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Meditación es lo que sucede cuando ... Robert Landau

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Traducido con Amor desde… https://innerself.com

 

La exhaustiva investigación realizada en los últimos años ha demostrado que la meditación es un excelente antídoto contra el estrés, la hiperactividad y los temas relacionados con el miedo. Se ha encontrado que aumenta su energía, así como disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La meditación también se puede utilizar como una herramienta exitosa para acompañar muchas terapias curativas médicas, psicológicas y alternativas. Por último, pero no menos importante, durante siglos, personas como usted y yo hemos estado utilizando el arte de la meditación para controlar la charla mental que a menudo interfiere con nuestra conexión con la paz interior y la energía del Ser Divino que somos.

Entonces la pregunta es, si la meditación puede hacer todo esto y más, ¿cómo es que tantos de nosotros parece que no podemos hacerlo? Para obtener la respuesta, exploremos todo esto un poco más.

La meditación es lo que sucede entre tus pensamientos

La definición de meditación es casi tan amplia como las numerosas formas en que puede elegir experimentar el proceso. He descubierto que la mejor manera de definirlo es la siguiente…En pocas palabras,  meditación es lo que sucede entre tus pensamientos.

Piense en eso por un minuto. Si elige leer muchos de los cientos de libros escritos sobre meditación, la mayoría le dirá que, a menos que pueda controlar el proceso de pensamiento hiperactivo, la energía pacífica de la meditación lo eludirá. De hecho, muchos afirman que uno de los obstáculos más comunes para experimentar un verdadero estado meditativo es la charla mental / interferencia de pensamiento que con demasiada frecuencia puede ocurrir momentos después de que uno intenta entrar en un período de meditación.

¿Entonces lo que hay que hacer? Primero, es importante tener en cuenta que meditamos más a menudo de lo que nos damos cuenta conscientemente. El estado energético de la meditación es algo en lo que nos involucramos muchas veces todos los días. Cada vez que estás enfocado en una cosa y permaneces enfocado en esa cosa sin pensar en el pasado o el futuro, se puede decir que es un estado meditativo. Es la paz que se puede sentir caminando por la playa, caminando por las montañas o trotando. Se puede decir que la alegría de escuchar una hermosa pieza musical, tocar un instrumento, incluso cepillarse los dientes es una meditación consciente porque estás enfocado en una cosa y, mientras esto ocurre, no hay pensamientos distractores presentes. Cuando estás totalmente basado en el momento presente, entonces estás activamente involucrado en la energía de la meditación.

Pero, ¿qué tan fácil es permanecer totalmente anclado en el momento presente sin interferencia de pensamiento? Parecería que no mucho, ya que se dice que este fenómeno es el obstáculo número uno para una meditación exitosa. Entonces, ¿qué es la charla mental de todos modos? Muchos creen que el fenómeno de la charla mental, descrito como una batería constante de pensamientos internos, efectivamente nos mantiene fuera del momento presente y está estrechamente asociado a la energía de nuestro ego.

Mind Chatter = Nubes pasando

Intenta esto por un momento; cierra los ojos y observa cuánto tiempo puedes permanecer totalmente dentro de la energía del momento presente sin ninguna interferencia de charla mental. La mayoría de nosotros no podremos pasar demasiado tiempo sin que surjan algunos pensamientos para nublar la imagen. Si eres la energía del gran cielo azul inmenso y claro, entonces solo parecería lógico que en algún momento, una nube o una serie de nubes, pueda pasar para nublar tu cielo en particular.

Si la charla mental se puede considerar como nubes, lo importante es recordar que las nubes pasarán si no te aferras a ellas. Esto significa que la interferencia de pensamiento no es algo malo. No es algo que deba ser reprimido o pisoteado. Simplemente necesita colocarse en su lugar apropiado. Con demasiada frecuencia hemos honrado el parloteo mental de nuestro ego hasta el punto en que pensamos que eso es todo lo que somos. Si compras la charla de tu ego, si te pierdes en una nube que quiere pasar a través de tu realidad de cielo azul claro, entonces has dejado que tu charla mental vaya demasiado lejos.

¡No dejes que tu ego haga todo lo que cree que debería hacer! Al ceder a la energía de la interferencia del pensamiento, podrías muy bien estar bloqueando la energía de tu Ser Verdadero, tu Ser Espiritual, el Tú que es mucho más que tus pensamientos o tu cuerpo físico. Para realizar plenamente el Ser Soberano que eres inherentemente, debe haber un equilibrio entre el ego y el Espíritu. Sin uno u otro, estamos incompletos, y con demasiada frecuencia este estado incompleto se manifiesta en nuestras vidas.

Si puedes aprender a fluir con la energía del parloteo mental, podrás meditar con éxito en cualquier momento y en cualquier lugar, y es más fácil de lo que piensas.

Ejercicio de meditación básica

Prueba este ejercicio básico. Cierra los ojos y cambia tu conciencia a tu proceso de respiración, ese flujo natural de respiración en el que te involucras en cada momento de tu vida. Deja que la respiración comience y ve cómo se siente. Deja que la respiración sea lo más importante. Ríndete y no hagas nada más. Se puede decir que cada respiración contiene la energía del vasto cielo azul y cada vez que aparece un pensamiento, cada vez que la charla mental surge, simplemente déjala y reconócelo (como si fuera una nube). Luego regresa a la respiración y a la energía del claro y vasto cielo azul.

Independientemente del tipo de meditación que elijas, deja que se convierta en una parte natural de tu vida. Si solo practicas, ¡se pueden lograr los resultados deseados! Recuerde, "lo que cuenta es el viaje, no el destino".

Libro relacionado:

Meditación para tontos (edición de libro y CD)
por Stephan Bodian.

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Sobre el Autor

Robert Landau, un hipnoterapeuta certificado y altamente capacitado y un auto facilitador superior, ofrece talleres y sesiones privadas para facilitar una conexión entre usted y su yo superior para que pueda tener lugar una limpieza, sanación y empoderamiento.

 

https://innerself.com/content/personal/spirituality-mindfulness/meditation/5837-exploring-meditation.html?idU=1

 

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La paz viene de adentro

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Traducido desde...https://graceministryindia.org

Había una vez un anciano que vivía como un rey pero que era inseguro y temeroso todo el tiempo. Para encontrar la paz, decidió comprar una pintura que representara la paz y la tranquilidad. Ofreció una gran cantidad de dinero a pintores famosos para preparar algo muy especial en su lienzo que representara la paz que necesitaba sentir. Uno por uno, los pintores eligieron sus ideas de paz y las pintaron sobre lienzo y finalmente llegó el día de la exposición.

El hombre rico entró en la galería y se tomó su tiempo para ver cada pintura y meditar sobre las escenas. Algunas imágenes eran escenas de un paisaje tranquilo muy rústico con un estanque tranquilo y nubes colgando en el cielo. Pero pasó por esos. Otra pintura mostraba una granja con un lindo cachorro dormitando a un lado con higos colgando sobre la ladera de una montaña distante. Ni siquiera se detuvo para ver eso, sino que pasó rápidamente.

Pero su ojo captó la escena de una turbulenta cascada corriendo locamente por un acantilado. Al lado del acantilado había una pequeña ensenada. Una mirada más cercana reveló un petirrojo muy pequeño sentado en la ensenada en su nido de huevos. La expresión del petirrojo era una de paz y serenidad a pesar de la cascada. Inmediatamente el hombre rico supo que esta era la imagen que le daría tranquilidad. Mientras tomaba su decisión, la gente a su alrededor preguntó: "¿Por qué elegiste esa?"

"En el mundo de hoy no hay paz", dijo, "sin embargo, este petirrojo, en su circunstancia más peligrosa, encontró seguridad en una pequeña ensenada, a pesar de la violenta cascada. Esta imagen me dice que la paz debe venir desde adentro, no desde afuera ”.

No hay lugar en el mundo donde se pueda encontrar la verdadera paz, pero sí se puede encontrar una verdadera paz interior.

 

Hermano Andrew Richard.

https://graceministryindia.org/news/article/bro-andrew-richard-article-peace-comes-from-within

 

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Meditando sobre la belleza y la devastación de nuestro mundo natural

 3480656841?profile=RESIZE_930xTraducido con Amor desde...https://www.mindful.org

 

Mientras me siento junto al océano, puedo deleitarme con la superficie sedosa del agua, la luz que atrapa la cresta de las olas, y quedar hipnotizado por su inquieta belleza y su vasto poder. Sin embargo, tampoco puedo evitar pensar en las criaturas que se encuentran en su interior: los bancos de atún en disminución y las poblaciones de marsopas en disminución.

Cada vez que mi corazón se siente desgarrado de esta manera, recuerdo que donde habitualmente ponemos nuestro corazón y nuestra mente se convierte en nuestra inclinación natural. En lo que nos enfocamos determina hasta cierto punto nuestra sensación de bienestar. No podemos ignorar la crisis ecológica. Estamos aquí porque la sociedad se ha negado a mirar directamente a este complejo problema. Sin embargo, ¿sirve al bien mayor detenerse solo en el catálogo de datos sobre el cambio climático? Tal enfoque en un solo punto puede conducir a la desesperación, la desesperanza y cosas peores.

En mi caminata puedo detenerme en el humo, el olor acre, la visibilidad disminuida y la destrucción que traen esos incendios. O puedo cambiar mi atención a lo que no se está quemando. A las flores de pincel indias a mis pies en mi camino, o a la ola de pelícanos que vuelan en una formación exquisita a lo largo de la costa. Puedo ver los elegantes árboles que alcanzan sus ramas hacia el cielo y la hermosa corteza del eucalipto que se renueva como la piel, mientras que sus hojas proyectan una luz de ensueño y sombra sobre la exuberante maleza.

Las enseñanzas de la atención plena nos indican que debemos encontrarnos con el momento presente tal como es: contemplamos tanto la belleza de la naturaleza como la devastación que está ocurriendo. Vemos la locura de romantizar demasiado el pasado o ahogarnos en los escenarios del fin del mundo de lo que está por venir. Sostenemos a la ligera las predicciones sobre el futuro, por cierto que aparecerán, ya que nunca podemos saber con certeza lo que puede desarrollarse.

Al aprender el poder de inclinar nuestra mente, también podemos centrar nuestra atención en la enorme cantidad de soluciones constructivas en las que millones de personas en todo el planeta están trabajando. Organizaciones de todo el mundo están descubriendo cómo eliminar los plásticos del océano , extraer carbono del aire, restaurar el hábitat para los tigres en Nepal y limpiar el río Ganges. La lista de empresas, municipios y organizaciones sin fines de lucro que elaboran soluciones creativas para la crisis climática es amplia y aumenta cada día.

Estos tiempos requieren nuestra práctica de atención plena para mantener una visión amplia. Pide que mantengamos la dura realidad de la crisis ecológica, la belleza de lo que todavía está aquí y prosperando, y al mismo tiempo el levantamiento de la gente común que trabaja en todo el planeta para administrar, proteger y preservar la tierra de manera sostenible. He caminado por bosques chamuscados. Puedo mirar los troncos ennegrecidos y sentir un tierno dolor. Y también puedo concentrarme en los brotes de color verde esmeralda que se levantan de las cenizas. Ambas son cosas ciertas. Ambas exigen nuestra atención.

Estar despierto hoy es aprender a mantener la paradoja en tu mente y vivir en la ambigüedad. De hecho, la pregunta que escucho de muchas personas es: ¿Cómo sostenemos el dolor de la tierra en este momento? Mi respuesta es simplemente llorar. Para permitirse sentir la profundidad del dolor y dejar que las lágrimas fluyan. Dejar que el dolor se mueva permite que el movimiento y la capacidad de respuesta surjan de esas cenizas con lágrimas. Ayuda a derretir el entumecimiento que frustra la acción efectiva.

Este es un extracto de Duelo y amor a nuestro planeta en la edición de abril de Mindful Magazine.

 

Mark Coleman

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Mark Coleman es el autor de Make Peace with Your Mind y Awake in the Wild . Es el fundador del Mindfulness Institute y tiene una maestría en psicología clínica.Vive en California.

 

https://www.mindful.org/meditating-on-the-beauty-and-the-devastation-of-our-natural-world/

 

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Diez fuentes de nuestra "enfermedad" interna -  Kevin Anderson

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Traducido con Amor desde… https://www.thewingedlife.com

 

Un componente curativo de la terapia individual o grupal es lo que los psicólogos llaman universalidad: la conciencia de que no estoy solo en mi sufrimiento. Entonces, después de treinta y cuatro años de escuchar a las personas, aquí, sin ningún orden en particular, hay una lista de diez fuentes espirituales / existenciales universales de nuestra "enfermedad" interna y cómo una práctica diaria de atención plena puede ayudarnos con ellas:

 

  1. Reactividad: respondemos a situaciones estresantes y a otras personas, incluidas las que más amamos, con emociones o comportamientos rápidos y habituales.Tal reactividad nos hace vivir en piloto automático y nos bloquea de nuestro ser superior . Una práctica diaria de atención plena nos permite poner una brecha entre el estímulo y la respuesta y avanzar hacia una mejor versión de nosotros mismos.

 

  1. Negación de la finitud: Experimentamos nuestras vidas en este mundo como limitadas, pero anhelamos el infinito. El filósofo Paul Ricoeur dijo que el dilema humano es que somos "seres finitos con anhelos infinitos". Varias adicciones pueden entenderse como nuestros intentos equivocados de alcanzar el infinito. ¡El perfeccionismo también es una negación de la finitud que nos hace como el queso suizo perpetuamente con la esperanza de no estar llenos de agujeros! Una práctica diaria de atención plena puede ayudarnos a aceptar la finitud, incluso si continuamos siendo conscientes y aceptamos nuestros anhelos infinitos. Rodear el dilema finito / infinito con una aceptación gentil nos hace menos propensos a luchar imprudentemente por anhelos infinitos de maneras que dañan nuestras vidas finitas.

