorar y otro set de preguntas sin respuestas para ampliar nuestras mentes y transformar nuestras visiones de la realidad.Me encantó, gracias"
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post La vida tiene sentido ... no en palabras sino en la vida
"Gracias a la vida  y a esta etapa en que mucho sale a la luz y nos muestra verdades que cargámos sin saberlo y nos quitan las culpas,y nos dejan libres para vivir el presente, lindo o feo, respirar, aceptar, sentir. Gracias, bendiciones"
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Paciencia con uno mismo - Allan Lokos
"Gracias, muy buen consejo, a practicarlo, bendiciones"
Miércoles
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Microbiota inmunidad y alimentación- Dra.África Villaroel
"Gracias por meste valioso aporte"
Miércoles
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post Cuando el Tiempo vuela- Tahíta-
"Disfrutemos del Presente.....sea como sea....
GRACIASSS Tahita.....valioso consejo!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!!!!"
Miércoles
Más...
++++++++++++++