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El asombroso efecto de presenciar actos de bondad - Steve Taylor

 

Traducido del Inglés por Tahíta desde...https://www.psychologytoday.com

 

El asombroso efecto de presenciar actos de bondad

 

¿Por qué tenemos experiencias cumbre cuando vemos que las personas son amables entre sí?

 

 

Tengo un amigo que solía vivir en Pakistán, donde era un activista de los derechos de los animales. Un día, estaba caminando por su ciudad natal cuando vio a una multitud reunida alrededor del puesto de un vendedor de pájaros. Un hombre había comprado algunas aves myna, un pájaro muy popular en Pakistán, debido a su capacidad de imitar sonidos, y las estaba liberando. Uno a uno, los sacó de la jaula y los dejó volar libres. En total, compró 32 de las aves, solo para liberarlas. 

Mi amigo estaba asombrado por este acto de altruismo, en parte porque, como él mismo dijo, "tales actos de caridad no eran tan comunes en esa parte del mundo donde las personas no son tan amables con los animales en general". Pero también se sorprendió de su propia reacción al acto. Él estaba lleno de una profunda sensación de paz. Una quietud extraña llenó su entorno, y se sintió completamente libre de preocupaciones o ansiedad. La sensación de paz y alegría permaneció con él durante unos días, y, en sus palabras, "creo que todavía está allí hasta cierto punto".

Este es un poderoso ejemplo de una experiencia con la que la mayoría de nosotros estamos familiarizados, a pesar de que los psicólogos no le han prestado mucha atención hasta el momento. Es la sensación cálida, elevada y fantástica que obtenemos cuando somos testigos de actos de bondad. Incluso los actos altruistas más simples pueden darnos un toque de esto: un transeúnte que le da su comida a un vagabundo, un extraño que se ofrece ayudar a una persona ciega a cruzar la calle o un pasajero del metro que deja su asiento a un anciano dama. O cuando vemos actos aparentemente amables entre los animales, por ejemplo, tal vez puedas ver este breve video ahora y observar tu respuesta.

De esta manera, presenciar actos altruistas puede ser una fuente de lo que Abraham Maslow llamó "experiencias cumbre": esos momentos de reverencia, admiración y un sentido de "rectitud" que nos hacen sentir inmensamente agradecidos de estar vivos. 

Jonathan Haidt es uno de los pocos psicólogos que analiza este tipo de experiencias cumbre. Lo llama "euforia" y lo describe como un "sentimiento cálido en el pecho, una sensación de expansión en [el] corazón, un mayor deseo de ayudar y un mayor sentido de conexión con los demás". Es, en sus palabras, "Una manifestación de la naturaleza 'superior' de la humanidad”.

De hecho, esta puede ser una razón por la cual ocurre la experiencia, porque trae una fe renovada en la naturaleza humana, una sensación de la pura bondad de la que los seres humanos son capaces a menudo, que a veces puede parecer difícil de ver en medio del caos y el conflicto de la vida cotidiana. Pero el sentido de conexión mencionado por Haidt también es sin duda importante. El altruismo trasciende la separación que a menudo experimentamos como seres humanos. Nos conecta entre nosotros, y de hecho, el altruismo puro solo es posible porque, en el nivel más profundo, todos los seres humanos forman parte de la misma red de conciencia. La persona que realiza el acto altruista experimenta esto, y tal vez el destinatario del acto de bondad también. Y cuando somos testigos del acto, también nos convertimos en parte de la red.

Entonces, cuando consideres realizar un acto de bondad, piensa en su potencial efecto positivo en tres direcciones. Existe el efecto positivo sobre el destinatario y el efecto positivo sobre ti: es posible que experimentes la emoción positiva del "ayudante". Pero quizás el mayor efecto de todos será en un transeúnte que simplemente presencia el acto. 

 

Steve Taylor PhD es profesor titular de psicología en Leeds Metropolitan University, Reino Unido. 

Es autor de 9 libros-

https://www.psychologytoday.com

 

 

 

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Artículo traducido del Inglés por Tahíta desde...https://tinybuddha.com/blog/a-most-difficult-lesson-people-are-just-doing-their-best/

 

"Las personas están haciendo lo mejor que pueden desde su propio nivel de conciencia". Deepak Chopra

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Mi padre falleció repentinamente hace algunas semanas.

Había estado enfermo durante mucho tiempo, pero era una enfermedad que progresaba gradualmente y no lo que en última instancia causó su muerte. Por lo tanto, fue un shock, y las últimas semanas estuvieron llenas de todas las cosas que necesitas hacer cuando alguien muere: cambiar los nombres en pólizas de seguro y títulos de automóviles, llamar a  seguridad social, etc.

Ahora que las tareas acaban, el silencio que se está instalando deja a mi madre y a mí a solas con nuestros sentimientos.

Sabía que este silencio vendría, y lo temía. Tenía miedo de tener pensamientos terribles sobre él, y eso a su vez me haría sentir como una persona terrible. Es una larga historia…

No hay que endulzarlo: mi padre no fue un gran padre para mí. Él proveyó para nuestra familia y no consumió drogas ni bebió. Nos compraba buenos regalos para las vacaciones. Nos enseñó un respeto saludable por las reglas. También dejó en claro que tenía un hijo favorito y ese no era yo.

No era cariñoso conmigo, y una vez me dijo cuando era niño que no estaba interesado en mí como persona porque no podía hacer lo que le gustaba hacer, y siguió con eso durante toda mi  infancia. Ocasionalmente, aunque no a menudo, me golpeaba con sus puños u otros objetos.

Nada de lo que hice parecía complacerlo. Cuando conseguí un trabajo además de tomar un conjunto completo de cursos universitarios en la escuela secundaria (yo era el único niño de los cuatro que lo hizo), dijo que no ganaría suficiente dinero.

Cuando entré a la universidad de mi elección (una élite), dijo que debería haber elegido una escuela secular, y la única vez que la visitó (no estaba muy lejos de nuestra casa), dijo que estaba " llena de cruces. " No puedo recordar que alguna vez haya dicho que estaba orgulloso de mí.

Rara vez era cariñoso conmigo, y detestaba hablar de mis éxitos mientras que siempre me recordaba mis fracasos y, sobre todo, el gasto que le estaba ocasionando. La lista de cicatrices que tengo de mi relación con él podría seguir y seguir.

Entonces, temí no responder a su muerte con compasión y, en cambio, fui abordado por pensamientos y sentimientos  negativos sobre él durante el silencio que siguió.

El silencio, por supuesto, invita al ego, esa voz a menudo negativa en la cabeza. Temía sentirme y actuar como una persona insensible e ingrata y me preguntaba cómo me sentiría si mi propia familia pensara esas cosas sobre mí si muriera.

Como tantas veces cuando enfrentamos una prueba espiritual, me sorprendí a mí mismo. Una vez que la conmoción inicial y la pena abrumadora que sentí pasaron, descubrí que mi disposición hacia él se tornó sorprendentemente amable.

En primer lugar, consideré que él sufrió durante mucho tiempo y murió demasiado joven. Más allá de eso, me siento agradecido por haberlo tenido como padre porque sé que hizo todo lo posible, y tal vez sea la lección más importante que me enseñó años atrás: las personas siempre hacen lo mejor que pueden.

Esta lección es una píldora muy difícil de tragar. La mayoría de las personas saben que mentir y robar es incorrecto, y sin embargo muchas lo hacen de todos modos. La violencia y la agresión se encuentran son consideradas  universalmente errónea en la sociedad, y sin embargo, nuestro mundo tiene mucho de eso. En las garras de sentirse oprimido o victimizado, es casi imposible mantener este pensamiento en nuestra cabeza; somos demasiado lógicos para eso.

Pero considera por un momento: esa señora que en la tienda  lanza insultos al cajero que no puede encontrar el código de cupón correcto sabe que está siendo impaciente, desagradable, y probablemente irrazonable. El tipo que en el camino cierra con su coche a la gente sabe que no le gusta cuando la gente le hace eso, y que puede provocar un accidente en la carretera. Lo hace de todos modos. ¿Cómo podemos pensar que están haciendo lo mejor?

Cnsidera: ¿qué dirías de alguien que sabe que algo está mal y que no puede aun así lograr el autocontrol, la paciencia, la compasión o lo que sea para evitar hacerlo?

En ese momento, la persona no es lo suficientemente consciente como para abstenerse de la acción dañina. La persona no está lo suficientemente conectada como para identificarse con aquellos a quienes perjudica con sus acciones. Algo está impidiendo que esa persona muestre y logre su pleno potencial humano para el bien.

Conocía a mi padre tan bien como él permitía que lo hiciera, y estaba  familiarizado con su historia personal, así que tenía una idea bastante buena de qué eran esas cosas que le impedían ser mejor.

Creció en una casa abusiva, y su padre finalmente abandonó a su madre y a él. Sufrió pobreza. Vivía en un barrio marginal de la ciudad y era intimidado terriblemente cuando era niño.

Su madre era una mujer fría y desconfiada, con pocos o ningún amigo y separada de casi toda su familia. Ella lo acosaba implacablemente sobre cada dólar que costaba mantenerlo.

No es sorprendente que llevara el dolor de esta educación con él a lo largo de toda su vida, y no tenía ningún ejemplo de cómo era criar bien a un hijo.

Sin ese ejemplo y con todas las lecciones equivocadas y el dolor acumulado que llevaba, ¿es una sorpresa que a papá le costara expresar afecto?

Dada la poca positividad y apoyo que tuvo al crecer, ¿cómo habría sabido cómo o incluso que debería haberle expresado esas cosas a su familia? Con su madre alejada de la gente, ¿cómo no esperar que él desde  niño haya visto esto como una situación normal?

De hecho, tuvo problemas para mejorar partes clave de lo que le faltaba en su infancia. Estaba singularmente concentrado en proveer materialmente a todos sus hijos, incluso después de que él obtuviera seguridad financiera, porque sabía lo que era carecer de todo.

Aunque definitivamente fue abusivo conmigo a veces, esto no era tan habitual en nuestro hogar como lo fue en el suyo. Debe haber sido difícil para él.

No puedo decir que esta comprensión me vino fácilmente. Tomó tiempo y distancia y solo vino a mí después de haberme ido de casa por años, durante los cuales el dolor se desvaneció gradualmente.

Cuando mi vida comenzó a funcionar al otro lado del mundo, vi desde lejos toda la disfunción de esa relación familiar. No solo me di cuenta de que debería estar agradecido de haber sido empujado a irme, sino que entendí que era lo mejor que podían haber hecho.

Como un extraño,lejos de la familia, pude observar las diversas dinámicas interpersonales en el trabajo, e  identificarme con lo impotente y mal equipado que papá debió haber sentido al lidiar con todo eso.

Esta comprensión me dio tanta paz e incluso empatía, que me liberó de mi ira y resentimiento juvenil hacia él. Sin embargo, fue solo años después cuando tuve mi propio despertar espiritual que comprendí completamente las implicaciones, lo valioso de estas lecciones aprendidas.

La verdad es que nunca conocerás tan bien a la mayoría de la gente, e incluso si lo hicieras, es posible que nunca comprendas la forma en que fueron dañados. Algunas de las personas más desafortunadas están, contrariamente a lo que pensaríamos, entre las más alegres, mientras que muchas de las celebridades más ricas y populares son miserables y llevan vidas tumultuosas.

La mente y el ego son capaces de crear sus propias historias, con las que sus anfitriones se identifican por completo. Nunca podemos entender completamente, pero eso es todo: las personas mismas rara vez son conscientes de sus razones para hacer lo que hacen y sentir lo que sienten..

Papá tenía mucho dolor acumulado, que nunca pudo expresar y ni siquiera se dio cuenta de que podía mejorar. Lo que sí se dio cuenta, por ejemplo, es que tenía que trabajar para alejar la pobreza, lo intentó con fuerza y ​​de hecho lo logró.

Del mismo modo, cuando me culpo por responder a la situación de los demás con frialdad y distancia, necesito recordarme a mí mismo que este era el modelo que tenía mientras crecía, y al  menos que un observador externo estuviera realmente familiarizado con la dinámica de nuestra familia, no hay forma en que él o ella entiendan eso sobre mí.

Cuando siento vergüenza por no reconocer los esfuerzos y logros de los demás, trato de recordar que así fue como me criaron. Solo con el tiempo  pude ampliar la lección completa "ellos están haciendo lo mejor" para mí y para los demás.

Y ahora el siguiente paso, el más desafiante, es tratar de recordar esto todos los días.

Cuando te enfrentas a esa señora gritando al chofer o al tipo que te cierra en la carretera a ti ya otras  personas, en medio de tu indignación, ¿puedes respirar y recordar que están haciendo lo mejor que pueden?

¿Cómo sabes si esa señora está al límite en sus tarjetas de crédito o tiene un esposo enfermo o simplemente perdió su trabajo? Tal vez el conductor enojado se está precipitando a casa para ver a su hijo enfermo o tiene un trastorno de ansiedad. Cualesquiera que sean las circunstancias, y en estos casos nunca sabrás cuáles son, eso es simplemente lo mejor que pueden hacer en ese mismo momento.

