7296688099?profile=RESIZE_930x

Traducido desde… https://zenhabits.net

 

Esta fantástica cita resume algo en lo que he estado tratando de enfocarme recientemente en mi vida diaria:

 

“Cualesquiera que sean las tareas, hágalas lentamente
con facilidad,
con atención plena,
así que no haga ninguna tarea con el objetivo
de terminarlas.
Resuelva cada trabajo de manera relajada,
con toda su atención ".

- Thich Nhat Hanh , Maestro Zen

 

En nuestra vida cotidiana, a menudo nos apresuramos en las tareas, tratando de hacerlas, tratando de terminar todo lo que podamos cada día, acelerándonos hasta nuestro próximo destino, corriendo para hacer lo que tenemos que hacer allí, y luego poder acelerarnos hacia otro.

Desafortunadamente, a menudo no es hasta que llegamos a nuestro destino final que nos damos cuenta de la locura que es todo esto.

Al final del día, a menudo estamos agotados y estresados ​​por la rutina, el caos y el ajetreo. No tenemos tiempo para lo que es importante para nosotros, para lo que realmente queremos hacer, para pasar tiempo con nuestros seres queridos, para hacer cosas que nos apasionan.

Y, sin embargo, no tiene por qué ser así. Es posible vivir una vida más simple, una en la que disfrutes de cada actividad, donde estés presente en todo (o la mayoría de las cosas) que hagas, donde estés contento en lugar de apresurarte a terminar las cosas.

Si eso le atrae, echemos un vistazo a algunas sugerencias para vivir una vida simple, pacífica y contenta:

1-Lo que es importante. Primero, da un paso atrás y piensa en lo que es importante para ti. ¿Qué es lo que realmente quieres hacer, con quién quieres pasar tu tiempo, qué quieres lograr con tu trabajo? Has una lista corta de 4-5 cosas para tu vida, 4-5 personas con las que deseas pasar tiempo, 4-5 cosas que te gustaría lograr en el trabajo.

 

2-Examina tus compromisos. Una gran parte del problema es que nuestras vidas están demasiado llenas. No podemos hacer todo lo que nos hemos comprometido a hacer, y ciertamente no podemos disfrutarlo si estamos tratando de hacerlo todo. Acepta que no puedes hacer todo, sabe que quieres hacer lo que es importante para ti y trata de eliminar los compromisos que no son tan importantes. 

 

3-Haz menos cada día. No llenes tu día con cosas que hacer. Terminarás corriendo para hacerlas todos. Si normalmente intentas (y falla) hacer 7-10 cosas, has 3 cosas importantes en su lugar. Esto te dará tiempo para hacer lo que necesitas hacer y no apresurarte.

 

4-Deja espacio entre tareas o citas. Otro error es tratar de programar las cosas consecutivamente. Esto no deja amortiguación en caso de que las cosas tarden más de lo planeado (lo que siempre hacen), y también nos da la sensación de estar apurados y estresados ​​durante todo el día. En su lugar, deja un espacio de buen tamaño entre tus citas o tareas, lo que te permite concentrarte más en cada una y tener un tiempo de transición entre ellas.

 

5-Elimina tanto como sea posible de su lista de tareas pendientes. No puedes hacer todo en tu lista de tareas pendientes. Incluso si pudieras, surgirán más cosas. En la medida de lo posible, simplifica tu lista de tareas pendientes hasta lo esencial. Esto te permite correr menos y concentrarte más en lo que es importante. 

 

6-Ahora, reduzca la velocidad y disfrute de cada tarea. Este es el consejo más importante de este artículo. Léelo dos veces. Independientemente de lo que estés haciendo, ya sea que se trate de una tarea de trabajo o de una ducha o de cepillarte los dientes o de cocinar la cena o de conducir al trabajo, disminuye la velocidad. Intenta disfrutar lo que sea que estés haciendo. Intenta prestar atención, en lugar de pensar en otras cosas. Estar en el momento Esto no es fácil, y a menudo lo olvidarás. Pero encuentra una manera de recordártelo. A menos que la tarea implique dolor real, no hay nada que no sea agradable si le prestas la atención adecuada.

