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¿Qué es exactamente la oración? - Caroline Myss

Traducido con Amor desde… https://www.awaken.com

 

Publicado el 4 de abril de 2019 

 

La mayoría de las personas se desconciertan con la oración: ¿qué es exactamente la oración? ¿Cómo rezo? ¿Qué es lo que realmente digo? Muchos de los grandes y me atrevo a decir teólogos renombrados escribieron sobre la oración, respondiendo a esas preguntas y muchas más. Entre esos teólogos estaba Tomás de Aquino, y sí, volveremos siempre. Él escribió en un momento en que nadie cuestionaba nada acerca de la existencia de Dios y todos tomaron su comprensión de Dios directamente de la interpretación de las Escrituras. Podemos dejar de lado, por lo tanto, mucho de lo que dijo y, sin embargo, deja algunas joyas preciosas entre sus escritos. (Ahora, fíjate, Aquino es un hombre de otro siglo, como se refleja en su lenguaje.

Así que léelo según la antigüedad de sus palabras y desde la "esencia" de su sabiduría. Aquí está una de sus joyas:

“Además, la oración no es más que el desarrollo de nuestros deseos. Pero nuestros deseos son santos en la proporción en que se reducen (enfocan) a una sola cosa, de acuerdo con esas palabras del salmista: La cosa que he pedido al Señor, esto buscaré. Por lo que parece indicar que nuestras oraciones son aceptables para Dios en proporción a su brevedad. (En otras palabras, la duración no es el factor importante, sino la clara intención y el enfoque del corazón). Pero prolongar nuestra oración no significa que pedimos muchas cosas, sino que nuestros corazones están continuamente concentrados en un objeto añorado."

Y ahí reside la joya de sus enseñanzas: debemos vivir en armonía y en unión con nuestras oraciones. Es decir, es una tontería orar por salud y luego sabotear la salud  del cuerpo eligiendo comer lo que sabemos que lo perjudica o evitando el ejercicio. La oración y la intervención del cielo no compensarán las elecciones conscientes que contrarrestan lo que buscan nuestras oraciones. Es absurdo orar por la sanación de una relación y ser implacables en nuestro  corazón. La oración y la gracia no compensarán las acciones generadas por un corazón iracundo. Debemos vivir, pensar, actuar y habitar en armonía con aquello por lo que estamos orando y, de ese modo, convertirnos en un recipiente congruente para recibir la gracia que estamos solicitando.

 

"Me entrego a tus manos. 
En tu amor por mí, haz lo que quieras .
Sea lo que sea que sea, estoy agradecido . 
Estoy listo para todo, acepto todo. 
Deja que solo se haga tu voluntad en mí, 
como en todas tus criaturas, 
y no pediré nada más. 
En tus manos encomiendo todo mi ser.
 
Te lo entrego con el amor de mi corazón .

(de Oración en la noche: Un libro para la oscuridad de Jim Cotter)

 

Caroline Myss es autora estadounidense de numerosos libros y cintas de audio, que incluyen cinco libros más vendidos del New York Times: Anatomía del espíritu, Por qué las personas no se curan y cómo pueden, Contratos sagrados, actos invisibles de poder, Entrar en el castillo y Desafía la gravedad.

https://www.awaken.com/2019/04/what-exactly-is-prayer/

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Traducido desde...https://www.purposefairy.com

 

 

“Teme menos, espera más; Quéjate menos, respira más; Habla menos, di más; Odia menos, ama más; Y todas las cosas buenas serán tuyas ". ~ Proverbio sueco.

¿Sabes a quién realmente aprecio? A esas personas que no se sienten incómodas con el silencio. Esas personas con las que puedes sentarte en una mesa y disfrutar de una deliciosa comida sin sentirte incómodo cuando ninguno tiene algo que decir. Amo a las personas que pueden comunicarse entre sí no solo con palabras sino también con el silencio.

Recuerdo que una noche salí a cenar con dos de mis amigos más cercanos pero también con otra persona a quien recientemente conocimos. Y mientras estábamos allí, noté que esta persona no podía dejar de hablar. Quiero decir, ella simplemente no pudo. Siguió y siguió y siguió y honestamente pensé que mi cabeza iba a explotar por todo el ruido que estaba haciendo. Simplemente no podía creer que un ser humano pudiera hablar tanto y respirar tan poco. 

Me sorprendió e irritó al mismo tiempo. Hablaba tanto y tan fuerte, pero sus palabras parecían tan vacías de significado. Ella realmente no estaba diciendo nada. Conoces la cita de Ralph Waldo Emerson:

"Lo que haces habla tan fuerte que no puedo escuchar lo que dices". ~  Ralph Waldo Emerson

Bueno, así es exactamente como me sentía. Podía escucharla hablar pero realmente no podía entender una palabra de lo que estaba diciendo. No porque estuviera hablando un idioma extranjero, sino porque no estaba diciendo nada.

Nosotros hacemos eso. Muchas veces solo hablamos y hablamos, sin decir nada. Tal vez sea porque queremos sentir que nos escuchan y que las personas reconocen nuestra presencia y existencia. ¿Pero es esa realmente la manera de hacerlo? ¿No sería mejor hablar menos y decir más mientras, al mismo tiempo, nos sumergimos en esos momentos de silencio y permitimos que simplemente sean?

“Los hombres sabios hablan porque tienen algo que decir; los tontos porque tienen que decir algo ".  Platón

Me parece que muchas veces hablamos solo para no callarnos, pensando que el silencio es algo de lo que avergonzarse, algo que se debe evitar. Pero no lo es. No hay nada malo con el silencio. No sé cómo conseguimos esta idea de que el silencio es incómodo y que debería evitarse a toda costa. 

“Se ha dicho que es el espacio lo que nos hace percibir las rayas del tigre y el espacio entre las notas lo que hace la música. Es por el silencio, o “ brecha", o ese espacio entre nuestros pensamientos, que todo se crea, incluida nuestra propia felicidad”. -  Wayne Dyer

LA SABIDURÍA DEL SILENCIO: APRENDER A HABLAR MENOS Y DECIR MÁS

El silencio es un regalo precioso. En ese espacio entre nuestras palabras, es donde nos encontramos. Cuando la mente está tranquila, cuando no hay pensamientos ni palabras que decir, podemos escuchar nuestro propio corazón que nos habla. Podemos escuchar nuestra propia alma y nuestra propia intuición. 

Herman Melville tiene una cita realmente hermosa que explica exactamente lo que quiero decir: 

"La  única voz de Dios es el silencio". ~ Herman Melville

Cuando nos permitimos estar tranquilos, respirar y exhalar, sin la necesidad de obligarnos a decir palabra o pensar en otro pensamiento, es cuando podemos escuchar nuestra voz interior, nuestro corazón y nuestra intuición. Ahí es cuando podemos experimentar nuestra propia Divinidad, nuestra propia belleza y perfección.

He aprendido más de estar callada y de abrazar el silencio de lo que he aprendido pensando y hablando. El silencio es mi mejor maestro, me susurra cosas al oído y me ayuda a saber cosas que no podría descubrir de ninguna otra parte. 

Sinceramente, creo que la razón por la que muchos de nosotros estamos bajo tanto estrés es que todavía no hemos aprendido a calmar nuestras mentes y abrazar el silencio. Todavía no hemos aprendido a apreciar y ver el valor y la sabiduría que proviene de estar callado.

¿Quién dice que tienes que estar pensando y que tienes que estar hablando todo el tiempo? ¿Quién dice que no está bien tener momentos en los que simplemente no tienes nada que decir? ¿Quién dice que debes hablar sin parar incluso cuando no tienes nada valioso que decir?

"Quien no sepa callar, no sabrá cómo hablar". - Ausonius

Aprende a hablar menos, di más. Cuando uses tus palabras, úsalas porque alegrarán el día de alguien y porque enseñarán a las personas algo valioso. No solo uses palabras por el simple hecho de usarlas. Úsalas porque tienes algo que decir.

“Hablar mucho es peligroso. El silencio es el medio de evitar la desgracia. El loro hablador está encerrado en una jaula. Otras aves, sin habla, vuelan libremente. "~ Saskya Pandita 

 

https://www.purposefairy.com/71514/the-wisdom-of-silence-learning-to-talk-less-and-say-more/

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Un Universo Benevolente

 

 

El contenido lo he traducido con Amor de dos fuentes…http://www.visionarylead.org y… https://www.resurgence.org

 

 Universo Benevolente - Satish Kumar

 

Vivimos en un universo benevolente. 

El suelo es benevolente. Proporciona las condiciones para que una semilla germine, crezca, realice su potencial. De hecho, su benevolencia es infinita. Ayuda a una sola semilla a multiplicarse en millones de semillas durante cientos de años, produciendo frutas coloridas, aromáticas, jugosas y deliciosas, alimentando a las aves, abejas, humanos y animales. El árbol celebra la benevolencia del suelo y se vuelve benevolente a cambio, ofreciendo su fruto a quien lo necesite, sin juzgarlo: un pecador o un santo, un poeta o un prisionero, un príncipe o un campesino. El árbol da madera para diseñar una silla, una rama para que  un pájaro haga su nido y oxígeno para mantener la vida.

 

La benevolencia del sol está más allá de las palabras. Brilla para mantener la vida, madura los cultivos para alimentar a todos los seres, proporciona las condiciones perfectas para la fotosíntesis, para que todo el reino vegetal se alimente a sí mismo y brinde nutrientes a las bacterias, insectos, aves y animales.

La luna es benévola. Mantiene los ciclos de vida y tiempo. El tiempo y la marea son sostenidos por su presencia. La luna es la patrona de los poetas y pintores y una encarnación de los principios femeninos.

La lluvia es benévola. Se entrega a cada granja, campo, bosque, montaña y hábitat humano de forma gratuita, sin necesidad de ningún suministro externo de energía. Humedece el suelo, quita la sed, llena los ríos, estanques, lagos y pozos y, en asociación con el sol, alimenta al mundo.

El fuego es benévolo, está en nuestro vientre; está en nuestro corazón. Está allí para purificar, calentar, encender, cocinar, digerir, descomponer y liberar. Incluso un incendio forestal es una fuente de regeneración. La benevolencia del fuego es de un orden diferente a la benevolencia del suelo y el sol, sin embargo, el fuego es benévolo, y sin él no puede haber vida.

El aire es benevolente. Respiramos, por lo tanto, existimos. El aire está relacionado con el espíritu, con la inspiración, con la espiritualidad. El aire es el aliento del universo, el aliento de Dios. En sánscrito el aire es prana, que significa la vida misma. En chino el aire es chi, lo que significa la fuente de energía. Somos bendecidos cuando tenemos un soplo de aire fresco. Nuestras ropas y hogares se renuevan cuando se ventilan. La falta de aire causa congestión. El aire es eterno y verdaderamente benévolo.

El espacio es benevolente. Todo y todo se lleva a cabo en el espacio y por el espacio. Todos los movimientos, todos los cambios y todo tipo de dinamismo se sostienen en la quietud del espacio. Siempre debemos ser conscientes de reducir nuestro desorden y mantener el espacio para poder permanecer libres.

El alma es benevolente. La compasión, la bondad, la generosidad y la luminosidad interior son las cualidades del alma. La mente, la inteligencia y la conciencia son mantenidas y procesadas por el alma. El alma es la semilla de la vida. Los sentimientos, las emociones, los sentimientos, la intuición y la razón pasan a través del alma y se manifiestan en el mundo. Pero no solo los humanos tienen alma. Animales, aves, insectos y microbios tienen alma. El suelo, los árboles, las rocas y los ríos tienen alma. Incluso un hogar tiene alma. Hay un alma del mundo, anima mundi, de la cual somos parte integral. Un alma que se cuida nos trae alegría.

La sociedad es benevolente. Todos y cada uno de nosotros conformamos nuestra sociedad, la comunidad humana. Lenguaje, cultura, literatura, arte, arquitectura, agricultura, conocimiento, ciencia: todos estos y mucho más son creados por la sociedad y compartidos entre la humanidad. No pagamos regalías por hablar en inglés o francés, sánscrito o chino. Mitos y leyendas, obras de teatro y poesía se transmiten de generación en generación. Sin sociedad no hay civilización ni cultura.

Hemos heredado la sabiduría de los pueblos indígenas. Hemos recibido la religión de los grandes maestros como Muhammad, Mahavira, Moisés, el Buda, Jesucristo y Lao Tse. Lo que hemos heredado de la larga historia de la humanidad no tiene medida. Estamos en una deuda con la sociedad, que no podemos pagar. Tampoco se nos exige ningún pago.

Las familias son benevolentes. Nacemos del amor. Nuestros padres nos concibieron en el amor. Nuestra madre nos dio la seguridad de su vientre hasta que estuvimos listos para abrazar el mundo. El universo benévolo pone la leche en el pecho de nuestra madre para que podamos ser alimentados. Nuestros padres, tíos y tías nos miraron con ojos benévolos. Nuestros padres trabajaron arduamente para proporcionar todo lo que necesitábamos y nos dieron un sentido de responsabilidad para que pudiéramos compartir nuestro amor con nuestros propios hijos para garantizar la benevolencia continua.

El mundo es como lo ves y como lo haces. Si miras el mundo con ojos benévolos, el mundo se corresponde con la benevolencia. Si proyectas sospecha e interés propio, obtienes lo mismo de vuelta. La confianza engendra confianza, y el miedo engendra miedo. Reconocer la benevolencia del universo no es negar el lado oscuro, pero si sembramos semillas de malevolencia, la malevolencia crecerá, si sembramos semillas de benevolencia, la benevolencia crecerá.

Un viajero pasaba por un pueblo y le preguntó a alguien que estaba allí: “¿Cómo es el próximo pueblo? ¿Es amigable?

La persona preguntó como respuesta: "¿Cómo era la aldea de la que acabas de llegar?"

“Oh, era horrible; La gente allí era hostil e indiferente”, dijo el viajero.

"El siguiente pueblo es similar", fue la respuesta. Así que el viajero siguió con el ceño fruncido, ansioso.

Después de un rato, otro viajero se detuvo para hacer la misma pregunta: "¿Cómo es el próximo pueblo?"

La misma persona respondió con la misma pregunta: "¿Cómo encontraste el pueblo anterior?"

Esta vez la respuesta fue diferente. "Oh, era bueno; la gente era amable, servicial y hospitalaria ”, dijo el viajero.

La persona del pueblo respondió: "Va a encontrar el siguiente pueblo similar".

Si proyectas benevolencia, obtendrás benevolencia a cambio.

 

https://www.resurgence.org/magazine/article4074-benevolent-universe.html

 

Meditación en un universo benévolo - Corinne McLaughlin 

 



Respire hondo y lento, y al exhalar, vea cómo su aliento limpia su campo de energía. 
Pida la ayuda de su ser o alma superior. 
Sepa y afirme que el universo es un campo benévolo que apoya amorosamente su crecimiento y evolución. 
Reflexione sobre todas las veces que recibió ayuda inesperada en su vida y agradezca por ello. 
De gracias por el don del libre albedrío del universo que le permite tomar sus propias decisiones y aprender de ellas. 
Concéntrese en su corazón y vea cómo se mezcla la energía de su corazón con la energía de su chakra corona en la parte superior de su cabeza. 
 Expanda su conciencia más allá de las dimensiones de la tierra para conectarse con las estrellas y el cosmos.
Experimente la inmensidad del cosmos, la inmensidad del espacio. 
Sienta el universo lleno de vida y sepa que usted es parte de este vasto universo. 
Escuche en silencio.. 
Escucha la magnífica armonía de las esferas. 
 
Descanse en la gran benevolencia del universo. 
Tome refugio en esta paz profunda y hermosa. 
Sepa que hay un plan superior para la evolución humana y que tiene un papel que desempeñar dentro de él. 
Dese cuenta de que hoy día hay mucha limpieza y purificación para todos, y confíe en este proceso de curación. 
 
Ahora, si lo desea, pida a la sabiduría del universo que responda una pregunta sobre la que le gustaría una guía clara.
Espere pacientemente hasta que escuche o vea una respuesta, y lleve esto a su corazón para reflexionar. 
Si solo experimenta silencio, quédese con el silencio y aprécialo. 
De gracias por cualquier ayuda que haya recibido. 
Cuando esté listo, respire un poco más profundo. 
Sienta sus pies firmemente plantados en el suelo, 
abra lentamente los ojos y tome nota sobre lo que ha experimentado.

 

http://www.visionarylead.org/meditation-on-a-benevolent-universe.html

 

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El poder de no hacer nada en absoluto.

Traducido desde https://medium.com/

 

El viejo cocodrilo flotaba a la orilla del río cuando un cocodrilo más joven nadaba a su lado,

"He oído de muchos que eres el cazador más feroz de todos los fondos del río. Por favor, enséñame”.

El viejo cocodrilo, despertado de una larga y agradable siesta de la tarde, miró al joven cocodrilo con uno de sus ojos de reptil, no dijo nada y luego volvió a dormirse sobre el agua.

Sintiéndose frustrado y faltado al respeto, el joven cocodrilo nadó río arriba para perseguir a un pez gato, dejando atrás una ráfaga de burbujas. "Se lo mostraré”, pensó para sí.

Más tarde, ese mismo día, el joven cocodrilo regresó al viejo cocodrilo que aún dormía la siesta y comenzó a alardear de su exitosa cacería.

“Cogí dos bagres carnosos hoy. ¿Qué has atrapado? ¿Nada? Tal vez no seas tan feroz después de todo”.

Desfasado, el viejo cocodrilo volvió a mirar al joven cocodrilo, no dijo nada, cerró los ojos y continuó flotando sobre el agua mientras diminutos pececillos se alejaban ligeramente de las algas en su vientre.

Nuevamente, el joven cocodrilo estaba enojado porque no pudo obtener una respuesta del anciano, y nadó una segunda vez río arriba para ver qué podía cazar.

Después de algunas horas de agitarse, pudo cazar una grúa pequeña. Sonriendo, mantuvo al ave en sus mandíbulas y nadó hacia el viejo cocodrilo, convencido de mostrarle quién era el verdadero cazador.

Cuando el joven cocodrilo dobló la curva, vio al cocodrilo mayor flotando en el mismo lugar cerca del borde del río.

Sin embargo, algo había cambiado: un gran ñu estaba disfrutando de un trago por la tarde a pocos centímetros de la cabeza del viejo cocodrilo.

En un rápido movimiento a la velocidad de un rayo, el viejo cocodrilo salió disparado del agua, envolvió sus mandíbulas alrededor del gran ñu y lo empujó debajo del río.

Sorprendido, el joven cocodrilo nadó con el pequeño pájaro colgando de su boca y observó cómo el viejo cocodrilo disfrutaba su comida de 500 libras.

El joven cocodrilo le preguntó: "Por favor... dime... ¿cómo hiciste eso?"

A través de bocanadas de ñus, el viejo cocodrilo finalmente respondió:

"No hice nada."

Haciendo lo que importa.

Yo mismo era era muy parecido al cocodrilo joven,  creyendo que siempre tenía que estar haciendo algo para obtener resultados.

En aquel entonces, si alguien me hubiera dicho que obtendría mejores resultados si pasara más tiempo sin hacer nada, habría puesto los ojos en blanco y continuaría empeñándome en mis 16 horas de trabajo.

Pensé que para tener éxito, tenía que estar constantemente construyendo, trabajando, creciendo y desarrollando la siguiente cosa, cualquiera que fuera esa "cosa".

Todos nosotros tenemos un problema con el ajetreo. Pero estar ocupado y tener éxito no son lo mismo. Y, creo que si tuviéramos que "no hacer nada" más como una prioridad, podríamos encontrarnos atrapando más ñus en comparación con el pequeño bagre.

Pero, hacer menos o nada es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente en una sociedad que sufre de una actividad extrema. Echemos un vistazo más de cerca a nuestra obsesión enfermiza de estar ocupado...

La extrema epidemia de ajetreo.

La humanidad ha luchado con el ajetreo desde el principio de los tiempos,  o al menos desde el 425 AC, cuando Homero caminó sobre la Tierra .

La Odisea cuenta la historia de los comedores de loto  : un pueblo extraño que se paseaba todo el día comiendo loto y sin hacer nada .Y, lo que era más extraño de esta ficción era que estas personas estaban contentas con sus vidas.

Homero escribió que después de que algunos miembros de la tripulación de Odiseo comieron la fruta del Loto de los comedores de loto se volvieron como los comedores del Loto:  contentos, relajados y un poco letárgicos.

Aterrorizado de que si todos sus hombres comieran la fruta de loto no estarían  motivados para regresar a sus hogares, Odiseo ordenó que los hombres afectados fueran atados a los bancos de la nave y que la nave zarpara de inmediato.