Cuando un compañero de trabajo se atribuye el mérito de tu trabajo y trata de ocultarlo, ¿puedes aceptar que está operando desde un lugar de dolor o miedo y que probablemente nunca entenderás exactamente cómo es?

Saber que el compañero de trabajo todavía hace lo mejor que puede significar que no puede responder adecuadamente para corregir la situación, pero ¿puedes verlo desde un estado de compasión y no de enojo? Si puedes acceder a la empatía para hacerlo, probablemente te darás cuenta de la eficacia de tu respuesta.

Entonces, aunque puede molestarte indefinidamente, nunca sabrás cómo las personas procesan su propio pasado y cómo ese pasado se está expresando en el presente. En medio de una situación terrible cuando solo quieres apretar  el cuello de alguien, trata de recordar eso. Además, cuando te encuentres recordando, date crédito. Puedes sorprenderte, como acabo de hacerlo ante el fallecimiento de mi padre.

Nacemos inocentes, y sin embargo todos sufrimos, ya sea física o emocionalmente o de forma mental. 

Solo trata de recordar eso, estamos todos juntos en esto.

Gracias papá ,por enseñarme esa lección de vida.

 

Joshua Kauffman

Joshua Kauffman es un superdotado en técnicas de recuperación y adicción  al trabajo. Dejando atrás una vida de alto rango  en los negocios, se ha convertido en un viajero del mundo, aspirante a entrenador y emprendedor de cosas bonitas. Autor de una biografía reciente Footprints Through The Desert , (Huellas en el Desierto), está tratando de encontrar formas de compartir su experiencia de despertar, particularmente con aquellos que se perdieron su rumbo, como él.

https://tinybuddha.com/blog/a-most-difficult-lesson-people-are-just-doing-their-best/

 

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EL SECRETO DE PERMANECER EN PAZ por Iyanla Vanzant


Lo que sigue es un extracto del libro  Un día,mi alma se abrió de Iyanla Vanzant

Traducido del inglés por Tahíta-

Mi amiga Joia me contó una historia sobre una mujer y unos pájaros que me dio grandes ideas sobre la paz. Ella escuchó la historia de su gurú, Swami Chidvilasananda , un maestro de la tradición Siddha Yoga.

Un día, una mujer fue al parque a meditar. Ella encontró un lugar tranquilo, soleado, extendió su manta y se sentó. Cerró los ojos, respiró profundamente y se preparó para comenzar una exploración hacia el interior de sus pensamientos y sentimientos. A medida que su respiración se hizo más regular, su mente tomó cuenta de algunos pájaros que cantaban  junto a ella. Al principio fue una adición melódica y tranquila para su viaje interior. En unos momentos, sin embargo, los pájaros empezaron a graznar, el uno al otro. A medida que la mujer trataba de concentrarse en su respiración, los pájaros parecían chillar cada vez más fuerte.

Los ojos de la mujer se abrieron de golpe. Había al menos veinte pájaros  asentados a su alrededor, chillando uno al otro. Miró a su alrededor, y el resto del parque estaba vacío. Con un gesto de  sus manos, la mujer ahuyentó a los pájaros. Algunos abandonaron la cercanía. Algunos se quedaron. Los que se quedaron permanecieron muy quietos, hasta que ella cerró los ojos.

Parecía como si al segundo de cerrar los ojos, las aves empezaran a chillar otra vez. Bastante molesta, la mujer se levantó y se movió a otro sitio del parque. Las aves volaron. Al encontrar otro lugar privilegiado en la hierba, la mujer se sentó para comenzar el proceso de nuevo. Tan pronto como lo hizo, las aves regresaron.

"Esto es ridículo", dijo la mujer a los pájaros. "¡Fuera! Shoo! ¡Fuera de aquí! "Los pájaros volaron un poco más alto, pero en un acto aparente de desafío, continuaron con el graznido. Totalmente cabreada con las aves por perturbar su paz, la mujer se puso de pie y comenzó a perseguir a las aves. Corría hacia la izquierda, y arrojaba su manta a ellos. Los pájaros volaban, pero no se callaban. Tan pronto como ella ahuyentaba a  los de la izquierda, una nueva bandada  llegaba a su derecha.

En pocos momentos, la mujer estaba agitando sus brazos alrededor como una loca, gritando a los pájaros que estaban graznando. Al darse cuenta de lo loca que luciría ante quienes la vieran, tomó la manta  se fue del parque.

Más tarde esa noche, la mujer tuvo la oportunidad de relatar su experiencia en el parque a su gurú, su maestro. Su exasperación volvió aún contando la historia. El gurú sonrió y preguntó: "¿Por qué no les invitó a unirse a usted?" "¿Cómo se supone que iba a hacer eso?", Preguntó. "Om Nama Shiva", respondió el Guru ", que significa:" Me rindo a Shiva ( Dios) dentro de mí. "

Pocos días después, la mujer volvió al parque. Ella pasó por todo el proceso de nuevo. En el momento en que comenzaba a meditar, los pájaros comenzaron a cantar. Tan pronto como ella los escuchó, mentalmente afirmó, "Om Nama Shiva." Los pájaros empezaron a graznar. "Om Nama Shiva." Comenzó a sonar como si cada pájaro del estado hubiera convergido en el mismo lugar donde ella estaba sentada.

Ella nunca abrió los ojos. Continuó respirando profundamente, afirmando cada vez más fuerte en su mente, "Om Nama Shiva. Om Nama Shiva! OM NAMA SHIVA "(Me rindo a Dios dentro de Mí), pensando en esas  palabras más rápido y más fuerte. Tan rápido y fuerte hasta que  llegó a estar tan mentalmente estimulada que se detuvo. Fue entonces cuando se dio cuenta del silencio. O los pájaros habían volado o simplemente callaron. No abrió los ojos para determinar qué había ocurrido.

 

¿Por qué entramos en la habitación de los niños gritando"¡Cállate!"?

Si quieres la paz, SÉ LA PAZ.

 Mi nieto Oluwa, de cinco años, padece una enfermedad común de la infancia. Él no puede hablar por debajo de los 100 decibeles. Él grita como si todo el mundo en la habitación fuera sordo.

Un día, alguien en la familia se frustró tanto con él que le gritó, "Por favor, cállate ".Su silencio se prolongó durante unos tres minutos. Su siguiente comentario lo hizo perforando las orejas de todos .

Si quieres la paz, estáte en paz.

Porque  soy la sabia y vieja abuelita, he aprendido a tomar un enfoque completamente diferente. Cuando Oluwa me grita, me agacho a su nivel, pongo mi nariz directamente en contra de su nariz, sonrío y susurro: "¡No puedo oírte.  Estás hablando demasiado alto. "Él no lo entendió al principio, pero me volví a ubicar allí, mirándole cara a cara, hasta que bajó la voz. Ahora bien, cuando se me acerca Oluwa, por lo general susurra en voz tan baja que debo pedirle que  repita lo que dijo. Él ,con todos los demás en la familia todavía parecen tener un problema de audición entre sí. Los miro y sonrío.

Si quieres experimentar la tranquilidad, debes comenzar a partir de una postura de paz. Una palabra de advertencia: Estáte preparado para permanecer en esa postura durante todo el tiempo que sea necesario…EN PAZ

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Acerca Iyanla Vanzant:

Iyanla Vanzant es  autora de cinco libros de Autoayuda,crecimiento  y curación espiritual, que son best seller. Es fundadora y directora de la Red  Inner Visions Spiritual Life y  lleva a cabo talleres, seminarios y conferencias a nivel nacional. A partir de sus propias experiencias dea disfunción familiar,  abuso y  pobreza, Iyanla nos anima a todos a mirarnos a nosotros mismos, reírnos de nosotros mismos y luego tomar las medidas necesarias para auto sanarnos . Su mensaje práctico se basa en los principios de la ley universal, la libre determinación y el poder del Espíritu

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Traducido del inglés por Tahíta desde...https://tinybuddha.com

El otro día, vi un fragmento de un video de la última gira mundial de los Stones. Mick Jagger estaba brincando por el escenario como un joven de dieciocho.

¿Por qué no puedo hacer eso todavía?

Solía ​​ser un bailarina del demonio. Bueno, pensé que lo era en ese momento, como lo hacen los adolescentes.

No me siento así ahora.. Realmente debería hacer algo más de ejercicio.

¿Te sientes así? 

¿Que deberías hacer ejercicio, pero realmente no puedes levantar el ánimo para hacerlo? ¿De alguna manera, es demasiada molestia, a pesar de que todos sabemos lo importante que es?

Siempre estoy buscando alguna forma de hacer ejercicio que disfrute.

¿Eres como yo?¿ Lo has intentado, no solo has intentado; has intentado todo?

Pero no funciona.

Empecé a nadar antes del trabajo.

Tienes que usar tu ropa de trabajo y cambiarla antes y después. Tu cabello se moja y tarda años en secarse. Si no tienes suerte, dejas caer la chaqueta del traje en el piso del cambiador con barro. Entonces, vas a trabajar con una chaqueta con una mancha sucia. Además, hueles a cloro todo el día y tienes verrugas plantares.

Cuando estaba bien en la vida corporativa, fui a un gimnasio, pero eso no fue muy divertido. Siempre estaba cansada, incluso antes del viaje extra para llegar allí. Existen todas esas máquinas incomprensibles para hacerte cosas antinaturales. Es aburrido, nadie habla con nadie más, y los vestuarios huelen horrible.

Empecé a correr. Eso fue mejor, aunque casi nadie con quien hablar. Al menos estaba afuera al aire libre. Incluso corrí a trabajar a veces, aunque ahora tienes todas las dificultades de ducha y cambio de ropa en el trabajo.

Corrí algunas carreras. Luego tuve un pequeño accidente y correr de repente ya no era una buena idea. Malo para la espalda, malo para las rodillas.

Desde entonces, he estado segura de seguir caminando. Cada día. Pero es bastante aburrido, hacer las mismas caminatas una y otra vez. En la ciudad, también hay que lidiar con toda esa contaminación. Y no es nada divertido cuando está lloviendo.

No es de extrañar que la gente no haga suficiente ejercicio, es demasiado difícil en el mundo de hoy.

Aquí estoy, todavía no estoy en forma y me siento un poco menos en forma a medida que pasa el año. Haciendo las mismas viejas resoluciones de Año Nuevo.

La ciencia del ejercicio y un poco de motivación

Encontré un artículo sobre cómo los científicos habían determinado el mejor ejercicio para una vida larga y activa

La investigación científica muestra que el mejor ejercicio que se puede hacer para vivir más tiempo y con mejor salud es bailar.

¿Fuiste a bailar cuando eras joven? Yo sí. Amigos y risas, ¡y la música era genial! Venció a las prácticas de hockey, netball, fútbol americano o cualquier deporte que fuéramos a jugar en la escuela.

¡Y los científicos están de acuerdo! Bailar hace mucho más por tu cuerpo, tus músculos y tu cerebro. Tienes que ser disciplinado, coordinado, flexible. Necesitas buena postura y músculos fuertes. Tienes que controlar tu respiración.

Mantiene tu cerebro activo, porque tienes que integrar tantas cosas diferentes a la vez, moviendo los brazos, las piernas y la cabeza de la manera correcta, manteniendo el ritmo de la música. Debes estar atento a los demás en la pista de baile y evitarlos con gracia. Tienes que memorizar los pasos.

Todo ese trabajo hace que tu cerebro desarrolle más células y un hipocampo más grande. Ayuda a protegerte contra la pérdida de memoria, contra el deterioro cognitivo.

Es genial para preservar tu sentido del equilibrio; los bailarines no se caen aun cuando van envejeciendo iy por eso se mantienen fuera del hospital y viven más tiempo.

Es sociable; mayormente bailas con otras personas. Y puedes practicar en casa si quieres.

Le levanta el ánimo y te impide deprimirte.

Vives más tiempo, estás más feliz, tienes más energía y haces amigos.

Entonces, hay muchas razones científicas para motivarte a bailar.

"El ejercicio es un tributo al corazón". ~ Gene Tunney

Pero, ¿qué se perdieron los científicos? Olvidaron decir que es muy divertido bailar, que esto es algo que realmente te puede encantar hacer.

Olvidaron que hay una gran variedad de estilos, que siempre hay algo nuevo que aprender. Tap, salsa, Zumba, ballet, salón de baile, country, granero, folk, Morris, ruso, húngaro, jazz, moderno: ¡hay demasiados tipos para enumerar!

Se olvidaron de la conexión con la música.

Vals vienés de Johann Strauss. Musicales de los años treinta, y cada década desde entonces. Rock de los Beatles. Jazz de la talla de Charlie Mingus y Take Five de Dave Brubeck.  Bob Dylan y Joan Baez. Pop de Abba. Latinoamericano. Bollywood.

Me encanta la música de los sesenta. ¿Qué puede superar el gran éxito de los Rolling Stones, "Satisfaction" parabailar? Mira, los Stones todavía están moviendo a la multitud. Siguen bailando y muestran pocas señales de querer abandonarlo. Parecen como si lo amaran.

Los científicos también olvidaron hablar de la motivación. Como estaba diciendo, es un gran problema para el ejercicio  encontrar la motivación para hacerlo. Es un gran problema para mí y mucha gente como yo.

