Todas las publicaciones (134)

Agradecer por Tres cosas… Carrie Newcomer

 

(Traducido del Inglés de una canción de Carrie Newcomer)

 

Cada noche antes de dormir
digo en voz alta
tres cosas por las que siento gratitud,
todo lo significativo, lo insignificante,
extraordinario u ordinario de mi vida.

Es una práctica pequeña y humilde,
y aun así, parece que duermo mejor
sosteniendo lo que aligera y endulza mi vida
siquiera un instante al final del día.

La luz del sol y los arándanos,
mis buenos perros y mis calcetines de lana.
Una lluvia fina,
un buen amigo,
la albahaca fresca y el flox silvestre.

La buena salud de mi padre,
el nuevo trabajo de mi hija,
la canción que siempre me hace llorar,
en la misma parte,
no importa cuántas veces la oiga.
Un café decente en el aeropuerto
y tu respiración tranquila.

Las historias que me cuentas,
los dibujos de la escarcha en las ventanas,
los cornos ingleses y los banjos,
el zorzal manchado y los bichos de junio.

La tersa calma vidriosa del estanque en la mañana,
un abrigo viejo,
un poema nuevo,
mi carnét de la biblioteca,
y que mi coche siga andando
pese a todos los kilómetros.

Y después de agradecer tres cosas,
las mayoría de las veces,
 sigo indefinidamente agradeciendo,
sigo nombrando y enumerando,

hasta que, tumbada, sonrío,
con las mantas hasta la barbilla,
llena de asombro
ante la dulzura de todo eso.

Carrie Newcomer 

Leer más…

Maneras de practicar la Compasión

 

Traducido del inglés por Tahíta desde http://upliftconnect.com/

 

La investigación revela que la compasión es mucho más que simplemente una reacción al sufrimiento de los demás. También es una habilidad esencial, una que puede ser mejorada con el tiempo para transformar tu vida y aumentar tu felicidad.

Hay veces cuando oímos hablar de un suceso trágico y nos sentimos obligados a responder con un acto de compasión. Puede estar dirigida a los que están lejos de nosotros -por ejemplo, una organización basada en la donación para ayudar a las víctimas de un desastre natural, o a algo muy cercano, como hacer la cena para un amigo que ha perdido a uno de sus padres. Estamos conectados al sufrimiento de los demás, sin embargo, también podemos experimentar algo sorprendentemente positivo: "Cuando ayudamos a alguien, además de nuestra verdadera preocupación por su bienestar, nuestros niveles de endorfinas, las cuales están asociadas con sentimientos de euforia, aumentan en el cerebro, un fenómeno al que llamamos 'Beneficios del Ayudante". Dice Thupten Jinja, profesor adjunto de estudios religiosos en la Universidad McGill, autor de Audacia del corazón , y principal traductor Inglés del Dalai Lama durante tres décadas: "La sensación de calor que obtenemos de nuestra propia compasión ayuda a la liberación de oxitocina, la misma hormona liberada por las madres lactantes-la cual está asociada a la reducción de los niveles de inflamación del sistema cardiovascular, un factor importante en las enfermedades del corazón ".

A pesar de la curación natural que la compasión puede otorgar a otros y a nosotros mismos, no siempre es una respuesta automática, por la presión y exigencias de la vida diaria. Pero la investigación está mostrando que en realidad podemos fomentar nuestra capacidad de compasión, de modo que cuando se presenten situaciones dolorosas, podemos relacionarnos más eficazmente con la persona que la necesite. Según un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison, las personas que fueron instruidas para escuchar a una media hora de meditación para promover la compasión, diariamente durante dos semanas, fueron más generosas con su dinero y tuvieron una mayor activación en un área del cerebro asociada con el placer y la recompensa, en comparación con aquellos que se sometieron a un tipo diferente de entrenamiento relacionado con el sufrimiento de las personas. "Creemos que la gente está aprendiendo a encontrar gratificante el cuidado de los demás ", dice Helen Weng, psicóloga clínic y neurocientífica que estudia la influencia de la meditación en la atención y compasión en el Centro Osher de Medicina Integral 
de la Universidad de California, San Francisco.

Para cultivar más compasión, lo mejor es comenzar con las personas cercanas a nosotros, como amigos queridos y familia. A continuación, nos centramos en la compasión por nosotros mismos (que puede ser sorprendentemente resistente). Y, por último, avanzamos con la práctica de la compasión por los extraños. Los siguientes ejercicios se pueden incorporar en nuestro día a día para fortalecer nuestra conciencia del sufrimiento (en los demás y propio) y aprender cómo responder con presteza. Antes de darnos cuenta, podremos conectar con los demás de una manera más significativa, haciendo del mundo un lugar mejor.

La compasión por los seres queridos

Cuando un ser querido está pasando por un momento doloroso, por ejemplo, un amigo ha perdido su trabajo o un miembro de la familia está enfermo y en el hospital, por compasión tendemos a ofrecernos a compartir y tratar de aliviar el dolor. Pero hacernos cargo del dolor del otro es una gran tarea, especialmente si cargamos con nuestros propios dolores, y es también  innecesario. En cambio, el verdadero objetivo de la compasión es estar presente para lo que está sucediendo, sin tratar de arreglar las cosas o absorber el dolor. Así, en lugar de apresurarnos a hacer una lista de cosas por hacer, simplemente ofrecemos un abrazo. "Parte de la compasión es aprender a ser consciente y estar presente con la persona que está sufriendo, sin tener que ceder al impulso de querer resolver el problema", dice Jinpa .

Otras veces, en realidad somos parte del conflicto o acontecimiento doloroso. Considere la posibilidad de una pelea con su madre, en la que en una conversación telefónica ha dicho cosas que no quería. "Cuando las cosas se enfríen, revise lo que pasó y piense lo que hubiera evitado con una respuesta más compasiva ", dice Jinja. Entonces, la próxima vez que llame a su madre, antes de marcar, piense en cómo desea que se desarrolle la llamada, tal vez pueda comprometerse a utilizarla como una oportunidad de fortalecer su relación.

Tratar de no lastimar a seres queridos de una manera reflexiva y constructiva también conlleva a beneficios físicos que ayudan en situaciones de estrés. Por ejemplo, cuando se practica la compasión, el ritmo cardíaco y la respiración se aplacan, evidencia de que su sistema nervioso parasimpático reduce el trabajo. "Practicar la compasión le pone en un estado fisiológico en el que está se está centrado y conectado a tierra, que es un estado mejor para tomar decisiones" dice Kelly McGonigal, profesor de yoga y co-director del centro para la Compasión y el Altruismo de la Escuela de Stanford, en Palo Alto, California. De esa manera, si, por ejemplo, un miembro de la familia te provoca durante las fiestas, tu reacción no será una respuesta verbal que le duela, sino más bien una respuesta considerada que ayudará a reparar la situación en lugar de exacerbar la misma.

Ejercicio: Considere el motivo

A veces no somos capaces de extender la compasión a nuestros amigos y familiares porque sentimos que estamos sitiados por nosotros mismos, nuestras limitaciones y asuntos que nos quitan energía. Piense en esa conversación en caliente con su madre: Tal vez se trató menos de lo que ella le ha dicho y mucho más sobre el correo electrónico que su jefe dijo que le enviaría después de las horas de trabajo y que le dejó temiendo una suspensión o regaño hasta la mañana siguiente. Como sociedad, estamos acostumbrados a dejar el trabajo en el trabajo, pero ahora el bombardeo del correo electrónico y el hecho de que esos asuntos laborales están siempre con nosotros (gracias a los teléfonos inteligentes) pueden hacernos sentir que alguien siempre puede seguir agobiándonos después de nuestro tiempo en el trabajo. Este agobio constante suele despertar nuestras defensas, por lo que podemos no considerar que las personas cercanas necesitan nuestra compasión. Para contrarrestar estos factores de estrés, creemos un entorno físico que nos permita conectar mejor con las personas importantes para nosotros. Escriba una lista de reglas para sí mismo, como no consultar el correo electrónico a primera hora de la mañana y el establecimiento de un tiempo de corte de correo electrónico en la tarde. Haga que todas las comidas se compartan con la familia o amigos libre de teléfonos. Y si se puede, deje el correo electrónico fuera de su alcance el fin de semana.

La compasión por sí mismo

En la sociedad moderna, la auto-compasión puede ser un obstáculo. Vivimos en un mundo competitivo en el que, desde una edad temprana, nuestros logros se comparan con los de los demás. "Se crea un ambiente donde los niños tienen un sentido de autoestima marcado por criterios externos, como conseguir el afecto de los padres por sus buenas calificaciones y no ser castigados por las malas," explica Jinja. A medida que envejecemos, tendemos a confundir la auto-compasión con egoísmo. Las mujeres tienden a sufrir más porque hay una mayor presión social para poner a los demás primero-en particular los niños. De esa forma, comienza a creer que ella no merece la auto-compasión, dice Jinja. Cuando permitimos a la auto-conciencia usurpar la auto-compasión, la vida se vuelve menos alegre. Nos puede hacer sentir incómodos en situaciones sociales y nos lleva a preocuparnos de que las personas nos juzguen.

Un gran truco para aprovechar su auto-compasión es recordar un momento benéfico, al que Jinpa explica como… "en momento en el que nos sentimos vistos, oídos y reconocidos por alguien que nos mostró una verdadera estima y afecto”. Los momentos benéficos nos hacen sentir valorados, no juzgados, y nos ayudan a encontrar el espacio para expandir nuestra propia autoestima. Así que cada vez que dude de su sentido de propósito o utilidad, se puede recurrir a estos momentos como un recordatorio de que usted tiene valor, y por lo tanto también es merecedor de auto-compasión.

La compasión por extraños

Los investigadores sobre compasión sostienen que las personas tienen un deseo inherente de ser amables. Tenga en cuenta que cuando un bebé recién nacido llora en la guardería del hospital, inevitablemente, otros bebés estallan en llantos. "Pero a medida que crecemos, la sociedad nos enseña quien merece nuestra empatía y quien no", dice Jinja. "Este proceso es lento y probablemente implica discriminación." Así que en la práctica de la compasión por los demás, no se trata de desarrollar una nueva habilidad, sino de recuperarla por nosotros mismos ya que nos enseñaron a reprimir ese instinto compasivo. Piense en un hombre que pide dinero en la calle. Es posible que tenga el impulso de darle la espalda, porque viendo lo poco que tiene le hace sentir culpable por no poder hacer más para ayudarle. Por otra parte, no darle la espalda es compasivo. Pasar una hora hablando con el hombre, incluso si no le da dinero, le proporciona el don de interesarse y cuidar de alguien.

Ejercicio: La intención y la reflexión

Establezca una intención para el día y, después, reflexione acerca de si ha tenido éxito en el cumplimiento de esa intención. Establecer una intención es como hacer un plan antes de tiempo, por lo que cuando se presenta una oportunidad, ya ha elegido el camino que va a tomar. Por la mañana, pase cinco minutos meditando o beba el té y considere lo que planea hacer ese día y por qué lo va a hacer. Contemple las preguntas "¿Qué es lo que valoro profundamente?" Y "¿Qué deseo en el fondo de mi corazón para mí mismo, mis seres queridos, y el mundo?" Las respuestas, podrían ser cosas como, " Hoy en día quiero ser más consciente de mi cuerpo, mi mente y mis palabras en las interacciones con los demás, y hasta conmigo mismo, abordando los eventos a mi alrededor con bondad, comprensión y menos juicio. " Antes de ir a la cama, considere si alcanzó su intención de la mañana…si fue capaz de hacer algo que le dio vida, tal como permanecer fresco cuando alguien se le adelantó en la cola para pagar en la tienda de comestibles ¿Usted tomó su tiempo para ayudar a un nuevo empleado en el trabajo para orientarlo? Repita este ejercicio durante días y semanas ya que hace que la compasión surja con más facilidad y se sienta aún más satisfactoria.

Marjorie Korn

 

Ahora algunas consideraciones y ejercicios de Sally Kempton

Ejercicio…El Juego de la Compasión:

Para cultivar la compasión cuando simplemente parece que no puede acceder a ella, intente una práctica de 10 minutos en el que juegas el papel de ser compasivo.

Comience por inhalar la sensación de la compasión. Ahora imagine cómo se siente una persona llena de compasión. Pregúntese:

¿Cómo esta persona compasiva camina?
¿Cómo piensa en los demás?
¿Cómo bebe agua?
¿Cómo come sus alimentos?
Asuma el carácter de una persona que se siente compasiva.
Puede realizar esta práctica durante unos minutos o un día entero. Al final, reflexione sobre cómo se sintió. Tome una inhalación profunda, respirando el sentimiento a través de su cuerpo. Entonces considere un acto compasivo que puede realizar. Esto puede ser cualquier cosa desde llamar a un amigo enfermo a darle dinero a un hogar de refugio o comprometerse a algún tipo de acción voluntaria. Cuando lo hace, vea si usted puede permanecer presente con la sensación de estar en compasión.

Disolver los límites

La mayoría de nosotros encontramos que cuando encendemos la compasión, aunque sea por unos minutos, cambia la forma en que hablamos y actuamos con otros. Un grupo de estudio recientemente realizado en la Universidad de Wisconsin reveló que los meditadores en el grupo fueron significativamente más propensos a acciones como ceder un asiento a un extraño con cojera que los no meditadores. Aún más interesante es el hecho de que actuar con sentimientos de compasión nos puede cambiar. Actuar con compasión nos abre a capacidades que no sabíamos que teníamos, poderes que parecen venir de más allá del yo personal.

Un amigo que trabajó durante 36 horas seguidas ayudando a rescatar a personas atrapadas por el tsunami de 2004 en Tailandia me dijo que llegó un momento cuando se dio cuenta de que ya no era "Él" ayudando. "Algo se hizo cargo", dijo. "Yo no tengo ese tipo de energía por mi cuenta. Y después de un tiempo, no veía una diferencia entre esas otras personas y yo. El rescatarlos se convirtió en ayudarme a mí mismo.” Mi amigo estaba experimentando uno de los regalos de la compasión. Este es el estado de la llamada bodhichita budista, o conciencia despierta, en la que las barreras entre usted y otra persona se disuelven, y en realidad, en lugar de actuar intelectualmente se llega a una experiencia profunda de interconexión con los otros.

Se puede cultivar la bodhichita cultivando su conciencia. Intente meditar en el hecho de que todos están conectados entre sí, que todos sufren, y que todos están abarcados por el universo. Usted comenzará a saber que todos tenemos las mismas necesidades, los mismos deseos y dudas y luchas. Así que cuando usted ayuda a otra persona con compasión, es sin la sensación de que se trata de "mi" ayudandole "a usted." Es mucho más como si "Yo" estuviera ayudando a otra parte de mí mismo.

Desarrollar Empatía:

Esta es una de las prácticas clásicas para cultivar la compasión. Es especialmente bueno cuando es necesario encontrar compasión por alguien que no le gusta o alguien que le ha dañado.

En primer lugar, traiga a la mente a alguien en su vida que se enfrenta a la dificultad o el dolor. Podría ser alguien que conoce bien, alguien distante, incluso alguien que vio en la televisión. Ahora, considere esto:

Al igual que yo, esta persona desea la felicidad.
Al igual que yo, esta persona quiere estar libre del sufrimiento.
Al igual que yo, esta persona ha experimentado dolor, soledad y tristeza.
Al igual que yo, esta persona está tratando de obtener lo que necesita en la vida.
Al igual que yo, esta persona está evolucionando.
A continuación, considere el sufrimiento de esa persona. Imagínese que usted está sufriendo de la misma manera. Piense en cómo se sentiría. Piense en lo mucho que usted quiere estar libre de sufrimiento.

Ahora imagine cuánto menos solo se sentiría si alguien sintiera activamente su dolor y quisiera que terminara. ¿Puede hacer esto por la otra persona? ¿Puede desear activamente que su sufrimiento termine?

Póngase en el lugar de la otra persona, y luego sienta por un momento que su dolor es también suyo. Mantenga el deseo de que termine su sufrimiento.

Entonces, si es posible, haga algo bueno por ellos. Podría ser una llamada de teléfono, una donación, ir al supermercado, o simplemente compartir una comida. Hacer algo es importante aquí. No tiene que ser enorme, pero es importante tener un gesto en el mundo real.

Esta práctica puede ser tan transformadora que vale la pena hacerla todos los días. Va a ver cómo puede afectar sus opiniones e interacciones con cada persona en su vida. Esto se debe a que la verdadera clave para la activación de su compasión es reconocer este sentimiento de interconexión.

Ayudar a otros, ayudarse a sí mismo

Esto nos lleva a otro de los secretos de la verdadera compasión. Si desea ejercer la compasión verdadera, duradera, es necesario desarrollar un poco de compasión por sí mismo. Si usted no ha aprendido a ver sus propios defectos con compasión, no va a ser capaz de mirar a los demás sin juzgarlos. Entonces, no importa lo bien que esté la otra persona, parte de usted va a notar sus errores, sintiéndose impaciente con sus fracasos, y en secreto se preguntará si sus problemas no son culpa de ellos. En algún momento, la compasión por los demás en desarrollo va a requerir que la extienda a sí mismo.

Cultivar auto-compasión :

Si usted está acostumbrado a ser su propio peor crítico, el cultivo de auto-compasión puede ser un reto. Pruebe este ejercicio en el que usted se trata con el cuidado y el amor que lo haría a un niño pequeño.

Siéntese tranquilamente y observe su respiración durante unos minutos.

A continuación, lleve a la mente un momento en el que se sintió importante, incluso en algo pequeño. Vea si se puede acceder a la sensación de que alguien le atiende. Observe cómo se siente su corazón, ¿cómo se siente su cuerpo?.

Ahora usted imagínese como un niño. Puede ser que incluso recuerde un momento en que se sintió infeliz como un niño.

Imagine que su yo adulto acuna al niño. Sienta el instinto de cuidar al niño. Dígale al niño que estás aquí. Comience a decirle al niño cómo se ve su esencia inocente, cariñosa, dentro de él o ella. Esta es una parte muy importante de la práctica. Quiere llegar a ser consciente de la singularidad de su “hijo-yo”, una singularidad que usted trae a este día.

Observe el efecto en su corazón.

Una de las razones por las que es tan importante cultivar la auto-compasión es porque ayuda a mantenerse libre de lo que hemos llamado "compasión idiota" -el tipo de compasión en la que nos sentimos obligados sobrecargarnos con los problemas de todos. El auto-sacrificio en una relación puede no ser verdadera compasión, sino una forma de debilidad, al igual que la "bondad" de un padre que no disciplina a su hijo por temor a que el niño no le quiera.En su peor momento, la compasión idiota permite rasgos y conductas negativas e incluso destructivas, y de hecho impide el crecimiento.

Se necesita discernimiento para saber cómo ayudar a otra persona y cuando sugerir que se ayude a sí mismo. Cierto discernimiento sólo puede provenir de la experiencia activa con la compasión y viendo los resultados. Pero a medida que cultivamos la compasión, también podemos cultivar la reflexión. Una forma de hacerlo es mediante hacernos preguntas. No solo…"¿Cómo puedo ayudar?", Sino también "¿Qué me está motivando para ayudar?" "¿Cómo puedo ayudar de una manera que conecte a esta persona a sus propios recursos?" Y "¿Quién realmente está ayudando a quién?"

Este tipo de auto-investigación nos muestra cómo poner límites sin cerrar el corazón. Cuando escuche a un amigo necesitado, compruebe en primer lugar su propio estado. Se trata de centrarse en sí mismo, en su propia conciencia. Entonces es más probable que pueda ser un espejo para el Ser superior de la otra persona en lugar de simplemente un oído comprensivo.

Mirar debajo de la superficie:

Uno de los regalos más compasivos que puede dar a una persona es ver a esa persona como su esencia al mirar más allá de las máscaras que cada uno lleva dentro.

En algún momento, cuando se está caminando o montando un autobús, mire a su alrededor. Entonces imagine a los extraños como niños pequeños, mirando el mundo con esperanza y alegría. Observe si usted no siente el aumento de algo así como simpatía o compasión.

Vaya un paso más. Vea si puede ver la esencia de esa persona, el amado, el sabio Ser que vive dentro de ellos.