Es interesante, la reacción de Odiseo a este sentimiento de "no hacer nada.

El mundo en su conjunto ahora mide el valor en términos de ocupación frente a la calidad del trabajo. En muchos sentidos, se ha convertido en algo así como un símbolo ostentable el estar "ocupado".

Hemos crecido para medir inconscientemente el valor de una persona según la cantidad de horas que trabaja y cuánto hay en su plato no importa que esté corriendo como un pollo con la cabeza cortada.

Pero, tarde o temprano, todos debemos preguntarnos cuál es nuestra misión: ¿es estar más ocupados o tener un mayor impacto ?

Y, lo que es fascinante es que cuando observamos a algunas de las mentes más grandes del planeta Tierra, vemos un punto en común interesante:  todos hacen tiempo para no hacer nada.

El poder de no hacer nada en absoluto

Hacer tiempo en su vida para no hacer nada puede ser difícil, especialmente durante la semana laboral en la que estamos constantemente golpeados y bombardeados con reuniones, notificaciones y una lista cada vez mayor de tareas.

Los fundadores ocupados han comenzado a implementar las "Semanas de reflexión" en sus calendarios anuales: los períodos de una semana que pasan reflexionando, leyendo, pensando y viviendo fuera del mundo que encierra una empresa.

Jóvenes fundadores como de Skillshare Mike Karnjanaprakorn han adoptado esta práctica, así como grandes nombres como Steve Jobs, Mark Zuckerberg,  Tim Ferriss Y Bill Gates.

Durante muchos años, mientras manejaba Microsoft, Gates se retiraría una semana dos veces al año, no vacaciones, sino períodos reales de tiempo dedicados a no hacer nada.

Gates estaba tan convencido de su práctica que a sus familiares, amigos y empleados de Microsoft les estaba prohibido contactarle. Hoy, Gates atribuye gran parte del éxito de Microsoft a las grandes ideas y conceptos con los que tropezó sin hacer nada.

Sobre la implementación del tiempo de hacer "nada"

Sin embargo, no necesariamente tiene que apartarse de sus familiares y amigos para una Semana de Pensar. Tómeme como ejemplo.

Cada año, me tomo por lo menos una semana libre de mi compañía y regreso a mi ciudad natal para ayudar a mis padres con la cosecha de la aceituna.

Todos los pensamientos de crecimiento  o tasas de conversión se alejan cuando estás recogiendo aceitunas. Es meditativo y calmante.

Sé que la recolección de aceitunas no me llevará a la cima de TechCrunch, pero es una medida personal de éxito. Y de alguna manera, algunas de mis mejores ideas me vienen durante este período.

Para alguien que no puede tomar una semana completa de descanso una vez al año para no hacer nada, recomiendo un enfoque ligeramente diferente: abrazar el sábado digital.

Ya sea el sábado o el domingo, oblíguese a alejarse de todas las formas de tecnología, una práctica conocida como sábado digital.

Apague su teléfono inteligente y ocúltelo en su armario. Apague la computadora portátil y deslícela debajo de su cama. E intente con todas sus fuerzas evitar abstenerse de ver a Netflix .

Dele a su cerebro espacio para pensar alejándose de la rutina diaria y sin hacer nada. Su mente tendrá tiempo para tropezar con nuevas ideas y seguir procesando las viejas.

Es posible que el éxito que resulta de esta práctica sea similar al del cocodrilo viejo al principio de este artículo.

Mientras nos decimos a nosotros mismos que podemos lograr más luchando, a veces es mejor cerrar los ojos y simplemente flotar.

 

FUENTE: www.jotform.com .

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Lo que dicen los muertos sobre el suicidio - Michael Tymn

 

Traducido desde… https://www.juliaassante.com

Michael Tymn es el autor de The Afterlife Revealed: What Happens After We Die  , publicado por White Crow Books.  Su último libro,  Dead Men Talking: Comunicaciones después de la Muerte de la Primera Guerra Mundial ,  está publicado por White Crow Books. ¡Es una lectura maravillosa!

¿Se previene un suicidio?

El suicidio es un tema en el que los mensajes espirituales que llegan a través de varios medios parecen estar de acuerdo. Si bien hay algunos mensajes conflictivos relacionados con el suicidio por parte de personas con enfermedades terminales, los mensajes condenan de manera abrumadora el suicidio convencional. Sugieren firmemente que el individuo que espera escapar de sus problemas aquí en el mundo material no lo hace. Eso no significa que la persona se encuentre en el "infierno", como enseñan algunas religiones, o incluso que experimente un "fuego de la mente". Mucho parece depender de la motivación, el grado de desesperación y el estado mental general del Individuo en el momento en que intentó escapar de este mundo. El punto importante es que con el suicidio no se gana nada e incluso puede retrasar a la persona en su evolución espiritual.

Uno de estos mensajes fue comunicado a través de la mediumnidad de trance de Gladys Osborne Leonard por Claude Kelway-Bamber, un piloto británico asesinado durante la Primera Guerra Mundial. Claude le dijo a su madre que nada puede matar al alma. “Ves, por lo tanto, con un suicidio, lejos de escapar de los problemas, solo se va de una forma de miseria a otra; no puedes aniquilarte y pasar a la nada ”, dijo Claude. Además declaró:

"Ahora sé que todo el error radica en considerar la muerte como el final de la 'actividad', con una renovación en una fecha indefinida, mientras que, de hecho, es solo un incidente, aunque muy importante, en una vida continua . Sus sentimientos, su memoria, su amor, sus intereses y ambiciones permanecen; todo lo que has dejado atrás, e incluso aquello de lo que uno no puede darse cuenta al principio, el cuerpo físico, que demuestra ser simplemente la cobertura de lo espiritual para permitirle funcionar en un mundo material. El hombre verdaderamente es un espíritu y tiene un cuerpo, no al revés. 
.
“Te he dicho que yo, en común con cientos de otros hombres aquí, voy a los campos de batalla para ayudar a sacar las almas de aquellos que están saliendo de sus cuerpos. Estamos unidos por el trabajo, habiendo soportado los horrores de la guerra. Los espíritus que no están acostumbrados a ella no pueden soportar las terribles vistas y sonidos. Los llevamos para que puedan regresar a la conciencia lejos de sus cuerpos físicos mutilados, y ¡oh, mamá, a veces me siento bastante cansado de explicar a los hombres que están "muertos"! Se despiertan sintiendo lo mismo; algunos van por días, e incluso meses, creyendo que están vivos y soñando.

“La muerte no hace milagros, y aquí te despiertas con la misma personalidad que dejaste el plano terrestre. Tu individualidad está intacta, y tu "cuerpo espiritual" es una réplica que te queda, hasta en pequeños detalles; incluso las deformidades permanecen, sin embargo, me dicen que disminuyen y desaparecen con el tiempo.

“Las personas con creencias estrechas, sentadas y ortodoxas están desconcertadas por la realidad, la 'normalidad', si puedo acuñar una palabra, del mundo espiritual. Si se les describiera como "destellos de luz", "nubes malva y zafiro", "ríos dorados", etc., se aproximaría más fácilmente a sus ideas preconcebidas. Requieren un 'misterio' sobre la vida futura. A menudo me río cuando los escucho quejarse de que no pueden creer en cosas 'sólidas' como casas y jardines en el mundo espiritual...

“La primera vez que me enviaron para ayudar a nuestros enemigos, me opuse, pero me dijeron que recordara que estaban luchando por lo que creían correcto y también en defensa de su país. Vi un encuentro bastante interesante entre un inglés y un alemán que se habían matado entre ellos. Se encontraron cara a cara y se miraron fijamente. El inglés le tendió la mano. Su antiguo enemigo, tomándolo, dijo: '¡Qué tontos hemos sido!' .

En otra sesión, Claude tuvo esto para decir:

“Muchas veces he escuchado a las personas preguntar por qué Dios permite la maldad. Si le fuera imposible al hombre errar, ya no sería un agente libre sino un autómata. Como el hombre está en la tierra para aprender su lección y desarrollar su alma, debe demostrar su valía. No habría bien sin mal. Los contrastes existen y son necesarios. Así como el día y la noche, mojado y seco, calor y frío, placer y dolor, solo se aprecian a través de sus opuestos ”. 
Esa comunicación se estableció en el Capítulo Tres de mi libro más reciente, Dead Men Talking . En el Capítulo Dos, otro guerrero caído de la Primera Guerra Mundial, Bob Boylan, al comunicarse con su madre a través de la forma de escritura automática de mediumnidad, también mencionó el suicidio. Dijo, en parte:

“Avisa a todos con quienes hablas contra el suicidio. No deduzco de lo que oigo que haya maldiciones afligiendo a cualquier alma pobre que comete ese error. Pero la muerte autoinfligida desorganiza y retrasa los planes que se están configurando para el individuo. Cada detalle de la vida se resuelve con una minuciosidad solo posible en la geometría espiritual. Una ruptura repentina requiere la reconstrucción de toda la teoría. Puede requerir habilidad para que usted diga lo que tiene que decir y, sin embargo, evite que los que tienen el corazón roto elijan el suicidio".

Según Jane Katra, Ph.D., esos mensajes, o al menos uno de ellos, pueden haber evitado un suicidio. Jane fue una de las varias personas que recibieron una copia de revisión de Dead Men Talking. Justo antes de que se publicara el libro en julio, le informé a Jane que White Crow Books, el editor, le enviaría una copia por adelantado. "Mientras esperaba con ansias que mi copia del libro llegara a mi apartado postal de Eugene, Oregon, recibí un mensaje en mi contestador automático de mi amiga en Durham, Carolina del Norte, que me agradecía por haberle enviado un libro"."Le devolví la llamada para decirle que no le había enviado ningún libro y ella respondió rápidamente: '¡Por supuesto que sí! ¡Tu nombre estaba en la etiqueta! Luego me dijo que había abierto el libro y leído sobre cómo 'El suicidio no ayuda en absoluto' porque 'El personaje que formamos aquí, lo llevamos con nosotros. No podemos alejarnos de ello. 'Ella supo de inmediato que debía hacer una llamada y leer el pasaje a su amiga que le había dicho que planeaba suicidarse. Los mensajes del libro de entre los muertos evitaron el suicidio de la mujer. ¡Los tres creemos que el libro fue enviado misteriosamente a Carolina del Norte para salvar una vida!

¿Coincidencia? Posiblemente. ¿Sincronicidad dirigida por el espíritu? Tú eres el juez.

 

https://www.juliaassante.com/what-the-dead-say-about-suicide/

 

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La ciencia de los milagros - Barbara Bradley Hagerty

Traducido con Amor desde...https://medium.com

 

¿Está Dios en nuestras cabezas, un producto de la química cerebral? ¿O es el cerebro humano como una radio que puede sintonizar con lo divino?

La línea entre la fe y la ciencia siempre ha ocupado un lugar destacado en mi vida. Mucho antes de mi década como corresponsal de religión para NPR, crecí en la Ciencia Cristiana, la religión que privilegia la oración sobre la medicina. Llegué a la edad adulta sin ir al médico, recibir una inyección o tomar una vitamina, y mucho menos antibióticos. A los treinta y pocos años, dejé la religión después de un feliz encuentro con Tylenol: una sola pastilla esfumó mi fiebre de tres días en el espacio de 10 minutos. Pero nunca perdí el respeto por la creencia de la Ciencia Cristiana de que la forma de pensar y orar puede tener un efecto físico en el cuerpo.

Sin embargo, a menudo me sorprendía que otras personas expresaran la misma apertura a la oración. En un día de abril de 2011, entré en el área de producción de "Morning Edition" para encontrar a mis jóvenes y modernos colegas debatiendo una historia que había escrito sobre un chico que había logrado una recuperación aparentemente milagrosa de una enfermedad horrible. Yo, que no era ni joven ni moderno, estaba en la valla sobre si la suerte, el tratamiento médico o la intervención divina habían salvado al niño. Me sorprendió que estos veinteañeros bien educados, incluso consideraran la posibilidad de milagros.

El chico en el centro de este debate fue Jake Finkbonner, quien se había cortado el labio jugando al baloncesto cuando tenía seis años. Durante la noche, desarrolló una fiebre furiosa, con toda la cara hinchada. Fue llevado al Hospital de Niños de Seattle, donde Craig Rubens, un especialista en enfermedades pediátricas, sospechó de una bacteria que se alimenta de la carne, Strep A. Dijo que la infección se movió por la cara de Jake como fuego en un papel de pergamino. Corrió desde el labio de Jake hasta las mejillas y la frente hasta el cuero cabelludo. "La infección teía vida propia", agregó Richard Hopper, jefe de cirugía plástica. "El enrojecimiento y la hinchazón, en una hora se había extendido otra media pulgada".

Los doctores les dijeron a los padres de Jake que era hora de llamar a su sacerdote. El padre Tim Sauer le dio al niño sus últimos ritos, y luego instó a la familia a orar por un milagro, y no solo a Dios, sino a través de un intercesor llamado Kateri que estaba esperando la santificación.

Kateri Tekakwitha era una mohawk que se había convertido al catolicismo 50 años antes. Su cara estaba marcada por la viruela, y la leyenda dice que cuando murió, sus cicatrices desaparecieron. En 1980, fue beatificada. El padre Sauer creía que Kateri era la "intercesora" perfecta para Jake, que era mitad indio Lummi y cuya cara, si vivía, estaría marcada. Su iglesia pidió a la gente que orara, y pronto la solicitud se volvió viral: las oraciones llegaron desde Denver, Londres, Israel, Japón y Bélgica.

Kateri Tekakwitha

 

Después de dos semanas y una docena de cirugías, cuando Jake estaba entre la vida y la muerte, a su madre Elsa le dieron un colgante con la imagen de Kateri en él. Lo puso sobre la almohada de Jake. A la mañana siguiente, cuando los médicos lo prepararon para la cirugía, se dieron cuenta de que la infección se había detenido. "Fue como un géiser saliendo de la tierra con un gran rugido, y de repente simplemente se detuvo", dijo el Dr. Hopper. "Hubo silencio. Y todo el mundo estaba un poco aturdido”.

"No hay duda en mi mente de que fue, de hecho, un milagro", dijo la madre de Jake. Su padre fue más prudente y observó: "Dios trabaja a través de las manos de los médicos". En cuanto a los médicos, Craig Rubens especuló que la fe de la familia jugó un papel importante en el deseo de vivir de Jake. " Que Jake haya sobrevivido fue realmente extraordinario, y no puedo explicar por qué sobreviviría", dijo. Por supuesto, "siempre hay una explicación científica o médica mirando hacia atrás", observó Richard Hopper. Jake era joven, fuerte. ¿Fue un milagro? El Dr. Hopper rió. "Me alegro de no tener que decisión sobre eso".

Pero la iglesia católica lo hizo; En 2012, Kateri fue canonizada por el Papa Benedicto XVI, convirtiéndose en la primera santa nativa americana. Todos los santos deben haber realizado un milagro "verificado" (o muerto como mártires por la fe). La recuperación de Jake se presentó como prueba de la canonización de Kateri.

Alescribir Fingerprints of God , mi libro de 2009 sobre la ciencia de la espiritualidad, me dio una excusa para hacer una pregunta que nunca consideré abiertamente antes de abandonar la Ciencia Cristiana: ¿hay alguna evidencia científica, algo más allá del reino de anécdota, acerca de que la oración sana?

Resulta que, la evidencia es mixta . A partir de la década de 1980, hemos visto una serie de estudios sobre la oración. Algunos parecían mostrar que los pacientes por los que se rezaba se recuperaban más rápidamente de los ataques cardíacos . Otro estudio encontró que la oración ayuda físicamente a las personas que viven con SIDA. Incluso los monos tenían algo que celebrar: los bebés Bush (Otolemur garnettii) que recibieron oración se curaron más rápidamente de las heridas que los que no recibieron la oración.

Pero por cada estudio que sugiere que la oración cura el cuerpo de una persona, hay otro que muestra que la oración no tiene ningún efecto, o incluso te empeora. ¿La oración ayuda a las personas con problemas cardíacos en una unidad de cuidados coronarios? Los investigadores de la Clínica Mayo no encontraron ningún efecto. ¿Beneficia a las personas que necesitan limpiar sus arterias usando angioplastia? No según los investigadores de Duke . En otro estudio, la oración no alivió la difícil situación de las personas en las máquinas de diálisis renal . Y ni siquiera mencione las verrugas cutáneas: los investigadores descubrieron que las personas que recibieron la oración vieron que la cantidad de verrugas en realidad aumentaba ligeramente, en comparación con las que no recibieron oración.

El estudio más famoso, y probablemente el más dañino para los defensores de la oración de sanación, fue realizado por el investigador de Harvard Herbert Benson en 2006. Observó las tasas de recuperación de los pacientes que se sometieron a una cirugía de bypass cardíaco. Aquellos pacientes que sabían que estaban recibiendo oración en realidad estaban peor que aquellos que no sabían que estaban recibiendo oración. Una posible explicación fue que las personas que sabían que estaban orando podrían haber pensado: "Oh, Dios mío, están orando por mí; debo estar realmente enfermo", y hubo una reacción psicológica. Quizás. Pero al final, no hay evidencia concluyente de los estudios que sugieran que la oración intercesora funciona.

No hay mecanismos plausibles que expliquen cómo alguien los pensamientos o las oraciones pueden influir en la salud de otra persona. 

Y, sin embargo, la ciencia ha abrazado una parte de la fe de mi infancia, un siglo después de que Mary Baker Eddy "descubriera" la Ciencia Cristiana a fines del siglo XIX. Si los científicos no creen en la oración intercesora, la mayoría está de acuerdo en que hay una conexión mente-cuerpo; que el estado de sus propias emociones o pensamientos puede alterar su propio nivel de estrés, su capacidad para evitar la gripe o influir en la progresión de una variedad de enfermedades. Incluso hay un nombre para ello: Psiconeuroinmunología. Sus pensamientos y sentimientos (psico) afectan los químicos en su cerebro (neuro), que afectan a las hormonas que combaten las enfermedades o replican los virus (inmunología). La gente de los centros de investigación de psiconeuroinmunología en Harvard, Ohio State, Universidad de Miami, o UCLA podrían negarse ante la idea de que la Ciencia Cristiana u otras religiones centradas en la oración los hayan vencido a esta idea por 100 años. Pero todavía abrazan la conexión mente-cuerpo. De todos modos, ¿cuál es el efecto placebo, sino el resultado feliz de la creencia de uno sobre la eficacia de un tratamiento determinado? Muchas prácticas espirituales, como la meditación, ahora encajan bien dentro del enfoque médico. En este sentido, lo que parecía un milagro para los científicos cristianos a fines del siglo XIX ahora se acepta como la conexión mente-cuerpo en Harvard.

En los últimos años, otra nueva "ciencia", llamada " neuroteología ", ha despertado cierto interés. Los neurólogos ven cómo la experiencia religiosa se desarrolla en el cerebro y luego cambia el cerebro. Como la mayoría de los procesos cerebrales, la meditación o la oración contemplativa involucra muchas áreas del cerebro, desde el tronco cerebral hasta la corteza prefrontal. Pero investigadores como Andrew Newberg, el director de investigación en el Instituto Marcus de Salud Integrada en la Universidad Thomas Jefferson y el Hospital en Pennsylvania, han notado una respuesta peculiar del lóbulo parietal después de escanear los cerebros de los budistas tibetanos mientras meditaban.

¿Está el cerebro preparado para conectarse con una dimensión de la realidad que nuestros sentidos físicos no pueden percibir?

Esto plantea la pregunta: ¿la experiencia espiritual no es más que actividad cerebral? Otros investigadores han descubierto que las drogas psicodélicas como la psilocibina (hongos) y el LSD desencadenan experiencias místicas dignas de Juana de Arco. ¿Significa eso que Dios es simplemente química cerebral?

Otros investigadores creen que el lóbulo temporal media la experiencia espiritual, porque está involucrado con la memoria, la emoción, el sonido, el olfato y algo de visión. Cuando alguien sufre una convulsión en el lóbulo temporal, es como si las emociones normales tuvieran un signo de exclamación, porque muchas células nerviosas disparan al ritmo. Las personas que tienen "ataques extáticos" pueden escuchar fragmentos de música, extraídos de su memoria, e interpretarlos como música de esferas celestiales. Pueden ver un destello de luz y pensar que es un ángel. Orrin Devinsky, quien dirige el centro de epilepsia en la Universidad de Nueva York, me dijo que muchos neurólogos sospechan que algunos de los gigantes religiosos de la historia sufrieron epilepsia. ¿Escuchó Pablo a Jesús en el camino a Damasco, o estaba experimentando una alucinación auditiva? ¿Qué hay de Moisés y esa zarza ardiente? "Suponiendo, por ahora, "una visión científica más racional, [Moisés] estaba teniendo una alucinación visual y escuchó la voz de Dios", observó Devinsky. Pudo haber sido Dios; podría haber sido un ataque. Pero una cosa que Devinsky sí cree es esto: "Lo que sea que sucedió allí en el Sinaí, la experiencia de Moisés fue mediada por su lóbulo temporal".