 

  1. Autocrítica o auto juicio: no nos hablamos a nosotros mismos cuando luchamos con tanta gentileza y falta de juicio como o haríamos a un buen amigo. Cuando nos juzgamos severamente, también somos propensos a juzgar a los demás de esa manera. Una práctica diaria de la atención plena puede ayudarnos a notar el autojuicio y rodearlo de una aceptación gentil, tanto de nosotros mismos como de nuestra tendencia a juzgarnos.

 

  1. Falta de conciencia del ser sagrado: vivimos como si el yo estresado, reactivo, herido y egoico fuera todo lo que hay para nosotros. Nuestras mayores capacidades de asombro, alegría, compasión y paz permanecen en su mayoría sin explotar. Vivimos desde el yo pequeño la mayor parte del tiempo y no llegamos a conocer al Yo superior que "vive, se mueve y tiene su ser" en Dios. Una práctica diaria de la atención plena puede ayudarnos a calmar al pequeño yo y a obtener lo que yo llamo "contacto YO SOY": destellos del Yo superior que nos ayudan a comenzar a vivir de manera más consistente a partir de energías superiores.

 

  1. Atender solo a lo negativo: naturalmente, prestamos mucha más atención a lo que está mal en nuestras vidas que a lo que está bien. Mil cosas pueden estar funcionando sin problemas en nuestro cuerpo, pero un dolor crónico puede superarlos a todos por nuestra atención. Una práctica diaria de la atención plena puede ayudarnos a notar las molestias en nuestras vidas, aceptar que están aquí y reconfigurarnos en gratitud.

 

  1. Hábitos: una vez que pasamos la infancia, perdemos gran parte de nuestra capacidad de asombro. Somos propensos a caminar sonámbulos por la vida y a recurrir a cosas dañinas (por ejemplo, adicciones) para mantener la vida interesante. Una práctica diaria de atención plena puede ayudarnos a sintonizar con la singularidad de cada momento y descubrir que el mundo está lleno de gracia cuando estamos sintonizados con él.

 

  1. Miedo: Somos conscientes de que el mundo físico es un lugar peligroso. Escuchamos cosas terribles todos los días y tememos que tales cosas puedan tocar nuestras propias vidas. Además, el miedo al fracaso o lo que otros puedan pensar inhibe nuestra voluntad de vivir con autenticidad. Una práctica diaria de la atención plena puede ayudarnos a notar la presencia frecuente del miedo y liberarnos de él al elegir aceptar las dificultades de la vida y al volver a comprometernos continuamente a vivir la mejor vida posible en nuestras circunstancias.

 

  1. Angustia de desapego: Queremos estar conectados de forma segura ("unidos" en la jerga psicológica) a aquellos que amamos. Queremos saber que somos amados , que importamos, que valemos para otras personas, que nuestras relaciones son seguras. Cuando percibimos que alguien nos ha despreciado, sentimos "angustia de desapego" (en realidad los psicólogos llaman "angustia de apego", pero la angustia se trata realmente de desapego). Una práctica diaria de atención plena puede ayudarnos a notar cuándo surge la angustia de desapego y evitar reaccionar demasiado rápido de los pensamientos o emociones habituales de los pequeños seres.

 

  1. Sobrecarga/Subcarga : tenemos un problema de "Ricitos de oro" con la cantidad de responsabilidad que asumimos en la vida. Demasiada y nos sentimos estresados ​​y agobiados; muy poca y sentimos que nuestras vidas carecen de propósito. Una práctica diaria de mindfulness puede ayudarnos a notar cuándo nos sentimos sobrecargados o subcargados. En la pausa tranquila de la práctica de la atención plena, podemos sentir que tenemos opciones para lidiar con la sobrecarga o la subcarga. También podemos sentir una energía o sabiduría más grande que nos puede ayudar a tomar esas decisiones.

 

  1. Conformidad: tenemos miedo de ser diferentes. Tendemos a seguir indicaciones sobre cómo vivir por lo que todos los demás están viviendo. Tememos que las personas puedan pensar en nosotros como soñadores o fracasos, por lo que somos propensos a contener lo que más nos emociona en la vida. Una práctica diaria de atención plena puede ayudarnos a ser más conscientes de nuestras tendencias de conformidad y nuestro anhelo de vivir auténticamente. Puede renovar continuamente nuestra conexión con el yo superior que valora lo real.

 

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Kevin Anderson, Ph.D. es psicólogo, autor y orador. Vive en el área de Toledo, Ohio. Su último libro es…”El Ahora es donde Dios Vive, Meditaciones para deleitar la mente y despertar el Alma”

https://www.thewingedlife.com/single-post/2019/04/07/Ten-sources-of-our-inner-dis-ease

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Nueva Tierra: una  elección creativa - Zoe Davenport

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Traducido con Amor desde...https://www.shift.is

 

Hemos llegado a un momento en la historia, un cambio de rumbo, en el que todos los caminos conducen a la luz que siempre estuvo dentro de nosotros.

Como especie co-creativa, estamos aprendiendo que, de hecho, hay más en este asunto que la densidad que nos enseñaron en libros de texto obsoletos en las escuelas. Hemos comenzado a comprender la naturaleza dualista de la realidad, el tejido del espacio-tiempo y la flexión de las formas de luz a voluntad para crear lo que se siente más abundante, alegre y amoroso.

Sin embargo, todavía nos alineamos con el miedo, las luchas, los celos, el juicio, el odio, la ira, la codicia, la envidia, las frustraciones, el resentimiento, los apegos, la necesidad, las expectativas y la HISTORIA.

Las respuestas no son más complejas que comprender un libro infantil para niños de cinco años, sin embargo, buscamos complicar y analizar en exceso las soluciones enfocándonos en los problemas.

No podemos resolver los viejos problemas tratando con soluciones del antiguo paradigma, ya que no son soluciones en absoluto, son ondas de codificación diseñadas para dar la vuelta al ciclo kármico y quedar atrapados en los ideales.

La Nueva Tierra que sientes en tu corazón como verdadera para tu ser esencial, está AQUÍ. Está lista AHORA y se requieren senderos simples y fáciles para alinearse con el cambio de enfoque el tiempo suficiente como para sentir las energías que ocurren dentro de ésta experiencia holográfica.

En este momento toma un respiro y permítete SENTIR la luz, SENTIR el amor, SENTIR la alegría, SENTIR la abundancia. No importa si tu mente / ego te está diciendo que "pienses". Solo por un momento aprovecha esa parte creativa de ti mismo. El niño que solía jugar todo el día e imaginar todo tipo de cosas maravillosas.

Entonces, para este momento: usa tu imaginación e imagínate en tu Nueva Tierra: ¿cuáles son las cosas que estarías haciendo? ¿Qué conversaciones elegirías tener? ¿Qué elementos agregarías para sentirte alegre en este momento de tu realidad creada?

Es un hermoso juego de dejar ir, crear espacio, perdón, rendición, imaginación, confianza, creatividad, alineación, conocimiento, plantar semillas, permitir el crecimiento, permitir la experiencia, permitir que el viaje se desarrolle, dejar ir el control, tener  paciencia y luego sostener el espacio para recibir verdaderamente.

Comienza contigo AQUÍ AHORA mismo en este momento: ¿en qué eliges enfocarte?, ¿en qué eliges pensar? 

Todos los días puedes despertarte y establecer tus intenciones

Todos los días puedes despertarte y sintonizarte con tu corazón

Todos los días puedes alinearte con el amor a través del sentimiento.

Todos los días puedes aterrizar y conectarte al Tierra.

Todos los días puedes invocar a la Fuente.

Todos los días puedes soltar pensamientos que no sirven

Todos los días puedes tomar decisiones éticas al consumir.

Todos los días puedes tomar decisiones bancarias éticas.

Todos los días puedes alinearte con la verdad, siempre tienes una opción.

Todos los días puedes tomarte un momento para hacer una pausa, respirar y alinearte nuevamente con tu corazón

Todos los días puedes permitir que el misterio del viaje se desarrolle sin necesidad de control

Todos los días puedes enviar amor a un extraño.

Todos los días puedes ser la persona que viniste a ser, en ESTE momento AHORA abriendo tu corazón

Todos los días puedes alinearte con la Nueva Tierra, para sentir tu conexión con todo lo que aspiras crear en tu realidad holográfica para que se manifieste en forma física.

El lugar que buscas está AQUÍ: a medida que continúas cambiando tu perspectiva, cambia tu realidad; entrega lo que deseas recibir. Ya no hay que esperar este cambio, está AQUÍ AHORA. Esta es su base, el comienzo, el medio y el final: regresar al corazón y pieza por pieza observar cómo tu universo entero cambia en resonancia al amor expandido que compartes.

Todos los días alinéate con la energía de la alegría, la abundancia y el amor simplemente cambiando tu enfoque de los problemas del viejo  paradigma a las soluciones de tu Nueva Tierra creativa.

Todo está AQUÍ listo para ti.

Todo mi amor,

Zoe Davenport

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Zoe Davenport nació con habilidades extrasensoriales y ha estado  estudiando extensamente la física cuántica, la ascensión y el Amor como vínculo prefecto durante los últimos  10 años.
Hoy, Zoe usa sus dones multidimensionales para inspirar y apoyar a los líderes visionarios del nuevo paradigma y  guiarlos hacia el amor propio, la autenticidad, el potencial creativo, el dominio energético y la encarnación de sus seres superiores.

https://www.shift.is/2019/01/new-earth-your-creative-choice/

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Contusiones o felicidad: el poder del enfoque

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Traducido con Amor desde… https://www.visionsofheaven.com

 

Hace tres semanas estaba feliz jugando en el arroyo. Acababa de darme un chapuzón fresco con el cielo azul brillante y las rocas rojas que se alzaban por todas partes. Estaba completamente feliz, hasta que vi, algo desconcertada, mientras mi yo de cinco años se apoderaba de mi cuerpo y mi mente.

¡Una roca que llamo "mi roca" estaba vacía! Se encuentra en el centro del arroyo, tallado con un hueco perfecto para mi cuerpo y mucho espacio para mi mochila y otras cosas. Pequeñas cascadas caen a ambos lados creando una melodía dulce y relajante. Es idílico, ¡realmente un pedacito de cielo! Normalmente, recostarse en "mi roca" hubiera sido solo una ventaja adicional en una mañana ya hermosa.

Para mi yo de cinco años, que de alguna manera me poseyó esa mañana, fue una misión sagrada reclamar esa roca antes de que nadie más se subiera a ella. Sentí la alegría despreocupada de esa pequeña persona dentro de mí saltando rocas y corriendo hacia el destino... hasta que se resbaló sobre un poco de musgo .De repente me quedé sentada en el arroyo, apenas podía respirar porque me había fracturado varias costillas. Ay.

La experiencia fue tan loca que simplemente me senté allí y me reí por dentro porque reír a carcajadas me causaba dolores punzantes en todo mi cuerpo. ¡Qué desorden tan bueno había creado! En ese mismo momento, en lugar de lamentar mi locura temporal, decidí ponerme a trabajar y comenzar a curarme. Un hermoso parche plano de roca roja lisa en el arroyo me ofreció un lugar para sentarme mientras el agua fría fluía sobre mí hasta mi cuello. Sentada allí en la corriente, me concentré con todo mi ser en sentirme bien de nuevo. No perdí el tiempo recriminándome. No perdí el tiempo preocupándome por lo que me podría pasar. Simplemente me senté, respiré tan lenta y profundamente como pude, e imaginé sentirme maravillosa.

Estaba magullada, sangrando y con mucho dolor, pero de repente la belleza del momento me golpeó ¿Cuándo me había sentado en posición vertical, hasta el cuello, meditando en la corriente que fluía? ¡Nunca! Fue surrealista. Los colibríes volaban cerca. Las libélulas bailaban sobre sus cabezas. Los sonidos del agua eran voces que susurraban una canción de cuna.

Mi enfoque cambió rápidamente del dolor a la dicha. De repente pude respirar de nuevo. El agua fría estaba calmando los moretones y deteniendo el sangrado. Me senté allí concentrándome, no en mi dolor, sino en una belleza tan exquisita hasta que de repente me di cuenta de que estaba un poco rígida pero fui capaz de levantarme, moverme, respirar e incluso recolocar una de las costillas por mí misma. Con la ayuda de mi terapeuta energético favorito, curé en un tiempo récord y volví a caminar en unas pocas semanas.

¡No estoy sugiriendo que te vuelvas loco como lo hice solo para mostrarte el poder de concentración! Sin embargo, ¡realmente funciona!

Cada vez que tengo un desafío físico me concentro en estar bien. Me concentro en todo lo bueno que me rodea y en cuánto puedo disfrutar, con limitaciones y todo, y en esa feliz realidad, me recupero.

Cada vez que tengo un desafío financiero, me concentro en la abundancia de bondad en mi vida con gratitud, y aparecen milagros.

Cada vez que tengo un desafío emocional, me concentro en lo que estoy aprendiendo, en qué puede salir bien y me hago más fuerte en la luz.

Nuestro enfoque es como un láser que esculpe nuestras vidas. No siempre es fácil cambiar. El momento presente puede ser bastante convincente si no estamos contentos con él. Sin embargo, siempre hay alegría disponible en el presente y una infinita gama de posibilidades en las que podemos centrarnos.

Cuando puedes enfocarte en la más mínima vibración de bondad, salud, belleza, abundancia o alegría aquí y ahora, ¡puedes transformar casi cualquier cosa!

 

Aquí hay algunos consejos para usar en tu enfoque para un cambio positivo...

  1. Detente cuando te estás enfocando en algo que no quieres

El primer paso para cambiar tu enfoque es darte cuenta cuando te estás enfocando en cosas que no deseas. Hay una manera simple de saberlo: tus pensamientos no te harán sentir bien. Pasa un día entero comprometido a notar qué pensamientos te hacen sentir bien y cuáles te hacen sentir mal.