Entonces, tenemos que hacer algo que en realidad queremos hacer. Necesitamos encontrar maneras de hacer que el ejercicio sea tan divertido que preferiríamos estar haciendo eso más que cualquier otra cosa.

Si la música hace que tu corazón cante, entonces bailar puede ser el ejercicio para ti. Incluso si solo hace que sus pies vibren y te da un poco de sensación de picazón, el baile podría ser la forma de ponerte en forma de nuevo.

Por supuesto, si ya te encanta bailar, ¿qué te detiene?

Con el invierno llegando (en el hemisferio norte), mi esposo y yo hemos decidido ponernos en una pista al día y bailar tanto como podamos. Queremos divertirnos juntos, disfrutar de la nostalgia de la música de nuestros años más jóvenes y ponernos en forma otra vez.

No podemos pensar en una mejor manera de hacerlo.

Usa tu corazón para motivarte

Sigamos nuestros corazones y nuestros corazones nos cuidarán. Le haremos un favor a nuestro cerebro también. Corazones y cerebros adoran bailar.

El ejercicio no será tan difícil, y cosecharemos los beneficios a lo largo de los años.

Hacer ejercicio correctamente significa también que vamos a vivir nuestras vidas y que será larga, feliz y activa.

Ve a bailar con tu corazón como los Stones y te veré en la pista de baile. 

Sobre Rosemary Bointon

Habiendo vivido en doce países diferentes y navegando en el Atlántico en su propio barco, la pasión de Rosemary Boone es pensar en nuevas aventuras y desafíos que las personas mayores puedan hacer AHORA, para ayudarlos a divertirse en vidas más largas, más plenas y activas. 

 

https://tinybuddha.com/blog/scientists-recommend-dancing-get-fit-live-longer

BIO DANZA?

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NO TODO ES EQUILIBRIO por Robert Gerson

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Anhelamos el equilibrio en nuestras vidas. A menudo sentimos que simplemente no hay tiempo suficiente para hacer todas las cosas que tenemos que hacer cada día. Y por lo general nos culpamos por no haber hecho un mejor trabajo de equilibrar las demandas conflictivas de trabajo,  familia y  amigos.

Durante una entrevista radial, la mujer que presentaba el programa me dijo: "Tengo tantas cosas sucediendo cada día, que a veces me vuelvo loca! ¿No es difícil encontrar el equilibrio en nuestras vidas hoy en día?"

Para su sorpresa, le contesté: "No es sólo difícil... ¡es imposible!"

Por un momento no supo si sentirse desanimada o aliviada. Entonces ella respondió: "Usted sabe, yo creo que una gran parte de mi estrés y la ansiedad viene de pensar que debería ser capaz de equilibrar todo. Si no es posible, entonces no tendría que sentirme tan mal por no ser capaz de llevarlo a cabo ".

"Exactamente", le contesté. "Es muy fácil para mí caer en el desánimo cuando comparo mi vida diaria actual a un estado ideal de equilibrio perfecto. Me parece que cuanto más trato de equilibrar todas las demandas y deseos en mi vida, más se separan. Uno de mis primeros pasos hacia la búsqueda de la serenidad es aceptar que casi todos los días se desequilibran”

En la primavera, la naturaleza nuevamente nos enseña una valiosa lección sobre el equilibrio.

El equinoccio de primavera (y el equinoccio de otoño) marca un breve momento en el viaje anual de la Tierra alrededor del Sol, cuando la duración del día y la noche son exactamente iguales. Me resulta reconfortante saber que la naturaleza sólo puede incluso encontrar el equilibrio perfecto dos días al año!

El ciclo estacional de la naturaleza también nos enseña que el desequilibrio es hermoso – el desequilibrio es lo que hace la vida interesante.

Si, en lugar de ser inclinada, la tierra se centrara perfectamente sobre su eje no tendríamos deliciosas mañanas de primavera, ni días de playa de verano, ni tardes otoñales nítidas y ni cristalinas noches de invierno  - en  un equilibrio perfecto, tendríamos clima suave y monótono todo el año.

Es gracias al eje oscilante de la Madre Tierra que desde las brisas tranquilas a los huracanes, nos enseñan a  apreciar el espectro muy variado de año, para saborear el desequilibrio único de cada día.

En términos prácticos, ¿cómo puede esta lección de la Madre Tierra ayudarnos a lidiar con los conflictos a menudo dolorosos que experimentamos en la vida en sociedad? Cuatro sugerencias vienen a la mente:

En primer lugar, y más importante, podemos comenzar a aceptar el desequilibrio como un hecho de la vida y dejar de lado la culpa y el sentimiento de culpa.

¿Por qué no verlo simplemente con humildad y aceptar que es imposible equilibrarlo todo?

Esto nos libera para disfrutar de los desequilibrios únicos que nos sorprenden cada día, tanto como sea posible.

En segundo lugar, podemos reconocer el grado de fragmentación de nuestras vidas y tomar medidas hacia una mayor integridad. Siempre que sea posible, podemos empezar a tejer juntas las piezas separadas de nuestra vida. Por ejemplo: En lugar de pasar más horas en la oficina para pagar el mantenimiento de un jardín  o parque  ¿por qué no combinar el ejercicio, pasando  tiempo en  familia  haciendo juntos esa  tarea necesaria?

En tercer lugar, podemos aceptar a diario y hasta  semanalmente que  los días se reequilibran en conjunto.

Algunos días serán en su mayoría en el trabajo, algunos de quehaceres domésticos, otros con actividades  familiares. Pero, en general, como la naturaleza, imperfectos, y un tanto desordenados, podemos lograr un equilibrio viable si nos mantenemos por sobre ello con conscientes de las verdaderas necesidades.

En cuarto lugar, podemos estar seguros de que realmente disfrutaremos de esos momentos fugaces de  equilibrio perfecto.

Podemos saborear los equinoccios en nuestras vidas cuando tenemos un día de perfecto equilibrio.

Si aceptamos la cesta de regalos aún desequilibrada de hoy, confiando en que lo que falta en la cesta de hoy aparecerá en otro momento, podemos encontrar una mayor serenidad en esta era de ansiedad.

 

 

Robert Gerzon es un  psicoterapeuta holístico,  autor del libro "Encontrando Serenidad en la Era de la ansiedad

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Traducido del Ingés por Tahíta desde...http://www.shift.is/2017/11/feminine-masculine-energy-imbalance-human-suffering/

 

El hombre ("hombre" o "mujer") vive en una realidad regida por la Ley de la Polaridad .Este tipo de realidad es única porque permite la manifestación de experiencias positivas y negativas. Estas experiencias son excelentes para enseñar a las almas de los hombres a trascender las lecciones dinámicas de la vida, para que puedan evolucionar.

Para que te conozcas a ti mismo en el nivel más profundo de tu ser, necesitas experimentar las expresiones de las energías divinas femeninas y divinas masculinas, para que puedas crecer espiritualmente y expandir tu conciencia, permitiéndote " comprender" el bien y el mal.

El problema con la humanidad es que la mayoría de nosotros hemos olvidado quiénes somos realmente y no tenemos un compromiso con la responsabilidad personal. Debido a esto, las energías divinas femeninas y divinas masculinas se han vuelto muy desequilibradas, causando que la "enfermedad" y las ideas destructivas se manifiesten en los campos de energía de nuestro cuerpo colectivo (la Tierra).

Las energías divinas masculinas y femeninas desempeñan papeles esenciales en tu vida, porque cuando ambos trabajan y bailan juntos de una manera armoniosa, te permiten comprender mejor la vida. Cuando adquieres suficiente conocimiento y experiencia para fusionar estas dos energías divinas de una manera armoniosa, te permite alcanzar la verdadera iluminación espiritual e inteligencia. Debido a esto, aprender a equilibrar las energías divinas femeninas y divinas masculinas es la clave para la iluminación espiritual.

¿Cómo es la energía divina femenina?

La energía femenina divina es una energía inteligente e invisible que tiene la calidad de la intuición, la compasión, la emoción, la creatividad, la empatía, la colaboración, el pensamiento holístico y se basa predominantemente en la actividad del hemisferio derecho del cerebro. Desde la perspectiva del electromagnetismo, la energía femenina divina es la fuerza eléctrica y la energía divina masculina es la fuerza magnética.

¿Cómo es la energía divina masculina?

La energía divina masculina es una energía inteligente e invisible que posee la calidad del pensamiento analítico y racional, la competencia, la determinación, el pensamiento lineal, la acción y se basa predominantemente en la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro. Debido a esto, las personas que tienen muchas de las cualidades de la energía masculina divina a menudo son geniales en matemáticas y ciencias. La mayoría de la gente ha sido condicionada para basarse en la energía masculina divina, y es la razón por la cual vivimos en una sociedad que depende en gran medida de las matemáticas y la ciencia para comprender la vida.

Es esencial saber que la energía femenina divina no representa necesariamente el cuerpo femenino y que la energía masculina divina no necesariamente representa el cuerpo masculino. Además, cada hombre o mujer tiene las energías divina femenina y divina masculina dentro de él o ella.

La causa fundamental del sufrimiento humano

El desequilibrio de las energías divinas femeninas y divinas masculinas es la causa fundamental del sufrimiento humano, porque nos aleja de vivir en un estado de equilibrio y armonía con la Naturaleza. Hoy, vivimos en un mundo donde la energía masculina divina se ha vuelto tan fuerte y distorsionada que ha debilitado la energía femenina divina, impidiéndole expresar sus cualidades de manera efectiva.

La versión distorsionada de la energía masculina divina es la causa fundamental de la obsesión de la humanidad por explotar la Naturaleza y la vida. Es la obsesión de la humanidad con la energía divina masculina lo que ha debilitado la energía femenina divina, permitiendo que el poder masculino dentro de la humanidad crezca fuera de control y manifieste el deseo de querer demostrar a la Madre Naturaleza que la fuerza masculina es mejor que la fuerza femenina. Esta obsesión o "enfermedad" ha manifestado ideas contra la naturaleza, como el transhumanismo (https://es.wikipedia.org/wiki/Transhumanismo), la religión dogmática y la ingeniería genética.

La razón principal por la cual el mundo es un desastre es que vivimos en una realidad donde la energía masculina divina se ha vuelto tan fuerte y distorsionada que ha puesto en peligro la integridad de la interacción armoniosa entre las energías divina femenina y divina masculina. El resultado de esta distorsión ha manifestado cosas potencialmente destructivas para la Madre Naturaleza, como guerras, armas nucleares, transhumanismo, inteligencia artificial, organismos genéticamente modificados, religión dogmática y gobierno.

El transhumanismo no es más que la versión distorsionada de la energía divina masculina que quiere probarle al Creador Supremo que puede soportar la vida y alcanzar la inmortalidad sin el cuerpo humano. Es la manera enfermiza de los científicos dominantes del cerebro izquierdo de querer probarle a la Madre Naturaleza que los hombres pueden llevar la vida sin la ayuda de las mujeres.

El camino del transhumanismo no conducirá a la vida eterna; en cambio, eventualmente puede llevar a la destrucción de la raza humana. Los hombres y las mujeres deben aprender a equilibrar sus divinas energías femeninas divinas y masculinas, para que puedan vivir en armonía una con la otra.

Es esencial saber que cada hombre o mujer tiene las energías femeninas divinas masculinas y divinas dentro de él o ella. Sin embargo, las mujeres a menudo tienen más atributos de la energía femenina divina y los hombres a menudo tienen más atributos de la energía divina masculina. La acción de hombres librando una guerra contra la divina energía femenina no tiene sentido, porque solo están librando una guerra contra ellos mismos. Esto también se aplica a las mujeres que libran una guerra contra la energía divina masculina.

Para evitar que la versión distorsionada de la energía divina masculina destruya nuestro hogar (la Tierra), debemos aprender a vivir en armonía con la naturaleza. Esto se puede lograr aprendiendo cómo ver y apreciar la belleza de la Naturaleza y equilibrando dentro nuestro las energías divinas femenina y masculina.

 

http://www.shift.is/2017/11/feminine-masculine-energy-imbalance-human-suffering/

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No escondernos de la Vida - Jason Garner


 (Traducido del Inglés por Miguel Urdite desde...https://jasongarner.com)

Un roble de doscientos años cayó en mi patio. Tenía ochenta pies de alto y cincuenta pies de ancho y cayó con un crujido y un ruido sordo que sacudió la tierra y me sacudió de mi sueño. Estaba lloviendo, oscuro y difícil de ver. Me quedé en la ventana hasta que mi esposa  despertó y me preguntó qué estaba pasando. 


"El viejo roble cayó". 
"Oh, no", dijo ella. "No ese árbol". 
"Lo sé." 
Sus ojos se llenaron de lágrimas, la sentí incluso en la oscuridad.

A la mañana siguiente salí a inspeccionar el daño. Barro, ramas y hojas estaban esparcidas por todas partes. Los muchos tipos de narcisos que mi hijo había plantado meticulosamente en el verano fueron aplastados. El árbol había aterrizado con tanta fuerza que había desenterrado algunos de los bulbos, enviándolos a volar como granadas de mano florales. Las puntas de las ramas superiores descansaban sobre una estatua de piedra del Buda de la Compasión, que se mantenía sin daño.