¿Pero eso significa que las experiencias trascendentes son solo un evento fisiológico? O, ¿es así como el cerebro está conectado para dar con una dimensión de la realidad que nuestros sentidos no pueden percibir? En otras palabras, ¿se trata de una actividad cerebral un encuentro con lo divino?

Quiero proponer que la forma en que aborda este tema depende de si piensa que el cerebro es un reproductor de CD o una radio. La mayoría de las personas que creen que todo se puede explicar a través de procesos materiales creen que el cerebro es como un reproductor de CD. El contenido, la canción, por ejemplo, se reproduce en un sistema cerrado. Si llevas un martillo a la máquina, la canción no se reproducirá. En otras palabras, no hay una canción, o Dios, que exista fuera del cerebro tratando de comunicarse. Toda experiencia espiritual reside dentro del cerebro, y cuando alteras el cerebro, Dios y la espiritualidad desaparecen.

Pero supongamos que el cerebro no es un reproductor de CD. Supongamos que es una radio. En esta analogía, el remitente está separado del receptor. El contenido de la transmisión no se origina en el cerebro, como tampoco los anfitriones de "Todas las cosas consideradas" se encuentran dentro de su radio. Si destruyes la radio, no escucharás el programa, pero el programa aún se está transmitiendo a través de las ondas de radio. Si el cerebro es un receptor, entonces, teóricamente, las comunicaciones de “Dios” nunca se detienen, incluso cuando el cerebro está alterado, incluso cuando deja de funcionar bien, o en absoluto. En esta analogía, todos poseen el equipo neuronal para recibir el programa de radio en diversos grados. Algunos tienen el volumen bajo. 

Lo que nos lleva a Pam Reynolds y la naturaleza de la realidad. En 1991, Reynolds, un exitosa productora musical y cantante y compositora, comenzó a experimentar terribles dolores de cabeza. Un día, ella olvidó cómo hablar. Una exploración del cerebro reveló un aneurisma de la arteria basilar en el centro de su tronco cerebral; había comenzado a filtrarse. Con "una bomba en mi cerebro que ya había comenzado a explotar", Reynolds me dijo que decidió someterse a un nuevo tipo de cirugía. Los doctores le cerraron los ojos con cinta. Luego, los cirujanos enfriaron su cuerpo y detuvieron su corazón con cloruro de potasio. Se aseguraron de que ella no tuviera actividad cerebral, es decir, su cerebro no respondió a los fuertes chasquidos de los altavoces moldeados en sus oídos, y procedieron  a drenar la sangre de su cabeza como el aceite de un motor de automóvil. Luego que cortaron el aneurisma, calentaron su sangre,

"Ella [estaba] profundamente en coma", me dijo Robert Spetzler, el principal neurocirujano. Y, sin embargo, Reynolds recordó haber visto la operación desde arriba, como si estuviera posada en el hombro de Spetzler. Podía describir las conversaciones que escuchó, podría contar cuántos cirujanos había alrededor de la mesa, podría describir la sierra para huesos Midas Rex y su contenedor. "Mi audición fue mejor de lo que es ahora", recordó. “Mi visión era mejor que nunca, los colores eran más brillantes, los sonidos eran más intensos. Era como si todos los sentidos que alguna vez había conocido, y algunos añadidos, fueran perfectos”.

Ninguna de las partes posee la evidencia dispositiva que prueba que hay un Dios, o que no lo hay.

Cuando ella le informó de todo esto a Spetzler, él se sintió perturbado. En esa condición, Reynolds no debería haber podido ver ni oír nada, ni su cerebro debería haber podido formar o retener recuerdos. No estaba técnicamente muerta, admitió, pero "si estuviera despierta y no tuviera pulso, ni presión sanguínea, ni respiración, la llamaríamos muerta". Le pregunté cómo podía explicar su explicación exacta de la cirugía. "Desde una perspectiva científica, no tengo absolutamente ninguna explicación".

Otros lo hacen. Gerald Woerlee, un anestesiólogo australiano y autor de Mortal Minds , dijo que la mente de Reynolds estaba funcionando mientras su cerebro estaba desconectado .Su experiencia es completamente explicable: podría haber tenido "conciencia de anestesia, ”En el que el paciente está consciente pero no puede moverse. Ya que escuchar es el último sentido, dijo, ella podría haber escuchado las conversaciones y recreado la escena en la sala de operaciones de recuerdos anteriores, como ver programas de televisión. 

Los investigadores han intentado replicar esas experiencias extracorpóreas, que siempre son anécdotas posteriores a los hechos que no se pueden probar. Estas experiencias, dicen, sugieren que la conciencia puede existir separada del cerebro; en otras palabras, que puede haber una realidad trascendente que aprovechamos cuando cesa el funcionamiento del cerebro. Sería la evidencia más poderosa hasta ahora de  que cada persona tiene un alma. Con este fin, los investigadores han colgado "objetivos": un pedazo de cartón laminado con una palabra, o una computadora con escenas pastorales rotativas, cerca del techo en los quirófanos. Si un paciente tiene un paro cardíaco durante la operación, los investigadores la entrevistan para ver si tuvo una experiencia fuera del cuerpo, si  se había acercado al techo y había visto al objetivo. 

Después de entrevistar a veintenas de científicos sobre milagros, curaciones y la posibilidad de que haya más que esta existencia material de Dios, he concluido esto: no lo sé. No te estoy pidiendo que creas que la conciencia puede continuar cuando el cerebro no está funcionando, que hay un Dios que responde a la oración, o que las personas que oran o meditan se conectan con otra realidad. 

No te estoy pidiendo que creas que todas las experiencias místicas o inexplicables son simplemente la interacción de sustancias químicas en el cerebro o los disparos del lóbulo temporal. Ese es el punto: no tienes que elegir. Debido a que ninguno de los bandos posee el argumento definitivo, la evidencia dispositiva que prueba que hay un Dios, o que no lo hay. Es muy posible que Moisés y Pablo sufrieran ataques cuando vieron esa zarza ardiente o escucharon la voz de Jesús.

 Pero tal vez las personas que disfrutan de los momentos trascendentes son capaces de sintonizar con otra dimensión de la realidad que muchos de nosotros ignoramos. Tal vez Moisés y Pablo no estaban alucinando.

ESCRITO POR

Barbara Bradley Hagerty

 

Barb Bradley Hagerty es editora colaboradora de The Atlantic y escribe sobre psicología, derecho y (in) justicia.

https://medium.com/s/reasonable-doubt/the-science-of-miracles-e7cc19f31c8d

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Yo, Dios y la depresión: ¿Quién tiene la culpa?

 

Traducido con Amor desde… https://kristennoel.com

 

Cuando la depresión se presenta sin avisar (o cuando ignoras las señales), aun así viene con regalos sorprendentes.

Recientemente caí en un agujero oscuro que no había  visitado en mucho tiempo... de hecho, años.

En realidad, había pasado tanto tiempo que comencé a creer con demasiada confianza que se había llenado un bache, con el que nunca volvería a tropezarme. Hasta que lo hice. Y caí.

Este agujero es profundo, como la vida. Lo sé bien, como un armario que trato de ignorar. Y dentro de él hay un 'Salón de la Vergüenza', muros alineados con evidencia enmarcada de todos mis fracasos y fallas. Me derribo en la derrota al llegar, mirándolo todo, asimilándolo, desprovisto de poder de luchar.

Y caigo.

La depresión es un imán para todos los malos sentimientos, pensamientos limitados, para cada vulnerabilidad, inseguridad e ideas negras que haya tenido.

Es una fuerza indomable. La vista de eso me aplasta y me traga. Me rindo. Estoy cansada... cansada de resistir, cansada de fingir que todo está bien y que tengo esto controlado.

Y luego me enojé con Dios y decidí decírselo. Necesitaba a alguien contra quien arremeter, y bueno, Dios siempre está ahí, así que él escuchó.

Estaba en mi auto hablando conmigo y con él como una loca, y estaba furiosa. Se sentía como si nada en la vida funcionara y estaba cansada de intentarlo. Más tarde, mientras confesaba este escenario en el automóvil a un amigo, casi bromeé diciendo: Bueno, si Dios no puede manéjalo ¡necesita conseguir otro trabajo!

Apuesto a que probablemente has estado en ese estado antes también. Relacionarse es una cosa, saber qué hacer con todo eso es otra historia. Y seamos sinceros, no hay claridad en el calor del momento. Solo existe la emoción cruda de la ira, el miedo, el dolor, la tristeza, el trauma, el resentimiento y la vergüenza que salen a la superficie. Ciertamente no hay lugar para los cuencos de plata y los unicornios en esa fiesta.

Cuando la depresión te empuja al suelo, es difícil liberarse de sus garras... y generalmente significa que algo tiene que ceder. Como un volcán que debe estallar, a veces solo tenemos que sacarlo. Cuanto más ferozmente lo sujetemos y lo mantengamos en secreto, más dramático será su estallido. Y cuando sientes que vives en una burbuja de salud holística y vida consciente como yo... puedes sentir que no hay lugar para que emerja el lado feo de las emociones, como la rabia. 

No fue planeado. Acaba de suceder. Lo permito.

Estaba agotada y frustrada.

Estaba cansada de preguntar, tomar el buen camino, pensar pensamientos felices, creer en la intención, vivir como si lo que deseara ya fuera ... bla, bla, bla.

Mis herramientas y mi resolución se agotaron. Así que se lo devolví a Dios con una actitud de ' así que, ¿qué tienes que decirme ahora?

Por cierto, él puede manejarlo.

Cuando estamos contra la pared ,de alguna manera nos damos cuenta rápidamente de que todos tenemos un punto de ruptura donde ya es suficiente. El mío es bastante resistente (no es necesariamente algo bueno), pero trato de no llegar allí. Intento prestar atención y ver las señales. Intento usar mis herramientas de autoayuda. Intento curar viejas heridas. Intento limpiar mi lado de la calle. Intento mucho e incluso entonces... a veces todo parece demasiado... probablemente porque hay algo más que ver.

Este proceso puede ser agotador.

Pero cuando llego a ese punto sin retorno, no veo nada, sino mi furia y mi amargo resentimiento. Y todas las heridas y las emociones de sentir pena por mí misma vienen marchando para unirse. 

 Muchas de nuestras heridas se pueden remontar a momentos en los que sentimos que alguien nos decepcionó, alguien más nos hizo algo, alguien no se presentó para nosotros o nos dejaron a nuestra suerte. Alguien...alguien.

Atribuimos mucho de nuestro dolor y nuestro poder a los demás. ¿Desde cuándo podemos controlar a los demás? 

Me decepciono cada vez que tomo una decisión por razones equivocadas: ignoré las señales que mi corazón y mi cuerpo me enviaban, intenté llegar a un resultado diferente, simplemente no escuché.

Tenemos que dejar de buscar afuera las respuestas que están dentro. Las herramientas para cambiar están dentro. La resolución de redirigir está dentro. El verdadero salvavidas está dentro. Ve allí.

¿Por qué alguien no me lo dijo hace décadas?

Esos momentos de desesperación pueden ser enormes, oscuros, interminables y muy reales, pero también sé que son transitorios. 

Confío en que pasarán. Haré la paz con Dios. Y me aprovecharé de algo nuevo, algo de sabiduría que no tenía el día anterior, alguna revelación que había estado ignorando, porque aunque tenía que dejarla salir, mi verdadero trabajo era encontrar mi camino de regreso a mí ( otra vez).

¡Si solo culpar de esto a alguien lo hiciera desaparecer!

Sé que ignoré las señales. Cuando miro hacia atrás, los días y las semanas previas a eso ... me estaba alienando, prácticamente golpeándome en la cara. Me estaba poniendo de mal humor. Me sentí más irritable con los demás. Mi vaso estaba medio vacío. Trabajaba demasiado, jugaba poco, lidiaba con un problema ocular de más de 2 semanas... me sentía estresada por muchos lados ... y fingía que no lo veía. Lo sé, parece tan ridículo (y obvio) incluso mientras lo escribo. 

La verdad es que mientras llegaba... la sentí venir.

Las herramientas de la vida no son para prevenir la incomodidad, son para navegarla. Escucha el susurro de tu alma a medida que desciende. Viene trayendo sabiduría a pesar de sus espinas.

La vida significa traer nuestra vulnerabilidad al viaje, también.

Pero una vez que estés de rodillas... solo di la verdad - a ti mismo - y deja que eso te rodee. La verdad nos permite respirar en lo que realmente somos y lo que realmente deseamos.

Y otra cosa: la depresión es engañosa. Nos dice que .estamos solos en nuestra desesperación. Si bien definitivamente tengo una propensión a retirarme durante estos tiempos, esta vez también hice algo diferente. La compartí.

Y con cada compartir, me rodeaba un abrazo visceral del grupo, un apretón de manos secreto de reconocimiento que decía, yo también lo pasé. Francamente, me sorprendió la cantidad de otras personas que habían experimentado cosas similares y más por su disposición a admitirlo una vez que yo lo hice. Era como si les hubiera otorgado un permiso para ser "sinceros".

Pensamos que debemos mostrar nuestra fuerza y ​​determinación al mundo cuando, de hecho, necesitamos compartir nuestra verdad. Necesitamos compartir lo que es real. Observa tus palabras y tu cara. ¿Qué máscara llevas y por qué?

Cuando se me preguntó cómo estaba, días después de mi depresión, no respondí: estoy bien. No, en cambio, dije la verdad (para mí y para otros): tuve una semana difícil y estuve lidiando con la depresión.

No tengo soluciones para todos tus sentimientos depresivos (o los míos), pero quiero que sepas esto:  

  • Es fugaz
  • Eres más grande que eso
  • La depresión trae regalos
  • No estás solo
  • Estás siendo dirigido a otra dirección
  • A veces es necesaria

Y otra cosa, me permití el espacio. Lloré mil lágrimas durante todo un día. Aunque me sentí agotada cuando todo había terminado. También me sentí rejuvenecida de la manera más silenciosa. Esas lágrimas y verdades reprimidas me limpiaron. Después hubo claridad y gentileza. No tenía todas las respuestas, pero renové mis votos de decir: Te escucho.  Salí del hoyo, me quité el polvo y empecé a mostrar mi mejor ser... y esa es la verdad de quien soy.

 

https://kristennoel.com/2019/03/06/me-god-depression/

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6 señales de madurez espiritual - Mateo Sun

Traducido con Amor desde...https://lonerwolf.com

 

5 de marzo de 2019

En nuestra sociedad, tenemos una comprensión muy bidimensional de la madurez. La mayoría de las personas la definen como una acumulación de experiencias que vienen a través del proceso de envejecimiento. Pero esto no es realmente cierto.

La verdad es que la madurez tiene muy poco que ver con nuestras experiencias externas, y más con nuestro  procesamiento interno del mundo. Sí, es posible que haya experimentado muchos desafíos y dificultades en la vida, pero si no estuvo  presente y consciente  de lo que estaba sucediendo y la forma en que esto podría ayudarlo a aprender y crecer, todas sus experiencias simplemente fueron momentos donde reaccionó  inconsciente y  emocionalmente , sin madurar en absoluto.

Si bien no tenemos control sobre el envejecimiento, desempeñamos un papel en nuestra capacidad de madurez. La madurez llega con la intención consciente o sea que  evoluciona a medida que nos hacemos más conscientes. Tampoco es lo "entendidos" o "inteligentes" que somos, ya que el conocimiento puede ser  producto de miedos, patrones mentales, recuerdos, reacciones y conceptos pasados e ilusorios del yo.

En cambio, la  verdadera madurez  es el estado de ser lo suficientemente libre internamente como para responder conscientemente, ser lo suficientemente responsables como para ver el resultado final de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones y cómo nos afectan a nosotros mismos, a los demás y al mundo en general.

El desarrollo de la verdadera madurez implica muchas áreas diferentes de nuestras vidas. A continuación elaboro sus características:

  1. La madurez es valentía

La madurez implica libertad interior y la libertad es el resultado de tener coraje, el coraje de pensar de manera diferente y comportarse de manera diferente.

En una sociedad que considera  "madurez" la búsqueda de carreras, esposos, hipotecas, hijos y materialismo, se necesita un inmenso coraje para ser verdaderamente maduros y seguir un camino con corazón, reconectándonos con nuestro ser auténtico .

  1. La madurez es honestidad

Muchas personas evitan la verdad de quiénes son realmente al acumular creencias, etiquetas y roles en sus vidas y aferrarse a ellas. Sin embargo, la persona madura, en su búsqueda de autodescubrimiento llega a ver todas las formas en que se engañan a sí mismos con una falsa sensación de ser.

Los ejemplos comunes de inmadurez espiritual incluyen evitar la sombra de la naturaleza humana, creer que hemos trascendido nuestro "ser inferior" y estamos en contacto con nuestro "ser superior" (como si nuestro "ser inferior" no fuera parte igualmente de nuestro ser) y confundir las voces temerosas de nuestras  heridas centrales  con nuestra intuición.

  1. La madurez es amor

La idea de amor de la mayoría de las personas es amar solo para recibir amor. "Necesito que me ames para poder amarte" no es una forma muy madura de amar. Ser maduro significa que puedes  amar a alguien incondicionalmente, incluso si no te ama, porque tu amor propio  es más que suficiente.

La persona espiritualmente madura ama porque el estado de amor expande su sentido limitado de sí mismo y lo reconecta con lo divino. Aunque no se les asegure que son amados por los demás.

Y si la otra persona es lo suficientemente madura como para amarle de la misma manera, el amor se vuelve aún más poderoso.

A menudo se encontrará con personas que sostienen que el amor es la forma espiritual más elevada posible, lo cual es cierto. Pero para experimentar ese amor, primero debes haber alcanzado la libertad personal y la responsabilidad que es necesaria para amar incondicionalmente .

  1. La madurez es compasión.

Muchas religiones te enseñarán a hacer " bien " a través de la lástima y la simpatía (ambas incluyen sentir pena por otra persona porque están en una posición inferior a la tuya), a diferencia de la  empatía  con la que puedes sentir y entender su dolor como  iguales . Muchos son compasivos también por el estímulo subyacente y la promesa de “recompensas” en el más allá. Sin embargo, esto es completamente destructivo y un perfecto ejemplo de inmadurez.

La persona espiritualmente madura no actúa desde un lugar en el que debe obedientemente "hacer el bien", manchado por todo tipo de deseos inconscientes, como la autogratificación, el poder, el prestigio y el control. Para realizar cualquier acto caritativo maduro, nuestra motivación debe provenir de un lugar de paz interior y libertad. 

  1. La madurez es perdón.

El resentimiento hacia otras personas es adictivo. Nos da una falsa sensación de poder al creer que nos estamos protegiendo para evitar que nos lastimen nuevamente, y nos enaltecemos moralmente. Nos engaña un sentido insano de auto-importancia; "Nunca olvidaré esto”. Lo que me hiciste fue imperdonable". Es otra manera en la que nuestra miseria y autocompasión nos hace felices.

El verdadero perdón, por otro lado, implica asumir la responsabilidad por nosotros mismos y tomar la decisión de no intentar justificarnos más ni sumarnos a los sentimientos de odio y enojo. Somos lo suficientemente conscientes como para saber qué tan dañinos son para nosotros y la calidad de nuestras vidas.

  1. La madurez es aceptación.

La madurez implica saber lo que puedes cambiar y aceptar lo que no puedes. Una persona que vive en un constante estado de conflicto con el mundo es una esclava de sus propias reacciones internas. No es libre de responder.

A menudo me confrontan personas que me preguntan cómo puedo estar tan en paz con el estado de cosas en el mundo; La injusticia, el caos, la desigualdad que los entristece hasta el punto de la depresión o el sentimiento de que su naturaleza sensible no pertenece a este mundo.

Esto está estrechamente relacionado con el perdón que mencioné anteriormente. No estoy bien con la injusticia del mundo, pero tampoco me resisto. Soy lo suficientemente consciente como para darme cuenta de que el cambio nunca puede, y nunca ha venido, de un sistema externo, sino de una decisión interna individual  Para poder ayudar a que la madurez colectiva evolucione, primero debo ser capaz de aceptar y reconocer el desorden en el que estamos sin resistirnos y huir hacia mis ideales de justicia propia, sin juzgarlos y condenar a otros para ponerlos más aún a la defensiva y hacer que pierdan receptividad a mi mensaje.