  1. Practica "cambiando el canal"

Cuando te encuentres pensando en algo que no quieres, imagina que estás viendo un programa de televisión que otra persona eligió para ti. Imagina tomar el control remoto y cambiar a un mejor espectáculo, uno con pensamientos felices, expectativas felices o una perspectiva más positiva.

O si lo deseas, cuando te sorprendas concentrándote en cosas que no quieres, detente de inmediato y concéntrate en lo que haces. Realmente entra en eso. Haz que el buen enfoque sea más jugoso y convincente que el negativo.

  1. Establece tu enfoque en las mañanas

Cuando te levantes, decide cómo te gustaría sentirte al final del día. ¿Qué te gustaría haber logrado? ¿Quién quieres ser hoy? Imagina eso. Siéntete. Piensa en eso a lo largo del día. ¡Eso es usar el poder del enfoque!

 

Al principio puede ser frustrante ver cuán fácilmente nos enfocamos en cosas que no queremos, pero con el tiempo, puedes entrenar a tu cerebro para que se concentre como lo desees. Al hacerlo, reclamas tu derecho a crear la realidad que deseas para tu vida, en lugar de la que el mundo crearía para ti.

¡Eso se siente como libertad!

Ann Albers

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Ann Albers es una popular comunicadora, autora e instructora espiritual. Es maestra tradicional de Reiki y una mística moderna que se deleita en destilar la sabiduría antigua en herramientas y prácticas para la vida moderna.

 
 

https://www.visionsofheaven.com/messages-from-ann-albers/bruises-or-bliss-the-power-of-focus

 

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La nube del desconocimiento - Kevin Anderson

 

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 Traducido con Amor desde… https://www.thewingedlife.com

 

Mi oficina está llena de cientos de libros sobre la condición humana, pero solo hay uno que siempre mantengo en la mesa de café: La Nube del Desconocimiento. Lo mantengo allí para recordarme que cuando nada en el mundo parece tener sentido, el amor y la compasión siempre tienen sentido.

 Volveré a ese libro, pero primero algunas reflexiones después de una boda a la que asistí recientemente. Las palabras familiares pueden perder su poder, pero nunca me he cansado de la descripción del amor del apóstol Pablo en su carta a los ciudadanos de Corinto (1 Corintios 13: 4-7). Probablemente lo hayas escuchado en innumerables ceremonias de matrimonio. 

 El amor es paciente, es bondadoso. El amor no es envidioso ni jactancioso ni orgulloso. No se comporta con rudeza, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no guarda rencor.  El amor no se deleita en la maldad, sino que se regocija con la verdad.  Todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.

Un giro que el sacerdote que precedía esta boda puso en esas palabras en su homilía les dio un nuevo significado  para mí. Hablando con la pareja con la que se acababa de casar, dijo: “Si quieres hacer una declaración visionaria de cómo quieres ser en tu matrimonio, simplemente reemplaza la palabra amor en la cita de Paul por tu propio nombre. Luego, pon esa declaración en el espejo de tu baño”. Así es como su sugerencia se lee con mi nombre sustituido en el famoso pasaje:

“Kevin es paciente, Kevin es bondadoso. Kevin no envidia, Kevin no se jacta, Kevin no es orgulloso. Kevin no se comporta con rudeza, Kevin no es egoísta, Kevin no se enoja fácilmente, Kevin no guarda ningún rencor. Kevin no se deleita en el mal sino que se regocija con la verdad. Kevin todo lo disculpa o perdona, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta”.

¡Guauu!¿ Kevin es paciente?, Kevin es bondadoso? ¿Kevin no guarda ningún rencor? ¿Kevin todo lo soporta? ¡Qué simple fue la sugerencia del sacerdote, y qué desafiante estar a la altura! Pero, ¿Cómo el amor bondadoso y paciente entra al mundo si no es a través de mí y de ti?

En la sección de la carta justo antes de "el amor es paciente, el amor es bondadoso", Pablo afirma con valentía: "Si tengo el don de profecía y puedo comprender todos los misterios y poseo todo el conocimiento, y si tengo una fe que puede mover montañas, pero no tengo amor, no soy nada”. Algunos ven la fe como alinear todas sus Verdades, y luego demonizar a aquellos que no creen como ellos. Cualquier verdad, nos dice Pablo, que nos aleja del amor vale cero, zip, nada. Si los seres humanos de todo el mundo pudieran tener la gran visión de Pablo, sería el mayor avance moral en la historia humana. Podríamos comenzar a encontrar nuestra salida de los conflictos Mi Dios contra Tu Dios y Mi Verdad contra Tu Verdad que llenan las noticias diarias con informes terribles.

 De vuelta a La nube de lo desconocido. Este libro anónimo de un escritor cristiano en el siglo XIV dice que realmente no hay forma de conocer a un Dios Infinito con una mente finita. Si queremos conocer a Dios, debemos dejar de lado lo que creemos que sabemos acerca de Dios y pasar a la "nube de desconocimiento". Solo cuando dejamos de enfocarnos en lo que creemos que sabemos con certeza absoluta acerca de Dios y nos enfocamos en vivir aplicando las energías amorosas y compasivas divinas podemos realmente comenzar a conocer a Dios.

 Entonces, cada vez que estoy tan lleno de mis propios entendimientos que no puedo comenzar a entender a otra persona cuya vida e ideas me parecen extrañas, necesito volver a "Kevin es paciente, Kevin es bondadoso..." Cualquier idea de verdad que me aleja de esa simple visión es una ilusión conveniente.

 Me gusta cómo la sugerencia del sacerdote de sustituir el nombre de uno en las palabras de  Pablo lleva a declaraciones simples en tiempo presente. No es "Algún día Kevin será paciente" o "En el futuro tal vez trabajaré para ser bondadoso". Es "Kevin es paciente, Kevin es bondadoso". Esa palabra "es" me dice: "¿cómo te va con esto?

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Kevin Anderson, Ph.D. es psicólogo, autor y orador y vive en el área de Toledo, Ohio. Su último libro es… “Ahora es donde vive Dios: meditaciones para deleitar la mente y despertar el alma”

En sus tres décadas como psicólogo, Kevin ha asesorado a miles de parejas e individuos que luchan por encontrar significado en los desafíos inherentes al amor y la vida. 

Todo el trabajo de Kevin tiene la intención de alentar una transformación de lo que él llama una conciencia de oruga  a la vida alada.

https://www.thewingedlife.com/single-post/2019/06/02/The-cloud-of-unknowing

 

 

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10 pasos para ver a través de los ojos de Dios - Karen Noé

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Traducido desde… https://www.karennoe.com

 

Para poder vivir la vida más pacífica y satisfactoria posible, debes poder percibir el mundo como Dios (El Espíritu Uno) lo hace. Aquí hay 10 pasos simples que puede tomar para ver a través de los ojos del Creador que reside dentro tuyo.. 

 

1-Abraza tu poder. Dios no es una fuerza externa que está más allá de tu alcance. ¡Por favor, date cuenta de que Dios está dentro de ti, y debido a esto, puedes crear milagros asombrosos en tu vida! 

2-Ve a todos a través de los ojos amorosos. Percibe lo mejor de todos y concéntrate en lo Divino dentro de ellos. Esto creará el efecto dominó de aún más amor y luz en su mundo y también en el tuyo. 

3-Trátate con el respeto que mereces. Eres tan importante como todos los demás y eres un ser divino de luz. No podrás servir a los demás si no te cuidas primero.

4-Ve la imagen más grande. Intenta ver la perspectiva más amplia de por qué suceden ciertas cosas. Si bien no siempre será fácil de hacer, realmente valdrá la pena tu esfuerzo. Trata de rendirte y entiende que todo está sucediendo en perfecto orden divino.

5-Céntrate en la luz. La energía de lo que sea que te concentres aumenta, por lo que tiene sentido enfocarte en tus muchas bendiciones y el amor que te rodea, en lugar de lo que está mal y lo que no deseas incluir en tu vida. 

6-Perdona. Mira a través de los ojos de los demás y trata de entender por qué hicieron lo que hicieron. Aferrarte al resentimiento duele. Como dijo una vez San Francisco de Asís: "Es en el perdón que somos perdonados".

7-Trata a todas las criaturas vivientes como los seres divinos que son. Toda vida es sagrada. Esto no solo incluye a los seres humanos, sino a todos los animales no humanos también. Ver a través de los ojos de Dios significa amar y proteger a todos los seres sintientes, especialmente aquellos que están indefensos y no tienen voz.

8-Protege el medio ambiente. Establece la intención de amar y proteger nuestro hermoso planeta. Luego has tu parte para preservar y defender este magnífico mundo en el que todos vivimos.

9-Conviértete en un instrumento de paz. Haz todo lo que puedas para mantener la armonía interior y exterior. Extiende el amor y la positividad a todos aquellos en tu camino. 

10-Pregúntale al Espíritu cómo puedes servir. Cada día, pregunta cómo puedes estar al servicio del Universo. Luego, presta atención a tus sentimientos y las señales que te rodean. Serás guiado divinamente en cuanto a qué acciones tomar o dejar de tomar.

 

 Ahora, para poder ver a través de los ojos de Dios y poder tomar todos los pasos que he mencionado anteriormente, tendrás que calmar tus pensamientos diariamente. Si tus pensamientos van a una milla por minuto, no podrás captar la asombrosa sabiduría de lo Divino. Así que asegúrate de tomarte el tiempo para reclamar tu poder.

 ¡Entonces podrás crear la paz en tu vida y en las las vidas de quienes te rodean!

           

Bendiciones para ti, hoy y siempre!

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Karen Noé es una reconocida médium, consejera espiritual y sanadora

https://www.karennoe.com/single-post/2018/08/07/10-Steps-to-Seeing-Through-God’-Eyes

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Hologramas del corazón …Quien quieres ser

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Traducido con Amor desde… https://www.heartmath.org/articles

Traducción solicitada por Zully♥

 

Holograma: una imagen tridimensional creada al dirigir dos fuentes de luz coherentes, como un láser, un haz fuente y un haz de referencia, a través de una imagen bidimensional.

Heart Hologramming: una práctica en la que un individuo enfoca / dirige sinceramente el espíritu y la inteligencia del corazón a la verdadera intención del corazón, comparado con un holograma, para actualizarlo.

¿Algo de lo siguiente sería deseable en tu vida?

 1-Despierto cada mañana sabiendo que cuando termine este día, seré más feliz, más saludable y más inteligente

 2-No importa lo que pase en mi vida, veo lo bueno en todo y en todos.

3-Hago una cosa hermosa para ayudar a nuestro planeta cada día por el resto de mi vida

En realidad hay personas entre nosotros cuyas vidas son así. Incluso puedes conocer uno de ellos. ¿Eres uno de ellos? ¿Te gustaría serlo? Imagina llevar un holograma de la verdadera intención de tu corazón a todas partes, no que tus ojos puedan verlo, sino que lo visualices y sientas en tu corazón más profundo y en todo tu ser.

Crea la persona que quieres ser, quien realmente eres.

Heart Hologramming es una práctica de transformación personal desarrollada por HeartMath. Está diseñado para ayudarte a enfocarte sinceramente y crear lo que deseas que sea la intención de tu corazón. Ya sea para más bondadoso o más espiritual, más sano o compasivo, los principios y las prácticas de la Hologramación del Corazón son un camino hacia esto y más.

Desbloqueo de tu inteligencia creativa en el punto 0

La entrada perfecta del viaje hacia la verdadera intención de su corazón mediante el uso de Hologramación del corazón es un estado que HeartMath denomina Punto 0. Se libera una gran cantidad de energía en el Punto 0 que ayuda a activar la inteligencia creativa de tu corazón.

El punto 0 ayuda a aumentar el calor y la coherencia del corazón. La energía que libera ayuda a acelerar la actualización de la intención de tu corazón. Esta energía ingresa en el campo electromagnético generado por el corazón humano e interactúa  y puede influir en cualquier cosa que esté cerca de él, incluidas las personas y otros campos de energía. Los investigadores de la Iniciativa de Coherencia Global del Instituto HeartMath dicen que nuestros campos personales llevan información a nivel cuántico que se distribuye e influye en el "entorno del campo global".

Técnica del Punto 0

Esta herramienta ayuda a atraer el corazón, la mente y las emociones para trabajar en cooperación sinérgica y aumentar la conexión con nuestra guía intuitiva en las decisiones del día a día.

Paso 1 : Ve a un lugar de tranquilidad interior en lo profundo de tu corazón. Percibe tu energía mental y emocional. Siente el amor que irradia de tu corazón mientras respiras tranquilamente en la quietud. No busques ninguna experiencia. Solo ser.

Paso 2 : Irradia amor ante cualquier juicio sobre ti, sobre otros o sobre situaciones, para ayudar a neutralizar la energía y despejar los obstáculos que bloquean el espíritu.

Paso 3: Mantente enfocado en la quietud interior mientras respiras conscientemente  EL amor y  la paz en el ambiente. Pasa por alto suavemente cualquier pensamiento positivo o negativo que surja, sabiendo que puedes atenderlos en otro momento.

Paso 4: Imagina el punto 0 como un círculo de paz prístina en el que estás sentado. Si surgen pensamientos, no los eches. Solo enfócate en respirar amor y paz en la quietud.

Técnica de holograma del corazón 

Del mismo modo que crear un holograma requiere fuentes de luz coherentes que no se diseminen ni difundan, el amor y el aprecio en tu práctica de Hologramación del Corazón aumenta la coherencia entre el Espíritu,  tu mente y tus emociones. Lo esencial para el éxito de tu práctica es liberar todo juicio y culpa, lo que puede expandir  las "fuentes de luz" coherentes en tu corazón y mente.

Paso 1: Mientras te sumerges en el calor y la paz del Punto 0, respira amor y aprecio, durante 30 segundos o más, ve a través del corazón y exhala tensión, incomodidad, resistencia y cualquier negatividad.