Luego pregúntese: "¿Cuál es el regalo más grande que podía ofrecer a esta persona?" Imagínese que lo ofrece a ellos.

Observe cómo esa bendición ablanda su corazón. Observe lo conectado que le hace sentir. Mantenga la posibilidad de que su mirada compasiva podría abrirlo a usted y abrirlos a ellos a sentirse un poco más felices, un poco más compasivos para consigo mismos.

 

Combinación de dos artículos de Marjorie Korn y Sally Kempton desde http://upliftconnect.com/

 

Marjorie Korn 

 

Sally Kempton 

Leer más…

 


 (Traducido del Inglés por Tahíta)

Todos hemos escuchado una historia como ésta. Después de probar todo lo que la medicina occidental tiene para ofrecer, a una persona en  la etapa 4 del cáncer se le dice que no hay nada más que los médicos pueden hacer y es enviado a casa para recibir cuidados de hospicio. Cinco años más tarde, entra en la oficina del doctor sientiendose  muy bien, sin más evidencia de cáncer.

En el mundo de la medicina, este tipo de casos se conoce como una remisión espontánea , que se define como "la desaparición completa o incompleta de cáncer, sin tratamiento médico o con tratamiento médico que se considera insuficiente para producir la consiguiente desaparición de los síntomas de la enfermedad o  tumor. " 1 Muchos investigadores, incluido yo mismo, creemos que la palabra espontánea es un nombre incorrecto y debe ser cambiado a  inesperada o poco probable . Lo sentimos así porque pocas cosas en esta vida son espontáneas ni ocurren por pura casualidad. Es más probable que estas remisiones tengan una causa, o dos o tres-que la ciencia aún no ha identificado.

Fondo

Independientemente de cómo las llaman, las remisiones inesperadas ocurren, y más de mil casos (en todos los tipos de cáncer) han sido publicados en revistas médicas. Miles más han ocurrido probablemente, pero no se han publicado, porque la mayoría de los médicos no se toman el tiempo para escribir un informe y enviarlo a una revista-que, desgraciadamente, es actualmente la única forma de seguir este tipo de casos. Con base en lo que se ha publicado, se estima que las remisiones inesperadas  ocurren en uno de cada sesenta mil hasta cien mil pacientes con cáncer, sin embargo, la tasa de incidencia real es probablemente mayor,debido a la falta de registros.

¿Cómo comenzar a investigar algo que no puedes explicar? Muchos médicos convencionales se sienten amenazados por estas curas "milagrosas" y no quieren hablar de ellas, mucho menos de la investigación-por temor a que den "falsas esperanzas" a sus otros pacientes. De hecho, la mayoría de los sobrevivientes de la remisión inesperada que he estudiado están muy contentos de haber encontrado finalmente un profesional que esté interesado en aprender cómo se curaron. A menudo se lamentan: "Mi médico ni siquiera me preguntó cómo lo hice."

La presente investigación

Tal vez porque soy un investigador cualitativo y no un médico, siempre he estado fascinado por los casos de remisión inesperada. Cuando empecé a estudiar ellos durante mis estudios de doctorado en la Universidad de California en Berkeley, me decepcionó ver cómo la investigación es tan  poca en este tema. El primer problema que vi fue que no había ninguna base de datos donde se puedan encontrar fácilmente y analizar estos casos. La segunda cuestión que noté fue que existen dos grupos de personas que habían sido ignoradas en la investigación: los propios sobrevivientes, así como curadores no alopáticos . Parecía extraño que en un esfuerzo por explicar las remisiones inesperadas, no estuvieran pidiendo las opiniones de la gente que se había curado de hecho. Asimismo, no podía entender por qué, al tratar de explicar la remisión que no era el resultado de un tratamiento alopático,  no se estuvieran buscando las hipótesis de los curadores no alopáticos.

Como resultado de ello, mi investigación de tesis implicó recopilar hipótesis a partir de estos dos grupos que antes fueron  ignorados . Más concretamente, durante diez meses viajé por el mundo en busca de cincuenta curadores de cáncer no alopáticos. Mi investigación me llevó a entrevistar a los curadores en los Estados Unidos, China, Japón, Nueva Zelanda, Tailandia, India, Inglaterra, Irlanda, Zambia, Zimbabwe y Brasil (traductores fueron utilizados cuando era necesario). Cuando volví de este viaje increíble, me encontré con veinte casos inéditos de remisión inesperada y se realizaron entrevistas telefónicas con los sobrevivientes.

Mis setenta y una horas de duración de entrevistas resultaron en más de tres mil páginas de transcripciones, que he analizado varias veces para encontrar temas recurrentes. He identificado más de setenta y cinco "tratamientos" para el cáncer, de los cuales seis eran "muy frecuentes" entre todos los sujetos. Creencias subyacentes sobre el cáncer también surgieron de las entrevistas,de  las cuales tres eran muy frecuentes. Estoy feliz de compartir estos resultados aquí en forma abreviada. Por favor, recuerde que éstas son sólo hipótesis, no hechos.

Creencia # 1: cambiar las condiciones bajo las cuales el cáncer prospera

La mayoría de los entrevistados cree que el cáncer se desarrolla bajo ciertas condiciones, favorables en el sistema cuerpo-mente-espíritu y que para extirpar el cáncer, las enfermedades subyacentes deben cambiar. Un curador de Hawaii lo explicó de esta manera:

Las recuperaciones más exitosas parecen estar fuertemente asociados con los principales cambios en el comportamiento mental, emocional o físico entre las personas con la enfermedad. Lo que es importante para una persona, por supuesto,  puede no ser lo  mismo para otra. . . Yo sé del éxito que una mujer que dejó a su familia, tomó una religión diferente, cambió su ropa y la alimentación, y se mudó a un país diferente. Tal vez fueron  necesarios todos esos cambios, o quizá no, pero en general funcionó para ella. Yo sé de otra persona, un hombre, que simplemente dejó de tratar de superar a su padre, ya  que trabajaba para él.

Creencia # 2: Bloqueo / Lentitud de Movimiento = Enfermedad

La mayoría de los entrevistados cree también que cualquier enfermedad, incluyendo el cáncer representa un bloqueo o  lentitud en alguna parte del sistema cuerpo-mente-espíritu, mientras que la salud se produce cuando hay un estado de  circulación sin trabas o flujo.

Otro curador explica su teoría de "bypass", que describió como mecanismos de defensa, psicológicos, que funcionan para crear una derivación alrededor de un bloqueo energético. Dijo que este bloqueo energético se puede encontrar ya sea a nivel espiritual, mental, emocional o físico y que estas derivaciones se solidifican con el tiempo. En su opinión, la verdadera curación sólo se produce cuando una persona (1) deja de anularse y (2) libera el bloqueo original.

Creencia # 3: La interacción cuerpo-mente-espíritu existe, y la energía impregna los tres niveles

La tercera creencia que la mayoría de los entrevistados  discutió es la idea de que existe una interacción cuerpo-mente-espíritu y que la energía penetra en estos tres niveles. De acuerdo con un curador  americano de nacimiento, peruano, formado como chamán:

Tienes que curar  mente, cuerpo y espíritu. . . La mayoría de nosotros que vivimos en nuestros cuerpos físicos, ni siquiera sabemos  acerca de los cuerpos espiritual o emocional. Así que tenemos que conectarcon  los tres. Pero ya ves, en las montañas de los Andes, [la gente de los Andes] ya están conectados.

Además de estas tres creencias subyacentes sobre la salud, también hubo seis tratamientos que los sobrevivientes de cáncer y los curadores mencionan con más frecuencia. Estos incluyen "tratamientos" tanto físicos como emocionales, energéticos y espirituales- A continuación se enumeran en orden alfabético.

Cambiar la dieta personal

La mayoría de los entrevistados cree que es importante cambiar su dieta a una de  verduras sobre todo integrales, frutas, granos y frijoles, mientras se eliminan carne, azúcar, lácteos y granos refinados. Un sobreviviente, que superó el cáncer de hígado sin necesidad de tratamiento médico convencional, explica los principales cambios que hizo en su dieta:

Curé con sólo vivir a  base de una buena dieta, vegana cruda sobre todo,  completándola con una gran cantidad de jugos, como el jugo de zanahoria, que por supuesto está lleno de nutrientes. Y la razón por la que los jugos son tan importantes es que se han agotado básicamente todos nuestros nutrientes. . . Esa es la razón para el uso de los jugos como  suplemento. . . De repente, el cuerpo dice: ¡Guau! Es como regar el césped cuando esté seco.

Experimentando una profundización de la espiritualidad

La mayoría de mis entrevistados  no sólo creen sino que sienten una sensación interna de energía divina, amorosa. Algunos incluso tenían experiencias trascendentales, tales como un sobreviviente que sanó de un cáncer de pulmón en estadio 3 sin tratamiento médico convencional:

Estuve  diez días, en retiro de silencio, en el que no podía hablar y meditaba  durante catorce horas al día. Y tuve esta experiencia que no puedo explicar. Era como si de repente hubiera un relámpago, y en mis ojos pude ver los ríos de  energía que giraba alrededor y, al mismo tiempo, a través de cada célula de mi cuerpo. Hay una palabra para ello, pero no me acuerdo lo que el maestro dijo que era, pero él explicó que, "Sentí mi verdadera esencia. "Y dije," me hizo sentir a Dios? "Y él sonrió y dijo:" Algunas personas pueden llamarlo así. "

Sensación de amor / Alegría / felicidad

La mayoría de los entrevistados también hablaron de la importancia cada vez mayor del amor y la felicidad en su vida ayudándoles a recuperar su salud.

Un sobreviviente que se recuperó de un linfoma poco frecuente, sin tratamiento médico convencional, dijo que la energía  sanadora espiritual inundó su sistema linfático con  energía y que después del tratamiento se sentía como "un adolescente enamorado." Sentía amor hacia todos y todo. Dijo que el tratamiento le hizo darse cuenta de que si pudiera encontrar una manera de sentir ese nivel de amor incondicional en todo momento, entonces él sería curado de su cáncer.

La liberación de emociones reprimidas

Debido a que muchos de los entrevistados creía que la enfermedad representa un estado de bloqueo,  creen que es saludable  liberar las emociones que habían estado reteniendo, como el miedo, la ira y el dolor. Un sobreviviente  que superó un cáncer de páncreas sin necesidad de tratamiento médico convencional, explica su visión de este proceso:

Creo que la energía atrapada en mi cuerpo que parecía ser una masa o un tumor, y que mis médicos  llaman cáncer, había sido causado  por estos modelos que se describen y  que no se liberan, que están continuamente superpuestos, una y otra y otra vez, estén donde estén. Así que si es  cáncer de riñón, es probable que sean los temores excesivos, si se trata de cáncer de pulmón,  es el dolor de algún tipo que no se ha resuelto. Quiero decir, creo que puede ser mucho valor seguir  los patrones de pensamiento, formas de pensamiento que nofueron  liberadas, y por lo tanto, permanecen en la memoria y no están siendo puestas en libertad.

Que toman hierbas o vitaminas

Muchos de mis entrevistados también tomaron varias formas de suplementos, con la creencia de que ayudaría a desintoxicar su cuerpo o mejorar su sistema inmunológico o ambos. Así es como otro sobreviviente que se sobrepuso a la etapa 3 del cáncer de colon, lo describió:

Dr. Turner: De todas las cosas que usted me acaba de decir, qué le parece que fue lo más influyente para su curación?

Sobreviviente: Yo diría que el suplemento que me dieron. . . Tiene como unos cincuenta cosas diferentes en . . . Un amigo le investigó y  dijo: "En ese complemento para la Inmunidad Total  tienes siete combatientes del cáncer. Si se los tomaba aislados por sí mismos, no serían tan potentes. "Me dijo que en combinación actúan  como destructores del cáncer.

Utilizando la intuición para tomar decisiones de tratamiento

Por último, muchos de mis entrevistados habló de la importancia de utilizar la intuición para ayudar a tomar las decisiones relacionadas con el tratamiento. Por ejemplo, determinado sobreviviente, que se sobrepuso a la recurrencia del cáncer de mama metastásico después de que  la medicina convencional no había resultado, describe cómo la intuición de un curador coincidió con la propia:

El sanador tibetano, con una precisión milimétrica ,tocó con su mano todos los rincones de mi cuerpo en que yo había tenido cáncer, y donde  yo tenía cáncer en la actualidad. ¡Fue increíble! Podía ver lo que las exploraciones no podían ver. Yo había predicho mi cáncer en cuatro ocasiones. Y había mostrado a mis médicos esos puntos con precisión antes de las exploraciones. El sanador tibetano podía hacer lo mismo que yo en mi propio cuerpo.

Además de los seis "tratamientos” mencionados anteriormente, que eran comunes entre los curadores y los sobrevivientes , hay tratamientos adicionales que fueron más frecuentes en un grupo que el otro. Por ejemplo, los tres temas siguientes fueron muy frecuentes entre los sobrevivientes, pero no tanto entre los curadores.

Tomar el control de las decisiones de la Salud

La gran mayoría de los sobrevivientes tomaron  un papel más activo en la salud, en la toma de decisiones, en lugar de aceptar pasivamente lo que sus médicos les dijeron. Uno de ellos que se sobrepuso a la recurrencia del cáncer de mama metastásico  lo describe así:

Una vez que el pánico y el miedo habían desaparecido, después de que el cáncer de mama volvió por quinta vez, me sentí tan segura como  nunca había estado, de que la única persona que podía salvarme era el científico en mi interior. . . Durante cinco años,  había hecho todo lo que mis médicos habían aconsejado y sometido a todos los tratamientos que se me habían recetado. . . Esta vez, decidí que en vez de eso, vería  el cáncer de mama de una manera individual, como un científico de la naturaleza, y trataría de entender la enfermedad como un tipo de fenómeno natural.

Tener una firme voluntad de vivir

La gran mayoría de los sobrevivientes demostraron una fuerte voluntad de vivir. Uno de ellos que se sobrepuso a la etapa 3 del cáncer de mama cuenta:

El médico me dijo: "Después de  este tipo de cirugía,de quimioterapia y radiación, podemos darle cinco años más de vida." Y yo pensé, yo quiero vivir más de cinco años! Por lo tanto, cuando el médico lo dijo yo me enojé. . . Así que  salí con una actitud de no me va a vencer. Voy a lograr esto.

Recibir apoyo social

Por último, la gran mayoría de los sobrevivientes describen que reciben apoyo social positivo durante su experiencia con el cáncer. Un sobreviviente nos habla del flujo de amor que había recibido:

Una de las cosas que realmente aprendí [cuando yo tenía cáncer] es que soy valorado. . . Tuve la oportunidad de compartir la realidad de mi experiencia, y la gente resonó con eso y sólo intervino para hacer lo que fuera necesario. Fue una enorme validación del universo y de que toda vida es valiosa. No se valora, porque yo soy yo, mi persona necesariamente, sino porque mi vida tiene valor. Toda la vida tiene valor, y eso incluye la mia. . . Es una consecuencia maravillosa de esta enfermedad, la efusión de amor. Bueno, tal vez es el propósito

 

Hubo dos temas que fueron más frecuentes entre los curadores de los sobrevivientes: (1) la curación, infusión, y  desbloqueo de energía (2) el fortalecimiento o la activación del sistema inmune.

 

 Kelly Turner,  es una investigadora, conferencista y consultora en el campo de la Oncología Integrativa. Se especializa en  la "remisión inesperada" de cáncer. Su interés por la medicina complementaria se convirtió en el único foco de sus estudios de doctorado en la Universidad de California, Berkeley. Su tesis de investigación incluyó un viaje de un año de duración en todo el mundo, durante el cual viajó a diez países diferentes para entrevistar a 50 sanadores holísticos y 20 personas que había experimentado una  "remisión espontánea" los sobrevivientes de cáncer,sus prácticas curativas y técnicas. Kelly está trabajando actualmente en un libro para pacientes con cáncer que resume los hallazgos de la investigación.

Leer más…

PARA LOS CURADORES…CURACIÓN PARA TODOS - Rosemary Altea

 

 

Traducido del inglés por Tahíta, de la Web de la sanadora Rosemary Altea

 

 

Un error común de la mayoría de los curadores es que dan tanto a los demás, que en el proceso, agotan su propia energía. Lo creas o no, en los últimos veinticinco años que he trabajado como sanadora, he visto muchos curadores maravilloso enfermos o agotados, ya que dan mucho de sí mismos a los demás, y no tienen ni idea de cómo protegerse a sí mismos en el proceso.

Una de las primeras lecciones que aprenden mis alumnos .. En primer lugar date curación a ti mismo, entonces y sólo entonces, estarás listo para dar sanación a otros.

Suena egoísta, ustedes dicen, pero permítanme asegurarles que, si dan constantemente a los demás, y no reponen su propia energía, entonces al tiempo no podrán darle energía ni sanación a nadie.La curación no se trata de dar su poder! La curación es una unión de fuerzas. Es increíble la fuerza Divina, y dado que todos la poseemos, que es una fuerza universal, muchos, en el mundo de los espíritus, están allí para ayudarnos.

Las reglas de la curación son claras. La curación no depende del curador, ni debe serlo. La curación no recae tampoco solo sobre el paciente, por lo menos no al principio. La curación se trata de hacer una conexión, establecer una conexión con ese poder más alto, y luego entender que nosotros, como curadores, somos simplemente un conducto para que el poder fluya. Eso no significa que el curador no tenga un papel que desempeñar, por supuesto que sí, pero el papel que juega es mucho más simple, mucho menos interesado en la cura, y mas eficaz porque la presión de la necesidad de una cura no pevalece . Al acercarse a un paciente que necesita sanar, es importante dejar en claro el papel que juega un curador. No sabemos sobre el plan Divino de ese paciente, ni si tiene que sanar sí o sí.Lo mejor es siempre iniciar la sesión pidiendo no la sanación, sino que se manifieste lo mejor para ese paciente y que tenga la mejor experiencia que pueda tener ".

La muerte no es un castigo, es sólo una experiencia por la que todos pasarán, una oportunidad para nuestro crecimiento espiritual. Siempre suelo empezar mi sesión con una oración. A mis estudiantes se les enseña esta oración, y se les enseña a comprenderla. A mis pacientes se les da también esta oración, y ayudo a entender lo que queremos decir cuando la decimos. Esta es una oración que podemos utilizar, no sólo cuando se da la sanación, sino en cualquier momento, y no sólo para el beneficio de otros, sino para nuestro propio beneficio también. Todos los días, y por lo menos dos veces al día, me gustaría que probaras esta oración para ti mismo. Cada día me gustaría que ofrecieras esta oración para otras otra personas, en un momento distinto del momento en que la haces para ti mismo.

"Padre… permíteme ser un canal claro y puro de curación.

Permítame unir mi energía, mi fuerza, a las fuerzas de curación universal, para conectar mi poder al poder del Universo.

QUE SE HAGA TU VOLUNTAD EN ………………………siendo yo solo una pequeña parte de ese proceso de curación ... Amén ".

Lo más importante que un curador debe entender es la diferencia que significa poner todo en manos del Espíritu . Comprendiendo esto, usted será más efectivo, más completo como sanador, y estará menos estresado por lograr resultados en su trabajo de curación-.

Rosemary Altea

 

Leer más…

El efecto mariposa global -  Christopher Chase 

 

Traducido del Inglés por Tahíta desde...https://upliftconnect.com

 

Despertar un mundo nuevo

Lo que la oruga llama el fin del mundo, el maestro lo llama mariposa. 
- Richard Bach, Ilusiones

Estamos viviendo ahora durante uno de los períodos de tiempo más importantes en la historia de la humanidad. Como Joanna Macy ha descrito , nuestra especie global está en un punto de inflexión, las acciones y decisiones que tomemos colectivamente durante las próximas décadas determinarán el camino que la humanidad (y toda la vida en nuestro planeta) lleve en el futuro: hacia una mayor armonía o caos, estabilidad o destrucción.

Si uno enciende la televisión, las noticias no suenan bien. Los medios masivos alimentan nuestros temores, advirtiendo sobre el calentamiento global, el terrorismo, el racismo, la desigualdad de la riqueza, la inestabilidad económica y el colapso ecológico.