No puedes curar la agitación del mundo cuando estás actuando desde un lugar de agitación interna. La aceptación de uno mismo y la aceptación de los demás es como aprender a fluir en una corriente sin terminar como otra piedra en el fondo del río.

El   proceso de despertar espiritual de la madurez es el comienzo del viaje de florecimiento interior. Es el comienzo del viaje hacia el cumplimiento de su propio potencial. Saber realmente que el potencial incluye estar conectado a tierra, pero también poder bailar con el viento.

 

Sobre el Autor:

Mateo Sun es un maestro psicoespiritual cuyo trabajo ha influido en las vidas de miles de personas en todo el mundo. Nacido en una familia con antecedentes de adicción a las drogas, esquizofrenia y enfermedad mental, Mateo supo acerca de la difícil situación de la condición humana desde una edad temprana. Como guía espiritual y maestro, su misión es ayudar a otros a experimentar la libertad, la integridad y la paz en cualquier etapa de la vida. 

 https://lonerwolf.com/6-signs-of-spiritual-maturity/

 

 

 

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Traducido con Amor desde… https://www.theladders.com

 

20 de febrero de 2019

Las emociones engañan, algunas incluso pueden contaminar nuestra mente.

En un movimiento innovador, el Dalai Lama unió fuerzas con los mejores psicólogos occidentales con una misión elevada. A propósito quiso poner a un lado la religión.

¿La última meta?   Él quiere ayudar a convertir a las personas en seres humanos más conscientes de sí mismos y compasivos. Si podemos aprender a navegar nuestras emociones destructivas, podremos alcanzar la calma y la paz interior.

"Cualquier persona capaz de enojarte se convierte en tu maestro". - Epicteto

Nuestras emociones dan forma a nuestras vidas, no solo a nuestros pensamientos y comportamiento. Sin embargo, en la cultura occidental, el manejo de nuestras emociones está asociado con la interacción moral y social, no con ser una buena persona. A diferencia de los budistas, no pensamos en las emociones como un camino hacia una vida interior armoniosa.

Pero, ¿qué sucede cuando unimos la ciencia y el budismo? Eso es lo que descubrió el Dalai Lama.

La ciencia de las Emociones

El Dalai Lama imaginó "un mapa de nuestras emociones para desarrollar una mente calmada". Le pidió al renombrado científico de las emociones, el Dr. Paul Ekman, que se hiciera cargo de su idea, pero que mantuviera la religión fuera de esto.

El primer paso que dio Ekman fue encontrar un terreno común entre los científicos: su encuesta proporcionó una base compartida sobre cómo funcionan las emociones. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que:

  • Las emociones son universales: las señales faciales a las emociones también son similares en todas las culturas
  • Todos experimentamos cinco emociones fundamentales: la ira, el miedo, el disgusto, la tristeza y el disfrute.

Los pensamientos son privados; Las emociones son públicas.

Según el Dr. Paul Ekman, profesor de psicología en la UCSF, podemos conocer la emoción de alguien, pero no el pensamiento que la provocó. Cita el ejemplo de alguien que tiene miedo cuando es arrestado. ¿Tiene miedo porque lo atraparon o porque es inocente?

Las emociones son una respuesta cerebral instantánea: nos suceden, no las elegimos.

Pero, ¿cuándo las emociones se vuelven destructivas?

La ciencia dice que todas las emociones son naturales y están bien, y que las emociones se vuelven destructivas solo cuando se expresan de manera inapropiada. Por ejemplo, es normal experimentar tristeza cuando alguien muere, pero una persona deprimida está triste de una manera inapropiada.

El budismo, por otro lado, cree que las emociones destructivas son obstáculos, debemos superarlas para alcanzar la felicidad.

Las emociones constructivas ayudan a mejorar una situación. Las emociones destructivas la empeoran.

La línea de tiempo emocional

El Atlas de las emociones es una representación visual de lo que los investigadores han aprendido al estudiar las emociones. Nos ayuda a ser conscientes de nuestras emociones: cómo se activan, cómo se sienten y cómo podemos responder.

El Dr. Ekman recordó que el Dalai Lama le dijo: “Cuando quisimos llegar al Nuevo Mundo, necesitamos un mapa. Así que haz un mapa de las emociones para que podamos llegar a un estado de calma”.

Nuestras emociones se desarrollan en una línea de tiempo: comienzan con un desencadenante que inicia la experiencia emocional y, en última instancia, da como resultado una respuesta.

El desencadenante se produce en un contexto definido por nuestras circunstancias y sentimientos, el evento en sí y nuestra cosmovisión. El mismo estímulo puede conducir a diferentes respuestas.

Por ejemplo, podríamos suprimir los sentimientos de frustración en el trabajo, pero expresamos nuestra frustración al gritarle a un miembro de la familia en casa. La supresión de emociones puede crear una victoria a corto plazo, como evitar un argumento, pero puede volverse destructiva si te lastimas al no hablar sobre ello.

"Todo lo que comienza con ira, termina en vergüenza". - Benjamín   Franklin

No todas las emociones son iguales, tienen diferentes formas e intensidades. Por ejemplo, la molestia es una expresión suave de la ira , mientras que la furia es la versión más extrema de esa misma emoción.

Nuestra experiencia emocional nubla nuestra percepción de una situación: filtramos personas y eventos a través de nuestras emociones. Tu reacción puede convertir una emoción en destructiva.

Las emociones son una señal, pueden prevenir el peligro o el meterse en problemas.

Nuestra respuesta es el último elemento, y el más importante, de la línea de tiempo emocional. Aunque no siempre es fácil controlar nuestras emociones, algunas respuestas son más  destructivas que otras. En lugar de reaccionar a ellas, debemos aprender a comprender nuestras emociones.

“En el pasado, la compasión era algo así como un signo de debilidad, o la ira un signo de poder, un signo de fortaleza. La naturaleza humana básica es más compasiva. Esa es la base real de nuestra esperanza”. - Dalai Lama

Las emociones destructivas, según Daniel Goldman, se refieren a una emoción que puede llevarnos a hacernos daño a nosotros mismos ya los demás, ya sea mental o físicamente.

Aunque la ira, el miedo paralizante y la depresión son los más frecuentes, casi cualquier emoción puede causar daño. El deseo y la adicción, incluso una búsqueda obsesiva de la felicidad, pueden volverse destructivas.

Las emociones distorsionan nuestra capacidad de pensar con claridad, lo que dificulta la elección de la respuesta correcta. Después de que surge una emoción destructiva, hay un "período refractario": no permitimos que la información nueva ingrese a nuestra mente, y seguimos repitiendo una emoción particular.

El tiempo y la distancia nos ayudan a ganar claridad y tomar mejores decisiones.

Tomemos el ejemplo de un colega que con frecuencia llega tarde a una reunión. Puedes pensar que él / ella te está insultando deliberadamente e interpretar todo lo que hace como un ataque personal.

La terapia, la atención plena y la meditación entrenan nuestra mente para acortar el período refractario: aprendemos a reflexionar en lugar de ser cegados por nuestros sentimientos.

Al aumentar la autoconciencia, aprendemos a hacer una pausa antes de responder y elegir una reacción constructiva.  

El antídoto a las emociones destructivas

Los científicos han aprendido que las emociones negativas recurrentes pueden crear daños a largo plazo.

Es el caso de las personas que sufren hostilidad cínica, un patrón definido por una gran ira y pensamientos frecuentes en los que no se puede confiar en otros. Las personas que experimentan hostilidad cínica tienden a tener más enfermedades cardiovasculares y, a menudo, mueren a edades más tempranas.

El antídoto contra una emoción destructiva es una emoción constructiva.

Para combatir la ira, el odio y el miedo, debemos desarrollar compasión, amor y paciencia. Las emociones destructivas son impulsivas, se basan en conceptos erróneos y razones ilógicas. Las emociones constructivas son realistas, están basadas en una observación y un razonamiento válidos.

El Dalai Lama recomienda que usemos un razonamiento válido para desarrollar un estado mental para superar las emociones destructivas. Por ejemplo, el amor, como un antídoto para la ira, debe ser cultivado conscientemente.

"Una mente tranquila conduce directamente a la paz mental" - Dalai   Lama

El resultado de las emociones constructivas es una mente tranquila: vemos y experimentamos la vida de manera más vívida y realista.  ¿Qué destruye una mente tranquila?   Miedo, sospecha, odio, ira, codicia y demasiada ambición.

El Dalai Lama cree que "Al igual que enseñamos sobre la higiene física en aras de la buena salud, ahora tenemos que enseñar sobre la higiene emocional".

El Dr. Mark Greenberg, profesor de la Universidad Estatal de Pennsylvania, capacita a los niños pequeños sobre cómo manejar sus emociones destructivas, especialmente la ira. Su programa ayuda a los niños a calmarse, a disminuir el período refractario, ya ser más conscientes de los estados emocionales en sí mismos y en los demás.

El programa  entrena a los niños para hablar sobre sus sentimientos como una forma de resolver problemas, planificar con anticipación para evitar dificultades y ser conscientes de los efectos que su comportamiento tiene en los demás.

Los niños aprenden a identificar las diversas emociones y sus opuestos. Usan un juego de cartas con diferentes expresiones faciales de emociones, para que otros sepan cómo se sienten.

El enfoque de Greenberg enseña que las emociones son señales importantes, pero debemos estar tranquilos para comportarnos de manera apropiada.

El Dalai Lama acuñó el término Higiene emocional  para alentarnos a manejar la ira, la frustración y la ansiedad. Las emociones negativas nublan nuestra mente.

El líder espiritual cree que, además de manejar las emociones destructivas, también necesitamos cultivar emociones positivas. Aunque es posible que no se puedan usar en el calor del momento, las emociones positivas construyen una buena base: fortalecen su "sistema inmunológico emocional".

Los científicos están de acuerdo en que cuando practicamos algo positivo a menudo, nuestro cerebro cambia para mejor.

 

Cómo desarrollar la higiene emocional

De la misma manera que aprendemos los estándares de higiene física, debemos desarrollar nuestra higiene emocional. Comience por aumentar su conciencia emocional: desea comprender sus emociones, no deshacerse de ellas.

 

  1. Reconoce las emociones.

Tómate un tiempo para dar un paso atrás y observar tus emociones. ¿Cómo te sientes? ¿Qué experimentas? Nombrar nuestras emociones es el primer paso para aumentar la conciencia.

Aprende a discriminar tus sentimientos: algunas personas confunden la ira con el miedo. Familiarízate con cómo se manifiesta cada emoción. El post a continuación puede ayudarte a sumergirte más profundamente en cada emoción.

  1. Conoce lo que desencadena la emoción

Entiende lo que te enciende. Reconoce las señales o estímulos que pueden nublar tu juicio. ¿Hay algún evento, contexto o persona en particular que normalmente desencadena emociones destructivas?

Revisa los incidentes recientes y usa la línea de tiempo emocional para reflexionar sobre tus reacciones.

Disparador → Reacción emocional → Respuesta conductual

 

¿Qué has aprendido? ¿Qué harías diferente la próxima vez? ¿Por qué?

  1. Conecta con tu cuerpo

Nuestro lenguaje facial no es la única forma en que comunicamos nuestras emociones. Reconoce cómo tus sentimientos afectan tu cuerpo. Observa cambios en tu patrón de respiración, temperatura corporal, frecuencia cardíaca, nudos musculares, sensibilidad de la piel, etc.

Nuestro cuerpo es un gran conductor emocional; nota tu bienestar físico y tus reacciones. Aprende a evitar tensiones o a dañar tu cuerpo, haciendo espacio antes de actuar, no permitas que las emociones creen patrones dañinos.

  1. Gestiona tus reacciones.

Reflexiona sobre cómo reaccionas habitualmente ante una situación específica. Aprende a hacer una pausa antes de responder. Las emociones usualmente crean un rápido impulso para reaccionar, entrenando nuestra mente, dejamos espacio para pensar antes de que nuestras emociones secuestren nuestro comportamiento.

Los siguientes ejercicios de atención plena son un excelente comienzo para ayudarte a hacer una pausa, reflexionar y estar más presente.

  1. Ajusta y aprende

La higiene emocional requiere aprender a percibir, evaluar y expresar nuestras emociones con precisión. La capacidad de manejo de las emociones no solo mejora el bienestar y las interacciones sociales, sino que también te ayudará a superar conductas limitantes como la dilación.

Entrenar tu mente no es un camino lineal, requiere práctica y ajustes continuos. Si te sientes enojado, aprende a lidiar con ese enojo. Necesitas dejar ir esa emoción para actuar más hábilmente.

La práctica mejorará tu habilidad, pero no te frustres cuando vuelvas al modo de reacción exagerada. Sé paciente y amable contigo mismo.

Una mente integrada crea espacio para la bondad amorosa, la compasión y la felicidad.

La higiene emocional es el antídoto contra las emociones destructivas.

 

https://www.theladders.com/career-advice/dalai-lama-antidote-destructive-emotions

 

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8 cosas que no sabías sobre tu alma - por Annie Kagan

 

 

Traducido con Amor desde…https://omtimes.com

 

 

Mi hermano Billy me despertó al amanecer tres semanas después de su muerte para asegurarme que "la muerte no es tan grave como crees, es dulce, hasta ahora es muy agradable". Realmente no podría ser mejor. ¿Estaba imaginando cosas? Tal vez, pero la energía que vino con su voz me puso totalmente eufórica. A medida que continuaban las visitas de Billy, me di cuenta de que mi hermano me estaba revelando los misterios del cosmos.

Aquí hay algunas cosas que dijo sobre el alma:

8 cosas que mi Hermano me enseñó sobre el alma

1-Las personas en la Tierra a veces vislumbran las almas de los demás, como cuando se enamoran. Estar en un cuerpo terrenal y mirar a través de los ojos físicos limita tu capacidad para ver el alma. Tus ojos físicos no pueden ver el alma directamente, por lo que permanece invisible.

2-Tu alma es impulsada hacia tu cuerpo cuando estás en el útero. Entonces se convierte en la fuerza invisible que te da vida. Y cuando es el momento adecuado, tu alma se lanza hacia una dimensión luminosa en el momento de tu llamada muerte.

3-Después de morir, tú eres tu alma. Todavía eres tú mismo, pero sin tu cuerpo. Cuando flotas a través de la siguiente dimensión, sientes felicidad. La felicidad es como estar enamorado multiplicado por mil. Ese tipo de dicha no es compatible con el cuerpo humano porque los cuerpos están sujetos a ciertas leyes. También hay leyes sobre el alma, pero son indulgentes y fáciles, inclinadas a tu favor.

4-Cada alma es única, de formas muy hermosas. Algunos están más lejos que otros en el camino del desarrollo, y eso está bien. En la Tierra hay muchos problemas de tipo "quién es mejor que quién" y eso causa mucho sufrimiento. Las almas no son envidiosas ni competitivas, por lo que encontrarte con una que sea más avanzada es muy beneficioso.

5-En la vida futura, el amor de las almas superiores te transformará. No es como el amor terrenal. No depende de lo que hagas o de cómo te veas. En nuestro planeta, las personas hablan sobre el amor incondicional, pero hasta que realmente hayas sido amado de esa manera, es imposible entender su poder.

6-Ni siquiera tenemos una vaga idea de la magnificencia divina del alma cuando estamos vivos. Si pudiéramos ver la belleza deslumbrante del alma mientras estamos en la tierra, estaríamos tan abrumados que probablemente no funcionaría. Irías a una tienda a comprar algo y quedarías absorto durante horas maravillado ante el alma del cajero. Si vieras el alma de tu supuesto enemigo, probablemente lo amarías, ¿y luego qué?

7-Si pudiéramos ver las almas de los demás, toda la guerra terminaría y todos detendrían lo que están haciendo e irán a alimentar a los niños hambrientos. El alma es poderosamente buena. La Tierra se convertiría en Amor.

8-Como almas, ya no hay nada que deseemos o necesitemos el uno del otro, excepto disfrutar de la Luz del otro. Eso es. Sin palabras, sin apegos,sin demandas. Todos seríamos universos irradiando Luz.

Sobre el Autor

Cuando  tenía dieciséis años, Annie Kagan firmó con Columbia Records. Luego  de diez años de interpretar sus canciones en los clubes de la ciudad de Nueva York, Annie regresó a la universidad y se convirtió en quiropráctica en Manhattan. Después de reunirse con un maestro espiritual de oriente, comenzó una intensa práctica de meditación que finalmente la llevó a dejar su carrera como doctora y su agitada vida urbana en busca de serenidad. Se mudó a una pequeña casa junto a la bahía en la punta de Long Island y regresó a la composición de canciones, colaborando con el productor ganador de premios Grammy y Emmy, Brian Keane. Cuando su hermano Billy murió inesperadamente y comenzó a hablarle desde la otra vida, su futuro dio un giro sorprendente. Grabó sus conversaciones con Billy desde el otro lado y las publicó en suprimer libro, The Afterlife of Billy Fingers.

 https://omtimes.com/2014/09/8-things-didnt-know-soul/

 

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ABRIENDO LA RELACIÓN CON TU SER SUPERIOR - José Stevens

 

Traducido con Amor desde https://thepowerpath.com/

 

19 de enero de 2019 por José Stevens 

 

Para tu personalidad ordinaria, la vida en este mundo es bastante real. De hecho, la vida tal como la experimentas a través de tus sentidos es todo lo que hay. Tocas, saboreas, hueles, oyes y ves un mundo muy físico y aparece en relación a cómo lo percibes. Si no te gusta lo que estás experimentando sufres. Si te cortas, sangras lo que parece ser sangre real. Si alguien a quien amas te abandona o muere, experimentas una gran pérdida y pena. Si te gusta lo que estás experimentando, sientes un gran placer por la comida, el sexo y la buena vida. Según estos puntos de vista, la vida parece estar sucediéndote, viniendo hacia ti, a menudo, sin serlo, por accidente.

Quizás sientas que la suerte tiene algo que ver con estos eventos y experiencias. Si tienes suerte, provienes de un nacimiento elevado y heredas riquezas, provienes de un buen patrimonio genético y tienes salud y buena apariencia, entonces puedes sentirte afortunado. Si vienes de la pobreza, estás enfermo, o tienes una apariencia simple, quizás te sientas desafortunado, aunque la suerte no tenga nada que ver contigo. Nada es afortunado o desafortunado. ¿Por qué deberías ser más afortunado que tu hermano o hermana, o desafortunado en comparación con ellos? ¿Quién es responsable de esta así llamada suerte? ¿Tú, los demás, los dioses, el espíritu, tus vidas pasadas? La mayoría de las personas nunca lo piensan y aunque pueden ser muy inteligentes en términos sociales, siguen las creencias de memoria que les dan los padres o la sociedad. Compran las creencias y convenciones de su cultura, su religión.

Su pequeño yo, en muchos sentidos, es como un niño, independientemente de que usted sea biológicamente un adulto. Si le dice a un niño de ocho años que tome los controles de un jet jumbo físico en vuelo, ese niño estará aterrorizado porque sabe que esto está más allá de su capacidad. Si es engañado o es completamente tonto, pensará que es divertido hasta que pronto estrelle el avión. Si un piloto experimentado interviene y le muestra qué hacer y lo ayuda, puede lograr volarlo por un corto tiempo. Si es sabio, estará muy agradecido por la ayuda. Si es tonto, pensará y dirá a los demás: “Volé  el avión. Yo volé el avión. Soy mejor que usted ", sin reconocer que nunca podría haberlo hecho sin la gran ayuda del piloto supervisor.

El niño de ocho años es como la personalidad ordinaria que vuela a través de la vida, fingiendo que tiene el control pero, en realidad, aterrorizada. El piloto experimentado que ofrece ayuda y pasos para mostrar el camino es como el Ser Superior, su Ser Esencial, compasivo, sabio y no desconcertado en lo más mínimo por lo que sea que surja. La esencia sabe que esta vida física no es más que un sueño muy realista y, como la esencia opera desde más allá del sueño, el sueño no la asusta en lo más mínimo. Es solo una caricatura creada para enseñar y brindar experiencias. Para el ser inferior, el niño, el sueño es tan realista que a veces es muy fácil olvidarlo, aunque es un sueño, es fácil sentir que es lo único que existe. Comparado con cómo la esencia experimenta la existencia, la vida física es completamente bidimensional, muy simplista, sin ningún desafío. Para el niño, la personalidad del cuerpo, esta vida física es un gran desafío, lleno de confusión, dilemas y paradojas.  La personalidad ordinaria no siente nada más que separación y esto genera mucho miedo, impotencia y confusión. Esta personalidad se experimenta a sí misma en el pasado, presente y futuro, y eso tiene sus propios desafíos. La esencia sabe que no existe la separación, como tú y yo, nosotros y ellos, cerca y lejos, pasado y futuro. La experiencia es simplemente la coherencia completa, la presencia y la libertad total de cualquier limitación en absoluto. 