Paso 2: Para holograma, relájate en el Punto 0 e irradia lo que sea la intención de tu corazón hacia el ambiente, el Campo energético. Imagina y siente el resultado deseado, invitando al espíritu del amor a desplegar la intención de tu corazón, pero solo si es lo mejor para ti y para el conjunto.

Paso 3: Desde el punto 0, sostén el deseo de ver diferentes situaciones en tu vida. Verlos de forma objetiva y sin apego. En esta revisión holográfica de las situaciones de tu vida, permite que tu intuición te ofrezca opciones para despejar y equilibrar las energías relacionadas con ellas y alentar la curación.

Paso 4: Desde la quietud del Punto 0, selecciona las opciones que sientas de manera intuitiva que son tus mejores opciones y, con sentimiento, imagínate anclado en tu compromiso con estas opciones. Tómate un tiempo, porque el anclaje es importante; crea un modelo holográfico que pueda manifestarse a medida que se lleva a cabo la limpieza auténtica de los obstáculos energéticos.

Paso 5: Repite este anclaje diariamente por un tiempo para renovar continuamente la fuerza de tu compromiso y mantén un sincero deseo de obtener el mejor resultado para tu bien y el de TODOS.

Hologramación del corazón: aplicaciones prácticas

Aquí hay una pequeña lista de las muchas ideas sobre cómo puede usar Tu práctica.

  • Estar presente.
  • Ser receptivo, no reactivo.
  • Ser perdonador y compasivo.
  • Encontrar la inspiración cuando estás atascado.
  • Ayudar a actualizar lo mejor para alguien o algo que te interesa.
  • Ayudar en áreas de necesidad alrededor del planeta.
  • Crear un mundo basado en el corazón.

Practicando la Hologramación del Corazón para la Curación

Si diriges tu práctica a la curación mental, emocional o física, respira el sentimiento de amor para elevar el ritmo vibratorio de tus sistemas mental, emocional y físico y para liberar el estrés acumulado. No es necesario pensar en los estreses específicos que puedas experimentar, como ansiedad, miedo o culpa, etc. Simplemente sé consciente d que tu práctica está ayudando a liberarlos.

Una propiedad notable del holograma es que cada parte de él, incluso cuando está aislada de toda la imagen, contiene una imagen del conjunto. Del mismo modo que el ADN inteligente en cada célula del cuerpo humano contiene información sobre todo el cuerpo.

En una escala mayor, HeartMath afirma que, cada individuo es una pieza holográfica de toda la existencia. Un propósito superior de la técnica de holograma cardíaco es unir al mundo combinando lo mejor de cada uno con el Todo. En última instancia, Tu práctica ayudará a crear el futuro que todos deseamos en las profundidades de nuestro corazón humano colectivo.

 

https://www.heartmath.org/articles-of-the-heart/heartmath-tools-techniques/heart-hologramming-want/

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Cultivando la gracia - Marc Winn 

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Traducido con Amor desde… http://theviewinside.me

¿Cómo transformo mi propio sufrimiento en gracia? Esta es lo que más me pregunto, en este momento.

Cuando crecía, recuerdo que mi mamá solía decir: "Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para saber la diferencia".

A medida que envejezco me doy cuenta de que cada vez más puedo cambiar mi relación con el mundo a través de una transformación en mi percepción de lo que sucede en la vida.

Hay una diferencia entre el dolor que sentimos y el sufrimiento que puede acompañarlo. El dolor es una parte muy real de la vida, y es inevitable, pero he aprendido que el sufrimiento mental que a menudo lo acompaña es muy opcional. He aprendido a hacerme amigo de mi propio sufrimiento y a ver lo que tiene que enseñarme. Esto implica un elemento de aceptación y concesión.

Cada vez que percibo mis luchas en la vida, trato de mantener la perspectiva y ver cómo puedo cultivar la gracia a su alrededor. Siempre hay otras personas en el mundo que pasan por muchas más dificultades, con mucha mayor facilidad. Y cuando me doy cuenta de que estoy sufriendo, observo a aquellas personas que, en situaciones sumamente difíciles, aún logran encontrar la gracia que yo no puedo. Ese marco de visión usualmente me abre el camino para que lo encuentre, en mí mismo.

Reconozco que, en momentos de confusión interna y caos, mis habilidades disminuyen para juzgar bien y crear mejores resultados. También soy consciente de que la energía detrás de cómo hago las cosas se vuelve más importante para mí y, como es de esperar, influye fuertemente en mi capacidad para progresar.

He desarrollado una práctica diaria de rendirme a lo que surja y aprender a encontrar la paz interior, sin importar lo que suceda. El cultivo de ese proceso de simplemente aceptar y permitir  lo es me ayuda a permanecer centrado. Me equilibra y me apoya, permitiéndome decir lo correcto en el momento correcto, más a menudo.

Requiere esfuerzo y práctica conscientes, y no siempre logro serenidad instantánea en todo momento. Este es un trabajo en progreso, ¡como lo testificará mi familia en particular! Sin embargo, es algo que estoy totalmente comprometido a mejorar. Los beneficios son muy claros para mí.

Pruébalo por ti mismo, y verás.

 

http://theviewinside.me/cultivating-grace/

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Cómo ser pacífico y equilibrado en un mundo de caos

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Traducido  desde… https://highexistence.com

 

 Vivimos en el mundo del caos.

Somos adictos a las publicaciones impactantes. O tal vez es un hábito. Pero no podemos dejar de desplazarnos hacia abajo en nuestra página de Facebook o en la publicación posterior a la publicación de celebridades que admiten sus aventuras abusivas o sexuales.

En serio, no hay nada bueno en ellos.

Claro, te dan información. Alguna información que podría necesitar antes de contactar a un amigo y descubrir que se mudó de la ciudad hace un par de semanas. O simplemente algo para chismear con otras personas en el trabajo para que no te veas como un extraterrestre sin saber nada.

Pero aparte de eso, son más tóxicos que beneficiosos.

Nuestra adicción perjudicial

¿Crees que eres adicto a tu teléfono? Diablos, no creía que lo fuera. No hasta que escuché la famosa charla TED de Simon Sinek , en la cual, él mencionó:

“Si tu teléfono es lo último que ves antes de irte a la cama, puedes ser adicto. Si revisas tu teléfono a primera hora de la mañana antes de besar a tu esposa, podrías ser adicto”.

No digas más. Con esos dos, ya tengo dos chequeos. Sin mencionar otras veces durante el día que reviso mi teléfono.

Paso al menos 2 horas al día solo mirando y leyendo en mi teléfono. No, no leí las noticias y revisé mi Facebook 2 horas sin parar, pero me las arreglé para colarme  5 minutos aquí y allá.

¿Caminando desde el parking hasta la oficina? Sostengo mi teléfono en mi mano.

¿Yendo al baño? El teléfono está dentro de mi bolsillo.

¿Esperando en la fila? ¿Qué más hay para hacer que no sea mirar tu teléfono?

Normalmente, después de un par de horas usando mi teléfono, nunca me siento mejor conmigo mismo o aprendo algo nuevo. En cambio, aquí hay 4 cosas que hago, y creo que no solo yo

Nos comparamos con otros

Estamos bombardeados con historias de vida. O un adelanto de la vida perfecta de la gente. Parecen haber descubierto sus vidas, parecen tenerlo todo muy fácilmente.

Por otro lado, estamos luchando día a día en nuestras vidas. Tenemos problemas de relación, problemas de dinero y problemas de autoestima.

Nos hace pensar que si otros pueden hacerlo tan fácilmente, ¿qué estamos haciendo con nuestras vidas?

Ver a extraños viviendo sus vidas extraordinarias es una cosa, ver a nuestros amigos hacerlo en Facebook es aún peor.

¿Alguna vez te has preguntado qué hacen para volverse tan ricos, para poder pagar ese viaje, ese auto, esa casa y mantenerse en forma, permanecer en una relación o ser admirablemente solteros?

Solíamos conocerlos. Todos empezamos en el mismo lugar. ¿Qué pasó?

Cuanto más nos movemos en Facebook para ver lo que hacen nuestros amigos, menos autoestima  sentimos y peor nos sentimos sobre nosotros mismos.

Dejamos que la energía negativa entre en nuestras vidas.

Parece que sentarse al margen y observar la vida de otras personas no nos ayudará. ¿Qué hay de ver arruinar la vida deotros? ¿Nos hará sentir vivos y felices?

Eso es un gran no-no.

Cuando leemos noticias horribles e impactantes, a menudo sentimos por las víctimas. Nos sentimos mal por ellos. Empatizamos Y una vez que nos sentimos mal, dejamos que la energía negativa se filtre en nuestras vidas.

Atraemos Negatividad

Como Bob Doyle declaró en El Secreto,

“A la ley de atracción no le importa si percibes que algo es bueno o malo, o si no lo quieres o si lo quieres. Está respondiendo a tu pensamiento”… Y  de eso vas a obtener más.

Una vez que permites que la negatividad se deslice en tu vida, no importa si la negatividad es de tu propio pensamiento o de los pensamientos de otras personas, obtendrás más de eso.

Perdemos tiempo y energía

Estás ocupado. Todos lo estamos.

Algunas personas trabajan hasta 16 horas al día. Y apenas dormimos lo suficiente.

Nos quejamos constantemente de que no descansamos lo suficiente. Buscamos interminablemente hacks de gestión de tiempo y productividad para mejorar nuestro trabajo para poder descansar más.

Pero en lugar de gastar ese tiempo libre para descansar, lo desperdiciamos en el caos del mundo: lo llamo "basura".

En lugar de pensar o planear tu próximo movimiento en tu carrera, gastas en la basura que consumes tu energía mental. En lugar de reconocer tus sentimientos y emociones, dejas que el caos te tome y te convierta en un zombie entumecido.

 Desintoxica el caos de tu vida

Sabes que las noticias impactantes y las constantes notificaciones de Facebook no te hacen ningún bien. Pero aun así, es inevitable. A veces necesitas actualizarte sobre lo que está pasando en el mundo. O simplemente quieres estar informado. Nada de malo con eso.

No significa que tengas que vivir en el caos para siempre. Aún puedes crear un entorno libre de caos para recuperar tu paz interior y actualizar con las cosas más importantes que hay.

Establecer un tiempo pacífico, libre de distracciones

Necesitamos más que nunca tiempo de silencio. Para desintoxicar todo el caos en tu vida, necesitas bloquear el tiempo para ti mismo. Sin hay teléfono, ni televisión, ni internet. Solo tú haciendo lo que quieras.

¿Quieres disfrutar de una taza de café mientras lees las noticias? ¿Qué tal si eliminamos las noticias y solo disfrutas tu café?

Mientras tomas tu café, deja de pensar en tu lista de tareas pendientes. En su lugar, siente el calor de la taza en tus palmas, siente el sabor del café y siéntelo cuando corre por tu estómago.

Reconoce lo que haces. Estate allí.

Meditación matutina

La meditación es el mejor método de todos. Te ayuda a conectarte con tu yo interior, te ayuda a reducir el estrés y ganar equilibrio. Todas las afirmaciones funcionan mejor cuando se combinan con una sesión de meditación.

No te preocupes si no puedes quedarte quieto por horas y meditar. Obtendrás el beneficio de la meditación si solo intentas un par de minutos cada día.

El libro " Meditación de 8 minutos " es el gran libro para comenzar. De hecho, estaba posponiendo mi práctica de meditación hasta que leí ese libro.

Configurar un tiempo para revisar los canales de noticias y medios

Si debes consultar las noticias y leer todas las notificaciones en Facebook, puedes hacerlo. Pero no puedes hacerlo cuando quieras o cuando tengas tiempo libre. Ponte un tiempo.

Si esta es una tarea inevitable, que así sea.

Bloquea el tiempo para consultar noticias y leer todas las publicaciones en Facebook y los nuevos tweets en Twitter o cualquier otro canal que esté siguiendo. De esta manera, no solo eres consciente de cuánto tiempo consumen esas cosas, sino que también limitas el impacto que tienen sobre ti

Cura la televisión

¿Qué es más atractivo que volver a casa después de un largo día de trabajo, luego sentarte frente a tu televisor y ver tus programas favoritos?

Sé que es divertido. Y suena relajante. Pero a veces no lo es. Realmente depende de lo que mires.

Intentamos evitar el drama en nuestras vidas. Pero al final del día, solo queremos ver más dramas.

"No son reales", te oigo decir.

Pero atacan tus emociones. Por eso son buenos. Los miras, los escuchas, sigues sus historias y te identificas con ellos. Y tomas sus emociones,  las buenas y las malas.

No estoy diciendo que tengas que decir no a tu TV. Pero puedes seleccionar el programa que nutrirá tus emociones y dejará algo bueno al mundo. O si debes ver esos programas, asegúrate de bloquear el tiempo para ellos también y no mirar más que tu bloque.

Puedes ser pacífico y equilibrado

Es la mañana Te despiertas y en lugar de saltar para revisar los correos electrónicos, leer las últimas publicaciones de tus amigos, simplemente te quedas quieto en tu cama por un minuto.

Te levantas lentamente, caminas descalzo hacia la cocina y te preparas una taza de café.

Te sientas con una taza de café caliente en tus manos. Huele bien. Tomas sorbos. Uno a uno. Hasta la última gota.

Estás completamente despierto ahora. Cierras los ojos y empiezas a meditar.

Te concentras en tu respiración. Y nada más importa.

Y oye, esto sucede en un mundo moderno, en una ciudad atestada, no en una jungla o en la cima de una montaña.

¿Suena bien?

 

https://highexistence.com/peaceful-balanced-chaos/

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Aborto… una perspectiva espiritual- Erin Pavlina

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Traducido con Amor desde…https://www.erinpavlina.com

¿Cuáles son las ramificaciones espirituales del aborto? ¿El aborto es un asesinato? ¿Es un pecado? ¿Una mujer adquiere karma negativo cuando termina su embarazo? ¿El padre que acepta un aborto sufre algún karma negativo? ¿Las almas eligen ser abortadas? ¿Qué les sucede a las almas cuando son abortadas?  Veamos esto desde una perspectiva espiritual.