Kids watching TV

Si bien la mayoría de estos problemas son  reales, lo que los medios (y nuestros líderes) no entienden es cómo estos problemas son TODOS  síntomas de las formas destructivas en que las llamadas civilizaciones "avanzadas" ven el mundo y se comportan. Que para resolver estos problemas es necesario que nosotros (como especie) crezcamos, cultivando un nivel más profundo de sabiduría, compasión y creatividad.

Un nuevo tipo de pensamiento es esencial para que la humanidad pueda sobrevivir y avanzar hacia niveles más altos... 
- Albert Einstein

 

El futuro de nuestros hijos y nietos depende de que nuestra especie se vuelva menos materialista, temerosa y violenta; más generosa, pacífica y afectuosa. Requiere que miles de millones de personas "despierten" a un sentido más profundo de unidad y amor por nuestra familia humana y el mundo natural que nos respalda.

La Madre Tierra nos necesita para madurar, para transformarnos de una especie egoísta parecida a una oruga (que consume recursos sin pensar), a seres más espirituales como las mariposas , que se comportan sabiamente, bailan entre las flores y se alegran de vivir a la ligera.

El efecto mariposa es el concepto de que las causas extremadamente pequeñas pueden tener efectos enormes.  Este efecto es relevante para los sistemas dinámicos, como la vida en la tierra, en el sentido de que un pequeño cambio o actividad en una parte del mundo puede tener consecuencias incalculables en otra. Cada uno de nosotros tiene el potencial de tejer cambios extraordinarios desconocidos en el mundo por nuestras acciones aparentemente pequeñas.

Ha llegado el momento de que nuestra especie evolucione en conciencia, abra sus corazones, cuestione los comportamientos predatorios y el pensamiento mecanicista de nuestras civilizaciones belicosas más avanzadas tecnológicamente.

Cómo nuestro pensamiento causa la separación

Durante miles de años, las personas en las culturas occidentales han estado luchando con las ilusiones que hemos creado a partir de nuestras mentalidades y creencias dualistas "nosotros contra ellos”. Es como si estuviéramos soñando juntos en una pesadilla compartida, basada en las formas depredadoras y feudales que nuestras sociedades han organizado, enraizadas en cómo vivimos y pensamos.

A lo largo de los siglos, la base misma de la civilización occidental se ha basado en ideas de separación y superioridad: hombres arriba, mujeres abajo; reyes arriba, campesinos abajo; humanos arriba, naturaleza abajo; etc.

Hemos construido paredes de separación en nuestros corazones y mentes, un sentido de pecado y abandono, creyendo que toda nuestra especie fue "arrojada del Edén" por un Dios celestial que vive muy lejos.

Con el pensamiento dualista se hizo hincapié en el tiempo lineal, nuestras conciencias se encerraron en proyecciones mentales de un futuro temido o deseado, una historia imaginada e idealizada.

Cuando nos perdemos en estas proyecciones lineales nos volvemos menos conscientes de la naturaleza mágica de cada momento, cegados con la belleza, el valor y el misterio del AQUÍ y AHORA. Así es como las escuelas enseñan a nuestros hijos a pensar y sentir cómo nuestros antepasados ​​estaban aturdidos e hipnotizados.

Desde esta mentalidad creció el circo de la humanidad civilizado, las culturas hostiles de raza y nacionalismo como identidad, religión como verdad, militarismo como método, adquisición de riqueza y poder (por una elite gobernante) como los objetivos organizadores de nuestros sistemas económicos y políticos , el paradigma materialista incuestionable que guía nuestra forma de vida.

Se manifestó con el surgimiento de imperios obsesionados por la riqueza que buscaban el poder y el dominio en el Medio Oriente y Europa. El pensamiento dualista condujo a las Cazas de Brujas durante el Renacimiento, a los europeos que venían a conquistar el "Nuevo Mundo", creyéndose superiores a los nativos, robando sus tierras. Luego ir a África donde secuestraron y esclavizaron a la gente, robando sus recursos y arrastrándolos a través de los océanos.

A lo largo de los siglos, el pensamiento reduccionista ha dado lugar a todos nuestros problemas más difíciles: racismo, sexismo, nacionalismo, esclavitud, trata de personas, crimen organizado, alcoholismo, abuso de drogas, obesidad, prostitución, genocidio y todas nuestras guerras.

Durante miles de años, artistas, poetas, profetas y sabios han tratado de ayudar a los humanos "civilizados" a despertar de nuestras ilusiones, a dejar que el amor y la sabiduría nos guíen, en lugar de materialismo y miedo.

Banksy

Tratando de ayudar a los humanos "civilizados" a despertar

 

De Jesús a Buda, del "Romeo y Julieta" de Shakespeare a la "Desobediencia civil" de Thoreau, los poemas de Whitman y Blake, "Los Miserables" de Victor Hugo, las pinturas de Van Gogh y "Stairway to Heaven" de Led Zeppelin, y " Avatar" de James Cameron : el mensaje de amor ha sido claro.

Hubo un gran estallido creativo de realización y visión en la década de 1960, pero aun así las instituciones aplastantes del espíritu, los estilos de vida materialistas y las suposiciones mecanicistas incuestionables del pasado continuaron ejerciendo una poderosa fuerza hipnótica.

Con el auge de las nuevas tecnologías y la industrialización global, nuestros estilos de vida de los consumidores han dominado los ríos, las montañas y los bosques que nos rodean. En las últimas cinco décadas hemos estado destruyendo los ecosistemas de la naturaleza a un ritmo asombroso.

 

Pollution

¿Por qué ha sido tan difícil para los humanos cambiar?.

En general, creo que no hemos cambiado como especie porque muchos de nosotros todavía estamos hipnotizados. Identificando principalmente nuestro sentido del yo con nombres, carrera, raza, religión, género, perspectiva política o nacionalidad.

Entonces, buscamos experiencias placenteras, riqueza, estatus y posesiones materiales; creyendo erróneamente que esto nos traerá felicidad y que la única manera de resolver problemas complejos es "derrotar a la oposición".

Lo que la mayoría de nosotros hemos dejado de ver es que no somos estas funciones sociales y culturales que nos imaginamos ser. Y que los sistemas históricos que nos han limitado (la oscuridad y la supresión creativa) pueden haber sido exactamente lo que necesitábamos, para transformar nuestras mentes, soltar nuestros miedos y trascender nuestras limitadas ideas culturales de identidad.

Como Eckhart Tolle ha descrito, "No estás EN EL universo, ERES el universo, una parte intrínseca de él. En definitiva, no eres una persona, sino un punto focal donde el universo se está haciendo consciente de sí mismo. ¡Que asombroso milagro!”.

Somos vida, en forma humana. Descendientes de las estrellas y las galaxias, hijos de los océanos y los bosques, expresiones creativas de la naturaleza. Tan una parte de este planeta como los ríos, árboles, montañas y mariposas.

Transformando nuestras formas de pensar y estar en el mundo

A medida que más y más de nosotros nos despertemos con un sentido de identidad más profundo (como seres universales), seremos más capaces de trascender los viejos patrones de pensamiento y creencias. Observando de cerca los Sistemas de la Naturaleza, estudiando sus formas, podemos volver a escribir y eliminar la programación anterior

Viendo el Universo en categorías fijas y piezas dispersas, se ha vuelto muy difícil ver cómo todas las partes se conectan entre sí para forma un Todo. Como resultado, los humanos modernos tecnológicamente "avanzados" han creado incontables problemas que no hemos podido resolver.

 

Connected

El campo de la medicina, por ejemplo, se enfoca en el tratamiento de "enfermedades" que a menudo son el resultado de sistemas biológicos sobreestimados, no saludables o desequilibrados. Los cuerpos humanos que han evolucionado durante millones de años con la capacidad de mantener y autorregular su salud ya no parecen funcionar de manera óptima.

Con la educación, nuestros hijos tienen una capacidad innata para aprender cosas nuevas, comprender los patrones del mundo y desarrollar habilidades complejas. Aprenderán rápida y fácilmente cuando se anime su curiosidad, cuando el aprendizaje sea creativo, interesante y divertido. Sin embargo, con demasiada frecuencia, la educación formal es rígida y aburrida, creando entornos antisociales que no están sincronizados con la forma en que los niños crecen y aprenden de forma natural.

Es hora de unirse a otros que ven el mundo de manera integral, tomando la sabiduría de nuestra totalidad y aplicándola de manera creativa a todo lo que decimos y hacemos, en todos los campos de la actividad humana. Economía, entretenimiento, tecnología, educación, arte, música, poesía, derecho, medicina, agricultura, política, transporte, energía: todos pueden (y deben) transformarse.

Cómo vemos que el mundo tiene un poderoso efecto sobre cómo nos comportamos con los demás. Si vemos un mundo en guerra, un mundo de competencia y batalla, respondemos a las situaciones de esa manera, defensiva y agresivamente, buscando controlar y dominar.

Cuando vemos un mundo en el que todo está conectado, nuestros corazones se abren más fácilmente, de modo que respondemos de manera más creativa, compasiva y generosa.

 

Open heart

Para verdaderamente poner fin a lo destructivo de la humanidad, una sabiduría más profunda tiene que surgir primero dentro de cada uno de nosotros. Como individuos, debemos "ser el cambio", como lo expresó Gandhi. Tenemos que liberar nuestros corazones y mentes, transformar nuestras formas de pensar, sentir y comportarnos.

Aprende a vivir en paz, vive en amor. Haz que tu crecimiento espiritual sea una prioridad, para que puedas trascender el miedo. Luego encuentre a otros que vean el mundo de la misma manera, que reconozcan nuestra conexión con todo. Juntos, nos elevaremos por encima de las ilusiones históricas de nuestra especie y crearemos un mundo nuevo.

Lo que está amaneciendo ahora (en este momento de la historia) es la constatación de que no somos los individuos separados que creíamos que éramos. Somos expresiones de la vida Universal, Hijos de la Tierra. Somos las "hojas de hierba" de las que habló Walt Whitman: las voces del Despertar del Edén, instrumentos del gran cambio.

 

 

Christopher Chase

Escribe sobre temas de espiritualidad, educación, ecología, activismo social y ciencia de sistemas en su blog Creative by Nature.

 

https://upliftconnect.com/global-butterfly-effect/

Leer más…

LA BROMA CÓSMICA TRAS LA ILUMINACIÓN - Por Chad a Foreman

 

 Texto alternativo aquí

Artículo traducido del inglés por Blanca Moreno olivares desde http://upliftconnect.com/

 

¿Será el humor la llave para encontrar la iluminación?

La gran broma cósmica es que eres lo que buscas. Tu y toda la búsqueda espiritual y religiosa termina en el lugar en que empezó. Si eso no es una buena broma que merece una gran carcajada entonces no sé lo que es.

Buscamos la felicidad, la paz , la realización en las cosas de este mundo aunque todo esto ya es parte de nuestra verdadera naturaleza, el centro de nuestro ser.

Los místicos y Maestros de meditación lo han tenido siempre claro como lo explica Zen master Thich Nhat Hanh:

“Me río cuando pienso que alguna ves busqué el paraíso como un reino existente fuera del mundo en que nací. Es precisamente en el mundo en que nacemos y morimos en donde la milagrosa verdad es revelada. Pero esta no es la carcajada de alguien que repentinamente se gana la lotería, tampoco de alguien que ha obtenido una gran victoria, es más bien la risa de alguien que después de haber buscado algo afanosamente ,lo encuentra una mañana en el bolsillo de su abrigo.”

Thich Nhat Hanh

cosmic-joke_thich-hnat-hanh.jpg

¿Hemos tomado la iluminación con demasiada seriedad?

Los Budistas han entendido esta broma desde hace tiempo ya,su entrenamiento consiste principalmente en no tomarse las cosas con tanta seriedad.

¿Qué puede ser más desapegado que un gran sentido del humor? Buddha se dio cuenta que todas las situaciones en el mundo son temporales y si se toman demasiado en serio traen sufrimiento.

No se como los seres humanos han hecho algo tan complejo a partir de esta simple verdad, todos se tomaban las cosas tan en serio y se creaban tantos problemas que mantuvieron la creencia de la iluminación de Buddha ,adorándolo,creando otra religión y finalmente a través de los años dejando de lado lo esencial.Otro Budista llamado Longchenpa retomó esta simple verdad dos mil años después y dijo:

“Dado que todo no es más que apariencia ,no tiene que ver con lo bueno o lo malo, con la aceptación o rechazo uno puede permitirse estallar en una carcajada”

cosmic-joke_2-buddhist-monks.jpg

Los Budistas han reconocido esta broma desde hace un tiempo.

¿Qué pasa con la advertencia de los maestros espirituales que cada cosa que imaginas de ti mismo es una mentira inteligente ,construida por un mecanismo psicológico de defensa contra la verdad existencial ,de lo efímero. En otras palabras, usted no es quien cree ser. Eso es bastante divertido, ¿no es así?. Sin embargo reírse de ello, no tomarse en serio , es otro mecanismo utilizado para digerir la dura verdad. Como dice Longchenpa, es mejor echarse a reír y como un moderno maestro Zen Adyashanti explica:

“ Nos damos cuenta repentinamente que nuestro sentido ha sido formado y construido a partir de nuestras ideas, creencias e imágenes, no es realmente quienes somos. No nos define, no tiene asidero".

He visto a cientos de maestros espirituales y los mejores tienen un rasgo en común - se ríen mucho. Incluso mi maestro budista, un gigante intelectual en el guelug-pa budista tibetano ,su llegada al templo es constantemente precedida por ataques de risa. Otro maestro de mis favoritos es Alan Watts , no pasan 5 minutos sin que escuchemos su contagiosa risa y el actual Dalai Lama famoso por su cálida risa. Alan Watts comentó una vez:

“La gente sufre solamente porque se toman en serio lo que los dioses hicieron por diversión.”

 cosmic-joke_alan-watts.jpg

La risa y el humor no son sólo frívolos. Pueden ser una afilada herramienta para cortar a través de la mentira. A veces en la sociedad los cómicos que son los únicos que se atreven a decir la verdad. No son los políticos, no son los sacerdotes y ni siquiera los profesores de la escuela, sino las personas que pueden dar un paso atrás y ver realmente lo que está sucediendo en la actualidad.De hecho las personas obtienen cada vez más información política veraz a través de los programas nocturnos y de cómicos como el difunto Bill Hicks y George Carlin, quienes entregan dosis de realidad que son verdad y por lo tanto divertidassuministrar dosis de la realidad que dan que pensar que en realidad era muy cierto y por lo tanto muy divertido. Los comediantes resaltan la discrepancia entre como vemos las cosas y como ellas realmente son, desafortunadamente las personas tienden a seguir viviendo en la mentira una vez que la risa desaparece.

“El tonto iluminado es el que ve los movimientos del ego de la sociedad y todavía puede encontrar la alegría y la risa en medio de su niebla. El tonto es a menudo el iluminado, el que tiene la sabiduría loca, con risas y chistes como su arma para cortar a través de la conformidad mundana y sacar a la luz el niño resplandeciente de felicidad que permanece bajo la capa de seriedad El tonto posee una sabiduría que está fuera del alcance de la conformistas. Una actitud lúdica en contacto con una enorme cantidad de creatividad”

George Carlin Joven

cosmic-joke_george-carlin.jpg

El Humor es sumamente sanador, se dice que la risa es la mejor medicina y es verdad.También disminuye el estrés y las tensiones de la vida diaria. Reduce el aburrimiento y une a las personas con diferentes orígenes.Se toman a unos y otros con demasiada seriedad.Por lo tanto , si el humor puede sanar, relajar,unir a las personas , disminuir el ego y entretener , todo al mismo tiempo….entonces eso suena bastante iluminador para mi.

Lo que me lleva a pensar en la forma en que la mayoría de la gente entiende la iluminación, una persona iluminada es una persona perfecta. Virtud perfecta, amor perfecto, conocimiento perfecto y como un maestro de meditación, dice en broma: aún una madera de sándalo huele .La persona perfecta es una broma , no existe en la realidad. Se crea un culto de adoración alrededor de las personas que se piensa son perfectas y todo lo que se logra es estresarnos y hacernos sentir culpables por no cumplir con estas fantasías idealistas.

cosmic-joke_laughter.jpg

El humor está sanando a muchos que concurren a clases de Yoga de la risa

Si Nietzsche declaró 'Dios ha muerto' y budistas Zen nos instan a 'matar a Buda en la calle' Me gustaría añadir que, si se cree en un Guru perfecto :dele una palmada en su cara, y vea si no le duele. Esa es la realidad. La realidad es perfecta, ya que puede ofrecer toda la gama de emociones humanas desde la tristeza y desesperación a la euforia y la alegría. Tratar de tener emociones perfectas y una vida perfecta sólo nos invita a una grandiosa decepción. Como dice Alan Watts, “no puede tener arriba sin abajo ni bien sin mal”

Todo lo que tiene que hacer es ser uno mismo

Todo lo que queda es ser simplemente su ser natural. Como alguien dijo una vez que si uno puede reírse de sí mismo nunca se quedará sin material. O como uno de mis maestros favoritos Zen Brad Warner dice:

“El estado de ambigüedad - sucio, grasiento ,enredado, confuso, y terrible que estás viviendo en este momento - es iluminación propia.”

cosmic-joke_dalai-beard.jpg

Iluminarse es ser tu mismo.

Otra broma cósmica es que todos vamos a morir. Esto no es de temer: es la realidad. Las religiones han hecho un negocio de prometer que hay vida después de la muerte y hay consecuencias a todas sus acciones después de la muerte, el miedo al fuego y al azufre o el deseo de vírgenes en el cielo son potentes factores de motivación para actuar responsablemente en nuestras vidas y también una poderosa motivación para tomar a los sacerdotes, las iglesias y linajes tradicionales en serio. Es el truco más viejo en el "libro".Pero es el momento de crecer y ser capaz de actuar de forma responsable y sin la necesidad de apoyarse en los cuentos de hada. Vivimos, amamos, crecemos, morimos. Eso es absolutamente precioso y encantador en si mismo. Como Osho dice:

La vida como es debería ser una razón suficiente para reír. Es tan absurda, es tan ridícula. Es tan hermosa, es tan maravilloso. Es todo tipo de cosas juntos. Es una gran broma cósmica.

Entonces, ¿dónde la broma cósmica nos lleva? De vuelta al punto de partida; a la alegría pura de estar vivo - a reír sin razón ,sonriendo como un sombrerero loco. La vida se vuelve un juego en lugar de una tarea, una danza cósmica en la huella de la eternidad

 

http://upliftconnect.com/cosmic-joke/

Leer más…

La Evolución de la Conciencia Humana

 

Texto traducido del Inglés por Tahíta

 

Ve cómo resuenas con las 16 características del nivel evolucionado de conciencia humana, tal como lo describe Ervin Laszlo ...

 

1. Soy parte del mundo. El mundo no está fuera de mí, y yo no estoy fuera del mundo. El mundo está en mí, y yo estoy en el mundo.

2. Soy parte de la naturaleza, y la naturaleza es parte de mí. Yo soy lo que soy en relación y comunión con todos los seres vivos. Soy un todo irreductible y coherente con la red de vida del planeta.

3. Soy parte de la sociedad, y la sociedad es parte de mí. Soy lo que soy en mi relación y comunión con mis compañeros humanos. Soy un todo irreductible y coherente con la comunidad de seres humanos en el planeta.

4. Soy más que un organismo material de piel y hueso: mi cuerpo y sus células y órganos son manifestaciones de lo que es verdaderamente yo: un sistema dinámico auto-sustentable y auto-evolutivo que surge, persiste y evoluciona en interacción con todo a mi alrededor.

5. Soy una manifestación evolucionada del impulso hacia la coherencia y la totalidad en el universo. Soy la misma esencia, el mismo espíritu que es inherente a todas las cosas que surgen y evolucionan en la naturaleza, ya sea en este planeta o en otro lugar en los infinitos alcances del espacio y del tiempo.

6. No hay fronteras y divisiones absolutas en este mundo, sólo puntos de transición donde un conjunto de relaciones rinde prevalencia a otro. En mí, en este sistema de auto-mantenimiento y auto-evolución de la coherencia y la totalidad, prevalecen las relaciones que integran las células y los órganos de mi cuerpo.