Solo el niño de ocho años finalmente no podrá prosperar, no podrá sobrevivir en el sueño porque está fuera de su alcance. Este niño aún no está listo para abandonar el nido y administrar la vida por sí solo. Este niño necesita a sus padres. En este caso, los padres son la propia esencia de uno mismo que no se puede encontrar en ningún lugar, sino aquí mismo en este momento, respondiendo instantáneamente a la pregunta. Con demasiada frecuencia, el propio niño no recuerda preguntar o incluso reconocer que hay un observador interno profundo en su vida, cuidándolo, amándolo, pero sin interferir con su aprendizaje como un padre en el patio de recreo observando al niño. Este buen padre vigilará de cerca pero no intervendrá a menos que haya un peligro real.

Finalmente, un niño inteligente y sabio crecerá, se desarrollará y aprenderá a decir: “Papá, mamá, ¿podrías ayudarme a armar este rompecabezas? ¿Me ayudarás a armar esta nueva bicicleta y me enseñarás a montarla? ¿Puedes ayudarme a coser esta rasgadura en mi chaqueta? ¿Puedes explicar este problema de matemáticas?  La buena noticia es que cada ser humano tiene estos padres sabios y buenos, sin importar cuáles sean las deficiencias de sus padres biológicos. Con demasiada frecuencia, los padres biológicos tienen ellos mismos ocho años y son completamente incapaces de ayudar. A menudo están totalmente ausentes emocionalmente, mentalmente o espiritualmente. Vivimos en un mundo muy poblado donde a menudo nos sentimos solos y abandonados. Nadie nos enseñó que cada uno de nosotros es una presencia sagrada y divina con raíces profundas, sabiduría extraordinaria y una capacidad tremenda. Nadie nos dijo que eventualmente todos descubriremos que somos los padres internos. El niño crecerá para convertirse en algo extraordinario, algo nuevo, más que sus padres. ¡Guauu! Qué concepto. ¿Y si eso fuera realmente cierto? ¿Por qué no? Lo vemos todo el tiempo cuando miramos a nuestro alrededor.

Nadie nos mostró que siempre podemos pedir ayuda y encontrarla dentro. Esa ha sido una limitación extrema para los humanos durante miles de años. Ese tiempo ya está terminando. Dentro de cien años habrá un nuevo paradigma que introducirá a toda una generación de seres humanos sabios y sintonizados que sabrán cómo operar desde una octava más alta. Los resultados serán apoyo, compasión, amabilidad, amor, generosidad y todas las cosas que sabemos que hacen que los niños prosperen. A medida que estos niños prósperos crecen, asumirán el manto de la responsabilidad de vivir en este planeta y todo cambiará. Todo. Habrá buenos administradores que cuidarán este planeta de los sueños por fin. Habrá mucho trabajo por hacer para arreglar el desorden creado por seres humanos ignorantes e inmaduros, pero cualquier cosa puede suceder en un sueño.  Esta historia no ha terminado.

Entonces, ¿qué hacemos con esta información para ponerla en uso, actualizarla, manifestarla? Bueno, en primer lugar, no intentamos cambiar el mundo desde la perspectiva del niño. La personalidad ordinaria no está equipada de ninguna manera para hacer eso. Apenas puede limpiar su propio trasero. La realidad es que el futuro desde nuestra perspectiva está en manos de nuestra esencia, pero la esencia es, en su mayoría, un observador, a menos que se le pida ayuda. En otras palabras, tenemos la curiosa situación del sabio que necesita permiso del insensato para interferir. Así que de alguna manera tenemos que superar nuestra tendencia a ser tontos y entender esta regla básica. "Pide y recibirás" es el antiguo dicho que aborda este enigma. Esto requiere, en el mejor de los casos, humildad por nuestra parte y, en el peor, desesperación. Cualquiera de los dos resultará al final, pero es más efectivo ser humilde y pedir que desesperarse y preguntar porque la desesperación proviene del miedo y no tenemos que venir del miedo para obtener ayuda. Ser humilde es la acción correcta aquí porque el humilde reconoce la verdad, respeta a sus mayores, cuanto más alto y más capaz sea. Por lo tanto, siempre que lo desee, a menudo es mejor hablar un poco con su ser superior. Podría ir algo como esto.

Ser Superior, Espíritu, Poderoso Soy Presencia (como quieras llamar tu ser superior):

Estoy tan contento de que estés conmigo. No creo que te conozca muy bien, pero quiero tener una relación sólida contigo. Podrías ayudarme con mi vida. Necesito una buena guía en la que pueda confiar completamente. Estoy preparado para escucharte y seguir tus consejos y orientación. Dame muchos signos y señales sobre cuál es el curso de acción correcto para mí. Que sea obvio. No espero que hagas todo por mí. Me doy cuenta de que este es mi sueño y soy el único que tiene que asumir la responsabilidad por ello. Ayúdame a saber cuál es la verdad. Recuérdame a menudo que soy un ser sagrado, de naturaleza divina, mucho más capaz de lo que creía que era. Ayúdame a operar desde esta octava superior. Ayúdame a saber que nunca estoy solo, que siempre estás conmigo, mi mejor amigo. Ayúdame a no juzgarme con dureza. Ayúdame a no castigarme nunca. Ayúdame a mirar a mi alrededor y ver a los demás no como aparecen, sino quiénes son en realidad, otros aspectos de mí mismo. Ayúdame a no juzgarlos. Evita que ataque a otros y los vea en términos de sus defectos. Ahora sé que atacar y juzgar es como beber veneno y esperar que la otra persona caiga muerta. Ayúdame a ser compasivo, amable y generoso en todos mis tratos conmigo mismo y con los demás. Estoy dispuesto a transformar mi vida. Estoy listo para liberar y abandonar mis viejas formas familiares de abrazar lo desconocido, el gran misterio, para elevarme a las octavas más altas. Estoy libre de todas las limitaciones, todo confinamiento, todas las mentiras, todos los temores, todos los programas falsos. Gracias por escucharme. Te amo. 

Ahora pasa unos momentos en silencio solo escuchando y sintiendo cómo te sientes. Quizás no sientas nada. Quizás sientas una presencia. Quizás escuchará algunos pensamientos en su cabeza que experimentarás como muy serenos, lo que induce un profundo estado de calma, vacío o tranquilidad. Es posible que sientas júbilo, alegría o inspiración. Podrías sentir un profundo sentimiento de alivio, liberación o libertad. Lo que sea que experimentes no lo juzgues. Solo nótalo

Entonces, el primer paso es establecer una relación con tu ser superior, tu esencia. Primero debes transformar tu propio mundo interior. El mundo externo a medida que lo experimentes lo seguirá pronto. Notarás que las cosas parecen ser diferentes cuando eres diferente. El mundo se volverá fresco y nuevo de muchas maneras, incluso pequeñas. En general, las personas serán más amables contigo y te sentirás más respetuoso con ellas. La comida sabrá mejor, los colores serán más brillantes, los animales pueden mostrar más curiosidad sobre ti y comportarse muy amigablemente contigo. Quién sabe exactamente qué sucederá, ya que todos somos diferentes en la forma en que experimentamos el cambio, pero habrá muchas señales de que lo que estás haciendo es transformar tu vida de grandes y pequeñas maneras.

Recientemente tuve que volar a otra ciudad para hacer un trabajo de consulta y el agente de mi cliente envió una copia del horario de vuelo, fecha, hora y línea aérea. El horario del vuelo reveló que solo podía pagar por un asiento intermedio en el avión. Suspiré, un poco irritado, pero no pensé mucho en eso ya que esto se puede soportar en un vuelo de tres horas y lo hago todo el tiempo.

El día del vuelo tuve mi conversación habitual con mi yo superior y luego me dirigí al aeropuerto en una tormenta de nieve con la esperanza de que el vuelo no fuera cancelado ya que mi servidor no funcionaba y tampoco tenía servicio telefónico. Al llegar al aeropuerto descubrí que el vuelo llegaba a tiempo y el empleado me dio una tarjeta de embarque que ni siquiera miré. Cuando estaba en la puerta miré brevemente mi tarjeta de embarque y vi que estaba en el grupo uno de embarque, lo que atribuí a que era miembro de oro, por lo que no pensé en nada. Tenía algo de tiempo para esperar antes de que el vuelo saliera, así que me senté y tuve una pequeña conversación con mi ser superior acerca de conseguir un asiento junto a la ventana en lugar del medio para poder al menos dormir contra un lado del avión, habiéndome levantado a las dos. Treinta de la mañana para llegar al aeropuerto a tiempo.

Escuché a mi ser superior decir, solo relájate y no te preocupes por eso. Pase su tiempo aquí bendiciendo a todas las personas que abordan este vuelo. Así que seguí las instrucciones y realmente lo pasé muy bien haciendo eso en lugar de leer las noticias en mi i-phone. Luego abordé el avión completamente preparado para la experiencia de sardina habitual en los reducidos cuartos económicos, arrugando las rodillas, aplastado entre dos hombres sudorosos extra grandes, tosiendo con  gripe. Sin embargo, también sentí que algo estaba pasando y podría obtener el asiento de la ventana que quería

Cuando subí al avión miré el número de mi asiento y apenas podía creer lo que veía. Me dieron un asiento de pasillo en clase ejecutiva. Mientras luchaba por comprender cómo estaba sucediendo esto, un hombre me preguntó si quería cambiar de asiento con su esposa para que pudieran sentarse juntos. Era un asiento de ventana. Le dije que sí con una gran sonrisa. Estoy seguro de que no sabía por qué estaba sonriendo. En realidad, ni siquiera necesitaba la ventana para dormir en clase ejecutiva.

Hablar con tu ser superior no siempre te dará lo que deseas, pero es una prerrogativa del ser superior el que te regale a veces no solo lo que pediste sino lo que no pediste. En este caso el regalo fue totalmente inofensivo. Si hubiera pedido diez mil para jugar, probablemente no lo habría conseguido. Creo que el regalo fue un refuerzo de mi ser superior porque me había comprometido con las bendiciones recomendadas. Esto no significa que deba esperar que el Espíritu siempre me recompense por lo que hago. Este es solo un ejemplo de la forma en que el Espíritu en el interior funciona.

Aquí están los pasos:

Declaré mi reclamo.

Entonces me relajé y no pensé más en eso.

Hice lo que Espíritu me recomendó y lo pasé bien, así que estaba de buen humor.

Acepté lo que pudiera pasar, aunque tenía el presentimiento de que algo único estaba por suceder.

Lo acepté por completo e inmediatamente agradecí mi buena fortuna, no la buena suerte.

Estos son los pasos iniciales para trabajar con el ser superior. Con la práctica, el ser superior ya no se sentirá como otra cosa. Se sentirá como usted, más feliz, más expansivo. Para que eso suceda, debes priorizar la esencia en la posición número uno. En otras palabras, convertirse en su Ser superior tiene que ser más importante que quejarse, más importante que preocuparse, más importante que sufrir, etc. Por supuesto no hay obligación de hacer esto en absoluto. Puede permanecer en su ser inferior, sintiéndose víctima durante el tiempo que desee. Tarde o temprano, la transición se producirá, ya sea que lo creas o no, quizás en diez, veinte o cien vidas. Son diez, veinte, cien vidas de sentirse impotente y victimizado.

 Hmmmmm! Identifíquese con su ser superior pronto y sea más feliz que nunca antes o identifíquese con su ser inferior y siéntase miserable. No parece haber mucha elección, ¿verdad?

JOSÉ STEVENS

José Stevens PhD es conferencista internacional, creador de equipos corporativos y coach organizativo, consultor y formador. Psicólogo, trabajador social clínico con licencia y autor de más de veinte libros y numerosos artículos, también es coeditor de A Journal of Contemporary Chamamanism y miembro de la junta de la Society for Shamanic Practitioners. Es el fundador, junto con su esposa Lena, de la Escuela de chamanismo Power Path y el Centro para el intercambio y la educación chamánica, una organización sin fines de lucro dedicada a educar a los jóvenes en las culturas indígenas. 

https://thepowerpath.com/articles-by-jose-stevens/opening-the-relationship-with-your-higher-self/

 

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Cómo determinar por qué estás encarnado- Erin Pavlina

 

 

Traducido desde… https://www.erinpavlina.com

 

Una de las preguntas más frecuentes cuando hago lecturas para clientes es "¿Por qué vine aquí? ¿Cuál es el propósito de mi vida? ¿Por qué me encarné?

La gente no viene a la Tierra con un propósito, viene con una intención. Para usar una analogía, decides ir a Disneylandia con la intención de ir a Matterhorn o las tazas de té, pero cuando llegas puedes o no decidir ir a esas atracciones, y eso está bien.

Pero estableces algunas intenciones antes de encarnar. Tu intención podría ser traer paz a las personas que están sufriendo, o contribuir al campo de la investigación del cáncer, o escalar cada montaña alta que puedas encontrar, o pasar tiempo con tus seres queridos en este pano físico.

Cualquiera que sea tu intención, está cableado en tu ADN espiritual. Es posible que no recuerdes tu intención, pero está encerrada en la bóveda de tu mente y puede ser desbloqueada y recordada.

Aquí hay algunos métodos que puede usar para determinar por qué encarnaste:

¿Qué te emociona?
La intención de tu vida debería excitarte, así que pregúntate qué es lo que realmente te emociona

¿Pasarás los fines de semana practicando para tu próxima escalada? ¿Está leyendo artículos científicos y revistas relacionadas con la investigación del cáncer? ¿Está participando en eventos comunitarios y conociendo gente nueva?

¿Qué mantiene a flote tu barco? ¿Qué es lo que buscas ansiosamente cuando tienes tiempo libre?

Haz una lista de lo que te emociona y examínalo en busca de pistas.

Y sí, una intención de vida puede ser algo tan simple como tener la meta de viajar en cada montaña rusa en el planeta. La gente viene aquí por una multitud de razones. Algunas son grandiosas como curar el cáncer y otras son súper divertidas.

¿Qué rompe tu corazón?
Otra pista de tu razón de ser es preguntarte qué te rompe el corazón.

¿Es la situación de los animales en peligro de extinción? ¿Ver niños en la pobreza? ¿Es la deforestación?

Lo que rompe tu corazón llama a tu alma. Si puede identificar qué tira de las cuerdas de tu corazón tendrás una buena idea de por qué puedes haber encarnado.

Comprometerte a ayudar a arreglar algo que sientes que no funciona puede ser muy satisfactorio a nivel del alma.

¿Qué patrones siguen emergiendo?
Busca patrones en tu vida.

¿Eres tú quien siempre pide hablar en eventos? ¿Eres la persona a la que se acude cuando se  tienen problemas emocionales? ¿Eres la persona que parece que siempre aparece en la escena de un accidente?

Tus guías espirituales están detrás de las escenas que empujan tu vida en la dirección de tu intención. Si observas las cosas que te siguen sucediendo, es posible que encuentres una pista sobre por qué quisiste estar aquí.

¿Qué sueñas con hacer?
Tal vez haya algo grande en el fondo de tu mente, pero no crees que seas capaz de hacerlo. Esa es también una pista para la intención de tu vida.

"Siempre he querido ser un orador motivador, pero dudo que alguien me escuche".

"Siempre quise abrir mi propia panadería, pero no tengo idea de cómo iniciar un negocio".

"Me encantaría abrir un santuario de animales, pero no tengo los fondos y necesitaría donaciones".

Tus sueños de vida importan. ¿Qué pasaría si tu intención de toda la vida fuera venir aquí y hacer algo grande pero tuvieras demasiado miedo de perseguirlo? Eso podría llevar a algún arrepentimiento o falta de cumplimiento.

Identifica tus sueños más grandes. No tienes que descubrir de inmediato cómo vas a lograr esos sueños, pero al menos debes identificarlos. Una vez que lo hagas, puedes notar que los recursos, las personas y las ideas comienzan a aparecer en tu camino. Tienes que al menos abrir la puerta y reconocer que esos sueños existen.

Solicita información
. Puedes preguntar a tus guías espirituales o al yo superior por qué encarnaste. 

Saber la razón por la que viniste aquí te ayuda a sentir  alegría y satisfacción. Tus guías también le darán ideas sobre cómo avanzar hacia tus intenciones de vida.

Las personas también quieren saber si tenían una sola intención en la encarnación o  múltiple. He visto ambas cosas. A veces tienes una razón principal por la que viniste aquí, y otras veces, hubo más de una cosa que quisiste experimentar o hacer.

Una vez que recuerdes tu intención, puedes concentrarse en lograrla o puedes tomar una decisión consciente para dejarla ir. No tienes que hacer lo que viniste a hacer aquí. Hay cero juicio si cambias de opinión.

Pero primero, debes recordar por qué querías estar aquí.

https://www.erinpavlina.com/blog/2019/02/how-to-determine-why-you-incarnated/

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Traducido con Amor desde… https://www.outsideonline.com

 

En estos días, los adictos a la pantalla están más estresados ​​y distraídos que nunca. Y no hay aplicación para eso. Pero hay un remedio radicalmente simple: salir afuera. Florence Williams viaja a los bosques profundos de Japón, donde los investigadores respaldan la teoría de que la naturaleza puede disminuir su presión arterial, combatir la depresión e incluso prevenir el cáncer.

 

Se suponía que yo estaba escuchando las cigarras y el sonido de un arroyo que fluía cuando una furgoneta Mitsubishi retumbó en un pequeño puente de acero río abajo. Probablemente viniera a dejar a los campistas en una tienda de campaña cercana, donde los niños correteaban con sus cañas de pescar y sus almohadas de color rosa. Esta era la naturaleza, al estilo de Japón. Estuve en el Parque Nacional Chichibu-Tama-Kai, a 75 minutos en tren al noroeste de Tokio, con media docena de excursionistas más para recibir una dosis de shinrin-yoku o baño de bosque. Los japoneses se vuelven locos por esta práctica, que es la medicina preventiva estándar aquí. Esencialmente se trata de pasar el rato en el bosque. No se trata de desierto; se trata del híbrido entre naturaleza y civilización que los japoneses han cultivado durante miles de años. Caminas un poco, tal vez escribes un haiku, abres una ramita de espiga y aspiras su aroma amaderado y descarado. 

"La gente sale de la ciudad y, literalmente, se ducha en la vegetación", explicó nuestro guía Kunio. “De esta manera, pueden relajarse”. Para ayudarnos a avanzar, Kunio, un guardabosques voluntario, nos mantuvo de pie en una ladera, frente al arroyo, con los brazos a los lados. Nos dijo que respiremos contando hasta siete, aguantando cinco, soltando. "Concéntrate en tu vientre", dijo.

Necesitábamos esto. La mayoría de nosotros éramos jinetes de escritorios urbanos, incluido el empresario de Tokio Ito Tatsuya, de 41 años, de pie junto a mí. Al igual que muchos excursionistas japoneses, llevaba una cantidad excesiva de equipo, gran parte de la cual colgaba de su cinturón: un teléfono celular, una cámara, una botella de agua y un juego de llaves. Los japoneses han acuñado un término, karoshi, que significa muerte por exceso de trabajo. Desde que comenzaron a andar en el bosque y hacer picnics en el pulpo, los hombros de Ito parecían relajarse por unos minutos.

"Cuando estoy aquí, no pienso en las cosas", dijo.

"¿Cuál es la palabra japonesa para el estrés?", Le pregunté.

"Estrés", dijo.

Con la mayor concentración de hojas perennes de hoja ancha en Japón, el montañoso Chichibu-Tama-Kai es un lugar ideal para poner en práctica los principios más recientes de la ciencia del bienestar. En una arboleda de pino rojo japonés con varillas rectas, Kunio sacó un termo de su enorme mochila y nos sirvió un té de raíz de wasabi con sabor a corteza, cultivado en la montaña. La idea inspirada en las antiguas prácticas sintoístas y budistas, es permitir que la naturaleza entre en su cuerpo a través de los cinco sentidos, y esta fue la parte del gusto. Me estiré en la parte superior de una roca fría y musgosa. Un pato graznó. Me sentía bastante tranquila y las pruebas pronto lo validarían: entre el comienzo y el final de la caminata de dos horas, mi presión arterial había bajado un par de puntos. La de Ito había bajado aún más.