Estuve incrédulo por unos días. No es noticia que todo muere. Pero no había aplicado ese conocimiento a este árbol. Me perdí de meditar a su sombra, mirando las ardillas saltando de rama en rama y los colibríes zigzagueando. Él era una especie de símbolo, con sus profundas raíces, sus amplias ramas y su gran tronco firme.

Pensé que  podría vivir para siempre... y que yo también podría. Ahora él era leña y estaba sorprendentemente triste.

Un arborista y yo nos quedamos juntos, mirando. "No puedo creer que esté muerto", le dije, con un toque de drama. 
"Los robles caen Jason", dijo. "Es una de las cosas que hacen". 
"Por supuesto", pensé, "eso es todo". Eso fue un destello de luz en las ramas rotas de mi viejo roble.

Pasé el día con el arborista, "corte aquí, no allí", quitando las pequeñas ramas y hojas, las extremidades encaramadas, peligrosas e inestables. Al final, el gran tronco con múltiples puntas permaneció, como el cadáver de un gigante. Se había convertido en un monumento a un amigo caído. "Allí", dije mirando los restos del roble y los narcisos. "Eso se ve como la vida real".

En este momento tuve una sensación de pérdida en el mundo, la inocencia perdida al darnos cuenta de que no vivimos en un mundo perfecto. Nos quedamos con el tronco muerto de nuestros sueños buscando ansiosamente alguna esperanza, solo para encontrar la cara simple de la vida mirando hacia atrás. Aquí estamos.

Hay un koan Zen que dice: 

"Mis amigos, ¿creen que les estoy ocultando algo? En realidad, no te estoy ocultando nada”.

A veces, cuando nos hemos estado escondiendo de la vida,  no nos gusta la verdad cuando aparece,Pero la vida no nos oestaba ocultando nada. Creemos que el racismo no existe donde vivimos, o que nuestras vidas estresantes no afectan nuestros cuerpos, o que nuestro roble vivirá para siempre. Y luego un amigo llama. Él está acurrucado en su casa con las luces apagadas porque los inmigrantes están invadiendo su vecindario. Otro amigo recibe un diagnóstico y podría haber sido yo. O mi árbol favorito cae en el medio de la noche. Es fácil pensar que no es así como debería ser. Y aun así es como es ... y, por lo tanto, debe ser también como debe ser. ¿De qué otra manera podría ser? Y justo cuando empiezo a desesperar por la desolación de todo, veo a mi hijo adolescente abrazar a un vagabundo y darle dinero para una comida. O cambio mi dieta y muevo mi cuerpo y veo que mi salud mejora. O veo los nuevos narcisos, con pétalos de un blanco cremoso y un centro amarillo brillante, que florecen en medio de las ruinas de un roble muerto. Eso es verdad también

Ese mismo koan pregunta: 

"¿Puedes oler el aroma de las dulces flores de olivo? ... Verás, no te estoy ocultando nada”.

Ni lo grato ni lo no grato.

Este invierno, con sus lluvias torrenciales, los vientos aulladores y los árboles caídos, me han llevado a darme cuenta de que no vivo en el lugar más hermoso de la tierra. Vivo en la tierra donde aún los robles caen. Donde la política puede estar loca Y las personas que amo se enferman. También es un lugar donde florecen los narcisos, donde mi familia me ama, y ​​donde los actos de bondad  calientan mi corazón. Vivo aquí, la vida real es lo que tengo, y la vida no me oculta nada.

Algunos pensamientos a considerar:

1) Hay una tensión física que aparece cuando nos estamos escondiendo de la vida. La notamos al contener la respiración, apretar los dientes o una pierna que no para de moverse debajo de la mesa. A menudo, el primer paso es no esconderse de esos signos, sino tomar conciencia de lo que sentimos en nuestros cuerpos sin tratar de aplicar un antídoto. Podríamos acercarnos a nuestro cuerpo con una respiración y una preguntar  "¿cómo estás?" O "¿qué te pasa?" Solo notar es una forma de mostrarnos y enfrentarnos a la vida. Prestar atención abre la puerta a la intimidad.

2) A veces esconderse se disfraza en un pedirle a la vida que se esconda de nosotros. Es el sentido de no querer saber la verdad, incluso cuando la conocemos. Un deseo de enterrarnos bajo las sábanas y no enfrentar nuestras vidas. Podríamos sorprendernos diciéndoles a nuestros hijos cómo deben sentirse en lugar de preguntarles cómo se sienten. O nos encontramos anhelando con nostalgia tiempos que creemos que fueron mejores que hoy. Es posible que evitemos revisar los datos que muestran que un plan de negocios ha fallado hasta que sea demasiado tarde para solucionarlo. O cancelemos nuestra cita con el médico para revisar los resultados del  laboratorio. Esto puede ser difícil de ver porque tendemos a reducir nuestra vida para evitar que nos muestre la verdad que es dolorosa. Podríamos plantearnos a nosotros mismos con un hipotético: "Si hubiera una sorpresa en mi vida, ¿cómo la aceptaría?" Algunas preguntas crean una grieta segura para ver cómo filtramos la vida.

3) Consideramos que la vida es dura. A menudo no nos damos crédito por lo que se necesita para levantarse cada día y vivir nuestras vidas. Hacemos la vida más difícil al tratarnos con dureza: juzgar, regañar o poner el listón tan alto que nunca podemos obtener nuestra propia aprobación. Esto infunde una falta de confianza en nosotros mismos al enfrentar la vida. Acabamos temerosos no solo de la vida sino de nuestra propia reacción ante ella

Cuando practicamos pequeños actos de autocompasión, comenzamos a invertir este patrón.

 Tomándonos el tiempo para respirar, reconociendo y celebrando nuestros logros, cuidando lo que ponemos en nuestros cuerpos y dando un paseo afuera, oliendo los dulces narcisos perfumados en el jardín; estas son las formas en que establecemos una amistad interna, aprendemos a ser amigos de nuestras propias vidas y construimos la confianza para enfrentarla abiertamente.

4) La meditación es un patio de recreo para permitir que la vida se muestre y que nosotros mismos nos mostremos también. Los principios básicos de la meditación (aparecer, sentarse, no huir cuando nuestros pensamientos se vuelven atemorizantes o dolorosos) son prácticas para hacer lo mismo cuando la vida se vuelve real. 

Se necesita coraje para sentarse cuando todo el mundo parece estar corriendo en círculos. 

Cuando hacemos lo frecuentemente,esto fortalece músculos invisibles en nosotros y desarrollamos la habilidad de enfrentar la vida, que nos dice...

¿Puedes oler el aroma de las dulces flores de olivo? Ya ves, no te estoy ocultando nada...

Jason

 

Jason Garner

https://jasongarner.com

 

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Vivir Zen: Formas de ordenarte que Aumentan la felicidad

 Traducido del Inglés por Tahíta desde http://www.shift.is

Antes de leer esto, da una vuelta por tu hogar. Toma nota mentalmente de todas las "cosas" que ves o encuentras. Comprueba  lo más cercano, el sótano y los armarios. Si eres como yo tienes un montón de posesiones terrenales que has mantenido por Dios sabe cuánto tiempo. Peor aún, apuesto a que te encuentras con un montón de artículos que: a) no has usado nunca, o  te has olvidado que tienes. No te preocupes, no estás solo.

Vivimos durante un tiempo en el que constantemente estamos bombardeados con la idea de que más cosas equivalen a más felicidad. Enciende el televisor, especialmente durante las vacaciones, y de inmediato verás una docena de anuncios seguidos tratando de convencerte de comprar, comprar y comprar. Y la peor parte es que estamos tan condicionados a querer cosas que cuando las conseguimos realmente no las disfrutamos; simplemente encontramos algo más que desear. Vivir en un estado constante de desear nos lleva a llenar nuestras casas con artículos frívolos de los que nos cansamos en días o semanas, pero nunca nos deshacemos de ellos. Al preocuparnos por obtener más y más posesiones, terminamos saturando nuestros hogares (y vidas) hasta el borde. Y el efecto que este desorden tiene en nuestras vidas puede ser increíblemente perjudicial. Aquí hay 4 formas de organizarte que aumentarán tu felicidad.

1) El desorden conduce a una sobre estimulación.

Voy a asumir que tienes una suscripción a Netflix para este ejemplo. Con literalmente cientos de opciones para elegir, lo más probable es que dediques tanto tiempo, o incluso más tiempo a elegir qué ver que en realidad viendo cualquier película o muestra que finalmente decidas. Como si tener ansiedad acerca de qué película para ver no fuera suficiente, es probable que hayas estado viviendo en un estado constante de sobre estimulación en otro lado sin siquiera darte cuenta.

Tenemos teléfonos celulares, videojuegos, computadoras, TV, YouTube, Pandora y más para ocupar cada momento de nuestra vida. Hemos llegado al punto en que nos sentimos incómodos cuando estamos esperando que un autobús o un amigo se presente si no estamos haciendo algo. En realidad, sacaremos nuestro teléfono y fingiremos usarlo en lugar de simplemente sentarnos y disfrutar de nuestro entorno. Hemos sido condicionados para sobre estimularnos, y ni siquiera nos damos cuenta del efecto que está teniendo sobre nosotros.

Según la psicóloga Sherrie Bourg Carter, "Ésta sobrecarga bombardea nuestras mentes con estímulos excesivos (visuales, olfativos, táctiles), haciendo que nuestros sentidos trabajen horas extras en estímulos que no son necesarios o importantes. "Como estamos constantemente buscando algo para ocupar nuestras mentes, nuestras mentes están trabajando constantemente. Si bien esto parece ser algo bueno, no nos damos cuenta de que nuestras mentes y cuerpos necesitan tiempo para recargarse incluso durante las horas de vigilia. Pero estamos condicionados para estar ocupados, y haremos todo lo posible para ocupar nuestras mentes, incluso cuando deberíamos estar descansando.

2) Menos desorden conduce a más control.

Usemos nuevamente el ejemplo de Netflix. A pesar de que tienes control total sobre qué ver y cuándo verlo, el hecho de que haya tantas opciones es tan abrumador que de hecho entregas el control a la máquina. Según los representantes de la Clínica Mayo, "Cuando estás rodeado de más cosas de las que puedes manejar, envías un mensaje visual de que tu vida está fuera de control". Manteniéndote con la metáfora de Netflix, si solo tuvieras que elegir entre dos películas para ver, es probable que escojas una y te vayas con bastante rapidez. Irónicamente, tener más opciones para elegir realmente te da menos control que si tuviera menos opciones.

Lo mismo vale para tener demasiada ropa, o demasiada comida en su refrigerador. Cuantas más opciones tengas, más tiempo pasarás estando indeciso y debatiendo qué ponerte, qué comer o qué hacer. Al eliminar las opciones extrañas y vivir una vida desordenada, terminarás pasando menos tiempo pensando en lo que vas a hacer y empleando más tiempo en hacerlo.

3) El desorden te detiene.

Obviamente, todos los elementos que has obtenido en el transcurso de tu vida se obtuvieron en algún momento de tu pasado. Revisar tus antiguas posesiones, objetos de colección o ropa te permite transportarte instantáneamente al período de tiempo en que los compraste. Si bien tomar un viaje por el carril de memoria de vez en cuando no es necesariamente algo malo, vivir en el pasado puede ser perjudicial para tu futuro. Probablemente tengas algunas cosas en tu hogar de  las que "no puedes soportar separarte" simplemente porque te recuerdan una memoria atesorada o parte de tu vida. ¿Pero son representativos de tu estilo de vida actual, o a dónde deseas dirigirte en el futuro? Si la respuesta es no, no deberías sentir la necesidad de aferrarte a ellos. 

Deshacerte de las posesiones antiguas que juntan polvo  no solo es una excelente manera de cerrar la puerta a tu pasado, sino que también deja espacio para tu vida futura. Obviamente, no querrás  simplemente reemplazar viejas posesiones con nuevas y terminar con la misma cantidad de desorden. Pero al deshacerte del viejo desorden, simbólicamente dejas espacio para lo que es importante en la actualidad en tu vida.

4) Organizarte te ayuda a priorizar.

Una definición humorística común de basura es "cosas que has tenido por siempre, que nunca has necesitado hasta que las tiraste la semana pasada". Este sentimiento es uno de los principales motivos por los que acumulamos tanto: tememos que lo necesitemos en algún momento en el futuro cercano, incluso si ha estado acumulando polvo en el armario durante una década.

Cuando tomamos una decisión consciente para ordenar nuestros hogares y nuestras vidas, nos obligamos a decidir lo que realmente necesitamos. En su mayor parte, al hacerlo, encontramos que no necesitamos ni la mitad de las "cosas" que pensamos necesitar. Esto no solo ayuda a nuestro presente, sino que también nos ayuda a medida que avanzamos en la vida. Una vez que comenzamos a categorizar conscientemente las cosas como "necesidades" o "deseos", comenzaremos a tomar mejores decisiones cuando caminamos por el centro comercial o por el pasillo del supermercado. Organizarnos nos permite gastar menos y querer menos, al mismo tiempo que nos damos cuenta de que tenemos más de lo que realmente podríamos necesitar.