7. La identidad separada que atribuyo a otros seres humanos y otras cosas no es más que una convención conveniente que facilita mi interacción con ellos. Mi familia y mi comunidad son tanto "yo" como los órganos de mi cuerpo. Mi cuerpo y mi mente, mi familia y mi comunidad, son elementos interactuantes e interpenetrantes, variadamente prevalentes en la red de relaciones que abarca todas las cosas en la naturaleza y en el mundo humano.

8. Toda la gama de conceptos e ideas que separa mi identidad, o la identidad de cualquier persona o comunidad, de la identidad de otras personas y comunidades son manifestaciones de esta conveniente pero arbitraria convención. No hay "otros" en el mundo: todos somos sistemas vivientes y todos somos parte del Uno.

9. El intento de mantener el sistema que conozco como "yo" a través de la competencia despiadada con el sistema que conozco como "tú" es un grave error: podría dañar la integridad del conjunto abarcador que enmarca tanto tu vida como la mía. No puedo conservar mi propia vida y la totalidad dañando una parte de ese todo, aunque parezca que me diera una ventaja a corto plazo. Cuando te hago daño, o a cualquier otra persona que me rodea, me hago daño.

10. La colaboración, no la competencia, es el camino real hacia la totalidad que marca los sistemas saludables en el mundo. La colaboración exige la empatía y la solidaridad, y finalmente el amor. Somos parte del mismo todo y por lo tanto somos parte del uno en el otro.

11. La idea de "autodefensa", incluso de "defensa nacional", necesita ser repensada. El patriotismo si pretende eliminar a los adversarios por la fuerza, y el heroísmo, incluso en la ejecución bien intencionada de ese objetivo, son aspiraciones erróneas. La comprensión, la conciliación y el perdón no son signos de debilidad: Son signos de valor.

12. "Lo bueno" para mí y para cada persona en el mundo no es la posesión y acumulación de riqueza personal. La riqueza, en dinero o en cualquier recurso material, no es sino un medio para mantenerme en mi entorno. La riqueza exclusiva es una amenaza para todas las personas de la comunidad humana.

13. Más allá del conjunto sagrado que reconocemos como el mundo en su totalidad, sólo la vida y su desarrollo tienen lo que los filósofos llaman valor intrínseco; Todas las demás cosas tienen un valor meramente instrumental: el valor en la medida en que agregan o mejoran el valor intrínseco. Las cosas materiales en el mundo y las energías y sustancias que albergan o generan sólo tienen valor si contribuyen a la vida y al bienestar en la red de vida en esta Tierra.

14. La verdadera medida de mi logro y excelencia es mi disposición a dar. No la cantidad de lo que doy es la medida de mi logro y excelencia, sino la relación entre lo que doy y lo que mi familia y yo necesitamos para vivir y prosperar.

15. Toda persona sana tiene placer en dar: Hay un mayor placer en dar que en tener. Estoy sano y entero cuando valoro el dar más que el obtener. El compartir mejora la comunidad de la vida, mientras que poseer y acumular crea demarcación, invita a la competencia, y alimenta la envidia. La sociedad que comparte es la norma para todas las comunidades de la vida en el planeta, La sociedad que aspira solo tener  acumular es típica sólo de la humanidad moderna, y es una aberración.

16. Reconozco la aberración de la humanidad moderna fuera de la norma universal de coherencia en el mundo, reconozco mi papel en haberla perpetrado y prometo mi compromiso de restaurar la integridad y la coherencia al volverme íntegro: todo deriva de  mi pensamiento y mi actuación, de mi conciencia.

Si sientes que coincides con algunas de estas ideas, tienes los fundamentos de la conciencia de Unidad. Y si coincides con todo, ya posees esta conciencia crucial.

~  Ervin Laszlo ~

Resultado de imagen para Ervin Laszlo

Considerado el mayor exponente de los sistemas filosóficos y de la teoría de la evolución general, sus investigaciones más recientes se centran en el desarrollo de una ciencia integral que incluya lo cuántico, el cosmos, la vida y la consciencia. 

 

Leer más…

Una carta a la ira que se niega a dejarme- Stephanie Parry

 

TEXTO TRADUCIDO DEL INGLÉS CON AMOR POR TAHÍTA

 

Querida ira

¿Qué estás haciendo aquí?

¿Por qué no me dejas en paz?

No esperaba que aparecieras hoy. Había estado tan bien sin ti últimamente.

No estoy contenta con la forma en que mi rostro se desborda, la forma en que mi corazón corre tan rápido como para que no sepa qué hacer con él, y con el ritmo ansioso al que mi cuerpo sucumbe mientras intento librarme de tu influencia.

Me pones nerviosa e incómoda.

¡Vete a molestar a alguien más hoy y déjame sola! No tengo tiempo para tratar contigo. Tengo cosas importantes que hacer, citas a las que  llegar, y una lista de trabajos.

Tengo una vida para vivir y tú estás en mi camino.

No es culpa mía que aparecieras cuando menos lo esperaba...elevaste mi presión sanguínea, mi corazón comenzó a palpitar y mis entrañas se retuercen y agitan en agonía.

Cuando descubrí que habías destruido toda la evidencia de que él y yo habíamos  estado juntos alguna vez, arrojé mi copa de vino a través de la habitación con una furia ciega. Miré con satisfacción mientras se rompía en la pared frente a mí. Las piezas cayeron al suelo en una serie vertiginosa de notas musicales de tono agudo que dejaron resonando mis oídos. Se me alivió el dolor punzante en el pecho. Todo lo que quería hacer era escapar, así que cogí mi bicicleta y desaparecí en la oscuridad, con la esperanza de perderme en la noche y olvidar.

Pero, descubrí que no podía huir de ti, Cólera, y me sorprendió cómo penetraste mi alma.

Estaba petrificada por el nivel de intensidad que sentía. La sangre dentro de mí hervía a una temperatura tan alta que podía sentir las puntas de mis orejas ardiendo.

¿Podría alguna vez sentirme normal y feliz de nuevo?

¿Volvería alguna vez a un lugar de paz?

La muerte sería un alivio bienvenido.

Firmado,

La Despreciada

~

Querida despreciada,

¿Por qué te sorprende el calor que se agita dentro de tu alma?

Entiendo que no me quieras y mi trabajo no es quedarme mucho tiempo.

Soy el sistema de advertencia de que te han herido. Observa, sé consciente... y espera  pacientemente. La lección está llegando y no hay nada que debas hacer excepto darte cuenta.

Siéntate con el dolor. Déjalo pasar, y me retiraré.

Siento que te hayan herido y espero que nunca me vuelvas a sentir, pero eres humana. Permanece presente y siente el momento. Observa tu respiración y se consciente de tus alrededores. Reduce la respiración y siéntate en la quietud. Puede que no tengas respuestas, pero eso está bien, porque puede que no haya ninguna en este momento.

Los sentimientos no son ni buenos ni malos, correctos o incorrectos, simplemente son. Como ser humano, los sentirás todos.

Los humanos debieran preguntarse…

¿Qué hacemos con ellos? ¿Cómo tratamos a los demás? ¿Cómo nos tratamos a nosotros mismos? ¿Somos compasivos cuando estamos confundidos o nos azotan con el dolor? ¿Herimos a otros en represalia o tratamos de entendernos? ¿Hacemos juicios o hacemos preguntas para buscar comprensión? ¿Damos espacio a los demás cuando están haciéndonos daño o exigimos que respondan antes de que estén listos?

¿Ofrecemos bondad y una mano cariñosa o abandonamos a otros si nos sentimos despreciados?

¿Esperamos la perfección o perdonamos errores? ¿Actuamos impulsivamente o esperamos pacientemente? ¿Gritamos y gritamos o respiramos y calmamos nuestros corazones? ¿Alimentamos la ira dentro de nosotros actuando o buscamos la quietud de la naturaleza para calmar nuestra alma? ¿Dejamos ir cuando debemos dejarlo ser?

Porque no sus  sentimientos los que los define, sino sus acciones, lo que hacen con los sentimientos que sienten.

Sinceramente,

Tu Ira

~

Autor: Stephanie Parry

https://www.elephantjournal.com/author/stephanieparrycolemangmail-com/

 

 

 

Leer más…

 


Resultado de imagen para La culpa y la vergüenza: Cómo Nuestro Enemigo Interior juega el juego

Material traducido del Inglés por Tahíta

 

 

 

Algunos de nosotros creemos que la única cosa que nos da problemas en nuestra vida está en el exterior – en un enemigo exterior. Enemigo exterior? ¿Es así como nos referimos a alguien a quien podemos culpar de las cosas? Si esta es nuestra percepción, tal vez no nos damos cuenta de que poner la culpa en alguien más, rara vez, o nunca, soluciona un problema. Ni tampoco culpar contribuye a lograr la sabiduría que anhelamos.

En esencia, culpar o señalar con nuestro dedo a otra persona está diciendo que estamos absolviendo totalmente nuestro Ser de tener alguna responsabilidad en el asunto - sea lo que sea. Al mismo tiempo, estamos de forma automática asignándonos el papel miserable de "víctima". Y, al sentir que somos una víctima, nuestra actitud inconsciente es: "No soy responsable de esta  situación." Por lo tanto, consideramos a la otra persona como responsable. Alguien "allá afuera" debe ser nuestro enemigo!

En este punto nos rendimos impotentes e indefensos, porque estamos permitiendo que alguien esté al mando teniendo el control. Al delegar el control de nuestras responsabilidades a otra persona, estamos renunciando a nuestro poder  divino y a nuestra Voluntad, también.

La necesidad de encontrar un culpable

La mayoría de nosotros no somos conscientes (a menos que nos detengamos a pensar en ello) que a menudo tenemos la necesidad de culpar. Si las condiciones de nuestras vidas no son de nuestro agrado, entonces vamos a culpar a alguien "ahí fuera". Sí, vamos a echarle la culpa a nuestro enemigo exterior, cuando en realidad es nuestro enemigo interno (a quien no vemos) el que genera esta necesidad de culpar. Pero, ni siquiera estamos conscientes de que tenemos un enemigo interno, ni de que nos escondemos detrás de él. No somos conscientes de que culpamos al enemigo (que creemos que está fuera de nosotros) en lugar de asumir la responsabilidad.

No hemos entendido  que culpar nunca resuelve un problema. Echarle la culpa a alguien nos impide asumir la responsabilidad y ser responsable. Y al no asumir la responsabilidad o tener que rendir cuentas, nuestro verdadero yo está perdiendo poco a poco su identidad y se va erosionando.

 

Tomar conciencia de que el Enemigo Interior

No podemos huir de nuestro enemigo interno, ya que va con nosotros a todas partes. Por lo tanto, seguimos sintiendo las mismas emociones negativas, experimentando las mismas frustraciones y los mismos desafíos… repitiendo los mismos patrones improductivos, teniendo dificultades para resolver nuestros problemas y seguir adelante. Algo más que el enemigo interno logra es mantenernos en un estado de separación de los demás.

Ahora que somos conscientes del enemigo interno (es decir, la ceguera y las zonas erróneas), tenemos la oportunidad de experimentar una metamorfosis excepcionalmente significativa mediante la aceptación de estas partes, sin dudarlo. Aquello que  temíamos o por lo cual sentimos desprecio por nosotros mismos, ahora podemos aceptarlo como un maestro o amigo que es absolutamente esencial para nuestra integración. Al ser responsables de nuestros sentimientos indeseables, y mirando en el espejo (si lo deseamos) podemos lograr  la sustitución de lo negativo por sentimientos positivos, aprovechando bien al enemigo interno. Nos estaremos liberando de él. Quitaremos del camino la ceguera y las zonas erróneas. Por un proceso de descubrimiento, de curación, y reconexión con nuestro  Verdadero Ser, volvemos al amor que somos!

La buena noticia es que: el enemigo interno se transforma en una parte útil de nuestra personalidad por nuestro reconocimiento consciente y la aceptación de él como parte legítima e inevitable de nuestro Yo. No es el enemigo el que es malo; es nuestro desconocimiento del enemigo interno que crea el mal. Tengamos en cuenta que el enemigo interno seguirá con nosotros en contradicción mientras no le demos reconocimiento y atención. Pero, al reconocerlo  y luego aceptarlo, nos complementa y no nos contradice. Así, lo que antes parecía solo negativo revela ahora un lado hermoso, positivo.

La superación de los conflictos internos

Admitir nuestra división interna y de ver a nuestro enemigo interno necesita mucho valor espiritual. Al acceder a este valor, sin embargo, superamos los conflictos internos que podemos estar experimentando y regresamos por el camino de la elección - la carretera principal, no el desvío. (¿Cuánto tiempo hemos estado tomando nuestros desvíos?) Dirigiéndonos  de regreso a la carretera principal, tenemos una mayor probabilidad para el descubrimiento de nuestro Ser, porque nuestro verdadero Yo solo se puede encontrar en la Senda principal… no por los caminos laterales.

El logro que hemos estado discutiendo requiere varios cambios importantes de paradigma, y algunos pueden preguntarse si les importa realmente hacer el esfuerzo o molestarse en  hacerlo. Tengan la seguridad de que  los resultados valen la pena el esfuerzo que se requiere. Y  los cambios se hacen sin esfuerzo cuando una persona se acostumbra a ellos.

Al darnos permiso para explorar y permitir estas nuevas posibilidades en nuestra vida, nos resulta mucho más fácil amar plenamente, apreciar y abrazar la verdad de nuestra seidad. Es sólo por amar y aceptar nuestro Ser que realmente podemos amar y aceptar a los demás. Esto no es una cuestión de lograr alguna condición imposible e inhumana como “ser un santo” sino cumplimentar en  nuestra persona humana, lo que Somos.

Cuando se elimina la oposición interna, nos convertimos  en la persona íntegra que estamos destinado a manifestar,  un ser humano más congruente con su Seidad. La totalidad se logra con :

1) Darse permiso para tener defectos .

2) Desarrollar  la valentía para hacer los cambios necesarios.

3) Tener la fortaleza que admitir que hemos errado en algo.

4) Examinar las percepciones erróneas y corregirlas lo mejor que podamos.

5)Ponernos frente al enemigo interior para hacerlo nuestro aliado.

6) Resolver sentimientos indeseables, pensamientos, actitudes o comportamientos.

 Es tan liberador!

 

Admitir y permitirnos fallos y fracasos

A menudo, lo que se consideramos  faltas y fracasos, han contribuido al desarrollo de nuestro  potencial y capacidad de Amor. Cuando somos capaces de admitir y permitir  nuestras propias faltas y fracasos, no somos tan rápidos para juzgar o condenar a otro. Al reconocer y aceptar  nuestros propios defectos, sentimos automáticamente un mayor sentido de compasión. Cada uno de nosotros puede hacer una diferencia.

¿Estamos ahora preparados para la re-solución de los sentimientos y pensamientos que no contribuyen a las cualidades que deseamos que encarnan? Es muy importante tener en cuenta, mientras dura el proceso, que éstas condiciones no las materializamos en una sola noche, por lo tanto, no las disolveremos en ese lapso. No es una píldora. Es un proceso. Es un viaje. Puede tomar un tiempo para llegar a una concreción feliz.

Cualidades negativas transformadas en  cualidades positivas

Podemos  quedar atrapados por períodos de tiempo en cualidades poco positivas. Mientras tanto solo vigilemos con el “custodio” siempre encendido para detectarlas. Al hacerlas conscientes, ya se transforman en algo positivo.

Podemos dejar de culpar. Podemos librar a nuestro Ser del enemigo interno. Podemos ser totalmente congruentes en todo lo que sentimos, pensamos, decimos y hacemos.

Así que  vamos a renunciar a la esclavitud autoimpuesta que hemos experimentado debido a nuestra propia inconsciencia.

Vamos a encender las luces a medida que viajamos por nuestro camino de vida, para ver hacia dónde vamos.


 

por Karol Truman , autora del libro “Los Sentimientos que se entierran con vida nunca mueren.” 

Leer más…

La oxitocina lo cambia todo

 

Artículo traducido del inglés por Tahíta, desde...http://upliftconnect.com/

 

Cómo liberar esta hormona para vivir una vida más feliz

¿Qué tienen en común que acaricie un gato, abrace a un amigo, la respiración profunda, un paseo por el bosque, o regalar dinero a alguien? Estas son sólo algunas maneras de liberar la hormona del amor y la conexión, la oxitocina. Los seres humanos somos como marionetas con cuerdas. Los titiriteros son los productos químicos del cerebro, las hormonas que dan color a nuestras percepciones, así como la forma de interactuar con el mundo que nos rodea. Con la atención, cambios de estilo de vida  y la conciencia de este proceso interno podemos cortar las cuerdas y dirigir nuestras vidas con intención consciente.

Todo lo que necesitas es amor

Todos conocemos la sensación de enamorarnos. Todos hemos  revoleado nuestros ojos alegremente hablando a algún amigo sin parar acerca de alguien que ha tocado nuestras  fibras más íntimas. Esta avalancha de buenos sentimientos es en realidad el resultado de cambios hormonales complejos producidos por nuestro hipotálamo y liberados en nuestro cerebro. El actor principal en este drama neurológico es la oxitocina.

Afortunadamente, usted no tiene que esperar hallar a la persona adecuada para experimentar la dicha asociada con la oxitocina. De hecho, hay muchas maneras de invitar a su cerebro a liberar oxitocina, y al hacerlo, incluso se puede inspirar a otros a su alrededor a hacer lo mismo. Como seres sociales, nuestros estados de ánimo pueden ser contagiosos y a menudo los trasmitimos inconscientemente. Tomando conciencia de nuestro propio estado interior, cultivando sentimientos positivos de conexión, y compartiendo esta sabiduría emocional con los demás, es posible que acabemos transformando el mundo que nos rodea. Esto no es la filosofía hippy, sino que está respaldado por la ciencia y ejemplificada en numerosos estudios de investigación.

La neuroeconomía

Suena extraño, ¿verdad? Bueno, en realidad los investigadores han sido capaces de establecer una correlación directa entre el comportamiento financiero y el estado de ánimo. Esto se utiliza a menudo en marketing para vender un producto asociado con algo que le produce una buena sensación. No es de extrañar que la toma de decisiones también sea  gobernada por procesos neurológicos, y las opciones económicas estén influidas por y a la vez puedan influir en nuestra biología. Un descubrimiento sorprendente que los economistas nunca le dirán es que  dar dinero a alguien que lo necesite realmente libera oxitocina.

La neuroeconomía es un campo emergente que representa la confluencia de la economía, la psicología y la neurociencia en el estudio de la toma de decisiones humana. 

 

La magia de la Bondad

La American Psychological Association ha publicado los resultados de múltiples estudios de investigación que parecen apuntar a la conexión entre la oxitocina, la confianza y la generosidad. La generosidad y la confianza son comportamientos humanos que tienen un contexto neurológico subyacente, sin embargo, estas interacciones sociales también son contagiosas. Cuando alguien es amable con usted, es más probable que usted  sea amable con los demás. El otro lado de esta ecuación también es cierto, y podemos ver el miedo que sufren las personas cuando otros le trasmiten miedo y sufrimiento. Un reconocimiento y comprensión de esto, junto con respaldo científico, tiene amplias implicaciones para la humanidad en nuestra búsqueda de una convivencia pacífica en nuestra comunidad local y global.

Subvertir el paradigma del miedo

El cortisol es la hormona que se libera durante el estrés o el miedo. En pequeñas dosis puede activar nuestro sistema inmunológico, aumentar nuestra memoria y nuestra capacidad para centrar la atención, pero un estado prolongado de estrés o miedo realmente causa daños fisiológicos en nuestro sistema nervioso. Nuestra amígdala es una parte primitiva de nuestro cuerpo que tiene la capacidad de influenciar en nuestro cerebro, sin pasar por los centros superiores de pensamiento, y que nos sitúa en el modo de lucha o huida. Este fue un mecanismo de supervivencia de nuestra evolución cuando tuvimos que hacer frente a los depredadores en su hábitat natural. Todavía hoy está con nosotros, y todos sabemos lo que se siente al "perderse" o "fundirse" en un momento de crisis. Un estado prolongado de estrés o miedo, con el cortisol excesivamente alto, mantiene nuestro nivel de reactividad y la amígdala en estado de alerta. Se ha demostrado que la oxitocina calma la amígdala y reduce los niveles de cortisol.