Sabíamos esto porque estábamos en uno de los 48 senderos oficiales de Terapia Forestal de Japón, designados para shinrin-yoku por la Agencia Forestal de Japón . En un esfuerzo por beneficiar a los japoneses y encontrar formas no atractivas de utilizar los bosques, que cubren el 67 por ciento de la masa del país, el gobierno ha financiado alrededor de $ 4 millones en investigación sobre el baño de bosques desde 2004. Tiene la intención de designar un total de 100 sitios de Terapia Forestal dentro de 10 años Los visitantes aquí son llevados rutinariamente a una cabaña donde los guardabosques miden su presión arterial, como parte de un esfuerzo por proporcionar cada vez más datos para apoyar el proyecto.

Los japoneses tienen buenas razones para buscar la relajación: además de largos días de trabajo, la presión y la competencia por las escuelas y los empleos han ayudado a Japón a lograr el tercer índice de suicidio más alto en el mundo desarrollado (después de Corea del Sur y Hungría). El diez por ciento de los 128 millones de residentes del país vive en el gran Tokio, donde la hora pico está tan poblada que los trabajadores con guantes blancos empujan a las personas a los trenes del Metro. Además de todo eso, la pequeña nación isleña tiembla y hace un guiño con más de 1,500 terremotos al año. El tsunami que golpeó en 2011 mató a 20,000 personas, la planta nuclear de Fukushima Daiichi sufrió un colapso triple, y ahora parte del arroz preciado del país tiene cesio radiactivo.

Así que tiene sentido que los científicos de Japón estén a la vanguardia de saber cómo los espacios verdes calman el cuerpo y el cerebro. Mientras que un pequeño pero impresionante estante de investigación psicológica en las últimas décadas sugiere que pasar tiempo en la naturaleza mejora la cognición, alivia la ansiedad y la depresión, e incluso aumenta la empatía, los científicos en Japón están midiendo lo que realmente está sucediendo con nuestras células y neuronas. Dirigidos por Yoshifumi Miyazaki de la Universidad de Chiba y Qing Li de la Escuela de Medicina de Nippon en Tokio, utilizan pruebas de campo, análisis de hormonas y nueva tecnología de imágenes cerebrales para descubrir cómo funciona la magia a nivel molecular. Una vez que sepamos eso, es una noticia que podemos usar.

"El trabajo japonés es esencial, dice Alan C. Logan, coautor del reciente libro Your Brain on Nature . "Tenemos que validar las ideas científicamente, a través de la fisiología del estrés, o aún estamos atrapados enpremmisas”. "Estudiar el impacto del mundo natural en el cerebro es en realidad una idea escandalosamente nueva", dice Richard Louv, autor del best seller de Last Child in the Woods en 2008 , el libro que acuñó el término trastorno por déficit de naturaleza, y The Nature Principle , su 2010 seguimiento de adultos. "Debería haber sido estudiado hace 30 o 50 años".

Pero la evidencia japonesa está apareciendo en un buen momento. Libros como el de Louv, combinados con una explosión de nuevas distracciones y malestares digitales, ayudan a definir un momento cultural, lo que podría denominarse un nuevo movimiento de naturaleza lenta. Estamos redescubriendo nuestra biofilia inherente, lo que el entomólogo de Harvard EO Wilson y el ecólogo social de Yale Stephen Kellert definieron como la afinidad de la humanidad por la naturaleza. Y ahora vemos que nos hemos convertido en lo que John Muir describió como "gente cansada, nerviosa y civilizada".

De hecho, en 2008, el mundo alcanzó un hito curioso: más personas vivían en áreas urbanas que fuera de ellas. En los Estados Unidos, las áreas urbanas crecieron más rápido en 2010 y 2011 que en las regiones suburbanas por primera vez desde la década de 1920. De acuerdo con el libro de 2010 de Nicholas Carr The Shallows , el estadounidense promedio pasa al menos ocho horas al día mirando algún tipo de pantalla electrónica. Entonces intentamos relajarnos viendo la tele. Mala idea. La investigación muestra que esto solo nos hace más astutos. Logan afirma que, desde la era de Internet, los norteamericanos se han vuelto más agresivos, más narcisistas, más distraídos, más deprimidos y menos ágil cognitivamente. Oh sí, y más gordos.

Reflejo la mayoría de estas tendencias. Paso mucho tiempo sentada dentro. Mantengo múltiples plataformas de redes sociales, y recientemente me mudé de la idílica Boulder, Colorado, a Washington, DC Ahora mi caminata matutina se lleva a cabo directamente debajo de la ruta de vuelo del Aeropuerto Nacional Reagan. Esquivo a los que viajan en bicicleta y a los paseadores de perros profesionales, luego atravieso un camino atascada en un automóvil que me hace gruñir y obsesionarme con mi destino, mis relaciones y los nuevos horarios de mis hijos, que requieren precisión militar y cálculos de tráfico euclidianos. Cuando camino por un puente para encontrar algo parecido a un sendero, paso un graffiti que dice PUSSY FUDGE. Me siento un poco al límite.

SI EL ABRAZO JAPONÉS de la terapia forestal se puede atribuir a un solo hombre, es Miyazaki, antropóloga fisiológica y subdirectora del Centro para el Medio Ambiente, la Salud y las Ciencias de Campo de la Universidad de Chiba, ubicada a las afueras de Tokio. Miyazaki cree que debido a que los humanos evolucionaron en la naturaleza, es donde nos sentimos más cómodos, aunque no siempre lo sepamos. "A lo largo de nuestra evolución, hemos pasado el 99.9 por ciento de nuestro tiempo en ambientes naturales", dice. “Nuestras funciones fisiológicas todavía están adaptadas a ello. Durante la vida cotidiana, se puede lograr una sensación de confort si nuestros ritmos están sincronizados con los del entorno”.

Para probarlo, Miyazaki ha llevado a más de 600 sujetos de investigación al bosque desde 2004. Él y su colega Juyoung Lee, también de la Universidad de Chiba, encontraron que los paseos por el bosque, en comparación con los paseos urbanos, producen una disminución del 12,4 por ciento de cortisol, la hormona del estrés, una disminución del siete por ciento en la actividad nerviosa simpática, una disminución del 1.4 por ciento en la presión arterial y una disminución del 5.8 por ciento en la frecuencia cardíaca. En las pruebas subjetivas, los participantes del estudio también reportan mejores estados de ánimo y menor ansiedad.

La ciencia es tan convincente que otros países están siguiendo el liderazgo de Japón en el estudio y la promoción de la naturaleza como una cura. Lee acaba de ser contratado por el gobierno de Corea del Sur, que está invirtiendo más de $ 140 millones en un nuevo Centro Nacional de Terapia Forestal, que se completará en 2014. Finlandia, un imperio de abetos y pinos boreales, también está financiando numerosos estudios. 

Me encontré con Miyazaki en el sitio de terapia propuesto más nuevo del país, Juniko, una frondosa red de senderos y lagos cerca de las montañas Shirakami del norte de Japón.  A la mañana siguiente, él y Lee traerían a 12 estudiantes universitarios varones aquí, para medir su actividad cerebral y signos vitales después de caminar, sentarse y, en general, bañarse en el bosque. Repetirían el experimento en el centro de Hirosaki, una ciudad de 175,000 habitantes a unas dos horas de distancia.

Con los detalles resueltos, varios de nosotros nos retiramos a un restaurante tranquilo frente al Dormy Inn de Hirosaki. Nos quitamos los zapatos y nos sentamos con las piernas cruzadas en el suelo mientras Miyazaki distribuía una asombrosa variedad de platos que incluían huevos, algas y bolas de gelatina.

"¿Por qué los japoneses piensan tanto acerca de la naturaleza?" Le pregunté a Miyazaki, quien se estaba preparando para comer su modesta tabla de mantas.

"¿Los estadounidenses no piensan en la naturaleza?", Me preguntó.

Yo consideré. "Algunos lo hacen y otros no".

"Bien", reflexionó, "en nuestra cultura, la naturaleza es parte de nuestras mentes, cuerpos y filosofía. En nuestra tradición, todas las cosas están conectadas unas con otras. En el pensamiento occidental, todas las cosas son absolutas”.

"La diferencia está en el lenguaje", continuó. "Si te pregunto: 'Un humano no es un perro, ¿verdad?' usted dice: 'No, un humano no es un perro'. En Japón, decimos: 'Sí, un humano no es un perro' ”. Me acordé de la historia del estudiante Zen que le pregunta a su maestro: "¿Cómo ves tanto?" Y el profesor responde: "Cierro los ojos".

En la mañana del experimento en el bosque, los estudiantes universitarios y yo nos turnamos para sentarnos en el laboratorio móvil en el comienzo del sendero. Los muchachos eran flacos, con ojos adormecidos y fallas de cortesía. Como si estuviéramos recibiendo la Santa Cena, colocamos cilindros duros de algodón debajo de nuestras lenguas durante dos minutos, luego los escupimos en tubos de ensayo. Una vez analizadas en un laboratorio, estas muestras revelarían nuestros niveles de cortisol salival, una hormona del estrés producida en la corteza suprarrenal y enviada al cerebro. Lee, que emana calma y eficiencia, nos conectó con otros electrodos y dispositivos que rastreaban los cambios en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el pulso, midiendo nuestras respuestas fisiológicas al bosque y la ciudad.

Estas son medidas estándar que el equipo ha usado por años. Pero hoy también sacaron el nuevo espectrómetro alimentado por batería que, cuando se desplegó, me dio la sensación de que las sanguijuelas se pegaban a mi frente. Está diseñado para medir los niveles de hemoglobina (un proxy para la sangre y el oxígeno) en la corteza prefrontal. Esta es la geografía del cerebro que se ocupa de las funciones cognitivas y ejecutivas, como la planificación, la resolución de problemas y la toma de decisiones. Cuando se agregan, estas métricas muestran una imagen de nuestro sistema nervioso bifurcado.

Los investigadores quieren saber si estar en la naturaleza le da a estos lóbulos frontales un descanso muy necesario. Cuando estamos relajados y tranquilos en nuestro entorno, nuestro sistema parasimpático, a veces llamado la rama de descanso y digestión, se activa, estimulando el apetito. Es por eso que la comida sabe mejor al aire libre, explicó Miyazaki. Pero el estímulo constante de la vida moderna desencadena nuestro sistema nervioso simpático, que gobierna los comportamientos de lucha o huida. Y lo dispara, y lo dispara. Un largo recorrido de investigación que se remonta a la década de 1930 muestra que las personas con niveles crónicos de cortisol y presión arterial son más propensos a sufrir enfermedades cardíacas y depresión.

Cuando fue mi turno de deambular por el bosque durante 15 minutos, me alegré de liberarme de los cables. El fuerte pulso de las cigarras hizo eco a través del bosque. La luz se filtró suavemente a través de las hayas y las castañas japonesas de caballo, y la tierra olía, bueno, a la tierra. Una pareja de ancianos paseaba, asistida por bastones. Una mariposa amarilla me cautivó brevemente. 

A partir de la década de 1970, los investigadores de la Universidad de Michigan , dirigidos por Rachel y Stephen Kaplan, notaron que la angustia psicológica a menudo estaba relacionada con la fatiga mental. La vida moderna exige lo que los Kaplan llaman atención sostenida y directa en tareas importantes y mundanas: revisar el correo electrónico, hacer un trabajo de escritorio, encontrar un lugar de estacionamiento. ¿Qué lleva a descansar la función de atención dirigida de nuestros cerebros? "Fascinación suave", explica Rachel Kaplan desde su oficina universitaria llena de plantas. Esto es lo que sucede cuando ves una mariposa o la puesta de sol o la lluvia. No puedes dejar de detener la multitarea. Es por eso que Kaplan recomienda un enfoque decididamente no atlético al aire libre, al menos a veces.

"Cuando estás practicando un deporte, obtienes puntos cardíacos, pero no necesariamente obtienes puntos de la naturaleza", dice ella. La investigación realizada por su colega Jason Duvall sugiere que cuando se distrae afuera, por ejemplo, con un iPod, puede sentirse más irritable e impaciente más tarde, menos capaz de concentrarse en la tarea, el enfoque y el plan que sus compañeros comprometidos con la naturaleza.

Los estudios realizados por Kaplans y otros muestran que después de caminatas por zonas verdes, o incluso períodos de mirar imágenes de la naturaleza en un laboratorio, las capacidades de atención dirigida de los sujetos se recuperan, al menos en parte, las personas se desempeñan significativamente mejor en las pruebas cognitivas y reportan sentirse más felices. Se comportan menos egoístamente cuando juegan juegos de computadora.  Y cuanto más tiempo en la naturaleza, mejor. Un estudio piloto reciente realizado por los psicólogos Paul y Ruth Ann Atchley de la Universidad de Kansas y David Strayer de la Universidad de Utah descubrieron que después de tres días de caminata y acampada en el desierto, los participantes en un curso de Outward Bound mejoraron sus calificaciones en las pruebas de creatividad en un 50 por ciento. "Admito que soy un creyente de que algo profundo está pasando", dice Strayer.

Sin embargo, ha sido difícil ver dentro del cerebro observar estos procesos en funcionamiento. Los neurocientíficos quieren visuales cuantitativos. Esto está empezando a suceder, principalmente en laboratorios de Corea del Sur y los Estados Unidos. Los estudios han demostrado que cuando los sujetos observan imágenes de la naturaleza, los niveles de hemoglobina descienden en la corteza prefrontal. (Se han visto efectos similares en los cerebros de los monjes tibetanos, que parecen atenuar la potencia de su cerebro a través de la meditación).

 Berman ha comenzado recientemente a utilizar la resonancia magnética funcional para observar los cerebros de las personas mientras observan imágenes de la naturaleza a través de gafas de realidad virtual. "Lo que estamos tratando de descubrir es cómo se ve un cerebro restaurado y cómo se ve a medida que se está restaurando", dice Berman. En el mundo real, lleno de naturaleza real, esperaría que los efectos fueran aún más pronunciados. Miyazaki y Lee, con su espectrómetro de medición de hemoglobina, intentan descubrirlo.

DOS SEMANAS DESPUÉS DE NUESTROS experimentos en Juniko y Hirosaki, Lee me envió los resultados preliminares de mi espectroscopia cerebral. Las líneas onduladas de colores brillantes en un gráfico muestran que mis concentraciones de oxihemoglobina en realidad parecían más bajas en el bosque que en la ciudad. Lee dijo que los resultados míos y de los universitarios requerirían más análisis, pero para el trabajo de campo por primera vez fue optimista. "Estoy muy emocionado", dijo.

Los resultados no me sorprendieron. Mi peregrinación urbana no había sido tan agradable como los suaves senderos verdes de Juniko. El centro de Hirosaki es, como muchas ciudades medianas, más funcional que atractivo. Caminando sobre el asfalto caliente, pasé por cuatro estacionamientos, dos paradas de taxis, una estación de autobuses y dos autobuses ruidosos. Los resultados mostraron que mi sistema nervioso había respondido. Mi presión arterial sistólica había bajado seis puntos después de caminar en el bosque;  subió seis puntos después de caminar en la ciudad.

¿Pero cuánto duran los efectos de sentirse bien de la naturaleza? ¿Son simplemente eliminados por el primer atasco de tráfico o por un teléfono celular?

Uno de los colaboradores de Miyazaki, Qing Li, un inmunólogo en el departamento de higiene y salud pública de la Escuela de Medicina Nippon en Tokio, hizo la misma pregunta. El presidente de la Sociedad de Medicina Forestal, un pequeño pero creciente grupo internacional de académicos, Li está interesado en los efectos de la naturaleza en el sistema inmunológico humano. Las células inmunes naturales que matan a una persona (células NK para abreviar) pueden, como el cortisol y la hemoglobina, medirse de manera confiable en un laboratorio. Un tipo de glóbulo blanco, las células NK son útiles para tener alrededor, ya que envían mensajes de autodestrucción a tumores y células infectadas por virus. Se sabe desde hace mucho tiempo que factores como el estrés, el envejecimiento y los pesticidas pueden reducir su recuento de NK, al menos temporalmente. Entonces, Li se preguntó si la naturaleza reduce el estrés, ¿podría también aumentar sus células NK y, por lo tanto, ayudarlo a combatir las infecciones y el cáncer?

En 2005 y 2006, Li llevó a un grupo de empresarios de mediana edad de Tokio al bosque. Durante tres días, caminaron por la mañana y otra vez por la tarde. Al final, los análisis de sangre mostraron que sus células NK habían aumentado un 40 por ciento. Un mes más tarde, su recuento de NK seguía siendo un 15 por ciento más alto que cuando comenzaron. Por el contrario, durante los viajes urbanos a pie, los niveles de NK no cambiaron.

Como la mayoría de nosotros no podemos pasar tres días a la semana caminando por el bosque, Li tenía curiosidad por saber si un viaje de un día a un parque suburbano tendría un efecto similar. Lo hizo, aumentando los niveles de células NK y proteínas anticancerígenas durante al menos siete días después.

¿Qué está pasando? Li sospechaba que los árboles eran importantes. Específicamente, se preguntó si las células NK se ven afectadas por "sustancias volátiles aromáticas", también conocidas como aromas, a veces llamados fitómidos. Estos son los pinenos, limonenes y otros aerosoles emitidos por los árboles de hoja perenne y muchos otros árboles. Los científicos han identificado de 50 a 100 de estos fitómidos en el campo japonés y prácticamente ninguno en el aire de la ciudad que no está directamente encima de un parque.

Esto no fue una idea totalmente de izquierda. Los estudios han atribuido propiedades saludables a los compuestos del suelo como los actinomicetos, que la nariz humana puede detectar en concentraciones de 10 partes por trillón. Y desde mediados de la década de 1990, los investigadores han estado estudiando el pineno por sus propiedades antimicrobianas y el limoneno, que emiten los cítricos y otros árboles, como un posible supresor de tumores en pacientes con cáncer.

Para probar la teoría de los fitocidas, Li secuestró a 12 sujetos en habitaciones de hotel. En algunas habitaciones, instaló un humidificador para vaporizar el aceite del tallo de los cipreses Hinoki comunes; Otras habitaciones no tenían nada. ¿Los resultados? Los habitantes de los cuartos humidificados con aceite de cipreses tuvieron un aumento del 20 por ciento en las células NK durante su estadía de tres noches y reportaron sentirse menos fatigados. Los demás no vieron cambios.

"Es como una droga milagrosa", dijo Li.

Suena raro que los aromas de hoja perenne ayuden a vivir más tiempo. Pero Li encontró resultados similares con las células NK en una placa de Petri: aumentaron en presencia de moléculas de ciprés aromático. También lo hicieron las proteínas y proteasas anticancerígenas llamadas granulisina, granzimas A y B, y perforina, que actúan provocando que las células tumorales se autodestruyan. La teoría del olfato de Li es poco convencional, pero contiene parte de esa sabiduría zen de cinco sentidos. Mientras que los investigadores estadounidenses muestran en su mayoría imágenes de la naturaleza de la gente, los japoneses se la están vertiendo en todos los orificios.

Li me invitó a su laboratorio para que huela. El edificio estaba prácticamente vacío, los estudiantes de medicina estaban en descanso.

Levantó una pequeña botella de vidrio color canela llena de aceite.  Li cree que, al estar rodeado de grandes árboles en los bosques nos ofrece el mayor beneficio, la flora de otros paisajes, y posiblemente incluso las plantas de interior, también liberan estas sustancias.

Antes de dar una calada,  me tomaron la presión arterial. Luego desenroscamos la tapa del elixir del bosque e inhalé. El aceite desprendía un agradable aroma a trementina. Volvimos a poner la tapa y volvimos a leer mi presión arterial. Había bajado a 12 puntos.

Miré a Li, quien asintió encantada. "Este es un efecto muy grande, más grande de lo que las personas obtienen con los productos farmacéuticos", dijo. "De hecho, uso un humidificador con aceite de ciprés casi todas las noches en el invierno". No es necesario que coseche el suyo, dijo Li. Los aceites de aromaterapia estándar de la tienda de salud funcionan bien.

"¿Qué más haces?" Le pregunté al hombre de mediana edad con el corte de pelo del tazón.

Claramente, a Li le preguntan esto mucho. Tenía una pequeña lista. “Si tienes tiempo para unas vacaciones, no vayas a una ciudad. Ve a un espacio natural. Intenta ir un fin de semana al mes. Visita un parque al menos una vez a la semana. La jardinería es buena. En los paseos urbanos, trate de caminar bajo los árboles, no a través de los campos. Ve a un lugar tranquilo. Cerca del agua también es bueno”.

Mi paseo matutino de regreso a Washington DC se estaba transformando ante mis ojos.