 

7-Tarea única. Esto es una especie de mantra mío, ya que hablo sobre cómo hacer una sola tarea todo el tiempo. Pero es un punto importante para mí y para este artículo. Haz una cosa a la vez y hazla bien.

 

8-Come más despacio. Esta es solo una aplicación más específica del Consejo # 6, pero es algo que hacemos todos los días, por lo que merece una atención especial. 

 

9-Conduce más despacio. Otra aplicación del mismo principio, conducir es algo que hacemos que a menudo es inconsciente y apresurado. En cambio, disminuye la velocidad y disfrute el viaje. 

 

10-Elimina el estrés. Encuentra los factores estresantes en tu vida y encuentra formas de eliminarlos. 

 

11-Cómo y por qué reducir la velocidad. Encontré un sitio genial llamado Slow Down Now que ofrece algunos consejos para reducir la velocidad, que incluyen:

A-Toma una taza de té, levanta los pies y mira por la ventana. Advertencia: no intentes esto mientras conduce. B-Pasa tiempo de calidad en la bañera. C- Escribe estas palabras y colócalas donde pueda verlas: "La multitarea es una debilidad moral”. D-Intenta hacer solo una cosa a la vez.

 

12-No hagas nada. A veces, es bueno olvidarse de hacer cosas y no hacer nada. 

 

13-Disfruta Crea tiempo para estar en soledad. Además de reducir la velocidad y disfrutar de las tareas que hacemos, y hacer menos de ellas, también es importante tener algo de tiempo para ti.

 

14-No hacer de placeres simples a lo largo del día. Saber cuáles son tus placeres simples y poner algunos de ellos cada día puede ser de gran ayuda para que la vida sea más placentera. Caminar descalzo en la hierba, comer un chocolate, ver un amanecer, leer un buen libro, tomar un café o una ducha, etc.

 

15-Practica estar presente. Puedes practicar estar en el momento en cualquier momento durante el día. 

 

16-Encuentra inspiraciones. Aprende de los mejores para estar en el momento. Los niños, los gatos, un barrendero zen, o tú mismo metido en algo sin pensar.

 

17-Has de la frugalidad algo agradable también. En lugar de una gratificación retrasada, trata de disfrutar la vida ahora. Que el pequeño placer esté presente para que no haya acumulación de deseos.

 

Leo Babauta

7296759692?profile=RESIZE_400x

 

https://zenhabits.net/peaceful-simplicity-how-to-live-a-life-of-contentment/

 

Enviadme un correo electrónico cuando las personas hayan dejado sus comentarios –

¡Tienes que ser miembro de InterSer para agregar comentarios!

Join InterSer

Comentarios

This reply was deleted.

 

 

ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

 

Desde

Capilla del Monte

Argentina

Nuestro nuevo E-mail

interser2017@gmail.com

LO NUEVO...Septiembre 2020

7795118695?profile=RESIZE_584x

7795058689?profile=RESIZE_180x180

Dar la bienvenida a la vida– Claire B. Willis

7972798659?profile=RESIZE_180x180La respuesta no es la huida

7795058689?profile=RESIZE_180x180

Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax

7795058689?profile=RESIZE_180x180

Descubra el poder curativo en su corazón- Pema Chödrön

7795058689?profile=RESIZE_180x180

Encender la Luz- Tahíta

7795058689?profile=RESIZE_180x180

Cómo crear una cocina sagrada - Molly Larkin

7950053665?profile=RESIZE_180x180El Pronóstico Cósmico del Equinoccio de Septiembre 2020