Recuerda:   La opresión se sufre en el aislamiento. La conexión es lo único que puede salvarte. -Yolo Akili

Se requiere un esfuerzo consciente para crear un sentido de conexión, mientras se cultiva un estado de confianza, con el fin de provocar la liberación de oxitocina en el cerebro. Ya que nuestro mundo a menudo nos bombardea con estímulos de miedo y de inducción de estrés, es importante asegurarse de no permitir que el estrés nos domine. Un individuo sano es aquel que se mantiene internamente inclinado hacia el amor y la conexión en lugar del miedo.

Maneras de aumentar la oxitocina

Nuestros cerebros son increíbles... con sólo cerrar los ojos e imaginarnos a un ser querido, o recordar una buena experiencia social, nuestro cerebro empieza a liberar oxitocina. A continuación se muestra una lista de otras formas comunes para aumentar la oxitocina y los sentimientos maravillosos asociados a ella:

-Abrazos: Los abrazos prolongados con amigos cercanos fortalecen nuestro sistema inmunológico, a la vez que liberan la hormona mágica del amor y la conexión.

-Orgasmos: Hombres y mujeres liberan oxitocina durante el orgasmo, sin embargo, esto se incrementa dramáticamente si usted está  enamorado de la persona con la que llega al orgasmo

-Naturaleza: Un paseo por la naturaleza, o algún tiempo en un lugar especial como una cascada, o en silencio contemplando un amanecer o al atardecer. El sentimiento de conexión no se limita a la conexión con otros seres humanos, sino que también funciona cuando conectamos con la naturaleza.

-Juego: La solución creativa de problemas y la colaboración, que se produce durante algunos juegos y en  la creación artística, se ha demostrado que también aumenta los niveles de oxitocina. La cooperación en cualquier tipo de entorno social tiene un efecto similar.

-Reir: El humor rompe las barreras que nos separan, y nos permiten sentir una sensación de conexión y seguridad. Estos son los ingredientes que se vinculan al incremento de oxitocina.

-Respiración profunda; La meditación y la relajación con un enfoque en la respiración permiten que las neuronas se conecten y actúen en conjunto.Esto significa que en realidad podemos entrenarnos para estar en un estado de conexión y seguridad.

Redes sociales: No se ría ... A pesar de que la lectura de artículos deprimentes en Facebook pueden causar estrés y aumento de cortisol, enviar o recibir un "me gusta", o un texto dulce ayuda a la liberación de oxitocina.

-Confianza:  Incluso la más pequeña expresión de vulnerabilidad que es correspondida por un ser querido  profundiza un sentido de confianza y seguridad

-Generosidad : Podemos ser generosos, y se siente bien hacerlo. Usted puede comprar la cena para un amigo, dar un poco de dinero a alguien que está necesidad, y  al mismo tiempo se va a dar a sí mismo un poco de impulso de oxitocina. 

Música Suave: Y además… tal vez un baño caliente, una taza de té y crear una atmósfera que le permita calmar su cuerpo estresado.

-Una Buena comida: Ciertos alimentos, como la pimienta, los huevos, y el plátano se dice que ayudan a aumentar la oxitocina, pero disfrutar de la comida es algo más que ponerse algo en la boca. Elegir  ingredientes orgánicos, teniendo tiempo para disfrutar de la preparación de una comida - solo o con amigos - trae intención al acto de comer y esto eleva su estado de ánimo. Las personas suelen comer compulsivamente alimentos que no son saludables, lo que influirá en su cuerpo negativamente.

La Ciencia Apoya un estilo de vida saludable

La investigación sobre la oxitocina sólo refuerza los aspectos de la vida sana. En cualquier momento que reduzca la velocidad y aumente la intimidad y la conexión con el mundo a su alrededor, la naturaleza, su familia, su amado, junto con ser consciente de diversas experiencias sensoriales : aumentará su oxitocina. La investigación detrás de oxitocina valida la importancia de las opciones de estilo de vida que le ayudarán a vivir una vida saludable, vibrante y más feliz.

La oxitocina no es una cura milagrosa para todo. Las complejidades de nuestra biología no son blanco y negro. Algunas investigaciones han demostrado que la oxitocina a veces se combina con cortisol para cablear los recuerdos traumáticos en nuestra psicología. El dolor y el placer a menudo se entrelazan dentro de nuestro sistema. Llevar un estado mental emocionalmente seguro y conectado a los lugares donde se almacenan las heridas profundas puede ser muy curativo. Todo se reduce a la creación de un estilo de vida que fomente la seguridad y la conexión por sobre el miedo y el aislamiento. La elección es suya y espero que este artículo le acerque  el conocimiento para convertirse en su propio titiritero mediante el cultivo de una ecología interior llena de amor, conexión y  seguridad!

 

http://upliftconnect.com/oxytocin-changes-everything/

Leer más…

BELLEZA OMNIPRESENTE

 


Traducido por Tahíta de la web de Catherine  Ingram

 

"Que puedas caminar en la belleza."
- Bendición Navajo

 

Hace algunos años,  estaba en la India  visitando a mi maestro Poonjaji cuando un cambio drástico en la percepción me ocurrió. Me había vuelto, a lo largo de tantos viajes, cada vez más alérgica a la India. Con esto quiero decir que había desarrollado tal repulsión por las vistas, olores y sonidos que acosan los sentidos cada día, que  andaba con una ligera sensación de náuseas. Sin embargo, la India me sigue atrayendo por su rico patrimonio espiritual y los grandes maestros que vivían allí. También me gusta que de vez en cuando desconectarme del ajetreado ritmo de vida occidental y, en los viejos tiempos, al menos, la India proporcionaba una sensación de entrar en el pasado colonial desde el momento en que se baja del avión . Pero yo  había perdido toda noción romántica sobre gran parte de la India y en su lugar solo percibía la enfermedad, la contaminación, la pobreza y la superstición. Parecía que después de un tiempo  mis ojos se fijaban en la fealdad en cada esquina.

Estar con mi maestro  cambió todo eso. Empecé a sentir la presencia de la fuerza de la Vida en mí misma y, pronto, en todo a mi alrededor.  Al caminar ya no me experimentaba como un cuerpo separado, sino en un movimiento  que todo lo abarca, aún el paisaje. Esta percepción, a su vez producía una sensación de calor y aprecio por todo lo extraño y maravilloso, y también lo común . Ahora, donde ponía el ojo, mi corazón se iluminaba con la presencia interior de lo  reconocido. Los jabalíes comiendo basura al  lado de la carretera se volvieron  hermosos para mí, porque podía ver con mi propia esencia  la esencia misma de ellos. Ellos y yo, en diferentes formas, éramos sólo una parte del panorama sin límites de la Presencia.

En el Zen se dice: "Cuando te despiertas, todo el mundo se despierta." La propia conciencia despierta reconoce su propia naturaleza en todo, viendo su fuente como la fuente de todo. Entonces se percibe en el amor y la plenitud, experimentando la belleza no sólo en ciertos objetos, personas o lugares, sino como una inteligencia del corazón, despierta en todo su mundo.

Muy a menudo nuestra definición y apreciación de la belleza proviene de una conciencia limitada. Claro, podemos ver la belleza en las mejillas  de color rosa y los ojos brillantes de un niño, en el resplandor púrpura y rojo de la salida del sol sobre un campo cubierto de nieve, o en la gracia lánguida de una hermosa mujer. La identificación de esta belleza  no requiere  una inteligencia especial. Nuestros genes y condicionamiento cultural lo hacen. Es fácil responder a los factores típicos del instinto y a lo que se nos ha enseñado  como la belleza.

La belleza que experimentamos en la manifestación externa es un reflejo directo de la belleza de nuestra realidad interna. ¿Alguna vez ha notado cómo un ser querido o alguien que simplemente ha sido amable  de repente puede parecer hermoso a pesar de que es posible que alguna vez  lo considerara  feo? ¿Qué fue lo que cambió? No sólo dependemos de la estimulación visual para experimentar la belleza, sino que al despertar,  reconocemos que el mayor canal para la experiencia de la belleza es el Amor. Cuando amamos, vemos la belleza, hablamos en  belleza, caminamos en belleza. 

En el amor, somos la belleza misma.

Hay una historia contada por el  alfarero japonés Hiroshi Eguchi sobre una visita a su tienda de cerámica en Nagasaki por Helen Keller y su maestra Ann Sullivan en 1948. Ciega y sorda de nacimiento, Helen Keller tenía en ese momento años  de aprendizaje y descubrimiento de la belleza. El alfarero Eguchi había visto hacía sólo unos pocos años su ciudad devastada por la bomba atómica y se sentía amargado hacia los estadounidenses. Sin embargo, consintió en mostrar a las dos mujeres  su tienda y se asombró cuando Hellen Keller recogió un jarrón especial muy antiguo. Ella lo examinó con sus manos y exclamó: "¡Oh, qué bonito". Eguchi indignado pensó para sí: "¿Cómo puede esta señora estadounidense ciega comprender la belleza y el valor de este jarrón!"

Siete años más tarde, Helen Keller y Sullivan Ann hicieron un segundo viaje a Nagasaki y volvieron a visitar la tienda de cerámica. Imagínese la sorpresa de Eguchi, cuando Helen le pidió que le mostrara la jarrón que había "visto" años antes. Al oír esto, Eguchi se dio cuenta que había juzgado mal  la capacidad de apreciación de Helen Keller . Él escribiría  un tiempo después de este episodio, "No es por nuestros ojos que podemos apreciar la cerámica. Es el corazón que siente la belleza de la cerámica".

Tal vez Eguchi  había vivido lo suficiente como para darse cuenta de que es el corazón el que siente la belleza de todo.

 

Catherine  Ingram 

 

Catherine  Ingram es una maestra internacional de Dharma con  comunidades en los EE.UU., Europa y Australia.

Ex periodista especializada en temas de Conciencia y  Activismo, Catherine Ingram es  autora de dos libros, que se publicaron en varios idiomas:Tras las huellas de Gandhi: Las conversaciones con activistas espirituales / sociales (Parallax Press, 1990) yPresencia Apasionada : siete cualidades de la Conciencia Despierta (Penguin Putnam, 2003)

Leer más…

SOBRE LA COMPASIÓN- por Lyanla Vanzant

 

 

Traducido del Inglés por Tahíta-

 

Únicamente cuando tienes una relación sana, honorable afirmadora contigo, puedes tenerla con los demás. Esta relación es el fundamento de tu capacidad de mostrar compasión y de practicarla. Únicamente teniendo un verdadero dominio de ti y siendo capaz de permanecer en tu sentido de poder personal, puedes ser compasivo.

Si ésta no es la verdad de tu ser, tus intentos de ser compasivo se traducirán en que serás excesivamente amable, y creerás que estás siendo utilizado. Sentirás que están abusando de tu amabilidad, y al final resentirás todo lo que has hecho o estás haciendo por los demás.

Únicamente desde un sentido de poder personal verdadero y auténtico podrás dar, apoyar, compartir y ayudar sin sentir que pierdes algo. Cuando eres un poderoso maestro de ti mismo sabes que lo que das proviene de la energía universal divina que fluye a través de ti. No es tuyo. Le pertenece a la vida.

Cuando una persona poderosa da vida, sabe que no puede ser mermada. Antes bien, sabe que está siendo fortalecida. Para poder ser compasivo, has de ser fuerte. Una persona compasiva no es la que hace por los demás lo que ellos deben hacer por sí mismos para crecer.

Una persona compasiva no es la que se lanza y asume el mando, o que da hasta agotarse o mermar.

Una persona auténticamente compasiva es aquella que puede sentir lo que tú sientes porque es una contigo en mente, en cuerpo y en espíritu, no por obligación o por un falso sentido de responsabilidad.

Una persona compasiva es la que comprende lo que estás pasando y, antes que unirse a ti en el sufrimiento y el miedo, ve la lección, la bendición y la victoria que se encuentran al final.

Una persona compasiva no se une a esa mentalidad de víctima que culpa a los demás; antes bien, estará a tu lado siendo fuerte, apoyándote para que aceptes la situación.

La persona compasiva sabe -contigo, para ti y, cuando sea necesario, a pesar de ti- que todas las cosas funcionan conjuntamente para tu bien.

Para ser compasivo es necesario tener visión.

Eso que la mayoría de nosotros llama compasión es una búsqueda de poder y de control.

A menudo, los que se consideran compasivos son aquellos que intentan ser amables con los demás y, al hacerlo, acaban sintiéndose utilizados y manipulados. Muchos de nosotros creemos que la compasión es ver lo que alguien necesita y dárselo, para que esa persona, y nosotros, nos sintamos mejor. Es duro ver sufrir a alguien. Cuando lo ves, te sientes mal por la otra persona te lanzas a salvarla. Bueno, es posible que no necesite ser salvada. Es posible que lo que necesite sea apoyo para tomar una decisión, o una información que la ayude a reconsiderar su situación para tener la fuerza para enfrentarse a ella por sí misma.

Nosotros lo llamamos ser amables, hacer cosas por los demás, ayudar a alguien menos afortunado.

¡Eso no es compasión! Eso es martirio, porque lo más probable es que, si las cosas no resultan como tú esperabas, te pongas mal.

Para ser compasivo, debes saber que el universo es una reserva infinita de recursos.

Las personas compasivas no solo ayudan; ofrecen su apoyo porque saben que apoyar significa también ayudar a sanar y a crecer. Las personas compasivas te preguntan qué necesitas y luego responden a tu solicitud, no a lo que ellas creen que deberías tener. Las personas compasivas no te quitan poder; te ayudan a encontrarlo, manteniéndose firmes en su propio sentido del poder.

No hay escasez de amor, de paz, de prosperidad o de cualquier cosa buena de la vida. Las personas compasivas lo saben, y quieren apoyarte para que comprendas este principio.

Una persona compasiva puede caminar a tu lado, puede ofrecerte sus recursos, puede ayudarte a levantarte si se lo pides. Una persona compasiva puede hacer todo esto sin sentir, en modo alguno, que les debes nada o que hay que buscar un resultado predeterminado.

Quiere lo mejor para ti, no porque crea saber lo que es mejor para ti, sino porque lo que es mejor para ti es lo mejor para ella. Verás, una persona compasiva está en ello contigo a lo largo del camino, sin otra expectativa que ser capaz de hacer lo que sea un necesario.

 Una persona compasiva quiere que tú, como ser universal, seas consciente de tu entereza.

Tu entereza no tiene nada que ver con ser amable, y una persona compasiva reconoce que tu viaje hacia la entereza puede no parecer agradable.

Las personas compasivas tienen la habilidad de nutrir, consolar y proporcionar alimento a otros en las diversas etapas. Sanan sin enfermar. Cuando puedas dejar a un lado tus necesidades y deseos, estando completamente dispuesto a dar de ti para satisfacer las necesidades de otra persona, habrás descubierto tu sensación de poder, y esto te permitirá ser verdaderamente compasivo.

Cuando eres capaz de sentir el dolor del otro, de sentir su miedo, de saber por lo que está pasando, sin considerarlo una víctima o sentir tu propia sensación de sacrificio, estás preparado para mostrar compasión.

Cuando comprendas que lo que hagas por otra persona, o lo que le des, no tendrá ningún efecto adverso sobre ti, habrás llegado al reino de la compasión.

Si tienes la necesidad abrumadora de lanzarte a salvar a alguien porque temes que, si no lo haces, te arrastrará con él, o si no puedes ver sufrir a los demás porque temes que, si no los ayudas, te podría suceder lo mismo, todavía no has alcanzado el estado de maestría personal que te permita ser compasivo.

 

La compasión es el modo en que nos honramos a nosotros mismos y a los demás, mostrando nuestra maestría. 

Autora: Lyanla Vanzant-

Leer más…

Emergencia Espiritual - Paul Levy

 

Artículo traducido del inglés por Tahíta desde http://www.awakeninthedream.com/spiritual-emergence/

En 1981 estaba sentado en meditación cuando, por un instante, un rayo iluminó mi mente. Comencé a actuar tan diferente de lo que me era normal que un amigo me llevó a un hospital, temiendo que me estaba volviendo loco. A pesar de que me dejaron salir de ese hospital después de tres días, las experiencias que comenzaron a desarrollarse fueron tan abrumadoras que me hospitalizaron otras veces durante ese primer año. Me diagnosticaron que había tenido una ruptura psicótica severa y me dijeron que tenía un desequilibrio químico y enfermedad maníaco-depresiva. Me pusieron  litio, y a veces, haldol (un anti-psicótico). Me dijeron que tendría que vivir con mi enfermedad para el resto de mi vida. 


Yo fuí afortunado, ya que pudieron sacarme del establecimiento médico y psiquiátrico. Poco se dieron cuenta los médicos de que me encontraba atravesando un proceso de despertar espiritual / proceso de iniciación que a veces imita la psicosis, pero en realidad era una experiencia de un orden muy diferente. En 1993, después de muchos años de luchar por contener e integrar mis experiencias, comencé a enseñar sobre lo que estaba experimentando. Ahora estoy ayudando a otros que están emergiendo espiritualmente y comenzando a despertar a la naturaleza onírica de la realidad. En éste sueño hecho realidad, los psiquiatras me consultan y me envían pacientes.

En las antiguas culturas de sabiduría se entendía que había ciertos individuos cuya locura era el signo de un paso hacia una conciencia superior. Se dieron cuenta de que la persona necesitaba ser honrada y apoyada en su proceso. Ellos sabían que la persona que pasa por este proceso con éxito y se convierte en un consumado chamán, sanador o maestro, regresa con increíbles dones y bendiciones de sabiduría y sanación para todos. 

Para citar al famoso autor Ken Wilber "Aunque el desequilibrio temporal precipitado por tal crisis puede parecerse a un colapso nervioso, no puede ser descartado como tal. Pues no es un fenómeno patológico sino un acontecimiento normal para la mente dotada en estas sociedades, ser golpeado y absorbido por la fuerza de algo mucho más profundo que habita tanto la tierra  como el propio interior”.

Había estado haciendo meditación budista por más de un año cuando ese rayo se disparó dentro de mi cerebro. Durante un día o dos me sentí como Alicia cayéndose a través del espejo, encontrándome  jugando un papel en un proceso más profundo, mítico, lo que Jung llamaría un "drama divino", donde todo estaba impregnado de un profundo significado simbólico.

Me sentí totalmente inconsciente y sorprendentemente libre. Sentí la energía creativa del universo fluir a través de mí; Yo estaba bailando en la vanguardia viva del Big Bang, donde cada momento era creativo, mágico y totalmente nuevo. Mi kundalini estaba explotando; Era como si un billón de vatios de electricidad estuviera fluyendo a través de una bombilla de setenta y cinco vatios.

Lo que estaba ocurriendo en el mundo aparentemente exterior estaba mágicamente relacionado con lo que estaba ocurriendo dentro de mí. La frontera entre soñar y despertar, entre lo interior y lo externo, y entre mi yo aquí y tu yo, estaba disolviéndose. Era como si me hubiera vuelto lúcido y estuviera despertando dentro de un sueño.

Sabía sin lugar a dudas que estaba atravesando una profunda experiencia espiritual, y nadie podía convencerme de lo contrario. Esta fue la clave que salvó mi cordura. Sentí que en cuanta más gente pensaba, más gente podía "llevar conmigo", así que empecé a imaginar todo el universo. La experiencia fue tan abrumadora que no tuve más remedio que rendirme y soltarla. Yo no estaba apegado a mi manera habitual de ser. Yo estaba simplemente confiando en la experiencia, que era claramente no sólo lo correcto, sino lo único que podía hacer.

Un despertar espiritual casi siempre es precipitado por una severa crisis emocional o espiritual. A menudo surge orgánicamente de problemas de abuso no resueltos de la infancia, esto fue ciertamente cierto en mi caso. En una emergencia espiritual completamente florecida, usted mágicamente descubre cómo transmutar estos síntomas y heridas en las bendiciones que son.