NO NECESITAMOS a un científico que nos diga que las flores y los pájaros nos hacen sentir bienPero si los beneficios de salir al exterior son tan intuitivos, ¿por qué no lo hacemos más? La recreación basada en la naturaleza ha disminuido un 35 por ciento en los EE. UU. En las últimas cuatro décadas, según los Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias . Subestimamos los efectos curativos, o quizás nos dejemos engañar demasiado fácilmente por los entretenimientos fáciles de la tecnología. Pero, ¿contar con más información sobre cómo funciona la naturaleza en nuestros cuerpos nos atraerá a los bosques? Sabemos que se supone que debemos comer más verduras de hoja verde, pero la mayoría de nosotros no lo hacemos.

Los investigadores japoneses entienden nuestra atracción hacia la naturaleza, pero los investigadores estadounidenses entienden nuestro alejamiento de ella: nuestras distracciones, inercia y adicciones. Quieren ayudarnos a motivarnos, a hacer que nuestras dosis de la naturaleza sean tan sabrosas y eficientes que apenas las notemos. Esta es la próxima frontera en la ciencia de la terapia forestal, todo ello ayudado por imágenes del cerebro.

Berman, por ejemplo, quiere averiguar exactamente qué características (estanques, árboles, biodiversidad) producen la mayor explosión en el cerebro. La idea es que una vez que los investigadores sepan más acerca de lo que hace felices a nuestros cerebros, esa información se puede incluir en las decisiones de política pública, planificación urbana y diseño arquitectónico. La investigación tiene profundas implicaciones para las escuelas, hospitales, prisiones y viviendas públicas. Imagine ventanas más grandes, más árboles en las ciudades, y recesos obligatorios para tumbarse en el césped.

Este enfoque, por supuesto, es clásico occidental. Manipular el medio ambiente.

 Siente la naturaleza sin siquiera intentarlo. En lo que a mí respecta, voy a buscar un enfoque más personal. Me esforzaré más por dejar de revisar mis mensajes de texto y, en cambio, estaré dispuesta a caminar bajo los árboles cuando te nga la oportunidad y oler algunos conos de pino. Pasar mis manos por el musgo. Tal vez incluso beber un poco de té de su corteza.

Florence Williams

De la revista Outside, diciembre de 2012

https://www.outsideonline.com/1870381/take-two-hours-pine-forest-and-call-me-morning

 

Leer más…

El poder de liberar y dejar ir -Barbara Berger

Traducido desde… https://www.innerself.com

 

Todos llevamos cargas increíblemente pesadas de exceso de equipaje, cosas que no necesitamos, cosas que nos pesan y evitan que nuestro Bien se manifieste.

Una de las mejores maneras de sentirse mejor es liberarse. Cuando sueltas, te vuelves más ligero. Liberar es una buena manera de aumentar tu energía.

Hay diferentes formas de liberar:

Liberación mental / emocional Liberación física

Liberación mental / emocional

Cuando abrigamos emociones negativas hacia personas, lugares, cosas, situaciones o eventos, en realidad nos estamos vinculando a ellos con un vínculo casi inquebrantable. Puedes estar al otro lado del mundo, pero si odias a alguien, estás vinculado a esa persona como si estuvieras sentado en la misma habitación, luchando entre sí.

¿A quién lastiman tales emociones negativas?

¡A Ti!

Tú eres la persona que sufre porque eres la que lleva las emociones negativas. Tú eres el que está siendo comido por dentro. Las emociones negativas no solo lo hacen sentir mal, en realidad pueden enfermarlo físicamente y manifestarse al final como úlceras, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y cáncer, solo para mencionar algunas de las más obvias.

Entonces, no solo es liberar una excelente manera de sentirse mejor, sino que incluso puede curarse de una enfermedad grave liberando las emociones negativas que tiene hacia las personas, los lugares, las cosas, las situaciones, los eventos, etc.

¿Qué es la liberación?

Liberar no es una cuestión de perdonar, aunque perdonar realmente es probablemente incluso mejor que soltar, aunque es más difícil hacerlo. Al soltar me refiero a eso: lo dejas ir. Liberar no es un ejercicio intelectual. No tiene que perdonar a la persona o el evento, ni tiene que explicarse a sí mismo por qué o cómo o si el acto de liberación está justificado. Solo hazlo.

Al liberar o dejar ir, evitas discutir contigo mismo, por lo que es una forma especialmente buena de liberarte de aquellas personas a las que te cuesta mucho perdonar.

En otras palabras, liberar es algo que está haciendo por su propio bien, por su propia salud y bienestar, no por nadie más. No practicas la liberación porque estás tratando de ser noble. Cuando liberas, lo haces simplemente porque sabes que si puedes dejar ir las cosas, si puedes liberar emociones negativas, te sentirás mucho mejor. Entonces, todo lo que tiene que hacer es tomar la decisión de liberar y hacerlo de manera regular.

Recuerde liberar primero

Es interesante notar que a menudo las personas que trabajan con afirmaciones positivas no obtienen los resultados que están buscando hasta que comienzan a escribirlas. Esto se debe a que cuando nos aferramos a las emociones negativas, hacen más que solo deprimirnos, enfermarnos y atiborrarnos la mente; Las emociones negativas llenan tanto espacio en nuestras vidas que pueden impedir que nuestro Bien llegue a nosotros. Y cuando trabajamos con afirmaciones positivas, nos esforzamos por manifestar un nuevo Bien en nuestras vidas.

Puede practicar la liberación proclamando en voz alta o escribiendo cualquiera de las afirmaciones de liberación que se enumeran a continuación.

Buenas declaraciones de liberación

Algunas de mis declaraciones favoritas para liberar personas problemáticas de tu vida:

Te libero completamente _______.

Te libero y te dejo ir a tu Bien Mayor.

Te libero completa y absolutamente _______.

Te bendigo con amor y te libero.

Te libero completa y sinceramente_______, a tu Mayor Bien.

A veces sentimos de forma intuitiva que las personas problemáticas también se aferran a nosotros, por lo que también podemos afirmar por ellos:

_ _______, me liberas completa y absolutamente. Te relajas y me dejas ir.

________, completamente y de todo corazón me dejaste ir. Todas las cosas están en armonía entre nosotros, ahora y por siempre.

Si una situación o evento te está molestando, puedes decir:

Libero completamente y de todo corazón _______ (situación, condición, relación, experiencia o evento). Me relajo y lo libero.

Ahora abandono cualquier condición o relación en mi vida que ya no sea para mi Bien Mayor. Ahora los dejo por completo y ahora me dejan por completo, para el mayor bien de todos.

Liberando a la gente que amas

Liberar a las personas que amamos es a menudo el tipo de liberación más importante que podemos hacer. El amor a los hijos o el amor a una pareja que se vuelve posesivo o que nos obliga a tratar de dominar y controlar a la otra persona en nombre del amor siempre es perjudicial. El verdadero amor significa la liberación y libera a las personas que amamos para crecer y evolucionar de la manera que sea mejor para ellos.

Por ejemplo, es posible que tengamos que entregar a un hijo o hija amados a su Mejor Bien de la manera que sea mejor para el niño y no para nosotros. Este tipo de liberación no solo trae paz y armonía en todos los casos, sino que también fortalecerá nuestra relación con cualquier persona cercana y querida por nosotros.

En los casos en que necesite liberar a alguien querido para usted, es posible que desee decir:

________ Yo completamente y de todo corazón te dejo ir a tu más alto bien. Te amo pero te dejo ir. Eres completamente libre y yo soy completamente libre. La perfecta armonía es la única realidad entre nosotros.

Liberar problemas o situaciones

A veces necesitamos liberar un problema o situación que nos ha estado molestando durante mucho tiempo. Podríamos estar gastando una gran cantidad de energía emocional y mental pensando y preocupándonos por algo, cuando lo que realmente necesitamos hacer es liberarlo. Al dejar de lado el problema o la situación, lo liberamos para que se resuelva de la mejor manera posible. Todo nuestro pensamiento y preocupación en realidad impiden que la situación se resuelva por sí sola.

En casos como este puedes decir:

Ahora libero completa y de todo corazón _______ (nombre el problema o la situación). Permito que se resuelva por el bien supremo de todos los involucrados.

Liberación física

Para hacer espacio para el bien nuevo en tu vida, también es importante liberar cosas en el plano físico. Todos tenemos una tendencia a coleccionar cosas, incluso si ya no las necesitamos o las usamos.

Si tienes un problema físico, mental o emocional, te recomiendo que liberes todo lo que puedas, también en el plano material. Suelte la ropa, los papeles, los libros, los muebles y otros artículos que ya no usa o que ya no le agradan. Puede liberarlos entregándolos a otras personas que puedan usarlos o simplemente desechándolos. Haz lo que parezca correcto, pero deja ir tanto como sea posible.

A medida que sueltes viejas posesiones, te encontrarás revolviendo viejas energías y viejas emociones. Puede ser una experiencia bastante dramática e interesante. Para muchas personas, liberar posesiones puede ser una verdadera revelación. A medida que lo sueltes, puedes agradecer a estos artículos por servirte tan bien y luego enviarlos para que sirvan a alguien más.

Después de todo, todo en el universo es energía y a la energía no le gusta estar atrapada o estancada. A la energía le gusta circular. Y te sentirás mejor cuando lo ayudes a circular.

Toda enfermedad es básicamente congestión.

Toda curación es básicamente circulación.

La liberación atrae nuevo bien

Limpiar su desorden no solo lo hará sentirse mejor, crear un nuevo espacio o vacío en su vida es una buena manera de atraer nuevos Bien, nuevas cosas, nuevas energías y nuevas personas a su vida. Tiene sentido, ¿no es así? Porque si tu vida está demasiado llena, ¿cómo habrá suficiente espacio para el nuevo Bien?

Liberar, tanto mental como físicamente, también estimula la creatividad. Cuando sueltas cosas viejas, ideas viejas y cosas nuevas, surgen nuevas ideas. De alguna manera, simplemente creando el espacio mental para nuevas ideas las atrae. Entonces, no se preocupe si después de liberar personas, pensamientos y cosas de su vida, se siente completamente en blanco o vacío por un tiempo. Es este mismo vacío el que es una señal segura de que el nuevo Bien está en camino hacia ti. El vacío siempre llega justo antes de que tengas tus mejores ideas nuevas. El vacío es el vacío que atrae el bien nuevo.

Liberar relaciones

Puede ser lo mismo con las relaciones. Podemos amar y respetar a las personas y aún superarlas. Esto no es lo mismo que el rechazo: simplemente estamos evolucionando, y las personas no siempre evolucionan de la misma manera o en la misma dirección al mismo tiempo. De hecho, debemos agradecer y bendecir a las personas que han compartido tiempo, energía, experiencias y espacio con nosotros en el planeta, pero esto no significa que no podamos y no debamos seguir adelante.

Cuando liberamos a las personas con amor para que todos los involucrados puedan continuar evolucionando de la manera que sea mejor para ellos, también hacemos espacio para nuevas relaciones y nuevas personas en nuestras vidas.

Cuando tengas dudas, suelta

Entonces, cuando tenga dudas sobre algo, cuando se sienta preocupado, cuando enfrente problemas que parece que no puede resolver o si tiene una enfermedad que persiste, practique la liberación todos los días. Los resultados te sorprenderán.

Declaraciones Generales de Liberación:

Dejo ir todo el miedo.

Dejo ir toda la ansiedad.

Dejo ir todo el dolor.

Dejo ir todas las dudas.

Dejo ir todo el dolor.

Dejo ir toda la tensión.

Dejo ir toda la tristeza.

Solté mi resistencia al cambio.

Dejo ir todo el enojo.

Dejo ir toda la culpa.

Dejo ir todas las críticas.

Dejo de lado la falta de perdón.

Dejo ir todo el dolor.

Dejo de lado toda la culpa.

Dejo ir todo el resentimiento.

Dejo ir mis patrones negativos.

Dejo ir mis pensamientos negativos.

Dejo ir toda la lucha.

Dejo de lado los viejos patrones.

Dejo ir todas las limitaciones.

Dejo ir mis creencias negativas.

Dejé de lado el patrón en mi conciencia que creó esta condición negativa.

Solté _______ (nombre de la cosa, por ejemplo, este apartamento, este trabajo, esta relación, etc.)

Bendigo a _______ (nombre la cosa o situación) con amor y déjalo ir.

Dejo ir el pasado.

Dejo ir el futuro.

Dejo de lado mis miedos acerca de _______.

Elija las declaraciones que mejor se adapten a sus necesidades y dígalas en voz alta quince veces seguidas varias veces al día. O repítalas en silencio quince veces o escríbalas en su cuaderno quince veces seguidas.

"Las palabras de liberación en voz alta son las más poderosas, pero las afirmaciones silenciosas o escritas también son efectivas, especialmente cuando estás en el trabajo o en una situación (por ejemplo, justo antes de tu próxima reunión) donde es difícil caminar diciendo en voz alta" Libero todo el miedo y la duda. Libero toda la tensión "¡quince veces seguidas!

 

Sobre el Autor

Barbara Berger ha escrito más de 15 libros de autoempoderamiento, incluido el éxito de ventas internacional " The Road to Power / Fast Food for the Soul " (publicado en 30 idiomas), " Are You Happy Now? 10 maneras de vivir una vida feliz " (más de 20 idiomas) y " El ser humano que despierta - Una guía para el poder de la mente ". Nacida en Estados Unidos, Barbara ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca.  visite su sitio web: www.beamteam.com

 

https://www.innerself.com/content/personal/happiness-and-self-help/performance/18619-the-power-of-releasing-and-letting-go.html

 

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8 COSAS QUE OLVIDASTE CUANDO NACISTE - Annie Kagan

Traducido con Amor desde… https://omtimes.com

 

Cuando mi hermano Billy me despertó unas semanas después de su muerte y me dijo que quería escribir un libro conmigo desde el otro lado, pensé que estaba soñando. ¿Cómo podría mi hermano, que tuvo problemas con la adicción toda su vida, compartir secretos cósmicos desde otra dimensión? Pero a medida que pasaba el tiempo, mi incredulidad se convirtió en asombro.

Una de las primeras cosas que dijo Billy fue: "De repente, sé un montón de cosas que no sabía cuando estaba vivo. Cuando naces, cuando sales, ese gran pop te da una especie de amnesia. Una de las principales cosas que estamos haciendo cuando estamos vivos es tratar de recordar las cosas que olvidamos”.

Aquí hay muchas de esas cosas que olvidaste.

 

8 cosas que olvidaste cuando naciste

Cosas que olvidaste # 1: eres un alma cuya magnificencia está mucho más allá de tu comprensión terrenal.

La sociedad enseña limitación. Y vivir exprimido en un cuerpo humano y la experiencia de la tierra a veces puede ser doloroso. Hay mucha libertad que tienes como alma que no tienes cuando estás encarnado. La tierra, las condiciones allí, te atrapan en la limitación. Pero quien realmente eres trasciende las condiciones que la Tierra tiene para ofrecer. El verdadero tú no tiene limitación, solo potencial.

Cosas que olvidaste # 2: llevas la luz de lo divino dentro de ti.

Esta Luz impulsa tu alma hacia tu cuerpo cuando estás en el útero. Entonces se convierte en la fuerza invisible que te da vida. Y cuando llegue el momento, en el momento de tu llamada muerte, esa misma luz arroja tu alma fuera de tu cuerpo y regresa a la Fuente Divina de la que proviene. Cuando la vida es feliz, la luz está allí. Cuando la vida es difícil, la luz también está allí.

Cosas que olvidaste # 3: La Tierra es una parada.

La Fuente benévola de la que has venido y a la que regresarás se encuentra más allá de este mundo temporal. Después de tu viaje en la tierra volverás a un sitio que se siente más familiar, más como en casa. Para mantenerte libre dentro del juego de la vida, busca la Fuente dentro de ti, más allá de los roles y el drama. Luego, puedes bailar la danza del juego de la vida con un poco más de ritmo, un poco más de abandono, un poco más de movimiento de caderas.

 Cosas que olvidaste # 4: elegiste tu nacimiento, tus padres y las circunstancias de tu vida.

La vida está llena de drama, y ​​el drama familiar es el primero, el principal, y tiene mucho impulso. Al igual que las otras circunstancias de tu vida, te registraste para hacer este baile antes de nacer. Pero, ¿por qué un alma olvidaría sus elevados orígenes, se vestiría con un cuerpo dejando los Mundos Superiores por un sitio más dificultoso? Porque…

 Cosas que olvidaste # 5: tu alma ama la experiencia y no teme sufrir ya que sabe que nunca se puede lesionar.

Eso no significa que cuando estás en un cuerpo humano no es natural preferir el placer al dolor. Eso es parte del plan. Cuando llegan los tiempos difíciles, es bueno recordar que estás destinado a participar en todo tipo de cosas en la tierra, cosas que pueden no tener sentido desde el punto de vista humano. Así que tómate un momento antes de juzgarte. Por qué elegiste recorrer un camino particular en la tierra puede estar más allá de la comprensión humana y hasta que dejes la tierra nunca entenderás completamente todos los por qué.

 Cosas que olvidaste # 6: la vida en la Tierra no puede existir sin el elemento Sombra.

A medida que la Tierra se mueve alrededor del Sol, no hay nada más que sombras durante buena parte del tiempo. No puedes tener el mar sin tormentas, la tierra sin temblores, el viento sin tornados. En la tierra, cuando la luz se eleva, la oscuridad viene con ella. Donde hay luz, hay sombra. Y a veces, a veces la oscuridad también está bien. No pases por alto las riquezas contenidas en la oscuridad. La vida es temporal, así que no dejes que el tiempo pase. Deja que los momentos te llenen, los que juzgas que son buenos y los malos.

Cosas que olvidaste # 7: no tienes que ganarte el derecho a ser amado.

Si hay algo que vale la pena hacer en la tierra, es descubrir el amor propio. Se trata de descubrir, no de aprender, porque aprender implica que vas desde cero. Pero la verdad es que ya te amas a ti mismo. Cuando naces, cuando ocurre la amnesia, olvidas tu magnificencia y piensas que tienes que ganarte el derecho a ser amado. ¿Cómo puedes ganar lo que ya te pertenece?

 Cosas que olvidaste # 8: la muerte no es tan seria como parece ser porque eres un ser eterno.

Todos en la tierra son eternos, pero no lo saben. Pueden creerlo, pero no lo saben. La eternidad no es un concepto que la mente pueda captar. Puedes intentar imaginarlo, pero luego, al no poder experimentarlo, tu mente dice: "Sí, suena genial, quizás cierto", pero en última instancia rechaza lo que no puede entender. Eso es porque no es tu mente la que puede captar esto. Es algo mucho más grande y más real que tu mente. Comienza a jugar con la idea de que eres eterno, que continuarás. Eso no significa una existencia sin fin en la Tierra. Puede continuar de una manera  más grande y más magnífica que cualquier cosa que puedas concebir.

 

 

Sobre el Autor

Cuando  tenía dieciséis años, Annie Kagan firmó con Columbia Records. Luego  de diez años de interpretar sus canciones en los clubes de la ciudad de Nueva York, Annie regresó a la universidad y se convirtió en quiropráctica en Manhattan. Después de reunirse con un maestro espiritual de oriente, comenzó una intensa práctica de meditación que finalmente la llevó a dejar su carrera como doctora y su agitada vida urbana en busca de serenidad. Se mudó a una pequeña casa junto a la bahía en la punta de Long Island y regresó a la composición de canciones, colaborando con el productor ganador de premios Grammy y Emmy, Brian Keane. Cuando su hermano Billy murió inesperadamente y comenzó a hablarle desde la otra vida, su futuro dio un giro sorprendente. Grabó sus conversaciones con Billy desde el otro lado y las publicó en suprimer libro, The Afterlife of Billy Fingers.

https://omtimes.com/2015/05/8-things-you-forgot-when-you-were-born/3/

 

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Traducido con Amor desde...https://www.innerself.com

 

En la hermosa isla de Kauai, me encanta visitar un arroyo mágico que fluye a través de un valle de montaña exuberante. Entro en el arroyo en una piscina poco profunda formada por un pequeño remolino. Cuando entré por primera vez en esta piscina noté algunos restos acumulados. Con amor quité algunos palos, hojas y cáscaras de nuez. Cuando pensé que había restaurado el suelo de la piscina a una superficie lisa de limo fino, noté algunas ramitas y ramas más, que tiré a un lado. Luego un poco más.

Mientras revolvía debajo de la superficie para deshacerme de todos los escombros, descubrí que el suelo de la piscina estaba hecho de escombros. La capa de limo fino que la cubría tenía menos de una pulgada de espesor; Todo lo que estaba debajo era escombros. Si eliminara todos los escombros, eliminaría los cimientos de la piscina.