Primero un alma decide que quiere encarnar. Se selecciona a sus padres y circunstancias de la vida. Cuando el óvulo es fertilizado se ha hecho un contrato. Un acuerdo entre la nueva alma y los padres. El alma del bebé no entra inmediatamente en el feto, sin embargo, eso no significa que la vida no comience en la concepción. Yo diría más bien que la intención comienza en la concepción. El contrato comienza en la concepción. Se crean laberintos de vida, se planifican eventos, se inicia un viaje, se hace un compromiso.

¿Cuándo entra el alma al feto? Mi entendimiento, como me lo han explicado mis guías espirituales, es que el alma no se compromete completamente con su nuevo cuerpo de inmediato. Más bien, viene y va libremente mientras el cuerpo de la madre está haciendo crecer su "caparazón". Sin embargo, parece que durante el último trimestre el alma del bebé pasará la mayor parte de su tiempo en el útero y casi nunca en el éter. Entonces, en algún lugar del segundo trimestre, el bebé se está preparando para establecerse definitivamente. Esta es una etapa importante para el bebé, ya que tiene que acostumbrarse a la vida física y al vínculo con su madre de una manera física y espiritual.

El aborto involuntario no es un aborto, como estoy seguro de que todos lo saben, pero quiero mencionar que cuando ocurre un aborto espontáneo, a menudo es la elección consciente del alma del bebé quien puede decidir por una amplia variedad de razones para no encarnar. Tal vez las circunstancias de la vida de sus padres hayan cambiado y pueda ver que no estará en la misma posición en la que esperaba estar cuando se encarne. O quizás las condiciones en otras partes del laberinto del bebé han cambiado (por ejemplo, un jugador clave en su futuro muere inesperadamente) y el bebé decide que no es el momento adecuado para encarnar. A veces, el yo superior de la madre o el padre determina que tener un bebé en ese momento no sería correcto y hace que el alma del bebé salga del proceso de encarnación y busque a otros padres o espere hasta que el momento sea mejor. Pero no te preocupes cuando tienes un aborto involuntario.

Ahora, volvamos al bebé en el útero. Hay tantas razones por las que una mujer podría optar por un aborto, no podría cubrirlas todas. Pero mencionaré algunas de las razones más obvias:

  • Sus circunstancias han cambiado y ella decide que tener el bebé sería una mala idea (es decir, problemas de dinero, una promoción en el trabajo, un divorcio inminente del padre del bebé, etc.)
  • Ella fue víctima de violación o incesto y no quiere tener el hijo.
  • Ella está recibiendo presión del padre del bebé o incluso de su familia y amigos para abortar.
  • No practica el sexo seguro, sabía que podía terminar embarazada y decidió abortar de antemano a cualquier bebé que resultara de sus encuentros.
  • Ella recibe información de un médico de que el bebé tiene un defecto congénito grave y sabe que la calidad de vida del bebé será deficiente o que su condición es fatal.
  • Ella lleva múltiples y las vidas de todos los bebés están en peligro y deben abortar selectivamente a uno o más de ellos por el bien de los demás.
  • Su propia vida estaría en peligro si tuviera el hijo (es decir, retrasando el tratamiento del cáncer).

Como puede ver, hay muchas razones por las cuales una mujer podría decidir abortar a su bebé, ciertamente más de lo que he enumerado. Pero el universo solo se preocupa por la intención y hace la pregunta: ¿Es una decisión amorosa? ¿Hay amor en ello? ¿O hay miedo e irresponsabilidad? La mujer que toma la dolorosa decisión de abortar a un niño con un defecto conocido que amenaza la vida no se encuentra en la misma situación, espiritual o kármicamente, que la mujer irresponsable que ve el aborto como un método anticonceptivo. En el primer caso, hay amor. En el segundo caso hay irresponsabilidad. 

Entonces, ¿qué le sucede a alguien que decide terminar con la vida de su bebé antes del nacimiento? No los juzgamos. Se juzgarán a sí mismos cuando regresen al éter, o quizás incluso mientras estén en esta encarnación. La persona que actúa de manera irresponsable cosechará un karma muy intenso porque terminar con la vida de un niño con el que usted ha hecho un contrato espiritual  tiene consecuencias. La persona que actúa con amor será perdonada. En el caso del aborto, el por qué es tan importante.

Un alma que ha abortado su cuerpo regresará segura e intacta al éter. Allí decidirá si debe intentarlo de nuevo o esperar otra oportunidad u otros padres.

¿Es el aborto un pecado? El pecado implica ser juzgado por otra persona, algún tipo de norma religiosa. Sinceramente, sin embargo, se juzgará usted mismo y su conciencia será su jurado.

¿El aborto es un asesinato? En el caso de la mujer que usa el aborto como método anticonceptivo, yo diría que y le advertiría a cualquier mujer que ella sufrirá las consecuencias de sus acciones de una manera bastante seria. En el caso de una mujer que fue violada y quiere un aborto, entonces no. En el caso de la pareja que tiene que abortar selectivamente a un feto para que otro pueda vivir, yo diría que no. 

Pero en lugar de discutir si una mujer debe tener una opción o si el aborto es un asesinato, lo que realmente necesitamos es concentrarnos en nuestra sociedad es la prevención de embarazos no deseados, por lo que no es necesario abordar la cuestión de pro-elección y pro-vida. Eso significa educar a los hombres y mujeres jóvenes sobre la fertilidad para que puedan evitar los embarazos no planificados. Significa eliminar el concepto de violación de nuestra sociedad. Significa idear tratamientos de fertilidad que no den lugar a la necesidad de abortos selectivos. Significa ayudar a las madres jóvenes que no pueden cuidar a sus bebés para que no sientan que el aborto sea su única opción.

La conclusión aquí es que el aborto es un acto de libre albedrío por parte de la persona encarnada. Está permitido, pero tiene consecuencias graves y nunca debe decidirse a la ligera. Romper un contrato espiritual con otra alma tiene serias repercusiones. Piense con mucho cuidado antes de hacerlo o anime a alguien más a hacerlo.

Elegir terminar prematuramente la vida de otro te hace parcialmente responsable de todo lo que el alma iba a lograr en esta vida. Es un precio muy alto que pagar, y una carga enorme que cargar. Asegúrese de estar dispuesto a aceptar las consecuencias antes de actuar.

Eri n Pavlina

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https://www.erinpavlina.com/blog/2007/08/abortion/

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Traducido con Amor desde…https://www.elephantjournal.com

“Lo único que es realmente real en tu viaje es el paso que estás dando en este momento. Eso es todo lo que hay”. ~ Eckhart Tolle

 

 

Mi mamá comenzó a olvidar pequeñas cosas: extraviar su billetera, repetirse, olvidar una cita o un nombre.

Sucede, pensamos por un rato; no es gran cosa...

Hasta que se convirtió en algo grande e innegable.

Una niebla se había abierto camino en su cerebro. Un visitante no invitado robando su lógica y su razón, poco a poco. La dejó frustrada y confundida. Sabíamos que se ponía serio cuando la encontramos en la cocina llorando. A mitad de su famosa receta de pastel de manzana, no sabía qué hacer a continuación. Lentamente, ella estaba perdiendo el control sobre su vida tan familiar.

Fue doloroso ver a mi madre fuerte y organizada convertirse en una persona indefensa justo delante de mis ojos. Al final, necesitaba ayuda con las cosas más mundanas, desde ducharse y vestirse hasta asegurarse de que comiera y bebiera. Se parecía a mi madre, pero ella ya no estaba allí .

La demencia es una enfermedad cruel, tanto para la persona en cuestión como para sus seres queridos. Como yo, muchas personas lo van a conocer de cerca.

Mientras mi madre se desvanecía lentamente en la niebla, luché por aceptar la pérdida de ella. Encontré consuelo y paz en las enseñanzas de Eckhart Tolle . A través de sus ideas, la demencia se me reveló como maestra.

Incluso si nunca tendrá que lidiar con ella, sus lecciones son universales:

  1. Gratitud

"La gratitud por el momento presente y la plenitud de la vida ahora es verdadera prosperidad". ~ Eckhart Tolle

La naturaleza progresiva de la demencia da tiempo para despedirse de su ser querido. No todos tienen esa oportunidad, así que aprovechen.

A lo largo de la enfermedad de mi madre, se me dio tiempo para expresar mi gratitud a la figura materna que había sido durante toda mi vida y liberarla cuando ya no podía cumplir ese rol. En sus últimos días, me sentí lista para estar completamente presente con ella tal como era. Eso hizo una gran diferencia en mi proceso de duelo. Ahora, un año después, expreso mi gratitud y aprecio más libremente. Estoy agradecida por estar sana en cuerpo y mente, por mis seres queridos y por el tiempo que me han dado.

  1. El perdón

"El perdón ocurre naturalmente tan pronto como te das cuenta de que el pasado no puede prevalecer contra el poder de la presencia". ~ Eckhart Tolle

Las personas con demencia ya no tienen un pasado claro. Te muestran que no tiene sentido mirar hacia atrás o mantener el resentimiento. Se acabó. Déjalo ir. Cuando sueltes el pasado y entres en el presente, mira lo que queda.

Durante años, luché con ciertas acciones y decisiones que mi madre había tomado en el pasado. Con la enfermedad tomando control de su mente, esos rencores se sintieron insignificantes. Todo lo que quedaba era la mujer que me dio a luz y me crió lo mejor que pudo. Ahora era el momento para que yo y mi familia la cuidáramos.

  1. Comunicación verdadera

"La verdadera comunicación es la comunión, la realización de la unidad, que es el amor". ~ Eckhart Tolle

Cuanto más progresa la enfermedad, más desafiante se vuelve la comunicación.
Sentada con ella, a menudo me encontraba sin palabras. Cuando alguien no puede procesar información o emociones complejas, ¿qué se puede decir? Comencé a escribir sus postales con mensajes cada vez más simples: "Te amo", "Estoy pensando en ti", "Estoy orgullosa de ti". No me criaron con "Te amo", tardé un poco en llegar ahí. Al final, la comunicación de las únicas cosas que importan realmente me hizo sentir que nada se dejó de decir.

  1. Vivir en el ahora

“Comprende profundamente que el momento presente es todo lo que tendrás”. ~ Eckhart Tolle

El concepto de tiempo se altera enormemente para alguien con demencia. Aunque ocasionalmente confuso, esto también puede ser increíblemente liberador. Cada visita me mantuvo allí en el momento con mi mamá. No había ningún otro lugar más importante para estar. Cuando abrazas completamente el presente, no hay lugar para la preocupación, la ansiedad o el miedo.

Esta claridad me abrió los ojos a mis prioridades en la vida. He cambiado mi trayectoria profesional y paso más tiempo haciendo lo que realmente amo. Me estoy moviendo más allá de las inseguridades y limitando las creencias de quién soy, ya que estoy deshaciéndome de todo drama innecesario y torpeza. Simplemente no hay tiempo para eso. La vida está sucediendo ahora mismo.

  1. Aceptación

"La aceptación de lo inaceptable es la mayor fuente de gracia en el mundo" ~ Eckhart Tolle

Aceptar que su ser querido se está escapando de usted es un desafío fenomenal. Dese la gracia a través de los tiempos difíciles.

Las lágrimas que he derramado se muestran y aún me muestran lo mucho más cerca que estoy de lo que es significativo en mi vida. Para mí, estas cuatro lecciones juntas me han llevado a través del proceso de duelo hacia la aceptación.

La gratitud, el perdón, la comunicación verdadera, y vivir en el ahora, me muestran lo que queda cuando me deshago del ruido mental y me quedo quieta. En esa quietud se encuentra la respuesta:

 

Lo que más importa en la vida es el amor.

Dijan Den Hartog

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https://www.elephantjournal.com/2019/06/five-things-ive-learned-from-my-moms-dementia-dijan-den-hartog/

 

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Cómo dejé de sentirme tan solo y desconectado-Charles A. Francis

Traducido con Amor desde...https://tinybuddha.com

 

Si me dieran la oportunidad de revivir mi infancia, no la aprovecharía. En su mayor parte, esos eran tiempos que preferiría olvidar. No me llevaba bien en la escuela y la vida familiar era menos que ideal

Cuando era niño y crecía en Miami, tenía un aspecto asiático, aunque era de ascendencia hispana. Muchos de los niños en la escuela me preguntaban si yo era chino; algunos me llamaban estúpido; y unos pocos simplemente me golpeaban.

Las cosas en casa no eran mucho más fáciles. Mis padres se divorciaron cuando yo estaba en la escuela primaria. Viví con mi madre y tres hermanas (todas mayores y más grandes que yo). Existían las habituales rivalidades entre hermanos. Entonces, en la escuela me golpeaban los chicos y en casa me golpeaban las chicas.

Casi no tenía amigos. Cualquiera con quien me relacionaba era tan inadaptado como yo. Pasé la mayor parte de mi tiempo libre con mi cabeza en un libro o en mi bicicleta por el vecindario.

La escuela secundaria era una tortura. Era tímido, poco atractivo y poco desarrollado. Y aunque era pequeño para mi edad, las hormonas bullían por mi cuerpo. Como cualquier otro adolescente, al menos quería que las chicas me notaran, pero parecía que todas las chicas estaban fuera de mi alcance.

Toda mi existencia podría describirse en dos palabras: inadecuada y solitaria. 

Las cosas no mejoraron a medida que crecí. La depresión comenzó a establecerse. Probé el alcohol durante algunos años, pero eso solo empeoró las cosas. Me volví aún más aislado.

A los veintidós años, parecía que mi vida estaba llegando a su fin. No sabía qué hacer. Siempre me resistí a la ayuda porque pensé que posiblemente nadie podría entender por lo que estaba pasando. Estaba equivocado.

Encontré un grupo de personas que sabían exactamente cómo me sentía. ¿Cómo lo supe? Me hablaron de sus sentimientos de insuficiencia y soledad, aunque nunca les conté cómo me sentía.