 Era, estoy seguro, una situación muy difícil y problemática para los más cercanos a mí, ya que no eran capaces de entender lo que estaba pasando, ya que estaba tan lejos de su mapa de la realidad. Dolorosamente, la mayoría de mis amigos y familiares fueron muy críticos y compraron  el diagnóstico de los médicos de que yo tenía una enfermedad mental, ya que era su manera de "explicar" lo que me estaba sucediendo para que encajara en su visión muy limitada y cómoda del mundo. 

En palabras del difunto psiquiatra RD Laing, "Los intentos de despertar antes de nuestro tiempo son a menudo castigados, especialmente por aquellos que más nos aman. Porque ellos,están durmiendo. Ellos piensan que cualquiera que se despierta, o que, todavía dormido, se da cuenta de que lo que se toma como real es un "sueño" se vuelve loco”.

A menudo mis acciones eran vistas desde el exterior como típico comportamiento psicótico.

Por ejemplo, una vez les tiré a mis padres muchos de sus medicamentos, ya que sentía que realmente no los necesitaban, ya que podían simplemente tocar directamente  la fuente de curación misma. En otras ocasiones, quería romperme las gafas, ya que sentía que no las necesitaba para ver, y sentía que hacían más daño a mis ojos que bien.

Una vez, después de que yo estaba actuando tan loco que mi padre voló a mi casa a Nueva York, se despertó de sus noche de sueño sólo para encontrarme haciendo postraciones ante él. Más tarde esa mañana salí al centro de la concurrida intersección cerca del apartamento de mis padres y me incliné ante los coches que se aproximaban, ya que estaba reconociendo que todo era Divino.

Desde mi punto de vista, me estaba dando cuenta, o debo decir, que se me estaba revelando, que cada momento era la expresión inmediata de Dios.  Cada persona que yo estaba viendo era Dios. Me parecía curioso e incluso confuso que todo el mundo pareciera participar y estar tan atrapado en estados de identidad tan limitados y contraídos como si fingieran y realmente parecieran creer que no eran Divinos.

Cuando estás emergiendo espiritualmente estás literalmente atravesando una experiencia arquetípica de muerte-renacimiento, que no es otra cosa que la muerte y la trascendencia del yo separado. Yo estaba teniendo un cambio radical de identidad, donde estaba empezando a darme cuenta de mi unidad con toda la creación. Recuerdo sentir que todo lo que alguna vez se había inventado, descubierto o creado (incluyendo todo el cosmos), era producto de mi “Yo”. Esta comprensión no es comprensible y no tiene sentido mientras uno está bajo el hechizo del intelecto, pero me estaba apareciendo con la fuerza de una revelación. Lo que estaba viendo parecía totalmente obvio, como si realmente estuviera viendo la verdad por primera vez. De hecho, estaba empezando a darme cuenta de que yo, así como todo el mundo, éramos simultáneamente nada (no una cosa que puede ser vista como un objeto) y al mismo tiempo, todo.

Durante estas experiencias tuve la oportunidad de conocer y relacionarme íntimamente con algunos de los más grandes maestros iluminados tanto del Tíbet como de Birmania, quienes, como yo estaba en un cuento de hadas, se convirtieron en mis maestros y guías. Los verdaderos milagros, las experiencias que eran completamente imposibles, cosas que sólo podían suceder en los sueños, comenzaron a suceder. Cualquier conceptualización limitada que tenía sobre la naturaleza del universo estaba siendo totalmente destrozada.

Debido al éxtasis y a la intensidad de la experiencia, hay una tentación real, como el Ícaro mítico, de volar demasiado alto, que es sólo significa prepararse para una caída. Durante estas experiencias es de suma importancia estar lo más fundamentado enraizado. El gran psiquiatra CG Jung comprendió la importancia de esto durante su "Confrontación con el Inconsciente". Solía guardar imágenes de su familia alrededor, para poder recordar que él era, en sus palabras, "una persona ordinaria realmente existente".

Jung comprendió muy bien que uno de los mayores peligros que encuentras durante esta experiencia es inflarse, pensando que eres alguien especial. Te identificas con el arquetipo en lugar de relacionarte con él desde el punto de vista de un ego humano consciente. Usted literalmente ha sido tragado y poseído por las fuerzas transpersonales más profundas y poderosas, cayendo totalmente en su inconsciente. Puedes llegar a estar verdaderamente loco, pensando, por ejemplo, que eres Cristo o Buda, en lugar de reconocer que todos somos Cristo o Buda. Esta es la diferencia entre alguien que está verdaderamente enfermo mentalmente, podría decirse  que se está ahogando en el océano tempestuoso del inconsciente, comparado con un místico consumado, que se nutre y nutre nadando, practicando surf y buceando en las aguas curativas de Su psique.

Jung comprendió que la cosa que balancea el equilibrio de una manera u otra es la capacidad de los egos humanos de confrontar y relacionarse de manera consciente con estas fuerzas transpersonales. Es por eso que el trabajo creativo, en el cual canalizas y transmutas estas energías más profundas, muy poderosas y arquetípicas, es de suma importancia.

En cierto momento, todo el calvario se revela como una iniciación a actualizar y dar expresión a tu verdadero genio, o daimon, que no es otro que tu voz interior, espíritu guía y verdadera naturaleza que nunca se ha perdido. Como en un déjà vu, recuerdas, o descubres tu vocación única, tu verdadera vocación como Bodhisattva que está aquí para ayudar a otros seres. Te conviertes en un artista creativo y multidimensional, cuyo lienzo es la vida misma.

Por supuesto, otro gran peligro, hablando desde mi experiencia personal, es terminar en las garras de la comunidad médica, psiquiátrica y que te mdiquen, que no tiene comprensión de fenómenos tales como emergencias espirituales. Un psiquiatra incluso me dijo que necesitaría tres años de psicoterapia intensiva y luego me curaría. Para citar nuevamente a Laing, "Cualquiera en este estado de transición es probable que se confunda. Indicar que esta confusión es un signo de enfermedad, es una manera rápida de crear psicosis... Un psiquiatra que profesa ser un curador de almas, pero que mantiene a la gente dormida, los trata para despertarse y los droga para dormir de nuevo.... es para volverlos locos ".

Mi hospitalización final fue en septiembre de 1982, cuando volé a Nueva York y me metí en un hospital por tres semanas. En vez de verlo como un error, he podido ver la perfección de todo lo que ha sucedido. Ahora entiendo que las hospitalizaciones eran en realidad un aspecto del despertar;. Eran parte de mi viaje al inframundo. Hay una sensación de aceptar y abrazar todo lo que ha sucedido en mi vida, dándome cuenta de que todo es una iniciación en el misterio más profundo de mi ser infinito e indescriptiblemente mágico.

Esto no quiere decir que no haya algo llamado enfermedad mental. Me pregunto, sin embargo, cuántos casos de enfermedad mental son en realidad emergencias espirituales. Nosotros, como sociedad, necesitamos reconocer la existencia de verdaderas emergencias espirituales y aprender a diferenciarlas de los casos de psicosis. Afortunadamente, ahora hay incluso un pequeño párrafo en el psiquiatra DSM IV Book (manual de diagnóstico) titulado "Problema espiritual o religioso". ¿Podría ser que todos estamos en diferentes etapas del proceso de emergencia espiritual?

Paul Levy 

 

Paul Levy  es un pionero en el campo de la emergencia espiritual, así como un innovador en el campo del sueño (sueños nocturnos  así como sueños despiertos). Practicante budista tibetano desde hace más de 30 años, ha estudiado íntimamente con algunos de los más grandes maestros espirituales del Tíbet y Birmania. 

Leer más…

 

 Autora:Dra Judith Orloff

Traducido del inglés por Tahíta ♥

 

 

Como psiquiatra, soy una  gran prescriptora de la risa.

No la risa  artificial ,sino la risa del alma. La risa verdadera es una rendición,  un apertura de corazón

Podemos sentirla en el pecho, o puede sacudir todo el cuerpo. Pero falsificar la risa es como fingir un orgasmo; no hay ninguna energía positiva liberándose allí.

Mucha energía proviene de humor. Considero a  la pérdida de la risa un crimen contra la psique y el espíritu. Con mis pacientes, detecto desde el principio la ausencia de risa.Mi trabajo comienza cuando noto que  falta y comienzo ayudando a recuperarla. De lo contrario, sin   la risa, están sin saberlo viviendo en la pobreza energética.

Aquí están algunos consejos de mi libro "Energía positiva: 10 recetas extraordinarias para la transformación de la fatiga, el estrés y el miedo en intensidad, fuerza y amor".

Lo uso con mis  pacientes para ayudarles a volver a conectar con su niño interior, riendo.

5 Estrategias para volver a conectar con su niño interior y reír más

  • Recuperar la fuerza de  vida de su niño interior Cada adulto tiene un niño interior. Ambos son distintos aspectos energéticos de nuestra fuerza vital. Para tener vigor completo, cada uno debe tener su lugar. Su niño interior puede necesitar  ser abrazado. (Tener hijos a menudo naturalmente estimula este proceso de reconexión  en  padres que de lo contrario no podrían nunca llegar a hacerlo.) Para empezar, busque las fotos de su infancia. Realmente mírelas. Las fotos pueden rematerializar energías dejadas de lado. A continuación, con foto en mano, prometa  honrar  las necesidades de su niño. Por ejemplo, prometí al mío: "Nunca tendrás que sonreír para una cámara a menos que quieras hacerlo–". Además, empiece a reconocer cuando su niño interior está en peligro.  Tal vez está riendo menos, o sintiéndose  fatigado o con  exceso de trabajo

 

  • Encuentre actividades que ame  su niño interior. Explore lo que su niño interior realmente encuentra divertido o gracioso. En primer lugar, recuerde las actividades de su infancia o adolescencia,las que le hacían reír.  Bugs Bunny. Elmer Fudd. La voz de ardilla en avance rápido…serán para su energía como llenar un globo de helio.  Esos recuerdos pueden dar arranque a su risa oxidada. En segundo lugar, ver a qué tipo de diversión  su niño interior responde ahora. Examine la sección de ocio del periódico, pregúntele a sus amigos lo que los divierte, revise la guía de espectáculos divertidos.

Busque personas que rían. Absorbemos la alegría  por ósmosis. La risa abundante difunde  esas vibraciones positivas para nosotros. Lo que cuenta, sin embargo, es la energía detrás de la risa, no solo la expresión sonora o facial. Por ejemplo,la risita contagiosa del Dali Lama  proviene de un lugar de amor y  esa energía curativa va directo a nuestros corazones. En el otro extremo están las personas que tienen muecas en sus rostros, pero cuya risa proviene a menudo de dolor, de malicia o problemas psíquicos. Están riendo, sin embargo, usted está siendo bañado con una onda negativa. Confíe en su evaluación energética.

  • Juegue  con los niños. Los niños están doctorados en juego; su falta de inhibición es contagiosa. Pase tiempo con ellos. Si es lo suficientemente afortunados como para poder estar alrededor de los bebés, vea cómo ellos sonríen a  las  seis semanas, luego  ríen a los  cuatro meses. Es un instinto natural. U observe a niños jugando; no aprendieron a proteger sus emociones, chillan y ríen. Ellos sólo están radiantes. Trate de abrir su corazón y absorber las vibraciones.

 

  • Tenga la  intención de reír tanto como sea posible. Desde el momento en que se despierta en la mañana, busque  cosas para reírse. Regularmente ponga  boyas de alegría en  su  campo de energía, sumergido en la  seriedad. Si nuestros padres nos hubieran  dicho en el desayuno, "no te pierdas la oportunidad de reír hoy", sería mucho más fácil. Pero la mayoría no lo hicieron, así que tenemos que enseñarnos a nosotros mismos. En la comunidad de Wellness de Santa Mónica, sobrevivientes de cáncer tienen reuniones de risa . Compartir Chistes, hasta relacionados con su salud, con  casi todo, incluyendo las desventuras de los médicos, les ayuda a sanar. Es una sabiduría real de la que todos nos podemos beneficiar, pero no esperemos a que una enfermedad   nos desafíe a aprenderlo. Por lo tanto, diviértase todo lo que pueda, especialmente ríase de sus propias debilidades. La risa es una forma de acariciar su energía.

 

Veo la risa como una herramienta de supervivencia. Como dice Emerson, "la tierra ríe en flores". Cuando  ríes…  todo se ilumina. Cualquier opresión que tenga entrampado, se rompe, y la  energía de la  fuerza de vida comienza a fluir nuevamente.

 

Judith Orloff es profesora, clínica, asistente de Psiquiatría en UCLA, ha ayudado a pacientes a encontrar libertad emocional por más de 20 años. Apasionadamente afirma que tenemos el poder para transformar las emociones negativas y lograr la paz interior.

 

 

Leer más…

EL AUTOPERDÓN Y EL DEJAR IR LA CULPA - Por Darlene Lancer

 

 

Material traducido del inglés por Tahíta, de la web selfgrowth.com

 

 

La culpa es buena. ¡Sí! La culpa en realidad anima a la gente a tener más empatía por los demás, a tomar medidas correctivas, y a mejorar. Auto perdonarse después de la culpa es esencial para la autoestima, fundamental para el disfrute de la vida y las relaciones. Sin embargo, para muchos, la aceptación de uno mismo sigue siendo difícil debido a la culpabilidad malsana - a veces sostenida durante décadas o toda una vida.

La culpa puede ser una fuente incesante de dolor. Usted puede tener la creencia de que se debe sentir culpable y condenarse a sí mismo - no una vez, sino una y otra – o puede la culpa estar cocinándose a fuego lento en su inconsciente. De cualquier manera, este tipo de culpa es insidiosa y auto-destructiva y puede sabotear sus metas. La culpa hace que surja ira y resentimiento, no sólo hacia sí mismo, sino hacia otros, con el fin de justificar sus acciones. La ira, el resentimiento y la culpa agotan la energía, facilitan la depresión y la enfermedad, y ocasionan que deje de tener éxito, limitando el placer y las relaciones satisfactorias. Le mantiene atrapado en el pasado y le impide avanzar.

Puede sentirse culpable no sólo por sus acciones, sino también los pensamientos: por ejemplo, desear a alguien dolor, desgracia, o incluso la muerte , o de sentimientos, como  ira,  lujuria, avaricia, o  falta de sentimientos, como no sentir dolor por la pérdida de alguien cercano. Aunque irracional, podría sentirse culpable por los pensamientos, cualidades, sentimientos y acciones de otra persona.

No es raro que la gente se sienta culpable por dejar su fe o no cumplir con las expectativas de sus padres. La gente a menudo se juzga basándose en la culpa o en falsas acusaciones emanadas de los demás. Por ejemplo, una mujer proyecta su egocentrismo en su marido y le acusa de ser egoísta. Él le cree , sin darse cuenta de que es ella la que es egoísta. Un hombre podría culpar por su ira a su pareja, y ella le cree y se siente culpable.

Es común que los codependientes a tomen la culpa por el comportamiento de otros, debido a su baja autoestima . Un cónyuge puede aceptar la culpa de su marido y se siente culpable por el consumo de alcohol o su adicción . Las víctimas de abuso o asalto sexual con frecuencia sienten culpa y vergüenza, a pesar del hecho de que fueron víctimas y no autores del echo. Cuando se trata de divorcio , los que lo inician a menudo se sienten culpables, a pesar de que la responsabilidad de su problema conyugal sea compartida o se deba principalmente a su pareja.

La culpa debe ser distinguida de la vergüenza, en la cual se siente inferior, inadecuado o mal acerca de quién eres o lo que hizo. Cuando es irracional, la culpa puede conducir a la vergüenza. La vergüenza no es constructiva. En lugar de mejorar la empatía y la superación personal, tiene el efecto contrario. Esto conduce a una mayor auto-preocupación y socava tanto el yo como las relaciones.

Castigarse prolonga la culpa y la vergüenza y daña su autoestima , mientras que, aceptar la responsabilidad y tomar las medidas correctivas la mejora. Aquí están los pasos sugeridos que puede tomar. Me refiero a las acciones, pero se aplican igualmente a pensamientos o sentimientos de los cuales se sienta culpable


1. Si usted ha estado racionalizando sus acciones, asuma la responsabilidad sobre ellas. "Está bien, lo hice (o dije)" .

2. Escriba una historia acerca de lo que pasó, incluyendo cómo se sentía acerca de sí mismo y los demás involucrados antes, durante y después.

3. Analice cuáles eran sus necesidades en ese momento, y si estaban siendo satisfechas. Si no, ¿por qué no?

4. ¿Cuáles fueron sus motivos? ¿Qué o quién fue el catalizador para su comportamiento ?

5. ¿El catalizador le recuerda a algo de su pasado? Escriba una historia sobre ello, e incluya el diálogo y sus sentimientos.

6. ¿Cómo manejaron sus errores y sentimientos mientras crecía? Fueron perdonados, juzgados o castigados? ¿Qué le fue difícil ? ¿Le hacen sentir vergüenza?

7. Evalue las normas por las que usted se está juzgando a sí mismo. ¿Son sus valores los de sus padres, sus amigos, su cónyuge, o los de su fe ? ¿Necesita su aprobación? Es inútil tratar de cumplir con las expectativas de otra persona. Los deseos y valores de los demás tienen más que ver con ellos, no con usted. Nunca puede sacrificarse a sí mismo y a su felicidad en búsqueda de aprobación.

8. Identifique los valores y creencias que, de hecho, manejaron durante el evento. Por ejemplo, "El adulterio está bien si mi esposo nunca se entera." Sea honesto, y decida con qué valores está de acuerdo, sin justificarse.

9. ¿Sus acciones reflejan los verdaderos valores? Si no es así, reconozca las creencias, pensamientos y emociones que le llevaron a esas acciones. Piense en lo que le puede haber llevado a abandonar sus valores. Tenga en cuenta que se daña a sí mismo cuando se violan sus valores. Esto hace más daño que decepcionar.

10. ¿Cómo le afectaron sus acciones a usted y a otros? ¿A quién le dolieron? Incluya su nombre en la lista.

11. Piense en maneras de hacer las paces. Tome medidas y llévelas a la acción. Por ejemplo, si la persona está muerta, le puede escribir una carta de disculpa. También puede optar por actuar de manera diferente en el futuro.

12. Mirando hacia atrás, ¿qué creencias saludables, pensamientos, sentimientos y acciones le han llevado a un resultado más deseable?

13. ¿Espera la perfección? ¿Esto ha mejorado su bienestar general? La perfección es una ilusión y una manifestación de la vergüenza subyacente.

14. ¿Podría perdonar a alguien por las mismas acciones? ¿Por qué tratarse entonces, de forma diferente? ¿Cómo seguir castigándose le beneficia ?

15. El remordimiento es saludable y conduce a la acción correctiva. Piense en lo que ha aprendido de su experiencia y cómo puede actuar de manera diferente en la actualidad.

16. Escribase una carta empática de entendimiento, de apreciación y de perdón .

17. Repita diariamente palabras basadas en la bondad y el perdón, tales como: "Soy inocente", "Yo me perdono ", y "Yo me amo".

18. Comparta honestamente con los demás lo que usted hizo. No lo comparta con aquellos que podrían juzgarle. Mantenerlo en secreto prolonga la culpa y la vergüenza.


Dese cuenta de que puede perdonarse a sí mismo aunque todavía crea que tuvo la culpa, al igual que es posible perdonar a alguien a pesar de que cree que la persona estaba equivocada.

Puede arrepentirse de lo que hizo, sin embargo, acepte que usted es humano y comete errores para aprender.

Tal vez, lo hizo lo mejor posible, dadas las circunstancias, la conciencia, la madurez y la experiencia en el momento. Esta es una humilde y sana actitud .

Darlene Lancer 

 

Darlene Lancer es una terapeuta matrimonial y familiar de California, experta en relaciones, codependencia y adicción.

 

Leer más…

LIBERANDO CREENCIAS - Marilyn Rafaelle

 

 

Traducido del Inglés por Tahíta desde  whttp://www.onenessofall.

 

 

Todo lo que una vez sostuvieron como verdadero e inalterable parece estar disolviéndose a su alrededor con reemplazos que no parecen ser mucho mejores.