Sobre el Autor

Matt Duczeminski escribe para una variedad de publicaciones en línea que se enfocan en consejos de vida. Espera proporcionar a su audiencia una dosis diaria de sabiduría que haga su parte para hacer de este mundo un lugar mejor. 

http://www.shift.is/2016/01/zen-living-4-ways-decluttering-increases-happiness/

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Traducido del Inglés por Tahíta desde...http://marjoriewoollacott.com/2017/03/extending-compassion-planet-can-meditation-help/

Estamos en un punto crítico de nuestra historia planetaria, y polarizados en nuestras opiniones sobre cómo protegernos tanto a nosotros mismos como a nuestro medio ambiente. Podemos estar de acuerdo en que el tiempo es crítico, pero no hay consenso sobre lo que se necesita para ayudar -algunos podrían decir sanar- nuestro planeta. Muchos sienten que la cuestión clave es la seguridad humana y el remedio es proteger nuestra especie y nuestros recursos. Otros -y yo estoy entre ellos- sostienen que nuestro sentido de separación es lo que produce el sufrimiento individual y planetario.

Propongo que una clave para el cambio planetario es el sentido de Unidad experimentado en la meditación y un sentimiento que naturalmente emerge de esta conciencia de Unidad: la compasión. Mi premisa es que una vez que nosotros, como seres humanos, vamos más allá de la ilusión de la separación, nos volvemos más felices y esto conduce a un planeta más sano.

¿Es la compasión una característica humana innata? ¿O es algo que debemos aprender? ¿Podemos cultivar la compasión?

Soy  neurocientífica y  practicante de meditación, y tengo más de cuarenta años de experiencia con ambas. La meditación expandió mi perspectiva más allá de un fundamento científico materialista y me dio la conciencia de una conexión energética no sólo con otras personas, sino también con una Conciencia mayor a la mía. Es dentro de esta conciencia expandida que siento mi conexión con todos los demás. Un componente natural de este sentido de interconexión, de ser parte de un todo mayor, es un profundo sentimiento de compasión-compasión por los demás y por el planeta en su conjunto. Yo diría que, en su núcleo, la compasión es el sentido de que lo que le sucede a otro también está ocurriéndome.

Estas experiencias me impulsaron a estudiar la meditación y a medir sus efectos. Como científica, quería saber si la meditación conduce a cambios medibles en el cerebro y en nuestros comportamientos. También quería ver evidencias que sugieran la presencia de una conciencia global como la que había experimentado en mis propias meditaciones.

Investigación sobre la meditación

Una forma en que se ha estudiado la meditación y la conciencia consciente fue través de relatos en primera persona de meditadores y  experiencias cercanas a la muerte. Estos relatos han demostrado que en la meditación, cuando la mente se aquieta, muchos experimentan un fuerte sentido de Unidad e interconexión. Una cosa que me pareció sorprendente como neurocientífica es que esta experiencia de conciencia expandida también se informa en las experiencias cercanas a la muerte, cuando el cerebro en sí está inactivo. Esto sugiere que, bajo ciertas condiciones, podemos percibir una vasta conciencia que va más allá del alcance de nuestro propio cerebro.

 En contraste con estas experiencias  en primera persona, los investigadores científicos han examinado los efectos de la meditación sobre la función cerebral y sus comportamientos asociados. Mi propia investigación muestra que la meditación mejora la atención y que esto se asocia con cambios estructurales, específicamente en la corteza cingulada anterior (CAC) y los lóbulos frontales, responsables de la toma de decisiones y el control de los impulsos. Otros estudios han demostrado que la meditación reduce el estrés, mejora el bienestar emocional, es decir, nuestra felicidad, y ayuda a mantener la ecuanimidad. Estos cambios de comportamiento están asociados con cambios en el hipocampo y la amígdala, centros que controlan nuestras emociones.

¿Puede la meditación influir en la compasión?

Ahora veamos la relación entre la meditación y un aumento en la compasión. ¿Es la compasión una característica humana innata? ¿O es algo que tenemos que aprender? Curiosamente, los seres humanos parecen venir al mundo con el sentido innato de cuidar o ayudar. El neurocientífico Richard Davidson en los informes de sus investigaciones, afirma  que tal compasión está presente temprano en la vida. En este estudio, los niños mostrados en clips de vídeo tenían una clara preferencia por los encuentros que eran altruistas sobre los que eran egoístas o agresivos. Davidson concluye que hasta los más jóvenes son atraídos por la compasión.

Si es así, entonces ¿qué sucede con nuestro sentido innato de bondad a medida que envejecemos? Puede ser que haya una tendencia humana natural a erigir barreras en un esfuerzo por protegernos del sufrimiento. Irónicamente, son estas barreras las que crean sufrimiento y nos impiden experimentar la Unidad y expresar compasión. Muchos estudios han demostrado que la práctica de la meditación aumenta nuestra compasión: nuestra empatía por todos y por el planeta. Paul Condon y sus colegas compararon un grupo de control con dos grupos de meditadores en un estudio de ocho semanas cuyos resultados mostraron que ambos tipos de meditación causaron un aumento significativo en el altruismo. Los que meditaban tenían cinco veces más probabilidades de tomar medidas para aliviar el dolor de otra persona. 

Los científicos también han demostrado que la meditación se asocia con cambios en la estructura cerebral dentro de los circuitos neuronales asociados con la acción compasiva. Esto incluye una mayor actividad en la corteza prefrontal dorsolateral y una mayor actividad en el CAC, asociada con sentimientos positivos, y una disminución de la actividad en la amígdala, que está asociada con la angustia. Así, Davidson sugiere que en lugar de ser deprimido por el sufrimiento de los demás, los meditadores desarrollan una disposición para tratar de aliviar el sufrimiento.

Conclusiones

En las últimas décadas, la neurociencia ha llamado la atención sobre el concepto de la plasticidad neuronal dependiente de la actividad. En otras palabras, nuestro cerebro cambia como resultado de nuestras acciones. Incluso después de llegar a la edad adulta, nuestros cerebros están siendo constantemente moldeados por nuestras experiencias y por lo que pensamos. La mayor parte del tiempo, no somos conscientes de las fuerzas que nos rodean influyendo continuamente en nuestro cerebro. Sin embargo, tenemos alguna opción en este proceso. Podemos elegir conscientemente participar en actividades con intenciones de que influyan en la plasticidad cerebral según lo que deseamos.

¿Cómo podemos comenzar a hacer este cambio fundamental de polarización, unidad e interconexión en nuestra mente consciente? Expandir nuestra mente a través de la meditación aumenta la experiencia de interconexión con todos y todo lo que nos rodea y también con la Conciencia Trascendente. Y esto, a su vez, conduce a una mayor capacidad de compasión y de acciones por las cuales podemos sanarnos a nosotros mismos y al planeta.

Marjorie Hines Woollacott, PhD, ha sido profesora de neurociencia en la Universidad de Oregon por más de tres décadas y es meditadora por más de cuatro.  Su tesis de maestría fue la base de su último libro, Conciencia Infinita: El Despertar de una Mente Científica , que es a la vez la memoria de una científica e investigadora sobre la conciencia humana.

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Dejándoselo al Universo - Por Shervin Hojat

 

Traducido por Tahíta de la revista Omtimes

Como seres humanos espirituales conectados a un poder superior, puede que no sepamos qué hacer con respecto a las decisiones importantes y las que no son tan importantes en nuestras vidas, por lo que decidimos delegar esta responsabilidad al Universo. Tal vez queremos dejar que el Universo manifieste lo que es mejor para nosotros, sin poner mucho esfuerzo. Esta actitud, a pesar de su tono espiritual, contribuye muy poco a nuestro crecimiento espiritual en el cuerpo humano.

En esta vida física es necesario tomar acciones para manifestar nuestras necesidades y deseos con la ayuda del Universo. Nuestra relación con el Universo es el de co-creadores y nos obliga a participar activamente para influir en lo que deseamos manifestar. A medida que crecemos espiritualmente, y por consecuencia manifestamos más, vamos a tener una mejor idea de lo que es mejor para nosotros debido a una mayor confianza y una mayor conexión con el Universo.

En el contexto de tender a tu jardín interior, es importante sembrar activamente, nutrirlo y alimentarlo. Nuestras intenciones y las acciones subsiguientes se verán amplificadas por la asistencia del Universo, lo que resulta en la manifestación de lo que deseamos. Si llegamos a ser inactivos en nuestros deberes de tender a nuestro jardín interior y se lo dejamos al Universo, vamos a tener un jardín que no se parecerá a lo que habíamos imaginado.

Sin embargo, confiar en el Universo nos da más energía en nuestra vida diaria para luchar por nuestros objetivos, hacer nuestro mejor esfuerzo, y no tener que preocuparnos por los posibles resultados. Es esta confianza la que nos permite descansar y rejuvenecer después de un duro día de trabajo.

El siguiente poema ilustra los diferentes aspectos de confiar en el Universo.

Dejándoselo al Universo

¿Qué significa dejarle nuestras cosas, o confiar en el Universo?

¿Cuál es nuestra relación con el Universo en nuestra vida diaria?

¿Somos co-creadores con el Universo o es que nuestros esfuerzos no hacen una diferencia?

Confiar en el Universo no significa conducir en una carretera muy transitada con los ojos cerrados.

Confiar en el Universo es manejar con cuidado y confiar que vamos a llegar sanos y salvos a nuestro destino.

Confiar en el Universo no es la esperanza de conseguir un trabajo nuevo sin ningún esfuerzo de nuestra parte.

Confiar en el Universo significa estar constantemente perfeccionando nuestras habilidades técnicas, estar siempre en busca de nuevas oportunidades, y tener la confianza de que nuestra búsqueda nos dará el trabajo más adecuado.

Confiar en el Universo no es estar sentado sin hacer nada, esperando a que algo suceda.

Confiar en el Universo es hacerle saber tus intenciones, actuar para cumplir tus metas y estar abierto y tener confianza en todas las formas posibles en que se pueden manifestar.

Confiar en el Universo es hacer todo lo posible para estar abierto a todas las posibilidades con conciencia y un corazón limpio.

El Universo no es nuestro esclavo, somos co-creadores con el Universo.

 

 

Shervin es el autor de " Atiende tu  Jardín Interior ", un libro de poesía y ensayos cortos para conocer tu Yo , inspeccionar las creencias y comenzar un viaje de sanación hacia una vida más feliz.

 

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Coincidencias, Sincronicidad y Destino - Paula Maher

Traducido del inglés por Tahíta desde...http://www.ru.org/index.php/consciousness/266-coincidences-synchronicity-and-destiny

¿En qué consiste nuestra vida? ¿Es nuestra existencia pre-planeada y debemos seguir un mapa psíquico en el que los acontecimientos y las experiencias se rigen por coincidencias creando así nuestro destino?

Algunos creen que nuestras vidas están predeterminadas, lo que plantea una pregunta interesante: ¿cuál sería el objetivo de la vida si todo estaba preestablecido?

Aprender algo y trabajar duro para lograrlo sería una pérdida de tiempo.

 Podemos asimismo sentarnos en el sofá y esperar a que la vida suceda a nuestro alrededor. Me pregunto qué ocurriría si todos hiciéramos eso. Lo primero que me viene a la mente es la sociedad desmoronándose. No habría nadie que se levantara y fuera a trabajar o a la escuela por las mañanas y no estaríamos viendo nuestros programas de televisión favoritos en nuestro cómodo sillón ya que no habría nadie para crear los programas que nos gustan.

 Así que es bastante obvio que, aunque puede haber una vida ya trazada para nosotros, y supongamos que es divinamente guiada, todavía tenemos que actuar. ¿Pero cómo? ¿Cómo sabemos cuáles decisiones coincidirán con el Plan Maestro?

FRANCIS BEVAN es un clarividente dotado. Escribe para varias revistas y periódicos australianos, ha aparecido en varios programas de televisión y ha participado en un programa de radio Talk-Back en 2KY.  Él nos dice “Creo firmemente en el destino, sin embargo, también creo que podemos elegir cómo manejar las situaciones de nuestras vidas. Muchas veces las situaciones negativas no tienen que ser tan malas como creemos, sino que al reaccionar en ocasiones cuando no debemos, por ejemplo, tendemos a crear mayores problemas para nosotros mismos."

Las coincidencias, creo, son una serendipia  (Una serendipia es un descubrimiento o un hallazgo afortunado e inesperado que se produce cuando se está buscando otra cosa distinta) en otras palabras que la persona pasa a estar en el lugar correcto en el momento adecuado para ese conjunto particular de circunstancias que le suceden. Creo mucho en la serendipia ya que me ha sucedido varias veces y conozco a otras personas a las que también les ha sucedido esto.

¿Y la astrología? ¿La alineación de ciertos planetas en el momento de nuestro nacimiento determina la forma de nuestras vidas?