Se ofrecieron a ayudarme. Un chico en particular, Steve, me dijo que podía estar libre de la esclavitud del yo y que él me mostraría el camino. Esto fue difícil para mí porque no me gustaba recibir instrucciones de otras personas. Tampoco imponerlas. Pero Steve actuó como si fuera un honor ayudarme. No entendí eso.

Durante los siguientes dos años, Steve me hizo hacer ejercicios escritos para examinar mi pasado. También me dio tareas para cambiar mi comportamiento. Por ejemplo, me hizo hacer trabajo voluntario para ayudar a otras personas necesitadas. Elegí ser voluntario en las cárceles, ayudando a los reclusos a cambiar sus vidas.

Con el tiempo, comencé a sentirme mucho mejor conmigo mismo. Pude hacer amigos y sentí que tenía un papel en este mundo. Pero todavía me sentía un poco fuera de lugar, y en ocasiones muy solo. Mis relaciones con las mujeres fueron breves, más como encuentros.

Hasta ese momento, había oído hablar de la meditación, pero no sabía exactamente qué era. Descubrí intuitivamente que podía aliviar el estrés al ir al parque, sentarme en silencio y contemplar las cosas que estaban sucediendo en mi vida. También me tomaba un tiempo antes del trabajo y me sentaba unos minutos antes de comenzar a trabajar en la computadora. 

Un día de primavera de 1996, mientras estaba sentado tranquilamente en mi escritorio tomando mi taza de café de la mañana, de repente me encontré inmerso en lo que parecía ser pura conciencia. Tenía la clara sensación de que el tiempo se había detenido por completo, y estaba viendo la esencia de quién era realmente. Debo haber estado en este estado solo por un corto período de tiempo, ya que el protector de pantalla en mi computadora aún no se había activado.

Cuando volví a la conciencia normal, todo parecía surrealista y me sentía completamente en paz, como si todos mis problemas simplemente hubieran desaparecido. De repente, mi vida entera tenía sentido completo. Me di cuenta de que nunca me había perdido, sino que todas mis dolorosas experiencias habían servido para un propósito: aprender una importante lección de vida. La confusión se había ido.

También me sentí completamente despierto, como si hubiera dormido toda mi vida. Ahora tenía una conciencia, o un sentido, que no tenía antes, o ni siquiera sabía que podía tener. Era como si hubiera estado ciego toda mi vida, y ni siquiera sabía que era posible ver. Podía sentir otra presencia en la habitación, aunque estaba solo en ese momento. Seguí mirando a mi alrededor para ver quién estaba allí, pero no podía ver a nadie, al menos no con mis ojos.

En las semanas que siguieron, sufrí una transformación dramática, y muchas personas se dieron cuenta. Dijeron que me veía tan tranquilo y quería saber por qué. Todavía no sabía cómo explicárselo.

Ahora sentía una conexión profunda con otras personas. Era como si fueran parte de mí. Cuando los miraba, parecía que podía ver muy dentro de su alma y sentir lo que estaban sintiendo. Podía sentir su alegría y su dolor, su confusión y su soledad. Hubo muchas veces en que llegué a las lágrimas.

Aunque cambié de muchas maneras como resultado de esta experiencia, creo que el cambio más profundo fue mi capacidad para ver que todos estamos conectados en un nivel más profundo. La interconexión ya no era solo un concepto para mí, sino una realidad.

Desde aquel día de primavera de 1996, nunca me he sentido solo, independientemente de quién haya estado o no en mi vida, porque no importa lo lejos que pueda estar de otras personas, siempre puedo sentirlas en mi corazón. Tengo que agradecer por eso a la meditación.

Cómo la meditación puede ayudarte a superar la soledad 

Aunque mis experiencias pueden parecer únicas, otras personas también están aprendiendo cómo superar su soledad a través de la meditación, y usted también puede hacerlo. La meditación es mucho más simple de lo que muchas personas pueden pensar.

La forma en que la meditación te ayuda a superar la soledad es calmando tu mente y tus emociones. Entonces podrá ver por sí mismo cómo está conectado con otras personas en un nivel más profundo. La meditación, literalmente, le ayudará a expandir tu conciencia.

La forma de meditación que practico, y ahora enseño, es la meditación de atención plena. Aunque tiene sus raíces en el budismo, se centra en las técnicas y deja atrás todos los rituales y creencias. Hay dos componentes básicos de la práctica: meditación sentada y meditación escrita.

Meditación sentada

La mejor manera de comenzar una práctica de meditación es simplemente comenzar a meditar. Sé que estoy diciendo lo obvio, pero te sorprendería lo difícil que puede ser esto. A menudo nos demoramos hasta encontrar el momento perfecto. No espere. Empiece ahora.

Encuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse por unos minutos sin ser molestado. Cierre los ojos y comience a seguir su respiración. Observe cómo sus pulmones se expanden con cada inhalación y se contraen con cada exhalación. Deje que su respiración se vuelva relajada y natural. A medida que su cuerpo se relaja, observe cómo toma cada respiración con un movimiento elegante.

Cuando surja una distracción, obsérvela atentamente a medida que nace, luego deje que se escape sin aferrarse a ella. Entonces suavemente traiga su conciencia de nuevo a su respiración. No se enoje si su mente sigue vagando. Esto es perfectamente normal. La idea es volver a la respiración.

Comience con una sesión de diez minutos y luego continúe hasta veinte minutos o más. Puede ser un desafío quedarse quieto al principio, pero se volverá más fácil a medida que su mente se asiente con el tiempo.

Y a medida que su mente se establezca, es probable que descubra que está menos consumido por los pensamientos de ser diferente, inadecuado o solitario, lo que significa que podrás estar mejor con otras personas y crear conexiones de un momento a otro.

Meditación de la bondad amorosa

La meditación escrita es una técnica que desarrollé para reprogramar la mente subconsciente para ayudar a las personas a alcanzar sus metas. Solo toma de cinco a diez minutos al día, y es altamente efectiva.

La práctica es simple. Simplemente copie a mano un conjunto de afirmaciones, como la meditación de la bondad amorosa, una y otra vez en un cuaderno. Esto forzará a tu cerebro a recablearse para un nuevo pensamiento y comportamiento. Dentro de una o dos semanas, se encontrará actuando de manera diferente sin ningún esfuerzo consciente.

Aquí hay una muestra de la meditación de la bondad amorosa:

Que sea sano y fuerte. Que pueda estar seguro y protegido. Que pueda estar tranquilo y libre de sufrimiento mental, emocional y físico. Que yo sea feliz y alegre. Que sea paciente y comprensivo. Que pueda ser amoroso, amable, compasivo y amoroso en mis caminos. Que sea valiente al enfrentar las dificultades y que siempre tenga éxito. Que pueda ser diligente y comprometido con mi práctica de meditación y con ayudar a otros en su camino espiritual. Que mi verdadera naturaleza brille a través de, y en todos los seres que encuentre.

Después de escribir este versículo, vuelva a escribir las mismas palabras, intercambiando "Yo" por "cada persona y ser vivo en mi casa". Luego, escríbalo nuevamente para cada persona y ser vivo en su vecindario, y luego nuevamente para todas las personas y seres vivos en su ciudad, su país, todo el planeta y todo el universo, por un total de siete versos.

Recuerde, todo lo que tiene que hacer es copiar la meditación en un cuaderno durante cinco a diez minutos al día. No importa lo lejos que llegue. Al día siguiente, simplemente retome donde lo dejó. Ni siquiera necesitas un momento tranquilo o un lugar para hacerlo. Es así de simple.

El propósito de la meditación de la bondad amorosa es cultivar el amor incondicional para todas las personas y seres vivos. Imagine el impacto en su vida si realmente viviera de acuerdo con los ideales de las afirmaciones:

  • Será más extrovertido
  • Mejorará sus relaciones
  • Curará las heridas de su pasado.

La razón por la cual la meditación escrita de bondad amorosa es tan efectiva es que está usando múltiples sentidos para asimilar información directamente en su subconsciente. Y una vez que esté en su subconsciente, se manifestará en sus actitudes hacia sí mismo y hacia otras personas.

Como puede ver, superar la soledad no es tan difícil como podría pensar. Solo se necesita un poco de tiempo para la práctica y algo de diligencia, pero las recompensas son tremendas. Ya no te sentirá desconectado y aislado. Sentirá que es una importante parte de la humanidad, y esto puede hacer toda la diferencia en el mundo. Sé por experiencia personal lo doloroso que es sentirse solo. Lo superé, y usted también puede.

¡Los mejores deseos en su viaje espiritual!

Acerca de Charles A. Francis

Charles A. Francis es el fundador y director del Mindfulness Meditation Institute , y autor de Mindfulness Meditation Made Simple: Your Guide to Finding True Inner Peace . Es el creador de los 12 pasos de la práctica de meditación de atención plena, y la técnica de meditación de escritura.

 

https://tinybuddha.com/blog/how-i-stopped-feeling-so-lonely-and-disconnected/

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Libérate soltando tu pasado - Louise Hay

 

Traducido desde…https://innerself.com

 

Muchas personas vienen a mí y dicen que no pueden disfrutar hoy debido a algo que sucedió en el pasado. 

Debido a que no hicieron algo o lo hicieron de cierta manera en el pasado, no pueden vivir una vida plena hoy... 

Porque ya no tienen algo que tenían en el pasado, no pueden disfrutar hoy... 

Porque fueron lastimados en el pasado, no aceptarán el amor ahora...

Debido a que algo desagradable sucedió cuando hicieron algo una vez, están seguros de que volverá a suceder hoy...

Como una vez hicieron algo por lo que se arrepienten, están seguros de que son malas personas para siempre...

Porque una vez que alguien les hizo algo, ahora es culpa de la otra persona que su vida no esté donde quieren que esté...

Debido a que se enojaron por una situación en el pasado, se aferrarán a esa justicia propia ...

Debido a una experiencia muy antigua en la que fueron tratados mal, nunca perdonarán ni olvidarán...

Lo que a menudo nos negamos a darnos cuenta es que aferrarnos al pasado, no importa lo que haya sido o lo horrible que haya sido, SOLO NOS ESTÁ LASTIMANDO A  NOSOTROS.  Nos estamos lastimando al negarnos a vivir este momento al máximo.

El pasado está terminado y hecho y no se puede cambiar. Este es el único momento que podemos experimentar. Incluso cuando nos lamentamos por el pasado, estamos experimentando nuestro recuerdo en este momento y perdiendo la experiencia real de este momento en el proceso.

Ejercicio: Liberar los apegos emocionales

Ahora limpiemos el pasado en nuestras mentes. Libera el apego emocional a él. Permite que los recuerdos sean solo recuerdos.

Si recuerdas lo que solías usar en el tercer grado, generalmente no hay apego emocional. Es solo un recuerdo.

Puede ser el mismo para todos los eventos pasados ​​en nuestras vidas. A medida que lo dejamos ir, nos hacemos libres para usar todo nuestro poder mental para disfrutar de este momento y crear un gran futuro.

Haz una lista de todas las cosas que estás dispuesto a dejar ir. ¿Qué tan dispuesto estás para hacer esto? Nota tus reacciones. ¿Qué tendrás que hacer para dejar ir estas cosas? ¿Qué tan dispuesto estás a hacerlo? ¿Cuál es tu nivel de resistencia?

El perdón nos libera del pasado

Siguiente paso, el perdón. El perdón de nosotros mismos y de los demás nos libera del pasado. El Curso de Milagros dice una y otra vez que el perdón es la respuesta a casi todo. Sé que cuando estamos estancados, generalmente significa que hay que perdonar más.

Cuando no fluimos libremente con la vida en el momento presente, generalmente significa que nos aferramos a un momento pasado. Puede ser arrepentimiento, tristeza, dolor, miedo o culpa, culpa, enojo, resentimiento y, a veces, incluso el deseo de venganza. Cada uno de estos estados proviene de un espacio de falta de perdón, una negativa a dejar ir y volver al momento presente.

El amor es siempre la respuesta a la curación de cualquier tipo. Y el camino al amor es el perdón. El perdón disuelve el resentimiento. Hay varias formas en que me acerco a esto.

Ejercicio: disolver el resentimiento en la película de tu vida

Hay un viejo ejercicio de Emmet Fox para disolver el resentimiento que siempre funciona. Él recomienda que se siente en silencio, cierre los ojos y permita que su mente y su cuerpo se relajen. Luego, imagínese sentado en un teatro oscuro, y frente a usted hay un pequeño escenario. En ese escenario, coloca a la persona que más te molesta. Podría ser alguien en el pasado o presente, vivo o muerto. Cuando veas a esta persona claramente, visualiza las cosas buenas que le están sucediendo, cosas que serían significativas para ella. Verla sonriente y feliz.

Mantenga esta imagen durante unos minutos, luego deje que se desvanezca. Me gusta añadir otro paso. Cuando esta persona salga del escenario, ponte allí. Ve las cosas buenas que te suceden. Te ves sonriendo y feliz. Ten en cuenta que la abundancia del Universo está disponible para todos nosotros.

El ejercicio anterior disuelve las nubes oscuras de resentimiento que la mayoría de nosotros llevamos. Para algunos, será muy difícil de hacer. Cada vez que lo haces, puedes obtener una persona diferente. Hágalo una vez al día durante un mes y observe cuánto más ligero se siente.

Ejercicio: ¿Venganza antes del perdón?

Los que están en el camino espiritual saben la importancia del perdón. Para algunos de nosotros, hay un paso que es necesario antes de que podamos perdonar totalmente. A veces el niño pequeño en nosotros necesita vengarse antes de que sea libre de perdonar. Para eso, este ejercicio es muy útil.

Cierra los ojos, siéntate tranquila y pacíficamente. Piensa en las personas que son más difíciles de perdonar. ¿Qué es lo que realmente te gustaría hacer con ellos? ¿Qué necesitan hacer para obtener su perdón? Imagina que eso está pasando ahora. Entra en los detalles. ¿Cuánto tiempo quieres que sufran o hagan penitencia?