Algunos son llamados simplemente a aquietarse y sostener la Luz para el mundo, mientras que otros son llamados a poner las manos y pies en la tarea. Ambos son necesarios, ambos están sirviendo como trabajadores de la Luz, y ninguno es más espiritual que el otro. El hombre de la basura retira tus residuos con amor y simpatía es un trabajador de la Luz.

Toda acción aparentemente mundana del diario vivir cuando es hecha con amor es un trabajo de la Luz. Sepan que en verdad ustedes sólo sirven a su Ser, porque no hay “otros”. Dejen ir cualquier concepto que puedan estar aun manteniendo con respecto a la creencia de que sólo aquellos que enseñan, sanan o canalizan son trabajadores de la luz. El Amor incondicional debe ser vivido en todos los niveles – esto es lo que vinieron a la Tierra a aprender.

Examinen y liberen cualquier concepto remanente que puedan estar aun manteniendo acerca del Amor. Esto puede ser hecho fácilmente a través del recuerdo de que el Amor incondicional simplemente es la actividad que fluye desde la conciencia del UNO y entonces examinen su sistema de creencias según este entendimiento. No es necesario conocer todos los cómo o los por qué, sólo es necesario vivir ordinariamente cada momento desde un lugar de unidad y conexión y pronto este será su estado de conciencia alcanzado.

Están quienes son la esencia del Amor incondicional y parecen no reconocerlo intelectualmente incluso estando interesados en la verdad espiritual. Estas Almas alcanzaron su estado de conciencia en vidas pasadas y ahora simplemente viven sus vidas desde ese lugar. Cuando la verdad se vuelve su estado de conciencia, llegan a ser quiénes son y ya no hay más necesidad incluso de pensar sobre ello. Esto es evolución.

Aprendan a no poner limitaciones o calificativos al Amor y liberen todas las creencias ya sean suyas u de otros, acerca de la valía de ser amados. Acariciar un perro que no recibe mucha atención, sostener la puerta a alguien que lo necesita, o hacer un cumplido honesto a un niño o adulto con baja auto-estima son acciones de Amor incondicional.

El Amor condicionado es lo más familiar para el mundo. “Esta persona no es merecedora de amor” o “Si actúas, te vistes, luces o te comportas de cierto modo, entonces te amaré”. Muchos en la búsqueda de ser amados, entregan su poder personal a cambio del llamado “amor”. El amor condicionado aún predomina en las relaciones de todo tipo incluyendo muchos matrimonios.

Ahí llegamos a un punto en cada viaje del Alma donde el individuo debe abrazar y comenzar a practicar el más alto sentido del Amor – el Amor incondicional – o el viaje espiritual no puede avanzar más allá, porque el Amor incondicional refleja una realización de Unidad, fundamento de toda verdad y meta del viaje.

Todos ustedes han tenido la experiencia de sentirse enojados y desanimados y luego levantarse cuando alguien que pueden ni siquiera conocer muy bien, los palmeó con su mano, les dijo algunas pocas palabras amables, o simplemente les sonrió. Esto es Amor incondicional y siempre fluye independientemente de considerar si el receptor era “merecedor” o siquiera estaba interesado.

El Amor incondicional se vuelve automático después de alcanzar un estado de conciencia de unidad y a menudo pasa desapercibido hasta que el individuo comienza a darse cuenta de que los “deberían” o “deben” han desaparecido de su pensamiento y su diario vivir, manteniendo un nuevo sentido de alegría. Este nuevo estado de conciencia se ha vuelto quienes ustedes son – ustedes son su estado de conciencia.

El viaje espiritual completo es recordar quiénes y qué son, y cada verdad integrada y vivida, se vuelve su estado de conciencia hasta que ya no hay más necesidad de practicar, leer, estudiar, buscar, porque ustedes son simplemente Eso, ESO está viviéndolos.

La Conciencia Divina Es y nunca puede estar limitada en forma alguna porque ESTO es todo lo que hay. Muchos sostienen aún la creencia de que las experiencias humanas ordinarias no son espirituales. Todo lo “ordinario” es, en cada parte, tan espiritual como las cosas que la sociedad ha considerado “espirituales”. La conciencia individual interpreta las apariencias externas, y a medida que evolucionas comienzas a entender que nada es o puede existir fuera del UNO, comenzarás a ver el mundo y a tener experiencias que reflejen esto.

Llega un momento en el que toda búsqueda debe terminar. Muchos de ustedes están ya en eso, pero no confían y continúan buscando afuera de ustedes mismos en la creencia de que “no están en ese punto aún”. Es tiempo de vivir la verdad. Ya saben lo que necesitan saber y más conocimiento intelectual no cambiará esto. Al comenzar a vivir la verdad, más siempre les es dado y viene cuando menos lo esperan. Es posible que cortando el césped o lavando los platos, una verdad, una revelación, una idea creativa o algo relacionado con su tarea, interés o necesidad sea revelado.

Es así como aprenden a ser enseñados desde adentro sin intermediarios que agreguen sus conceptos sobre el asunto. Es tiempo de moverse más allá de buscar respuestas desde afuera de ustedes mismos. Están listos y son capaces de obtener cualquier información y respuestas que necesiten desde adentro. La única cosa que retrasa a muchos es la creencia de que no son merecedores, espirituales o lo suficientemente evolucionados. Mientras crean que son sólo un humano limitado, nunca serán merecedores, espirituales o evolucionados. Reflexionen seria y honestamente sobre lo que aún los retrasa con respecto a quiénes y qué son.

Las respuestas a todas las cosas que les conciernen residen adentro. No etiqueten su trabajo interno “solo para respuestas espirituales”. Una conciencia que conoce la completitud del Ser como AUTO COMPLETITUD comenzará a manifestar esto en formas que representan la completitud para ella – un cirujano no tendrá ideas para una reparación de un auto a menos que lo busque. Un artista puede encontrarse siendo guiado a pintar de maneras nuevas y creativas. Un estilista puede comenzar a tener imágenes de un estilo perfecto para cada cliente. Un científico tendrá visiones que nunca podría haber imaginado cuando trabajaba simplemente con hechos científicos que ya conocidos. Esto es infinito….

Las ideas pueden venir visual y poderosamente, pero más a menudo vienen simplemente como un “conocimiento” sobre alguna faceta de su vida, o algo sobre lo que han buscado más iluminación. Los individuos deben aprender a estar más aquietados para escuchar esta pequeña voz, razón por la que muchos niegan incluso que haya una “pequeña y suave voz”. Cualquiera que permanezca cada día enganchado a los teléfonos y otros dispositivos electrónicos nunca escuchará la pequeña y suave voz.

Cualquiera que se tome en serio su crecimiento espiritual debe aprender a aquietarse. Hagan cada día, del tener tiempo para aquietarse en el que no puedan ser interrumpidos, un hábito y empleen tiempo simplemente reflexionando sobre la verdad, y luego descansen por lo menos por 10 o 15 minutos. Esto no necesita ser muy largo, solo lo suficiente para centrarse, y hacer una conexión con su Yo. Durante este tiempo expresen sus intenciones y elecciones, permitiéndose siempre tiempo para escuchar simplemente.

Orar es hablar con Dios, y frecuentemente se trata de obtener algo. La meditación es una receptividad tranquila y centrada. Nunca crean que han fallado si no escuchan nada, o no tienen las mismas experiencias que alguien más ha tenido, porque la acción de sentarse aquietados y escuchando indica a su Ser Superior que están listos para más, buscando y receptivos - han comenzado el proceso.

Hagan tiempo durante el día e incluso durante la noche cuando se despiertan para aquietarse simplemente por un segundo o dos – cerrando sus ojos, enfocándose en su Divinidad adentro, y sólo escuchando.

Están todos bien en el Camino, o no estarían resonando con estos mensajes.

Sepan eso, confíen en eso, vivan eso, crean eso, y sean eso.

Marilyn Rafaelle

 

 

Leer más…

LA ATENCIÓN PLENA Y LA ANSIEDAD- por Carolyn Tucker

 

 

(Material traducido del Inglés, por Tahíta, de la Revista "OM")

 

La ansiedad es un fenómeno generalizado en el mundo de hoy. Por la mala situación económica, al tránsito, las noticias llenas de tragedias, la cultura contribuye también. Nuestra sociedad moderna está rebosante de  estímulos que desencadenan los síntomas de la ansiedad en nuestros cuerpos y mentes.

¿Han notado que podemos cargar todo el día con una sensación de ansiedad que se reactiva de manera gradual? A pesar de que nuestra mente esta ocupada, las sensaciones físicas de ansiedad como tensión muscular, opresión en el pecho o en el estómago y los latidos del corazón acelerándose, todavía están presentes. Después de algunos minutos, nuestra mente hace un chequeo para asegurarse de que todos los sistemas están funcionando correctamente. Cuando la mente  localiza los síntomas de ansiedad  envía un "código de alerta", y todos los síntomas empeoran.

La práctica de la atención plena puede ayudar con esto. La atención se define como un estado de atención activa, abierta, en el presente. Cuando somos conscientes,  existimos  únicamente en el momento presente, dándonos cuenta de lo que está pasando en ese momento, al máximo. La práctica de la aceptación va de la mano con la atención. En la aceptación observamos nuestros pensamientos y sentimientos desde la distancia, sin juzgarlos buenos o malos. La aceptación es el acto de reconocer la existencia del sentimiento o sensación sin "definirnos" a nosotros mismos por ella. En vez de decir "Estoy ansioso," notamos la sensación física y reconocemos que está ahí. Si tenemos un nudo oscilante, desagradable, en el estómago, por ejemplo, reconocemos… "hay ansiedad" y movemos suavemente nuestra conciencia de vuelta a lo que estamos haciendo en el momento.

Cuando nos resistimos a emociones o sensaciones físicas, crecen y exigen atención. La enorme energía de ellas se incrementa debido a nuestro intento de aplastarlas. Nuestros cuerpos fueron hechos para permitir que todas las energías, negativas y positivas, se muevan a través de ellos y que se expresen de alguna manera, ya sea a través de la comunicación hablada, quemándolas  a través del ejercicio o relajándonos.  La aceptación permite que nuestros cuerpos naturalmente se auto corrijan y  que la energía pase a través de nosotros sin resistencia.

 La atención plena (Mindfulness) hace que estemos totalmente presentes. Nos centramos  realmente en nuestro trabajo, participamos en la conversación, disfrutamos de la brisa fresca, el sol caliente, etc que están sucediendo a nuestro alrededor. La atención aumenta nuestra calidad de vida mediante la mejora de nuestra salud física (reducción de la presión arterial y  aumento de la calidad del sueño por nombrar algunos de los beneficios) y nuestra salud mental (disminución de la rumiación, aumento de la capacidad para manejar el estrés diario) y las relaciones hacia el entorno. Aquellos que emplean la atención plena tienen una menor respuesta al estrés durante el conflicto.

Mindfulness se asocia frecuentemente con la práctica de meditación. Incluso cinco minutos de meditación diaria ya tiene beneficios. Se puede practicar la atención de muchas otras maneras también. Algunas personas encuentran que  lavar los platos resulta como una meditación para ellos, o la jardinería, o escuchar música. Cualquier actividad en la que se pueda estar  plenamente en el momento, contribuye a la capacidad de silenciar esa voz en la mente que causa ansiedad.

Seamos conscientes de que no estamos negando nuestros sentimientos, ni ignorándolos. Los estamos  integrando a la consciencia y permitiendo que nuestra mente se salga del camino para que nuestro cuerpo de forma natural, pueda curarse a sí mismo.

 

Carolyn Tucker

 

Psicóloga y sicoterapeuta de Atlanta, especializada en problemas de Ansiedad-

 

Leer más…

 

Texto traducido del inglés por Tahíta desde la web...http://www.innerself.com/

 

Los seres humanos tienen una tendencia a tomarse la vida presente a la ligera. Aunque sus cabezas permanecen firmemente unidas a sus cuerpos, sus mentes a menudo se mueven hacia el pasado o saltan hacia el futuro. Sabes a lo que me refiero. Estás en la fiesta de cumpleaños de tu hijo sirviendo pastel para todos los niños de cuatro años, y en vez de disfrutar el momento, te estás preguntando lo que sus padres van a decir de la fiesta después de marcharse.

O, en un escenario igualmente posible podrías estar repartiendo rebanadas de pastel a los niños de cuatro años, mientras revives la pelea que tuviste por la mañana con tu madre por teléfono, ya que quería venir a la fiesta, pero no quería conducir en la lluvia. Se enojó porque te negaste a ir a recogerla debido a lo mucho que tenías por hacer y te sientes culpable por haberle dicho que no.

Aunque estés tratando de pasar un buen rato con tu hijo, estás tan perdida en tus propios pensamientos del pasado y el futuro que apenas recuerdas a quien le serviste pastel y a quién no.

Esto no es lo que llamamos vivir conscientemente - es decir, con intención y conciencia y un enfoque en el aquí y ahora. Eso sólo ocurre cuando toda tu energía - mental y física -se dirige hacia el momento presente.

Por supuesto, nadie hace esta cosa de vivir conscientemente de modo perfecto, por lo que la idea no es estar siempre conectado a tierra en el presente, pero sí estar allí tan a menudo como sea posible, sin duda, más a menudo de lo que lo estamos… saber cuándo nos estamos deslizando fuera de él, y ser capaces de traer la mente de vuelta lo más rápido posible.

El objetivo es permanecer intencionalmente consciente excepto cuando deliberadamente queremos apagar la mente y la atención y darnos unas grandes o pequeñas vacaciones mentales.

Desaparecer Mentalmente

Hay dos maneras de salirnos del el aquí y ahora. Ambas son, tendencias humanas perfectamente naturales, pero con habilidad y práctica, podemos limitarlas a fin de mejorar nuestras vidas.

1) La vida en piloto automático

Cuando vivimos en piloto automático, no estamos necesariamente viviendo en el pasado o catapultando nuestros pensamientos hacia el futuro. De hecho, nuestras mentes están en una especie de inframundo, como si nuestros cerebros se hubieran puesto, a espaldas de nosotros, a modo de pausa. No estamos conscientemente pensando en otras cosas, ni estamos concentrados en lo que estamos haciendo.

Esta experiencia suele suceder cuando estamos haciendo tareas rutinarias como cortar el césped, planchar o trocear las verduras. No estamos meditando en otra cosa; de hecho, no estamos meditando en absoluto. Nuestro cuerpo está definitivamente dedicado a la actividad, pero nuestra mente no lo está.

No es necesariamente un fenómeno negativo. Hay un gran placer en hacer las tareas repetitivas que requieren poca atención. Ellas pueden dar a nuestra mente sobre ocupada, y cansada, poco de descanso, tal vez el equivalente a tomar una siesta en medio de una tarde agitada. Cuando deliberadamente decidimos apagar la mente y dejar que nuestro cuerpo haga su trabajo, podemos beneficiarnos de la experiencia.

Sin embargo, vivir en piloto automático, sea que lo hayas elegido deliberadamente o no, es otra cosa muy distinta. Y esto es a menudo lo que provoca, por ejemplo, que se coma en exceso. Muchas personas sienten tanta presión al respecto de tantas cosas que revolotean todo el día sin poner atención en ninguna de ellas, incluyendo lo que comen.

Si no están llevando a los niños a la escuela, están corriendo a trabajar y a las carreras a través del día para volver a recoger a los niños y llegar cansados a la cena. Ellos hacen lo que creen que deben hacer y se pierden mentalmente en la experiencia real de hacerlo. Es por eso que en la mesa de la cena, cuando le preguntas a tu hijo cómo fue su día, dice, "Mamá, te conté todo sobre ello en el coche de camino a casa. ¿No estabas escuchando? "Bueno, no, mamá, en realidad no lo estaba escuchando. De hecho, no tiene ni idea de lo que pasaba por su mente, excepto que parece haber prestado suficiente atención como para conducir a los niños a casa a salvo.

Prestamos poca atención a la vida cotidiana y sufrimos por ello. Tendríamos que ver cada momento tan sagrado, tan precioso, como una pieza única de la vida…estando lo más plenamente dedicados a lavar los platos como en los momentos más grandiosos de la vida, presentes en los momentos de sufrimiento como de alegría, con ganas de participar en los aspectos mundanos, rutinarios de la vida como lo estaríamos al experimentar algo extraordinario, único, alucinante.

Esto tiene sentido, ya que hay muchos más momentos monótonas sorprendentes o excepcionales. Si prestamos atención sólo a los "grandes eventos", echaremos de menos cuando no sucedan. En cambio, considerando que todo momento vale la pena si lo experimentamos de lleno, vivimos más rica y plenamente.

2) Vivir en el pasado o el futuro

Cuando hablo de vivir en el pasado o en el futuro, me refiero a poner la consciencia mental lejos del presente recordando lo pasado o anticipando lo que se avecina. Este es un proceso mental, no un acto físico, y no hay nada de malo en pensar en el pasado o en el futuro si lo hacemos intencionalmente y con un propósito.

Hay un montón de excelentes razones para recordar algo. Nos gusta recordar épocas anteriores, ya que nos da placer y es a menudo una experiencia de unión si lo hacemos sabiendo cómo regresar conscientemente al presente. Incluso en un nivel práctico, pensar en el pasado es importante para, por ejemplo, recordar cómo hicimos algo en el trabajo que resultó bien, para que podamos repetir nuestro éxito.

Cuando intencionalmente buscamos recuerdos, generalmente nos damos cuenta de por qué o para qué lo hacemos.

Pero ¿qué pasa cuando de repente llega un recuerdo no deseado y nos mantiene prisioneros mentalmente?

Ser secuestrado por la memoria de un recuerdo es una experiencia desagradable. Hay una sensación de impotencia, pánico y frustración, que se siente mucho como estar atrapado en una compulsión. Este malestar es a menudo causado por la costumbre abrumadora de viajar atrás en el tiempo como para deshacer lo que crees que hiciste mal.

Regularmente la participación en este tipo de juegos mentales puede consumir tanta energía que poco sobra para el presente.

Atrapados en la Memoria Temporal

Tan desagradable como estar atrapado en el túnel del tiempo hacia el pasado es estarlo en el futuro, tratando de catapultarte a ti mismo hacia para estar seguro de que lo que vendrá será bueno.

Aquí hay algunos ejemplos. Te obsesionas acerca de estar en un peso adecuado o que te calce un tamaño de ropa específico para la reunión con compañeros de la secundaria. O tal vez inicias la planificación de cada minuto de la visita que tus padres estarán haciendo a tu nueva casa el fin de semana, para estar seguro de que pasarán un rato agradable. O tal vez no puedes dejar de pensar en tu próxima cirugía de bypass gástrico.

¿Sabes lo que todas estas situaciones tienen en común? En cada una de ellas, deseas intervenir en el futuro y arreglarlo, para que cuando llegues allí esté todo bien.

Por favor, no te sientas mal si te involucras en este tipo de gimnasia mental a menudo. Es otra de esas peculiaridades del ser humano. Pero no hace que tu vida funcione mejor, ¿verdad?

El Ahora está siempre Esperando por Ti

Suponiendo que anheles una existencia más consciente, por favor, reconoce que el AHORA está siempre esperando. No tienes que buscarlo.

Cada vez que pierdes la noción del tiempo por estar absorto en una actividad o proceso creativo, estás en el ahora. En esos momentos, algo pasa en nuestro cerebro que nos lleva a la atención y nos inunda con enorme placer. La gente tiene muchos nombres para esta experiencia, yo utilizo las palabras: paz y respeto.

¿Cómo me mantengo consciente cuando ni sé cuándo me salgo de la realidad?

Una manera fácil de saber que te has salido de la realidad es cuando te encuentras rumiando sobre el pasado o preocupándote por el futuro. Recuerda, no puedes estar en dos lugares a la vez!

Adquiere el hábito de preguntarte rutinariamente durante el día: ¿Dónde estoy? Hacer esta pregunta rompe el hechizo por el que te has salido de la realidad presente.

Si estás atrapado imaginando un mejor final para un suceso pasado y quieres volver al presente, simplemente nota dónde te encuentras. Si has estado tratando de colarte furtivamente en el futuro para hacer que resulte bien, preguntándote dónde estás te traes de vuelta a donde perteneces.