Michele Finey es un  astrólogo calificado, escritor, curador e hipnoterapeuta  y dice:

 “La mayoría de los astrólogos, incluido yo mismo, opinan que el destino y el libre albedrío están entrelazados. Una carta astrológica es una imagen simbólica de nuestro potencial, pero los acontecimientos y libre voluntad también forma nuestro destino. Podemos aprender mucho acerca de una persona de su carta de nacimiento, pero hay mucho que no podemos saber también, como su nivel de conciencia. No, no debemos esperar al destino. Debemos esforzarnos por desarrollar nuestra conciencia tanto como podamos. La astrología es generalmente (y equivocadamente) percibida por el público como asociada al destino. Podemos y elegimos la manera en la que expresamos nuestro potencial simbólico. Como hipnoterapeuta, veo que la gente puede y cambia sus vidas. Esto es mágico, por un lado, pero también muy natural también. No estamos gobernados por planetas, no son fuerzas que dirigen o pre-determinan nuestras acciones, pero simbolizan cada momento del tiempo, y cada momento del tiempo es donde podemos manifestar nuestro potencial. Esto es parte del principio creativo universal”.

Carl Jung usó la palabra "sincronicidad" para explicar la co-incidencia. Se asocia con el inconsciente colectivo. Todo está conectado, por lo que es un fenómeno natural. Las llamadas coincidencias  suceden con frecuencia en la vida de la mayoría”

Hay informes de circunstancias interesantes tales como estas publicadas en http://paranormal.about.com ). Tres ingleses viajaban en un tren a través de Perú en la década de 1920. Eran los tres únicos hombres en el carro del ferrocarril. Ésta es la parte asombrosa: el apellido de un hombre era Bingham, el apellido del segundo hombre era Powell y al presentarse descubrieron que el tercer caballero se llamaba Bingham Powell. Ninguno de los hombres estaba relacionado de ninguna manera.

La novelista estadounidense Anne Parrish se encontró con un libro titulado "Jack Frost y otras historias" mientras navegaba en una librería en París alrededor de 1920. Ella comentó a su esposo cuánto le gustaba esta obra y que tenía  una copia de este libro cuando era niña.

Cuando su marido abrió el libro, leyó esta inscripción en la portada:

Anne Parrish 209 N. Weber Street, Colorado. ¡Era el libro de Anne!

Relatos como estos pueden ser observados como mera  coincidencia pero ¿qué pasa con la coincidencia significativa? ¿Es esto lo que llamamos nuestro Destino?

 Alexandra Watson, autora de The Happiness System For Women, ha contado esta historia en un artículo que escribió para el sitio web de Life Dynamix, "Mi amiga Nicki se encontró con Mike en la calle. Así es como se conocieron, hablaron y ahora están casados esperando a su segundo hijo. ¿Coincidencia? ¡No! ¿Destino? ¡Absolutamente!"

En su artículo dice , "puedes dar a tu destino una mano siendo claro sobre lo que deseas en la vida. Hazlo y ve  cómo las cosas empiezan a suceder para conectarlo. Experimenta porque puede ser realmente mágico! Primero, piensa en una cosa que realmente quieres. Se claro y exprésalo positivamente. Ahora espera. ¡Apuesto a que algo ocurrirá tarde o temprano en lo referente a tu deseo! Lo he visto sucederme a mí y a los demás tantas veces que no es divertido. ¡Ve a ver qué pasa!”

 Caryn Colgan, autor de Ancient Pact, dice que si la gente se ralentizara el tiempo suficiente para examinar estos sucesos, que generalmente se ignoran y descartan, para ver qué lección puede ofrecer el destino, se abrirían oportunidades sin fin.

El médico y escritor indio Deepak Chopra llama a esto "SINCRODESTINO"

 David Brown, un británico de 24 años de edad, cuenta la historia con respecto a cómo se reunió con Michelle Kitson, de 22 años, que ahora es su esposa.

Se despertó una mañana después de una noche con amigos con un número telefónico constantemente surgiendo en su cabeza después de un sueño que había tenido la noche anterior.

Suponiendo que era un número dado a él durante su salida, decidió probarlo y envió un mensaje de texto preguntando: "¿Te conocí anoche?"

El destinatario de ese mensaje era Michelle, que de hecho nunca había conocido a David.

Aunque desconcertada respondió y comenzaron a mensajearse, finalmente la conoció, se enamoró y ahora han regresado de su  luna de miel.

¿Existe tal cosa como el destino? ¿Son casualidades coincidencias?

Tenemos decisiones a tomar  y opciones cada día y es por eso que nos dieron la capacidad de pensar, así que seguramente tenemos influencia sobre nuestro destino.

 A pesar de que es necesario dejar ir y dejar que el Universo se mueva a través de nosotros, debiéramos detenernos el tiempo suficiente para detectar los casos en que surge un signo claro o un sentimiento intuitivo ya que  su fuerza nos señala en la Dirección correcta y permite que las puertas se abran para nosotros, convirtiéndolo en el momento perfecto para actuar y avanzar hacia nuestros objetivos.

 Eso es sabiduría creciente.

 Es importante que al final de cada día nos sintamos orgullosos  de las selecciones que hemos hecho, de las lecciones que hemos aprendido, del amor que hemos compartido y avanzar un paso a la vez con una sonrisa, descubriendo que estamos  en un viaje muy mágico y no hace daño  pedirle al Universo lo que deseamos de vez en cuando.

Nunca se sabe.

 

Lectura recomendada

•             Sincronicidad: Un principio de conexión Acasual: CG Jung Traducido por RFC Hull

•             El Libro de Texto del Universo: La Ascensión Genética a Dios : Steven E. Romer

•             Synchronicity: El puente entre la materia y la mente  por David Peat

•             Pacto Antiguo: Caryn Colgan

•             Coincidencias Cósmicas: John Gribbin

•             Sincronicidad: a través de los ojos de la ciencia, el mito y el truco : Allan Combs

Paula Maher es graduada de la Morris Journalism Academy en Perth Australia Occidental y actualmente trabaja como redactora y escritora. Sus artículos han aparecido en las revistas Metamorfosis y Paranormal

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Abrazando la Oscuridad- Byron Katie

Traducido del Inglés por Tahíta desde http://www.awaken.com

 

La oscuridad, el vacío, el espacio al que la mente le aterroriza tanto entrar, es el comienzo de toda vida. Es el vientre del ser. Enamórate de él, y cuando lo hagas, se apartará de inmediato, como tú presencias el nacimiento de la luz. El Tao no toma partido. Abarca tanto la oscuridad como la luz. Son iguales.

El Maestro  no puede  tomar partido. Él está enamorado de la realidad, y la realidad lo incluye todo - ambos lados del todo-. Sus brazos están abiertos a todo. Encuentra todo en sí mismo: todos los crímenes, toda la santidad. No ve a los santos como santos o a los pecadores como pecadores. Son solo personas que están sufriendo o no, creyendo en sus pensamientos o no. Él no ve ninguna diferencia entre los estados de conciencia. Lo que llamamos gozo y lo que llamamos mente ordinaria son iguales. Uno no es un estado más alto que el otro.

No hay nada por lo que aspirar, nada que dejar atrás. Sólo hay Uno. No importa cómo  intentes desconectarte, eso no es posible. Creer en un pensamiento estresante es un intento de romper la conexión. Por eso es tan incómodo.

Todo sufrimiento es mental. No tiene nada que ver con el cuerpo o con las circunstancias de una persona. Puedes sentir un gran dolor sin ningún sufrimiento en absoluto. ¿Cómo sabes que se supone que tienes dolor? Porque eso es lo que está pasando. Vivir sin una historia estresante, ser amante de lo que es, incluso en el dolor - eso es el cielo. Estar en el dolor y creer que no debe ser así, es el infierno. El dolor es en realidad un amigo. No es nada de lo que quiero deshacerme, si no puedo. Es un visitante agradable. Puede permanecer todo el tiempo que quiera. (Y eso no significa que no voy a tomar un analgésico).

Incluso el dolor se proyecta: ese es siempre su camino de salida. ¿Puede tu cuerpo doler cuando no está consciente? Cuando estás dolorido y el teléfono suena y es la llamada que has estado esperando, mentalmente te centras en la llamada telefónica y no hay dolor. Si tu pensamiento cambia, el dolor cambia.

Tengo un amigo israelí que está paralizado desde el cuello hasta los dedos de los pies. Él se veía a sí mismo como víctima, y ​​tenía todas las pruebas - la mente es buena en eso. Estaba seguro de que la vida era injusta. Pero después de trabajar internamente por un tiempo, se dio cuenta de que la realidad es como debería ser. No tiene un problema ahora. Es un hombre feliz en un cuerpo paralizado. Y no hizo nada para cambiar de opinión. Simplemente cuestionó su pensamiento, y la mente cambió.

El mismo tipo de libertad puede ocurrir a las personas que han perdido a sus maridos o esposas o hijos. Una mente incuestionable es la única fuente de sufrimiento, por lo tanto, siempre cuestiónala.

 Una vez estuve haciendo “El Trabajo” con algunos prisioneros de máxima seguridad en San Quintín, hombres que habían sido condenados a cadena perpetua por asesinato, violación y otros crímenes violentos. Les pedí que empezaran escribiendo sus pensamientos de mayor enfado, resentimiento y violencia : "Estoy enfadado con ________ porque ________", y luego les pedí a cada uno a su vez que leyeran la primera oración que había escrito. 

Un hombre estaba temblando de rabia tan incontrolablemente que no pudo terminar de leer su frase, que era "Estoy enojado con mi esposa porque prendió  fuego a nuestro apartamento y mi niña murió quemada". Durante años había estado viviendo en el infierno de su ira, pérdida y desesperación. Pero era un hombre inusual, que realmente quería saber la verdad.

Más tarde en la sesión, después de leer otra declaración que había escrito: "Necesito a mi hija para estar vivo" - le pregunté: "¿Puede usted saber absolutamente que eso es verdad?" Él entró dentro de sí mismo para obtener la respuesta, Y apartando su mente. Él dijo: "No, no puedo saberlo absolutamente." Le dije: "¿Estás respirando?" Él dijo, "Sí", y su rostro se iluminó.

Y finalmente descubrió que  no  necesitaba que su hija estuviera viva, que bajo toda su rabia y desesperación lo estaba haciendo muy bien, y que ni siquiera podía saber qué era lo mejor para su hija. Las lágrimas y las risas que brotaron de él era la cosa más conmovedora del mundo. Fue un gran privilegio estar sentado con este hombre increíble. Y todo lo que había hecho era cuestionar sus propias creencias.

 Byron Katie

 Fuente:http://www.awaken.com

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La Cadena Dorada de la Espiritualidad - Chogyam Trungpa Rinpoche

 

Traducido del inglés por Tahíta desde...https://www.scienceandnonduality.com

Mientras sigamos un enfoque espiritual que nos prometa la salvación, los milagros, la liberación, estaremos atados a la "cadena de oro de la espiritualidad". Tal cadena puede ser hermosa para usar, con sus incrustaciones de joyas y tallas intrincadas, pero sin embargo, nos encarcela. Las personas piensan que pueden usar la cadena de oro como adorno sin ser encarcelados por ella, pero se engañan a sí mismas. Mientras el enfoque de la espiritualidad se base en el enriquecimiento del ego, este es materialismo espiritual, un proceso suicida en lugar de uno creativo.

Todas las promesas que hemos escuchado son pura seducción. Esperamos que las enseñanzas resuelvan todos nuestros problemas. Esperamos que nos proporcionen medios mágicos para hacer frente a nuestras depresiones, agresiones y problemas  sexuales. Pero para nuestra sorpresa empezamos a darnos cuenta de que esto no va a suceder. Es muy decepcionante darse cuenta de que debemos trabajar sobre nosotros mismos y en nuestro sufrimiento en vez de depender de un salvador o del poder mágico de algunas  técnicas. Es decepcionante darse cuenta de que tenemos que soltar expectativas en lugar de construir sobre la base de ideas preconcebidas.

Debemos permitirnos estar decepcionados, lo que significa entregar  nuestro sentido de identidad, nuestro apego. Nos gustaría vernos alcanzando la iluminación, observar a nuestros discípulos celebrando, adorando, lanzándonos flores, con milagros y terremotos ocurriendo y dioses y ángeles cantando alrededor. Esto nunca sucederá. Lograr la iluminación, desde el punto de vista del ego, es la muerte extrema, la muerte del yo, la muerte de mí y lo mío, la muerte del observador. Es la última y final desilusión. Transitar el camino espiritual es doloroso. Es un desenmascaramiento constante, un desprender capa tras capa de las máscaras. Implica agravio tras agravio.

Esta serie de desilusiones nos inspira a renunciar a la ambición. Caemos bajo, bajo y más bajo, hasta que tocamos el suelo, hasta que nos relacionemos con la esencial cordura de la tierra. Nos convertimos en lo más bajo de lo bajo, lo más pequeño de lo pequeño, un grano de arena, perfectamente simple, sin expectativas. Cuando estamos anclados a tierra, no hay lugar para soñar o para frivolidades, por lo que nuestra práctica al final se hace viable. Empezamos a aprender cómo hacer una taza de té adecuadamente, cómo caminar recto sin tropezar. Todo nuestro enfoque de  vida se vuelve más simple y directo, y cualquier enseñanza que podamos oír o libros que podamos leer se vuelven accesibles de poner en práctica. Se convierten en confirmaciones, estímulos para trabajar como granos de arena, como lo que somos, sin expectativas, sin sueños.