Cuando se sienta completo, condense el tiempo y deje que termine para siempre. Por lo general, en este momento te sientes más liviano y es más fácil pensar en el perdón. Hacerlo una vez como ejercicio de cierre puede ser liberador.

Ejercicio: Proceso de perdón una vez por semana.

Ahora estamos listos para perdonar. Haga este ejercicio con un compañero si puede, o hágalo en voz alta si está solo.

Nuevamente, siéntese en silencio con los ojos cerrados y diga: "La persona a quien debo perdonar es ___________ y ​​te perdono por ___________".

Haga esto una y otra vez. Tendrá muchas cosas para perdonar a algunos y solo una o dos para perdonar a otros. Si tiene un compañero, déjelo que le diga: "Gracias, lo liberé ahora". Si no lo tiene, imagine que la persona a quien le perdona se lo dice. Haga esto durante al menos cinco o diez minutos. Busque en su corazón las injusticias que todavía lleva. Entonces déjalas ir.

Cuando haya limpiado todo lo que pueda por ahora, dirija su atención a sí mismo. Dígase en voz alta: "Me perdono por ___________". Haga esto por otros cinco minutos más o menos. Estos son ejercicios poderosos y están bien hacer al menos una vez a la semana para eliminar cualquier basura restante. Algunas experiencias son fáciles de dejar ir y otras tenemos que eliminarlas, hasta que de repente un día las sueltan y se disuelven.

 

En el infinito de la vida donde estoy, todo es perfecto, completo y entero.

El cambio es la ley natural de mi vida.

Yo doy la bienvenida al cambio. Estoy dispuesto a cambiar.

Elijo cambiar mi forma de pensar. Elijo cambiar las palabras que uso.

Me muevo de lo viejo a lo nuevo con facilidad y con alegría.

Es más fácil perdonar de lo que pensaba.

Perdonarme me hace sentir libre y ligero.

Con alegría aprendo a amarme cada vez más.

Cuanto más resentimiento libero, más amor expreso.

Cambiar mis pensamientos me hace sentir bien.

Estoy aprendiendo a elegir hacer del hoy un placer a experimentar.

Todo va bien en mi mundo.

LOUISE L. HAY (8 de octubre de 1926 - 30 de agosto de 2017) 

 

https://innerself.com/content/personal/happiness-and-self-help/life-changes/5745-held-back-by-your-past-by-louise-hay.html

 

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Redescubriendo la sabiduría eterna - Peter Russell

Traducido con Amor desde… https://www.stillnessspeaks.com

 

"... la esencia del despertar es simplemente... devolver nuestra atención al momento presente, y allí reconocer nuestra verdadera naturaleza..." ~ Peter Russell

 

Vivimos en tiempos sin precedentes. La ciencia está respondiendo a preguntas antiguas sobre la naturaleza de la realidad, el nacimiento del cosmos y los orígenes de la vida. Estamos presenciando avances tecnológicos que hace un siglo hubieran parecido ciencia ficción, o incluso magia. Y, lo que es más alarmante, nos estamos volviendo cada vez más conscientes del impacto que nuestro creciente crecimiento está teniendo en el planeta. Sin embargo, junto con estos cambios que se desarrollan rápidamente, hay otro desarrollo que pasa en gran medida inadvertido. Estamos en medio de un renacimiento espiritual generalizado, redescubriendo en términos contemporáneos la sabiduría eterna de las edades.

La mayoría de las tradiciones espirituales comenzaron con una persona que tenía alguna experiencia mística transformadora, una revelación profunda o un claro despertar interno. Puede haber llegado a través de una práctica espiritual dedicada, una profunda devoción, enfrentar un desafío difícil, o en ocasiones simplemente inesperado, de un momento atemporal en el que los dramas personales palidecen a la luz de una profunda paz interior y una sensación de plenitud. Sin embargo, por lo general, condujo a una alegría placentera de estar vivo, a un amor incondicional por todos los seres ya la disolución de un sentido del yo personal.

La profunda transformación que experimentaron llevó a muchos de ellos a querer compartir sus descubrimientos y ayudar a otros a tener su propio despertar. Pero aquellos que escucharon sus enseñanzas pueden haber malinterpretado algunos aspectos, haber olvidado otros y quizás haber agregado interpretaciones propias. Al igual que el juego de los susurros chinos en el que un mensaje susurrado en una habitación no llega como el original, ya que la enseñanza pasada de una persona a otra, de una cultura a otra, se tradujo de un idioma a otro, gradualmente y se volvió cada vez menos como el original. La sabiduría eterna se volvió cada vez más velada, y se vistió con las creencias y valores de la sociedad en la que se encontraba, dando como resultado una diversidad de creencias cuya esencia común a menudo es difícil de detectar.

Hoy, sin embargo, estamos en medio de un renacimiento espiritual que difiere significativamente de los del pasado. Ya no estamos limitados a la fe de nuestra cultura particular. Tenemos acceso a muchas tradiciones de sabiduría, desde los albores de la historia registrada hasta nuestros días. Además, las ideas de los maestros contemporáneos de todo el planeta están disponibles en libros, grabaciones de audio, videos y en Internet. Nada de esto era posible antes.

En lugar de ser un solo líder, ahora hay muchos que experimentan y exponen la filosofía perenne. Algunos pueden ser más visibles que otros, y algunos pueden tener realizaciones más claras que otros, pero todos están contribuyendo a un creciente redescubrimiento de la sabiduría atemporal. Estamos viendo a través de las diferencias aparentes de las religiones del mundo, más allá de sus diversos aspectos culturales e interpretaciones, a lo que se encuentra en su corazón. En lugar de que la verdad se vaya diluyendo y velando progresivamente a medida que se transmite, hoy nuestros descubrimientos se refuerzan mutuamente. Estamos perfeccionando colectivamente la enseñanza esencial.

A medida que eliminamos las capas de oscuridad acumulada, el mensaje central no solo se vuelve cada vez más claro; se vuelve más simple y más simple. Y el camino se vuelve más y más fácil.

Existe un creciente reconocimiento de que la conciencia de nuestra verdadera naturaleza no necesita lecturas estudiosas de textos espirituales, años de práctica de meditación o una profunda devoción a un maestro; solo la voluntad de participar en una investigación rigurosamente honesta sobre la naturaleza de la conciencia en sí misma. No una investigación intelectual, sino una investigación personal sobre quiénes y qué somos realmente.

Peter cubre temas como la Meditación sin esfuerzo, el Perdón, el Retorno a la Mente Natural, la Amabilidad... todos los cuales son / contienen "semillas" que pueden florecer para despertar .

https://www.stillnessspeaks.com/rediscovering-timeless-wisdom-russell/

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Meditación: El Aquí Y El Ahora - Dr. Kevin Rod

La meditación es una práctica muy popular en todo el mundo. La meditación es una forma de mantener su mente en forma, de la misma manera que un entrenador de gimnasia entrenaría al cuerpo para estar en forma.

Meditación se utiliza como un término general. Hay muchas formas de meditación. Así como el ejercicio es un término general, y hay una serie de ejercicios diferentes que puede hacer. Es un conjunto de actividades relacionadas. Puede elegir una técnica y enfocarse en dominar eso, o puede practicar múltiples hasta que haya dominado todas las formas de mediación.

Entonces, ¿cómo vas a practicar la mediación? 

Muchos piensan que el punto de la meditación es vaciar la mente. Esto no podría estar más lejos de la verdad. La meditación es centrarse en el aquí y el ahora.

Qué significa eso?

Si realmente lo piensas, muchos de nuestros pensamientos, enojos y preocupaciones surgen de los pensamientos del pasado y los pensamientos del futuro. La meditación alienta tu enfoque para estar en este momento, en este momento. ¿Y qué está pasando justo en este momento? Tu estas respirando. La meditación se enfoca en la respiración porque nada es más actual que los pulmones que se llenan de aire y se vacían en ese momento. Cuando meditamos, abandonamos temporalmente el pasado (que no podemos cambiar) y el futuro (que aún no conocemos) y nos regocijamos en el presente; Un lugar y tiempo que es real y actual, y que a menudo olvidamos apreciar.

Cuando puedes enfocarte en el presente, el pasado parece menos significativo y el futuro está lleno de posibilidades infinitas. La idea de que sucedan cosas buenas o malas es irrelevante. El entendimiento es que las cosas pasan, y las cosas siempre sucederán. Bueno o malo es una etiqueta que atribuimos a la situación basada en pensamientos del pasado y nuestras propias ideas para el futuro. Aquí es donde nuestras mentes a menudo se atascan en un bucle.

Nuestras mentes son como hámsters en una rueda de hámster. Pueden correr todo el día y toda la noche. Pero al final, realmente no van a ninguna parte. Cuando nuestras mentes están llenas de situaciones y circunstancias, cosas que han sido y cosas que podrían ser, estamos corriendo y no vamos realmente a ningún lado. 

No tenemos control sobre la mayoría de las cosas que ocupan nuestras mentes. Y es por eso que, mediante el uso de técnicas de meditación, puedes enfocarte en lo que sí tienes control. Puedes centrarte en lo que es relevante. El aquí y el ahora.

La mente es lo que recorre el cuerpo. La meditación no solo promueve la salud mental y la conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea, sino que también tiene muchos beneficios físicos. Ha habido muchos estudios que muestran los efectos positivos de la meditación sobre el cuerpo y sus diferentes sistemas. Por ejemplo, la meditación combate el estrés. El estrés por sí solo puede afectar la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el sueño, el dolor y la ansiedad.

La meditación promueve:

  • mejor calidad de sueño
  • presión sanguínea baja
  • mejora la circulación sanguínea
  • una frecuencia cardíaca en reposo más baja
  • menos ansiedad
  • frecuencia respiratoria más lenta

Incluso se ha sabido que la mediación es útil para perder peso, dejar de fumar y para controlar el dolor cuando se usa en combinación con otros tratamientos.

Si bien hay varias formas de técnicas de meditación, todas comparten el tema del enfoque. Cualquier técnica que elijas será difícil al principio. Hemos pasado toda nuestra vida permitiendo que nuestras mentes se liberen. Lograr que tu mente se enfoque sin que los pensamientos se aceleren requerirá práctica y persistencia.

Meditación de la concentración :

Esta forma de meditación implica enfocarse en un solo punto para la concentración. Esto puede ser tu respiración, repetir un sonido, escuchar un gong repetitivo, etc. 
El propósito de esta forma de meditación es que te ofrece algo para reenfocarse cuando tu mente divaga en pensamientos. En lugar de ceder a los pensamientos aleatorios que atestan tu mente, los reconoces y luego los dejas ir, volviendo a tu punto de enfoque.

Esta suele ser la forma más fácil para que los principiantes comiencen a practicar la meditación.

Meditación consciente :

Esta técnica es diferente de la meditación enfocada. Se considera una forma más avanzada de meditación. La meditación consciente fomenta la observación de los pensamientos en lugar de una limpieza de pensamientos. La idea es ver los pensamientos que están flotando en tu mente bajo una luz neutral. No estás juzgando o comprometiendo los pensamientos. Simplemente estás reconociendo que están ahí.

Esta técnica de meditación te ofrece una visión de tus pensamientos desde arriba, lo que te permite encontrar patrones en lo que percibe como buenos pensamientos y malos pensamientos. Con la práctica, te volverás más consciente de tu tendencia a juzgar rápidamente las situaciones como negativas y podrás alterar mejor tu perspectiva para ver las cosas desde una perspectiva más positiva.

Hay muchas otras técnicas de meditación que puedes probar una vez que hayas dominado el arte del enfoque. Hay Tai Chi donde utilizas tu cuerpo y controlas los movimientos musculares mientras mantienes una mente relajada. También hay meditación caminando para aquellos que ahora pueden practicar la meditación consciente con facilidad.

Al practicar la mediación durante solo 2 o 3 minutos al día, puedes entrenar mejor tu mente y lentamente comenzar a aumentar la cantidad de tiempo que puedes meditar.

 

http://mypain.ca/meditation-the-here-and-now/

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6 pasos para la oración consciente- Parita Shah

 

 Traducido con Amor desde...https://chopra.com

 

La oración puede ser una práctica para cultivar su fe, bendiciones e intenciones.

La atención plena puede ayudarlo a orar intencionalmente. La práctica meditativa de reconocimiento y aceptación está intrincadamente relacionada con la oración. De hecho, la oración es un tipo de actividad consciente que te permite enfocarte intensamente en formar una conexión más profunda e íntima con lo divino.

No importa su fe, aquí hay seis pasos para guiar su oración consciente.

  1. Reconocer

Cuando comienzas tu oración, puedes comenzar por reconocer la divinidad dentro de ti y alrededor de ti. ¿Estás invocando a un maestro, a la energía de la Tierra o a tu yo superior? Puede saber exactamente a quién quiere invocar, o puede invocar vibraciones más altas. No hay nada correcto o incorrecto, así que siéntase libre de comunicarse con cualquier fuente que sienta. Reflexione sobre cómo la divinidad ya reside en usted. Puede manifestarse como amor, intuición, creatividad o alegría.

  1. Practicar la gratitud

Comenzar su oración con gratitud le permite sentirse alineado. Siempre hay algo por lo que estar agradecido: desde las ganancias más pequeñas hasta las más grandes, tiene algo que apreciar y algo de lo que estar orgulloso. Por ejemplo, puede practicar la gratitud por tener un techo sobre su cabeza, ropa con què cubrirse o la familia y amigos en su vida.

Aprecie las bendiciones que sabe que están en camino también. Abra su corazón y exprese su más profunda gratitud con alegría y humildad. Celebre el desarrollo de sus sueños como un proceso. Aproveche la energía de la emoción y deje que el impulso le lleve hacia adelante.

Agradezca a la Divinidad, ya sea un ángel o la energía de amor con la que se está comunicando, por guiarle y protegerle. Exprese gratitud por las señales, sincronicidades y mensajes que ha estado recibiendo. Sienta la vibración de gratitud en su corazón.