Estar conectado con lo que está a tus pies

Vivir conscientemente significa tratar de estar presente a cada minuto, y no estar obsesivamente pendiente de resultados futuros - para lograr éxito o para evitar sucesos desagradables. Significa no arruinar tu disfrute actual por un sentimiento de culpa, vergüenza o remordimiento. Estas emociones son la antítesis de disfrutar el aquí y ahora.

Estar más conectado con lo que está a tus pies es no centrarte en lo de atrás o adelante en al camino. Por supuesto, uno siempre quiere tener en cuenta dónde se dirige, y no hay nada de malo en la planificación para el futuro. Pero seguramente no quieres mantener los ojos pegados en él olvidándote de la realidad actual.

Reducir la velocidad y centrarse en el momento presente

Al reducir la velocidad y centrar todos tus sentidos en el momento presente, puedes vivir más conscientemente. En cualquier momento del día, pregúntate lo que ves, oyes, hueles, y sientes a través del tacto.

Cuando corres de una cosa a otra durante el día, lentifícate intencionalmente o detente a preguntarte: ¿Cuál es la prisa? En lugar de pasar de una tarea directamente a otra, has una pausa entre las tareas y toma unas deliciosas respiraciones profundas.

Ah, ahora estás viviendo conscientemente!

© 2015 por Karen R. Koenig. Reproducido con permiso del editor,

Sobre el Autor

Karen R. Koenig es un psicoterapeuta, educadora nacional, autora internacional, y experta en la psicología de la alimentación

Leer más…

-¿Qué es real?- por Owen Waters

 

MATERIAL TRADUCIDO DEL INGLÉS POR TAHÍTA DESDE http://www.spiritualdynamics.net/

 

Una de las principales razones de experimentar la vida en la Tierra es descubrir lo que es real.

Nos pasamos la vida viniendo aquí, ir allí, tratando esto, tratando aquello.

Adquiriendo cosas físicas y, finalmente, dejándolas ir.

Las experiencias de vida pasan como agua bajo el puente.

Una constante en todas las realidades siempre cambiantes de la vida es el observador interno. Este aspecto de su ser interior está presente en todas las experiencias de la vida, observando, aprendiendo, recordando ...

Sin embargo, cuando profundizamos más en esto, llegamos a la base subyacente de toda la conciencia, la conciencia de que existimos.

Esta conciencia fundamental se puede resumir en dos palabras: "YO SOY" .

Somos puntos de vistas individuales de la gran presencia YO SOY, la conciencia de Todo Lo Que Es, el Infinito Ser incluyente e abarcante.

La conciencia es la realidad. Las experiencias pueden cambiar de minuto a minuto, pero por debajo del flujo de experiencias permanece esta percepción constante, un sentido del Ser que dice:"YO SOY."

La vida se trata de experiencias que se desarrollan en diferentes lugares en el espacio y el tiempo. El espacio, sin embargo, es sólo una construcción de la conciencia del Creador. El concepto de espacio fue creado para permitir que exista una infinita variedad de puntos de vista.

El tiempo es también una construcción de la conciencia.

El tiempo nos permite movernos en el espacio, lo que hace posible los hechos y experiencias.

La materia física es una construcción de la conciencia?

La materia está compuesta de energía, y la energía, al igual que todas las cosas en la vida, es una construcción de la conciencia.

DEFINICIÓN DE ENERGÍA

La energía es conciencia comprimida..

Cada unidad de energía está formada por vórtices rotativos de intención. Estos vórtices se impulsan en conjunto para formar una pequeña esfera de conciencia comprimida en su centro, que se convierte en una partícula de energía viva.

La Intención y Amor en movimiento son los principios originales, fundamentales, que se utilizan en la creación del Ser Infinito del Universo. Como el pensamiento y el sentimiento, estos aspectos del ser operan como complemento, uno del otro, y sin embargo, cada uno puede ser definido como un principio fundamental.

Cuando la intención, el principio del pensamiento y el amor o el principio del sentimiento se ponen en movimiento, uno invoca al otro. La misma acción complementaria se produce en el electromagnetismo cuando se activa la electricidad. Los electrones - partículas de intención original comprimida - invocan un campo magnético complementario en el espacio.

La estructura del espacio es creada por el aspecto Amor del Creador.

El amor es el aspecto del Ser Infinito que proporciona la matriz de soporte sobre la cual todo es construido. Desde el punto de vista de la física, la estructura del espacio se define como una energía pura, inerte magnética. Se la suele llamar éter, pero sus propiedades no fueron comprendidas totalmente hasta el momento.

Los físicos, en su mayoría, no creen en el éter, no creen  en un aspecto Divino, como resultado, no tienen idea de por qué las partículas de energía exhiben conciencia.

Todo el universo fue formado bajo los principios de Intención y expresión, lo que hizo posible facetas como el tiempo, el espacio, la energía y la materia.

Un universo en movimiento hace posible los cambios que llamamos experiencia.

Pero si la vida está en constante cambio, ¿Qué es permanentemente real?

La realidad permanente se puede encontrar en estos aspectos fundamentales de Intención y Amor en movimiento.

El Ser Infinito es la realidad subyacente. El Ser Infinito está en todo lo que existe y nunca cambia. Ser es potencial puro, mientras que hacer es actuar sobre este potencial.

La realidad subyacente del Ser Infinito es el estado de Ser completo.

El Ser Infinito es real. Él nunca cambia. Él ES siempre, simplemente ES.

¿Cómo conectarnos con la realidad?

A través de la meditación, el silencio, o re-afirmaciones como: "Yo soy el Ser Infinito".

Así podemos construir nuestra conexión diaria con la verdadera realidad interior.

Cuando hacemos de la espiritualidad la prioridad número uno al comienzo de cada día, entonces la meditación diaria se convierte en algo fácil a toda hora.

Al construir este puente con la realidad interna, no solo sumamos más Luz a nuestra vida sino que ayudamos a cambiar la mente colectiva en dirección a la iluminación.

Owen Waters

 

Imagen relacionada

http://www.spiritualdynamics.net/

 

 

Leer más…

7 mensajes que cambian la vida del más allá

Traducido por Tahíta desde...http://foreverconscious.com

 

Recientemente tuve el placer de asistir al simposio de  “Sabiduría de la experiencia cercana a la muerte” en Austin, Texas. Durante el evento de tres días, escuché a muchos oradores increíbles compartir su historia y su viaje al más allá.

Todos los oradores habían experimentado lo que se conoce como una “experiencia cercana a la muerte” o ECM, que es un evento milagroso en el que mueres o estás a punto de morir, y luego vuelves a la vida con recuerdos de visitas a dimensiones superiores y encuentros con seres Divinos.

Todas las historias que escuché fueron únicas y profundamente conmovedoras a su manera, pero también compartieron un tema similar y tuvieron un hilo común.

Aquí hay 7 mensajes que fueron compartidos en todas las historias cercanas a la muerte que escuché-

1.) La belleza proviene de todas las cosas

Una historia que realmente conmovió mi corazón fue la de Mary C. Neal .Durante su experiencia cercana a la muerte, le dijeron que su hijo iba a morir. Se le recordó que a pesar de que este sería un evento desafiante para ella, había una razón y un plan para ello. Se le mostró el efecto dominó que causaría su muerte, no solo en su familia inmediata. Pudo ver la onda que crearía y los caminos que cambiaría, y la belleza provenía de todo ello. Se le mostró que, en el esquema más amplio de las cosas, todos los eventos aparentemente terribles que ocurren tienen su propio propósito específico que eventualmente resulta en algo hermoso.

2.) Somos amados y somos amor

Todos los oradores compartieron que durante su ECM, experimentaron estar envueltos en el más increíble y poderoso sentimiento de amor. Este amor era diferente a todo lo que habían experimentado en la Tierra y era muy poderoso y muy sanador. Al sentir esta sensación de amor, todos los experimentadores cercanos a la muerte sabían que este estado de amor era su verdadera naturaleza y que la Tierra y su cuerpo físico eran solo un estado temporal del ser. No podemos comprender completamente este tipo de energía amorosa aquí en la Tierra, ya que sería demasiado fuerte como para que nuestros cuerpos físicos lo manejaran, y nos distraería del trabajo que hemos venido a hacer, sin embargo, es posible entenderlo o tener un atisbo de ello a través de prácticas como la meditación.

3.) Hay un plan para todos nosotros

Todos tenemos un propósito y una razón para estar en la Tierra y parte de esto implica aprender a amar. Todos nosotros estamos aquí para aprender cómo ser amor, difundir el amor y dar amor. El amor es verdaderamente el poder supremo, y es al realizar esto que podemos crecer y evolucionar. Los problemas, los dolores y las luchas en esta vida son todos causados ​​por la falta de amor  y mientras más amor podamos dar, más nos curaremos a nosotros mismos, a los demás y al planeta. El plan para nuestra alma lo elije antes de entrar en este cuerpo, pero también tenemos libre albedrío y la opción de elegir una vez que lleguemos aquí. Ninguno de nosotros es inmune al dolor y al sufrimiento cuando entramos en esta vida, pero aprender a amar y ser amables con los demás a pesar de todo es parte del proceso.

4.) Todos estamos conectados

Todos somos uno. Aunque parecemos estar separados el uno del otro, todos somos el mismo Ser. Después de dejar su cuerpo, la mayoría de los NDE tenían un sentido increíble de conexión con los demás. Esta conexión les permitió comprender a otras personas en el más profundo de los niveles, y fue a través de este entendimiento que se dieron cuenta de que todos estamos conectados. Todos somos uno. Cuando lastimamos a otros, nos lastimamos a nosotros mismos, y de la misma manera, cuando nos lastimamos a nosotros mismos también herimos a otros. No podemos realizar ninguna acción sin afectar a los demás y crear un efecto dominó completo que se siente en todo el Universo.

5.) No hay juicio

A menudo se nos dice que cuando muramos, seremos juzgados y castigados en consecuencia por un ser superior, sin embargo, este no es el caso de acuerdo con aquellos que han tenido una ECM. De hecho, todos los oradores describieron su muerte como algo más parecido al "día sin juicio" en el que fueron amados incondicionalmente y completamente aceptados, sin importar lo que hubieran hecho. De hecho, el único juicio en el más allá proviene de ti mismo, ya que al dejar tu cuerpo físico recuerdas lo que tu alma fue enviada para aprender, y tienes un conocimiento completo sobre si has logrado esto o no. Como parte de esta experiencia, se lo lleva a través de una revisión de vida donde se muestra cómo su comportamiento y acciones impactaron a otros. Durante esta revisión de la vida, puedes sentir y vivir las emociones que infliges a otros, tanto buenas como malas. Es a través de esta revisión y experimentar las emociones que crearon sus acciones, que su propia alma adquiere conciencia sobre lo que ha logrado y lo que aún tiene que aprender.

6.) La muerte no es nada para temer

Los oradores compartieron que durante su ECM se les hizo conocer un cierto umbral del cual, si cruzaban, no podrían regresar a su cuerpo. De todos los oradores que escuché, cada uno de ellos quería cruzar el umbral y continuar hacia la vida futura. ¡Todos lo describieron como este lugar maravilloso y amoroso que realmente se sentía como en casa y ninguno de ellos quería irse! A algunos de los NDE les dijeron que no era su momento, pero a los demás se les dio una opción. Al revisar esa elección, decidieron regresar a su cuerpo. Fue a través de esta experiencia que se dieron cuenta de que la muerte no era la respuesta a sus problemas y que cualquier cosa inacabada en esta vida simplemente sería continuada en otra. Esta experiencia también liberó el miedo a la muerte.

7.) Nuestros seres queridos están a nuestro alrededor

La mayoría de las personas que asistieron al simposio habían perdido seres queridos, por lo que a menudo se les preguntaba cómo era verlos del otro lado. Casi todos los oradores compartieron que fueron recibidos por sus seres queridos fallecidos después de dejar su cuerpo y descubrieron que todavía estaban muy presentes en sus vidas. Como uno de los oradores, Cherie Aimeé , compartió, el velo entre esta vida y la otra es muy escaso y nuestros seres queridos siempre están allí si queremos llegar a ellos. Toda comunicación en el más allá es a través de la telepatía, y para poder recibir mensajes de aquellos que ya pasaron, es útil aprender a calmar la mente y estar abiertos a cualquier señal  sincronicidad que pueda ocurrir.

 

http://foreverconscious.com/7-life-changing-messages-from-the-afterlife

Leer más…

Música de Fondo

Desde

Capilla del Monte

Argentina

Nuestro nuevo E-mail

interser2017@gmail.com

ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto en  Común Unión con muchos miembros, Aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

ÚLTIMA ACTIVIDAD

Patricia Escobar commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Tahíta te abrazo con el corazón cada vez que abro Inteser, tu presencia ha sido fundamental para un "aquí y ahora" y que estoy para difundir bienestar en mi entorno y particularmente en las redes sociales: un sentirlo dos veces ¿qué genero con este…"
Hace 6 horas
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post Una oración al amanecer- por Tahíta
"Hermoso!!! Graciassss
 "
Hace 7 horas
Martha De Lucia commented on Tahíta's blog post Redescubriendo la Sabiduría Intemporal - Peter Russell
"Graciasss!!
 "
Hace 7 horas
Patricia Cerda salas ahora es miembro de InterSer
Hace 10 horas
Stella Maris Daquila commented on Tahíta's blog post El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay in Energías Maestras
" GRACIAS.  Fantástico, profundo y con un simple ejemplo te lo pone de claras. GRACIAS "
Hace 11 horas
Stella Maris Daquila commented on Miguel Urdite's blog post QUIÉN ES EL MAESTRO
"GRACIAS  Miguel.  Para entender este momento "
Hace 11 horas
Adalberto Raúl Pino Rojas commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Lindo gracias"
Hace 14 horas
Laura del Carmen commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Muchas graciasss"
Hace 17 horas
Ana Maria Leon commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Reflexionemos sobre el tema y tratemos de ser criteriosos utilizar el sentido común sin desmesuras en ningún sentido"
Hace 19 horas
María Cristina Benitez commented on Tahíta's blog post Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno
"Mensaje certero y oportuno .....
GRACIASSS Querida hermana ...... GRACIASSS Isabel....
   Que así sea!!!!!!"
Hace 19 horas
Rosa Haydee Torres commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Gracias. Abrazos "
Hace 19 horas
María Cristina Benitez commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"  Maravilloso mensaje del Dr.Karmelo Bizkarra......me identifico con él.....
GRACIASSS Isadora por compartirlo.....
Bendecido día a todos!!!!!!"
Hace 22 horas
María Cristina Benitez commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"La ansiedad ha venido ha despertarnos y le darémos la Bienvenida .......
GRACIASSS Miguel.....un enfoque que nos hace reflexionar y reconocer a la "ansiedad "sin huir de ella.....
  GRACIASSS Jeff.....un Genio!!!!!
Bendiciones Infinitas!!!!!
 
 "
Hace 23 horas
ruben rueda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"gracias"
Hace 23 horas
Pamela Patricia Martinic Ovalle commented on Kali's blog post Volver a la «normalidad» es autocondenarse -Leonardo Bofff
"Excelente!!  gracias!! "
ayer
Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Mil gracias."
ayer
Rosa Haydee Torres commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Gracias"
ayer
Martha Lucia Vega Angulo commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Gracias, bendiciones."
ayer
Miguel Ángel Maldonado Noriega commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"EXTRAORDINARIO, gRACIAS POR COMPARTIR
 "
ayer
Daisy Naquira commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"GRacias"
ayer
Ise esponda commented on Isadora's blog post Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra
"Muchas Gracias"
ayer
Ise esponda commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Bendiciones Tahita, siempre mi cariño y reconociiento a toda la ardua labor que desarrollas; yo no soy de mucha participación pública, pero si de mucho leer, escuchar y ver...esta página ha sido mi compañera por muchos, muchos años; es aquí donde he…"
ayer
Ise esponda commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Muchas Gracias por el aporte"
ayer
Ise esponda commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"Muchas gracias por el aporte"
ayer
Isadora posted a blog post
 Hoy nos encontramos inmersos a nivel planetario en una de las mayores crisis de salud y crisis sanitaria. Una vez pasada ésta, ¿qué nuevo escenario emergerá?; ¿las autoridades sanitarias velarán más por mantener y “favorecer la Salud” de los pueblo…
ayer
ISIDRO GARCIA VARGAS commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
""
ayer
Mariana Alicia Moffa commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"Hola Tahita!!!! Es una bendicion seguir juntos y estoy agradecida por ello. Si bien en estos ultimos tiempos no he podido participar... es para todos un gran aporte a nuestras vidas. Gracias... cuando la tormenta pase... nos encontrara mas unidos!!!…"
ayer
Daisy Naquira commented on Miguel Urdite's blog post Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster in Energías Maestras
"gracias"
ayer
Laura del Carmen commented on Tahíta's blog post No somos nadie - Anam Thubten
"Graciass¡"
ayer
Luz Elena Sánchez commented on Tahíta's blog post InterSer y Vosotros
"HOLA TAHITA. POR SUPUESTO QUE ME APORTA MUCHO, SUS REFLEXIONES ESPECIALMENTE ME LLEGAN AL ALMA Y ME INVITAN A REFLEXIONAR. DIOS LA BENDIGA. OJALA PUEDA SEGUIR ILUMINANDONOS CON SUS MENSAJES."
ayer
Más...

LO NUEVO...Mayo...2020

610373105?profile=RESIZE_584x6292671?profile=RESIZE_180x180Efecto placebo, efecto nocebo- Dr. Karmelo Bizkarra

6292680?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacerte amigo de la Ansiedad- Jeff Foster

14034693?profile=RESIZE_180x180

No somos nadie - Anam Thubten

14034693?profile=RESIZE_180x180

QUIET STORMS (Tormentas Tranquilas)...un Álbum de Michael Hoppe

14034693?profile=RESIZE_180x180

InterSer y Vosotros

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente con éxito a una crisis utilizando la rendición - Amrita Madhusudan

14034693?profile=RESIZE_180x180

Cómo hacer frente al virus del miedo-  Sara Fabian

14034693?profile=RESIZE_180x180

Bendiciones…sobran – Tahíta

3749119142?profile=RESIZE_180x180Video...Jorge Lomar - Práctica y experiencia de Un Curso de Milagros

6292677?profile=RESIZE_180x180DESPERTAR INTERNO

14034693?profile=RESIZE_180x180

Y en medio del Caos...tú - Isabel Moreno

14034693?profile=RESIZE_180x180

La importancia de practicar la atención plena - Jakeb Brock

14034693?profile=RESIZE_180x180

Vivir en el momento y ser espiritual son lo mismo - Jacob Liberman

14034693?profile=RESIZE_180x180

El peligro de apegarse a la falta de apego - Philip Goldberg  

3079622769?profile=RESIZE_180x180El coronavirus y un mensaje urgente

14034693?profile=RESIZE_180x180

El servicio como Respuesta - Tahíta

14034693?profile=RESIZE_180x180

El maestro perfecto que siempre está con nosotros- Pema Chödron

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Atención Liberadora - Consuelo Martín

14034693?profile=RESIZE_180x180

El Desarrollo como respuesta interna - Antonio Blay

14034693?profile=RESIZE_180x180

El deseo sagrado de existir - Anam Thubten

Aceptación desde el Mindfulness- soltar, dejar ir...

14034693?profile=RESIZE_180x180

EL PRIMER PASO HACIA EL PERDÓN ES ESTAR ATENTO A TUS SENTIMIENTOS

14034693?profile=RESIZE_180x180

Ecuanimidad (upekkhā) y la Puerta de la Gran Compasión

 

14034693?profile=RESIZE_180x180

La Alegría Gozosa (Mudita)

14034693?profile=RESIZE_180x180

Amor incondicional y Compasión...Metta y Karuna

4754752455?profile=RESIZE_180x180Nueva de Creencias

3367033960?profile=RESIZE_180x180Joanna Macy sobre el gran despertar que necesita el planeta - Melvin McLeod y Joanna Macy

14034693?profile=RESIZE_180x180Video...El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

14034693?profile=RESIZE_180x180VIDEO...Dr. Karmelo Bizkarra - Camino de Autocuración

14034693?profile=RESIZE_180x180Para estimular la curación hay que comer color y tener en cuenta las energias sutiles

Leer más…
++++++++++++++