7795058689?profile=RESIZE_180x180

La posibilidad de despertar - Tahíta

128936211?width=96&height=96&crop=1%3A1&profile=RESIZE_180x180

7795058689?profile=RESIZE_180x180

Relación entre jardín

Leer más…

Última Actividad

Ise esponda commented on Tahíta's blog post Dar la bienvenida a la vida– Claire B. Willis
"Gracias"
Hace 3 horas
ISIDRO GARCIA VARGAS commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Excelente aporte muchas gracias por compartir, lo copio para compartirlo. Bendiciones infinitas. "
Hace 6 horas
Angela Serra Pina commented on Tahíta's blog post Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax
"Gracias siempre querida Tahita,un abrazo fuerte
Angela"
Hace 6 horas
lubia echeverri lopez commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"muy cierto gracias "
Hace 7 horas
lubia echeverri lopez commented on Tahíta's blog post Dar la bienvenida a la vida– Claire B. Willis
"gracias"
Hace 7 horas
Ana María commented on Tahíta's blog post ¿Qué pones en tu mente?
"Gracias, es tan importante cuidar nuestra mente, más en estos momentos donde todo en la radio, tv, prensa es tan negativo, hay que estar más en el momento presenteBendiciones"
Hace 8 horas
margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post Dar la bienvenida a la vida– Claire B. Willis
"gracias¡"
Hace 9 horas
margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax
"gracias tahita...saludos¡"
Hace 9 horas
Ana Carlota Villalvazo Alonso commented on Tahíta's blog post Dar la bienvenida a la vida– Claire B. Willis
"Graciss"
Hace 10 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post Dar la bienvenida a la vida– Claire B. Willis
"Gracias"
Hace 10 horas
Edith Ercilia Müller commented on Tahíta's blog post Encender la Luz- Tahíta
"Muchas gracias. Bendiciones"
Hace 10 horas
Tahíta posted a blog post
 
Traducido con Amor desde… https://www.lionsroar.com
 
Respiramos, estamos vivos y porque amamos sentimos el dolor de la pérdida. Casi todos nos afligimos. Es como escribe el poeta Albert Huffstickler:
 
Creemos que superamos las cosas. No…
Hace 10 horas
Edith Ercilia Müller commented on Tahíta's blog post Descubra el poder curativo en su corazón- Pema Chödrön in Energías Maestras
"Muchas gracias. Bendiciones"
Hace 10 horas
Edith Ercilia Müller commented on Tahíta's blog post Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax
"Muchas gracias. Bendiciones"
Hace 10 horas
Edith Ercilia Müller commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Muchas gracias. Bendiciones"
Hace 11 horas
Laura del Carmen commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Muchas gracias"
Hace 11 horas
Ana María commented on María Tulián's blog post Amar a nuestras sombras y a nuestros enemigos
"Muchas graciasBendiciones"
Hace 11 horas
Enrique López Aldrete commented on Tahíta's blog post Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax
"Tahíta, buen día. Muchas gracias por compartir. Abrazo. NAMASTÉ."
Hace 12 horas
Enrique López Aldrete commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Isadora, buen día. Muchas gracias por compartir tan bello tema para meditar su contenido. Abrazo. NAMASTÉ."
Hace 12 horas
Laura del Carmen commented on Tahíta's blog post Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax
"Graciasss"
Hace 13 horas
Ise esponda commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Gracias "
Hace 14 horas
Ise esponda commented on Tahíta's blog post Sí, podemos tener esperanza – Joan Halifax
"Gracias "
Hace 14 horas
Liliana Adelia Lanzetti commented on Nair Portobello's blog post El Pronóstico Cósmico del Equinoccio de Septiembre 2020
"Graciasss, muy bueno"
Hace 16 horas
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post La posibilidad de despertar - Tahíta
"Valiosa reflexión, gracias Tahita"
Hace 16 horas
Liliana Adelia Lanzetti commented on ZULLY RINCÓN's blog post La historia de la zanahoria, el huevo y el café
"Excelente, gracias
 
 "
Hace 17 horas
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post El ayuno espiritual - una fuente secreta de poder - por la Dra. Laura De Giorgio
"Graciassss"
Hace 17 horas
Liliana Adelia Lanzetti commented on Tahíta's blog post Relación entre jardín y jardinero - Michael J. Roads
"Cuanto aprendí en este mensaje, tengo que crecer junto a mi jardín, gracias, gracias, gracias, aprender de la sabia naturaleza"
Hace 18 horas
Ana Carlota Villalvazo Alonso commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Gracias"
Hace 19 horas
Lidia E Silva Aguero commented on Tahíta's blog post Descubra el poder curativo en su corazón- Pema Chödrön in Energías Maestras
"Gracias  ..."
ayer
Daisy Naquira commented on Isadora's blog post La respuesta no es la huida
"Gracias"
ayer
Más...
++++++++++++++