Se me ocurrió que los escombros de nuestra vida no nos impiden ser lo que somos, nos hacen lo que somos. 

Tendemos a juzgarnos por nuestros errores y las dificultades que hemos experimentado, cuando son las dificultades las que construyen nuestro carácter. Dan McKinnon señaló: "La gente es como las bolsas de té: no conocemos nuestra verdadera fuerza hasta que nos metemos en el agua caliente".

Muéstrame dónde está Dios ... ¿Está Dios aquí?

Un hombre se acercó a un gurú y lo desafió: "Te daré una naranja si puedes mostrarme dónde está Dios". El gurú pensó por un momento, luego respondió: "Te daré dos naranjas si puedes mostrarme dónde no está Dios".

Cada situación es una oportunidad para encontrar a Dios; de hecho, todo nuestro propósito aquí es encontrar a Dios en la mayor cantidad de formas posibles. Un poeta declaró una vez: "Dios es una flor que se volvió nariz para olerse a sí mismo".

Muéstrame quién es Dios ... ¿Eres tú?

Se cuenta la historia de un monasterio que se estaba muriendo porque la media docena de monjes que operaban el lugar, se había vuelto espiritualmente apáticos. Entonces, una noche, un misterioso extraño llegó al monasterio. Cuando los monjes le dieron la bienvenida, reconocieron un brillo inusual en él. A la mañana siguiente se sentaron con su invitado en el desayuno, ansiosos por escuchar sus sabias palabras. "Anoche tuve un sueño", les dijo. "Me fue revelado que uno de ustedes es el mesías".

Los monjes se asombraron y se miraron unos a otros, desconcertados. "¿Quién es?" Uno de ellos preguntó audazmente.

"Eso es algo que no puedo revelarte", respondió el desconocido. "Tendrás que descubrirlo por ti mismo". Entonces, tan misteriosamente como había llegado, el hombre se marchó.

Durante las semanas y meses que siguieron, los monjes caminaron ligeramente entre sí y se miraron a los ojos más profundamente. Se trataron entre sí como si alguno de ellos pudiera ser el mesías.

Luego, durante un período de tiempo, sucedió algo milagroso. Un sentimiento de alegría y aprecio comenzó a llenar los pasillos del monasterio por primera vez en mucho tiempo. Un sentimiento de ansiosa anticipación animó sus oraciones, comidas y conversaciones.

Como resultado, las personas que visitaron el monasterio se sintieron elevadas y el número de visitantes aumentó. Después de un tiempo, el monasterio volvió a la vida y su orden fue promovida por nuevos monjes que encontraron un refrigerio para sus almas.

Eventualmente, todos los monjes originales murieron, sin que ninguno de ellos fuera designado como el mesías. Todos se habían convertido en el mesías.

¿No sería hermoso si tratáramos a todos como el mesías, el Buda o el Cristo? ¿Te imaginas el tipo de mundo que crearíamos?

 Como Joan Osborne preguntó en la canción: "¿Qué pasaría si Dios fuera uno de nosotros?"

 

Sobre el Autor

Alan Cohen es el autor de muchos libros de inspiración populares, entre ellos, el más vendido The Tao Made Easy .  Conviértase en un entrenador de vida profesional certificado a través del Entrenamiento de entrenador de vida transformacional de Alan a partir del 1 de febrero de 2019. Para obtener más información sobre este programa, los libros y videos de Alan, citas inspiradoras diarias gratuitas, cursos en línea y programa de radio semanal, visite www.alancohen.com

https://www.innerself.com/content/personal/spirituality-mindfulness/inspiration/5528-i-cant-believe-its-not-buddha.html

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7 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE EL KARMA - Annie Kagan

Traducido con Amor desde…https://omtimes.com/

 

Lo que mi hermano me enseñó sobre el juego de la vida

Mi hermano Billy y mi madre siempre estaban en guerra. Pasé mucho tiempo tratando de averiguar de quién era la culpa. Cuando escuché sobre el Karma, decidí que probablemente tenían algunas cosas de la vida pasada para trabajar.

Después de que Billy murió, y milagrosamente comenzó a hablarme desde la otra vida, él me dio su visión recién iluminada de la situación.

Realmente no puedes culpar a mamá, ni a mí, porque nos inscribimos para hacer esta telenovela juntos antes de que naciéramos. No estábamos actuando en algún tipo de cosa que hice: "Hice algo malo para ti en otra vida y estoy pagando por eso". Realmente no funciona así. Ese concepto de ojo por ojo, diente por diente, no es el verdadero.

Aquí hay algo de lo que mi hermano Billy, compartió conmigo desde el otro lado acerca de la verdadera naturaleza del Karma.

 

7 cosas que no sabías sobre el karma

Karma Insight 1. No nacemos en la Tierra porque hemos hecho algo mal en otra vida y necesitamos ser castigados.

Este concepto de Karma es solo una versión oriental del pecado y el castigo. Ninguno de nosotros fue puesto en este planeta para ser castigado. Y no estamos aquí para obtener mejor puntuación.

Karma Insight 2. Antes de que nazcamos, los que vamos a ser humanos seleccionamos estos dramas para desarrollarlos en la Tierra.

La vida es sobre dramas que te cambian. Y aunque la mayoría de nosotros tiene miedo del cambio, el cambio es el glaseado doble encima de la torta de la vida.

Karma Insight 3. Nuestras almas seleccionan las circunstancias de nuestra vida con la ayuda de un consejo.

¿Quién forma este consejo? sabios, elevados espíritus, una especie de guionistas cósmicos, que han dejado ya de reencarnar. Entonces, ¿por qué nosotros, como Alma, queremos dejar los Mundos Superiores para una vida difícil en la Tierra? Porque el alma ama la experiencia y no teme sufrir. El alma sabe que nunca puede ser herida. Esto no significa que no sea natural que las personas prefieran el placer al dolor. Eso es parte del plan.

 Karma Insight 4. Aunque gran parte de tu vida está planeada, hay mucha libertad dentro de ese plan.

Las circunstancias que elegimos son como líneas en un libro para colorear para niños, pero en lugar de tinta, las líneas están escritas a lápiz; son borrables Al colorear los espacios, influyes en las líneas.

Karma Insight 5. Estamos destinados a participar en todo tipo de cosas en la tierra, cosas que no tienen sentido desde el punto de vista humano.

Por qué elegimos caminar por un camino particular a veces está más allá de la comprensión humana. ¿Por qué alguien se inscribiría en una lucha difícil? Bueno, a veces a través de nuestras pruebas aprendemos ciencia espacial en lugar de matemáticas simples. Cuando estaba vivo, era un adicto a las drogas que no podía superar mis adicciones, pero ahora aquí estoy, trayendo consuelo y verdad a cualquiera que se preocupe por escuchar. Así que tómate un momento antes de juzgarte demasiado severamente.

Karma Insight 6. Nos mantenemos libres dentro del juego del Karma cuando creemos en la brillantez de las circunstancias en las que nos encontramos.

Cuando vemos a través del escenario y los jugadores, cuando encontramos la libertad EN NOSOTROS MISMOS para decidir POR NOSOTROS MISMOS quién y qué queremos ser, cómo ELEGIMOS PARA JUGARLO, podemos bailar el baile del juego de la vida con un poco más de ritmo, un poco más de abandono, un poco más de sacudir de caderas. Recuerda, es una gran ópera de rock que está sucediendo en la Tierra. Baila a tu propio ritmo y no te lo tomes demasiado en serio.

Karma Insight 7. La vida en la Tierra es un tipo de experimento elegido por razones de tipo Almico, razones que los humanos no alcanzan a entender.

Y no entender es una parte importante del experimento. Si conociéramos el funcionamiento del experimento, perdería algo de su poder y de esa pérdida eso es un poco de lo que se trata la iluminación.


Annie Kagan

Sobre el autor

Cuando tenía dieciséis años, Annie Kagan cantaba en los clubes de la ciudad de Nueva York, Regresó a la universidad y se convirtió en un quiróprata en Manhattan. A raíz de un encuentro con un maestro espiritual de Oriente, comenzó una práctica de meditación intensa que finalmente la llevó a abandonar su carrera médica y la vida agitada de la ciudad en busca serenidad. Se mudó a una pequeña casa en la punta de la bahía de Long Island y volvió a escribir canciones, colaborando con Brian Keane. Cuando su hermano Billy murió inesperadamente y empezó a hablar con ella desde el más allá, su futuro dio un giro sorprendente. Ella grabó sus conversaciones con Billy desde el otro lado y las publicó en su primer libro .The Afterlife de Billy Fingers.

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Un Universo Infinitamente Amigable - Pierre Pradervand 

 

Traducido desde… https://gentleartofblessing.org

 

En su libro The Healing Secrets of the Ages, Catherine Ponder escribe: “Bendice al mundo a tu alrededor sin egoísmo con el orden divino. Mientras lo haces, liberas el poder del orden en la atmósfera para hacer su trabajo perfecto. Busca, espera y da gracias por el orden divino, a menudo. Al hacerlo, liberas uno de tus poderes mentales más importantes para trabajar para ti y, a través de ti, para bendecirte y bendecir a la humanidad ". 

 

Bendigo el asombroso orden divino en la naturaleza, desde la molécula más diminuta hasta el desarrollo de las galaxias en nuestro estupendo universo. Bendigo el orden divino en mi vida y la de mi prójimo, incluso cuando para el sentido humano de las cosas este orden es casi aparente...

Bendigo el orden divino que está guiando a toda la humanidad a través de los muchos trastornos presentes para llegar al paradigma que finalmente dará a luz a un mundo que funcione para todos, nuestro destino divino. (Extracto de la Orden Divina invisible Detrás de toda bendición) 

La perfección de la naturaleza que nos rodea está más allá de nuestra imaginación. Cada vez que echamos una mirada nueva, abierta, a cualquier ámbito de la creación, nos genera asombro total. Ya sea el funcionamiento de un bosque o el del planeta y el milagro de las estaciones, los aspectos mágicos del agua que los científicos apenas comienzan a comprender, la organización de una colmena de abejas o la belleza de una orquídea, y ni siquiera mencioné nuestro propio cuerpo: 37 mil millones de células (37 seguido de 12 ceros) dentro de las cuales se producen decenas de millones de reacciones químicas por segundo, un cuerpo con una capacidad de auto curación asombrosa ... ¡Todo esto está ahí para nuestra felicidad y placer!

¿Esto no apunta a una Inteligencia superior, infinitamente benevolente y dirigente? ¿Es el universo un lugar acogedor, amable y abierto? En lo que a mí respecta, es la pregunta más importante en la vida y creo, junto con muchos otros pensadores y místicos, que la respuesta es un sí claro e inequívoco.

Pero la respuesta inmediata del escéptico: su duda, incluso su revuelta, es: "Si ese es el caso, ¿qué hay de todo el terrible sufrimiento en tantas áreas?" Ni siquiera intentaré responder a esta pregunta. Sin embargo, mi profunda convicción de una benevolencia total e ilimitada es tal que me digo a mí mismo que el único significado del sufrimiento, ya sea a nivel personal o colectivo, es que es una herramienta de aprendizaje que nos fuerza  a progresar. A nivel personal, no es demasiado difícil aceptar esto, ya que hay tantos escritos e informes que corroboran este tema.

Sin embargo, ¿qué pasa con Siria? ¿El Holocausto? ¿Hambre (800 millones se acuestan por la noche con hambruna)? Y... la lista es interminable. Aquí también, creo que el objetivo es el mismo. Por lo tanto, durante años, el planeta nos ha estado dando advertencias obvias y cada vez más fuertes de que no podemos seguir maltratándolo como lo hacemos. El último informe de la prestigiosa Academia Nacional de Ciencias suena como una alarma muy fuerte: ¿ecológicamente estamos acercándonos muy rápidamente a un punto sin retorno? ¿Qué están haciendo nuestros políticos? ¿Qué estamos haciendo, como ciudadanos conscientes de países con una huella ecológica que nos está llevando al desastre debido a nuestros hábitos de consumo?

En su inmensa benevolencia, el universo nos está dando señales evidentes y muy claras, antes del gran azote que de otra manera seguramente llegará... ¡y planeado por nosotros!

Depende de cada uno de nosotros responder a nuestra manera a estas amables advertencias.

Pierre Pradervand 
1 de octubre de 2018

https://gentleartofblessing.org/an-infinitely-friendly-universe/

 

 

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Recordando como llorar - Zubin Mistri

 

Traducido con Amor desde...https://onbeing.org

 

Cuando tenía unos doce años, mi padre descubrió que una joven que trabajaba en su restaurante había muerto por suicidio. Recuerdo haber visto la respuesta de mi papá a las trágicas noticias de la forma atenta en que un hijo observa a su padre. Recuerdo ver su cuerpo colapsar bajo el peso de la conmoción y la pérdida, y sus manos levantándose para cubrir su rostro. Recuerdo que escuché sus silenciosos sollozos y sentí que estaba presenciando algo esencial acerca de ser humano.

Ver a mi padre rendirse a su pena fue uno de los regalos más valiosos que he recibido de él. Me mostró que un hombre puede llorar y plantó una semilla que más tarde necesitaría para reclamar mi propia capacidad de aflicción.

La pena es una de las experiencias más naturales y universales que tenemos como seres humanos. Nuestros corazones duelen cuando perdemos lo que amamos. Por supuesto, estamos desconsolados por las muertes, los cambios en las relaciones, la enfermedad y las innumerables transiciones de la vida. Más allá de esto, todos estamos heridos por la destrucción generalizada de la vida, cerca y lejos, que se produce en toda la Tierra.

Es imperativo que podamos sentir y nombrar nuestro dolor en respuesta a estas enormes pérdidas. Dar voz a la pena significa tanto que seguimos amando lo que hemos perdido, como que reconocemos el vacío en nuestros corazones que permanece en  ausencia de lo que amamos.

Cuando llegué a los veinte años, había aprendido, como tantos hombres hoy, cómo silenciar mi dolor. No podía sentir ni hablar de mis penas. Eventualmente, esta acumulación de dolor desatendido se mostraba como una opresión persistente en mi garganta y pecho, y un estado de ánimo generalizado que podría haber sido mal diagnosticado como depresión. Al no enfrentar mi dolor, también había sofocado mi capacidad de disfrutar la vida.

Desde la escoria de este lugar bajo, tuve la suerte de encontrar prácticas y personas que me ayudaron a entablar amistad con mi dolor. Descongelar mi corazón congelado requería que me dejara caer por debajo de la velocidad y el ruido de la vida diaria, y que aprendiera a prestar atención a la vida interior que había olvidado.

Las prácticas de yoga y meditación fueron parte integral de este proceso. Aprendí que podía tomar conciencia de mi cuerpo, mi mente y mi corazón, y que todo lo que estaba dentro, incluso si me dolía o me daba miedo, tenía algo valioso que enseñarme. También tuve la bendición de encontrar personas sabias y sensibles que me recordaron gentilmente que podía dejar que vieran mi vulnerabilidad, que el dolor de mi corazón podía mantenerse y sanarse en la relación.

Una mujer abraza a su esposo mientras lamenta la pérdida de su hermano durante las conmemoracionesen el sitio del World Trade Center el 11 de septiembre de 2001. 

 

Volviendo hacia mi dolor, fue desalentador y torpe al principio. Las aguas del dolor no me eran familiares, y temía que al entrar en ellas me perdiera o me ahogara en la tristeza. Pero pronto descubrí que enfrentar mi dolor era en realidad menos doloroso que evitarlo.

Cuando comencé a sentir, hablar y llorar profundamente por las pérdidas que había estado ignorando, me sentí profundamente aliviado y rejuvenecido. Lentamente, el peso de la tristeza no sentida y tácita se levantó. En su lugar, la energía y la alegría que había perdido comenzaron a volver.

Dado que la pérdida y el dolor son una parte tan básica del ser humano, es asombroso lo poco reconocidos y no expresados ​​que están en el mundo moderno, especialmente entre los hombres. Considera esto: ¿cuándo fue la última vez que viste a un hombre llorar libremente sin disculpas ni vergüenza?

Cuando los hombres no nos tomamos el tiempo para digerir nuestras pérdidas, nuestros corazones se atascan con el dolor. El dolor de los corazones congestionados por la pena se puede ver a nuestro alrededor, presentándose como otras formas de sufrimiento como depresión, adicción, exceso de trabajo o soledad y ansiedad crónicas.

Nosotros, los hombres, debemos recordar cómo atender bien nuestra pena. Necesitamos practicar acoger la angustia dentro del dolor como algo que nos puede ayudar a convertirnos en seres humanos más fuertes y compasivos. Y también tenemos que enseñar a nuestros niños a hacer este trabajo valiente.

Llevo la memoria de mi padre llorando conmigo como recordatorio de la clase de hombre que quiero ser, y la clase de hombre en que quiero ayudar a mi hijo a convertirse:  un hombre que es lo suficientemente fuerte como para llorar por lo que ama, y a medida que llora, se limpia y sana por las lágrimas.

Zubin Mistri

Vive en Middlebury, Vermont con su esposa Emily, su hijo Cyrus de 3 años y dos gatos Momo y Pickles. Es un padre de medio tiempo que se queda en casa, es coordinador de voluntarios para el hospicio y ama  encontrar presencia y alegría a través del yoga y la danza.

 

https://onbeing.org/blog/remembering-how-to-weep/

 

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Thomas Merton: Oración, Silencio y Soledad

En la oración verdadera, aunque cada momento de silencio sigue siendo el mismo, cada momento es un nuevo descubrimiento de un nuevo silencio, una nueva penetración en esa eternidad en la que todas las cosas son siempre nuevas. Sabemos, por nuevo descubrimiento, la realidad profunda que es nuestra existencia concreta aquí y ahora ...

Cuando estoy liberado por el silencio, cuando ya no estoy involucrado en la medición de la vida, sino en la vida de la misma,

Puedo descubrir una forma de oración en la que efectivamente no hay distracción.

Toda mi vida se convierte en una oración.

Todo mi silencio está lleno de oración.

El mundo del silencio en el que estoy inmerso contribuye a mi oración.

...

Déjame buscar, entonces, el regalo del silencio, ... y la soledad, donde todo lo que toco se convierte en oración:

donde el cielo es mi oración, los pájaros son mi oración, el viento en los árboles es mi oración,

porque Dios es todo en todo.

 

~ Thomas Merton

Traducido desde...https://www.stillnessspeaks.com/thomas-merton-prayer-silence-solitude/

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María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno
"Mensaje certero y oportuno .....
GRACIASSS Querida hermana ...... GRACIASSS Isabel....
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"Gracias. Abrazos "
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María Cristina Benitez commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"  Maravilloso mensaje del Dr.Karmelo Bizkarra......me identifico con él.....
GRACIASSS Isadora por compartirlo.....
Bendecido día a todos!!!!!!"
Hace 22 horas
María Cristina Benitez commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"La ansiedad ha venido ha despertarnos y le darémos la Bienvenida .......
GRACIASSS Miguel.....un enfoque que nos hace reflexionar y reconocer a la "ansiedad "sin huir de ella.....
  GRACIASSS Jeff.....un Genio!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!
 
 "
Hace 22 horas
ruben rueda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"gracias"
Hace 23 horas
Pamela Patricia Martinic Ovalle commented on Kali's blog post Volver a la «normalidad» es autocondenarse -Leonardo Bofff
"Excelente!!  gracias!! "
ayer
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Mil gracias."
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Martha Lucia Vega Angulo commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Gracias, bendiciones."
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Miguel Ángel Maldonado Noriega commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"EXTRAORDINARIO, gRACIAS POR COMPARTIR
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Daisy Naquira commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
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Ise esponda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
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Ise esponda commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
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Ise esponda commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
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Ise esponda commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Muchas gracias por el aporte"
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 Hoy nos encontramos inmersos a nivel planetario en una de las mayores crisis de salud y crisis sanitaria. Una vez pasada ésta, ¿qué nuevo escenario emergerá?; ¿las autoridades sanitarias velarán más por mantener y “favorecer la Salud” de los pueblo…
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Daisy Naquira commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"gracias"
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Laura del Carmen commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Graciass¡"
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Luz Elena Sánchez commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"HOLA TAHITA. POR SUPUESTO QUE ME APORTA MUCHO, SUS REFLEXIONES ESPECIALMENTE ME LLEGAN AL ALMA Y ME INVITAN A REFLEXIONAR. DIOS LA BENDIGA. OJALA PUEDA SEGUIR ILUMINANDONOS CON SUS MENSAJES."
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