  1. Práctica de la aceptación

La aceptación crea espacio y facilidad para nuevas posibilidades. Durante su oración, reflexione sobre cómo puede liberarse de la resistencia, incluso solo por hoy. Considere cómo su situación actual podría ser de su mayor bien. ¿Cómo están las cosas funcionando para su mejor interés? ¿Qué podrías tener que aprender de esta experiencia?

Tenga en cuenta que la aceptación no consiste en responsabilizarse de su situación actual. Tampoco se trata de renunciar a sus deseos o cambios. Sigue siendo su responsabilidad cómo se siente y reacciona, pero está haciendo las paces con su presente para no luchar por su pasado o apresurarse hacia el futuro. Al anclarse en el momento presente, no se está perdiendo los regalos que este día le trae. Haga el compromiso de recibir abiertamente las lecciones, los mensajes y el crecimiento que el universo le está brindando.

  1. Establecer intenciones

Las intenciones crean una huella para la realidad mientras conectamos con lo divino:

  • Pida ayuda y orientación de cualquier manera que pueda necesitarla.
  • Visualice quién quiere ser.
  • Afirme cómo le gustaría sentirse.
  • Solicite el apoyo que necesita. No hay límite a la ayuda que puede recibir.
  • Pida que su mente sea iluminada, que su cuerpo sea sostenido y que su alma guiada.

Recuerde también apuntar al bien más alto de todos. ¿Qué desea para el mundo? ¿Qué desea para sus seres queridos? Crea con todo su corazón que sus deseos son dignos y escuchados por la divinidad.

  1. Rendirse

Puede recibir exactamente lo que pide o incluso algo mejor. Esté abierto a las posibilidades. Confíe en el viaje y confíe en que será guiado. Renuncie a la idea de seguridad.

A menudo, puede orar con la idea de que estará protegido. Sin embargo, la única seguridad que puede surgir es su capacidad para abrazar lo desconocido. La fe es un músculo que puede desarrollar con el tiempo y con la práctica. Si cree que no puede rendirse , aquí hay una oración del autor Tosha Silver, en su libro Change Me Prayers :

“Conviérteme Amado Divino en uno que quiera lo que Tú quieres para mí. Déjame confiar en que mis necesidades siempre serán satisfechas de la mejor manera si te permito que me guíes”.

  1. Prueba la curación energética

La oración no tiene que estar basada en la palabra hablada. También puede comunicarse con lo divino a través de la energía. Por ejemplo, puede probar el siguiendo ejercicio:

  • Visualice la luz blanca que fluye desde arriba suyo, a través suyo y que le ancla en la Tierra.
  • Acoja la energía para sanar su mente, cuerpo y alma. Puede notar hormigueo, calidez, frialdad o simplemente sentirse apoyado.
  • Tómese al menos cinco minutos para recibir información, energía y amor. Sepa que esta energía lo está alineando con sus verdaderas intenciones.  

La oración diaria es una forma de reconocer conscientemente sus intenciones y también de pedir apoyo. Con estos seis pasos para orar con atención, puede rendirse a la fe y la gracia en lo desconocido. Puede co-crear su crecimiento y encontrar formas de aprovechar la alegría dentro suyo.

Lissa Rankin, autora de Mind Over Medicine , resume este proceso consciente así: "Si expresas gratitud por lo que tienes, reconoces lo que anhelas y luego lo entregas a la Voluntad Divina, encontrarás paz."

 

Sobre el Autor

Parita Shah

Practicante de Reiki y Sanadora energética

https://chopra.com/articles/6-steps-to-mindful-prayer 

 

 

 

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Significado espiritual del Déjà Vu

Traducido con Amor desde… https://foreverconscious.com

 

Es fascinante pensar que alguien sintió la necesidad de inventar una palabra para definir la extraña sensación de que lo que está sucediendo frente nuestro es algo que ya hemos visto antes.

Déjà vu es un extraño sentimiento de familiaridad que la mayoría de nosotros experimentará al menos una vez en nuestras vidas. Se define como "un sentimiento de haber experimentado ya la situación actual".

Un momento de déjà vu puede ser fácil de ignorar y dejar de lado, pero desde una perspectiva espiritual, es un indicador clave de que estás en el camino correcto y que debes estar donde estás actualmente.

Debido a que déjà vu es la sensación de haber visto algo antes, puede ser fácil atribuirlo a una conexión de vida pasada. Si bien esto puede ser cierto, he encontrado una explicación diferente que parece resonar más conmigo.

Mi explicación se ha inspirado al leer las obras del Dr. Michael Newton, un hipnoterapeuta que pasó su carrera haciendo retroceder a las personas no a sus vidas pasadas, sino al tiempo anterior a sus vidas, el momento en el que aún estaban en espíritu.

Aprendí y sentí mucho leyendo sus libros, y lo que comparto con ustedes aquí es una combinación de las cosas que leí de él y mis propios pensamientos y sentimientos.

Antes de que nuestra alma entre en nuestro cuerpo, pasamos el tiempo en el mundo de los espíritus con nuestro grupo de almas. Nuestro grupo de almas es como nuestro equipo, nuestra familia en el mundo espiritual con el que trabajamos y apoyamos.

Cuando llegamos a la Tierra, nuestra familia de almas a menudo está presente en nuestras vidas humanas de alguna manera, y podemos asumir el papel de ser cónyuges, padres, amigos, etc. Estos roles pueden cambiar de una vida a otra, pero nuestra familia de almas generalmente se destacará de alguna manera.

Mientras estamos en los reinos espirituales, comenzamos a prepararnos para una nueva vida en la Tierra. Durante este tiempo, planeamos, con la ayuda de nuestro grupo de almas, lograr las lecciones que queremos lograr y cumplir el destino que deseamos desarrollar.

Nuestra misión a menudo involucra a nuestra familia de almas de alguna manera, por lo que trabajamos con ellos para asegurarnos de que todos estemos en la misma página y que haya oportunidades claras para encontrar y reproducir las lecciones que necesitamos aprender una vez que estemos juntos en la Tierra.

Después de que trabajamos con nuestro grupo de almas y trazamos nuestras vidas individuales, recibimos lo que se ha descrito como "pepitas de oro". (Esta descripción de pepita de oro proviene del tercer libro del Dr. Newton, Memorias de la vida futura).

Estas pepitas de oro se colocan en diferentes puntos de su viaje por su alma para recordarle su camino, su viaje y que está en el camino correcto.

Como alma, una vez que llega al reino físico, puede olvidar los planes que hizo o el propósito de su viaje, por lo que estas pepitas se establecen como recordatorios y pistas de que está en el camino correcto.

Cuando alcanzamos un punto en nuestro camino donde se revela una pepita, tenemos un sentido del recuerdo, y quizás se nos recuerde que hace algún tiempo diseñamos este plan de vida junto con nuestro grupo de almas.

Como alma, es posible que también hayamos podido ver cómo se desarrolla nuestra futura vida, y quizás este momento de recuerdo sea también una señal de que hemos visto que así era como debían ser las cosas.

Experimentar el déjà vu es solo una de las maneras en que estas pepitas nos pueden recordar nuestro viaje. También podemos recordarlo a través de sensaciones, sueños, conexiones con personas que creemos que hemos conocido por siempre, sincronicidades y mucho más.

Entonces, la próxima vez que experimente un déjà vu, quizás haga una pausa y reconozca el momento. Preste atención a con quién está y lo que está haciendo, y reconozca que ha alcanzado un punto en el camino de su vida en el que se le revela una pepita.

Esta pepita fue depositada amorosamente por su alma antes de que entrara en este cuerpo, y revela que está en el camino correcto, conociendo a alguien con quién debe reunirse y dirigiéndose hacia donde necesita dirigirse.

 


Tanaaz es el creador de Forever Conscious. Ella es una astróloga intuitiva y pretende usar su escritura para curar e inspirar. También es autora de varios libros, entre ellos, El poder de la energía positiva, Mensajes para el alma y My Pocket Mantras

https://foreverconscious.com/spiritual-meaning-of-deja-vu

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4 meditaciones de Pascua para tu alma - Robert Holden

Traducido desde...https://www.robertholden.com

 

Mi familia y yo venimos a Findhorn desde hace muchos años, pero este año pasamos nuestra primera Pascua aquí. Findhorn ofrece un escenario perfecto para tomar una exhalación profunda, un santuario para la renovación. Hemos pasado la Semana Santa jugando en las grandes playas anchas, serpenteando a través de los bosques de pinos (buscando hadas y espíritus de la naturaleza), y manteniendo conversaciones de alma con amigos y familiares sobre lo que es más sagrado y verdadero.

Me gustaría compartir algunas meditaciones de Pascua que son las más personales y actuales para mí.

  1. Volviendo a mi alma,
    Un Curso de Milagros nos enseña que no somos nuestro cuerpo: “No soy un cuerpo, soy libre. Porque aún soy como Dios me creó. ”El alma está hecha de amor; y nuestros cuerpos están hechos de polvo de estrellas. El propósito de la Pascua es recordar que no somos un cuerpo que tiene un alma; somos un alma que tiene un cuerpo. El sábado de Pascua, hice esta pregunta a mi clase de Eneagrama: “¿Cómo experimentas tu alma”. ¡Por favor, inténtalo! Aterriza nuevamente en la conciencia del alma.
  2. Dejar ir las quejas
    "No encuentras Dios en el alma agregando nada, sino mediante un proceso quitar", escribió Meister Eckhart, el filósofo y místico alemán. La espiritualidad moderna a menudo hace hincapié en manifestar, atraer y agregar cosas a tu vida. Sin embargo, al dejar ir a menudo experimentamos nuestra mayor alegría. ¿Qué podrías dejar ir esta Pascua? Por ejemplo, ¿un viejo papel que desempeñas en las relaciones (por ejemplo, el mártir, el que complace a la gente, el dador)? Una vieja queja, tal vez? Un Curso de Milagros nos recuerda: "Cada día, cada hora y minuto, incluso cada segundo, estás decidiendo entre la crucifixión y la resurrección". Y … "cada decisión que tomes es entre una queja y un milagro".
  3. Escuchando a la las flores hablar
    ¿Cómo te habla la vida? ¿Qué es lo que tu vida quiere que sepas? En la Librería de Phoenix, en Findhorn, recogí El libro del despertar, de Mark Nepo. Lo compré sin mirar dentro. Lo que me decidió a comprarlo fue su subtítulo: Tener la vida que deseas al estar presente en la vida que tienes. El propósito es ayudarte a eliminar los bloqueos para estar presente en tu vida. El propósito de Un curso de milagros es "eliminar los bloqueos de la conciencia ante la presencia del amor, que es tu herencia natural".

La primera página a la que me referí en El libro del despertar tenía esta cita de Carol Hegedus: “¿Cómo estás atendiendo la historia emergente de tu vida? Qué maravillosa pregunta. Esta pregunta tocó mi corazón, y he estado meditando con ella desde entonces. He estado escuchando atentamente. Escuchando mi corazón. Escuchando las flores. Escuchando lo que la vida quiere que yo sepa.

  1. Creando conciencia del alma
    En mi charla de Pascua, compartí la historia del encuentro entre Jesús y Nicodemo, tal como se cuenta en el Evangelio de Juan. Nicodemo es un erudito. Ha leído todos los libros. Él conoce la teoría. Él puede recitar las escrituras de la memoria. Él representa el aspecto de nuestra mente que llamamos el intelecto. Nicodemo viene a ver a Jesús "de noche". Esto es simbólico. Por la noche, el intelecto está cansado, lo místico se agita. Los rayos de luna vierten amor y sabiduría en el corazón. El corazón habla. La mente duerme. El alma está despierta.

Nicodemo reconoce que la enseñanza de Jesús no se basa en la teoría. Jesús habla desde su corazón y alma. Él tiene acceso directo al reino de los cielos, que es nuestra mente original, y la mente de Dios. Nicodemo quiere saber cómo ser inspirado, como Jesús. Jesús responde: "De verdad te digo que nadie puede entrar en el reino de Dios a menos que nazcan del agua y del Espíritu".

La semana santa es el símbolo de todo el viaje del Hijo de Dios", enseña Un curso de milagros. Entramos en el mundo como un ego (pensando que somos solo un cuerpo y un intelecto), pero nos iremos como un alma (unidos a la Mente de la Creación). Para hacer esto, debemos nacer de nuevo en la conciencia de nuestra verdadera naturaleza del alma. "El renacimiento en sí mismo es simplemente hacer claro en nuestra mente lo que ya está en ella".

Me gustaría compartir este hermoso poema de Hollie Holden. Se llama Lo que quiere nacer en ti . Esta ha sido una meditación de Pascua muy útil para mí.

Qué quiere nacer en ti,

Me he sentido agradecido por los momentos en 
que recuerdo parar 
para escuchar 
lo que la tierra tiene que decirme.

Esta mañana fue una flor 
quien me tomó por sorpresa 
y compartió sus secretos conmigo.

Ella me contó de su viaje. 
Cómo comenzó en la oscuridad, 
En el apacible y fresco abrazo 
De la tranquila y generosa tierra.

Me contó cómo la luz la llamaba, 
y cómo, lenta pero sólidamente, 
comenzó a desplegarse hacia 
la simple inevitabilidad de su llamado.

Me contó de la exquisita apertura 
De todo lo que ella sabía que era; 
La apertura que se sintió como muerte 
hasta que se dio cuenta de que era su nacimiento.

Y luego, con sus pétalos abiertos, 
me preguntó de la manera que 
solo una flor en flor puede preguntar: 
"¿Qué quiere nacer en ti, amado? 
¿Qué quieres que invoque la luz 
desde la tierra tranquila y generosa 
que espera pacientemente 
en la cueva de tu corazón?

Te deseo un hermoso día.

 

 

https://www.robertholden.com/blog/4-easter-meditations-for-your-soul/

 

 

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