Hemos oído de tantas promesas, hemos escuchado tantas descripciones fascinantes de lugares exóticos de todo tipo, hemos vislumbrado tantos sueños… pero desde el punto de vista de un grano de arena, podría no interesarnos. Somos sólo una partícula de polvo en medio del universo. Al mismo tiempo nuestra situación es muy espaciosa, muy hermosa y realizable. De hecho, es muy acogedora, inspiradora. Si eres un grano de arena, el resto del universo, todo el espacio, todo sitio es tuyo, porque no obstruyes nada, no sobrepasas nada, no posees nada. 

Hay una tremenda apertura. Eres el emperador del universo porque eres un grano de arena.

 El mundo es muy sencillo y al mismo tiempo muy digno y abierto, porque tu inspiración se basa en la desilusión, fuera de la ambición del ego.

Chogyam Trungpa Rinpoche

https://www.scienceandnonduality.com/the-golden-chain-of-spirituality/

 

 

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Traducido del inglés desde...https://www.wsj.com/articles/find-compassion-for-difficult-people-1501519713

Se necesita compasión para lidiar con las personas difíciles de tu vida. La investigación reciente sugiere que la mejor manera de evitar la ansiedad, la alta presión arterial y el malestar al tener que interactuar con una persona que te cae mal consiste en prepararse para ello. Puedes ajustar tu forma de pensar sobre esta persona antes del encuentro y aprender a desarrollar compasión hacia esa persona.

Los investigadores señalan que la compasión tiene cuatro componentes: Reconocer el sufrimiento de la otra persona; permitirse conectar emocionalmente con ese sufrimiento, desear que la otra persona no sufra y sentirse motivado a aliviar su sufrimiento. El que decidas ayudar o no ayudar a esa persona depende de ti. Los investigadores dicen que es suficiente con estar dispuesto a hacerlo.

El nuevo estudio dirigido por investigadores de la Universidad de California en Berkeley, la Universidad de Stanford y la Universidad de California en Davis publicado el mes pasado en la revista “Mindfulness”, investigó la eficacia del programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT), un entrenamiento de ocho semanas en el cual los participantes aprenden a ser más compasivos. Los investigadores siguieron a 51 adultos durante el curso a través de una aplicación para iPhone que les pedía evaluar sus niveles de cuatro estados emocionales distintos —ansiedad, calma, fatiga, y alerta— dos veces al día. También se les preguntaba a los participantes si sentían que podían regular estas emociones y cómo lo hacías (ya sea tratando de reducir la emoción, tratando de mantenerla, aumentarla, o ignorarla). También tuvieron que responder cuestionarios semanales.

Durante el transcurso del programa CCT, los participantes se volvieron más capaces de regular y mejorar sus estados emocionales negativos como la ansiedad y el estrés, y aumentar los estados positivos, como la calma, a través del cultivo de la compasión hacia sí mismos y hacia los demás. Cualquiera puede tomar el curso CCT, el cual fue creado el año 2009 por Thupten Jinpa, traductor principal del Dalai Lama junto a un grupo de neurocientíficos, psicólogos y terapeutas. Este programa enseña a los participantes a cultivar la compasión hacia todos los seres, incluyendo las personas difíciles en sus vidas. El programa se enseña a través de la escuela de medicina de Stanford y por más de 100 instructores certificados en todo el mundo.

El programa incluye entrenamiento en meditación y estrategias para ajustar los propios pensamientos, llevando a los participantes a través de una serie de pasos que se van haciendo progresivamente más difíciles a medida que el programa avanza. Algunos pasos que se incluyen en el programa son: aprender a enfocar la atención, practicar la compasión hacia ti mismo y hacia un ser querido, y desarrollar aprecio por las personas que están fuera de tu círculo inmediato, incluyendo a las personas difíciles. Los ejercicios invitan, por ejemplo, a reflexionar sobre el hecho de que aquella persona difícil  es el hijo o hija de alguien, el padre o la madre, el hermano o la hermana de alguien—tal como tú—y tiene sus propias esperanzas, sueños y aflicciones.

El programa no invita a que los participantes perdonen a alguien que los haya herido o que continúen en una relación con esa persona. En cambio, el programa sugiere que podemos desarrollar compasión hacia esa persona, reconociendo que él o ella sufre y generar el deseo de que disminuya su sufrimiento —lo cual es beneficioso para la persona que genera la intención.

“Hay consecuencias en nosotros mismos en términos de emociones negativas cuando generamos pensamientos negativos hacia alguien o tratando de evitarlo; el entrenamiento nos ayuda a dejarlos ir”, afirma Hooria Jazaieri, investigadora en el Greater Good Science Center en la Universidad de California en Berkeley, quien enseña el entrenamiento en compasión en Stanford y es la autora principal del estudio.

Aquí hay algunas sugerencias para utilizar algunas de las enseñanzas del programa CCT en casa:

No suprimas tus pensamientos. La investigación muestra que la supresión de pensamientos activa la amígdala cerebral, donde yace la respuesta de lucha o huida del cuerpo. La supresión de pensamientos te vuelve más ansioso a largo plazo y tiene efectos dañinos en tu salud física. Además, te hará pensar más en aquella persona sobre la cual estás tratando de dejar de pensar. En un estudio clásico en el cual se solicitó a los participantes no pensar sobre un oso blanco, el oso se tomó sus pensamientos. Si en tus pensamientos emerge un recuerdo o el nombre de la persona difícil, intenta prestar atención brevemente y luego deja que tus pensamientos se muevan hacia otra cosa.

Reconoce que tu también puedes ser difícil. La doctora Jazaieri llama a esto la regla del “tal como yo”: recuerda que tal como esta persona es difícil para ti, tu puedes ser la persona difícil para alguien más. “Quizá no he hecho tantas cosas malas, pero he dicho cosas que no son ciertas o he herido a otras personas y recordar esto puede ayudarnos a mantener la humildad”.

Interésate. Por un momento, imagina cómo es la vida de esa persona. Recuerda que él o ella también tiene sueños y esperanzas, él también es un padre o un hijo, una madre o una hija de alguien. Al imaginar sus dificultades, serás capaz de soltar parte de tu ansiedad o tu ira, lo cual tendrá un efecto mental y físico positivo en en ti. Nuevamente, Jazaieri afirma que no necesitas perdonar a la persona. El objetivo es disminuir la reactividad emocional que te hace daño.

Sintonízate con tu cuerpo. Nota cualquier cambio fisiológico que observes cuando piensas o hablas sobre aquella persona difícil —respiración corta, hombros tensos, palmas sudorosas—
y ve si puedes hacer algunos ajustes. Toma una respiración profunda y relaja los músculos. Esto cambiará la forma en que reaccionas.

Practica, practica, practica. Es fácil tener buenos pensamientos hacia algún conocido o alguien a quien no conozcas mucho. Pero ¿puedes generarlos hacia personas que te irritan? si puedes, has alcanzado un nivel más alto de resiliencia emocional. Y recuerda que es natural que todo esto sea difícil. “Piensa en ti mismo como un atleta”, dice la dra. Jazaieri. Debes practicar cuando no es el tiempo de jugar el partido. Así, cuando sea la hora del partido y te encuentres con esa persona, puedes utilizar estas habilidades”.

Publicado el 1 de agosto del 2017 en la edición en papel del Wall Street Journal-

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La Santísima Trinidad de la Vida - Annalisa Corti

Por Annalisa Corti

(Artículo traducido del Inglés por Tahíta, de la Revista OM)

Hay tantos libros y artículos llenos de consejos, estrategias y paradigmas sobre la manera de evolucionar o encontrar la felicidad personal y el éxito.

Sin embargo, la mayoría de la gente está profundamente arraigada en sus propios prejuicios (juicios, tanto de uno mismo como de los demás), y  expectativas. Generalmente se espera que con una corta rutina diaria de 5 minutos baste para el progreso espiritual.

Los tres conceptos básicos de una vida espiritualmente despierta, presentados por  Neale Donald Walsh en Conversaciones  con Dios, tomo 2: conciencia, honestidad y responsabilidad, se encuentran entre  los más accesibles entre los  muchos enfoques para el crecimiento personal y espiritual. La aplicación de estos conceptos en nuestra rutina diaria requiere disciplina inicial, un anhelo del corazón, y mucho más de cinco minutos.

1-Conciencia simplemente significa que seamos y nos mantengamos despiertos y conscientes de cada momento interno y externo. Significa estar conscientes de nuestra respiración y del recuerdo de nuestra naturaleza espiritual de modo que nada se nos escape. Mantenernos conectados con nuestros sentimientos y los mensajes de nuestro cuerpo, aprovechando su sabiduría antes de hablar o hacer cualquier cosa. Observando lo que sucede a nuestro alrededor y con los ojos llenos de amor a la vez que que observamos: interpretamos y respondemos. Saber exactamente cómo nuestras palabras y acciones pueden afectar a cada persona, animal o planta cercanos  a nosotros. En última instancia, la conciencia significa permanecer conectados en el aquí-y-ahora recordando quiénes somos cada segundo de cada día y saber lo que queremos manifestar  a través de cada palabra o acción.

2-Honestidad  significa vivir en la Verdad. Aprender a decirnos la verdad a nosotros mismos acerca de quiénes somos, qué queremos, hacia dónde vamos. A través de veracidad interna viene el perdón y la tolerancia para nosotros, amando nuestras fallas y vulnerabilidades, a medida que las descubrimos.

 Una vez que hemos comprendido la verdad dentro, aprendemos a decir a los demás sólo cosas verdaderas acerca de nosotros mismos. Este proceso de decir la verdad finalmente nos llena de autoestima, porque dejamos de jugar a ser jueces y entregamos  nuestro verdadero yo al mundo. Finalmente, nuestro lenguaje y  tono van a evolucionar también. Vamos a reconocernos  hablando con una dulzura nueva. A continuación, seremos capaces  de transmitir la verdad a otros sobre sí mismos de una manera agradable, amable.

 Nuestras palabras verdaderas siempre debe contribuir a la experiencia personal de alguien y a su evolución. Mientras que las personas son responsables de la interpretación de nuestro mensaje, somos responsables por su contenido, la intención y la entrega. El desafío radica por tanto en crear primero veracidad interior y cultivar la capacidad para llevarlo fuera de la manera que se adapte a nuestra  idea de Quienes somos  y Quienes  Queremos ser.

 Honestidad  significa también desprendernos de nuestros miedos y necesidades, confiando en que vivir y hablar nuestra verdad más pura nos liberará de nuestro ego, que nos aleja de  lo que realmente somos.

3-Responsabilidad  significa que no nos escondemos detrás de ningún tipo de excusa. Al ser conscientes y honestos, nos será imposible  decir "yo no sabía", "pensé que no importaba", y así sucesivamente. Somos creadores de cada momento de cada día, así como cada interpretación de cada momento de cada día. Tratar de ser la versión más alta de nosotros mismos nos hace responsables de comportarnos o entregar información de una manera que refleje verdaderamente nuestra naturaleza Divina. Ya no existe un margen de ignorancia detrás de la cual nos podamos ocultar indemnes. Si nos mantenemos conscientes, estamos siempre en el conocimiento. Estar en el conocimiento, significa que vivimos la verdad, por lo tanto nuestra responsabilidad en cada acción, palabra, pensamiento, emoción se convierte en inconfundible e innegable. Abrazar la responsabilidad es una oportunidad de elevar por sobre todo a nuestra naturaleza divina.

Se hace evidente que vivir basados en  estas tres pautas hace la vida mucho más auténtica. Hay poco lugar para chivos expiatorios, atajos y excusas. Se nos invita a permanecer arraigados en nuestra naturaleza espiritual, presentes en ella, desnudados por la verdad y elevados al sostenerla.

El conocer y hablar la verdad en todo momento es el hábito más liberador y estimulante para aprender. Yo personalmente he probado una y otra vez que si:  Sé lo que realmente siento acerca de un problema,  y transmito mis sentimientos / opinión / percepción respecto a mi verdad,  hablando con amor y bondad… quien me oye,  suele recibir el mensaje sin sentirse agredido por lo tanto no se pone a la defensiva, sino más bien en colaboración.

Los tres conceptos son grandes pautas básicas que pueden ser utilizados por cualquier persona. Todo lo que necesitamos es una aspiración sincera,algo de disciplina, y  un amigo que nos anime a lo largo de los momentos más difíciles, cuando nuestro ego nos hace una visita. Los primeros pasos en el viaje constituyen a menudo la tarea más difícil, ya que estamos limitados por nuestras propias expectativas y juicios. Sin embargo, si nuestro corazón está anhelando un propósito y felicidad, hay algunas cosas básicas que podemos hacer:

 

- Tomemos  sólo 5 minutos al día para hacernos conscientes de la respiración-  Comenzando poco a poco, sin esperar a perseguir una hora de oración contemplativa o  meditación. Iremos aumentando  la duración de la práctica, naturalmente, cuando estemos listos. Tengamos en cuenta sin embargo nunca saltarnos los 5 minutos de  práctica, incluso si estamos terriblemente ocupados. Siempre terminemos la práctica diaria con una oración de gratitud, agradeciendo  por todo lo que somos y tenemos. Esta práctica fomenta la conciencia de nuestro universo interior. A medida que la práctica aumenta en  tiempo y en profundidad, nuestra conciencia se expandirá hacia afuera.

 - Comencemos a practicar la honestidad con nosotros mismo por siempre preguntándonos cómo nos sentimos acerca de cualquier situación / problema / oportunidad. No nos centremos tanto en las respuestas. Entrenemos la  mente para sintonizar con regularidad con nuestro corazón durante todo el día dando la bienvenida a cualquier tipo de sentimientos que surjan.

 - Cada vez que algo parezca ir de una manera que no nos gusta, suavemente recordemos: "He creado este momento, tiene que haber una oportunidad o un mensaje para mí aquí. ¿Cuál puede ser? "En el principio, el objetivo no es centrarse tanto en conseguir una respuesta, sino aceptar serenamente somos los únicos responsables  de la interpretación de cada minuto.

Cuando podamos mirar en nuestro interior y conectar con nuestros verdaderos sentimientos, las posibilidades se abrirán ante nuestros ojos. La claridad que recibimos cuando vivimos nuestra propia vida en la conciencia, la honestidad y la responsabilidad, nos lleva a un poderoso salto adelante hacia nosotros, la felicidad y la realización personal.

 

 

Annalisa  Corti vive en Florencia, Italia, es  profesor aacadémico, naturópata y Consejera Espiritual. Está entrenada en medicina tradicional china, medicina Espagiria, diagnóstico psicosomático, Meditación Mindfulness, y Reiki. Escribe en éste momento su primer libro sobre la espiritualidad aplicada y disfruta de escribir artículos para el corazón y el alma.

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Felicidad: El cambio interior definitivo! Por Annalisa Corti

(Traducido del Inglés por Tahíta)

Hay un gran número de personas que - cada mañana – se despiertan, se levantan y funcionan en piloto automático, arrastrando los pies para trabajar, consumiendo cafeína y contaminando sus sistemas durante todo el día con alimentos poco saludables, pero aún más con emociones negativas.

Cada día, sin embargo, podría ser una expresión perfecta de nuestra naturaleza Superior. Cada momento puede ser una oportunidad divina de elegir conscientemente lo que queremos ser. Contribuyendo a este proceso de re-conocimiento, podemos comenzar adoptando las cinco actitudes de la santidad : alegría, amor, aceptación, bendición y agradecimiento.

La alegría es nuestra verdadera esencia, nuestra alma está compuesta de partículas alegres que nos mantienen conectados con Dios. Sentir la alegría del Espíritu (y no la versión centrada en el ego que podemos definir como euforia), nos permite ver a través de las ilusiones de maya, así como nuestras propias ilusiones creadas. Desde este lugar de alegría de experimentar cada momento como lo que es,surge el reconocimiento de la perfección en el gran esquema de la vida.

Cuando re-conocemos que todo es perfecto tal como es, se hace fácil simplemente amar todo. Sin embargo, no es el amor humano al que nos referimos, sino al amor divino. El amor Dvino, es incondicional, libre de etiquetas y juicios. Se basa en la certeza de que todo y cada uno es perfecto tal como es.Incluso si no somos capaces de comprender tal perfección con nuestras mentes, debemos recurrir a nuestros corazones para que nos recuerden esta ley universal. Nada sucede para nuestro mal. Nadie se cruza en nuestro camino para hacernos daño. Todo lo que nos ocurre nos enaltece, ¿no deberíamos entonces amarlo todo?

Una vez que amamos cada evento y cada persona como una oportunidad real para expresar lo que realmente somos, se convierte en una segunda naturaleza el aceptartodo tal como es. La aceptación nos guía hacia un mundo de unidad y unicidad. Las separaciones y las diferencias se vuelven irrelevantes, las etiquetas y juicios abandonan nuestras mentes, mientras oportunidades únicas y mensajes especiales comienzan a aparecer por todas partes.

Al aprovechar las oportunidades y descifrar los mensajes, nuestro Ser Divino se hace más fuerte y se siente tan abundante de gozo y amor que aceptar ya no es suficiente, aprendemos a bendecircada evento y cada persona para el papel que desempeñan en nuestra propia ilusión. A estas alturas, cómodos con el concepto de unidad, somos conscientes de la ley universal de causa y efecto. Cada bendición dada será una bendición recibida. ¿Por qué íbamos a querer recibir algo más que bendiciones? Incluso la más extraña de las circunstancias, por lo tanto, se bendice y se suelta. El mensaje para nosotros surgirá con el tiempo.

Mientras no podemos ver ni reconocer éstos mensajes, confiamos en que están ahí, y bendecimos la expresión perfecta de lo que hemos elegido conscientemente o inconscientemente. En última instancia, nos despertamos al hecho de que los mensajes son un regalo de nuestra propia alma a nuestro yo consciente y llegamos a estar agradecidos por cada uno de ellos. Cada uno ofrece una oportunidad preciosa para nuestro crecimiento, cambio y magnificencia.

¿Cómo pueden estas cinco actitudes ayudarnos en nuestra vida diaria? ¿Cómo se pueden aplicar a una relación difícil?

El primer paso es volver a lo básico, o la santa Trinidad de la Vida Holística: conciencia, honestidad y responsabilidad. Tomar conciencia de lo que es: cómo siente, los ruidos, los olores, lo relativo a lo que está sucediendo en su cuerpo. Verdaderamente conectar con el aquí y ahorade una situación particular. Esto permitirá que sus profundos sentimientos surjan, así como su propia responsabilidad en la creación de esta situación con un propósito.

El segundo paso es ir a (a través del silencio y la presencia) y conectarse a la magia de tu propia naturaleza crística. Ahí está la alegría, la felicidad dichosa que le aleja de la ira y el miedo, hacia el amor.

El tercer paso es permitir a este amor a inundar cada célula y poro de su cuerpo. Si le ayuda, lo visualiza como una luz cálida que le empapa suavemente en su energía amorosa.

El paso final es actuar, hablar, vivir, desde este lugar de luz y amor. Confíe en su verdad y tenga fe en su naturaleza superior .Una mujer sabia me dijo que aún pudiendo infligir dolor a los demás cuando hablamos desde la verdad - debemos seguir honrando esa verdad.

Tenga en cuenta que nada puede cambiar en el exterior durante días o meses, toma tiempo. El principal cambio será dentro suyo, lo que le permitirá vivir su vida a través de la alegría y no de enojo o la frustración o la tristeza. El paso primero y más importante está dentro suyo…aprenda a honrarse y el mundo hará lo mismo.

Annalisa vive en Florencia, Italia, es naturópata y Consejera Espiritual. Está entrenada en la medicina tradicional china, la medicina Espagiria, diagnóstico psicosomático, Meditación Mindfulness, y Reiki. Está escribiendo su primer libro sobre la espiritualidad aplicada y disfruta de escribir artículos para el corazón y el alma.

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Una Mirada más profunda a la Pérdida - Matt Kahn

Traducido del Inglés por Tahíta desde...http://www.truedivinenature.com/blog

Más allá de la apariencia de cada historia personal, la pérdida no tiene nada que ver con las decisiones que se toman. 

Cada pérdida es orquestada en un nivel del alma antes de la encarnación.

 Esto indica que las elecciones solo determinan cómo conscientemente o inconscientemente la enfrentamos.

 A medida que se experimenta la gracia de la pérdida, los patrones de apego se liberan de nuestro campo de energía en una forma espontánea de curación celular

En ausencia del apego, la disolución simultánea de ideas del llamado pasado o futuro al fin puede revelarla nuestra habilidad natural de ser totalmente abiertos, auténticos y honestos en las relaciones.

Es aquí donde descubrimos la libertad esencial de ser nutridos por la profundidad de lo que damos en vez de necesitar ser alimentados por lo que presumimos  que conseguiremos. 

Hasta que se experimente la profundidad auténtica del amor intemporal en la vida, cada patrón de apego restante será curado por pérdidas espontáneas  surgidas de la naturaleza impermanente de las experiencias.

Este es el sentido primario de la transformación que ocurre en el juego de las relaciones, ya sea entre miembros de la familia, amigos o amantes.

 Cuando no somos conscientes del propósito más profundo que las relaciones sirven en nuestra propia evolución, podemos encontrarnos atrapados en éstas disoluciones dolorosas de apegos hasta que nuestra curación sea completa.

Dependiendo de lo sumergidos que estemos en el mundo de las formas, es posible que sin saberlo evitemos esa curación intentando superar el poder transformador de la pérdida perdiéndonos en el sueño del dolor, donde nada más que desesperación existe, hipnotizados por su fragancia persistente. 

No importa cómo ocurra, la pérdida no es algo para arreglar. Es algo a lo que sobrevivir.

 

Matt Kahn

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Música de Fondo

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ABRIENDO EL CORAZÓN

El Servicio de InterSer es gratuito.

Sin embargo debo sustentarla monetariamente cada mes, por lo que he resuelto en  Común Unión con muchos miembros, Aceptar las donaciones que sean hechas con Amor y gratitud...aunque el monto sea mínimo. Sus corazones lo decidirán

QUE LAS BENDICIONES FLUYAN EN SUS VIDAS!!!

LO NUEVO...Enero 2021

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Golpea tu cabeza contra la pared - Noelle Oxenhandler

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DEL HACER ADICTIVO AL HACER INSPIRADO - Dora Gil

8431090091?profile=RESIZE_180x180El problema con una cita de Pema Chödrön -  Melissa West

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Descubriendo el manantial - Pema Chödrön

8427128054?profile=RESIZE_180x180INTUICIÓN DEL CORAZON - Adam Oakley

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¿Qué es la paz interior? (12 caminos hacia la liberación del sufrimiento) - Aletheia Luna

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Virus Corona: ¿una llamada de atención?

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Luna Nueva en Capricornio: Activaciones Álmicas -~ por Lindsey

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Astrología Intuitiva: Luna Nueva en Capricornio Enero 2021~ por Tanaaz

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Graciela Noemi Carello commented on Tahíta's blog post DEL HACER ADICTIVO AL HACER INSPIRADO - Dora Gil
"Bellísimo"
Hace 13 horas
Daisy Naquira commented on Tahíta's blog post DEL HACER ADICTIVO AL HACER INSPIRADO - Dora Gil
"Gracias"
Hace 16 horas
Doris Valencia Morales commented on Tahíta's blog post DEL HACER ADICTIVO AL HACER INSPIRADO - Dora Gil
"Gracias infinitas. Me encantó. Es exactamente como me sucede. Es un trabajo a diario para poder vivir y elegir en conciencia."
Hace 16 horas
Tahíta posted a blog post
Conectar con nuestro ser no supone dejar de actuar en el mundo. Se trata, simplemente, de permitir que nuestros actos surjan de otra fuente, nuestra esencia más auténtica.
Como ya hemos tenido ocasión de observar, el mismo mecanismo mental del…
Hace 17 horas
Esther Merce figuera commented on Tahíta's blog post Descubriendo el manantial - Pema Chödrön in Energías Maestras
"Precioso . Gracias"
Hace 17 horas
Esther Merce figuera commented on María Tulián's blog post El problema con una cita de Pema Chödrön -  Melissa West
"Gracias"
Hace 17 horas
Laura del Carmen commented on Tahíta's blog post Descubriendo el manantial - Pema Chödrön in Energías Maestras
"Graciasss "
Hace 18 horas
Lidia E Silva Aguero commented on Tahíta's blog post Descubriendo el manantial - Pema Chödrön in Energías Maestras
"Gracias"
Hace 21 horas
Graciela Noemi Carello commented on María Tulián's blog post El problema con una cita de Pema Chödrön -  Melissa West
"Gracias"
ayer
margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post ¿Qué es la paz interior? (12 caminos hacia la liberación del sufrimiento) - Aletheia Luna
"gracias¡¡"
ayer
margarita hernandez santos commented on Tahíta's blog post Descubriendo el manantial - Pema Chödrön in Energías Maestras
"muchas gracias¡¡"
ayer
Héctor Rodríguez Hernández commented on Tahíta's blog post Virus Corona: ¿una llamada de atención?
"Así es y debe ser. Estamos pagando un precio muy elevado por deshacernos de la ignorancia que nos mata. gracias por este articulo."
ayer
Héctor Rodríguez Hernández commented on Tahíta's blog post ¿Qué es la conciencia infinita? –Tahíta
"Feliz 2021 a todas y todos. Gracias Tahita todos estamos inmersos en esa Conciencia infinita ya sea que la percibamos dentro o fuera."
ayer
Enrique López Aldrete commented on María Tulián's blog post El problema con una cita de Pema Chödrön -  Melissa West
"María, buen día. Muchas gracias por compartir tan bello tema. Abrazo. NAMASTÉ."
ayer
Daisy Naquira commented on María Tulián's blog post El problema con una cita de Pema Chödrön -  Melissa West
"Gracias"
ayer
ISIDRO GARCIA VARGAS commented on Malú Cabrera Cabrera's blog post EL AMOR AL DESNUDO - Matt Licata
"Que hermoso aporte, lo copio para compartirlo, buen dia."
ayer
Más...
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